セロトニン

4月は疲労が溜まってメンタル落ちてしまったので、ゴールデンウィークは「おうち入院」するって決めてました。おうち入院は、エネルギー70%くらい使うことはしない基本は家ですごす出かけてもいいけど、行きたいとこだけいく今しなくてもいいことはしないとにかく、自分を労るそんな「おうち入院」は、とにかくエネルギーを補給してメンタルを回復させるのが目的です。そんな、メンタル回復に取り組んでるのですが、4月の頭より、Instagramをアンインストールしていました。もともとInstagramみ

最近臨床現場でひとつ気になることがあります、それはベジタリアンが増えていること。その中でも乳製品や卵などさえ食さない、ヴィーガンと呼ばれる極端なベジタリアンの方がすこーしずつ増えていること。これは欧米のセレブの間で流行っていることも原因だと思われます。そしてそれはなんだか最先端の『オシャレ』にも似た印象にも映ります。流行の洋服を追いかけるようにヴィーガンが増えています。洋服ならば良いのですが、極端な菜食主義には実は危険がはら

まずは私自身が、セルフコントロールできる人でありたいな、と思っています。目標とされる大人になりたいからです。そもそもこのテーマは、心理学の専門家でもない限り、相当難しいので、私にとっては挑戦的な記事になりますが、頑張って書いてみます。「衝動性」と「セルフコントロール」について、日本語の論文（2020年）をご紹介します。＊１即時の小さな強化子（利得）を選ぶことを、衝動性といい、遅延された大きな強化子を選ぶことを、セルフコントロールという。Wikipediaによれ

不眠で休職している公務員男性症例；50代後半、男性。以前から不眠があり、なかなか寝付けず、2～3時間毎に中途覚醒がある。R3.1に入り、不眠が悪化し、忘れ事が多く、人の話が理解できなくなった。近医を受診し、睡眠薬の処方を受け、診断書を書いてもらい休職となった。本を読み、R3.6当院受診。R3.2のBUN12.2、HgbA1c5.7。少し前から、プロテイン20g*2＋低糖質食＋Fe27*2を開始した。B50、C1000も買い、飲み始める予定。処方薬は、トリプタノール10mg、デパ

私の事です。今年1年でやることは決まっていて、あとは淡々とやるだけって感じです。そこに私の感情は殆ど無い。『当面のやりたいこと』昨日の息子クイズの答え『ぼくがつくったはねー。たまごだよ！たまご！』だそうです。うずらかな🦆？さて、これから色々とブログの記事に私がやることが出てくる…ameblo.jp私にとって難儀なのは、日常生活をちゃんとすること。wikiでみた専業主婦の定義だと、私も専業主婦のはず。もう生活力が無さすぎて、毎日のポンコツぶりに涙。ことの発端は、税理士さんからの

今日また脳神経外科に行っちゃいました静寂時の耳鳴りが怖くて怖くて..もう不安が抑えきれない。MRIとMRAは他院で受けているのでそのことを話すと、まず心配ない。とのことでしたあとは物忘れ。抑うつのせいかな..抑うつと診断されてから3ヶ月も経つのにまだ良くならない。若年性認知症についてもまた相談してみたけど大丈夫でしょう、と。絶対何かある、どこか悪いんだと考え出すと不安で不安でいてもたってもいられない。自分のことだけでなく子どもの頭痛とかでも何か大きな病気が隠れてい

ネタ提供ありがとうございます。ちょっと聞きたいシリーズが割と好評。主治医に電話して聞くほどのことでもないことってありますよねえ・・・そういうニッチェなニーズにお応えしとります。ふるってご参加ください❤Q１.通常、術前に子宮体がんの検査をすべきとお考えでしょうか。A１.はい。ただ、子宮内膜細胞診は麻酔なしでは比較的痛い検査なので経腟エコー検査で内膜が4ミリ以下の場合がんはない、として取り扱います。腫瘍のせんせだと問答無用で痛くしちゃうかもだが。ま、産婦人

思い返すと外に出ることが多くなった。時間だけはたくさんある中でたくさん本を読んだ。私のような人間は、セロトニンを出さなきゃなと思い、日にあたったり、少し歩いたり、ビタミンDをとったり。少しずつ、少しずつ。おかげで、考え方の変化というか、孤独と将来への絶望は、減ったかな。そんな気がする。これはやはり、息子のおかげが大きい。さて、息子がずっと張り切っていた、『郊外販売』の日。特別支援学校に通う彼らが、日頃の作業で作ったものを学校の外で自分たちで販売する。開催場所のショッピングモールに

こんにちは、ミリーです。リウマチの関節症状と乾癬、２つの異なる症状のある関節症性乾癬のblogです先月の19日の月曜日、整形外科を受診した時のことです。私には治療に辿り着くまでに壊れてしまった関節がたくさんあります大きな関節を含む10数個。悔やんだり嘆いたり泣いたり、死にたいと思ったり色々しましたよ皆さんは前向きだと誉めて下さいますが、気持ちを切り替えることが出来るまでは大変でした。何年も何年も寝たり起きたりでパジャマで過ごす１日がいつまで続くのか不安に思う日々

中澤弘幸さんも昨夜は、たまたまこんな座談会に呼んで頂き参加しました。（↑写真は前回で僕はいません）ちなみに、中澤弘幸さんとはこんな方。もう、凄すぎてよく分かりません。近年の活動は、まるで大河ドラマを見ているかのよう。老人と孫老人と孫というタイトルへの想いは、大抵の昔話とは「昔々あるところにお爺さんとお婆さんと」と、老人と孫が主役で、お父さんお母さんは全然出て来ない、何故か？遺伝子とは隔世遺伝という言葉もある通り、孫に受け継がれていく。親子とはすぐに揉めたり仲が悪くなっ

腹式呼吸が出来ずへその上〜胸での呼吸をしていることで視野が狭くなり聴覚は閉じ気味空間認知できにくく突然のことや指示でパニック、、これ、パニクったりフリーズする人自閉症スペクトラムの人やアスペルガー、グレーゾーンの人に該当するんじゃないかな？と。『パニックを起こしたり、フリーズする人の呼吸』周りが何をしているのか？分からなくて。自分のペースを乱されて。パニックを起こしたりフリーズをする人自閉症スペクトラムやアスペルガーグレーゾーンの人達に多いかと…ameblo.jpその続き。

おはようございます！本日、本当はGW女子会３回目をするはずでしたが・・・幼馴染の予定があり、今日の女子会はナシになりました！彼女はものすごく冷え性だという・・・（私は最近ますます暑い！）ビックリしたのが・・・スーパーの冷蔵コーナーに行くだけで下痢になるそうです！牛乳とかヨーグルトのコーナー！お肉や鮮魚のコーナー！デザートのコーナーとか・・・そういうところに行くと、反射神経のようにすぐに下痢になるという！（私は夏は冷蔵コーナーにへばりつきたい）昨日

1度目は事故の翌日救急車で搬送された病院を翌日退院し2度目は事故の翌日に入院した今回🏥トータル13日間の入院生活❣️約2週間近く…でもあっという間でしたやっと昨日抜糸して戴いたのであとは自分でその傷跡にテープを1ヶ月貼り続ければ良いとの事。痛みもあるのでしばらくはヘルメットを被るのは無理…アザもまだあちこちに残っておりなかなか消えないのは歳のせいなのか❓そして初めての経験なのですが腕のアザのところがめちゃくちゃに痒い‼️ずっ〜とアイスノン

こんにちは＾＿＿＾お腹の調子が良いと、気分が良いですよね！「腸」は第二の脳と呼ばれ、免疫や精神・身体の健康状態を握る大切な臓器です。その為、「腸を健康な状態にする事」が全身の健康へと繋がります。ただ、あまりにも沢山の腸活の商品やサプリ、情報が出回り、実際、何をしたら良いのかわからなくなってしまいますよね。。私の元にも、何百種類の腸活商品が届きます。乳酸菌を摂取しても・・今いち・・腸に良いと言われてる食材やサプリを摂取しても・・・今いち・・・

当院では、ホルモン補充に加えてサプリメント外来も診療しております。サプリメントの内容は採血結果と合わせて症状や目的によってご提案します。その中でも人気のサプリメントのご紹介します。トランサミン→美白になりたい方、肝斑が気になる方にはドンピシャで効果を感じて頂いております。1日3回頑張って飲める方はシミ知らずですね～ちなみに、ゆうこりんはデイリーサプリメント・ホルモンパックに入れていますが内服してからかなりお肌の色が明るくなりました。紫外線が強い時期だけでもしっかり内服したいとい

オルゴナイトボールペン作成しました♡差し上げる方のことを想い作る過程は楽しく夢中になる時間です🎵こんにちは😊Elegantmake代表の妃零季結愛（ひれいきゆな）です。ASCA協会認定講師デザイナーとしてアロマサンドキャンドルアートの制作、販売をしています。🎀Diploma取得もできます。🎀オンラインレッスンも可能です。🎀お問い合わせはこちら♡🎀ショップはこちら♡🎀Instagramはこちら♡🎀TikTokはこちら♡どうぞよろしくお願い致します💕連休中にAppl

こんにちは、たまこです。前回の記事では、子宮全摘手術後の食生活についてという書き出しだったのに、結局飲酒についての事しか書けませんでしたが、今回こそ、子宮全摘手術後の食生活についてお話したいと思います(笑)。『【番外編】子宮全摘手術後の、飲酒について。』こんにちは、たまこです。今回は、子宮全摘手術後の食生活についてお話したいと思います。『【番外編】子宮全摘手術前後の、体型と体重の変化について。』こんにちは、た…ameblo.jp(前回の記事は、こちらです)さて、前回の記事でも少しお話して

ごーかっセロ活ぅ〜（セロトニン活動）モンブランとカシスって合うのね量がかなり多めなのでお食事抜きがオヌヌメ今年もカメムシ大量発生ですって。瓶に捕獲したら自分の臭いで死ぬんですって。決して一人では見ないでください。引き続きジェンダー問わずスタッフ募集中です。《必要事項》①感情的にならない方②電話途中で切らない方③人の話が聞ける方④暴走しない方⑤常識とガッツと歯がちゃんとある方⑥できれば歯並びが良い方⑦容姿端麗だったら踊れなくても構いません。⑧自意識過剰ではない方

まず最初に、抗うつ薬を飲むことでパニック障害が治った方もいるのだと思いますが効率が悪すぎると思っています。そして、私自身が副作用で死ぬような思いを経験しているので私は「抗うつ薬による服薬治療は反対派です」１０回乗ったら５、６回はハンドルが外れる可能性のある車を販売したくないのと同じ気持ちです。あまりにも効率が悪いのと、その副作用がひど過ぎます。100％じゃないしても効率がよく、そして本当に吐き気だけの副作用で終わるなら私も勧めたと思います。パニック障害になった時に一

「セロトニン」というものがある。俗に「幸せホルモン」と呼ばれる、精神の安定を保つために大事な体内物質だ。私は20年前にあるトラブルに遭い、3年程うつ状態で心療内科に通っていた。その頃から、「セロトニン」というワードにちょっと敏感だ。『通報で駆け付けてくれた警察官４人の、経験差を感じた話』大昔、ちょっとしたトラブルに見舞われたことがある。110番通報をしたら二人の警察官が来た。若手っぽい人と、中堅っぽい人。私が通報したトラブルは二箇所…amebl

今日神奈川では雪が降ってて少し積もりつつあります...私は日光を浴びないとセロトニンが生成されないからか落ち込みがひどくなるんですが子ども達は雪に大喜び明日はどうかお日様が出て少しお散歩できますように。さて、今日は軽度知的障がいNくんの保険加入について...うちの子すごく怪我が多くて..あと主人の遺伝性の病気のこともあり早めに保険に入りたかったんですよね。去年,軽度知的障がいと診断される前から保険は色々と見ていたんですが想定外の,しかもいきなりの診断でますます早く

こんにちは＾＿＿＾朝、起きた時、夜寝る前、鏡に映った自分を見て、「あれ！これ私？なんか顔が・・老けたのか？太ったのか？浮腫んでるのか？」または・・・ショーウインドに映った自分の、疲れ切った顔や、老けた顔に驚いた事はありませんか？顔が浮腫んだり、顔色が悪かったり、顔が垂れたり・・・そんな時、現実を受け止めたくないですよね！大丈夫！全く受け止める必要はありません＾＿＿＾それは、単なる、顔の疲労やむくみなので、ケアしてあげれば良いだ

こんにちは。しいたけ。です🍄🌈『☆潜在意識の大掃除☆【あなたとホ・オポノポノ】』こんにちは。しいたけ🍄です。現在第二回目の無料モニター様のクリーニングをさせて頂いている【あなたとホ・オポノポノ】有料版のメニューのご案内です(*^^*)※…ameblo.jp☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆さて本日も需要の有無はすっ飛ばして、ひたすら便秘の話ですここ最近ずうっと自分のお通じ事情を書いてきた訳ですが、なぜこんなにしつこく書くのかというとお通じ毎日ある、何なら日に２回以上出ることも

産後うつと診断され、セロトニンという脳内物質がふくまれた薬を処方された。気持ちを安定させる効果のある物質で…たとえるならボールドのCMらしい。青い空…白い雲…はためく洗濯もの心地良い♪みたいなのを感じやすくなる。副作用は、胃腸の不良や性機能の低下らしい。機能もくそも性欲なんてさっぱりなのだけど、それは産後うつで抑うつ状態だからそういうものらしい。胃腸の不良をのぞけば割と心穏やかな気がする。絶望的な気分になることが夫といるときはないかも。でも長時間子どもと二人

備忘録つづき。飽きやすい私が最近続いている運動？！が。それは、トランポリンでジャンプ！しかも暗闇で。。ノリノリの爆音？と、映像、と、これが一番最高なんだけど、インストラクターさんの掛け声（ほぼEnglish）と共に紹介してくれたママ友さん、ありがとう。ずっと気になってはいたけど、膝に爆弾抱えてるし、鼠径部郭清してリンパ節ないし、、激しそうな運動は無理かな～と諦めてた。。が、すごく楽しそうなので、ダメならやめればいいか、その時に考えよう～と、思いきってみたら、大正解。今や、ジャンプ行く

どうも～愚～多楽子です😄一生、生理がこなくなる薬ジエノゲスト服用１年と３ヶ月過ぎて思ってる事、体験談などお話します～✨最後の方が重要なので最後をお読み下さい🙇‍♀️シェアしたい情報があるので、、では前半～↓ジエノゲストと相性がいい漢方当帰芍薬散を飲みきったので先日追加で処方して頂きました(体が怠いなぁ～冷え性だな～という方はジエノゲストと一緒に処方して貰うといいかも🎵)今回は当帰芍薬散を２ヶ月分だけ処方してもらいました😄(ジエノゲストはまだ２ヶ月分残っているの

アフリカの赤ちゃんは泣かないって言われる理由は何でしょうか？正解はこれずっと抱っこかおんぶで赤ちゃんと肌で密着しているから。洋服を介せず直接肌と肌が触れている分泣かないんだって。私もこの話を知っていたので3人ともべったりくっついて育てたし寝る時もいつも添い寝添い乳意味がわからない泣きは全くなかったな。肌と肌の触れ合いをあんまりしてないかもと思ったら今お子さんが嫌がらずできるならやってください。抱っこしたりおんぶしたりほっぺくっつけたり手を繋いだりハグしたり愛情

こんにちは心理セラピストのたかや和世ですゴールデンウィーク突入で、私のサロンがある新大阪駅は、いつにも増して人の行き来が凄いさて、今日は「素直」についてひとりで語って見たいと思います(*^^*)周りの人を見ても、家族を見ても、クライアントさんを見てもまた、ドラマや映画、アニメなんかを見ても思うことは、「素直」って素晴らしいなと思うんですよね素直じゃなかった私が、今は素直に生きていられるのは、やはり素直の恩恵を

こんにちはいつもブログを見ていただきありがとうございます先日美容院に行ったとき「またあの寒い雨の時期がやってきますね。うつだわ〜」と美容師さんと話していたら「カナダ人って実際にうつ病が多いらしいですよ」という話になり「えっそうなの？いつも自由でストレスたまらなそうなのに」←毒が...なんてことを思ったのですが実際のところどうなのか気になったので調べてみました。カナダ人はうつ病が多い？カナダ政府のホームページによると、

おはようございますnikkoです。最近腰が痛いです妊娠7ヶ月でこの感じ。。もっとお腹が大きくなったらどんなマイナートラブルがあるんでしょうか体重も日に日に増えておりますお腹の中のブルちゃんも、動き方が激しいです「お腹の中では元気なんやな〜〜」さて、最近読んだ本で良かったのでおすすめですミリオンセラーになった『ゼロトレ』で有名な石村さんと、ゼロトレAmazon（アマゾン）1〜2,640円インスタアカウント堀ママでも有名な堀