セロトニン

チャオーーーーーー！！！ずっと受験の話か病気の話ばっかり続いていたので久しぶりののほほんスシオ・・あ、ラグオちゃんの話を書いて癒されました～～～好きなことがあるって親も嬉しい！！上手になりたい、もっと強くなりたい！っておめめキラキラさせてる様子見てるとこっちまで嬉しくなってくる。この私が寒い運動場で３時間練習を眺めるのも苦じゃないなんてすごいことよ。（翌日風邪ひいたけど）楽しい！を大事に元気に運動してもらいたいなって思いま～～～っす＾＾『【スシオ覚醒】もう

チャオーーーーーー！！！！弱った心につけこまれてすっかりバナナ教に入信してしまった私です。全国にいっぱいバナナ教信者いる～～！！しかもバナナへの信頼が厚くてめっちゃ笑える『【そんなバナナ！】心が弱った私がすがった●●●信仰。』チャオーーーーーーー！！！！ゆいたん退院へのお祝いの言葉もたくさんありがとうございました。あとギャーミーの中には栄養士さんや栄養に詳しい方もたくさんいら…ameblo.jp私は今日もライフで甘熟王買ってきたってばよ！！みんな

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。みなさんは、悪夢（nightmares）で起きた経験があるでしょうか？戦場に駆り出された兵隊は、生還して帰国後も大半が悪夢を繰り返し見ることで睡眠障害に陥ることが知られています。医学用語では、「外傷後ストレス障害（PTSD）」と診断名がつけられています。私自身は、歩行中に交通事故に遭い、頭蓋骨骨折、脳内血腫で緊急手術を行なった女性を長

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​​アラフィフのりんです。更年期迷走中ー令和4年９月からプラセンタ注射開始対処法法を模索中です去年末までプラセンタ注射を週二回打ってました。だるいなー、辛いなーという日は、にんにく注射もセットで。それなりに効いてるんだろうけど、メンタル的なところ多かった気がする。いわゆる更年期障害ってやつ。ダルイ倦怠感、元気が出ない、やる気が出ない、お腹の調子が悪い、達成感もやりがいもなく、このまま生きていくことへの不安そろそろ定年が見えてきて、収入増は見込めない、節約、我慢

睡眠薬も睡眠導入薬も抗不安薬などのベンゾ系の薬とも酒と一緒に飲むとか馬鹿げた、乱用に近い悪縁を断ち切ってもう、何年になるかしら。そんなチャレンジャーの私も昨年8/17の、2回目の乳癌告知でずいぶん滅入ったものでした。その時は、寝つきもイマイチで日本では未発売の「メラトニン」をアイハーブで購入したの。これが、とっても効果ありで早寝早起きのリズムをキープできた。規則正しい睡眠、心地よい寝付きってメンタルに、この上ない贈り物。機嫌良く、眠りに就けて機嫌良く、目覚められた

Before83kgAfter60kこんにちは、私のブログに来てくだいましてありがとうございます。ベルラスダイエット認定サポーターの「まるちゃん」こと丸山久容です。奈良県在住です。66歳です。昨年の今頃は80kgオーバーだった私が、今では60kgアンダーになりました。いくつになっても痩せれます。いくつになっても人生を楽しく生きるよー！本当に痩せたいと思ってる貴

自分の感情を優先した華やかマインドを育むWomanMindAcademy皆さん、こんにちはウーマンマインドデザイナー森尾真己です皆さんから、マキ先生って呼ばれてます😳未だに照れくさい笑幸せホルモンでストレス撃退！皆さんは、自分の体に良いと感じる食生活できてますか？／ストレスを感じやすいかた！！＼腸内環境が乱れてるかも💦例えば緊張してお腹痛くなった経験ありませんか？脳が「緊張するよー！」とストレスを感知すると↓指令を受けて↓自律神経が乱

菊川市唯一の食べて痩せるサロンダイエットカウンセラーのいたくらゆかりです。自律神経って聞いたことありますか？自律神経を整えようっていろんなところで聞くけれどいまいち、パッとしないよくわからない。それがダイエットにどんな関係があるの？と、ご質問いただくこともあります。今日は、ヨガだからできる自律神経を整えることで痩せられる理由とヨガではできない食事改善するからこそできることについてお話

睡眠導入剤を減薬したい女性症例；40代前半、女性。R4.5コロナに罹患した。症状自体は軽度だったが、その後抜け毛が気になり、夜が眠れなくなった。近くのクリニックで、睡眠導入剤マイスリー10mg、フルニトラゼパム1mgを処方され、服用している。R4.12、本を読み当院受診。一ヶ月前からプロテイン20g*2を開始して継続している。→Nowアイアン、C1000、ナイアシンアミド、Mg100開始。塩化Mg入浴を推奨。一週後再診、初診時のBUN20.0、フェリチン44、

たまたまだったんだけど、iHerbで高濃度のサプリを試す前に、ドラックストアで売っている薄い濃度のサプリから始めたのは、結果的に良かったんだなと、今振り返ると思います。6年前、藤川先生のブログを全部読ませてもらったが、サプリなしで高タンパク・低糖質食のみの実践。病院に勤務してると自然と耳に入ってくる、ビタミン・ミネラルの過剰症状と糖質制限のデメリットにビビり、リスクが少なそうな、高タンパク・低糖質食から始めた。今、振り返ると、サプリを吸収して使えるようになる土台を作るために

後ろめたさが自分の人生を台無しにしてきたかもしれないと思う。こんにちは！ねこもです。今日もチクッっとささやきへようこそ！今週、水曜日と木曜日、文具イベントの女子文具博に行ってきました！！昨日は文具女子博の戦利品。パイロットの限定カクノ（万年筆）のミルクティーに文具女子博限定インク「文具女子のミルクティー」を投入の儀。好みのミルクティー色これから、戦利品を楽しみますここから先の話は、イベントの話ではなく、自分の気持ちの話。これまで、自分の好きな文具イベントに参加してきましたが、

私の事です。今年1年でやることは決まっていて、あとは淡々とやるだけって感じです。そこに私の感情は殆ど無い。『当面のやりたいこと』昨日の息子クイズの答え『ぼくがつくったはねー。たまごだよ！たまご！』だそうです。うずらかな🦆？さて、これから色々とブログの記事に私がやることが出てくる…ameblo.jp私にとって難儀なのは、日常生活をちゃんとすること。wikiでみた専業主婦の定義だと、私も専業主婦のはず。もう生活力が無さすぎて、毎日のポンコツぶりに涙。ことの発端は、税理士さんからの

プロフィールはこちらから↓プロフィール自分で便秘の時は飲みなさい。と下剤は置いてありましたが、便秘が良くないとも思ってなかった子ども時代。下剤をそこまで気にして飲もうとしてませんでした。今思うと、変に悪い方に考えたり、息が臭いコンプレックスで、勝手に悪口言われている気がしたりしてましたね。これは、腸から分泌されるセロトニン(幸せホルモン)の量が少なくなっていたのも原因の一つかな～と思います。腸内環境が悪いとセロトニンの量が減ってしまいます

1度目は事故の翌日救急車で搬送された病院を翌日退院し2度目は事故の翌日に入院した今回🏥トータル13日間の入院生活❣️約2週間近く…でもあっという間でしたやっと昨日抜糸して戴いたのであとは自分でその傷跡にテープを1ヶ月貼り続ければ良いとの事。痛みもあるのでしばらくはヘルメットを被るのは無理…アザもまだあちこちに残っておりなかなか消えないのは歳のせいなのか❓そして初めての経験なのですが腕のアザのところがめちゃくちゃに痒い‼️ずっ〜とアイスノン

思い返すと外に出ることが多くなった。時間だけはたくさんある中でたくさん本を読んだ。私のような人間は、セロトニンを出さなきゃなと思い、日にあたったり、少し歩いたり、ビタミンDをとったり。少しずつ、少しずつ。おかげで、考え方の変化というか、孤独と将来への絶望は、減ったかな。そんな気がする。これはやはり、息子のおかげが大きい。さて、息子がずっと張り切っていた、『郊外販売』の日。特別支援学校に通う彼らが、日頃の作業で作ったものを学校の外で自分たちで販売する。開催場所のショッピングモールに

おはようございます。質問からは、ご不安な気持ちが伝わってきます。「わからない」ことに対して、人間は本能的に不安になるといわれています。できるだけ「わかっている」「先が予想できる」「希望がもてる」といった心理状態が安心できるかなと感じています。病院を受診すると、「機能性ディスペプシア」にアコファイドを処方されることが多いと思います。けれども、アコファイドを服用しても、症状がよくならない、すこし良くなった気がしたけれどすぐ効かなくなったというお話をよく伺います。

幸せ物質のセロトニンは、脳で作られるのはわずか０．２％ぐらい。残りは腸で作られる。つう話をしていたのは、確か、最近めっきりテレビにも出なくなった腸の名医だ。・・確か、藤田センセー。藤田紘一郎センセーか。センセーは正直に真実を話すので、スポンサーが嫌がってあのひとが出演するならスポンサーは降りると言われてＮＧになることが多かった。テレビ番組はスポンサーがいないことには制作出来ん。藤田センセーの場合は、消臭剤とかアルコール除菌メーカーや医薬品会社ね。センセーの話だと、食中毒や

ﾒﾃﾞｨｱ掲載│著書│個人ｾｯｼｮﾝ摂食障害美人塾│家族恋人限定会ﾘﾝｸ集1食体重運動│ﾘﾝｸ集2心回復↑初めての方は「リンク集」から読んでね～▼本文の前に・・摂食障害ブログ村過食症・過食嘔吐ブログ村摂食障害ブログランキング****過去の記事のなかで、過剰な運動、拒食的ダイエット、極度の食欲の我慢はストレスホルモンが過剰に分泌されて太りやすくなっちゃうよ～ってフレーズが何度も出てきていて、気になっている方も多いようですね。なので今日は、最も代表的なスト

息子の死後、刑事裁判から始まり…民事裁判に移行…民事裁判が、私自身…無意味な争いをしていると感じたのもあり相手を許し、相手に今後のお願いをするカタチで、終わりにして3週間が経過した。実は、この3週間…酷い蕁麻疹が3日、軽い蕁麻疹は、ほぼ毎日のように出ている…未だに後悔の気持ちはないけど…〝ねぇ？弘輝…これで良かったんだよね？〟〝これで良かった…弘輝もそう望んでるはず…〟と、自問自答の日々自問自答すると、頭がぼーっとしてしまうので…連日、山歩きやトレイルランニングに行き、ランナ

子宮が喜ぶ腸ケアPMS、生理痛、には腸の健康が必要不可欠です。生理やPMSの悩みがある方はまずは腸のケアから始めましょう！腸と子宮は隣り合わせ。腸内環境が子宮にもたらす影響はとても大きいです。生理の時は腸が下がるので、血流が悪くなり生理痛の原因物質が増えて痛みを感じやすくなります。そんな時に働いてくれるのが幸せホルモン（セロトニン）セロトニンは痛みの感覚を抑えることができます。つまり痛いを軽減することができるんですセロトニンは

4/22関空は海外昨日は関空より羽田空港へ。関空は完全に海外ですね。アジア、インド、ヨーロッパ、世界中の人種が集まっている。日本にて、ここまで日本人がいない空間は初かな、驚きました。そして、コンビニにおじちゃんおばちゃん店員さん達が見事に対応していてビックリしたのでした。池袋西口夜は、かつて池袋ウエストゲートパークなんて呼ばれ方もしておりました池袋西口公園のちょい先にて、打合せと言う名の飲み会。あゝ美味しい。少々先になりますが、研修会社さんと共同で、企業に向けての一風変

一部編集して再投稿お読みいただきありがとうございます♡メニエール病歴15年のmiho☆彡です🍀🍀🍀🍀🍀ありがたいことに回転性めまいは激減している通院日！プー先生🧸にそのことを伝えるととりあえずメニエール病の薬を休んで様子をみましょうと言われた私にはメニエール病といえばイソバイド‼️と言われているがこの利尿剤は全く効かない何年も飲み続けたがただの一度も効果を感じたことがなくここ数年は漢方薬の苓桂朮甘湯（リョウケイジュツカントウ）ジェネ

「全身で癒やされた」「優しさが染み渡ってきた」「今日がここに来る日で良かった」昨日いただいた言葉。良いストレスは生活に張りを与え生きがいや成長に役立つとして、適度なストレスは必要と言われます。しかし、過度なストレスを受けやすい時代。心の疲れを残さない心を軽くできるご機嫌で過ごせる自分の取説みたいなのがあるといいですよね。ストレス発散はどうしてますか？好んで読んでいた心療内科の先生のコラムでは「負の感情は言語化して外に出

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。皆さんは、ニューヨークの病院で胸焼けなどに処方される胃薬（ファモチジン、Famotidine）が、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の治療薬として臨床試験に入っていることをご存知だったでしょうか？2020年4月7日に187名の感染者対象に臨床試験をスタートし、現在では1,174名まで対象者を拡げています（Science.April26,2020）。これ

産後うつと診断され、セロトニンという脳内物質がふくまれた薬を処方された。気持ちを安定させる効果のある物質で…たとえるならボールドのCMらしい。青い空…白い雲…はためく洗濯もの心地良い♪みたいなのを感じやすくなる。副作用は、胃腸の不良や性機能の低下らしい。機能もくそも性欲なんてさっぱりなのだけど、それは産後うつで抑うつ状態だからそういうものらしい。胃腸の不良をのぞけば割と心穏やかな気がする。絶望的な気分になることが夫といるときはないかも。でも長時間子どもと二人

40代後半からは新たなステージマジカルアイテムクリエイターkaoriの浄化水晶あなたを浄化しあなたに必要なモノをどんどん引き寄せ未来が変わるスピリチュアルを学ぶと必ず出てくる「チャクラ」。チャクラを整えるといいよー。チャクラが回転していないと、そこにネガティブなエネルギーが蓄積するよー。などなど、聞いたことありませんか？++++++++第１チャクラ第２チャクラ第３チャクラ第４チャクラ第５チャクラ第６チャクラ第

父も抗がん剤治療をしなければ、あと５年は長く生きただろ。いや、５年以上だ。抗がん剤の効果は全くない。（白血病を入れて3つのガンには効果がある）医者なら良く知っている。だいいち、抗がん剤の添付説明書には『発がん性がある』とちゃんと記載されている。大学教授やがんの専門家が集まるパーティでも、『ま、抗がん剤は効果はないということで』と話しているのを何度も耳にした。でも、儲けはある。それだけだ。放射線治療のほうがいい

プロテイン+ナイアシンがうつ病、不眠症に効果がある生化学的根拠L-トリプトファン→5HTP→セロトニン→メラトニン↓ナイアシンヒトがグルコースからビタミンCを合成する能力を失ったのと同じように、L-トリプトファンからナイアシンを合成する能力を失いつつある。L-トリプトファン60mgからナイアシン1mgが合成されるが、この代謝には個体差が大きい。半数以上の人はナイアシン不足がある。ナイアシン不足(潜在性ペラグラ)があれば、L-トリプトファンはナイアシン合成に回され、その結果セロ

​​アラフィフのりんです。更年期迷走中ー令和4年９月からプラセンタ注射開始対処法法を模索中です１回目のエアークローゼットの商品が厚手で着る機会がなかったので、、、交換してもらいました。（１回目の特典？）今度はいろいろリクエストしましたよ。言わないと伝わらないもんね。私が152cmの低身長なのもあって、最近スカート丈が難しいとも感じています。今回到着したのは首の後ろがボタンになってて、ちょい首が詰まってる感じ。肌触りはめちゃめちゃ良い、光沢もあり、ただ汗かいたり濡れ