ダイエットご飯

​ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/寝る前のスマホは辞めましょう。って何百回も見聞きしたけど、「寝つきのいい私には関係ないや」とスルーしてたんです。でも、寝る前のスマホは太ると言われると俄然スルーできないジェミニさんによると、寝る直前までスマホを見てると①ホルモンが乱れやすくなり食欲暴走に繋がる。②ブルーライトを浴び

おはようございます。本日の朝ごはん。シェホマのボウルでカットサラダとサラダチキン。これだけで腹いっぱいになれるダイエット食。3日目くらいのおでん。もう、腹パン。今日は仕事を終えたらその足で釣り遠征。また西へ西へと走ります。ニジマスはあちこちで50オーバー、60オーバーが出ているらしいです♪フライボックス、デカいフライが入った1ケースしか積んでこなかった。出勤してから気付く自分の愚かさ(泣)話は変わり、ワタクシが52歳まで住んでいた秋田県秋田市。35歳の時に地元へUター

世界No.1家庭用脱毛器ブランドユーライクの新作発表会に行ってきました〜今年のイメージモデルは桐谷美玲さん桐谷美玲さんを初めて生で見れたんだけどテレビに出る第一線の方ってほ、細い圧倒的に細いの皆さんも桐谷美玲さんて華奢なんだろうなって想像はついてると思うけどテレビや画面で見る以上に細い、とにかく細いよ他にも有名なインフルエンサーさんや芸能関係の方がたくさん来られていたんだけどみんな画面で見るよりずーっと細いの衝撃もちろん全員が衝撃的なほど細いわけ

コストコで前から気になってはいたけどお値段安くもないしおいしいかどうかわからないから買ったことがなかったヤンバンアワビ粥中にはカップのあわび粥が4個入っていて1398円から300円引きで1098円になっていたので買いかなと思って初購入です！普通だと1個約350円とけっこう～お値段高く感じちゃうけど割引になって1個あたり約275円ってそれでもまだちょっと高く感じちゃうけどこのくらいだとまあ買いやすいですよねでもね、食べたら納得

訪問ありがとうございます。インドア派のお家大好きアラサーのたぬです＼楽天ROOMやっています／​​​​​​安くて家計の強い味方鶏むね肉サラダチキン作るとき何で作りますか？レンジ？お湯で茹でますか？我が家はヨーグルトメーカーで作ります失敗無しで柔らかくできるのでおすすめですよ初めて作ったときは超プリンプリンで感動しました調味料を入れて時間と温度設定したら時間まで放置なので難しいこと考えないで簡単にできます私がいつも作る

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。以前の記事ですが大事な話なので再投稿します。↓↓↓ダイエットは体脂肪を燃やすこと。余計な体脂肪を代謝してエネルギーを生産することです。ところで「体脂肪はどこで燃えている？」でしょうか。おそらくほとんどの方は知らないのではないかと思います。じつは体脂肪の燃焼を知る前に、体はどこからエネルギーを得ているのか？もちろん食べ物の栄養を使っています。人体はおもに炭水化物の糖質からブドウ糖を分解

ご訪問ありがとうどざいますみなさんこんばんは！😊今朝はちょっと肌寒くて目が覚めました温かいスープが飲みたいな☺️💕と思って、ふんわり卵と豆腐キノコのとろみスープを作りました＼おすすめポイント／・めんつゆとキノコの出汁で良いお味😚・おろし生姜とネギの効果で、血行が良くなり体が温まります風邪引きさんや冷え性さんにピッタリなスープです💕・カロリーの少ないヘルシーなキノコで咀嚼回数もアップより満腹感を得やすくなるので、ダイエットに効果的✨食物繊維も摂れるので便秘がち

​ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/昨日はつい夜食を食べてしまいましたメンチカツとクリームコロッケ1個ずつ！これは2個！シルバーウィークたくさん食べたけど、夜食に関しては完全に不完全燃焼だったからで、気付いたんです最近「たくさん食べたー！」って満足できないのは、私が「ダイエットするぞ！」と思ってるからブレーキをかけてしまってるのも

こんにちは、にゃー子ですテレビ番組『櫻井・有吉夜会』で紹介されていた、行列ができる豆腐専門店の「再現レシピ」がすごかったですね…！お店の味を家庭にある調味料で手軽に作れるようにアレンジされていたので、見やすく手順をまとめました！今晩のおかずに迷っている方は、ぜひ試してみてくださいね〜①平日2時間待ち！恵比寿「豆富食堂」豆腐めし甘辛いタレが染み込んだ大きな豆腐をごはんにドーンとのせる看板メニュー！お店ではお肉や玉ねぎを途中で取り出しますが、家庭用レシピでは入れたまま

レトルトカレー図鑑セブンイレブン１日分の野菜が摂れる無水カレー金曜カレーの日♪セブンで見慣れないレトルトカレーを発見セブンイレブンに行ったら、見慣れないレトルトカレーを発見。「1日分の野菜が摂れる無水カレー」。なんだかよく分からんけど即買い。後で調べたら6/16発売の新商品だった。HPを見ると…肉が入ってない疑惑HPによると、「野菜から出る水分のみで調理した、濃厚な味わいが特徴の野菜カレーです」だそうで、「ちっ、

2026年、今年のすだち、第一弾は先週貰いに行きましたー！（5キロくらい）親戚宅のすだちは1ヶ月くらい遅いので、しばらくすだちが楽しめます(๑•̀ㅂ•́)و✧今年は久々にすだちシロップを作ろうかな♪（梅が不作すぎて毎年仕込む梅干しも梅シロップも作れなかったから…）すだちシロップ、最後に仕込んだのは…5年前でしたーヮ(ﾟдﾟ)ォ!2021年9月26日の記事✒️お隣はすだち県！←今時期はほぼタダ！！ほぼお隣に近いエリアで住んでる知人から毎年たくさんのすだちを頂戴する。去年は青々した

サイゼリヤのほうれん草のソテーが好きすぎる…！！あまりにも行かないと禁断症状が出るのでなんとか自分で再現できないかと、試行錯誤した成果をご紹介します。材料・ほうれん草一袋・ベーコン4〜5枚・バターひとかけ（オリーブオイルでも代用可）・塩コショウ少々作り方ベーコンを細切りに、ほうれん草を洗って一口大に切るフライパンにバター(オリーブオイル)を熱し、細切りにしたベーコンを炒める。ベーコンに火が通ったらほうれん草を全て投入(火が通った

プチシェイク＠オルビス♡オルビスで、まとめ買いしたプチシェイクグレープフルーツ＆レモンのプチシェイクを1食置き換えで牛乳か豆乳で混ぜると、トロっとした食感のプチシェイクが出来上がりますチョコザップアプリに入力したら、1食あたり83kcalこれに牛乳もしくは豆乳のカロリーが加算される計算となりますまた先日、パイン＆マンゴーをお味はこれが一番好きかなぁ子供の頃よく食べていたフルーチェを思い出しますマンジャロ注射中なら1食置き換えダ

サラリーマン男性のアオポンですとにかく安くても美味しいものが食べたいです美味しい物を探して食べまくります特に甘い物やラーメンが好きです嫁は介護福祉士をやっていますどもー、アオポンですドンキホーテで購入できる『ダイエットコーヒーのおすすめ10選』を、独断と偏見で選んでみました⚠️共有する商品はあくまで「食物繊維やポリフェノールなどが含まれたコーヒー」という位置づけです。飲むだけで痩せるものではなく、適度な運動や栄養バランスの良い食事と組

こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフ50歳のフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。ねーねー、聞いてー！！今日はうれしいことがあったのだー帰宅してポストを開けると、身に覚えのないものが入っていて…。あ、私の好きなダイエットカフェモカのショップさんだ＼大容量380g／小腹満足部門大賞ダイエットカフェモカケトバターコーヒー380gKETOneUP｜ダイエットをサポート

​ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・ニラもやし丼・キウイお昼ごはん・まかないガッツリまかない食べてきました！こっちのパートはお金を払って食べるので、ちゃんと1人前いただきましたが、同じくパートで働いてる

​ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・ヨーグルト(グラノーラ、バナナ)・ミニトマト・コーヒー・ゴールデンキウイお昼ごはん・ごはん・厚揚げ挽き肉あんかけ・豚こまと麩の炒め物ごはんは、ついおかわりまでしてしまった

先日から何人かの方に痩せた？聞かれることがあり腸の調子が良くないから食事をちょっと気をつけていてそういえばというメニューがあるのでどなたかの参考になれば最近の朝ごはんほぼ毎朝納豆、めかぶ、醤油麹気分によって卵これにお茶碗半分くらいのごはんを食べています※めかぶには腸内環境の改善や血糖値上昇の抑制むくみの軽減など体に嬉しい多くの健康効果があるそうです腸内環境の改善：ぬめり成分である「アルギン酸」や「フコイダン」（水溶性食物繊維）が善玉菌のエサとなり、便通をスムー

福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・調理師・料理研究家とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)昨日は、黒麹菌を使って作った黒麹で今年初の酵素たっぷり無添加の発酵麹化粧水を作りました(関連記事)酵素たっぷり黒麹で作った無添加化粧水は肌にとてもよいようです!作り方はとてもシンプル。黒麹菌で作った黒麹と〇〇水を保温するだけ!材料はたったの2つなので、気軽に作れるのが嬉しいところ(黒麹をヨーグルトメーカーの容器に入れて保温して作った

夏の風物詩、素麺も間もなく終わりの季節ですねダイエット中の我が家では素麺のストックが大量で、賞味期限が切れそうなので慌てて毎朝の朝ごはんに最近買ったレンチン出来るグリルが大活躍です早速、小笠原土産のレモン素麺を使ってお水と素麺を入れて3分レンチンします茅乃舎で買った、そうめんのつけだれも賞味期限は切れている期限切れでも気にしないダイエッターです胡麻味のそうめんつけだれを、長ねぎトッピングで頂きます同じく茅乃舎で買った、素麺の冷やしつけだれ（梅味

昨日は、映画沈黙の艦隊北極海大海戦を夫婦で鑑賞した感想と『ソニーＦＧ株購入と映画沈黙の艦隊北極海大海戦感想』昨日は、銀座（新橋）休日ランチでお薦めのマダムミイモダンタイベトナメーゼを紹介しました。『隣芝青色で休日ランチに再訪決定マダムミイモダンタイ…ameblo.jpソニーフィナンシャルグループの株を購入した理由を書きました。ソニーＦＧの保険も銀行もレベルが高く、大化けしないかと楽しみにしています。さて、先日は私が愛用している通販商品について書き

コストコで何度も買ってるお気に入りササミプロテインバー1998円甘いプロテインとかオイコスとかは続く自信がないんだけどこういうのは小腹すた時とか食べたくなります1箱12袋入りで1袋に2本づつ入ってますダイエット中にもお世話になりましたそのまま食べてもおいしいんだけど同じくコストコの発芽大豆と一緒にサラダに入れると食べ応えアップしてよいです野菜とタンパク質とサラダとおにぎりのお弁当とかパンのお弁当の

皆さん、ごきげんよう。燃える🔥美食へようこそ♪サンマ失敗（笑）。そんな先日：月曜日わ・・・、サンマの塩焼き（笑）。焼き始めたらすぐに腹が破れ始めたので、ひっくり返すのは不可能と判断。片面焼きで・・・、出来上がり（笑）。大根おろしポン酢で・・・、うま❤️見た目は残念だけど、味は普通に・・・、うま❤️焼き魚にはアイラモルト、アードベッグ・ウィービースティーのスモーキーなハイボールが・・・、うま❤️うま❤️サンマの腹が破れ落

【ホンマでっか！？TV】お米の潜在能力がスゴい「ホンマでっか！？TV」の特集「お米の潜在能力」🍚✨番組では、✔米ぬかパウダーの健康効果✔個性豊かなお米の品種✔ご飯が止まらなくなる絶品ご飯のお供などが紹介されていて、お米好きにはたまらない内容でした😋米ぬかパウダーはどこで買える？話題になってるのが「食べる米ぬかパウダー」。番組では、米ぬかを毎日の食事に取り入れることで、健康や美容への効果が期待できる注目のスーパーフードとして紹介されていました。使い方も、とっても簡単

昨日、9歳5歳0歳そして夫も含め家族5人で、イオンモールのフードコートへ！​そこで「これダイエット中の、全ママの味方じゃん…！」と震えたお店をご紹介します。目次【実食】これ、本当にフードコート？「鳥丸食堂×タニタカフェ」罪悪感ゼロの神ランチ！​実は全国に10店舗だけ！「鳥丸食堂×タニタカフェ」のすごさ​【徹底解剖】ヘルシーとり天定食のこだわりポイント​①選べるデリ2種が優秀すぎる！​②ご飯は「十六穀米」で賢く満足​③タニタ食堂の減塩味噌汁ストックしておくと心の余裕が

今日は「はま寿司」の寿司をカロリー低い順に食べてみました。今回の順位ははま寿司様HPより「カロリーアレルゲン一覧表(店内商品)2026/6/9現在」から1皿のカロリーで比較ランキングにしました。対象はサイドメニューやフェア（おすすめ商品）を除く握り寿司、軍艦寿司です。目次1位：ほたて34kcal2位：うに軍艦38kcal3位：たっぷりかにみそ42kcal4位：天然赤えび45kcal6位：天然赤えび塩レモン46kcal7位：ローストビーフ46kcal

53.5kgの時の写真（足、細かったなぁ）目次太るのは簡単です食物繊維で痩せる8/7（金）食べたもの記録✒️No.1オオバコサイリウムNo.2難消化性デキストリンNo.3イヌリン番外編便利な粒タイプ目次を開く太るのは簡単です8月18日までに3kg痩せる！8月3日〜8月6日の目標は56.5kg食物繊維で痩せる朝の1杯は青汁+難消化性デキストリン空腹の胃袋に食物繊維で血糖値の上昇を抑える食事中の飲み物にも難消化性デキストリン血糖値の上

【結論】米ぬかパウダーで痩せる？効果の真実米ぬかパウダーは食前に大さじ1杯（約5g）を摂ることで「糖質・脂質の吸収を抑え、無理なく痩せる」をサポートしてくれるスーパーフードです！効果が出る時期の目安はお通じ改善が「翌日〜3日」、体重変化は「2週間〜1ヶ月」。ただし、高カロリーなため量を間違えると「痩せない」原因になります！テレビ番組「ホンマでっか！？TV」で紹介されて大ブレイクした米ぬかパウダー。「試したけど効果が出ない」「逆に太った？」と悩む方の共通点から、最も効果的な食べ方まで分かり

ワンコママと言います韓国🇰🇷ソウル在住52歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット4年と3ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kgリバウンドを乗り越え－20kgのダイエットに成功🚩身長164cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新その後、10kg以上のリバウンド😱💦再ダイエットダイエットと旦那弁当韓

​ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・お味噌汁(大根おろし、きのこ、わかめ、豆腐)夜食を食べたのでお味噌汁のみ！お昼ごはん・焼き肉などふるさと納税のハラミが届いたので焼き肉以前も頼んだことあるけど、やっぱり美味し