ダイエット中

本日の体重64.5キロ(前日比-0.2)0.2キロ減最小値に帰ってきました♡10日かかっちゃいました最小値更新できるように頑張ろ。今日は朝から町内の掃除の日。溝掃除など普段あまり出来ない部分を綺麗にしよう！という日です。疲れたけど100キロ超えだった時より元気に掃除できましたでも暑くて掃除終わってからアイスクリーム食べて幸せでした♪午後から昨日作った栗入りマフィンを実家へ持っていきました♪(陥没部分は栗が顔出しちゃったからです)母の日のプレゼントです見た目は不

先日に引き続きジム！！来ました！えらーい！ぱちぱちぱち👏（自分で自分を褒めるスタイル）なんか朝早く目覚めてしまって先日週2目標って言ったから早々にノルマ達成しとこうと思ってきたよー！朝なのに結構人いる意識高い人ほんと多い尊敬でしかないですちなみに、私は、ぜっっったいストレッチを厳かにしないタイプですなのでトレーニング前と後でよくほぐすよー！！ちなみにこれは気取ってるわけではなく腕（肩？）が内側に入っちゃうのをほぐしてる。（言いたいこと伝わる？のか？笑笑）からの

体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！

ゼンブヌードルって気になってるけど「豆臭そう」「まずいって聞いた」って買うのをためらってる人いない？私もそうだったんだけど、実際に食べてみたら全然違ったのこの記事を読むと分かること豆臭さが気にならない食べ方のコツ失敗しない茹で方（時間と洗い方）子供にも食べてもらえたアレンジ5選まずいって言われる理由と対策価格・定期便・解約方法まで全部まとめダイエットや健康が気になる人はもちろん、家族みんなで食べたい人

『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていればいいのさ』と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす日々のつぶやきブログでございます先日作ったチキンカツが少しだけ残っていたので、卵でとじてカツとじひとりランチに

こんにちは、捺ですご訪問ありがとうございます。【捺data】◎３月から婚活開始◎料理と運動が苦手◎身長156cm/max64㎏→min42㎏min42㎏から8㎏リバウンドし、2025年12月に50kgからダイエット再スタート42㎏まで減らしたのは無理し過ぎだったなと反省目標は46㎏焦らず自分と向きあいます【2026年05月09日の記録ブログ91日目】2025年12月01日50kgからダイエット再スタート

こんにちは☀︎今日は日中は暑くてダラダラしてましたとりあえず5月1日からの旦那さんのお弁当夕飯の残りを使ってます5月2日炊き込みご飯弁当3日〜8日まで旦那さんお休みだったのでした。昨日から仕事スタートのお弁当炊き込みご飯弁当アゲイン今日の旦那さんのお弁当ガパオライスにガパオヌードルダブルガパオで喜んでましたゴールデンウイークはワンコのサマーカットに行ったりマイシスターとワンコ達を触れ合わせたり母のお誕生日会も開催して姪っ子ちゃんがフェレットのぬいぐるみを

こんにちは晴れ時々曇りで、過ごしやすい陽気です。午前中、直売所とスーパーへ買い物に行って来ました。帰りにコンビニに寄って、ホットコーヒーを買ってきました。今日の気分は、安定してます。体調は、昨夜からテトラミドを2錠に増やしたからか？いつもより眠れました。腰が痛いです。手が痺れてます。病院の疲れを引きずってます。体力がないです。体重は、昨日は、また0.2kg増えてしまいました。今日は、0.8kg減ってました。明日も減るように、頑張ります。ゆい☆

ピリッと辛くてごはんが進む明太子。実はこのおなじみの食材が、腸にもうれしい働きをしてくれるって知っていましたか？明太子は高たんぱく・低糖質で、さらに唐辛子に含まれるカプサイシンには代謝をサポートする働きもあります。特に朝ごはんに取り入れることで、腸内環境が整い、スッキリ＆スリムな「痩せ腸」を目指す第一歩になります。今回は、明太子の栄養や腸内環境への意外な効果、そして朝に食べるメリットについて、忙しい朝でも手軽に作れる簡単レシピとともに、わかりやすくご紹介します。【ふるさと納税】

【新・春のロースイーツベーシックコース】募集スタート🌸こんにちは。自由が丘ロースイーツオンライン教室です。夏・秋・冬とご好評いただいているロースイーツミニコースレッスン。この春も、「春のロースイーツベーシックコース」を開催いたします✨春限定🌸選べるロースイーツレッスン（全3回）春にぴったりのロースイーツを、気軽に学べる【3回セット講座】です。下記のレシピからお好きな3つをお選びいただけます。①さくらロースイーツケーキ何度でも作りたくなる毎年大人気のレシピ。

男鹿半島・大型ジオパーク走りたい🚴おがいちです。タイムスケジュールをしっかり考えてスタートにむけ着替え始めたら…こういちCerveloの後ろタイヤがパンクした☝️と予備のチューブは1本持ってます。チューブ交換終わらせこういち着替える。シューズを履いて出発😱私のSUPREME後ろタイヤパンク…終わった…今の時刻7時50分お店を探すらしい…8時からオープンのお店に行ってみるお店は開いているが声をかけても…電話をか

【ローチョコレート1day集中コース】（初級～上級/5種類のレシピ）ローチョコレート１ｄａｙ集中コースでは、たった１日（４時間）のレッスンで５種類の本格的なローチョコレートがご家庭で創れるようになり、インストラクターの資格取得ができる大人気のコースです！ご自宅でローチョコレート教室を開催することもできるようになります※2回に分けての開催も可能ですコースで学ぶローチョコレートを一度食べたら、忘れられないほどの美味しさに驚くことでしょう植物性食品のみ

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。数年前の記事ですが興味深いことを書いたので再投稿です。↓↓↓禁断のダイエット法かな！？本能とダイエット法の関係を教えます。私は20代の頃に断食道場に行きました。ダイエットというより健康法として3週間山中に滞在したのです。そこで不思議な経験をしたのですね。食べないでいると、眠れなくなる。食べないでいると、女性に眼が行かない。当時25歳で健康男子でしたから、食欲旺盛だし爆睡できるし性欲はマ

こんにちは。皆さん、日曜日はいかがお過ごしですか？私は今日もホットヨガへ行ってきました。受けたのは、パワーヨガ上級・強度5のレッスン。久しぶりだったので、かなりハードでした。後半はもうヘロヘロ…。バランスポーズでは体がグラグラ揺れてしまって、自分でも思わず笑ってしまいました（笑）でも、ヨガって「完璧にできること」よりも、今の自分の状態に気づくことが大切なのかもしれません。今日は“頑張りすぎている自分”に気づけた時間でした。ヨガの後は、1時間ほど副業もこなしてきまし

●食欲が止まらない原因とは？ダイエット中に痩せにくい人の共通点お疲れ様です。前川です。「しっかり食べたのに、また何か食べたくなる」そんな経験はありませんか？実は、ダイエット中に食欲が止まらなくなる原因は、意志の弱さではありません。身体の状態や生活習慣の乱れが大きく関係しています。それらを一つずつ解消していくのが良い方法です。不思議なくらい自然に食欲が落ち着き、痩せやすくなりますよ。詳しくは、５月１０日、２０時のメルマガでお伝えしますよ。まだ間に合います、登録しましょう。＾＾

こんにちは！今日は母の日ですね。私は一年のなかで嫌いな日が何個かあります。1番嫌いなのは自分の誕生日、あとはクリスマスと年末年始、そして母の日です。なんで嫌いかって、理由は気まずいから！！テレビでお母さんありがとう特集みたいなの、そこかしこでやるじゃないですか。それを見るたびに普通に気まずいんですよ。「お母さんありがとう」とか「大好き」とか、お母さん側からも、「生まれてきてくれてありがとう」みたいなコメントとエピソード。素晴らしいし、良い話なんだけれど、うちには無縁す

おうち薬膳ごはん体験レッスン札幌なちゅらる薬膳スクールの「いつものごはんを薬膳ごはんに変換法を知るきっかけ体験レッスン」は各薬膳コース検討中の方の体験レッスン。食材の学びを中心にスーパーで手に入る食材を簡単に活用したごはんメニューのイメージ。体調不良でお悩みの方。今一歩カラダ調子が悪いので、簡単、手軽、カラダが変わるご飯を作りたい方。更年期、生理痛、天候の変化などで身体がしんどい症状が…peraichi.com★プロフィール★ホームページ★ご予約お問合せ

還暦おひとりさまのまぁですプロフィールはこちらアラカンのみなさん普段どんな食事、運動管理してますか？以前、ブログに書いた食事などを記録するあすけんというアプリその後、順調に続いています毎日、食事内容を採点されるのですが結構いい点数をもらえてまして100点ももらいましたカロリー計算もできるし、夕食は減らそうとかもう少し食べられるなとか調整できるのですごく便利栄養素のアドバイスもあり他のアプリと連動して歩数から消費カロリーも出してくれま

0508この日は特別な日バラを見に父親とこんなに満開なのは初めてかも🌹平日なのに入園から大行列蕾に囲まれて素敵この色が一番好きかも珍しい色から、もう写真載せきれずえびす様レンゲがいっぱい！！最後はお寿司でしかしながらGWこの日だけランチ8皿も食べてしまい胃もたれで具合悪くなった会社の旅費立替分の入金がなくてイライラさすがにお腹がいっぱいなのに毎日欠かさず飲み脂っこいもの食べる千切りキャベツ、きゅうり、トマト、おからサラダチキン南蛮、ハッシュドポテト、茄子れん

今日は母の日だねワタシはママだから母の日は関係ないのだ昨日は中学生の頃の同級生と定例会という名の飲み会近所の居酒屋にシューゴーとりあえず初めは安定安心レモンサワー🍋モヒート青いカクテルジャスミン茶ハイジャスミン茶ハイジャスミン茶ハイジャスミン茶ハイジャスミン茶ハイにハマりまくりジャスミン茶ハイばかり飲みシメもジャスミン茶ハイ名前がわかんないけどコレおいしかったいっぱいおしゃべりしていっぱい笑っていっぱい食べていっぱい飲んでとっても楽しかったです

こんにちは今日はウォーキングお休みの日３キロくらい歩きましたそしてめっちゃ久しぶりにソフトクリーム🍦食べました冷たい藤の花綺麗でしたうちの藤もこんな風にならないかな〜ここ藤を育て始めた頃から通ってて当時は花なんて咲いてませんでしたなんだか感慨深いですバラももう少しで咲きそうでした🌹また機会があったら伺いたいですうちのバラも早く咲かないかな〜昨日も食事は1500カロリーくらいかな？今日もそのくらいの予定

朝筋トレジムに行ってきた8961安定の低血圧体調不良と忙しかったせいで全然ジム行けてなくて筋肉落ちた負荷下げて回数減らしてもぜんぜんダメあばらも痛いし手術した傷あとも痛いししかたないじょじょにとりもどそうとりあえずタンパク質とろう

果たして、私のダイエットはうまくいってるのかな？最大60kg→57.4kgまで落ちて、「このまま行けるかも」って思ってたのに、気づいたら58.0kgになってた。たった0.6kgなんだけど、かなりへこむよね。ちゃんと運動してるのになぁ、とか、何がダメなんだろ、とか。考え始めると、ちょっとしんどくなる。ここ数日はカロリー計算もあんまりしてない。前みたいにいちいち管理するの、少し疲れてしまった。だって成果出ないんだもん。今日は珈琲ゼリーも買った。「たまにはいいよね。これ以上の節制は精神的に無理

服は買うのに高い服ばかりだから作業所には着ていけない。納品とぶつかると段ボール運んだりしなきゃいけないからそんなのする日に着て行きたくない。でもいつが納品って分からないのでやっぱり無難なのになって移動支援とか訪看のときしか着れなくてもったいない。でもやっぱり可愛くて欲しくなっちゃって買っちゃう。安物ばかり着ていくのに。出かける日に着るだけ。それもそれでもったいないよなぁ。旅行には着ていけるけど。そうだ！旅行で着ればいいのか。頑張って北海道旅行をゲットして着て

肉離れで出遅れた息子は今大会が初戦であり本番前最後の大会三段跳びの目標１３ｍ結果１１ｍ９７ｃｍぜっんぜんダメだ〜🤣この記録じゃ予選落ち確定ですｗｗ故障明けなのでまだ戻ってませんね〜本番まで2週間しかないのにこれはヤバいですね～🥹スポーツに故障は付き物だからね、今やれる事を頑張れ！！５月１０日ランニング朝ランニングラスト５ｋｍでぶぅさんを発見して一緒に走りました(*´ω｀*)来週はフルマラソンだぁぁぁ(；´Д｀)まだスイッチが切り替わらずヤル気があまり出てませんがいつ

毎日ご飯が美味しくてどうやら胃袋が大きくなっているようです。少し食べる量を減らしてみたんだけどお腹空いて耐えらえないマジ、だめだろ。って感じなんですが・・・しかも食べる会の開催がまた近づいているっていうね・・・というわけでこっそりこんな時間に着痩せする服のアップです。そう。最近洗っては着るを繰り返している服これ。この形、この首もとドロップショルダーとワイド身幅っていうの？これが身体のラインを拾わないっていうかごまかしまくってくれる

今週の記録今週はGWだから仕方ないって事にする！休み明け弁当炒飯作ったら水分多めになってしまった。夫は嫌がるので明日も炒飯弁当だ。ついでに少し残ってた干しエビものせた。その次の日同じ炒飯と冷凍の唐揚げ&前日の残りのイワシの天ぷら。脂質ってなかなか減らせない…2日ですぐに週末は連休明けには助かる。フードコートでヒビン麺と小牛丼セット。ビビン麺ではなかった。余計にヒビン麺が食べたくなってしまった。そして日曜日は五目あんかけ。野菜たっぷりで美味しかった。大量に酢をかけて頂きました。さ

ご訪問ありがとうございます初めての方はプロフィールをどうぞ♡ごきげんよ🌸昨日食べたもの🌸【９：５０】クリスピークリームドーナツアイスアメリカーノブラックLオリジナル・グレーズドブリュレグレーズドレモンバターフラワーストロベリー２くち精神科の日は朝が早いので朝食は食べないで出かけますその代わり病院が終わってからドーナツかロイヤルホストかスタバに行くのですが昨日はドーナツいつもはドーナツ１個なのですが「今日はド

プレゼント選びが好きで毎年一万円の予算で母へのプレゼント買ったな。だけど、多分趣味が違い過ぎて、今思えば、無理矢理使っていたのかも。母からのプレゼントも、趣味じゃないから毎回断っていた。途中から、わたしが実用品でいい物なら喜ぶと気づいたらしく、包丁とか、自分では買わないものをくれるようになった。もう思い出だけど。デパ地下に来たら、ご高齢だが元気そうなお母さんと、60歳オーバーな疲れた息子さんたちがたくさんいて、印象的だった。女性は元気な人は本当にいくつになっても、はつらつとしてお元気

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