ダイエットご飯

モニターステーションのモニターキャンペーンでいただいた「究極の美容麺(ハトムギ麺)/究極の調律麺(オオムギ麺)」についてのレビューです。湘南発の美容&健康ブランド「+mugi」の即席麺。【究極の美容麺(ハトムギ麺)/究極の調律麺(オオムギ麺)】忙しい毎日の中で、健康や美容を諦めたくないあなたのために生まれました。ムギの栄養と食物繊維を手軽に摂取できる即席麺は、普段のお食事にムギのチカラをプラスする新感覚の選択肢だそうです。お試しセット食べてみました。商品ライン

こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフのフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。スパセのお得チェックできるよ忙しくて探す暇のないから方でもお得を逃さなくて済むから要チェックだよ大好きすぎるから毎日推します私の大好きなゼンブハッピーがスパセで半額に！キャラメルはまるでキャラメ○コーン、焦がし醤油はおにぎ○せんべいみたいなお味ダイエット中じゃなくても美味しく食べられるギルトフリーおや

本日の昼食です今日は夜勤なので昼食と一緒にお弁当を作って持って行きます食事の内容は毎日同じ3食それぞれの固定メニューで必要な栄養を摂っています先日からかぼちゃを炊飯器で炊いて毎日少し食べる様にして空腹を防いでいます🎃夜勤入りの日は特に運動等はせず自宅で家事をしてゆっくり過ごしています🏠しっかり食べてゆっくり休んで今日も楽しくお仕事頑張って来ます健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります🥗本日の昼食🥗ロウカット玄米の炊き込みご飯赤魚の

今日のお弁当お品書きキノコの炊き込みご飯ワカシの醤油バターソテー水ナスの漬物オクラの煮浸しワカシの醤油バターソテー弁当残りのワカシをソテーにして仕上げにバターと醤油で味つけましためちゃご飯が進む！！手羽の先っぽをアジュたんの為にオーブン焼きする前に圧力鍋で煮るんですがその汁でキノコを炊き込みご飯にしましたそれも絶品でしたこれ👇使ってみて！！プレスンシールgladラップ【真空パックのような密着感】(蜜蝋ラップや野菜保存袋代わりにも！)[GLAD(グ

夏休みはぽんすけに昼食を持たせることも多く、冷凍食品にはかなりお世話になりました特に、たんぱく質をできるだけ摂らせたい親心として、スーパーで売っているさまざまな唐揚げを試しました今回はその中から3つを比べてみますニチレイ特から特売品になってたので購入しました100gあたりの栄養成分表示によると、たんぱく質は12.1g、脂質は8.5gぽんすけによると、味は可もなく不可もなくといったところらしいですニチレイ若鶏唐揚げ特から380g×6袋入冷凍食品楽天市場${EVENT_

​ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/毎回熱弁してますがドラッグストアで売ってる安いシャントリを使ってたら、産後ギシギシヘアで抜け毛がすごかったのにこのシャントリに変えたら、髪の毛がサラサラになって抜け毛がかなり減ったんですたった少し変えるだけで見た目って変わるんだそう気付いて美容に力を入れるきっかけをくれた思い入れの強いシャントリが

おはようございますコーチングプログラム4期yohaku_kitchenEri氏すてきに仕上がりました♡かわいい心にも忘れず余白をおきたいですね昨日は今月初のコーチングLesson3でしたコーチングプログラムではミーティングの日程はご自身のご予定で♡メンバーそれぞれ目的はもちろんペースも感覚も自由なので何かに追われることなくゆっくり自分の「好き」を見つけて欲しい詳細は小杉朝子公式LINEリットリンクにもあります小杉朝子lit.linkA-LIVE代表×イ

食材は，農協さんの直売所で買ってきました今日は、朝ごはんセットですはくばく業務用十五穀ごはんもち麦ブレンド1000gAmazon（アマゾン）情熱畑すべて国産22雑穀雑穀米雑穀920g(460g×2袋)Amazon（アマゾン）アイリスオーヤマ雑穀米十六穀米個包装分包タイプリッチもち麦たっぷりブレンド450g(30g×15袋)Amazon（アマゾン）雑穀米が、習慣づいてきていて、良い感じだなあ思います体調も落ち着いてて雑穀米パワーかなあて思うん

タッパーで作る冷凍弁当の第11弾。今回もご飯メニューの冷凍弁当を作りましたこうして一覧にしてみると結構たくさん作ってきたんだな…。と思ったり。思いつきで始めた冷凍弁当がすっかり私の生活の一部になっています。第一弾はこちら『初めての冷凍弁当。』インスタで見かけて気になっていたタッパーで作る冷凍弁当子供たちは電子レンジがある環境じゃないので自分のお昼ごはん用に作ってみることにしました。…ameblo.jp第二弾はこちら『冷凍弁

６日目9月6日朝ごはん８時ご飯160グラム大根と油揚げの味噌汁生野菜粗挽きソーセージ1本目玉焼きブラックコーヒー大1昼ご飯食べる時間がなかったブラックコーヒー1晩ごはん20時45分ご飯90グラムオムレツひき肉ピーマン、玉ねぎね主人が作ったんですトマト中1肉ニラ炒め。肉少なめ21時15分チップスター10枚発泡酒5001本3501本日曜日休みだったのが出勤になり、そのかわり月曜日休みになったメルカリ出品するのに午前中時間がかかり、昼ごはん

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージください

５日目9月5日朝ごはん8時半ご飯160グラム明太子冷奴肉ニラ炒め塩胡椒、大名醤油キウイ半分昼ごはん11時半あっさりカレーカップヌードル晩ごはん20時半いちご煮の雑炊チキンナゲット5個セブンイレブン枝豆、冷凍小1袋生野菜半分発泡酒3501本いちご煮は八戸のうにアワビの缶詰サラダは青紫蘇ドレッシングで。時間通りに食べてない人が3食まともに同じ量を。食べてない人が3食同じ量を目指すのはなかなか大変。だんだんどうでも良くもなってくる。でもまだ

よかったらぽちっと応援お願いします♪Instagramはこちらこんにちは☺️今日は、野菜もたんぱく質もしっかり食べられる「白菜と大根のふわふわ鶏団子だしスープ」を紹介します✨鶏むね肉はヘルシーだけど、作り方によってはパサつきが気になることも…。今回は卵と片栗粉を加えて、ふわっと柔らかな鶏団子に仕上げました😊白菜と大根を一緒に煮ることで、野菜の甘みがスープに溶け出して、シンプルなのに旨みたっぷり♪ご飯にも合うので、これ一品でも満足感があります🍚作り置きにもおすすめな

51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重71.4kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵1個、野菜200g）摂取カロリー約300kcal昼ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵1個、野菜200g、鶏胸ミンチ100g）摂取カロリー約400kcal夜鶏ササミの刺身95g、スモークチキン30g、鶏レバー60g、ししゃも40gキャベツ100g摂取カロリー約270kcalアルコール生ビール2杯、ビール9本間食プロテイン無し筋トレ無し朝ご飯ワ

​ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/8月に「本気でダイエットするぞ！」と決意したので↓『お盆太りが予想以上で朝から絶叫』ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳フォ…ameblo.jp今月はパートの勤務を増やし、予定も詰めました

体重計、今朝乗ったら80キロ丁度。そう安々とは変わらないが順調に推移しています！ってとこ。若干、食べ過ぎかな？とも思う時もあるが運動が出来ないのでその分が今の食べ過ぎ感に繋がっているのだろう。菓子とか酒とか全く無しなのでエネルギー収支は合ってる訳で。コレで運動を始めれば痩せていくってことになるのだろう。まぁ、そういう事なんだね。

頭から離れないCMソングはある？▼本日限定！ブログスタンプおはよう。🍒伊東に行くならハトヤ🐦ハトヤに決めた！🐦🐦🐦🐦🐦🐦🐦🍒朝ごはん。午前８時。いちじく、きゅうり🥒、オクラ。緑茶🍵。米こうじで作った甘酒&はと麦の粉。全粒粉のパン、プルーン、明太子のチーズ🧀。🍒千葉県松戸市の高校生だった約５０

おはようございます。昨日で妊娠37週に突入して、いよいよ出産間近全然もうすぐ産まれるっていう実感がなくていつも通りに生活してるんですけど同時に新居の用意とかも進めてて、生きてきて1番濃くて忙しい1年を過ごしてるんじゃないかと思いますご飯をつくるのも一苦労で、座りながら作ったり。レンジで作れるこのポテトグラタンは、簡単で楽ちんなのに美味しいからおすすめのレシピです味付けは和風に、贅沢ローストだしやすまるを粉末で隠し味で使用してます▶購入はこちらから

2025年12月31日ー73.2kg年末年始休暇明け2026年1月5日ー74.2kg最小体重2023年7月12日66.1kg(^_^)v✨理想体重は72kg～73kg食べるの大好き、飲むのも大好きなので増えたら増えっぱなしにならないようやっていこう。2月後半体重は高止まり、76kg越えたらダイエット検討2026年3月20日(金)よりアルコール封印(たまには飲む事も)お盆休みの四連休食べて飲んでと体重はグングン上昇していきますね。お盆最終日にして72kg台きっとそん

見に来てくれてありがとうむむです▶2児のママ／ズボラ全開の主婦🙋‍♀️▶インスタフォロワー6.6万人！家づくり×暮らしを発信▶ファスティングと食事で体を整えるお手伝いのお仕事▶産後ダイエット中63.3kg→53kgに挑戦中🔥▶はじめましての方へ：自己紹介はこちら୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ごはんの前に飲むもの、ひとつ増えました👆これ、りんご酢🍎「え、酢を飲むの…？」って思うよね😂私もずっと無理だと思ってた今日はそこの

おはようございます！！昨日はダメでした。昼・夜と細分化してカロリーを書こうと思います！その方がわかりやすい気がして！昨日の食事朝コーヒーカフェラテ100kcal昼お弁当400kcal夜カルパッチョ酎ハイ600kcal間食サブレ400kcal以上、1500kcalくらいサブレを食べてしまいましたこれが邪魔だった。。。。。サブレを食べなければ1000kcalに近づいてたのに。。。。甘い物欲がでちゃったんです。。。。。。。なので夜は控え目にしました。今日こ

福岡で麹作りと発酵料理教室を開催している管理栄養士・料理研究家とものうようこ(トモ)です。(プロフィールはこちらから)現在のところ銀座まるかんの商品を3種類取り扱っていますが、今日はその中で、私自身が1番長く愛用している「ウルトラビックリスタイル」のことをご紹介したいと思います毎日飲んでいるわけではないのですが、私が特に摂取することが多いのが、旅行に行った時や外食が続いた時です。旅行や外食が続くと普段とは食事内容が変わり、野菜などの食物繊維が不足しがちになりますよ

万年ダイエッターで何をしても痩せなかった私が、食べる組み合わせを変えるだけで、半年でー7キロのダイエットに成功した方法をお伝えしています。さいとうよしみです。アメトピ掲載記事人気記事はこちら【ダイエット】太らない甘いものの食べ方【ダイエット】必ず買う損しないカルディ品【ダイエット】おばさんになるNGワード【ダイエット】痩せるﾗﾝﾁの選び方【ダイエット】１ヶ月で２㎏痩せた水分の摂り方【ダイエット】痩せるコンビニご飯毎朝お味噌汁を飲んだ結果カルディ２箱買っ

＼腸が変わると人生が変わる／45年間の便秘を発酵とRAWスイーツで改善！腸活と感謝とセルフラブで更年期ケア腸活で夢を叶えるますざわるみです♡⇑かわいいだけじゃダメなんです♫+体優しい+美味しい！が必須‼️「え？美味しい！やばいやばい‼初めてのお花絞りだったけど、思ったより簡単だったし、だんだんハマって無になってた。楽しい♪」こんな嬉しいお言葉をくださったのは、先日開催した発酵RAW美腸フラワークリームカップケーキレッ

「ダイエット中だから、おやつは我慢。」そう思っていませんか？実はその我慢が、夜のドカ食いやついついお菓子に手が伸びる原因になっているかもしれません。最近は管理栄養士の間でも、「16時前後のおやつ（補食）」が注目されています。実際、「3時のおやつ」は昔からの習慣ではなく、16時前後のおやつ時間は栄養学という考え方からも理にかなっていることが分かってきています。14時〜16時頃は、脂肪をため込みやすさに関わる体内時計のたんぱく質BMAL1（ビーマルワン）が少なくなる時間帯と

８／３月重めスタート朝昼過ぎ魯珈＠大久保とうもろこしの冷製ポタージュカレーろかプレートラムカレーラッシー夕方マック８／４火早朝静岡鹿島で1Rブランチさわやか吉田店浜名湖SA恋の水神社＠愛知県知多半島羽豆岬夜風来坊栄店にこみ亭８／５水朝昼ラーメン二郎名古屋大曽根店ブチョーコーヒー＠名古屋山見海水浴場で1R夜牡蠣センター＠浜松2軒目餃子男８／６木遅朝浜松トラックセンター茅ヶ崎パークで1R江ノ島夕方麺rabo万歳＠藤沢８／７金

昨日は、スタバに芋ケーキを食べに行ったのですが売切れで食べられず…コーヒーだけにしてお家で、賞味期限切れてた⁇ロカボカップラーメンでしたカップラーメンも食べれずだったで賞味期限切れに間近のがいくつか残っていたり…ちょっと涼しくなって来たので消費しないとです楽天スーパーSALEのお品〜届きました！思ったよりカロリー気になるので上手に食べないと💦【クーポン利用で1,952円】【体脂肪を減らす】低糖質パン低糖質Plusおためしセット12個入り機能性表示食品非常

今日は87.4キロ天気予報は外れて晴れました。通販で買ったホットウィールが届きました。見たら欲しくなるので店舗には行かないようにしてます。車とバイクとミニカーが長く続いてます。

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。ヘルシーなのに、意外と太りやすい食事があります。そんな意外性のある食材のベスト５をご紹介しますね。まずは、「グリーンスムージー」これは美意識の高い方が食べることが多いです。ヘルシーだし健康にも良さそうですよね・・・。ところが太りやすい場合があるのです。グリーンスムージーがヘルシーなのは「緑の野菜」が多い場合です。ところが緑の野菜を多くすると苦くなります。するとどうしても果物が多く

晩ごはんを食べた。今日の献立。冷奴と納豆。最後のお豆腐。使い切ってしまった。久しぶりの冷奴。美味しかった。冷奴とご飯は美味しい。安いし、食費節約にもなる。キッチンも今日は涼しい。ゆっくり食べられた。ご飯は１合食べた。お腹いっぱい。今日は夜中に食べないように気をつけよう。残った食材は納豆１パックとネギと明太子ちょっと。さすがにそろそろ買い物行かなくちゃ。乏しいなぁ。明日はどうなるか。そこら辺で変わるかな。まぁいいや。晩ごはんを食べたことで、今日も１日が終わっ