ブログ記事153,066件
今日は86.7キロ雨が降り続けてます。エアコンはいらないぐらい涼しいしし熱中症の心配はなくなりました。オ○シッコの回数が増えました。回数が増えました。
今日は夜勤明けなので体重測定なしです。今日の食事です。【5:00】ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ(砂糖不使用)39kcal【昼食】ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ入り)1個45kcal【夕食】ﾐﾆﾄﾏﾄ3個15kcal【夜食】居酒屋ﾎﾟﾝ酢ｻﾜｰ3杯昨日のﾌﾞﾛｸﾞに書いた通りもっと食べる量を減らすために今日から実行です。お酒は別だけど(笑)それなのに冷蔵庫に入ってるﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ・玉子豆腐を捨てられなくて。こういうところが甘いんです
お疲れさまです１日って長いような短いような。あーやっと今日が終わったーと言いながらえ？もぅこんな時間？と思う。今、こんな気分。笑今日は三女リクエストメニュー写真は旦那さまのなのでブロッコリーがありませんwサーモンフライでしたあとはマカロニサラダ（作り置き）など。サーモンはお刺身用なので骨もないから２人とも食べてくれます。サーモンが２人分しかなかったしどーせ衣付けするならカマンベール食べたいと、言うことで私はカマンベールフライレタス、ブロッコリー、トマト、マカロニサラダ
晩ごはんを食べよう。今日は何も食べてないのだけど、あまりお腹減らない。普段なら食べない選択肢がある。でも、食材を使わないといけないから食べた。ご飯は昨日炊いた残り。レタスが悪くなってるから食べてしまわないと。今日の献立。鶏胸肉とレタス。鶏胸肉は味付けしたものをジップロックに入れて、ジップロックごと電子レンジで蒸した。味付けは塩コショウのみ。まぁそれでも美味しい。サラダチキンみたいな感じ。レタスはこれでおしまい。ちなみに味変としてマヨネーズとタバスコを使ってる。今日はレ
皆さん、ごきげんよう。燃える🔥美食へようこそ♪柔らかめの肉が食べたい（笑）。そんな先日：木曜日わ・・・、牛カルビ☆焼き肉（笑）。プチっと作って・・・、出来上がり（笑）。焼き肉には何と言っても大根おろしポン酢（笑）！しかも大葉で巻いたら・・・、うま❤️パプリカ×ピーマンのワンパターン具材も、カラフルで栄養もバッチグ～❤️で・・・、うま❤️牛カルビの柔らかい肉質が、非常～に食べ易くて・・・、うま❤️焼き肉にはパンチの効
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・オイコス(ブルーベリー、バナナ)・豆乳ラテあとはパートで炭水化物と脂質を食べてますお昼ごはん・トマト・ひきわり納豆(キムチ)・シャインマスカット・プロテイン長時間パー
※本記事はプロモーションを含みますごきげんようゆりなりんです(°Д°)ﾉ明日9/420:00~楽天スーパーセールが始まりますね！以前も書いたことがありますが、『美味しい！』ごきげんようゆりなりんです(°Д°)ﾉ【PR】今年の春頃からZENBにハマっていますZENBと言えばグルテンフリーで有名ですがとにかく美味しい！今日の20:…ameblo.jp『ラストスパート！』ごきげんようゆりなりんです(°Д°)ﾉ【PR】今日も朝から食べてるゼンブブレッド※モニター価格で
好きな串ネタを教えて！▼本日限定！ブログスタンプ🍒エビ🦐🍒晩ごはん。午後６時２０分。ウィンナー&ピーマン🫑炒め。紅鮭。ごはん🍚。じゃがいも🥔とわかめのお味噌汁。厚揚げ、ねじりこんにゃく、にんじん🥕、えのきの煮物。緑茶🍵。🍒午後４時半のゴーヤ、バナナ🍌、牛乳🥛のドリンク。🍒今日
♣２年＋８５日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食コーヒー☕️起きた時に、全くお腹が空いていなかったのでコーヒーだけにしてみます☕庭に行ってみると葉っぱの中から巨大なオクラを発見細かく切れば大丈夫かなと思ったけどやはり大きくなりすぎて筋が固くて食べれませんでした間食切れてるチーズ✕２枚この前、ママ友に貰ったパイナップルケーキが美味しくて🍍コレには及ばないと思いますが手作りのパイナップルケーキは最高に美味しいので今日は、マフィン型を使っ
🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・温かいコメントをありがとうございます😊🐾愛犬とのほっこりした日々🌿アラカンならではの気づき・暮らし・想い✨ゆるっと続けるダイエットのんびりつぶやいています。よかったら、お付き合いください♪私のプロフィール犬様のプロフィール今朝からなんだか不気味な空💦今日は天気が回復しましたが、明日からは大雨になるとか。ほんと、怖い毎日です。気圧のせいか、ちょっと元気がないように見え
今日のお弁当お品書き海老の水餃子と蒸し南瓜肉巻きえのきオクラの煮浸ししば漬け海老の水餃子弁当はんぺんと海老で生春巻きの皮で包んで蒸しましたアクセントには大葉としば漬けこれが意外と良い仕事してくれましたタレはポン酢に食べるラー油少々蜂蜜ハイボール進みます(お夕飯の時ね)これ👇使ってみて！！プレスンシールgladラップ【真空パックのような密着感】(蜜蝋ラップや野菜保存袋代わりにも！)[GLAD(グラッド)]プレスアンドシールAmazon（アマゾン
独特な苦みが旨みに！シャキシャキおいしい「やみつき副菜」3選COOKPADNEWS掲載♪【ゴーヤ苦手な人もやってみて！】独特な苦みが旨みに！シャキシャキおいしい「やみつき副菜」3選https://news.cookpad.com/articles/66136【ゴーヤ苦手な人もやってみて！】独特な苦みが旨みに！シャキシャキおいしい「やみつき副菜」3選|クックパッド夏野菜のゴーヤは苦みが気になって遠ざけている方、いらっしゃいませんか？今が旬のゴーヤは、下ごしらえ
こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフのフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。今夜はスパセ本番や！ドンドンぱふぱふー♪わたくし、決めました今回のスパセでは、つぶパンを買いますつぶちゃんのパン？🥐🥖🍞ノンノン、つぶちゃんのおパンツです🩲いやね、今月のレディースデー始まるまでにナプキン何枚無駄にしたんやって話でね、吸水ショーツを買い足すことに決めたのよで、色々見てたらスパセ
高石or相方食堂（おうちごはん🍚）【山芋オクラ納豆卵かけご飯】おうちごはんの自炊記録は！超絶腸内環境喜ぶダイエット飯です自宅で食べたいモノを自由に作る“賄い飯スタイル”の自炊記録です🍚味覚は人それぞれ👅完全に個人の味覚ベースで書いています。ということで今日の高石食堂開店です🍚ーーーーーーーーーーーーーー🍽食べたモノ&材料本日のメニュー◾️山芋オクラ納豆卵かけご飯・雑穀米180g・山芋とろら・オクラ・ひじき・生卵・出汁醤油何度食べても(*ﾟДﾟ)эc
ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/着心地抜群、大人気のルームウェアがまさかの890円になってます可愛いし着心地いいのでお気に入り♡長袖タイプもでたので、これからの時期にもぴったり！！これは買うしかありません77%OFF!【9/410時〜24H限定：3,980円→890円！】【年間ランキング4位】ルームウェアさらてろリブセッ
こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフのフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。精神統一して挑む私が大好きなプリムラのおからクッキー再販中っ📢今回のアナウンスはおから100%のやつじゃなくてバター入りの至福のご褒美ダイエットクッキーです至福のご褒美ダイエットクッキーバターおからクッキー限定フレーバー(300g)国産大豆使用個包装送料無料！※8月31日より順次発送
本日の昼食です今日は夜勤明けで帰って来てから入浴後に昼食を作りました食事の内容は毎日同じ3食それぞれの固定メニューで必要な栄養を摂っています夜勤明けは睡眠を優先するので寝て起きてから夜の運動に筋トレをしますしっかり食べてゆっくり休んで夜勤の疲れを取ります🏠健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります🥗本日の昼食🥗ロウカット玄米の炊き込みご飯赤魚の干物と納豆豆乳オートミールとミックスベリープチトマトとブロッコリーシメジとワカメと卵の味噌
ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/いよいよスパセ始まりますね本日20時から2時間限定で半額になるお得な食品まとめました！お買い物の参考になれば幸いです①ZENB200注文限定！人気のZENBが半額ですZENBといえば麺！豆の風味があって美味しかったです【糖質オフの豆100%麺】ZENBゼンブヌードル丸麺8食(2袋)～
珍しくリアルTimeランチ蒸し鶏ときゅうりたっぷりな汁なしベジ担々麺←とりのせてますがレトルト系が苦手な方もいると思いますがゼンブシリーズはヘルシー低糖質と思うと色々試しちゃいますその中でも担々麺とジャージー麺のセットはお気に入りとなりました【低糖質まぜそばの素】ZENBゼンブヌードル用ヘルシーまぜそば調味料まとめ買い8袋～(ジャージャー麺の素汁なし担々麺の素各4袋)｜低糖質グルテンフリープラントベース食物繊維楽天市場${EVENT_
こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフのフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。今夜はスパセ本番や！ドンドンぱふぱふー♪みなさま、エルはついにやりましたキリッダイエッター的スパセ目玉商品はこれしかないであろうと思われる。痩せたいけどおやつ辞められない同志たちよ、これを狙うのだ今回はタイマーセットして正座待機して、20時にこれを是非ポチッとなー！でありますそれは、私が激推しのこ
今日のお弁当お品書き鯛とポルチーニのアクアパッツァオクラの煮浸し水ナスの浅漬けゆで卵しば漬け鯛とポルチーニのアクアパッツァ弁当うらりマルシェで大きなお魚『三崎漁港の海の駅【うらりマルシェ】の肉厚アジフライ』アジフライ300円三崎漁港の海の駅うらりマルシェ入り口にあるお店なんだけど、揚げたての熱々アジフライが300円で食べることできますしかも店内入らず外からも注…ameblo.jp2匹で1800円にしてくれましたしかも下ろしてくれましたお刺身用とアクアパッツァ用に指定
\エントリーここから/☝️忘れるとポイント付きません😭こんにちは！30代子なしフリーランスちゃんりーです！！！！今夜20時〜始まる楽天スーパーSALEでぜっっったいゲットすべきヘルシーアイテムまとめていきますまずはこれ、数年前に作ってから超ハマってる、450kcalで食べれる"うに風パスタ"レシピ載せておくのでぜひご覧くださいー！包丁もフライパンも不要。10分で作れる"豆だけ"の超ヘルシーパスタレシピ！！用意するものうにのようなビヨンとうふZENEヌードル
こんにちは！オヤジ@sweetsです。9月4日（金曜日）20時から楽天スーパーSALEが始まります！楽天スーパーSALEは年4回だけの実施今回が2026年3回目の開催。お得な割引商品がきわめて多数出品されます。それに加えてショップ買いまわりによるポイントアップ（最大10倍）もありますよオヤジお勧めのお買得商品をご紹介します！よろしければご参考にされてください■ショップ買いまわりとは？①期間中に楽天市場で購入したショップ数が10になると、ポイント倍率が10倍まで増加します（11ショップ
3日目9月3日８時朝ごはん時間が取れず、とうもろこし半分ブラックコーヒー11時半昼ごはんセブンイレブンの辛味噌ラーメン写真なし花屋に行き仕事する防災訓練があり…私は非常口の確認と非常口ルート2つを見て回るお店は意外と暇20時半夜ご飯お寿司9巻甘エビ野菜の入ったポテトサラダブロッコリースプラウトミニトマト4個枝豆キウイ半分発泡酒3501本朝、ものすごい雨が降り排水溝に落ち葉がたくさんトングでそれを取りついでに、野菜の収穫もした野菜は収
おはようございます🌞今日も訪問して頂きありがとうございます！！昨日の夜は涼しくて寝る時はエアコン切りました！何日振りかに外の風で睡眠💤寒かったくらいだったわ😱このまま秋がやって来るのかなぁ。。🍂では本題！！これぞダイエットな晩ごはん🍲厚揚げの豚バラ巻きささみと青じその生春巻き焼き豆腐ともやしとカニカマのお焼ききゅうりと大根のビール漬けお味噌汁厚揚げの豚バラ巻き厚揚げを豚バラで巻いて軽く塩胡椒して焼いて、焼肉のタレを絡めただけ！！豆腐ともやしとカニカマのお焼きフライ
51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重71.7kg昨日の食事朝米100g、卵、納豆摂取カロリー約320kcal昼ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵1個、野菜200g、鶏胸ミンチ100g）摂取カロリー約420kcal夜鶏ササミの刺身95g、スモークチキン60g、鶏レバー70g、キャベツ100g摂取カロリー約270kcalアルコール生ビール2杯、ビール9本間食おやつ無しプロテイン無し筋トレ無し朝ご飯卵、納豆タンパク質16g昼ご飯ワカメち
◾️9/3(木)目標47.8㎏結果49.0㎏昨日から＋0.1kg(身長161cm、シンデレラ体重46.6㎏)朝:青汁、チキンポトフ昼:長芋たまり漬け、ミニトマト、ご飯、チキンとじゃがいも炒め、味噌汁夜:鮪と薬味のユッケ、ミニトマト、タコとアボカドのマリネ、ラムチョップお酒:ハイボール1杯、赤ワイン3杯歩数:7,920歩ブログアップする前に酔い潰れた昨日もしっかり晩酌準備しましたスーパーへ走り購入したのはこちらラム
ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/週2.3回の短時間パートですが、幼稚園のお預かりを利用して働いてますそのため、7月の延長保育料金が届きました。後半は夏休みもあったから、その額なんと9,000円7月に振り込まれたお給料5万円だったのに・・約2割は延長保育代として消えたってことかか、悲しい・・そして、8月は完全に夏休みだから
見に来てくれてありがとうむむです▶2児のママ／ズボラ全開の主婦🙋♀️▶インスタフォロワー6.6万人！家づくり×暮らしを発信▶ファスティングと食事で体を整えるお手伝いのお仕事▶産後ダイエット中63.3kg→53kgに挑戦中🔥▶はじめましての方へ：自己紹介はこちら୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧私、10日連続で失敗してたことがあって👆答えはこれ🍠「まごはやさしいわ」の"い"（いも）だけ、どうしても埋まらなかったの。意志が弱い
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中よくブログで、食べすぎを公開しているまちこですが、、、（例えばこういうの、とか。）食べすぎても、そこまで深くは落ち込まないだって、、、それ、、、ウ⚫︎チだもの。たった数日の肥えは、すぐに戻せます原因はむくみと便秘たった1回の食べ過ぎで太りはしないのだ
