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豆腐の美味しい食べ方教えて！和食で味噌汁と冷奴。焼き魚とお新香があれば言う事なしと思う今日この頃。(^ω^)▼本日限定！ブログスタンプ
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昼間に彼とテレビ電話をしていて・・・突然彼がち〇こをシコシコしている姿を見せてきて私はただ眺めているだけでしたが・・・サヤカのま〇こも見せてほしいとお願いされて少しだけ見せてあげましたパンツをずらしてま〇こを広げたり、愛液が糸を引いている様子を見せて・・・ハァハアと私のま〇こで興奮してオナニーする彼を嬉しく思ってしまいサービス精神で四つ這いやおっぱいも見せてしまいましたなんだか売春婦みたい・・・
食物繊維、足りていますか？毎日、忙しいですよね仕事の合間にさっと食べられるものを選んでいると野菜が少なくなることも最近、豆やきのこ、海藻は食べましたか？食物繊維を含む食材は、身近なものにもたくさんありますいつものスープにきのこを足すごはんに納豆を添える小さな工夫なら、忙しい日にも続けやすいですよ腸活の第一歩に、食べた食材を振り返ってみませんか？「自分の腸を知りたい」「私には痩
朝はプロテイン飲んで仕事終わらせる友達と待ち合わせして天王寺にできた桐麺へ13時前で6組ぐらい待ち並んでたら順番に食券購入していくタイプせっかくなので冷やし桐玉とつけ麺をシェアすることに30分ほどで席に着いてすぐに提供された。麺は特性らしくコシは硬いというよりもちもちで喉越しよかったこれは友達が撮った写真送ってもらった個人的には30分も並んで食べたいとは思わないかな。その後はゆっくり過ごして晩御飯はオーケーのお寿司盛り合わせ(写真なし)いい休日だった！
朝·もち麦ごはん+納豆·煮物·ミートボール3個·柿もち麦やめて普通のごはんに戻すかなー14時·メロンパン半分強夜もち麦ごはん+卵焼き·コロッケ3分の2·ヨーグルト1個56kcal夜食·明太スパゲティサラダ·プロテインスパサラ味が濃いぃ〜お通じなし今日はツナマヨおにぎりを求めてコンビニはしごしましたがありませんでしたのりのパリッはあるのですがしっとりがないんすよあとしっとりはだしがきいててお米が茶色なの多いですよねいつ食べられるのだろうぐっないにほんブ
【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上（6/24〜中止）体脂肪率28%未満朝の測定身長169.4cm体重53.7kg[前日比−0.1kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】29.3％【前日比】−0.3%【目標まで】1.4%夜の測定朝から+0.6kgこんばんは今日もほぼ変動なくこの調子でとりあえずキープしていこう…って明日はダンナ休みで自信はないさぁどうなるおや
はじめに私の記事をお読みいただく前に、私のプロフィールをご覧ください♪※食べても太らなかった30代から一転、2年で10キロ増えた42歳が衣装を着こなす体を取り戻そうと決意した衝撃の瞬間を書いています！！はいっ、ぽよ美です。そして、ここを見つけて下さりありがとうございます♡今日、2026年10月1日。私はここに宣言します。(風水的に10/1は新しい何かをスタートするためにはいい日みたいですよ✨)ダイエッターぽよ美、ダイエット始めます！！！(ってコレは何度言
ブログプロフィール10/1体重記録今朝の寝起き体重69.7kg16時間ダイエット後体重69.2kg前日比±0kg今月の最大値69.2kg今月の最小値69.2kg10/1食事記録6:30アイスコーヒー牛乳MCTバターコーヒー豆乳10:30ゆかりおにぎり140gプロテインバーベビーチーズ12:00鮭もち麦ごはん50gアイスコーヒー豆乳チョコレート効果1枚14:00飴1個16:30うす焼せんべいアイスコーヒー豆乳17:45倍エビフィレ
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今朝（10/1）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。体重（昨日より、400g減）体脂肪率（昨日より、0.3％増）骨格筋率（昨日と、同じ）ウエストサイズ・109㎝→朝95.4㎝（-13.6㎝）今日の運動・布団の上で伸び運動・あぐら腹筋・肩上げ腹筋・ヒップリフト・背筋☆継続中のダイエット・ヘルシア緑茶ダイエット・置き換えダイエット（朝食：オーツ麦）♪・プロテインダイエット（3食時：28gずつ）♪・MCTオイル（朝食
●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場)47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話47.3kg↓』前回の
⚫️マンジャロ2.5mg11本目77日目55.1kg（－9.9kg）55.1だと…。最初の関門、12週で－10kgをほぼ達成ではないか…。今日はジムの帰りにスーパーで鯛のお刺身を購入。幸せ＾＾器に移し替えたりはしません。＋小さい納豆、みそ汁、ご飯70グラム、ブロッコリーを盛り盛り。本当はもっと野菜を食べたいが自分の為だけに用意するのが面倒なので、夜にまとめて取って、昼はブロッコリーだけモリモリ食べている。これが私のお昼ご飯。毎日固定。メインが鯖の塩焼きに
本日は休肝日(´ω`)/ひと月の半分シラフ目指して休肝日チャレンジーッ第一弾スタート(*´з`)今日は結局ひよって米粉パン焼けなかったキャンドゥ行って２２０円のパウンド型買ってきた３０年くらい使ってるやつより長さ短くて高さもあるからもーいっかいこっちで明日小さいやつ焼いてみよ(〃ω〃)続メシログ本日の夕飯ひじきの白和えｂｙ生協こんにゃくとしめじのレンジ煮地味(*´ω
朝から+1.1kgあすけんは59点合唱コンクールには行かなかったから、息子が登校したあとは二度寝・・・12:30ぐらいに起きた昼はベースパウンドケーキ3時間ぐらいかけて食べた夕方、シャウエッセンとごはん食べた夜は3日連続キムチ鍋飽きることは今のところないジム筋トレパーソナル・ラットプルダウン・ローイング・チェストプレス・アブドミナルウォーキングマシン3000m168kcal今日から時速3.6kmとりあえず、坂なしでやった明日は精神科と、夜からコンサート精
『2020年4月からダイエット腸活メニューと草木染め作品』草木染め作品も2020年は数はたくさんできませんでしたがやらせていただきました8月三陽メディアフラワーミュージアムLaugh!!森のパレード色鉛筆画草木染…ameblo.jp草木染め講座のご依頼はsikishokuyuyu@gmail.com当講座のエコプリントは実用新案登録証(CERTIFICATEOFUTILITYMODELREGISTRATION)登録第3241888号(REGISTRATIONNUMB
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9月29日火曜日朝玄米ご飯納豆サプリ4種ハイカカオウェハース3枚昼玄米ご飯ジャガイモのカレー醤油炒めピーマンのだし醤油和え追加クッキー2枚、長細いデカいやつラスク2枚キャラメルとシュガー系黒糖のど飴2個夜ナポリタンのパスタ❤️9月30日水曜日朝10時くらいに、キャベツと豚肉とだし醤油のパスタサプリ4種追加3種のチーズパンランチパック、ツナマヨ2枚夜16時くらいに、ナポリタンパスタ❤️食べたいな^^昨日作ったら、メッチャ美味かったのよ！！
『狭いから』『収納が少ないから』片づかない…そんなお悩みはありませんか？町田市の整理収納アドバイザー佐々木千春です50代からはリバウンドしないカラダづくりを目指して食生活改善に取り組んでいます公式LINE限定の企画も開催中カフェでのお話会団地LIFEカフェおうちセミナーなどの日程毎月1日に先行してお知らせしていますLINE登録はコチラから↓登録後、お好きなスタンプをひとつ押していただくと、一対一で
昨日は相方と焼肉きんぐへ。はい。やらかしました🤣食べ過ぎました（笑）焼肉きんぐに行くと、もちろん焼肉も食べるのですが……私はなぜか焼肉以外のものも気になってしまう。ナムルを食べたり、海鮮を焼いたり。そしてポテトサラダまで！相方からは「焼肉食べに来たんじゃないの？」という感じで、若干呆れられています🤣でも、こういう“邪道メニュー”も食べたいんですよね（笑）そして最後には……デザートもしっかり。写真を見返してみても、「そりゃ、お腹いっぱいになるよね」というラインナップ
こんばんはー！近所の誰も手入れしてない花壇のお花♪連日のイヌサフラン(コルチカム)昨日、老夫婦が私の前を歩いててご主人の手を引いてる奥様が「お花が咲いてるわよ！」って、イヌサフランの方にゆっくりゆっくり歩いて行き、お二人でお花を眺めてました。微笑ましい風景でした本日の体重！前日比0.4kg減(身長153cm体重42.6kg)本日の食事メニュー朝御飯・青汁・適当サラダ&ささみ・納豆ごはん昼御飯・ミニトマト&ブロッコリー・適当たまご・ベーグル＋バター
9月30日(水)ぶり返し？な日この日は朝から再び喉の痛みがありましたいただいていた抗生剤が前日で終わっていたので、そのせいかな？この日は午後休診だったので木曜日に行ってきたいと思います…週末に大事な予定があるので、少しでも元気に参加したい！夜はNHKの2355を久々に観ました癒しの5分間〜https://www.web.nhk/tv/an/e2355/pl/series-tep-4V8ZNGK5M2Eテレ2355【NHK】2355は、見ると気持ちよくリラックスできる、おやすみ
9/302025.1.1から体重−9.9kg歩数−昼ごはん朝食バイキング夜ごはん月見じゃがペッパー、コーラゼロお泊り旅行2日目お部屋の居心地が良くて朝食の時間を遅くに変更しました朝からのんびりまたお風呂に入る洗面スペースが開放的な造りでいい遅い朝ごはんをもりもり食べて出発道の駅で野菜買って、田んぼアート見てきましたごめんねごめんねーのU字工事（栃木出身）＆カミナリ（茨城出身）色の違う稲を組み合わせて植えてるんだね良く出来てるー
胃腸の件で病院に行ってから、早2日。『69.2kg、過去最高体重。でもダイエットどころじゃなかった』│2日前のこと。2026.9.27エビオスを飲んだら食欲が爆発して、めちゃくちゃ食べた。カレーヌードル、たこ焼き、ポテトチップス、さくさくぱんだ、ベーコン…ameblo.jpお腹がすく感覚も出てきたし、そろそろガツンと食べたいなーっていう気持ちもある。でも、食べた後にまたあの吐き気が来ると思うと、なかなか食べる気にもならない。酷い時は、嘔吐、めま
すお母さんの誕生日にご飯を作りに行ってきました『2020年4月からダイエット腸活メニューと草木染め作品』草木染め作品も2020年は数はたくさんできませんでしたがやらせていただきました8月三陽メディアフラワーミュージアムLaugh!!森のパレード色鉛筆画草木染…ameblo.jp草木染め講座のご依頼はsikishokuyuyu@gmail.com当講座のエコプリントは実用新案登録証(CERTIFICATEOFUTILITYMODELREGISTRATION)登録第32
📊体組成体重：78.9kgBMI：24.6体脂肪率：20.5%筋肉量：59.5kg体内年齢：41歳腹囲：90cm🥩食事朝：豆腐卵納豆バナナもずくよもぎ饅頭1個昼：無水カレー大盛り(白米400gくらい？)夜：豚肉もやしスーププロテイン🏃有酸素（ウォーミングアップ）トレッドミル5km/h5.5%→8.5%→11%→13%→10%→8%各5分（計30分）💪背中Tバーロー30kg10回×3セットプレートロードワイドプルダウン30kg10回×3セッ
こんばんは朝は体重の結果載せてたのですが結果は＋0.1kgでしたそして初日なのでゆる筋トレしましたヒップリフト15回足パカパカ20回仰向けで寝転んで膝を三角両サイドに開いて閉じてするだけです少なッ(笑)と、思うでしょうけど運動嫌いが緩くやってるだけなので…やってるだけマシですそして、今日チャッピーにわたしのイラストを描いてもらいまして…まぁ本人とは似ても似つかんので載せてしまいますがいつも話してる私のメイクやら髪型やらを組み込んで作成してくれたみたい髪の毛を
夜ごはんクリームチーズのペンネトンテキえのきの豚バラ巻きお腹いっぱい美味しかったです前回おすすめファミレスご紹介しました『ダイエッター、オススメのファミレス。』子供の弁当私の弁当レンコンとごぼうのきんぴら大量に作りました弁当用。シャキシャキ美味しいですね大好き。突然ですが、ファミレスのランキング発表。（ダイエッター、…ameblo.jp今日は、オススメファーストフード店のご紹介第一位ミスタードーナツ『食欲ない時でも、ミスド。』昨日は食欲ありませんでした体調いまいちなのに、前の
