ダイエットご飯

今日は89.4キロ第3土曜日でトミカの発売日でした。朝から仕事中にトミカを買いに行って来ました。発売台数が増えて転売ヤーが減ったのか不況で買い物意欲が無くなったの？並んで買って人が減ったような気がします。初回特別仕様の売れ残りを見るようなりました。

福岡で麹作りと発酵料理教室を開催している管理栄養士・料理研究家とものうようこ(トモ)です。(プロフィールはこちらから)先週のことです。村上祥子先生の料理教室の後に、料理教室で仲良くなった広島から来ているお友達と一緒にプチ福岡観光へ行ってきましたまずは福岡の中心部にある大濠公園この日はお天気も良く気持ちの良い日だったので、大きな池の周りをゆっくり1周おしゃべりしながら散歩しました。30分くらいの時間でしたが、景色を見ながら歩いているとあっという間ですね。

とちおとめと紅ほっぺ茨城県産と群馬県産🍓駅の構内で産直展があって2パック650円(税抜)で購入したり300円(税抜)で買ったのとは違う品種で…その時は、上記の２つはそれぞれ350円(税抜)で販売しててこれは、若干お得…！と、お買い上げるいちご美味しゅうございました晩ごはんはいつもこんな感じ！新玉ねぎのリンゴ酢漬けと納豆と、下には豆腐も！白米は、食べぬぬぬがっ！！旦那ちゃんがお土産でくれたこだわりのフロランタンは食べてしまいましたあと、久々にカレーを作って

こんにちは、捺ですご訪問ありがとうございます。【捺data】◎３月から婚活開始◎料理と運動が苦手◎身長156cm/max64㎏→min42㎏min42㎏から8㎏リバウンドし、2025年12月に50kgからダイエット再スタート42㎏まで減らしたのは無理し過ぎだったなと反省目標は46㎏焦らず自分と向きあいます【2026年05月15日の記録ブログ97日目】2025年12月01日50kgからダイエット再スタート

東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。人気のラジオ波イベント再び＼手足のむくみ・だるさが気になる方へ／むくみ撃退！手足ラジオ波ケア〜プチ体質診断＆セルフケアアドバイス付き〜７月１１日、１８日限定イベントのご案内です。「なんとなく手が重だるい」「指輪がきつく感じる」「手足のむくみが気になる」梅雨の時期は特にこのようなお声をいただきます。そんなお悩み、体質から整えてみませんか？今回のイベントでは、東洋医学の視点

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑そんな食べて、飲んで、整える日々を綴っています♡毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうござい

体重-550gで嬉しい💕ゆっくりﾍﾟｰｽだけど確実に体重減ってる!!!!!このまま頑張るぞー。(๑•̀ㅂ•́)و✧体重39.60kg体脂肪率27.0%今日の食事です。【11:00】酵素ﾄﾞﾘﾝｸ61kcalｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ72kcal【16:00】ﾐﾆﾄﾏﾄ10個40kcalﾐﾆ笹かま(しそ入り)2枚34kcaloikosﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ(ｶﾌｪﾗﾃ風味)125kcal【20:00】外食ﾓﾂ鍋(塩)馬刺しﾚﾊﾞﾃｷ枝豆ﾄﾏﾄ巻き鶏皮

公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg)で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功2202年8月ステロイド断薬後2024年〜2025年8月４８kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。2026年5/1〜再始動ゆこゆこ４１歳身長１６４.４cmこんばんは朝記事今日は沢山歩いて、体力消耗が凄かった〜。昼間爆睡１万歩超え〜そして夜も眠かったけど帰宅

​ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★​タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・プロテイン・お味噌汁(わかめ、きのこ)おやつ・パン6個昨日固定資産税なるものを払ってきまして今まで賃貸だったから知らなかったけど、この時期

ご訪問ありがとうございます！ヨハクです♡自分の暮らしを見つめながら家づくりについて日々考えてる家づくり好きな専業主婦です！！ヨハクの詳しい★自己紹介高気密高断熱│延床40坪│2階リビング│造作キッチン│セカンドリビング│造作階段│全館床暖房▶︎マイホーム計画５年で得た知識の記録♡▶︎2階リビングで動線を大切にした自邸の暮らしを通し住まいや家づくりについて発信してます♡＜入居前Web内覧会まとめ＞『＜入居前Web内覧会＞─マイホームまとめ─』ヨハクのmyPic

本日のおうちご飯、メインは鮭のホイル蒸し鮭の水分をキッチンペーパーで軽く拭き取り、鮭に塩コショウしますエリンギ、にんじん、長ネギ、お酒、だしを入れてホイルに包んで蒸しますポン酢をかけていただきますもう1品は、きゅうりちくわお魚だとパンチが足りないので、そんな時はプロテイン投入ですご馳走様でしたまだまだ糖質制限中、品数は少なめですがお腹にたまるようお野菜などはたくさん食べるようにしています#本日のおうちご飯☞鮭のホイル蒸し♡我が家愛用の茅乃

サーモンとブロッコリーの爽やかレモンマリネNadiaレシピID：524829https://oceans-nadia.com/user/234249/recipe/524829サーモンとブロッコリーの爽やかレモンマリネ|レシピサイトNadia旬の新たまねぎの甘みとサーモンのうま味を楽しめる、彩り豊かなマリネ。水分をたっぷり含む新たまねぎはみずみずしく、食感のアクセントにもぴったりです。サーモンはたんぱく質やDHA・EPAが含まれ、毎日の食事にとりいれたい食材。ブロッコocea

今日のダイエット料理みじん切りにしたえのき、鶏ひき肉、片栗粉と卵と塩コショウを混ぜて焼いてえのきナゲット！美味しくできました～(≧∀≦)ノ【バドとコロナのぎふワールドローズガーデンレポート】-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方は公式LINEに登録しておいてくださいね！

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🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩‍🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、お付き合いください♪私のプロフィールはこちら犬様のプロフィール今朝はメルカリの発送もあり、久しぶ

わが家、冷凍弁当を定期購入しています。冷凍弁当の便利な活用法｜忙しい日の時短ごはんにおすすめお休みの日に食べるのか？と言われたらちょっと違って冷凍弁当を弁当にしています。ひとつの冷凍弁当が2人分の弁当に早変わりです🍱手抜き弁当です！もちろん前日の夕食をお弁当用に残しておく日もあるのですけどね。これが、とってもよくって冷凍弁当定期購入5回をこえました。わが家が利用しているのは三つ星ファームっていう冷凍弁当の定期購入です。▼栄養も摂れて低糖質▼

♣１年＋３３９日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食フランスパン🥖麹あんこ＋バター昨日、朝から作っていた麹あんこ乾燥麹と小豆、それと塩少々だけで出来ちゃうんですお砂糖は使っていなくてもほんのり甘くて美味しいです子供たち用は甘さ足しましたがちなみに米麹は原料が米の為、炭水化物（糖質）が含まれていますが、発酵過程で生み出されるビタミンや酵素が健康や美容に良い影響を与えます伊勢惣みやここうじ四角型200gAmazon（アマゾン）つまり、、スーパーフー

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こんにちは、いも栗子です。​​アーユルヴェーダを元にダイエット実践中です。​※本、ネット、チャットGPTとの会話で得た情報を元に自己解釈し、食事改善をゆる〜く行ってます。学びが浅いので誤りもあるかもしれません。私の体質に合わせた実践内容で、すべての人に当てはまりません。鵜呑みにせず（ほ〜）くらいの気持ちで読んでくださいアーユルヴェーダダイエットはどうしたの？と自分でも思ってる日々を過ごしてます。一昨日。朝ごはんはいつもの納豆ご飯とお味噌汁。お昼は家にあるもので簡単に済ませてま

2026.05.15こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊更新が遅くなりました😆💦理由は後ほど。■無理をしないダイエットの記録今朝の体重43.1kgでした。BMI値17.9体脂肪率.25.0内脂肪率.4.0基礎代謝.907アクティブ度.872026.05.15の食事■【今日の朝ごはん】午後12時起床が10時なので遅めの朝ごはんです■朝起きて重曹・クエン酸水150ml毎日の日課となっております重曹はこちらです。ナーコライト

ここ数日の体調不良動き過ぎだと思っていましたがふと、ある事に思い付きました夜、くどいもの食べたりちょっと食べ過ぎると夜中にお腹が痛くなるなので、今月入った位から夜はすごーく控えめにしてましたほとんど毎晩納豆そば50円位の蕎麦をサッと熱湯に通し納豆をかけて食べる時々キムチも混ぜてます納豆とキムチは腸に良いしそばは太らなさそうなかなか気に入ってたけどもしかして栄養不足だったかも朝はパンとコーヒー昼は自分で作った弁当子供じゃないので栄養なんて考えてません！でも、

一個前の記事でベロベロに酔っ払った話をしましたが、酔っ払った勢いで家に帰る前に、成城石井&セブンで爆買いよ〜〜〜🥳🥳❣️一緒にいる人も酔っ払ってたから、欲しいものポイポイかごに入れまくって好きなもの好きなだけ買ってもらった😂💕大粒のクランベリーをゲットしたから今度クランベリーのパンを作るんだ🤭🍞アールグレイのチョコレートとブルーベリーのチョコレートは、1袋1,000円くらいしてた🥹🥹(全て酔っ払った勢い)セブンでも紅茶とチョコ買ってもろた❣️(紅茶とチョコ好

本日の昼食です今日は夜勤明けで帰って来てから入浴後に昼食を作りました昼食に鶏チャーシューを食べる様になり腹持ちが良いので魚の量を減らしました体調と体重の変化等を観察しながら少しづつ食事内容を変えていっています食事は魚と野菜を中心に良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしていますしっかり食べてゆっくり休んで夜勤の疲れを取ります🏠健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります🥗本日の昼食🥗ロウカット玄米と鯵の塩焼きハチミツ豆乳とミックスベリー

お久し振りですインスタはちょくちょく投稿していますがブログがご無沙汰過ぎて、、、今日は高台寺コミュニティセンターで開催しているグループレッスンでの出来事と募集の告知を書いていきます健康的に痩せると女性の悩みが解決する！毎日がワクワクする！バランスボールで骨盤を整え２ヵ月の食事改善で痩せる♡バランスボール＆ヨガインストラクター水口涼子です。運動嫌いの私も続く骨盤運動で痩せるサポートをしています！産後に必要な体力をつけ産後特有のメンタルケアをし私らしく

お昼ごはん納豆に少々多めの七味唐辛子と長ネギたっぷりそれと鶏ハム２枚に見えるけど3枚。あと温めた豆乳お腹いっぱい昨晩YouTubeに投稿した動画です是非ご覧ください

家族からのリクエストで久々にベーグルを焼いた。HBで捏ねるのであっという間に作れるのだが、とはいえ発酵→茹でる→焼くの工程が面倒で最近は焼いてなかった。昔、まだHBを持っていない時にベーグルにハマって手捏ねで毎週焼いてたら軽くて手首痛めた経験がある（笑）ちょっと過発酵になっちゃったけど、いつも通り焼けた〜ちなみに・・・ベーグルがダイエット向きと言われる理由・バターや油をほとんど使わない・シンプルな材料で作れる・脂質控えめになり

長女の親友のお母さんの実家が北海道だということでこの時期になるとアスパラをいただきます。うちが、この時期になると掘りたてのタケノコを渡すので、だいたいお返しにアスパラが来ます（笑）物々交換みたいで楽しい。アスパラ大好きなのですが、このアスパラは本当に格別。根本まで美味しいし甘くて太くてびっくりします。食べ方は本当に一択。硬めに茹でて、塩。幸せですね～。美味しいものをいただけて、娘の交友関係に感謝です（笑）