セロトニン

朝活のすすめ。社交ダンスがおすすめ。こんにちは。浜松町の社交ダンス教室「小笠原ダンススクール」です。いよいよ4月、新生活のスタートをきりましたね。4月から新たな目標を立てる方も多いのではないでしょうか。キャリアアップのために勉強する！○○kg痩せる！などなど。その中でも、運動習慣をつけたい、美しく（格好よく）なりたい、姿勢を良くしたい、痩せたいが目標だと言う方。そして過去に運動経験がない方や苦手意識のある方。私は社交ダンスを強くおすすめします。

井戸湿原に入りました霧の中にヤマツツジの色が鮮やかに映えていますシロヤシオの白も見えて来ました湿原を一周できるので、反対側から歩いて来る人も結構いましたよ20人以上で歩いている中高年のグループもいましたね木道も道も狭いので立ち止まって道を譲ります待っている間に写真を撮りますよ新緑とシロヤシオ、ヤマツツジ、トウゴクミツバツツジの色の競演が素敵♬標高は1300mくらいかな？だからまだ新緑なんですね象の鼻展望台への道でシロヤシオに感動していたけど(*´艸｀)井戸

プロテイン+ナイアシンがうつ病、不眠症に効果がある生化学的根拠L-トリプトファン→5HTP→セロトニン→メラトニン↓ナイアシンヒトがグルコースからビタミンCを合成する能力を失ったのと同じように、L-トリプトファンからナイアシンを合成する能力を失いつつある。L-トリプトファン60mgからナイアシン1mgが合成されるが、この代謝には個体差が大きい。半数以上の人はナイアシン不足がある。ナイアシン不足(潜在性ペラグラ)があれば、L-トリプトファンはナイアシン合成に回され、その結果セロ

こんにちは。昨日ついにサインバルタを飲みましたの続き。その結果一晩でいろんな症状が出ました🫥気持ち悪さはもちろんのこと、頻脈、目眩、足は冷たいのに頭の汗が止まらない、体の硬直、飲み込めない、声が出ない、体が勝手に動く、頭と心がフラフラモヤモヤ、頭痛などなど次から次へと出てくる。これは、やばい…おかしい…これらの症状は飲んだあと割と早く出始め、4時間が経過した頃にはピーク(あとから考えれば)辛いはずなのになぜかこれならいける！と前向きで居たり、胃痛と胃酸過多なのにお腹が減ってきたりとも

幸せ物質のセロトニンは、脳で作られるのはわずか０．２％ぐらい。残りは腸で作られる。つう話をしていたのは、確か、最近めっきりテレビにも出なくなった腸の名医だ。・・確か、藤田センセー。藤田紘一郎センセーか。センセーは正直に真実を話すので、スポンサーが嫌がってあのひとが出演するならスポンサーは降りると言われてＮＧになることが多かった。テレビ番組はスポンサーがいないことには制作出来ん。藤田センセーの場合は、消臭剤とかアルコール除菌メーカーや医薬品会社ね。センセーの話だと、食中毒や

​悩めるあなたのパワースポットお母さんが本当の自分を生きて子供が伸び伸び育ち花開かせていくお手伝い自分の問題を恋するようにこころを紐解くカウンセラー手塚絢友奈(あゆな)ですシングルマザー知的障害長女33才会社員次女25才精神科看護師現在生きづらさを抱えた方にこころの迷子を導くカウンセリングをしています。先日、太陽フレアの影響で日本でも各地で美しいオーロラを観測することが出来ましたね〜私もYouTubeで見ました♪そんな、太陽フレアの影響は私達の体調にも少

私の事です。今年1年でやることは決まっていて、あとは淡々とやるだけって感じです。そこに私の感情は殆ど無い。『当面のやりたいこと』昨日の息子クイズの答え『ぼくがつくったはねー。たまごだよ！たまご！』だそうです。うずらかな🦆？さて、これから色々とブログの記事に私がやることが出てくる…ameblo.jp私にとって難儀なのは、日常生活をちゃんとすること。wikiでみた専業主婦の定義だと、私も専業主婦のはず。もう生活力が無さすぎて、毎日のポンコツぶりに涙。ことの発端は、税理士さんからの

みなさん、こんにちは！ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪ハッピーイーティングラジオListentoハッピーイーティングラジオonSpotify.世界一幸せな食べ方「ハッピーイーティング」。過食症やむちゃ食いを効果的に落ち着かせることができます。このポッドキャストではみなさんに楽しくハッピーイーティングのアレコレをお伝えしています♪open.spotify.comちいさな羊羹です。羊羹って、美味しいですよね～♡緑茶

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ—崎谷です。ハチミツ講座であるご婦人から、娘様のご病状の件でご相談がありました。医師からは原因不明と言われて、医薬品での対処療法を受けておられたようです。そのご病状とは、「全身の筋肉・関節の痛み」。生理も止まっていたようです。その際のアドバイスで改善されたという嬉しいメッセージを頂いたので、ここにご本人の許可を得てシェアいたします。（転載開始）ハチミツ講座に参加させていただ

前回から精神の体調を崩し、週1の受診となっています。前回はあまり詳しい話はしなかったのですが、今回は、具体定に聞いてもらいました。色々アドバイスいただけて良かったです。ワイパックスを増やし、ゆっくり休んで下さいと言われました。無理して動いていると悪化するよと。いつもと違う薬局に行ったところ、薬剤師さんがぼくもベンゾを飲んでて、少しずつ減薬し8年で断薬しましたと。ベンゾを飲んでる患者さんが来られると気になってと。沢山のアドバイスを頂きました。セロトニンを増やす為に、日光を浴びるだけでなく、肉

私たち人間は、約100兆個ものバクテリアと共に生きています。腸内環境をはじめ、皮膚、口腔内など、様々な場所にバクテリアが存在し、私たちの健康や美容に深く関わっていることが近年明らかになっています。実は、バクテリアは私たちの「幸せ」にも影響を与えている可能性があるのです。近年、腸内環境と脳の健康との関係が注目されています。腸内環境が乱れると、セロトニンなどの神経伝達物質の分泌量が減少し、うつ病などの精神疾患のリスクが高まることがわかっています。一方、腸内環境を整えると、セロトニンの分泌量が

毎日朝から幸せホルモンがドバドバ溢れる理由それはこれうちの愛犬のココもう本当に可愛くて可愛くて家族に迎え入れてから一年半経つのに可愛いが右肩上がりにグングン何もしなくてもいいからそこにいてくれるだけでいい毎日ココの匂いをクンクン嗅ぐとそれでも癒される犬の匂いって飼い主さんやるよね？毎日朝になると大好きなお散歩に行きたくて6時くらいから起きてスタンバイしw私が起きるまで顔を舐めw朝からMaxのテンションで2キロ歩く私がリモートしてる間は半日はゲージの

「セロトニン」というものがある。俗に「幸せホルモン」と呼ばれる、精神の安定を保つために大事な体内物質だ。私は20年前にあるトラブルに遭い、3年程うつ状態で心療内科に通っていた。その頃から、「セロトニン」というワードにちょっと敏感だ。『通報で駆け付けてくれた警察官４人の、経験差を感じた話』大昔、ちょっとしたトラブルに見舞われたことがある。110番通報をしたら二人の警察官が来た。若手っぽい人と、中堅っぽい人。私が通報したトラブルは二箇所…amebl

みなさんに質問です。「お腹が痛い」で病院へ行ったところを想像してください。ここから少し、会話形式でお伝えしますね。あなた：先生！昨日からお腹が痛いんですね。医者：昨日から？食欲は？あなた：食欲はあります。ただ、少し痛いだけです。医者：ん～、たぶん癌ですね。手術しましょう。さて、この数秒足らずの会話であなたは癌と診断されました。CTや胃カメラ、検査は何もしていません。明日緊急手術することになりました。あなたならしますか？私ならこの段階では絶対に「しません」

ネタ提供ありがとうございます。ネタが尽きそう、もしくは完全に尽きたころ必ずネタ提供者が現れ、助けてくださっています。全国のマダム、ありがとう。自家発電で書ける全ブロガーの皆さん、尊敬します。ちょっと無理。っつーか絶対無理。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Q.退院後、幼い娘から面白おかしい熱烈な歓迎を受け、爆笑案件なのに笑うとお腹が痛く、お腹を抱えながら笑いを抑えるのに必死でした。術後早くに退院し、家族と触れ合ったりすることで腸の癒着防止になるなんてことはありますか？

こんにちは、頭ズキンですやっと、やっと春がそこまで来ました暖かくなるとお出かけしたくなります。気持ちも晴れやかになるので、桜が咲いたらあちこち見に行きたいです今日は、片頭痛の人に足りない成分のお話です。それはなにかというと、、、マグネシウムです。片頭痛とマグネシウムの関係について、ある気になる記事を見つけました。それによると、、、片頭痛が起きている時に脳内のマグネシウム濃度を

更年期心ケア・ゆみでっすだんだんあったかくなってきてここ最近お腹の調子が悪くなっている人はいませんかぁ～～～？ゆみは便秘とかしたことないんだけど昨日は1日うんち💩が出なくてなんだか気持ち悪い1日を過ごしましたっ🙌今朝無事💩くんが出てスッキリしたとこです🤣ちょこっとネットで調べていたら春は下痢になる人が多くなるみたいどの季節もそうだけど春や秋はとくに寒いところから、暖かくなってきたり暖かったところから、寒くなることで自律神経のバランス

くだらない内容なのですが、嬉しい&楽しみなことができましたある本の予約が始まったので予約購入しましたｷﾗｰﾝそれがコレ↓疾患とつながる解剖生理図鑑[ゴロー]楽天市場知ってる人いるかな？ゴローさんの集大成の本だそうです教材テキストでの勉強や講習ももちろんのこと、自主勉強でこの方のYouTube見まくっていました看護師の友達も為になると言っていましたこの方の医学の知識の教え方は神レベルです何にも知らなかった私でも全て理解できたぐらいですニューロンやら

薬の調整を始めて早3ヶ月？くらい？ジェイゾロフトやめる→トリンテリックストリンテリックスやめる→レクサプロレクサプロやめるトリンテリックス再チャレンジ↑↑イマココです2月に入った頃から2月16日までの約２週間は蓄尿時の切迫感があるものの排尿後のムズムズはなくメンタルも安定していて脳膀胱共にまぁこのくらいなら生きていけるわという感じでしたところが、17日あたりから、なんかトイレ近い、、嫌な予感しかしない、、尿意亢進キターで、その2,3日後にはメンタルも急降下。。

産後うつと診断され、セロトニンという脳内物質がふくまれた薬を処方された。気持ちを安定させる効果のある物質で…たとえるならボールドのCMらしい。青い空…白い雲…はためく洗濯もの心地良い♪みたいなのを感じやすくなる。副作用は、胃腸の不良や性機能の低下らしい。機能もくそも性欲なんてさっぱりなのだけど、それは産後うつで抑うつ状態だからそういうものらしい。胃腸の不良をのぞけば割と心穏やかな気がする。絶望的な気分になることが夫といるときはないかも。でも長時間子どもと二人

昨日の続きです。私が夜飲んでいる薬は鬱病の薬💊が沢山ありますそれはなぜかと言うと、大腸が無いからです最近の研究で大腸では幸せを感じるホルモン通称幸せホルモンのセロトニンが作られている事がわかってきたそうです(テレビなどの情報ですが...)セロトニンは脳で作られるわけではなく、大腸で作られ、それが脳に運ばれて人の感情などに影響してくるのですまた、記憶障害や集中力の低下など仕事などに影響が出てくる症状も出てきます。大腸が無い私にはセロトニンがあまり作られていない

この日は10月の末出張前日か何かの日だったと思う。やはり高速インターの出入り口周辺には・・・やってきてます。コンビニエンスストア写真じゃ小さくて見えにくいですが、張り紙にはしっかりと『11月4日（木）オープン』と書かれております。この後、先月の記事に書いてある様に、私は故郷を離れて県外で活動いたしておりました。この写真、いいでしょう？大分県、由布院の温泉に浸ってきました。平日なので客も少なくて、素晴らしい由布岳の景色をほぼ独占できたのは

朝晩涼しくなり過ごし易くなりました。夜は、窓を開けてるとガーゼケットだけでは肌寒く感じます。ところがどっこい日中の暑さ、これだけ暑い日が続くとからだもそろそろ悲鳴を上げます。何かだるい。午後からプールの予定が珍しく気が乗らず取りやめ。からだを休めました。こんな記事を見つけました。65歳過ぎたら認知症より怖い老人性うつ予防するには、◯日光に当たることでセロトニン（幸せホルモン）を多く分泌すること。◯動物性たんぱく質の宝庫である「肉」を食べること。この2点だそうですよ。貯

いつもお読みいただきありがとうございます。❣️毎日徒歩通勤してますが、最近は滑ると危ないので地下鉄も利用します。😄みなさん毎日お仕事お疲れ様です♪今日はメンタル疾患にはとても重要で切っても切り離せない、セロトニンについて復習です。👍セロトニン不足による症状の代表的なもの不眠、うつ症状、不安、パニック、イライラ、頭痛、腰痛、神経痛、自律神経失調症、体温調節障害、各種依存症などメンタル疾患のほとんど関連しているますね🦖ホント大切💓逆にセロトニンが増えるとどうな

おはようございますたった今、チーズケーキが焼きあがりました。今日は娘が友達連れて帰ってくると言うので、出してあげよう昨日は精神科で主治医に薬の耐性や慣れはあるかどうか聞いてみました。主治医がおっしゃるには、そういうことはない。ということでした。睡眠薬が足りない感じがするんですけど。時々眠れないときはエスゾピクロン2錠飲んでます。と言うと、「大丈夫ですよ。これは3ミリまで飲めますので。今回1ミリと2ミリで出しましょうか？」と。そのようにお願いしました。「眠れないのは薬の耐性の問題じ

ご訪問くださりありがとうございます人生MAXからー12kgの減量を達成ダイエッターさんを応援し隊！！元看護師・保健師のゆきんちゃんです”３食たべやせダイエットを実践中”身も心も変わっていることを実感一緒に健康LIFEを送りましょう〜「太ると思って食べると太る？？」はい😊体重が増えてしまうことを気にしているとつい、こんな時間に食べたら太る・・・とか、あーこれをたべたら太る！！（;;）とか、せっかくの旅行でも、食べたら太るしな〜💔な

💎まだ目がキラキラしてる気がします✨目の保養とはこのこと💎眼福🩷の一言に尽きます💍美しいものを見るのは元気の源なのでせっかくのご招待伺いました💎FineJewelryもFashinのBoutiqueもPerfectなBouquetがお出迎えしてくれます🌹１階で時計を拝見しました超小柄な私には29cmのFACEでも大きく感じますが、どれも素敵😍この後上の階で特別展示を💎もうため息しか出ない眩しさです✨心打たれたのはこちら「せっかくですから！」と

いつもありがとうございます☆健康の秘訣は快食、快眠と言われています。睡眠では、夜間に時間的にも質的にもよく眠ることは大事です。免疫学の阿保徹先生は、夜間の睡眠時間に自律神経のうちの副交感神経が賦活してリンパ球がふえると言われています。「サーカディアンリズム」と呼ばれる生体の日内変動をみると、白血球のうちの顆粒球は、もう一方の自律神経、副交感神経を受けて日中に増えます。目や、耳、心臓がよく働いて顆粒球が増えて活発に働いています。血中に毒素がふえるということでしょうか。逆に、リンパ球は副

うつ病はタンパク不足が原因教科書的には、「うつ病になると、午前中は調子が悪く、午後から夜にかけて気分がよくなるという症状がみられ、これを日内変動と言います。日内変動の原因ははっきりしませんが、生体リズム異常が関係していると推測されます」と書かれている。精神医学に限らず臨床医学の最大かつ致命的な間違いは、”先進国では栄養失調がない”ことを前提に話が進んでいくこと。だから、医学書には栄養の話は一切出てこない。うつ病患者は朝調子が悪く、夕方になると元気になるのは原因不明とされている。日内変

おはようございますぽてこですっ昨日は2日連続のアメトピ掲載、本当にありがとうございました🙇‍♀それも素晴らしい題名をつけていただき感謝でいっぱいです嬉しい反面、私なんかのブログが上位に上がってしまっていいのかなと思ってなんだかくらーーーくなってます。移植4回目の陰性判定をもらってから、たまたま平日の中日に夫が休みだったのでくらーーーい私を抱えて海の見える公園にピクニックに連れてってくれました久しぶりに天気も良くて風は少し冷たかったけど気持ちよかったです天気良い