セロトニン

腹式呼吸が出来ずへその上〜胸での呼吸をしていることで視野が狭くなり聴覚は閉じ気味空間認知できにくく突然のことや指示でパニック、、これ、パニクったりフリーズする人自閉症スペクトラムの人やアスペルガー、グレーゾーンの人に該当するんじゃないかな？と。『パニックを起こしたり、フリーズする人の呼吸』周りが何をしているのか？分からなくて。自分のペースを乱されて。パニックを起こしたりフリーズをする人自閉症スペクトラムやアスペルガーグレーゾーンの人達に多いかと…ameblo.jpその続き。

いつもありがとうございます☆健康の秘訣は快食、快眠と言われています。睡眠では、夜間に時間的にも質的にもよく眠ることは大事です。免疫学の阿保徹先生は、夜間の睡眠時間に自律神経のうちの副交感神経が賦活してリンパ球がふえると言われています。「サーカディアンリズム」と呼ばれる生体の日内変動をみると、白血球のうちの顆粒球は、もう一方の自律神経、副交感神経を受けて日中に増えます。目や、耳、心臓がよく働いて顆粒球が増えて活発に働いています。血中に毒素がふえるということでしょうか。逆に、リンパ球は副

ネタ提供ありがとうございます。ネタが尽きそう、もしくは完全に尽きたころ必ずネタ提供者が現れ、助けてくださっています。全国のマダム、ありがとう。自家発電で書ける全ブロガーの皆さん、尊敬します。ちょっと無理。っつーか絶対無理。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Q.退院後、幼い娘から面白おかしい熱烈な歓迎を受け、爆笑案件なのに笑うとお腹が痛く、お腹を抱えながら笑いを抑えるのに必死でした。術後早くに退院し、家族と触れ合ったりすることで腸の癒着防止になるなんてことはありますか？

人はつい最近まで、森や草原で、他のケモノに混じって暮らしてました。狩りをしたり、大きな肉食獣に襲われたり、部族間でもしょっちゅう血で血を洗う殺し合いをして、女性を見たら殺してやっちゃおうとするし、女性も武器を手に、相手と戦うし、、、人の歴史は、そっちのがずっと長いです。滅多に殺したり殺されなくなったり、ケモノに襲われなくなったり、そういうのほほんとした生活を送れるようになったのは、最近の事なのです。うさぎでも鳥でも猫でも、生き物はそんなに早く自分の本来の野生の性格を失うことはありません。

不眠で休職している公務員男性症例；50代後半、男性。以前から不眠があり、なかなか寝付けず、2～3時間毎に中途覚醒がある。R3.1に入り、不眠が悪化し、忘れ事が多く、人の話が理解できなくなった。近医を受診し、睡眠薬の処方を受け、診断書を書いてもらい休職となった。本を読み、R3.6当院受診。R3.2のBUN12.2、HgbA1c5.7。少し前から、プロテイン20g*2＋低糖質食＋Fe27*2を開始した。B50、C1000も買い、飲み始める予定。処方薬は、トリプタノール10mg、デパ

不眠症の男性症例；40代後半、男性。R5.8頃から不眠となった。ベッドに入っても、3～4時間寝付けない。Youtubeを見て、R5.8当院受診。2週間前からプロテイン20g*2、Fe36*2を開始している。→B50、C1000、ナイアシンアミド開始。塩化Mg入浴を推奨。1週後再診、初診時のBUN18.5、フェリチン108。プロテイン20g*2、Fe36*2、ナイアシンアミド*3、B50*2、C1000*3。Mg入浴も開始した。不眠、不安は続いている。→ナイアシンアミド増

お知らせ━「感情安定化ヒーリング」につきまして━ご利用ありがとうございますさて、「感情安定化ヒーリング」ですが、幸せホルモンの分泌を促すヒーリングになります。怒りっぽくなっている方や、ウツ傾向の方に、お勧めです。精神を安定させるセロトニンというホルモンは、もともと日本人には、少ないと言われています。ちなみに、セロトニンは、お尻や太ももなど、大きな筋肉を動かすと、分泌量が増えるそうです。運動や腹筋、ストレッチをすると、頭がすっきりするのは、セロト

朝晩涼しくなり過ごし易くなりました。夜は、窓を開けてるとガーゼケットだけでは肌寒く感じます。ところがどっこい日中の暑さ、これだけ暑い日が続くとからだもそろそろ悲鳴を上げます。何かだるい。午後からプールの予定が珍しく気が乗らず取りやめ。からだを休めました。こんな記事を見つけました。65歳過ぎたら認知症より怖い老人性うつ予防するには、◯日光に当たることでセロトニン（幸せホルモン）を多く分泌すること。◯動物性たんぱく質の宝庫である「肉」を食べること。この2点だそうですよ。貯

誰もが幸せになりたいと願う。当たり前のことだとは思うのですが何か強めの刺激がないと人って幸せになれないのでしょうか？？？人が幸せを感じる時脳内からの神経伝達物質が関係している。その中の一つが『ドーパミン』ドーパミンは興奮型の神経伝達物質で快楽物質とも呼ばれていて楽しいことをしている時や目標を達成した時褒められた時などに分泌されるそうです。やる気を出してくれるのも役割の一つ。ある行為でドーパミンが放出されて快楽を得ると脳みそがそれを学

息子は精神障害者保健福祉手帳の申請のため診断書を病院に頼んでいました。＊通院してから半年以上経たないと申請できません市役所で見せてもらった診断書に統合失調症と書かれていたのを知った辺りからちょっと様子がおかしい感じがしたので家中のカッターナイフを隠した矢先の出来事（アムカ）でした。実は前科ありなのです夜間救急で縫合手術を担当してくださった外科の先生は若い男性の医師。切ったことを責めることなく温かく受け止めてくれて普通に接してもらえた息子は

ケルセチンマイケル･ジャンソン「今日からあなたもビタミン革命」よりこの緑黄色に輝くビオフラボノイドは、ある特定の細胞膜に特別な効果がある。ケルセチンは、アレルギー反応や炎症性反応の仲立ちをするヒスタミンやセロトニンを放出する細胞に親和性があるまた肥満細胞や好塩基性細胞の細胞膜を安定させて、細胞が化学物質を放出するのを減らす。アレルギーに苦しんでいる人の場合、このような膜が漏れやすいことがよくあり、アレルギー媒介物を放出しすぎてしまう。ケルセチンはまた、アレルゲンに対する感受性を弱めて

らいくみさん完全オリジナルのメソッド依存症が回復する３つのこと大公開はこちら↓らいくみさんの「依存症家族のための幸せ引き寄せ講座」大阪33期のアシスタントをさせていただいていますしろともACからの生きづらさから安心感を共にはぐくむACママ専門カウンセラーしろともです回復する３つの方法とはーーーらいくみさんのblogよりーーー①感情の垂れ流し②ホッとすること③金銭管理だってさ奥さんであるK

今日は海の見える垂水のヴィーガンレストランで「松の会」松竹梅の中でも一番おめでたい「松」は松葉・松脂・松樹皮・松花粉・松の実全てに優れた効能が期待でき海外では万能薬的に頻繁に食に取り入れられているそうですが日本ではお飾りに使うくらいでその効能を知らない人が多く🎍私も知りませんでした。私が知っていたのは松ぼっくりの形が眉間の上にある松果体と同じで松果体は「第三の目」と言われここを活性化する事で霊性を高めることができ未来予知が出来たりまだ開花してない人間に備わっている能力

●「握手はできません」主治医との信頼関係１週間ぶりの精神科クリニック。日に日に症状悪化していて、「ここに来るのも精いっぱいだ」とＭ医師に泣きながら訴える。この「錯乱期」には、もう頓服を１日２～３回くらい飲むのが状態化していた。胸がザワザワしたり、スース―したり、不安で心臓が零れ落ちてくるのではないか、といった感じが起きるのだ。暗い寝室で、目をあけてじっとしていたら、ぞわぞわして、部屋の本棚の上の地震対策のつっかえ棒をみて、「ここに紐かけられる？」とか一瞬でも想像してしま

私の事です。今年1年でやることは決まっていて、あとは淡々とやるだけって感じです。そこに私の感情は殆ど無い。『当面のやりたいこと』昨日の息子クイズの答え『ぼくがつくったはねー。たまごだよ！たまご！』だそうです。うずらかな🦆？さて、これから色々とブログの記事に私がやることが出てくる…ameblo.jp私にとって難儀なのは、日常生活をちゃんとすること。wikiでみた専業主婦の定義だと、私も専業主婦のはず。もう生活力が無さすぎて、毎日のポンコツぶりに涙。ことの発端は、税理士さんからの

プロテイン+ナイアシンがうつ病、不眠症に効果がある生化学的根拠L-トリプトファン→5HTP→セロトニン→メラトニン↓ナイアシンヒトがグルコースからビタミンCを合成する能力を失ったのと同じように、L-トリプトファンからナイアシンを合成する能力を失いつつある。L-トリプトファン60mgからナイアシン1mgが合成されるが、この代謝には個体差が大きい。半数以上の人はナイアシン不足がある。ナイアシン不足(潜在性ペラグラ)があれば、L-トリプトファンはナイアシン合成に回され、その結果セロ

CBDとは何ですか？日本人は縄文時代から大麻は生活に密着していた。大麻は水塩とともに穢れを祓う清めるものとして使われ又繊維として食品としても使用されていた神社のしめ縄は全て大麻であった。それくらい日本人と大麻は切っても切り離せない植物であった。そして戦後GHQにより大麻のTHC成分が禁止されるまで薬品としても使用されていた。2024年医療大麻が合法化されるようになってきている。昨年法案は参議院を通過‼そこで現在でも合法化されている大麻の成分カンビノイ

今日神奈川では雪が降ってて少し積もりつつあります...私は日光を浴びないとセロトニンが生成されないからか落ち込みがひどくなるんですが子ども達は雪に大喜び明日はどうかお日様が出て少しお散歩できますように。さて、今日は軽度知的障がいNくんの保険加入について...うちの子すごく怪我が多くて..あと主人の遺伝性の病気のこともあり早めに保険に入りたかったんですよね。去年,軽度知的障がいと診断される前から保険は色々と見ていたんですが想定外の,しかもいきなりの診断でますます早く

ドラムとヨガとわたし牟田、ヨガ歴たった3ヶ月ですが、見る前に飛べ精神にて、今週よりオンラインヨガレッスンスタートしました😆今のところ、月、火、金、6:30〜7:00オンライン月額3,300となっております。ヨガにプラスしまして‼️ドラム歴40年、ドラムの先生歴25年にて、定期的にドラムレッスン動画もアップしていきます。プラスしまして‼️心身に良き情報を毎日発信しているセロトニン活性オンライン「イマカラダ」にも同時加入となります。早速メンバー12名‼️本日早速こんな嬉しい

ネタ提供ありがとうございます。ちょっと聞きたいシリーズが割と好評。主治医に電話して聞くほどのことでもないことってありますよねえ・・・そういうニッチェなニーズにお応えしとります。ふるってご参加ください❤Q１.通常、術前に子宮体がんの検査をすべきとお考えでしょうか。A１.はい。ただ、子宮内膜細胞診は麻酔なしでは比較的痛い検査なので経腟エコー検査で内膜が4ミリ以下の場合がんはない、として取り扱います。腫瘍のせんせだと問答無用で痛くしちゃうかもだが。ま、産婦人

​​アラフィフのりんです。更年期迷走中ー令和4年９月からプラセンタ注射開始対処法法を模索中です１回目のエアークローゼットの商品が厚手で着る機会がなかったので、、、交換してもらいました。（１回目の特典？）今度はいろいろリクエストしましたよ。言わないと伝わらないもんね。私が152cmの低身長なのもあって、最近スカート丈が難しいとも感じています。今回到着したのは首の後ろがボタンになってて、ちょい首が詰まってる感じ。肌触りはめちゃめちゃ良い、光沢もあり、ただ汗かいたり濡れ

5/5代々木公園昨日は代々木公園にて、ワインソムリエ阿部了子さんのワイン会🍷と、セロトニンドラムサークルのコラボ‼️皆さんのレジャーシートを合体‼️凄い広さ‼️セロトニンを増やす目的、ヨガの目的とは何か⁉️そんな話をなんかも。そしてセロトニンドラムサークルと言っておきながら、今回はヨガ‼️習ってる最中なのに、もうレクチャーしちゃうというね😆自然の中で体を動かすとは気持ち良い✨そこそこのキツさが心地良い✨ヨガの最後は屍のポーズ「シャバーサナ」要するに寝るだけです。とは言

こんにちは玄関先に去年買ったミカンの鉢植えがあるのですが、今朝見たら、、小さな白いつぼみが緑の新芽もたくさん出てきました〜去年の秋、息子が「ミカン食べたいから買う〜！」と言って、勢いで買ってきたミカンの鉢植え寒い冬を乗り切れるか心配していましたが、無事に育ってくれて、とても嬉しいですちっちゃな蕾が可愛い〜こちらは、去年の春にわたしが一目惚れして買ったダイアンサスの鉢植えですが、春になったらまた咲くかな〜と半ば諦めつつ、様子を見守っていた（という名の放置）んですが、

おはようございますたった今、チーズケーキが焼きあがりました。今日は娘が友達連れて帰ってくると言うので、出してあげよう昨日は精神科で主治医に薬の耐性や慣れはあるかどうか聞いてみました。主治医がおっしゃるには、そういうことはない。ということでした。睡眠薬が足りない感じがするんですけど。時々眠れないときはエスゾピクロン2錠飲んでます。と言うと、「大丈夫ですよ。これは3ミリまで飲めますので。今回1ミリと2ミリで出しましょうか？」と。そのようにお願いしました。「眠れないのは薬の耐性の問題じ

こんにちは＾＿＿＾朝、起きた時、夜寝る前、鏡に映った自分を見て、「あれ！これ私？なんか顔が・・老けたのか？太ったのか？浮腫んでるのか？」または・・・ショーウインドに映った自分の、疲れ切った顔や、老けた顔に驚いた事はありませんか？顔が浮腫んだり、顔色が悪かったり、顔が垂れたり・・・そんな時、現実を受け止めたくないですよね！大丈夫！全く受け止める必要はありません＾＿＿＾それは、単なる、顔の疲労やむくみなので、ケアしてあげれば良いだ

鉄タンパク不足が重度なら抗うつ薬が効かない抑うつ、パニックを主訴に初診となる女性は、今の症状が苦しくてたまらなくて受診されているため、適切な薬物治療により早期に症状を改善させる必要があります初診時に行うことは、確定診断、食事内容のチェック、高タンパク食＋減糖食の指示、ジェイゾロフトを主とする薬物療法、生化学＋末梢血＋フェリチンの採血。しかし、初診時には状態が悪く落ち着いて話が聞けないため、食事指導の指示も耳に入らない人も多いです一週間後再診、多くの人は薬物療法の効果が出て、“お陰でかなり

「毎日少しずつ積み上げてきた全ての記憶が未来の自分を作っている。信頼も愛情も自信も。昨日の記憶が私たちを明日につなげる。」by川内ミヤビ（杉咲花さん）「そしゃくのように一定のリズムで同じ運動を繰り返すことで、幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌量が増えて幸福度が上がります。だからこれを食べます。」by三瓶友治（若葉竜也さん）「一年半前、私は交通事故で脳を損傷して、その後遺症で記憶障害が残りました。事故の前の半年を含む約2年間の記憶が全て失われていて、新しいことを記憶することができません。私

おはようございます☀yukaです🐱体調はいかがですか？今回は私が実践して体調が良くなった毎日のルーティン✨10個🙆‍♀️💡についてご紹介したいと思います🍀ちなみに私は…機能性ディスペプシアで絶不調時体重8キロ落ち24時間吐き気で食べ物はおろか水もあまり飲めないような状況から2年で9.8割回復しました。今は体重は正常に戻り吐き気はほとんどなくなり喉のつかえも取れて揚げ物、油ものまで食べられるようになりました。これから紹介する毎日のルーティンを実行し

パニ持ちになり１２年？１３年？３度目の旅行で京都ナウ今、京都駅に着いたんだけど、すごい雷雨でホテルまで行けないんだよねとりあえず馬刺しと焼鳥で酎ハイ飲んで雨宿りしてるんだけどさ、よく考えたら７時半にYouTubeで亀田史郎が行ってた焼肉屋予約してあるのよこれは肝心の焼肉屋で食えなくなるパターンですね。二泊三日の旅で、明日は金閣寺行ってみるからね、応援してねオジサンはこの京都旅行で、帰り際にオジサンのパニである「パニジマ謙五郎さん」を京都に不法投棄して来ようと思ってる。パニジマ謙五郎

クラファン効果只今「生活にリズム運動を入れることでセロトニンを増やし免疫力を高めて元気になろう！」「リズム運動しやすいBGMを提供するジョグゾーンを皆さんに届けたい！」というようなクラウドファンディングにチャレンジ中でして、その目的は資金集めだけでなく、日々の活動を知ってもらう目的もありまして、そしたら先日、日本最大手のウォーキング協会の方からご連絡頂き、曲を提供することが決まりまして、更には、自力で癌を克服したという、癌サバイバーミュージシャン浅井しんやさんのYouTubeにも出