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取組の備忘録・朝晩白湯・水分目標1.5ℓ〜・塩分目標〜6g、海塩・白米→玄米か雑穀米入り・体に良いものを摂る切り干し大根、納豆、りんご、バナナ、わかめ、なた豆茶・寝る前3時間は食べないこと・毎日体を動かすウォーキング、ヨガ、隙間時間にスクワット・夜できるだけ湯船につかる今日の食事朝・りんご1/4・チーズベーグル昼・豆もやしサラダ・レトルトカレー・ごはん120g夜・サラダうどん麺は豪雪うどん今日は使わなかったけど、小分けの鰹だし・めんつゆが付いていて便
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラからダイエットするなら必ず意識して摂って欲しい栄養素ビタミン・ミネラルビタミンとミネラルは脂肪を燃やす着火剤なんです摂取するのは「野菜、きのこ、海藻」から●野
引き続き微増。体重:47.4kg(前日比+0.1kg)体脂肪率:26.0%(前日比-0.7%)やはり最初の1週間はむくみがするっと落ちるから減り幅大きいけど、2週間目はなかなか難しいね~。体脂肪率が落ちてるのは現実か誤差か…。そういえば、昨日はめずらしく8000歩も歩いたので、脚が筋肉痛(在宅勤務なので普段は引きこもり生活)。本当に体脂肪が落ちてたらいいな~なんにせよ、この食生活していて太るとかありえないので、淡々と続けるのみです。こちらの神やせ企
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから朝食の内容はダイエッターにとって大切なポイントです痩せる朝食のポイントは①痩せホルモンを分泌痩せホルモンの材料になるタンパク質をしっかりと摂取手軽に食べられてタン
スタート令和5年10月21日身長161.7cm体重86.5kg今日の体重57.8kg今日の体脂肪率27.1%(前日比−0.6%)体重合計−28.7kg月初なので先月と比べてみました良い感じに減ったり増えたりしています☺️摂取カロリーは少し増やして約1200カロリー摂取しています🍚抜け毛の状況は大分改善してきています♪運動も何とか毎日出来ています今日はうちトレ11分72カロリー消費フィットボクシング55分451.68カロリー仕事から帰り運動したくない〜と悪魔の囁きが👿こ
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1703日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC
こんにちは(*^o^*)24キロ痩せて44歳で妊娠!毎日パンを食べるダイエットインストラクターの大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^今日はあん食パン食べました!トーストして食べるのがおススメの食べ方だったのですが、、まずはそのまま食べてみようと。生地の部分、しっかり小麦の味がして美味しかったです!あんこも甘さ控えめ、多すぎずで食べやすかったです。次はトーストして食べてみるのが楽しみ~と、今で
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1693日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC
ナカメ式前回の結果スタート2020/11/7体重73.6kg卒業(10回)2021/1/12体重65kgマイナス8.6kg2023年4月13日から、『ナカメ式下半身ダイエットpart2』スタートです。体重54.5kg☝️はTシャツとスパッツに着替えての体重です。約1年半ぶりの整体でした。キャンペーンなので、半額の代わりに写真撮ったり、口コミ書いたりしなきゃいけないらしいです。今日は前後左右のお腹出した写真捕りました。8回で卒業する時、どれくらい変わってる
お菓子の画像あげまくってますが、一応ダイエット継続中です。今私がやっているのは、一日0.1kg痩せるダイエット!とにかく一日の終わりの体重を前日より0.1kg減らすというダイエットです。手段は問いません。ほぼ気持ちの問題。勝手に思いついてやっているのですが、ネットで検索したら一応存在するみたいです。もうなんでもありですね。そんなこんなで進捗記録です。一週間前の体重がこれでした。そして、現在の体重が、、、一応できてるー!!!正直増えたり減ったりで一日マイナス0.1kgでは全くなかっ
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法2023年1月久々にジムに入会今年の夏までには!と気合を入れて?ボディメイク頑張ります今日も家のことをやっていたらあっという間に夕方今日はエアコンのフィルターの掃除!きたなっ多分、ワンシーズンフィルターの埃す
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから皆さんは朝食って食べられますかそもそも朝起きた時お腹は空いていますか?朝起きた時食欲がない方は夜食べ過ぎの可能性があるかもしれません食事は朝>昼>夜というボ
こんにちは!ベストボディライフ@札幌アラフィフ女子の人生史上最高BODYSAIKOです!よく聞かれるのが「ベストボディジャパンで勝ちあがるために必要なことはなんですか?」という質問です。審査基準などは、ベストボディジャパン公式サイトに書いてありますが、大会を観戦したり、実際に出場された方が身近にいないと分からないことがあると思います。男性の情報はたくさんありますが、女性はまだまだ少ないので、少しずつ書いて行こうと思います。ベストボディジャパンがなぜ作られ
さ9才&4才の母37歳/身長157㎝2023年60キロ→50キロ達成✨『36歳2児の母。年末までダイエット頑張ります!』はじめまして。8才&3才の母。ダイエットをはじめたので記録用にブログをスタートしました。36歳、身長157㎝5月からダイエットスタート60.4キロ→現在54…ameblo.jp2024年の目標3〜4キロ落とすのが目標です⭐︎くびれ&桃尻が欲しい!『あけましておめでとうございます!今日からダイエット再スタートします!』はじめまして。9才&4才の母。ダイエット
営業目的のブログを書いている方からのコメントやメッセージはいりません!頂いてもガン無視しまーす!おはようございます今月の目標は…4月末までの目標は…71.1kg最終目標は…59.5Kg今週の目標いよいよ先に先にが停滞中5月3日(金)までに71kg台を望む〈昨日食べたもの〉朝サンドイッチ昼コンビニ定番間食なし夜参鶏湯キウイ〈今日の体重〉スタート2016年10月入院当日95.5kg1月末の体重70.6kg(−24.9kg)2
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1701日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC
。.:⁂..⁑。**・∴・**。⁑..⁂・*:.。ご訪問ありがとうございます♪。.:⁂..⁑。**・∴・**。⁑..⁂・*:.。16時間断食ダイエットを始めて3ヶ月が過ぎました!更年期で体調崩して始めた16時間断食ダイエット胃腸を休ませたくて始めたダイエット年齢的にも本格的に効果が出るダイエットにしたかったから今まで以上に真剣に楽しく取り組みました当初の目標は−6kgでも2ヶ月めで停滞して−5kgに変更でも終わってみたらまさかのピッタリ−6kgノ
昨日の写真です。わかりにくいけど膝のまわりとお尻の下がゆるくなりました。腰回りはまだまだですな…昨日の計測結果(生理5日目)体重⇒50.0kg体脂肪率⇒27.6%皮下脂肪⇒25.8%BMI⇒19.6%今朝の計測結果(生理5日目)体重⇒50.4kg体脂肪率⇒27.3%皮下脂肪⇒25.5%BMI⇒19.7%運動ストレッチ20分プランク90秒サイドプランク60秒ずつバイシクルクランチ20回×3セットワイドスクワット20回駅まで走ったり歩いたり20分今日は筋肉痛
前記事はこちら↓『私立中ママ友から❤️嬉しい頂き物♡♡♡』前記事はこちら↓『渡韓準備❤️免税店でバニラコ購入ー(o^^o)♩』前記事はこちら↓『ZARAのSALEで❤️❤️最近の美味しいイロイロ〜(o^^o)』前記事…ameblo.jpJC娘校ママ友から嬉しい頂きました❤️ジェニーベーカリークッキー詰合せ4種ベアーリュックVer./正規輸入品焼菓子クッキー缶jennybakeryギフトプレゼント香港クッキー缶テディベア/バレンタインデーホワイトデープレゼン
4月の結果です!体脂肪32.4%1ヶ月で1.6%減体重51.2kg1ヶ月で0.6㎏減プチ旅行の帰りに星乃珈琲で爆食疲れのせいか何食べても満腹にならないのよ。もう食べるだけ食べようと決めて最後はジャンボクリームソーダで締めました。その後も毎日、食べたいだけ食べてたんだけど・・・ある日、体重計にのったら40キロ台になってて(2㌔以上減ってた)痩せた原因は病気かもしれないと妙な心配それから50キ
続★公開ダイエット33歳☆164cm6歳4歳の兄弟母です4/6からダイエットスタート!3ヶ月半で-7.7kg7/21から第2スタート52.3kgダイエット5ヶ月と6日目スタート60.0kg本日52.8kg(+0.4kg)最小値51.1kg(-8.9kg)トータル-7.2kg11/25までに、目標48kg台♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡女子Day1日目。デトックス期、どんどん減ってくれ~目標達成まで、残り-4.8kgです。11月達成と言わず、なるべ
気長にダイエット5年目に突入2020年1月START44歳MAX体重77.8kg体脂肪率41.5%BMI29.282022年3月17日46歳目標体重53kg52.8kg−25.0kg達成🎉BMI19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日47歳62.2kgまでリバウンドBMI23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.2kgの
踏み台昇降と筋トレ※紫文字は出かけた日※緑文字は踏み台ではなく歩いた日⇩※筋トレ内容は日付のリンクから⇩04/01踏み台❌0min筋トレ❌57.6kg35.3%04/02踏み台⭕20min筋トレ⭕57.5kg35.7%04/03踏み台❌0min筋トレ⭕57.6kg34.9%04/04踏み台❌0min筋トレ❌57.5kg34.4%04/05踏み台❌0min筋トレ❌57.0kg34.0%04/06
こんにちは!昼ごはん食べたら眠くなり寝室でうとうとしながら更新あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、動画トレーニングをメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持!海に行って顔も日焼けして黒い肌が気に入らないオパです若い頃は日焼け命で自分よりも黒
こんにちは🌞ご訪問ありがとうございます最近お肉を食べてないreoです🙃*ただの記録のつもりでブログにしているだけなので、オススメするわけではありません。今回は、ダイエットとは関係なく、お肉を食べないベジタリアン🥕になってみよう❗️というお試しブログです🫑さすがにヴィーガンになることは無理なので…😅ではでは、はじめていきましょう♪♪そもそも、私がなぜそんな事をしようと思ったのか、ベジタリアンやヴィーガンとは?という人もいると思いますので、順序立てて説明していきますね🥰【そ
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法2023年1月久々にジムに入会今年の夏までには!と気合を入れて?ボディメイク頑張ります昨日はストレッチしながらリビングで寝てしまい寝る前の晩酌もしませんでした最近はいつも夜更かしで1時近くに寝ていましたが昨日
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