ダイエット日記

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一昨日の日記です朝：お餅（出雲大社のおさがり）昼：餃子・ジャストサイズチャーハン（餃子の王将）夜：鶏の西京焼き・スチーム野菜運動：特になし体重：前日比-0.1朝ごはんおさがりのお餅お昼時にオルガンのランチタイムコンサート帰り道にとうとう日日草が萎れてきたので苗を買いにいったりどうしても餃子が食べたくて餃子の王将へ昼ごはん餃子は普通サイズ・チャーハンは半分サイズ半分サイズでも400kcal以上あるみたいです炒飯おそるべし夜に図書館に行ったつ

1年間毎日ステッパー＆ケトルベルチャレンジ340日目○2024年ステッパーチャレンジ1/1〜12/31継続日数365日やれなかった日1日2025年ステッパー&ケトルベルチャレンジ1/1〜11/30継続日数293日やれなかった日41日●2025年12月12/1〜12/6継続日数4日やれなかった日2日やれなかった理由11/4〜11/5息子宅に滞在中の為今日のダイエットクエスト4〜7時までに1アクティビティスクワット100回27日目今日のランクエ

50歳178cm体脂肪率8%今朝の体重67.2kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（卵1個、ちゃんぽん麺60g、豆腐150g、鶏胸ひき肉50g）摂取カロリー約350kcal昼オート麦ファイバーパン（ハム40g、タマゴサラダ60g、ピザチーズ30g摂取カロリー約330kcal夜自宅でビール3本を飲んでから忘年会摂取カロリー不明ビールのカロリー（1杯158kcal）、約11杯1738calですが、ビールのカロリーは表記カロリーより実際は低いため1杯110kcal、摂取カロリー

自己紹介日記代わりに始めたダイエットと日々の記録を書き留めるブログです私はこんなヒトバドミントンとw-inds.とDEENが好きな155㎝アラフォー小５男子ママ物心付いたときからずっとガチムチ人生一回くらいはスリムになってみたいのと痩せたい脳からの卒業を目指して「標準体重からシンデレラ体重へ」を目標に食べて痩せるダイエット中です聞いて聞いてー！ダイエット中のストレスを減らす方法わかった！！我慢をしないこと！これだった！ダイエット＝我慢は、負のループ

おはようございます☀️☀️すっきり眠れました😴😴夜食食べてしまったからです😑😑駄目駄目ですね。なかなか、書くのが、難しいですね💦良くなってるのは、良くなってるのだけどなぁ😭😭産婦人科の先生と、話してきました。毎日重曹風呂に、入ってるそうです。野菜を重曹とお酢で、洗うとよいわけだから、シャキシャキするような？体も重曹風呂は、良さそうですよね🤔🤔頭も、痒いから、試してみよ。クエン酸入れたら、良いですもんね。髪の毛が、キシキシしなくなりそう。ステロイドも、使ってま

いつもありがとうございました開始日の体重６５.０５キロ（人生最高値は６８キロ。2024年9月）170センチのズボラアラフィフ主婦です何をしても痩せないのでついに医療ダイエット始めましたメトホルミン250㎎を昼夜飲んでます（朝は食べません）目標はマイナス10キロアメトピに選んでいただきました↓『【メトホルミンダイエット215日目】食前に飲むと太らない飲み物/使って後悔した眉メイク』いつもありがとうございます開始日の体重６５.０５キロ（人生最高値は６８キロ。2024年9月）17

今日の体重86.5kg先週の肥満外来に行った次の日から、一週間で1kg減らす事ができました。軽い運動と、食事に気をつけるだけで、おやつも少し食べつつ減ったので、信じられない気持ちです。肥満外来に行って良かった。引き続き先生がおっしゃって下さった事を実践していきます。今日明日はお休みですが、平日と変わらず気持ちを維持して取り組みます。

富山✨富山〜😆✨わーい🙌リトルくんお寿司🍣にご機嫌食べて良いのか見守るちび子達🐶年齢を重ねても美しくいられる幸せを感じています。皆様ありがとうございます！ご注文専用メールはこちらcosme@ginzatakashima.co.jp銀座高嶋は、美しくなりたいあなたを応援しています💖✨本日も美肌で金運アップップ〜✨新作プロテインは５種類※特典発送後退会される方は特典代金として２万円頂きます。

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今朝体重オムロンは、48.3kgお通じないですが、風邪とめまいもおちついて普通に食べれてます。これくらいで体重維持してくれると良いのですが大人バレエ日ですが、まだお休みが良いよね今日の朝ごはんは、まだです2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいあすけん有料で使用中2025.10.24の遺伝子検査の結果もあって『ダイエット基本コース』です1年8ヶ月と13日目?の本日です2024.03.23体重増加で膝痛復活維持

おはようございます☀️☀️アメトピ載りました✴️✴️『ほっともっとのお弁当うましら〜☆運動で体重が、少しずつ減りだした！！』こんにちは、お疲れ様です眠くて、眠くて、起きてお薬を飲んでからも、眠くて、寝てました。起きたら、１２時前で、びっくり🫢🫢昨日も、こちらを、↑☝２セットしまし…ameblo.jp『スババ（スタバ）のケーキと、久しぶりにスープ作り。旨味がぎゅとうましら〜☆』おはようございます☀️☀️今日は、１時に眠れなくなったけど、コレコレさん観てたら、眠れました😪😪コレコレさんが

ユーハイム〇ショコラカーディナルトルテ★★★★☆4.5食べたことないような食感のケーキやった……白い部分がシュワシュワな生地で、マシュマロの弾力をなくしてシュワシュワさせたやつのような、メレンゲたてた直後のようなシュワシュワ感というか……とにかくとけるチョコクリームも甘ったるくなくちょうど良い甘さで、飲むように完食した良い意味で空気のようなケーキやった〇宇治抹茶トルテ★★★★☆4.5抹茶はほどよい苦味も味わえつつも甘さもちゃんとあっていいとこ取りな風味で美味食べ

ビバランスダイエットインストラクターの根木原さくらです。50代でマイナス7.5kg、体脂肪率マイナス5%。45歳からの我慢しないダイエット方法をお伝えしています。▶︎自己紹介は⇒こちら▶︎はじめましての方へ⇒こちらダイエットってあれも我慢これも我慢って思っていませんか？以前のワタシは朝食も控えめに、昼食も少なめに・・・って食べていたけれど体重が減るどころか逆に増えていましたなぜ？そこで

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご

Lindt昼をちょこっと軽めにしたら、15時になんだか口寂しくなりましたꉂ🤣𐤔カカオ70%のLindtを口に放り込みましたところ。。。一つ二つ。。と気がつけば四つﾊｯ慌てて、Geminiに聞いてみた😂遅っせぇ～Geminiに覚えておいて貰っていること私HbA1cが6.4なの！と、たったこれだけ個人の好み、生活状況を覚えさせる事が出来ますご相談お昼のメニューを入力してLindtのチョコレートを食べたいんだけど何個までOK？と聞いてみました(ぃやもぅ4個食べちゃってるけど

おはようございます🌞いつも訪問いいねコメントありがとうございます👍ダイエット118日目🗓昨日より➕0、1キロ増🐷ダイエット開始77キロから➖1、3キロ減🐷やっちゃいました😭昨日の夜お腹すいたのでウーバーで弁当注文しました🍱娘はハンバーグ弁当私は唐揚げ弁当を食べましたΨ('ч'☆)最近ダイエットじゃなくなってきてます🐷最近夜になると何故かお腹がすきます🐷また元に戻るかも🐷118日で1、3キロしか減ってないのが悲しいです😭本日も一日よろしくお願いし

はじめまして！アラフォー主婦MAIです。甘いもの、お酒大好きです！お酒は辞めることはできました。目指すは美BODY..精神の安定、健康な身体甘いお菓子、小麦粉(主にパン)乳製品、植物油2025年10月〜いわゆる四毒抜きに挑戦中。有難いことに持病などはないためたまに口にすることはありますw記録！継続！習慣化よろしくお願いします。本日の測定12月6日57.3kg昨日のお食事記録Morning炊き込みごはん、鍋残りソイラテ玉子焼きlunch炊き込み

今日はブログを書く気がしないんです。申し訳ありません。。。また懲りずに、暴飲暴食をしたんです。もう何回繰り返すの？！と、自分に呆れてます。なので、書く気がしないんです。ダイエットに壁は付きものだけど、こうも繰り返していると本当に嫌気が差してきます。自分自身に。今日はスイミングへ行ってきます！！！何m泳ごうかな。10日までに43kg台という目標は変わらないので、あと残り5日間！！頑張りたいと思います。今日もいい一日を

昨日の夜ご飯水炊き！炊き込みご飯ピーマンの和え物納豆アボカドそして、今朝の体重48.5キロ体脂肪率14.9％しっかりアップ⤴️おとといの外食の影響です増量したけど美味しかったー『着衣のまま…』今朝の体重あまりにも寒くて、着衣のまま正確な体重不明。ダイエッター失格です。本当に寒いですね朝起きて凍えそうです昨日は食事にいきました。お肉料理〜コッテリコッ…ameblo.jp朝ごはん仕事で時間がない中、セブンイレブンにて購入あんバターどら焼き飲むヨーグルトブルーベリー

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。サロンまでのアクセスお車でコメダ珈琲からガード下を通ってお越しの方へのご案内です。サロンの住所は岐阜県大垣市錦町６９加藤ビル1階Googleマップはこちらからどうぞ①コメダ珈琲前のガード下をくぐると、左手に「大垣性能信用金庫」、前方に「歩行町（おかちまち）」の信号🚥が見えます②「歩行町（おかちまち）」の信号🚥を右折します

ご訪問ありがとうございます！こんにちは、あずきまるです夫婦二人暮らしにゃんこ1匹🐈フルタイムをやめ株をはじめる2023年から週1パート↓2025年週2に変更はじめましての方はこちらおはようございますようやく食事記録が12月に突入！最近いろいろ忙しいのは年末だからだけではなくそのうちまとめが書けたらなーと考えてます12/1の昼食・豚バラとナスとパプリカのカレー約630kcal美味しそうなパプリカが安くて買ったもののどう使おうかな？？？ということで久しぶ

⚫️朝にやると体重が落ちやすくなる「小さな習慣」どうも、高橋勝己です。ダイエットで体を変えたいなら、実は夜より“朝の過ごし方”が大事です。僕も昔は、朝なんて起きてバタバタするだけの時間でしたが、朝の習慣を少し変えただけで、体重の落ち方が安定しました。難しいことは何もいりません。朝に「小さな1つ」を積み上げるだけで、体は自然と軽くなっていきます。まずひとつ目は、「白湯をゆっくり飲む」。これは本当に効果を実感しやすい習慣です。寝ている

お読みいただき、ありがとうございます-12kg達成↓これまでのダイエット↓痩せる食事運動方法ダイエットグッズファスティング記録100日ダイエットモチベクリックすると詳しく見れるよ食べることが大好きなダイエットブログです基本はこのダイエット法↓『ズボラなのに12kg痩せられたワケ』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中無理しないダイエットダイエットって、何したらいいかがわ…ameb

サロン泉月（みづき）について本来のあなたへ静かに満ちていく、“回復と再生”のサロンはじめまして。サロン泉月（みずき）のブログにお越しいただき、ありがとうございます。泉月は、「心と体の両面から整うサロン」として、市川市でゆったりとした癒しの時間をご提供しています。忙しさに追われる日々。気づけば、自分をいたわる時間がどこか遠くにいってしまうことがあります。そんな大人の女性が、ほっと深呼吸できる“優しい余白”を取り戻せる場所でありたいその想いでサロンを開きました。

今日の体重は54.2kg(前日より－0.1kg)でした。昨日は外食でしたが、大皿料理を各自取り分けスタイルだったので、少量ずつ、魚は食べるけど肉は控えて、いい感じに多分カロリーコントロールもできてたと思います。後、1万歩以上割と早歩きで歩いたのもよかったと思います。

年齢を重ねても美しくいられる幸せを感じています。皆様ありがとうございます！ご注文専用メールはこちらcosme@ginzatakashima.co.jp銀座高嶋は、美しくなりたいあなたを応援しています💖✨本日も美肌で金運アップップ〜✨新作プロテインは５種類※特典発送後退会される方は特典代金として２万円頂きます。

54歳で無職になった男です無職3年目ですまず、食べたものを思い出します・ヨーグルト・ビックマック、ポテト、コーラ・マックフルーリー(妻と半分)・麺つゆ鍋、焼きそば・チーズバーガー・アイスでは、答え合わせ正解正解正解妻と半分づつ正解息子にもらったお菓子完全に忘れてた…正解正解本日の体重4日間のマイナスを一気にムダにしてしまった…

やっと大好きなクリスマスのことが書けますさて、ここはどこメリークリスマス横浜って書いてますねイラストは赤レンガ倉庫でしょうかちょっとヒキで撮ってみましょう下の方に何やら見えますイラストの上には何やら文字が書いてありますよそうですバスですこの管内に一台しかないレアなクリスマスバスに今年もラッキーなことに乗ることができましたサンタさんのお出迎えに、入り口からテンションアップです運転席にはサンタさんの衣装が…えっ、まさか運転手さんがサンタさんなの優しいサンタさん、じゃなかった運