ダイエットご飯

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こんにちは☆家で息子と遊ぶなら〜！これはまだマシ〜！！ぴこれ、39歳ですつーさん(夫・37歳)ちよ(息子・3歳)つーさん仕事に行き、ちよと2人の休日ち「ママ〜一緒に遊ぼう〜ぴ「じゃあ隠れんぼしよっか〜」ち「いいよ〜」◆ぴこれが隠れる場合ち「1、2、3...」数えてる間に家事をする洗い物や料理の下準備等ち「もういーかーい」ぴ「まーだだよ〜」ち「1、2、3...」時間を稼いで家事をする◆ぴこれが鬼の場合ぴ「1、2、3...」ゆっく

​ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・ごはん(生卵、味のり、納豆)・お味噌汁(エリンギ、わかめ、もやし、豆腐)・ゴールドキウイお昼ごはん・プロテイン・ヨーグルト(ミックスナッツ、バナナ、きなこ)パート先で働いてる

​ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・ニラもやし丼・キウイお昼ごはん・まかないガッツリまかない食べてきました！こっちのパートはお金を払って食べるので、ちゃんと1人前いただきましたが、同じくパートで働いてる

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福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・調理師・料理研究家とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)昨日は、黒麹菌を使って作った黒麹で今年初の酵素たっぷり無添加の発酵麹化粧水を作りました(関連記事)酵素たっぷり黒麹で作った無添加化粧水は肌にとてもよいようです!作り方はとてもシンプル。黒麹菌で作った黒麹と〇〇水を保温するだけ!材料はたったの2つなので、気軽に作れるのが嬉しいところ(黒麹をヨーグルトメーカーの容器に入れて保温して作った

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本日のおうちご飯は、久原のあごだしつゆを使って肉豆腐鍋にあごだしつゆとお水を入れ、お豆腐・長ネギ・豚肉を入れて煮るだけもう1品は、オイシックスで購入した「チョレギ風極旨だれで食べる生鮮わかめ」開封して添付のタレ・ごまを振るだけご馳走様でした＃本日のおうちご飯☞肉豆腐♡糖質制限中なのでお腹がいっぱいになる豆腐料理を作ることが多く、肉豆腐・肉吸いは食卓に良く並びます簡単に味がキマる、久原のあごだしつゆはコチラくばらあごだしつゆ500ml

GRAPEにて連載中第36話『表札と違う』「住所は合ってるのに名前が別人…」配達員が教える、表札と宛名が違う時の“鉄則”【漫画連載】grapeでは、元配達員であり漫画家の、ゆきたこーすけさんによる創作漫画『新人配達員コータローがお届けします！』を連載中。新人配達員のコータローが日々配達をする中で起こる『おもしろエピソード』や、『配達員あるある』などを紹介します！grapee.jp日常1634『ゼンブヌードル最強レ

サイゼリヤのほうれん草のソテーが好きすぎる…！！あまりにも行かないと禁断症状が出るのでなんとか自分で再現できないかと、試行錯誤した成果をご紹介します。材料・ほうれん草一袋・ベーコン4〜5枚・バターひとかけ（オリーブオイルでも代用可）・塩コショウ少々作り方ベーコンを細切りに、ほうれん草を洗って一口大に切るフライパンにバター(オリーブオイル)を熱し、細切りにしたベーコンを炒める。ベーコンに火が通ったらほうれん草を全て投入(火が通った

クロの家にこいたんが遊びに来たねー。さっちゃんとは会えなくてまた明日！なんだって。クロって木曜の朝にさっちゃんを学校に送り出したら次に会うのは金曜の夕方なんだなー。火曜日も朝にさっちゃんを送り出したら次に会うのは水曜の夕方なんだよね？朝も晩も一緒なのは月曜だけなんだなぁ。やっぱさっちゃんの生活ってかなりハードだよね。こういう生活をいつまで続けるんだろうなー。そして今回のPRはヘルシーおつまみこんにゃく福袋だよ。4種類のこんにゃくが入っててお試し

昨日は、映画沈黙の艦隊北極海大海戦を夫婦で鑑賞した感想と『ソニーＦＧ株購入と映画沈黙の艦隊北極海大海戦感想』昨日は、銀座（新橋）休日ランチでお薦めのマダムミイモダンタイベトナメーゼを紹介しました。『隣芝青色で休日ランチに再訪決定マダムミイモダンタイ…ameblo.jpソニーフィナンシャルグループの株を購入した理由を書きました。ソニーＦＧの保険も銀行もレベルが高く、大化けしないかと楽しみにしています。さて、先日は私が愛用している通販商品について書き

こんにちは、にゃー子ですテレビ番組『櫻井・有吉夜会』で紹介されていた、行列ができる豆腐専門店の「再現レシピ」がすごかったですね…！お店の味を家庭にある調味料で手軽に作れるようにアレンジされていたので、見やすく手順をまとめました！今晩のおかずに迷っている方は、ぜひ試してみてくださいね〜①平日2時間待ち！恵比寿「豆富食堂」豆腐めし甘辛いタレが染み込んだ大きな豆腐をごはんにドーンとのせる看板メニュー！お店ではお肉や玉ねぎを途中で取り出しますが、家庭用レシピでは入れたまま

昨日、9歳5歳0歳そして夫も含め家族5人で、イオンモールのフードコートへ！​そこで「これダイエット中の、全ママの味方じゃん…！」と震えたお店をご紹介します。目次【実食】これ、本当にフードコート？「鳥丸食堂×タニタカフェ」罪悪感ゼロの神ランチ！​実は全国に10店舗だけ！「鳥丸食堂×タニタカフェ」のすごさ​【徹底解剖】ヘルシーとり天定食のこだわりポイント​①選べるデリ2種が優秀すぎる！​②ご飯は「十六穀米」で賢く満足​③タニタ食堂の減塩味噌汁ストックしておくと心の余裕が

こんばんは旅行から帰宅今日は朝、旅館で朝ごはんをしっかりいただきお昼はお腹は空かずスタバでアーモンドミルクカフェミストを飲み、おやつは無しで笑夜ご飯はお家で食べてヘルシーに終われました明日は1人で爆発的食欲になりそうなぜなら明日は、あれが届く楽しみー1人で食べるのに大きい方にした太る気まんまん【ふるさと納税】＼星4.83高評価！／【選べる発送月】クッキー「パティスリーGINNOMORI」プティボワ180mm缶サイズ/クッキークッキー缶クッキーボック

こんにちは！「カップ焼きそば」は安くて美味しいけどカロリーが気になりますね。特に容量やマヨでカロリーに大きな差があります。そこで、一般によく見る主要「カップ焼きそば27種類」のランキングを2つ作成しました目次①カロリー低い順ランキング②1gあたりのカロリーランキング商品名kcal内容量(g)ロカボNOODLES焼そば28175焼きそばプチU.F.O.28463(50)BASEYAKISOBAソース焼きそば30686ペヨング456106焼きそばU

レトルトカレー図鑑セブンイレブン１日分の野菜が摂れる無水カレー金曜カレーの日♪セブンで見慣れないレトルトカレーを発見セブンイレブンに行ったら、見慣れないレトルトカレーを発見。「1日分の野菜が摂れる無水カレー」。なんだかよく分からんけど即買い。後で調べたら6/16発売の新商品だった。HPを見ると…肉が入ってない疑惑HPによると、「野菜から出る水分のみで調理した、濃厚な味わいが特徴の野菜カレーです」だそうで、「ちっ、

福岡で麹調味料と麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・料理研究家・調理師とものうようこ(トモ)です。(プロフィールはこちらから)昨年、日本料理の通信講座を受講してから落し蓋を使う料理が増えて…辻調理師専門学校日本料理技術講座の修了証が届きました！１年かけて学びましたよ～鍋のサイズに合わせていくつもそろえるのはちょっと大変だなと感じてからはクッキングシートで作った落し蓋を使うようにこれがとても便利だったので今日はその作り方をご紹介します！(煮物を作る時などに使う

​ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★​タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・わかめめかぶ和え・鶏むね塩麹焼き昨日の残りを。お昼ごはん・いろいろインフルで外に出られないので、夫に買い出しをお願いして息子と2人でごは

マンジャロダイエット継続中の11月も、引き続きダイエットご飯の私コチラは、ヤオコーで買ってきたミゲールさんのアボカドサラダ人参ドレッシングそれと大好きなリケンの焙煎ごまスープこのサラダは、チーズ焼きのアボカドが半分入っていてボリュームがあるんですchocoZAPアプリにもしっかりとカロリー表示が出てきましたマンジャロダイエットを開始したのが2025年9月10日ようやく2か月が経過するところですが、体重は順調に9kg落ちています引き続き、マンジャロダイ

コメダ珈琲は「からしマヨネーズ抜き」が選択できますが「どれだけカロリーが下がるのか？」を調査・推定しました目次からしマヨのカロリーを推定みそカツパンカツパンあみ焼きチキンホットサンドミックスサンドエッグサンドハムサンドポテサラサンドドミグラスバーガーたっぷりたまごのピザトースト目次を開くからしマヨのカロリーを推定【結論】からしマヨは、商品によるが1商品あたり約57～86kcalと推定以下、調査と推定計算の詳細です調査１：からし

プロテインは続けたいけれど、1袋買って「味が合わない」となるのは避けたいですよね。ウルトラのホエイは9種類あり、口コミ傾向を調べると、最も人気が高く選ばれやすいのは王道で飲みやすいチョコレートだと分かりました。ただし、甘さ控えめ派なら抹茶ラテ、水で飲むならクリアストロベリーも候補。最後まで読むと、自分の飲み方に合う味が選びやすくなります。＼2種類飲み比べができるお試しセットをチェック／【楽天スーパーSALE限定20%OFF】プロテインお試しセットウルトラホエイプ

ご訪問ありがとうございますセリア*キャンドゥ*ダイソーがご近所さん～100均Loverの100均Life～mono*tamaです(⑅•ᴗ•⑅)プロテインってちょっと重たくて飲みにくいと感じる方も多いのではありませんか？そんな方におすすめなのがコラテイン・ピーチティー・レモネードコラテインはコラーゲン由来のたんぱく質を90％含む「コラーゲン由来のプロテイン」です1回分でタンパク質10.5g

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージください

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皆さん、ごきげんよう。燃える🔥美食へようこそ♪サンマ失敗（笑）。そんな先日：月曜日わ・・・、サンマの塩焼き（笑）。焼き始めたらすぐに腹が破れ始めたので、ひっくり返すのは不可能と判断。片面焼きで・・・、出来上がり（笑）。大根おろしポン酢で・・・、うま❤️見た目は残念だけど、味は普通に・・・、うま❤️焼き魚にはアイラモルト、アードベッグ・ウィービースティーのスモーキーなハイボールが・・・、うま❤️うま❤️サンマの腹が破れ落