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おはようございます。内田みち代です。2025年から本格的に健康管理を始めました。今までも気をつけてはいましたが、もしかしてつもりだったかもと反省。もっともっと栄養素と、量と、運動内容を見直しの生活です。主人も私も毎日何かしら、運動をしておりますが、それより大切なのは、やっぱりお食事！！9割大切だからです。PFCバランスに基づいて計算。今はアプリもありますから、何の栄養素が足りないですよと教えてくれて便利！！私は（あすけん）が便利ですよ。今朝は、主人がお客様からいた
よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちらふんわりおいしい豆腐を使ったココア蒸しパン♪牛乳を使わず豆腐で作ってみましたがこれが当たり！ふかふか、ぷっくり膨らんだ生地が絶品です子どもたちも大喜びして食べてくれました安い豆腐を使うことで豆腐感を感じさせませんよ◎簡単に作れるのでぜひお試しくださいね絹ごし豆腐…50g卵…1個はちみつ…大さじ2ココアパウダー…8g米粉…40gベーキングパウダー…4g①豆腐を滑らか
よかったらぽちっと応援お願いします♪↓こちらInstagramはこちら蒸篭を使ったヘルシーレシピ最近せいろにハマっていますお手入れが大変かな…収納も場所を取りそう…と思っていたのですが、使ってみるとむしろ最高すぎて！！もっと早くデビューしておけばよければと思うほどでしたまだまだ模索中ですが、今日はせいろ初心者さんにオスススメの一品をぜひチェックしてね↓↓どめさん家のごはん|LINEVOOMCheckoutどめさん家のごはん'spo
新刊発売しました☺️🫶老けずにやせる朝昼タンパク質レシピ(扶桑社ムック)Amazon（アマゾン）宜しくお願いします🙏朝起きてスマホを見ると、SNSの通知、ニュース、友達の投稿、広告…もうどれが大事なのか分からない。気づけば、知らないうちに情報の波に飲み込まれてる自分がいる。便利な世の中だけど、これってちょっと疲れますよね。なんでこんなに惑わされるの？ネットやSNSって、便利だけど情報が多すぎるんですよ
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辻紗彩（さよならプロポーズ）『医療痩身レポ⑨』辻紗彩（さよならプロポーズ）『医療痩身レポ⑧』あと4kg痩せればゴール‼️相変わらずクリニック通いを頑張っている私ですが、今回6月限定で通い放題のキャンペーン…ameblo.jp4ヶ月で契約した医療痩身もあっという間に終わりました…！！それでは結果発表です……通院初日がこれ。そして、最後の測定結果がこれ。【体脂肪率】－7.1%【体脂肪量】－5.4kg体重は…9kg減りました‼️‼️‼️最初の目標よりも5.6kg多く減りましたよ‼
