ダイエット日記

おはようございます！！！いよいよ！！旅行が明日に迫りました！早朝便なので、朝2時起きなのです。。。電車がないので早朝バスに乗って空港へ向かいます！お天気だといいけど。。。。東京は雨予報ですね。。。しかも！！寒いらしい。やだなーーーーーーー昨日はまぁまぁカロリー節制しました。昨日の食事朝コーヒーカフェラテ100kcal昼お弁当400kcal夜お蕎麦300kcal酎ハイ400kcal以上、1200kcal明日は2時起きなので20時には寝たい！！！行き先は晴れそ

こんにちは。只今ポンコツ子育て中、高三男子思春期野郎の息子と暮らしてます仕事に家事に奮闘するアラフィフシングル管理栄養士のなぎねぇです今朝は秋の香りのするワンプレートをささっと作りました。あるもの乗っけただけだけどなんとな〜く秋っぽくなりました。秒でかきこんで、走って出かけた息子です。＋＋＋週末は会社の同僚の猫ちゃんがシャンプーする、と言うのでお付き合いです。シャム猫のセレブ猫ちゃんのペルルちゃん。麗しい光によって毛の色がシルバーだったりゴールドに

おはようございます。ご訪問、誠にありがとうございます。とても涼しい気温の朝です。早朝散歩は、ミドルコースで、楽しんできました虫の鳴き声が、とても気持ち良かったです。昨日は、雨が、降ったりやんだりの天気でした。降るときは、土砂降りでした。”備中国分寺”の散策は、完全に諦めました。電気屋などを回って、ウインドウショッピングを楽しみました。連休2日目の今日の午前中は、”骨密度検査”です。🦴昼からは、車の任意保険の契約更新手続きで人

今朝の体重48.9キロ体脂肪率15.2パーセント昨日からは➕0.1キロだけど測定後にお通じあり今週末までに0.5キロ落とします！朝ごはん全粒粉のパンが美味しすぎる全粒粉パンは白いパンに比べて低GIですダイエットにおススメです【送料無料】全粒粉100％パン4種類セット冷蔵便[沖縄不可]楽天市場全粒粉100％食パン4斤24枚(6枚切)九州産小麦無添加ココナッツオイル使用水素水仕込み楽天市場[沖縄不可]プチパンセット送料無料♪楽天市場[クール冷凍][

体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg台BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！

おはようございます今日の体重66.3kg朝ごはん今日も素敵な一日を

給食ランチは小型パンスパゲッティミートソースフライビーンズぶどうハムキャベツとニラの小エビ炒めきんぴらプチトマトウィンナー冷凍フライ雨阪神どうなるんでしょうね旦那さんの機嫌が悪くて困る行ってきますマイペースなので黙々と朝のマラソン続けて出席回数が全校生徒一位だった

昨日も朝早くから東京に行く用事があったので、昼は神田の「鬼金棒」で"カラシビ味噌ラーメン“でも食べるつもりだったので朝食は食べないつもりでしたが、夕飯を食べずに寝たため空腹で５時前に目が覚めたの上に、昼までには随分時間もあるので軽くお茶漬けだけでも食べてから出掛ける事にしました。が・・・仕事が終わったのが少し早かったため「鬼金棒」は営業前だったので、有楽町に移動して久し振りに１ポンドステーキでも食べようと思ったものの、日曜日にガソリンスタンドに頼んだキャンピングカーのバッテリーが届いた

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場)47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話47.3kg↓』前回の

​こんにちはいつも読んで頂きありがとうございますマイペースお調子者の小2息子繊細おしゃれ好き小5娘の子育て真っ最中可愛いものに目がない求職中ワーママのでこです。​リントスル始めて７ヶ月経ちました！！1番太ってた頃から体重は2.5キロ痩せて体脂肪は5%落ちました体重はこの２ヶ月キープされてて変わらないんだけどお腹は確実に引き締まって40なんでお腹出さないですけどちょっとチラ見えするような短めなトップスもタイトなスカートも余裕で履けるようになりまし

朝の1枚。曇り空。昨日の食事記録。朝。ベリフィストソイプロテインロイヤルミルクティー味、ホットコーヒー、蒸しじゃが芋、カロリーメイトバニラ味。じゃが芋は中サイズ一つ。これを食べると腹パンで昼までもつからいい。カリウムも摂れるし。昼。ワタミの宅食。青椒肉絲弁当、白米120グラム、リミテストのソイプロテインチョコ味。青椒肉絲が美味しい、山菜は苦手だけど筍は何故か好き。間。グリーンピース塩茹で一袋。おつまみみたいなやつ。美味しかったー。夕。鶏もも肉、人参、玉ねぎ、キ

馬券買ったことある？▼本日限定！ブログスタンプおはよう。ないよ。🍒朝ごはん。午前７時。米こうじで作った甘酒&はと麦の粉。チーズ🧀トースト🥪。目覚めのコーヒー☕️。ヤクルトのジョア１日分のカルシウム&ビタミンD完璧なゆで卵🥚、いちじく、梨、プルーン。じゃ、今日も元気にいこーーー！💖

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解1年経過、右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察半月板損傷保存療法ちゅう。。。充実アラフィフライフを目指して昨日は梅雨のような気候で朝から重い日でした。。。コロナ禍明けから、低気圧不調感じるようになり時々、重ーい…あります腰痛も出ちゃったしカフェイン多めに入れて気合い入れてもダメだ…順番なら脚トレ…やめ気になってるワークマンシューズ見に行こう…と準備始めたらジム行く準備に変わっ

はいさい。あなたの人生を爆速で変える最強カウンセラー銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩「自分らしく輝く！自分カンパニー講座〜8つの秘伝の巻物〜」のお申し込みもありがとうございました。そして、検討して迷ってくれた方もありがとうございました。これから新しい講座をアウトプットできることが楽しみです♪※もうちょっとスライド資料をブラッシュアップします。ということで、タイトルにもあるように今日の銘苅は「下がって」います。気分体調ダルさみたいなものが一

2026年1月より初めてのRUN挑戦！練習の相棒はチャト吉（ChatGPT）目指すは初フルマラソンでサブ4.5？！2026.04塩屋湾一周マラソン9km45:152026.12NAHAマラソン出場予定2027.01あやはし海中ロードレースハーフ出場予定2027.02おきなわマラソンフル出場予定先日、ジムのメンバーと一緒に、SUMMERNIGHTRUNへ出場しました。サマーナイトランは真夏の夜にセルラースタジアムで開催されていて、スタジアムの

2026/9/16、6:05漁船、瀬戸内お疲れ様です9月後半牡蠣🦪の準備に忙しい漁船「今年は大漁」を祈るbitzです美味しい大きいのお願いしますPayPay銀行【8月普通預金】預金額100万、金利0.5%＋ポイントの利息額日銀政策金利が6月に続き9月もUPになりそうなニュースがありますね朗報更に金利が高くなると嬉しいね普通預金PayPayを使っているなら預金もさらにおトクに！PayPay銀行ステップアップ円預金PayPayを使っているなら、PayP

つじつま合わせをしている私には、日々色々な食事計画があり、だいたいそれ通りに食べて過ごしているのですが、時々思いがけない強敵が突然やってくるのですその最たるものが昨日仕事から帰ったらテーブルの上に置いてありましたこの子キャラメリゼされたカリカリが周りにへばりついて中には絶品のキャラメルクリームが入ったロールケーキです疲れ果てて帰ってきて、昨日の夕飯は豚ガツとねぎのポン酢和えというすさまじく味気ない食事を予定していた私の心は踊りに踊りました今にも手が伸びそうでしたでも、、、昨日は昼食が

昨日もウォーキング良い感じでした７７４７歩オットにおねだりしたお寿司マグネット届く◯７台のご褒美にしちゃえ◯６台からは１万円ずつ増えていくご褒美貯金がアプリにあります今のところクレカのポイントで貯まってます少し前のガチャガチャで（ハンギョドンはちがう）この御重がかわいくてその影響でお寿司昨日からスタートしたのはこちらこんなんね〜と思うけど、もちゃたちにやってもらうなら自分もおさらいしておかないとへっぽこ部分あるので今朝は理科５年後の目標何にしよもうすぐ出勤します

にほんブログ村にほんブログ村昨夜は邸内社の「15日の月次祭」でした。御参列頂いた皆様と、直会の席でガッツリ食べちゃいました。(^◇^;)今夜は、たまたま3時の時点で雨が降っていなかったので予定通り散歩に出ました。………が、世田谷通りに出たあたりから霧雨になりました。さて………昨日より、更に期待出来ないシャワー浴びた後の計量結果は………がががーん！(>_<)おわった………。恐るべし、夜の直会。(^◇^;)明

グッドモーニング久しぶりに、同僚（次男の幼稚園の時からの友達）とランチへ９月１２日朝ごはんランチ会話した話した～もう最近は、老後、義実家、美容、老眼(笑)、更年期の話もちろん、旦那の悪口（義実家がらみ）あ。仕事の話もねみんな同じ仕事だから(笑)共感できるできる(笑)『【昼下がりの爆弾発言（爆笑）】１話』こんにちはこれはある日の昼下がり（もちろん仕事中）BOSSが出張でいなか

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何から始めればいいのかわからない「もっと自分らしく生きたい」「自分に自信を持ちたい」「今の人生を変えたい」そう思っているのに、何から始めればいいのかわからない。本を読んだり、前向きな言葉を聞いたり、目標を書いたりする。それでも、しばらくすると元に戻ってしまう。そんな経験はないでしょうか。自分を変えるというと、大きな決断や特別な習慣を思い浮かべがちです。しかし、本当の変化は、もっと小さなところから始まります。それは、

腕トレは仕事休みの前日にすることにしました😊休みの木曜に腕トレすると仕事の日に筋肉痛が来るからです😂腕トレは始めたばかりなのでまだまだ修行が必要そうです🤭昨日のご飯朝ごはん昼ごはん写真使い回し。夜ご飯退勤後にオイコスドリンク飲みました☺️165cm/63.25kg➖0.3kgまだ減るムーブにはきていないけど、平均値は下がってるのでいいかなと思います😌食べない、糖質制限って体重って本当に減っていくんですけど←始めだけ便秘とか肌髪にすごい影響が出るので絶対にやらない！特

お腹空いた～と思いながら、あ！私頑張ってる！と食べるのを我慢して自画自賛。頑張った私の体重はちょっとだけ減っていっています。お腹空いた→食べるを、お腹空いた→スルー&気晴らしして頑張ります。今は、タイピングの練習が気晴らしになります。頂き物はとモリモリこの一杯のためにお昼我慢したんだ～っ！って、一口ずつオクラもビールも味わって、満足です。

DAY5今日は午前中、パートのお仕事へ😊実はこのパートも今週で終了。「最後かぁ〜」と思うと、ちょっと寂しい🥲でも、今日も楽しくお仕事してきました✨午後はサウナへ🔥そして酸素ルームにも入ってスッキリ✨帰宅してからは、またまたデスクワーク💻そして……ついつい食べちゃうんだよね〜🤣💦動いてるけど……食べてる😂体重かわらず、、、だな

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージください

お昼に食べた月見バーガーがお腹に残っていて夕食はいらなかった特に変わりなく寝たのにふと目が覚めてなんだかムカムカキリキリ胃が痛い時計を見たら4時お腹を壊したのかと思ってとりあえずトイレに向かったら突然嘔吐してしまった5mgに増やしたから消化がゆっくりになってたのね…やっぱり倍量になった効果は大きいのか2.5mgではなかったことこれからは気持ちではなく身体に聞いて食べるようにしなきゃ

本業はサラリーマンで２児のパパ「一度決めたことはとことんやる」をモットーに日々ダイエットに励んでいます。そして大の、ジャンクフード好きそんな、むろのブログですお役に立てる情報を発信していきますのでフォロー・いいねを頂けると嬉しいですおはようございますー、むろです朝方は心地よい気温になりましたが、日中はまだまだ暑いが続く大阪です。そして天気はあまりパッとしませんね。さて、そのような状況ではありま

朝から+1.0kgあすけんは55点夜は夫が吉野家を買ってきてくれたねぎだく牛丼ずっしり笑重たすぎる・・・途中で休憩しながら食べたお刺身も少し食べたよ紅生姜いっぱいかけるの雨が強いので、ジムには行かず夫の出張がある1泊2日まずいまずいシクレスト、ちゃんと飲めるかなぁ苦いのはつらい

2026年9月16日（水曜日）皆様おはようございます今朝は、2時前に、起床今日も、目覚まし時計⏰を見て飛び起きましたいつものように、体重測定をして、身支度音楽聴きながら朝食に、メイク朝から、バタバタしています今、鏡とにらめっこ、カフェイン入りコーヒー飲み今朝の音楽は、シャ乱Qさんの『BESTOFHISTORY』ブログ今日の気分は？ぐっすり、爆睡だったため、目覚めはスッキリまだ、朝だからか、テンションは高い元気です昨日のこと朝、バタバ