ダイエット日記

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51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重72.3kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵2個、豆腐150g、野菜200g）摂取カロリー約470kcal昼米300g、豚モモ肉120g、むねから35g、スモークチキン110g摂取カロリー約800kcal夜米500g、豚ニラもやし250g摂取カロリー約1180cal間食無しプロテイン無し運動HIIT（高強度インターバルトレーニング）運動20秒、休憩15秒×18セット内容は筋トレ9セット、ダッ

今日も。menuキャベツ千切りトマトほぐしササミゴーヤチャンプルこっちは朝ご飯ギリシャヨーグルトにきな粉とバナナ。はちみつは好きな方をセルフではちみつはいただき物ということで、昨日の続き。朝ご飯は、セルフハムエッグ付き。ご飯おかわりして、モリモリ食べて、松山城🏯素晴らしかった、素晴らしいのだが、この日の気温35℃超え天守閣の風で命拾いですわと、いう夏休み旅行でした〜弁当箱一段350ml小判型木製小バンド付き曲げわっぱ弁当箱14.8CM木目B

韓国･ソウル在住🇰🇷登山好きの50代ワンコママです🐶2013年愛犬2匹と韓国にやって来ましたが去年、2匹目のワンコが虹の橋を渡り夫婦2人気楽に暮らしていますダイエット歴は5年身長164cm82.6kgからの減量(2021/04/19・48歳)1年2ヶ月で－20kg達成(2022/02/14・49歳)約-28kg達成最小値54.2kg(2022/09/4・49歳)その後、10kg以上のリバウンド😱💦68kgから再ダイエット今は60～63kg行ったり来

もへよい(´ω`)/朝の苦行終了#自閉症#ルーティン休肝日明け６時にめざめてゆりちゃんの鶏塩チャーシューの残りでアレンジクッキング作り置きのゆで卵にきゅうりだけ刻んで粒マスタードとすし酢とマヨネーズで混ぜ混ぜほんまにめっちゃ柔らかくてビビる(*ﾟﾛﾟ)あ、今日の体重は５４ｋｇちょうど１キロ減＼('ω')／ほんまはお味噌汁とか焼鮭とかの和食の気分やったけ

本日の体重測ってみた79.5キロ……あんま変わらん。ちょっと飽きてきた。直ぐに飽きるんだよなぁ。こんな俺でも、間が空いても続いてるものって……仕事、結婚生活、親子関係とか自分だけで完結しないものが多い。別の誰かが関与するものは心持ちはどうあれ(笑)…続いているみたいだ。つまり、そういうこと。めんどくさいなぁ……と思うでもやらなきゃいけないことそんな事が出てきた場合。一見、全く関係無いけど見ようによっては関係者と言えなくもない……？と思えるような別の誰かをイメ

体重６６㌔ちょうどでした明日６５㌔代になっていてほしいです！何だか細かい数字が不安定で見れなかったです。痩せたい！痩せたい！明日は現実をみます！タニタ体組成計体重計スマホ連動BC-768パールホワイト/メタリックブラック【スマホ連動/体脂肪率/内臓脂肪レベル/筋肉量/基礎代謝量/体内年齢/推定骨量/BMI/立掛け収納OK/乗るだけスイッチONヘルスメーター】楽天市場

2026/9/11、7:29グレー、瀬戸内お疲れ様です娘が沖縄旅行に一緒に行こうと誘ってきたパパ活と間違われての説明が嫌なbitzですとは云え人生で娘と旅行するのも数えるほどかもしれない…メルカリ【断捨離】​メルカリデビューから1ヵ月、高評価バッチいただきました★バッチ★高評価24時間以内発送２ついただきましたお客様に喜んでいただくとワタシも嬉しい5品目購入者受け取り後の売上金確定詳細説明商品代金：8,880円手数料：888円(10%

おはようございます！！！今日は少し遅めの出勤です！！昨日はまぁまぁ頑張りました。まぁまぁね。。。。でも、またやっちゃった。。。。。せっかくお昼ご飯を控えたのに。。。。美味しいパン屋さんのパンを買ってしまいました。しかも甘い系。。。。それでカロリーオーバー昨日の食事朝コーヒーカフェラテ100kcal昼カッペリーニ200kcal夜お素麺250kcal酢の物50kcal酎ハイ400kcal間食パン400kcal以上、1400kcal。。。。。。パンが邪魔でしたね

​ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/2ヶ月で-2kgになるべく絶賛本気ダイエット中なので、今まで以上にカロリー抑えてます痩せづらくて太りやすい身体になるから、適切なカロリー摂った方がいいとわかってるけど、それだと一向に痩せないので平日はけっこうカロリー抑えてると思います(真似しないでくださいね)けど、最低限の栄養バランスは気をつ

本日は60.95キロから始まりました。水分を約400ミリリットル飲んでからジョギングに入りました。本日も朝は目覚めが悪く、夕方に走ろうかと思いましたが、天気予報を確認すると雨予報でしたので、朝に始めようと決心し、準備運動を始めました。有酸素運動後、体重は60.5キロになっていました。朝ご飯は、私が気に入ってる山本屋の味噌煮込みうどん味噌煮込うどん（半生めん）ギフト【6食入り】(名古屋名物)楽天市場3,402円山本屋手打ち味噌煮込みうどん冷蔵2食～12食セット楽天市場

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嬉しすぎた私SnowManドームツアー2026→2027第一希望当選でした｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡悪いことばかりシュミレーションしてた私は多分夜ご飯作る気しない...ハンドメイドも失敗ミスしたらあかんのでやめとこうそんなことばかり考えてて❤︎当選メール❤︎みた途端(๑>◡<๑)上の空結局なんにも手がつかないwwwわたしは嫌なことより嬉しすぎることのほうが何も出来なくなるタイプと今頃わかりました^^通常通り心がけて行きたい

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状人気記事にランクインしましたダイエット２週目で落ちてきた体重痩せた！と言われ始めた食生活山盛りサラダで太ったワケ便がすごく出るようになりました！」と嬉しい変化をご報告頂くことが多い、当サロンの人気メニュ

娘の強い心に母救われるとんこっちゃん・ふじ子ですばーーーーーーい^_^おはようございます今日の夜から娘は少し長めのショートステイへ。。。私11連勤中に海外ロケもあるので今回は初めての少し長めに離れることに。。少し前から娘には何回寝るよ途中お父さんと会える日あるからねと色々と説明していました。。。娘なりに理解して受け止めているのかな。。。だけどその日が近づくにつれて私の方が寂しくなってきて不安とか色々。。。私自身の心の準備ができてなかった大丈夫娘を信じる大丈夫

おはようございます！東京中野、今日も１日中雨予報☔今も強く降っています。午前中用があって歩いても行かなければいけないので、サッと書かせて下さいね🙏朝からなんですが・・・・。載せるべきか悩みましたが・・・・。やはり社会的に知っとくべきですね。育てることもできないくせに産むなよ、責任無さすぎ。身体は障がい者になっても、心まで障がい者になるな。生まれてきた子供、顔面で障がい者確定するの草pic.twitter.com/mstq14a2Ff—障がい者激アツ感動シーン集✨👊

おはよぅございます〜アボカドちゃんでえす。昨日はちょいと考えなきゃならん仕事が続いてしまって、ひさしぶりに甘いもんが食べたくなりましたお昼ごはんはおにぎりを持っていっていたけど、食べる前から「きっと足りない」つってコンビニで菓子パンなんぞ買ってきちゃいました。魅惑のピーナッツコッペぃゃ、食べたことないけど、なんかもぅ響きとビジュアルで買っちゃったよ笑これまたゼップバウンドのおかげか、半分食べたらぽんぽんキモキモが発動しだしたので、残りの半分は今朝の朝ごはんになりました「半分食べる」とぃぅ

9/92025.1.1から体重−10.2kg歩数4,211歩昼ごはん豆乳担々麺夜ごはん肉味噌ねぎ牛丼味噌汁間食じゃがいもスープ、桃水曜の出来事やる気がどうしても出ません運動もやってはいるけどすぐ疲れるそれなのにお腹は空くし、しかも食欲マシマシだよそしてお腹いっぱい食べてまたダルくなる外食もやめてしつこいものはやめようかなと思うけど、こんなときに限って濃くてガッツリしたものを食べたくなる地獄のループから抜け出したい

おはようございます昨日の記録を報告します〜〜〜〜〜〜〜〈身体データ〉体重：75.9kg体脂肪：39.9%※朝のトイレ後、パジャマを着たまま測定しています。〈前日比〉体重：+0.2kg体脂肪：−0.1%・水を2L飲む⭕️・お通じ⭕️〈運動〉・骨盤体操×1・ダンベル体操12種(各10〜20回)・室内ウォーキング40分〈朝食〉・ケチャマヨチーズトースト・ビヒダスヨーグルト黄桃(41kcal)・シャインマスカット〈昼食〉・ご飯・即席味噌汁〜料亭の味減塩/ネギ

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場)47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話47.3kg↓』前回の

【🏢本日の体内経営会議】​おはようございます😊​今朝は「だるい、痛い、眠い……！」と三大重役が勢揃いしたような重苦しさで目覚めました💦​本当は今日から生理開始の予定で「休みに重なってラッキー♪」と思っていたのに、まさかの前倒しスタート（笑）！​動きたくない体をなんとか奮い立たせて、今日のお仕事へ向かいます～😭​本日の議題は――​「生理2日目のピーク到来！水分排出と超・省エネモードでの乗り切り策について」です！​【📊本日の報告書】​☀今朝の体調レポート​体重：67.3kg体脂

昨日のランチは日高屋へ。本当はおがわに行きたかったのですが、ランチの時間には間に合わず…😭それなら以前から気になっていたキッチンカーへ！と思ったら、今度は食べたかったものが売り切れ。なかなか思い通りにいかないランチ（笑）ということで日高屋へ。注文したのは、野菜たっぷりタンメン（麺半分）＋餃子3個🥟タンメンは野菜がたっぷり！キャベツ、もやし、にんじんなど、外食でもこれだけ野菜が食べられるのは嬉しい😊今回は麺を半分にしました。最近ちょっと食べ過ぎることもあったので、「今日はこのく

家族の電話番号、覚えてる？▼本日限定！ブログスタンプ覚えてる訳ないおはようございましたさんだぁですアメーバblogが書きやすく元に戻った気がする。再設計ご苦労様でした。今週はカレー食べてないので【金カレ】はお休みです9月10日（木）筑波山のてっぺんは雲で隠れてました稲は首の重さと連日の雨で倒れてしまった様です収穫に影響なければ良いのだけど…。お昼ごはん行きつけの蕎麦屋さんで冷やしたぬきそばなぜかこの店にはきつねさんがいない予定していた仕事を無事に終えて２時間

⚫️５０代男性が太る晩酌前のクセどうも、高橋勝己です。晩酌って、飲み始めてから太ると思っていませんか？私は以前、そう思っていました。ビールを飲む。つまみを食べる。最後に締めを食べる。だから太る。もちろん、それもあります。でも、太っていた頃の私は、晩酌前からすでに太る流れに入っていました。夕方になると、頭の中が晩酌モードになるんです。今日は何を飲もうか。つまみは何にしようか。帰りに何か買って帰ろうか。冷蔵庫に何かあったかな。仕事が終わる前から、もう考えていま

取組の備忘録・一日1600kcal以内・積極的に食べるもずく、めかぶ、りんご酢、納豆、きのこ、玉ねぎ、トマト、えごま、りんご・塩分目標〜6g、天然塩を使う・夕食と翌朝食の間12時間以上空ける・毎日少しでも運動する今朝の体重76.20kg今日の食事朝・バナナ・石窯ミニフランス昼・りんご・ピザ夜・トマトサラダ・チキン、玄米おにぎり、納豆間食・ゼンブハッピー今日の運動オンラインエアロ30分​​1日のトータル1581kcalあすけん87点

ずいぶん前のことになりますがRUNの帰りに立ち寄った場所でヨーヨー世界大会が！この時のことです(^ω^)『Re:born（盆）に走れ！RUN（後編）』RUNも終盤アクリエひめじは外国人がいっぱいなんかイベントやっとんやろか実はこの日、午後から前の職場の子とねこの【アクリエひめじ】で開催される天野喜孝展に行く…ameblo.jpそこで偶然にも福島アナンサーが！撮影の合間にお写真をお願いしたん10年前も写真を撮ってもらったんやけどさるるは同じ空手シャツを着ているという(^ω^)

こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中先日コメダに行ったら『コメダ珈琲に行ったら悪魔的な誘いにあった…』こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中『何しても痩せなかった私が12kg落とせたワケ』…ameblo.jpコーヒ頼んだら、パンと卵がついてきてただコーヒーを飲もうとしたのに

おはようございます。ご訪問、誠にありがとうございます。今朝も、肌寒いくらいの気温です。とても過ごしやすいです。早朝散歩は、ミドルコースで楽しんできました今日は、午前中に10・11月の輸入肉の商談があります。国産・輸入を問わずに高騰が続いているので頭が痛いです。少しでも、安くていいものが確保できるように、頑張ります今日の朝食・雷こんにゃく・だし豆富・オリーブオイル納豆・玄米ご飯100g・ミニトマト＆ブロッコリー🍅🥦・焼きナス🍆・味噌味

昨日はたくさん食べました『楽しい食事会焼酎にハマってます。』和食大好き♡少しいいお店に行きましたたくさん食べて飲んだー！最近焼酎にハマってますライチのような芳香で、とてもフルーティで、初めの口当たりは日本酒みたいけど焼…ameblo.jp楽しむ時は楽しんでストレス溜めすぎずダイエット続けたいです今朝の体重48.9キロ朝ごはん全粒粉パンのたまごトースト黒ゴマきなこヨーグルトなど。パン好きです。ダイエット中なので、なるべく低GIのパンを選んでます罪悪感なく食べられますパン

ここまできたら、雑念は切り捨て、前だけを向いて走っていく。大人メンバーは、やっぱり年の功で賢いよな、と思う。予期せぬアクシデント続出でも、過去例に見ない負傷者続出でも、リハーサルやレッスンが度重なる休講となっても、粛々と自主練し、メンバー間で連絡を取り合い、「何があっても絶対に良い舞台にする！」という一点に固執し、ジッと踏み堪えているのである。貴族のお遊びと思われがちな大人バレエですが、そんな事は決してない。確かに、富裕層が多めな気がするが皆、仕事をしながら、