セロトニン

まいどー✊本日は…と、あるXでのポスからのネタです。本日の主役は、熊田曜子さん！、下記は、アイさんのポスより…熊田曜子さん「オ〇ニーには美肌を保つ効果があるため毎日のようにオナ〇ーをしています。〇ナニーをすることでセロトニンやドーパミンと言った脳内物質が分泌されます。これらの脳内物質は女性を幸せな気分にしてくれるだけでなく、女性ホルモンの「エストロゲン」を分泌します。エストロゲンには老化防止や美肌効果といった女性に嬉しい効果が期待できるんです」プロ意識高く、オナニーしてコン

「仲良く口説かせろ」仲中枢神経系良く抑制性①口グリシン②説ドーパミン③かγ-アミノ酪酸（GABA）④せろセロトニン中枢神経系のみで興奮性に働く化学伝達物質（１つ）グルタミン酸中枢神経系興奮性さらに詳しく→柔道整復師のゴロ合わせマンガでわかる神経伝達物質の働きヒトの行動、感情、記憶、病気など、そのカギは脳内の物質にあった！！(サイエンス・アイ新書)Amazon（アマゾン）891円Amazon（アマゾン）で詳細を見る

腸から夢を叶える腸活アドバイザーの園田です♪腸内細菌を調べれば調べるほど彼らと一緒に居れる事ってありがたいなぁ～と思いますね。だって、食べた物のカスをエサに私たちに有益な物質を分泌してくれてそしてビタミンやホルモンを作ってくれたり。私たちの性格や思考にまで腸内細菌が影響しています。色んな恩恵を受けているけれども、有名なのは幸せホルモンの「セロトニン」これは、人間本体ではなく腸内細菌が作ってくれているのですから、幸せだなぁ～と思ったら。

知ってはいるけど多くの人がとっくに知っているかと思いますが「ノート」という、ブログとSNSの中間のようなサービスで超簡単に自分の文章を販売できるんですよ。自分の文章を販売する方法の答えは以上です。手順はこれだけ！！なのに？？？初めの一歩が難しい自分の文章を売りたいと思っていて、それが超簡単と知っていても、最初の一歩が踏み出せない。まずnoteに登録するのが面倒くさい。分かります、それが人間というもの。全ての人類は最初の一歩が面倒で踏み出せない。がしかし、一歩踏み出してしまえ

自身の体験で噛まなくなると気分落ちる事がありました。歯の治療でしばらく硬いものが食べれなくておかゆなど柔らか食を1ヶ月ほど食べていたら、食べる楽しみみたいなのが失せてきてしまい、何をやっても楽しくないそんなメンタルになったことがありました。親不知を抜歯した時です。元来硬いものが好きでバリバリ歯応えのあるものをよく食べます。歯の治療が終わりやっと普通食になった時は嬉しかったです。それこそ幸せを噛みしめた！ってこの事かな～と思いました。噛むこと咀嚼とストレス解消のメカニズム–

4月は疲労が溜まってメンタル落ちてしまったので、ゴールデンウィークは「おうち入院」するって決めてました。おうち入院は、エネルギー70%くらい使うことはしない基本は家ですごす出かけてもいいけど、行きたいとこだけいく今しなくてもいいことはしないとにかく、自分を労るそんな「おうち入院」は、とにかくエネルギーを補給してメンタルを回復させるのが目的です。そんな、メンタル回復に取り組んでるのですが、4月の頭より、Instagramをアンインストールしていました。もともとInstagramみ

プロテイン+ナイアシンアミドを飲んで不眠になる人の対策Lトリプトファン→5HTP→セロトニン→メラトニン↓ナイアシン「プロテイン+ナイアシンアミド」で大多数の人でメラトニン合成が促され、睡眠が改善される。しかし、一部の人では逆に不眠になる様子。不眠になるのはMg不足が原因と思われる。1)プロテインにCaを付加されているものが結構ある。2)Ca過多の牛乳でプロテインを飲んでいる。Ca過多によりMg不足を生じる。セロトニンからメラトニンへの代謝の補因子はMg。対策として、

先週の1週間、花粉症の症状が強くて何も手につかないできない思考がまわらないと寝込んでいましたただでさえ不快な眼。おまけに羞明の症状があり一歩も外に出られない方もいらっしゃると思います。私は家の周りなら目を使わなくてもある程度歩ける為、花の水やりついでに歩くように心がけています。今まで処方していただいた点眼薬はオロパタジン、アレジオン、レボカバスチンです。これは即効性がない薬らしいのですが痒みが酷く私にはあまり効果感じられませんでしたちなみに点鼻薬の方はなんとか効いてくれるのですが一

ご訪問ありがとうございます！自閉症スペクトラム障害&ADHDの小１男子を育てています。今日は、子供の睡眠障害について書きたいと思います。このブログを読んで下さっている方は、子供の発達について悩んでいる方が多いと思うのですが、その中でも「入眠困難」「中途覚醒」に悩んでいる方へ。そんなに多くはないと思いますが、数年後でもいい、どなたかの参考になれば、と思い書き記しておきます。我が子は、本当に赤ちゃんの時から寝ない子でした。『息子0才目の合わない赤ちゃん』現在息子は小学一年生で

不眠症の男性症例；40代後半、男性。R5.8頃から不眠となった。ベッドに入っても、3～4時間寝付けない。Youtubeを見て、R5.8当院受診。2週間前からプロテイン20g*2、Fe36*2を開始している。→B50、C1000、ナイアシンアミド開始。塩化Mg入浴を推奨。1週後再診、初診時のBUN18.5、フェリチン108。プロテイン20g*2、Fe36*2、ナイアシンアミド*3、B50*2、C1000*3。Mg入浴も開始した。不眠、不安は続いている。→ナイアシンアミド増

モテモテの男性と付き合いたいと望む女性は多いですよね。最初はドキドキを満喫しながら、ゆくゆくは落ち着いて一緒に暮らしたいと願うのが乙女心というものです。それは、どこまで可能なのでしょうか？？モテ男と付き合う女性からモテる男というのは男全体の1割くらいでしょう。女性と比べて圧倒的に少ないです。しかも女性の本能で、他の女から人気がある男が好きです。モテる男は余計にモテる仕組みになってます。さらにモテる男というのは女性にドキドキを与えるのが上手いです。いわゆるトキメキです。女性から人

再掲させていただきます。精神科でもらうお薬は、風邪薬のようなもの❓❓精神科でいただくお薬は、風邪薬のようなものなのでしょうか？タレントでKinKiKidsの堂本剛さんが、パニック障害を患っていたことを、昨年の春にカミングアウトしました。堂本さんは、お薬のことを「嫌がる必要性も本当にないと思う。風邪を引いたら風邪薬を飲むのと一緒です。飲んで、少しでも安心するんだったら、飲めばいいと思う。でも、強くなっていくっていうのは、薬に依存しているからやめたほうがいいと。飲んで治療するんで

前々回と前回にわたって、「良いヒーリングの3つの定義」について、「温かいものに触れるとこころも温かくなる＝癒しの効果がある」という観点から、あらためて考えてみたことをお伝えしました。ほんらい「ヒーリング」には『欽ドン』のような「良い」「悪い」「ふつう」という概念はありません。だから、1ヒーラーさんも、癒されていること2明るいこと3軽いことという「3つの定義」は、「いまの時点で、理想的だと思っているヒーリング」みたいな感じの意味合いです

4/28那覇空港の穴場ギリギリまで那覇満喫！朝早めに起きて再び海へ。それにしても心地良い透明な海。・・・これ、普通の公園。絶対何か宿ってるでしょ。・そして那覇空港。綺麗なレストラン街から離れた、空港の一番端っこにある穴場スポット。空港食堂地元の方曰く、ここ美味しいとのこと。3度目の沖縄そば😁確かに美味しい‼️沖縄そばは何度食べても美味しいな‼️そして東京へ〜✈️東京駅帰ってから神田でアレコレありつつ時間があったので散歩してたら、気づけば東京駅前に！こ

チャオーーーーーー！！！！弱った心につけこまれてすっかりバナナ教に入信してしまった私です。全国にいっぱいバナナ教信者いる～～！！しかもバナナへの信頼が厚くてめっちゃ笑える『【そんなバナナ！】心が弱った私がすがった●●●信仰。』チャオーーーーーーー！！！！ゆいたん退院へのお祝いの言葉もたくさんありがとうございました。あとギャーミーの中には栄養士さんや栄養に詳しい方もたくさんいら…ameblo.jp私は今日もライフで甘熟王買ってきたってばよ！！みんな

いつもお読みいただきありがとうございます。❣️毎日徒歩通勤してますが、最近は滑ると危ないので地下鉄も利用します。😄みなさん毎日お仕事お疲れ様です♪今日はメンタル疾患にはとても重要で切っても切り離せない、セロトニンについて復習です。👍セロトニン不足による症状の代表的なもの不眠、うつ症状、不安、パニック、イライラ、頭痛、腰痛、神経痛、自律神経失調症、体温調節障害、各種依存症などメンタル疾患のほとんど関連しているますね🦖ホント大切💓逆にセロトニンが増えるとどうな

「うつ」に効果がある治療薬（効果があるかは非常に疑問ですが）、特にセロトニン神経系の機能低下の改善作用のある薬剤で薬物療法を開始した場合に、衝動性や攻撃性が生じる症候を、アクティベーションシンドローム（賦活症候群）といいます。この症状の対象が内向きの（自身に向いた）時は自殺を惹起し、対象が外向きとなった場合は、攻撃性や易刺激性が高まり行動破綻や他害行動がみられる。このアクチベーションシンドロームが、「うつ」の薬物療法の最大の留意点である。と「精神科の薬がわかる本」に

不眠で休職している公務員男性症例；50代後半、男性。以前から不眠があり、なかなか寝付けず、2～3時間毎に中途覚醒がある。R3.1に入り、不眠が悪化し、忘れ事が多く、人の話が理解できなくなった。近医を受診し、睡眠薬の処方を受け、診断書を書いてもらい休職となった。本を読み、R3.6当院受診。R3.2のBUN12.2、HgbA1c5.7。少し前から、プロテイン20g*2＋低糖質食＋Fe27*2を開始した。B50、C1000も買い、飲み始める予定。処方薬は、トリプタノール10mg、デパ

今回のPMSは酷過ぎた！寝たきりになるかと思うくらいなんとか抜け出した感じ。と同時に連休スタート。まだ見切り発車状態恐る恐る行動です今年は11連休みたい。特に予定もなく、まだこれから旅行でもいくー？って話してます先ずは焼肉からスタートとりあえず1人時間を毎日しっかり確保して自律神経を休ませてあげないと。お風呂はエプソムたっぷり入れてクナイプも入れてしっかり疲労を抜いていかないとです旅行も気分転換にはなるが結局帰宅するとぐったりで何をしに行ったかわからなくなる始末予定を詰めすぎない

私の事です。今年1年でやることは決まっていて、あとは淡々とやるだけって感じです。そこに私の感情は殆ど無い。『当面のやりたいこと』昨日の息子クイズの答え『ぼくがつくったはねー。たまごだよ！たまご！』だそうです。うずらかな🦆？さて、これから色々とブログの記事に私がやることが出てくる…ameblo.jp私にとって難儀なのは、日常生活をちゃんとすること。wikiでみた専業主婦の定義だと、私も専業主婦のはず。もう生活力が無さすぎて、毎日のポンコツぶりに涙。ことの発端は、税理士さんからの

備忘録つづき。飽きやすい私が最近続いている運動？！が。それは、トランポリンでジャンプ！しかも暗闇で。。ノリノリの爆音？と、映像、と、これが一番最高なんだけど、インストラクターさんの掛け声（ほぼEnglish）と共に紹介してくれたママ友さん、ありがとう。ずっと気になってはいたけど、膝に爆弾抱えてるし、鼠径部郭清してリンパ節ないし、、激しそうな運動は無理かな～と諦めてた。。が、すごく楽しそうなので、ダメならやめればいいか、その時に考えよう～と、思いきってみたら、大正解。今や、ジャンプ行く

食べ過ぎで、胃が大きくなってしまった、食欲が止まらない（泣）とお悩みの方。コラーゲンマシンに入ると不思議と食欲がおさまります。食べる気がしないというか不思議な満足感があるんです。生理前は驚くほど食欲が出る方が多いですが、不思議とおさまります。なのでコラーゲンマシンは美肌だけでなくダイエット中の方にももちろんおすすめなメニューです。どうしてコラーゲンマシンに入ると不思議と食欲がおさまるのか？コラーゲンマシンによって幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」の分泌が促されているからなのです

アフリカの赤ちゃんは泣かないって言われる理由は何でしょうか？正解はこれずっと抱っこかおんぶで赤ちゃんと肌で密着しているから。洋服を介せず直接肌と肌が触れている分泣かないんだって。私もこの話を知っていたので3人ともべったりくっついて育てたし寝る時もいつも添い寝添い乳意味がわからない泣きは全くなかったな。肌と肌の触れ合いをあんまりしてないかもと思ったら今お子さんが嫌がらずできるならやってください。抱っこしたりおんぶしたりほっぺくっつけたり手を繋いだりハグしたり愛情

こんにちはもうすっかり春ですね、とも思っていたら毎日暑い暑い・・・もうこれは、夏ですね。既に素麺が食卓に並んでいる我が家です。先日、らいくみさん講座の自己受容パーフェクト編大阪15期の皆が無事卒業しましたおめでとうございます。わたしは初めて、アシスタントで入らせていただきました。おかげ様で、貴重な体験ができました。素敵な出会いに感謝ですアシスタントとして入ることで、メンバーの心の傷や垂れ流し、癒しに並走するうちに自分と重なることも多くあり、

おはようございます！本日、本当はGW女子会３回目をするはずでしたが・・・幼馴染の予定があり、今日の女子会はナシになりました！彼女はものすごく冷え性だという・・・（私は最近ますます暑い！）ビックリしたのが・・・スーパーの冷蔵コーナーに行くだけで下痢になるそうです！牛乳とかヨーグルトのコーナー！お肉や鮮魚のコーナー！デザートのコーナーとか・・・そういうところに行くと、反射神経のようにすぐに下痢になるという！（私は夏は冷蔵コーナーにへばりつきたい）昨日

心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。うつ病の原因が脳内のセロトニン不足というとんでもない説が教科書に掲載されています。あらゆるデータを統合すると、これとまったく逆の結論が出るということは、良心的な研究者なら常識になっていることでしょう（ただ、自己防衛本能が強いために声をあげないだけです。。。(；∀；)）。製薬会社こそがそのことを最も熟知しています(^_-)-☆。ただ、流石にそのシステムの末端にいる精神科医の中でも

みなさんこんにちははぬるです突然ですが、わたくし、現在…絶賛うつ症状到来中それは去る３月３日の夜のこと母からのLINEで送られてきた動画が原因「今年は久しぶりにお雛様を飾りました」という言葉が添えられた動画がこちらこれを見て半世紀近く経っても状態のよい立派なお雛様自分はすごく大事に育てられてきたんだな高齢の両親にしたら出すのも片付けるのも重労働それなのに娘を想い飾ってくれたんだな大人になった今でも親は子を思う気持ちは変わらないんだな本当、両親に感謝しかないまではよ

メンタルクリニックへ行ったきた。医師の診察のとき、症状を話し始めたら急に悲しくなって泣いた医師は、慣れている様子で「すみません」と言う私に「大丈夫ですよ」とティッシュを差し出してくれた。どうやら私は「気分変調症」らしい。看護学生のとき、精神看護学で学んだSSRIという薬を飲むことになった。※SSRIとは、選択的セロトニン再取り込み阻害薬という薬。どんな作用か簡単に説明すると、セロトニンというボールが投げられるとキャッチしてくれるところがあるのだが、ボールは1個だけでなく、た

こんにちは！青葉薬局の藤田です。緑が、美しい季節になってきましたね。お店の前のお花も花ざかりです。さて、このような良い天気ですが、不調な方も多いこの頃。私も胃腸の具合が良くないですね〜💦ストレス性💦って分かっているので、航気散と桂枝加芍薬湯をのんで、落ち着いてる感じです。でも、まだまだ不安定かな、、胃と腸の蠕動運動は、自律神経と関係してます。腸で作られるセロトニンも、腸の動きをよくしますね。リラックスしている時(副交感神経優位)の時は、胃腸が動きます。だから、胃潰瘍

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング2人目の出産後1か月目の20代アラサーママさんも、3か月集中ダイエット大成功／キレイなママになりたい！＼と、ご相談頂いてから『