ダイエット日記

今日は87.3キロ今日は1人晩ご飯スイーツ男子になってます。

朝♥スナックサンド1切れ、麻婆豆腐、白米少し昼♥シナモントースト、柚子ソーダ、おにぎり間食♥モンブランシュークリーム、スナック夜♥鶏ソテー、キャベツ、トマト、冷やご飯少し、ミニビール運動♥テレビ体操体重★59.1キロ前日比+200グラム食べ過ぎた💦今日は夫は日帰りで伯母さんのお葬式へ行くので夕飯を作らなくていいのです。食べ過ぎないよう、気をつけます。

30代の肌のゆらぎと腸活昨日まで気にならなかった肌の乾燥や吹き出物30代になって、肌のゆらぎを感じることはありませんか？肌の状態には、睡眠、ストレス、スキンケアや食事などさまざまなことが関わっています腸活だけで肌の悩みが解決すると考えず、まずは暮らしを振り返ってみて！！食事を見直す入口に、腸内細菌検査を使うのもひとつです食べた方がよい物だけでなく生活スタイルなどの提案もしてくれるから

『9月27日朝の記録：52.3キロ筋肉痛になってるや』『9月26日夜の記録：52.3キロ脚立運動したのに』『9月26日朝の記録：52.0キロ冷凍問題』『9月25日夜の記録：52.2キロニラは冷凍しちゃ…ameblo.jpこの後牛乳割りプロティンを飲みおさつスナックまた食べた3日に分けて1袋を完食軽い食感と甘めのお味が好きなのよねえ出勤時、52.5キロ帰宅時、52.6キロ棚替えが終わっていないスタッフが居たのでレジ担当を交代してあげた結

안녕하십니까🌰明日（日）は・・・年に一度の・・・健康診断〰️〰️〰️当然わたしのやることは一つ体重管理だ明日は何としても46を切りたい。いや、切ってみせるっ本日の体重はこちら身長154cmたかが200、されど200であります。しかし。わたしは何の為に毎年毎年体重と戦っているのか。それは、郵送で送られてくる診断結果を見てニヤニヤする為！それだけの為です。クダラナイケド真剣デス🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚🍚ここ数年は白米は極力食べず、もち麦や雑穀米にシフトしていま

目の前に硬く大きくなったち〇こを出されて・・・舐めて欲しがっている彼なので・・・ち〇こを咥えてジュポジュポ音をだしてフェラしてあげました彼には寝てもらい、座席で四つ這いになって激しく舐めていると・・・夫婦で散歩している方が通り過ぎたり・・・塾帰りの子供たちが通り過ぎたり・・・あまり集中できませんでしたが・・・最後は口の中で大量の溜まった精子を出してくれました体調が悪いせいか、いつもの味ではありませんでしたが・・・早く元気になってほしいのです

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果人気記事にランクインしましたダイエット２週目で落ちてきた体重痩せた！と言われ始めた食生活山盛りサラダで太ったワケアラフィフコーデ💚去年買ったUNIQLOのTシャツGUのジーパ

朝·天ぷらうどん半分今日は朝から腹痛で食べるのやめようかなと思ったのですがいちおロキソニンを飲んでお腹に優しそうなあったかうどんにしました食べるんかーい14時·ヨーグルト1個32kcal·チョコ1個41kcal·ツナサラダ4貫·まぐろたたき盛り2貫やっと気付く､まぐろしか食べていないことに·苺のクランブルタルトお寿司屋さん行くまで時間があったので家でヨーグルトとチョコ食べちゃいました前まではデザートの入れ替わりが激しかったのですが行くたびタルトがあるのでこれは食べる

こんばんは今日もダルさMAXで起きた朝夜の糖質は控えてたのに何でこんなにダルいのか…案外疲れてるとか？チャッピーがわかる範囲で糖質も記録してくれるんだって今日の体重△0.1kg昨夜、69.2kgあって増えてるかもって思ったら減ってたけど、明日は増えてそうです今日の食事ダイエット221日目体重：68.2kg【朝ごはん】・六枚切り食パン60g・アボカド1/2個・サラダチキン60g・マヨネーズ5g・カラシ2個・黒胡椒・コーヒー＋低脂肪乳50ml

ペットフレンドリーなのでまるで海外のようです愛犬皆笑顔白い子がトリュフくんです。まだ、お散歩はママが毛布に包んで抱っこして出歩くだけですが元気になってよかったです。チビちゃんも幸せそう28日は高嶋美白青汁とプロテインの同時入荷です。りえ子ママのヘアセットは「銀座ロサ」です。ご注文専用メールはこちらcosme@ginzatakashima.co.jpメールが届かない方専用TVで紹介されました※特典発送後退会される方は特典代金として２万円頂きます。

⚫️マンジャロ2.5mg10本目73日目測定無し⚫️マンジャロ2.5mg10本目73日目測定無しこんばんはー。昨日はキッザニア福岡のあと、そのまま長崎のハウステンボスに一泊して帰ってきました。そのため久々に体重測定なしです。雨だったから自由が利かないし、いつもの２倍疲れたなー。けど、ホテルアムステルダムは相変わらず良かった。明日にでもご紹介したい。ホテルアムステルダムハウステンボス楽天トラベルところで、今日は表題の件。アラフィフになると、髪型も迷子にな

こんばんは★シルバーウィークに泊まったホテルの大浴場。かなり混み合っていまして、お風呂に浸かっても他のお客さんとの距離が近い。そしたら、必然的に他の方のハダカが目に入ってしまうんですよね…見ようとしてる訳じゃないのに。で、やっぱり年齢を重ねるといろいろ垂れてくるのだと改めて教えられました私ももうミドサー。ちゃんとケアしなきゃと心に決めましたということで、今日からダイエット再スタートとりあえず、記録から.:*･♡ﾟ1ᴅᴀʏ.:*･♡ﾟ体重〻54.7kg

耳つぼダイエットやダイエットセミナーに参加し10キロ痩せるが、6キロリバウンド（泣）40代、156cm74.8キロからのマンジャロダイエット！第1目標は70㌔43日目に達成✨️第2目標は65㌔92日目に達成✨️第3目標は60㌔160日目に達成✨️第4目標は57㌔210日目に達成✨️第5目標は54㌔‼️マンジャロ2.5mg✖4本→2.7㌔減量74.8㌔→72.1㌔マンジャロ5.0mg✖4本→3.6kg減量72.1㌔→68.6㌔マンジャロ5.0mg✖4本→2.3kg

『狭いから』『収納が少ないから』片づかない…そんなお悩みはありませんか？町田市の整理収納アドバイザー佐々木千春です50代からはリバウンドしないカラダづくりを目指して食生活改善に取り組んでいます公式LINE限定の企画も開催中カフェでのお話会団地LIFEカフェおうちセミナーなどの日程毎月1日に先行してお知らせしていますLINE登録はコチラから↓登録後、お好きなスタンプをひとつ押していただくと、一対一で

9/262025.1.1から体重−10.7kg歩数−昼ごはん焼きまんじゅう、シャインマスカットのミニパフェ夜ごはん辛ラーメン、お寿司、明太マヨサラダ昨日の出来事やっとシャインマスカットのミニパフェにありつけた（よかった）それよりも久しぶりの焼きまんじゅうが美味しかった親の実家が群馬南部と埼玉北部なので、行くと焼きまんじゅう食べた思い出（ソウルフード的な）でも子供の頃は甘くて苦手だったもっと酒饅頭みたいにつんとした匂いがしたつんとして焦げるほ

9月26日(土)引きこもりな日いただいた抗生剤の内服で喉の痛みはだいぶん楽になりました細菌感染だったのかな？ただ、この日は1日中頭痛がひどかったのと寝違えたのか肩から首が痛くて動かずダンナさんがお休みの日だったので引きこもらせてもらいました〜洗濯、洗い物はやります誰もやらないので…あと、特性ありの子供ちゃんの内服薬の用意も…夜ごはんはダンナさんにお買い物をお願いしましたついでに私や子供ちゃんたちがいつも食べている物をいくつか頼んだのですが…ちょっと残念な結果に気遣いので

こんばんはー！近所の歩道脇にコキア♪この場所のコキア、去年はあんまり紅くならなかったけど、今年はどうかな？？本日の体重！前回比0.3kg減(身長153cm体重42.7kg)昨日、色々食べたけどなぁ〜。本日の食事メニュー朝御飯・青汁・適当サラダ・適当たまご・パン＋バター少量パンはパネテリーヤ吉田さんのファイバーなんたらパン。(正式名失念)気泡多めで、結構軽いパン。素朴な味わいで、リベイクして、バター少し塗って食べたらうんまぁ〜い(ふわふわパンで

こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフ50歳のフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。突然ですがわたくし、適当なんですキリッ正しくは、きちんとしようとするんだけど、最後の最後で面倒くさくなって、どうせなるようにしかならんし！とズボラ発揮大抵のことに計画性は特にないねんで、今まさしく適当にやってどうにかなってることがある。食べ終わったフィラデルフィアの容器にニトリの毎日取り替えキッチン

朝から+0.7kgあすけんは53点息子は明日・明後日と中間テスト英語のワークは明日提出やのに、学校に忘れてきたらしい提出は16:50までやから、終わらせてから帰ってくるように言った夜、夫がジムに行った「あったらお刺身買ってくるね」と言ってたけど「キーマカレーにしようと思う」と、カレー粉などを買ってきたフープロ出して・・・玉ねぎとにんじんを入れる1〜2秒でみじん切り！！素晴らしいよね、フープロそれだけやったら、あとは夫が炒めてくれるミンチと玉ねぎとにんじん細かいから

もいっすー！！３チラリズムで鬼更新(/ω･＼)いつもは板こんにゃくで作るこんにゃくとしめじのレンジ煮を糸こんにゃくでチンしてみたヽ(＾Д＾)ﾉ明日の酒のアテ（飲みから帰宅して２次会したい♡）朝からなんかずっと食べてる気がするけども|д･)夕飯は鍋キューブでピリ辛キムチ鍋きしめん入り♡ササミ、白菜、ネギ、しめじ豆腐、ニラしまったしまった┐(´∀｀)┌明日待

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け4ヶ月で−8kgダイエットに成功10ヶ月で−13kg達成ᕦ(⁎˃ᴗ˂⁎)ᕤ体脂肪率34%→22%(ღ˃ᴗ˂ற)1~2kgリバウンドしながら戻しながら維持期継続中(ꈍᴗꈍ)好きなおやつを食べるために週4チョコザップでエステと運動続けてるوタイドラマ沼に生息中(*ᴗ͈ˬᴗ͈)*.ﾟ好きなタイ俳優さんをカバーにしてますପଓ今日は日曜なので、

朝：ツナたまご炒めごはん昼：味噌汁屋さんで昼ごはん（MISOUP）間：鮭ハラス西京焼おにぎり（セブンイレブン）夜：明太フランス（ホテルニューオータニ大阪のSATSUKIのパン）運動：特になし体重：前日比+0.2朝ごはんこの日はプロ合唱団のコーラスのコンサートに一般公募で参加午前中にリハーサル『東京混声合唱団の定期演奏会に参加』この日はプロ合唱団のコンサートに一般公募で参加公募合唱団が一緒に歌うのは少しだけであとはお客さんとして会

【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上（6/24〜中止）体脂肪率28%未満朝の測定身長169.4cm体重53.5kg[前日比−0.4kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】29.7％【前日比】+0.5%【目標まで】1.8%夜の測定朝から+1.3kgこんばんは言ってた通り増やしときました明日からまた気をつけよう…おやすみなさい国産サラダチキン4種類12食セッ

朝起きたら左足首らへんにな謎の痛み偽痛風になった事がありまさか？とは思ったけど偽痛風にしては痛みが違うし、何より足を上げた時だけ痛い謎なので本来は仕事終わってジムでしっかりトレーニングしてからランチで焼肉きんぐに行く予定でしたが家でゆっくりしてから焼肉キングに行きました。ランチしか食べ放題は行かないから土曜休みの時だけ行ける店なんやかんやで警視長までなりました笑レバーは無くなったけどミノが追加されたのでありがたい腹パンまで食べました。家帰ってからは爆睡かましてしまい胸焼け晩御飯

今日の歩数7196歩トマト煮込みのリメイクとトンテキ晩ごはん今日も美味しくいただきました

ダイエットのモチベーション維持、何より大事一人では絶対頑張れない、ここに報告することでなんとか続けられているお仲間も大事一緒に頑張りましょう。今日はダイエット8日目。禁煙7日目。禁煙はだいぶ慣れてきた。ダイエットのストレスの方が大きいかな食事よりもフィットネスのほうがうまくいかなくて結果食事で紛らわせたい気分にもなる・・・その辺りのヤキモキ感も、これからの課題かも。本日のノート。夜に予定があったのだけど、先方の都合で時間を過ぎてのドタキャン常識なさすぎの

本日の体重６３．２ｋｇ本日のカロリー摂取朝：ブルーベリーリンゴ酢水、プチトマト昼：おにぎりと出汁肉たまご御膳夕：チョコ、モンブランタルト夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改コラーゲン３粒、アスタキサンチン２粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費立アブローラー：10回スクワット：40回サイクリング：７時間本日も無事立アブローラー＆スクワット終了体重は横ばい。今日も横ばいか？――――――――――――――――――――各SNS始めました！登録お願

ヨーグルッペ鹿児島デカバー『2020年4月からダイエット腸活メニューと草木染め作品』草木染め作品も2020年は数はたくさんできませんでしたがやらせていただきました8月三陽メディアフラワーミュージアムLaugh!!森のパレード色鉛筆画草木染…ameblo.jp草木染め講座のご依頼はsikishokuyuyu@gmail.com当講座のエコプリントは実用新案登録証(CERTIFICATEOFUTILITYMODELREGISTRATION)登録第3241888号(R

鹿児島スタバ島津家旧薩摩藩主、島津家ゆかりの登録有形文化財「旧芹ヶ野島津家金山鉱業事業所」をスターバックスにコーヒーとともに、薩摩の歴史を感じ、桜島の絶景を堪能できる『スターバックスコーヒー鹿児島仙巌園店』が2017年3月29日（水）オープン｜スターバックスコーヒージャパンスターバックスコーヒージャパンからの「プレスリリース（2017/01/25)」です。www.starbucks.co.jp『2020年4月からダイエット腸活メニューと草木染め作品』草木染め作品も2020

鹿児島国指定名勝仙巌園島津家歴史博物館尚古集成館国指定名勝仙巌園-薩摩藩島津家別邸薩摩藩島津家別邸「名勝仙巌園」は約350年前に築かれた、鹿児島にある日本を代表する大名庭園・世界文化遺産です。www.senganen.jp両棒餅屋両棒餅屋-国指定名勝仙巌園-薩摩藩島津家別邸仙巌園の名物両棒餅（ぢゃんぼ餅）は、2本の串がささった一口大のお餅です。江戸時代より薩摩武士に愛されてきました。是非ご賞味下さい。www.senganen.jp『2020年4月からダイエ