セロトニン

「自信がほぼゼロ」羽生結弦“筋トレやらない主義”から1日6時間の「マッチョ化」に激変した切実な理由女◯自◯編集部‥タイトルみて、女性誌3社のどこかだろうと思っていたら、やっぱりそうだった！今、山田美保子さんは女性セ◯ンの提灯持ちで、UさんとHさんの持ち上げにお忙しいそうだから‥『RE_PRAY』の舞台裏映像がCSテレ朝チャンネルで放送された。羽生はこのツアー中、新たな取り組みを始めたようだ。“根本的に変えないと、これじゃダメだ”と決意し、器具を使ったハードなトレーニングを取り入れたとい

睡眠障害のある成人におけるキウイフルーツ摂取が睡眠の質に及ぼす影響Hsiao-HanLin1,Pei-ShanTsai,Su-ChenFang,Jen-FangLiu所属PMID:21669584無料論文要旨キウイフルーツには多くの薬理学的に有用な化合物が含まれており、中でも抗酸化物質とセロトニンが睡眠障害の治療に役立つ可能性があることが、多くの研究によって明らかにされている。本研究の目的は、キウイフルーツが入眠、睡眠時間、睡眠の質などの睡

おはようございます。５月19日…日曜日幸せホルモンのセロトニンを手っ取り早く増やすには日の光を浴びるのが一番だって…これも病み上がりのおばばが言いそうなことやセロトニンが増えると意欲的になる快感が増す気持ちが明るくなる心が乱れなくなるってさ…真夏と違って今の季節は最高に日の光は気持ちいいねセロトニンが減ると体の痛みや不調を訴えやすくなる無気力になる感動が薄れる日光浴をするだけでも効果があるそうです。１日15分ほど最低一週間に3回くらいは自然光を浴びる

うつ病の脳科学精神科医療の未来を切り拓く筆者は精神科医の加藤忠史加藤忠史氏といえば、今や「双極性障害」の専門家。脳神経科学研究センターで、双極性障害や精神病の科学的解明に取り組まれてるご立派なお医者様です。この本のタイトルもに「脳科学」とついてる。精神科医は「科学」という言葉に、かなりこだわりをお持ちの印象があります。他の診療科の医師は、わざわざ「科学」なんていう言葉を強調しませんし、乱発もしません。それは、精神医学、精神医療が非科学的と批判を受けてきた歴史があるか

おはようございます。シーちゃんメソッド１タンパク質多め２早く寝る３疲れさせないこのブログをご覧いただいた”だけ”で妊娠した。とブログを紹介された。っていう人が続出中のシーちゃん先生です。紹介、紹介、紹介の輪が広がっています！るるるるるる～その紹介をしてくださったかたに一言「タダ症例の体験談用紙があるから、メールください。用紙お送りします。」とお伝えいただけると大変助かります。東洋思想と中医学を基礎に豊富な臨床経験をミックスして

いまさら精神薬精神薬はヘロインやコカインやシャブと同じ化学物質でしかありません。絶対に良くなる事はなく、良くなった気になっている人間は、そのドラッグをやめれません。つまりジャンキーになって良くなった勘違いをしているだけです。たとえば、抗うつ薬を服用した人の方が服用しなかった人に比べ、大うつ病を再発する傾向がはるかに高いことがわかっています。抗うつ薬のSTAR*D研究において、寛解（これは治癒ではない）が認められたのは4,041人のうち半数以下、さらに１２ヶ月間を終え

こんにちは今日はデパートへ娘の制服の夏服やらを買いにでかけました。昨日はパジャマのまま１日だらりとしてしまいました。だらりとしていても、決して昼寝ができません。病気になってから昼寝ができなくなりました。頭の中がごちゃごちゃしているんでしょうかこの病気はセロトニンとドーパミンのバランスが悪いと言われています。陽性症状の時はドーパミンが過剰に分泌されているのだそうな。今もドーパミン優位なんでしょうか。まだ完全には治ってないんでしょうね。昼寝って至福の時間じゃないですか。もう一度昼

最強の幸福ホルモン、セロトニンは40代から減っていくらしいです恐怖なのに40代以降って子供の反抗期や教育費のピーク、親の介護や死別、自身の更年期なんかが次々襲いかかってくる年代怖...親の死は18才の時に１人は経験してるけどあまりにも突然すぎたし辛かったなのでそんな40代に向けて今からセロトニン自家発電出来る方法を模索中ですセロトニンを増やす食べ物牛肉チーズヨーグルト牛乳大豆バナナetc...牛関係強い(笑)セロトニンの原料になるトリプトファンを含む食べ物が有効らしい！

Hakkkoナビゲーターご訪問、ありがとうございます！もとむらりえです！発酵×発康×発幸でこころとからだの土台創りをサポートしています。初めましての方はこちらとこちらマイペースで頑張ります！宣言は本当はもっと頑張りたい宣言。やってみたいことがある！でも、今は時間も体力も気力も自信がない。私が挑戦することを選択したら家族が成り立たなくなるかも。だから、今はマイペースにできる範囲でやっていこう。そう宣言していることあ

5/18大阪にてライブ大阪ミナミのプチ観光しまして、「THESTREETBEATS（以下ビーツ）」の40周年全国ツアー5本目は、大阪‼️40年間、それぞれの時代の曲が入るセットリスト‼️どの時代の曲だろうと、客席は、ヴォーカリストだらけ‼️凄いなと思う。初期だけ、最近だけ、とかではなく、40年間全ての自宅の曲において、客席は、ヴォーカリストだらけ‼️みんな歌いまくり‼️皆さん、凄く楽しそうに燃えている‼️燃えるものがあるとは最高の幸せですな‼️そして、中盤のキュン

うつ病などの心の病は、脳の病気と思われ、脳内ホルモンの影響などが考えられていますが、意外と食の影響も関係が深いのです最近は「脳腸相関」という言葉も言われ始めており、腸は第二の脳だとも言われていますミミズなどは脳が無くても恐怖心や食欲を感じていると言われていて、それは腸の働きではないかと考えられています実際に腸は、ただ食料を分解し吸収するだけでなく、私たちの感情面にも大きく影響していますそして心の病にも影響を与えているのですうつ病の人の腸内細菌を調べたところ、大腸に生

僕は覚醒剤取締法違反で逮捕された、元教員です。みなさんにとっての幸せはなんですか？自分にとっての幸せを見失ってからどれぐらい経ったのでしょう。現実は変わっていません。薬物を使う以前楽しめていたことを楽しいと感じないのです。昨日YouTubeである方の体験談を見ていて、その方はドーパミンを自分で作り出せなくなるからだ…というようなことを話していました。いろいろ調べたわけではないので、その情報だけが正しいのかわかりませんが、自分は脳が壊れているのか…と改めて痛感しました。今さら悲観的

わたしは薬が効きやすい体質のため、産後うつの薬も通常の半分で効果バツグン。毎朝、超低用量ピルとともに処方された薬を飲みます。超低用量ピルは曜日が割り振ってあるので同じ時間に飲めば飲み忘れにくいと思って。だいぶ調子がよくなってきていて、昨日うっかり飲み忘れてしまいました…。日曜日だから気が緩んだというのもあります。前日の土曜日は、仕事につくための準備をするために1日出かけていたので…そのせいで疲れが溜まったのかと思っていましたが。今朝、超低用量ピルの薬を開けてみてび

●引き寄せや潜在意識より、まずはセロトニンから！こんにちは💖相模大野・中央林間アロマとレイキのサロンラヴァーレ潜在意識アロマⓇセラピスト羽賀由恵（はがゆきえ）です♪親子関係の影響から心を解放したいあなたへ🌈こんな症状抱えていらっしゃいませんか？精神的に不安定イライラや落ち込み意欲がなくだるい記憶力が悪い夢ばかり見てスッキリ目覚めない食欲コントロールがむずかしく太りやすいかくいう私もず

チャオーーーーーー！！！ずっと受験の話か病気の話ばっかり続いていたので久しぶりののほほんスシオ・・あ、ラグオちゃんの話を書いて癒されました～～～好きなことがあるって親も嬉しい！！上手になりたい、もっと強くなりたい！っておめめキラキラさせてる様子見てるとこっちまで嬉しくなってくる。この私が寒い運動場で３時間練習を眺めるのも苦じゃないなんてすごいことよ。（翌日風邪ひいたけど）楽しい！を大事に元気に運動してもらいたいなって思いま～～～っす＾＾『【スシオ覚醒】もう

予祝予祝とは、未来の姿を先に喜び、祝ってしまうことで現実を引き寄せること。元々お花見とは、この秋が豊作で良かったとの予祝行事だったそうです。そして今週日曜31日、ひょんなキッカケで落語に挑戦することになりまして、そこで配るお土産を友達が作りまして、それがこれ。そしてなんと、これが出来たあとの昨日、本当に70席満員御礼になりました❣️予祝効果凄い‼️そう言えば先日、とあるグループ合戦をしてまして、僕はリーダーでして、グループ名を「チーム優勝」という名前にしたんですよ😆そしてなんと、

こんにちは今日は爽やかですが明日暑くなりそうですGW14連勤の疲れが今出てきている今日この頃眠い怠い食欲無しですさてパニック障害についてですが今は治療法が確立されつつあります私が発症した23年前は抗不安薬で治療するのが一般的でした今は抗うつ剤で底上げしてどうしてもの時は頓服薬として抗不安薬を飲むという治療法が一般的になってます抗うつ剤で1番良いのはSSRIですSSRIは主に脳内で神経伝達物質セロトニンの再取り込みを阻害し、セロトニンの働きを増強することで抗うつ作用をあら

どうも～愚～多楽子です😄一生、生理がこなくなる薬ジエノゲスト服用１年と３ヶ月過ぎて思ってる事、体験談などお話します～✨最後の方が重要なので最後をお読み下さい🙇‍♀️シェアしたい情報があるので、、では前半～↓ジエノゲストと相性がいい漢方当帰芍薬散を飲みきったので先日追加で処方して頂きました(体が怠いなぁ～冷え性だな～という方はジエノゲストと一緒に処方して貰うといいかも🎵)今回は当帰芍薬散を２ヶ月分だけ処方してもらいました😄(ジエノゲストはまだ２ヶ月分残っているの

最近加わった症状が、吐き気に手足のしびれ。疲れてきて不安がよぎる時や寒い時、よく分からないけど指先や足が痺れるのーPCとかスマホで首こりもするし～もうコレほとんど当てはまる自律神経を整えるために、なんとか自分でもできそうなことをみつけました朝一番に水を飲む近頃、朝起きると、フラフラする感じがする。なので、とりあえず水を飲んでいます。ストレッチや軽い運動左半身が痛いので、毎晩ストレッチをしてから寝ています。でも運動不足なので、日光を浴びながらの散歩が一番望ましいんだよ

『病気の9割は歩くだけで治る！』歩行が人生を変える29の理由長尾和宏山と渓谷社2015/11/21＜「9割治るというエビデンス（根拠）を示せ」＞・「9割治るというエビデンス（根拠）を示せ」と言われれば、示すことはできないので、「大げさだ」と言われても仕方がないのですが、歩くということがすっかり忘れられている時代だからこそ、「病気の9割は歩けば治る」というくらいの気持ちで歩いてほしい。そう思って、あえてこのタイトルをつけさせていただきました。・私は、

不眠症の女性症例；50代前半、女性。不眠、不安感、緊張がある。R4.3から精神科クリニックで投薬をされている。ブログを見て、R4.4当院受診。現在の薬は、デエビゴ5mg、デパス0.5mg、レクサプロ10mg。睡眠は5～6時間、以前から貧血を指摘されている。便秘がある。ザバス15g*1を既に開始している。iHerbでNowアイアン、C1000を買った。→高タンパク／低糖質食＋プロテイン10g*2。ナイアシンアミド、Mg200開始。Mg入浴を推奨。薬は継続。一週後再診、

昨日は、鬱っぽかったので、今日はセロトニンを浴びに友達の車で友達の用事に付き合いドライブに行きました。ドライブ中は、良いお天気と新緑の綺麗さに癒やされながら、居心地良くいられたのですが、心の片隅でモヤモヤがあり取れません。負けないように、強気！！強気！！ありがとうございます！！をブツブツ言いながら過ごすも何故か気持ちが晴れません。そして、今日は外出して数時間で疲れてしまいました。ちょっとした刺激でさえ敏感に捉える私は、外に出ると、騒音や目に入って来る情報で、心身ぐったりします。もう少し、

こんにちは心理セラピストのたかや和世ですゴールデンウィーク突入で、私のサロンがある新大阪駅は、いつにも増して人の行き来が凄いさて、今日は「素直」についてひとりで語って見たいと思います(*^^*)周りの人を見ても、家族を見ても、クライアントさんを見てもまた、ドラマや映画、アニメなんかを見ても思うことは、「素直」って素晴らしいなと思うんですよね素直じゃなかった私が、今は素直に生きていられるのは、やはり素直の恩恵を

ニューヨークもやっと春満開です。2ヶ月以上ぶりに週末の家にやってきました。今回はすることがいくつかあり、その一つは、一番難しい断捨離「本」を処分することです。週末の家の作り付けの本棚には娘が小さかった頃の本や夫がもう見向きもしない本多分もう読むことはない私の文庫本など我が家の三軍の本たちが詰まっています。我が家の三軍の本棚けれど、本は今読まなくてもきっとまた読む時が来る。そんな気がして、本を処分するのは洋服以上に難

Aframeworkforunderstanding(andmeeting)yourwantsandneedsHere'swhyyoudon'tknowwhatyouwant,howyoucanfigureitout,andhowtostartmeetingyourneedsmoreeffectively.Topics:0:00Intro0:49WhyYouDon't...www.youtube.com↑この動画の中で

おはようございます。回答：断食よりは普段の生活習慣でコツコツやりましょう！もうすこし詳しく：１）現状把握と分析が大切２）習慣を味方につける現状把握と分析：逆流性食道炎にはタイプが3つあります。どのタイプなのかを把握して分析しましょう！3つとは？：1．筋肉の弱った食道炎2．筋肉は正常な食道炎3．筋肉は正常で食道炎もないそれぞれの対応法：1．筋肉の弱った食道炎：食道裂孔ヘルニア＋逆流性食道炎筋

こんにちは！胃腸が不安定なかたに腸にカビがいるという理由があります。腸カビがあると栄養満点に食べているつもりでもカビに横取りされる！！カビに横取りされ続けたかくれ栄養失調が妊娠すると流産を繰り返します。杉ウイメンズで投薬になり、そのお薬を飲んでいても流産する方の多くに腸カビが存在しています。みんなに腸カビの検査をしてほしい。と思っていますけれど。カビの対応は検査だけで１０万円以上。その対応が出来る人とできない人がいる。。ってこと私も知っていました。

不眠症の男性症例；40代後半、男性。R5.8頃から不眠となった。ベッドに入っても、3～4時間寝付けない。Youtubeを見て、R5.8当院受診。2週間前からプロテイン20g*2、Fe36*2を開始している。→B50、C1000、ナイアシンアミド開始。塩化Mg入浴を推奨。1週後再診、初診時のBUN18.5、フェリチン108。プロテイン20g*2、Fe36*2、ナイアシンアミド*3、B50*2、C1000*3。Mg入浴も開始した。不眠、不安は続いている。→ナイアシンアミド増

時々見ている「本要約チャンネル」さんで砂糖を二週間やめるとどんなことが体に起きるかについての動画がアップされていました。私は２０１４年にメキシコに移住したのを機に、砂糖（精製された砂糖）を摂取しない生活に入りました。実はその前に一度、２０１２年に挑戦したのですがうまく行かず、結局、お菓子や甘いものを食べる生活に戻ってしまい、２０１４年に新たに決意した形です。トゥルムに来た後もココナッツアイスだけはやめきれなくて何度か食べてしまったことはあるんです

「仲良く口説かせろ」仲中枢神経系良く抑制性①口グリシン②説ドーパミン③かγ-アミノ酪酸（GABA）④せろセロトニン中枢神経系のみで興奮性に働く化学伝達物質（１つ）グルタミン酸中枢神経系興奮性さらに詳しく→柔道整復師のゴロ合わせマンガでわかる神経伝達物質の働きヒトの行動、感情、記憶、病気など、そのカギは脳内の物質にあった！！(サイエンス・アイ新書)Amazon（アマゾン）891円Amazon（アマゾン）で詳細を見る