ダイエット日記

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朝の1枚。昨日の食事記録。朝。ベリフィストソイプロテインロイヤルミルクティー味、ホットカフェオレ、おにぎり。珍しく牛乳だと美味しい！おにぎりは昨日の父の夕飯のあまりを処分。冷蔵庫で冷え冷え。昼。まごころケア。野菜たっぷりエビマヨ弁当。白米120グラム、リミテストソイプロテインチョコ味。エビと鶏肉が入っていて嬉しい。でも豆腐とか熱いのと冷たいのに分かれる謎。間。牛乳、アルフォート2枚。夕。鶏肉ミンチ、南瓜、玉葱、キャベツのレモンバター炒め。キュウリとトマトの梅肉あえ、白

ファスティングが気になる。でも・・・「お腹が空きそう」「仕事しながらできる？」「終わったあとリバウンドしない？」そんな不安があって、なかなか一歩を踏み出せない方もいると思います。だから私は、いきなり「じゃあ○日間やりましょう！」とは考えていません普段どんな食事をしているのか体調はどうなのか生活リズムはどうなのかまず自分の身体と生活を知ることが大切です。そしてファスティングをすること自体がゴールではありません。その後も、「私はこうやって

首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解1年経過、右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察半月板損傷保存療法ちゅう。。。充実アラフィフライフを目指して世間は3連休ですねー今日は出勤先月は雨、台風、曇り…気分が沈みがちだった…しばらく秋晴れ太陽の光ってこんなに影響あるんだ特に過ごしやすい秋が好き10月の連休、毎年思い出す…『退院』予定通り本日退院🎂📣手術は無事に終わった。翌日には歩行でき、常食、点滴外れた。

ゆるーくやってきました🙏昨日のご飯朝ごはん昼ごはん夜ご飯ふるさと納税のツナ缶✨美味しい😍✨高タンパク低脂質で優秀✨165cm/62.9kgほぼ変わらず今は第二の筋肉増量期と思い、減らなくても気にしないようにする！最近背中の写真をブログの画像に載せることにしました📷後から自分で比較しやすいのがいいなと気づきました🙏昨日は久しぶりに職場の方と筋肉トークしました🙏本当悩みというか思うことが同じで盛り上がりました✨見た目は明らかに引き締まってるのに体重が変わらないは筋トレ

体重６５、０。ぴったり！！肥満です。今日も頑張りウォーキングします！少しでも動ける時に動かないとと感じてます。今日も１日、頑張ります♡

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージください

本日の朝一番に量った体重、77.4キロでした。あんま変わらん。けど、以前に比べれば5キロほどダウンでウロウロしてるのは喜ばしい。あんまり動きがないと体重量ること自体が面倒になったりするか？と心配だったが元々病氣でスタートしてること。なのでよほど大丈夫そうだな。さぁ、今日も元氣1番でやろう！

今日は87.3キロドリフトラジコンにハマっててまともに走らせられないに新しいのを買いました。

🍀体調🍀朝はまあまあ元気だったけど、出かけたらめちゃくちゃ疲れてしまった🍀運動🍀お出かけ朝じっくりリンパ流し🍀食事🍀ちょっと(だいぶ)食べすぎたなあ

朝♥キノコカレーライス昼♥間食♥団子4個夜♥鮭、白米少し、胡麻豆腐、椎茸チーズ焼き4個運動♥大掃除（テレビ台、トイレを念入りに掃除）体重★58.5キロ前日比−200グラム大掃除は第6弾。昨日は遠方の友達と、リモートお喋りしました😊楽しかったです。10月スタートのドラマは面白そうなのが多いけど録画したままで、まだ見れてません。三連休はドラマを消化したいな。

2026/10/9(金)FitbitSense2で見るブログ主の消費カロリー結果です。日課にしてブログの記載していこうかなシリーズです。一応毎回夕食を食べた日は夕食のメニューの雰囲気が伝わる様に画像のオマケ付です。今週は手を抜くつもりが料理は結局かなりしっかりと作っていました。気が向いている時は勢いで料理を作っています。ではでは本日のFitbitSense2ブログをどうぞ昨日の歩数1881歩ゾーン時間86分(1日の中でトータルで有効に

『10月9日朝の記録：52.1キロこの5連勤はきつそう』『10月8日夜の記録：52.1キロすっと落ちてくれるのありがたい』『10月8日朝の記録：52.4キロ残せなくて満腹』『10月7日夜の記録：52…ameblo.jp牛乳割りプロティンお菓子少々食べて出勤時、52.7キロ帰宅時、52.4キロ減ってて、うれしいさてさて晩ご飯は、鍋ですこちらの鍋汁を使用もやしは、細い方が好き今回も、３袋買ったビールは、500缶！半分は

発酵食品を食べても便秘？みそやヨーグルトを食べているのに、便通がすっきりしないそんなときもありますよね！発酵食品だけで便通が決まるわけではありません水分はとれている？食物繊維を含む食材は食べている？体を動かす時間はある？まずは日々の習慣を振り返ってみてください腸内細菌検査で菌の傾向を知ることも、腸活を考える手がかりになります！実は状態を知ってから腸活する方が一番簡単で効果大ぜひ、

子供の学校行事などでたくさん書類や物が上履きなど物が入るバッグ、マストではないですか？けど、仕事帰り、学校寄った時なんかはビジネス用バッグです。普段はミニバッグです。ビジネス用バッグやミニバッグに書類や物を詰め込むことなんてできない…私、ハイブラ大好き女ですが…『アウトレットで散財…？』アウトレット来たーーーー！ハイブラ買わない宣言したけど来たーーー『今朝の体重と朝ごはんハイブラ買わないはずですが…？』今朝の体重48.3キロ体脂肪率14…ameblo.jpまさか学校にゴ

両足を広げられて・・・彼が私のま〇こに顔を近づけると・・・ま〇この近くでクンクンと匂いを嗅ぎだしました恥ずかしいし、汚いからやめてとお願いしても・・・指でま〇こを広げてクンクンと匂いを嗅いでいますそして大きく舌を出して下から上に沿うようにま〇こを舐めてくれました「サヤカの美味しい味がする」と変態みたいなことを言う彼ですが繰り返しま〇こやクリを吸ったり舐めたりされて・・・我慢できなくなってプシューっと彼の顔に潮を吹いてしまいましたそれなのに彼は

おはようございますこんにちはこんばんはです(*˙0˙*)日中はまだ夏ですねぇ～(¯꒳¯ᐢ)さて今宵はウォーリーことヤマハのＷＲ125Rの軽量化報告ですフロントウィンカーをコンバートしましたよキジマのナノウィンカー付ける為のベース目立たないけど点滅は視認性が良いですそれでは皆さんお待ちのダイエット結果発表です－168g"(ﾉ*>∀<)ﾉ(おい計算おかしいぞ😔)実はベースに取り付けるナットがあるので考慮しましたが減量はグッドですではこんな時はファミリーマート

朝·味噌汁ごはん·串団子1本·柿昼·ツナサラダ4貫·醤油ラーメン90円あなどれしな味·スイートポテトケーキしっとり濃厚うまでした夜·スープごはん·パン1個126kcal·プリン1個166kcal夜食·プロテインお通じなし外出かぼちゃプリンをいくつか買いあさってきました普通のかぼちゃよりスイーツのかぼちゃ派ですぐっないにほんブログ村にほんブログ村

りえ子ママのヘアセットは「銀座ロサ」です。ご注文専用メールはこちらcosme@ginzatakashima.co.jp今年も美味しいカボチャスープの販売がスタートご予約は只今から受付10月20日から発送秋は乾燥が始まり、スキンケアを見直したい季節。今の自分に合った美容を始めたい方は、GINZATAKASHIMAまでお気軽にお問い合わせください✨※特典発送後退会される方は特典代金として２万円頂きます。

身長155cm50.6㌔31.4%（ー0.0㌔＋0.1％）R5年8/153.0㌔32.6％〜4/147.6㌔28.9%（＋1.4㌔）5/148.8㌔29.2%（＋1.2㌔）6/148.4%29.7%（ー0.4㌔）7/148.4㌔30.0%（ー0.0㌔）8/149.4㌔30.9%（＋1.0㌔）9/150.5㌔30.2%（＋1.1㌔）10/150.

今日の歩数5765歩ハンバーーーグ晩ごはん今日も美味しくいただきました

いつもありがとうございますダイエット記録2025年5月4日開始〜アラフィフ/170センチ/65.05キロメトホルミンダイエット2025年5月4日〜2026年3月23日65.05キロ→59.80キロ（最小値）メトホルミン中止2026年3月24〜2026年9月10日59.80キロ→64.25キロ（最大値）桑の葉ダイエット開始2026年9月11日〜63.95キロ『新たなダイエット、桑の葉ダイエット始めます！！』いつもありがとうございます『病院へ行くか迷った大学生の息子の様子…

⚫️マンジャロ2.5mg12本目85日目54.7kg（－10.3kg）下腹部痛が来たなと思っていたら、生理になりました。ここ数か月の周期は、26日→２１日→３６日→４０日滅茶苦茶になってきていたので、いつ来るのかちょっとわからなくなってしまったが今月は26日。更年期症状が軽い、というか正直症状があるかどうかも良くわからないのは今のところラッキーなんだろうな私はセットアップが昔から好きなんです。特にIラインの。ついついコレを買ってしまった。70％オフだし、シンプル

10月8日(木)寝不足な日この日も咳であまり眠れませんでしたお薬がなくなるので病院へ夜に咳で眠れないことなどをお話して、少し強めの咳止めを出していただきましたただ、眠くなるそうなので夜だけの内服にしようと思いますそんな、咳止めが効いて、ぐっすり眠れますようにと祈った日のあすけん記録ですあすけん記録私のご飯朝ごはん(写真なし)ヨーグルト+はちみつ牛丼+温泉卵粉なっとう阿波晩茶サラダ+ブロッコリースプラウト野菜炒めめかぶ温泉卵もち麦ご飯ヘモグロビ

【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上（6/24〜中止）体脂肪率28%未満朝の測定身長169.4cm体重54.4kg[前日比+0.3kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】29.5％【前日比】−0.1%【目標まで】1.6%夜の測定朝から±0.0kgこんばんは今日は食べ過ぎなかったから朝から変わらずどれだけ暴飲暴食だこれを続けることが出来ていたら…明日はどうなる

今日は加古川道場！明日は新極真会の全日本大会！仲間の健闘を祈るばかりではありますが一般道場生は来週の兵庫県大会が本番！フルスロットル先輩も出場されるのでお仕事が終わって姫路→加古川道場へ行ってきました☆なんとF先生も登場気合い入りまくっててヤバいですさるるはねー腰痛がですねーあと体重マイナス15キロであんまり叩かれるの好きじゃないんですよね♪（笑）試合前移動稽古も実践的！なるほど……この指導はパクらせて頂きます！稽古が終わると地元のみなさんが獅子舞を披露してくれま

AIダイエット64日目10月9日。体重62.7kg、体脂肪率24.1％。7kmジョギング後に朝食。画像の記録では7.04kmでした。昨日11.21km走っているので、今日は距離を抑えた形です。🍳🍱🍽️今日の食事朝食ご飯、冷奴。昼食手のひらサイズのおにぎり5個、鯖缶、唐揚げ4個。夕食クリームシチュー、キャベツサラダ、鮭の塩焼き。今日はご飯・魚・鶏肉・豆腐・野菜が入りました。仕事の都合で断れず、手のひらサイズのおにぎり5個、鯖缶、唐揚げ4個。正直、普段より食べすぎた感覚あり。

こんばんはブログなかなか書けてなかったけど体重は少しずつ落ちてきてます今日の体重今月は57kgまでおとして来月は56kg台におとしたいなー

昨日はエステ行きました２週間前の予約時から何もきいてませんでしたが…当日、到着するなり衝撃の事実…『なつ様の担当が２日前から不在のため本日、別のスタッフが担当します！』とのこと。部屋もいつもと違う場所…心なしか、殺風景で寂しい…お茶うけ今日はマドレーヌマドレーヌ苦手…チョコが良かった…（お茶受けに関してはお店の方は何も悪くない。私のただのワガママ）個人的な希望ですが今日だってエステの回数券使うので通常料金かかる訳で…担当さんのこと気に入ってこちらのエステ通ってる訳で

『狭いから』『収納が少ないから』片づかない…そんなお悩みはありませんか？町田市の整理収納アドバイザー佐々木千春です50代からはリバウンドしないカラダづくりを目指して食生活改善に取り組んでいます公式LINE限定の企画も開催中カフェでのお話会団地LIFEカフェおうちセミナーなどの日程毎月1日に先行してお知らせしていますLINE登録はコチラから↓登録後、お好きなスタンプをひとつ押していただくと、一対一で