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今日は友だちが出演するアマチュアオーケストラの演奏会に行って来ました高校の入学式ですぐ近くに座ってた友だち吹奏楽部に入りたい！との思いが同じですぐ仲良くなり一緒に吹奏楽部に入り、今も一緒にクラリネット吹いている私は一応音楽が専門なので(クラリネットは趣味だけど)日々音楽に触れ続けているけど友だちは本当に趣味でやっているだけなのにとにかく頑張っていて毎日ちゃんと練習してるそうだ偉すぎる✨私ももう少しちゃんと練習しなきゃだ…😅演奏会前には一緒に行った友人たち(こちらも高校の時の吹奏楽
今日は85.4キロ8月も終わりなに毎日暑いです。サツマイモを植えてるのですが収穫時期が分かりません。
こんばんは〜！やっと体重計持ってきた早速測りました〜結構落ちてる！！『身体記録』4月17日測定身長156cmおなか87cmおしり98cmふともも59cmひざうえ40cmふくらはぎ37cmameblo.jp約一年半前から10kg近く落ちてる！！やっぱりしっかり続けたことは成果出ますね見た目もかなり変わってきててお腹にうっすらと線が出てきたり内股が少し空いてきたり今日はベンチに座ってる時に坐骨をかなり感じたずっと座ってるとお尻が痛いって感覚まるで無かったから、、
福岡で麹作りと発酵料理教室を開催している管理栄養士・料理研究家とものうようこ(トモ)です。(プロフィールはこちらから)・いつまでも健康で元気に過ごしたい・今よりさらに、健康なカラダを目指したい・食事を大切にしながら、必要な成分を効率よく取り入れたい・薬に頼るだけではなく、食品からもカラダを整えたいそんな方へ人本来のチカラを大切にしながら、毎日の元気と美容をサポートする銀座まるかんの健康食品販売開始のご案内です。商品ご注文フォームはこちら■銀座まるかんの健康食品と
＜プロフィール＞1978年3月29日生まれ・足立区出身5年間アパレル勤務/9年間OL勤務を経て、セラピストに転身たるみ×ゆがみ専門サロンを今年で12年運営2025年6月法人化延べ9,000名以上の大人女性の悩みに寄り添ってきました年齢とともに下がるフェイスラインを、首・肩・頭皮・骨格から丁寧に整えます機械に頼らず手の技術で自然で上品な若々しさを引き出しますたるみ・ゆがみ・食いしばりまで見極める、大人女性のためのたるみ×ゆがみ専門サロンたるみ×ゆ
●４０代が３食食べても痩せるには？お疲れ様です。前川です。あなたも、３食食べて痩せることができますよ。１食抜いて、我慢することなく痩せることができます。３食食べて痩せるには、コツがあるのです。まずは、たんぱく質と野菜を中心にメニューを組み立てましょう。お肉なのか、魚なのか、卵なのかを決めます。そして、野菜を取り入れましょう。次に、主食を決めます。ご飯でも、パンでも良いです。果物でも良いですよ。そして、３食のうち１食を、ご飯半膳にしてください。食パンなら、４枚切り１枚を半分で
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朝·カレーライス朝カレー昼·十六穀米+卵焼き間·マカロニサラダ夕·ラーメン具なし·ヨーグルト1個32kcal夜·クッキー2.5枚夜食·プロテイン·月見つくね半分·春巻き1本·コロッケ半分プチスイッチオン体重お通じなし+300gやっぱお通じないと厳しいかぁ〜でも食べます様子見ぐっないにほんブログ村にほんブログ村
こんばんは今日は家でのんびりしました旦那さんが明日昼から仕事なので朝からアチコチ行くとこはあるものの買い出しも子供たち連れていくよりスムーズに行けるのでのんびりしてる中新しく買う車のYouTube見たりわたしはカーグッズを見たり収納の仕方を見たり子供がいてマンションに済んでると荷物の持ち込み持ち上がりが大変だからいつも使うものとかある程度は車に積んどきたいんだよねでも！ごちゃごちゃ〜と、して欲しくない掃除しやすくもしたいし飲食も禁止にしたい椅子とかもカバー
こんばんは体重は毎日測ってましたブログを再開した7月31日から8月30日までで約1ヶ月！やっと59kg台になりました1ヶ月で1.7kg痩せたからまずまずとしておこう9月は58kg台で終われるようにコツコツとがんばります
【2026年の目標】毎日歩数1,000歩以上（6/24〜中止）体脂肪率28%未満朝の測定身長169.4cm体重52.6kg[前日比−0.6kg]体脂肪【目標】28.0%未満【本日】28.3％【前日比】+0.8%【目標まで】0.4%夜の測定朝から+0.9kgこんばんはやはり食の乱れ…だけど寝る前にお腹の調子を崩したため…ギリ1kg以上の増量にはならず明日からは心を入れ替
はじめに自分で自分を育てていこう🌱40代からの働く女性に、心と体のバランス整え習慣化コーチのこんちゃんです😊今日は日曜日✨今週のトピックスです！🎥YouTubeの新企画「5分で理解が深まるホワイトボード講座」で今回は「達成感の味わい方」について公開しました👏今回でなんと10本目🎉少しずつですが、形になってきました😊🌱今回のテーマは「達成感」子どもの頃って、「できた！」という経験をたくさんしていたように思いませんか？✨自転車に乗れた🚲逆上がりができた！
ようこそアラフィフダイエッターの🐇うさりんご🍎ですお越し下さりありがとうございますダイエット記録を中心にちいかわや櫻井翔くんの推し活のこと息子のことなど書きたいことを書いてます身長158cm目標体重は53kgよろしくお願いいたします良ければプロフィールも見てねポチッと2026.8.30今日は塾の公開模試の日。夏期講習の集大成…と言いますか、これまでの努力の成果が試される試験となります息子は6年生になってから夏期講習前までに行われた3回の公開模試で2回クラ
終わらせないで…私の唯一の吐き出し場。主治医にも言うけどＮ先生は違う視点でアドバイスをくれる。吐き出しやすい。主治医とは短い時間しか話せないから要点まとめて愚痴なんか言ってる暇ないって時もある。でもＮ先生とはもう少しだけ時間があるから愚痴を聞いてもらったりもする。吐き出し口…奪わないで…私の精神統一の場を…精神を安定させるお薬。私から奪わないで…
【210分コースを選ばれたお客様】［基本コース］210分コース［オプションコース］・なし合計210分コース【悩み】いつも通り常連様【施術後は？】月に2回〜3回通われているお客様夏休み消化からのナチュスマリカバリーまではできました。足が軽くなった。いつも、ふくらはぎが辛くなる。当サロンのお客様は、自分の身体と向き合っています。この様なお悩みある方は、ぜひ一度ご予約お待ちしています。アロマトリートメントをする事で、自分に気がつかなかったお身体の事が、感じれるのが、
【100分コースを選ばれたお客様】［基本コース］90分コース［オプションコース］・ヘッドスパ10分合計100分コース【悩み】いつも通り【施術後は？】月に8回〜10回通われているお客様ナチュスマからの夏休み消化リカバリーまではできました！当サロンのお客様は、自分の身体と向き合っています。この様なお悩みある方は、ぜひ一度ご予約お待ちしています。アロマトリートメントをする事で、自分に気がつかなかったお身体の事が、感じれるのが、強みです！最低でも、月に1回は、リンパを流
+0.4朝コーヒー(牛乳)クッキー3枚昼パッタイスープラッシー夜ハイボール4杯タイ料理いろいろ味噌きゅうりゴーヤたまごサラダフラメンコ観賞明日は+0.5くらいかな💦
いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。朝から蒸し暑い〜暑いより、湿度が多いと不快指数MAXだでも、ウォーキングへ行く←行くんかーい！人…いてません…暑かったけど、歩ける暑さでした〜今日は、次男の用事にお付き合い。そうそう！昨夜次男の新居へお邪魔しました〜台所が素敵やん💓新婚さんって感じのお部屋だったよ〜次男の用事のあとは…お義母さんにあげるあんぱんを買うそして、お義父さんのお見舞いへ次男も一緒に行く。お元気でした！誰が誰か分かってくれました。
『狭いから』『収納が少ないから』片づかない…そんなお悩みはありませんか？町田市の整理収納アドバイザー佐々木千春です50代からはリバウンドしないカラダづくりを目指して食生活改善に取り組んでいます公式LINE限定の企画も開催中カフェでのお話会団地LIFEカフェおうちセミナーなどの日程毎月1日に先行してお知らせしていますLINE登録はコチラから↓登録後、お好きなスタンプをひとつ押していただくと、一対一で
さぼ〜る。iPhone17promaxのポートレートで撮影📸GRFで撮影📸カメラと言えば…またカメラ買いました(o・・o)/~RICOHのGRⅢxHDFです。敢えてⅣではなく。画角が良さげだったので😃届くのを待っています😁相変わらず入手困難なので、プレミアム価格で買いました✌️dポイント当たったので🎯嬉しくてスクショ😊ポイ活💰読書📖幸福も不幸も、そのさなかにいる時は大したことでは無い。幸福から不幸、又は不幸から幸福になる時に気持ちや記憶に深く刻まれるのだろう。
8月29日(土)生理4日目な日生理の辛い症状がぶり返し毎回4日目くらいに再び辛くなります…頭痛、下腹部痛、倦怠感等々特性ありの子供ちゃんが朝から映画観に行きたい！と言うのですが私は体調不良ただでさえ、映画館の閉塞感や大きな音が苦手なので「お母さんが元気で平日ならね〜」と答えたら、「ケチ」と言われましたお母さんはケチだから←しょっちゅう言われますそんな、ケチケチ言うなら、もう何にもしてあげたくないかも…と思っちゃった日のあすけん記録ですあすけん記録私のご
8月28日(金)は、会社の偉い人に飲みに連れてってもろたよ〜〜〜🍻✨(with後輩ちゃん2人)コースのご飯もプレミアム飲み放題のお酒もとにかくヨカッタ🥰❣️❣️夏野菜とお味噌のお通しから始まり、前菜9品🌶️🍅🌽🫑🥬色んなのちょっとずつが大好きオンナだから、コレめっちゃテンション上がった🤭🎉初めて食べる梅干しの天ぷらとか、とうもろこしのかき揚げが美味しかったー！！そしてお刺身の盛り合わせに、ドデカアジフライ🐟✨写真撮りそびれちゃったけど、わさび鍋もとても美
こんばんはー！札幌競馬場のお花です今日もちょっとだけ行って来ちゃった本日の体重！前日比0.1kg減(身長153cm体重43.1kg)昨晩、お腹すいたお腹すいたと喚いていたら、娘っちが卵焼きを焼いてくれて昨日の記事UP後、食べちゃったでも、体重は微減でしたね。そして、今日は何気に暴食でした本日の食事メニュー朝御飯（笑）・青汁・適当サラダ・何の工夫も無い絹厚揚げ(笑)・塩昆布ごはんで、11時頃に札幌競馬場に到着まずは腹ごしらえ(笑)昼御飯・持参の
今日は堕ちすぎてなんにもできなかった…終わらせて欲しくない…私に自由をください…私にカウンセラーを選ぶ権利をください…どうしてダメなのですか？どうしてそんな規則ができたのですか？おかしいと思いませんか？今のＮ先生と離れることは私の人生を大きく変えてしまうくらい一大事なんですよ？それもマイナスの方に。プラスに変わるなら、いいと思う。でもこれは絶対にプラスにはならない。私たちを離さないで…お願いします…
HELLO!7ヶ月の娘にバイリンガル育児中の英会話講師ママです今日はジョリーパスタ9/2までの限定メニューを滑り込みで食べにその名も、【冷製カッペリーニ"ウニと贅沢海の幸のウニクリームソース''】こんなに名前が長くて美味しそうなメニューあるかい？私は海鮮がとにかく大好きで、その中でもウニが大好物なのです。CMとかでよく見ていたけど、CMでやってる海の幸系は大抵、意外とボリュームがなかったり、中身が少なかったりハズレが多いじゃん？(ひねくれ者)でも、今回のジョリーパスタは期待通り！と友
朝‥トマトジュースと🍌昼‥早めに‥昨日の残り&銀ジャケ、めかぶここで‥おやつは３時半🍌で止めようと思ったら‥冷蔵庫にカットした🍍を見つけて食べた！今までなら全然へっちゃらな量なのにあっ！食べすぎ！って胃からの声wまっ！そこは、晩ごはんで調整すれば良い良い晩‥もち麦🍚少なめ、味噌汁しらたきサラダ（きゅうり、トマト、ももハム、ゆで卵）、長ネギと豚モモとえのきの炒め物、めかぶ全体的に少なめに調整しました６時に晩ごはんなので、お風呂入って只今もうすぐ１０時丁度良いお腹に落ち着きま
再びこんばんは☽･:*寝る前にご飯🍚やけ食いしました。アホです。食べた後の後悔は半端ないです。せっかく昼抜き生活が続いて痩せたのに、こんなじゃ意味がない(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)でも無性に食べたい気持ちは抑えられなかった。なんか人生に疲れた。気持ちが堕ちるばかり(꒪д꒪IIあ〜やる気スイッチまでOFFになりそうです。全てに疲れた。明日のデイケア休みた
一日が終わってやっと一息。スマホ片手に「何か体にいいおやつはないかな？」と検索してしまう、21:30の罪深い夜。ありますよね。【完全無添加】アーモンド1kg生アーモンドカリフォルニア産上質ノンパレル種アーモンドアメリカ産アーモンド製菓材料ナッツアーモンドホール健康美容おやつ楽天市場そんな時に見つけたのが、この「完全無添加生アーモンド」。1kgも入ってるから、ストックしておけば「おやつがない！」って夜も安心ですよね。加熱加工なしの「生
代謝について考えてみる・・・体を動かしたり、内蔵が働く時にエネルギーを消費する生命活動そのもののこと・・・それを代謝といいます！新陳代謝ともいいますが、汗をかく、髪が生え替わる、肌が再生する、脂肪を燃やす、なども代謝の作用でたとえ寝ている間でも、代謝は行われています呼吸や体温調節などなど、生命を維持する為に必要な代謝が基礎代謝です基礎代謝は消費エネルギーの実に70％を占めていて、そのピークは男性は16歳、女性が14歳と言われてます遺伝的な傾向
いつもより少し早めに目覚めた朝の測定本日の朝食軽くウトウトしてお出かけ久々に立ち飲み屋その後はランチと言ってもガッツリ食べたかったかったから某ファミレスへ本日の昼食やっぱりチートはいい(笑)その後はまったりしながら帰宅🏠本日の夕食明日は8月最後の日ゆっくり月間も明日まで
