セロトニン

らいくみさん完全オリジナルのメソッド依存症が回復する３つのこと大公開はこちら↓らいくみさんの「依存症家族のための幸せ引き寄せ講座」大阪33期のアシスタントをさせていただいていますしろともACからの生きづらさから安心感を共にはぐくむACママ専門カウンセラーしろともです回復する３つの方法とはーーーらいくみさんのblogよりーーー①感情の垂れ流し②ホッとすること③金銭管理だってさ奥さんであるK

はじめてブログをかく。いろはもわからないけど自分の頭の中にわいてくるものを今までノートアプリに書いてきた。ブログを書こうなんて思ったことはなかった。たまたまよんでた本で自分に自信がない人はブログとか書けないって書いてあった。情報発信は苦手だ。当たってると思う。自分に自信はない人何倍もない。おまけに根暗とってもネガティブ湧き出てくる不安とネガティブ気づかされる。思い当たることが何度もあった。気づけただけでも成長なんだろう。寝不足もメンタルに悪いらしい

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「うつ」に効果がある治療薬（効果があるかは非常に疑問ですが）、特にセロトニン神経系の機能低下の改善作用のある薬剤で薬物療法を開始した場合に、衝動性や攻撃性が生じる症候を、アクティベーションシンドローム（賦活症候群）といいます。この症状の対象が内向きの（自身に向いた）時は自殺を惹起し、対象が外向きとなった場合は、攻撃性や易刺激性が高まり行動破綻や他害行動がみられる。このアクチベーションシンドロームが、「うつ」の薬物療法の最大の留意点である。と「精神科の薬がわかる本」に

朝晩涼しくなり過ごし易くなりました。夜は、窓を開けてるとガーゼケットだけでは肌寒く感じます。ところがどっこい日中の暑さ、これだけ暑い日が続くとからだもそろそろ悲鳴を上げます。何かだるい。午後からプールの予定が珍しく気が乗らず取りやめ。からだを休めました。こんな記事を見つけました。65歳過ぎたら認知症より怖い老人性うつ予防するには、◯日光に当たることでセロトニン（幸せホルモン）を多く分泌すること。◯動物性たんぱく質の宝庫である「肉」を食べること。この2点だそうですよ。貯

思い返すと外に出ることが多くなった。時間だけはたくさんある中でたくさん本を読んだ。私のような人間は、セロトニンを出さなきゃなと思い、日にあたったり、少し歩いたり、ビタミンDをとったり。少しずつ、少しずつ。おかげで、考え方の変化というか、孤独と将来への絶望は、減ったかな。そんな気がする。これはやはり、息子のおかげが大きい。さて、息子がずっと張り切っていた、『郊外販売』の日。特別支援学校に通う彼らが、日頃の作業で作ったものを学校の外で自分たちで販売する。開催場所のショッピングモールに

コロナ感染後に不眠となった女性症例；40代前半、女性。20年以上会社員、両親と3人暮らし。R4.5コロナに感染した。症状は軽度だったが、その後抜け毛が増え、それが心配になり眠れなくなった。R4.11から近所の精神科クリニックで投薬を受けている。本を読み、R4.12当院受診。少し前から、高タンパク/低糖質食＋プロテイン20g*2を開始している。お腹の調子は悪くない。投薬は、マイスリー10mg、フルニトラゼパム1mg、ルボックス25mg。”薬がなくても眠れるようになりたい。”→

チャオーーーーーー！！！！弱った心につけこまれてすっかりバナナ教に入信してしまった私です。全国にいっぱいバナナ教信者いる～～！！しかもバナナへの信頼が厚くてめっちゃ笑える『【そんなバナナ！】心が弱った私がすがった●●●信仰。』チャオーーーーーーー！！！！ゆいたん退院へのお祝いの言葉もたくさんありがとうございました。あとギャーミーの中には栄養士さんや栄養に詳しい方もたくさんいら…ameblo.jp私は今日もライフで甘熟王買ってきたってばよ！！みんな

CBDとは何ですか？日本人は縄文時代から大麻は生活に密着していた。大麻は水塩とともに穢れを祓う清めるものとして使われ又繊維として食品としても使用されていた神社のしめ縄は全て大麻であった。それくらい日本人と大麻は切っても切り離せない植物であった。そして戦後GHQにより大麻のTHC成分が禁止されるまで薬品としても使用されていた。2024年医療大麻が合法化されるようになってきている。昨年法案は参議院を通過‼そこで現在でも合法化されている大麻の成分カンビノイ

食べて痩せるダイエットサロンダイエットカウンセラーのいたくらゆかりです。とっておきのダイエット法！あなどれない睡眠の力！こちらの記事は、もう読んでいただきましたか？睡眠がダイエットに大切であることはお分かりいただけたと思います！今回は、寝よう！と、思ってもうまく寝れないあなたにおすすめ食材をご紹介させていただきますね♪睡眠の質を高めてくれる食材

睡眠薬も睡眠導入薬も抗不安薬などのベンゾ系の薬とも酒と一緒に飲むとか馬鹿げた、乱用に近い悪縁を断ち切ってもう、何年になるかしら。そんなチャレンジャーの私も昨年8/17の、2回目の乳癌告知でずいぶん滅入ったものでした。その時は、寝つきもイマイチで日本では未発売の「メラトニン」をアイハーブで購入したの。これが、とっても効果ありで早寝早起きのリズムをキープできた。規則正しい睡眠、心地よい寝付きってメンタルに、この上ない贈り物。機嫌良く、眠りに就けて機嫌良く、目覚められた

ちょっと本格派の「鶏ボーンブロス」ボーンブロススープとは、魚や豚、鶏、牛など動物の骨を煮込んでエキスを抽出したスープのこと。骨スープともいいます。「医学の祖」と称されるヒポクラテスも、鶏の骨スープを治療食として用いたと伝えられています。腸活小麦に含まれるグルテンや乳製品に含まれるカゼイン、食品添加物や質の悪い油などはリーキーガット症候群（腸粘膜に隙間ができ、そこから有害物質などが腸の外へ漏れてしまう現象)に繋がってしまいますが骨スープに含まれるアミノ酸の一種、グルタ

職場の人間関係に悩む管理職のためのコミマネ育成コンサルタント本間みのりです・初めましての方はこちら→本間みのり自己紹介・5日間メールセミナーで→5大特典を受け取るこんにちは昨日からのゴールデンウィーク。いかがお過ごしですか？私は昨日は錦糸町へ買い物へ。そのついでに担々麺を食べたり日本酒とワインを軽く飲んだり、ちょっとしたリフレッシュをしました！まずは錦糸町「錦鯉」で担々麺をいただく錦糸町パルコ内IMADEYA・SUMIDA酒屋兼

​​アラフィフのりんです。更年期迷走中ー令和4年９月からプラセンタ注射開始対処法法を模索中です55歳、ときどき生きている理由が欲しくなります。何のために生きてるのか、生かされてるのか、、、うちの実母は生活保護を受けていて、施設に入っています。施設に払うお金だけで、全てがなくなります。少しの買い物もできない。当たり前ですが、一緒にいる時はこちらが出します。自分に置き換えて、収入が支出を上回ってしまっては、生活ができないことになります。母のことはまだまだ生きていてほしいと

プロテイン+ナイアシンアミドを飲んで不眠になる人の対策Lトリプトファン→5HTP→セロトニン→メラトニン↓ナイアシン「プロテイン+ナイアシンアミド」で大多数の人でメラトニン合成が促され、睡眠が改善される。しかし、一部の人では逆に不眠になる様子。不眠になるのはMg不足が原因と思われる。1)プロテインにCaを付加されているものが結構ある。2)Ca過多の牛乳でプロテインを飲んでいる。Ca過多によりMg不足を生じる。セロトニンからメラトニンへの代謝の補因子はMg。対策として、

​​アラフィフのりんです。更年期迷走中ー令和4年９月からプラセンタ注射開始対処法法を模索中です去年末までプラセンタ注射を週二回打ってました。だるいなー、辛いなーという日は、にんにく注射もセットで。それなりに効いてるんだろうけど、メンタル的なところ多かった気がする。いわゆる更年期障害ってやつ。ダルイ倦怠感、元気が出ない、やる気が出ない、お腹の調子が悪い、達成感もやりがいもなく、このまま生きていくことへの不安そろそろ定年が見えてきて、収入増は見込めない、節約、我慢

読んでくれてありがとうメタボ真っ最中のくりまんですほぼ糖尿病ですが投薬を回避するため奮闘中ですへこたれないようフォローやいいねお待ちしていますバナナは栄養豊富なだけでなく、ダイエットにも効果的な食材として知られています。しかし、「朝バナナは太る？」と疑問に思ったことはありませんか？実は、朝バナナの食べ方次第では、ダイエット効果を最大限に引き出すことができるんです朝バナナダイエットの秘密朝バナナがダイエットに効果的な理由は、トリプトファンという成分にあります。トリプ

人はつい最近まで、森や草原で、他のケモノに混じって暮らしてました。狩りをしたり、大きな肉食獣に襲われたり、部族間でもしょっちゅう血で血を洗う殺し合いをして、女性を見たら殺してやっちゃおうとするし、女性も武器を手に、相手と戦うし、、、人の歴史は、そっちのがずっと長いです。滅多に殺したり殺されなくなったり、ケモノに襲われなくなったり、そういうのほほんとした生活を送れるようになったのは、最近の事なのです。うさぎでも鳥でも猫でも、生き物はそんなに早く自分の本来の野生の性格を失うことはありません。

ご訪問ありがとうございますなんだか使ってる私も説明が出来ないのがんー申し訳ないけれ磁界照射によってセロトニンとノンアドレナリンによる下行性疼痛抑制系、なんちゃらって書いてあるのよね。ちと、調べてみました。間違えてたから教えて下さいね。下行性疼痛抑制系脳幹部から神経線維が脊髄後角に下行し、そこで痛みの伝達を遮断するシステムです。ノルアドレナリンやセロトニンを伝達物質とする下行性疼痛抑制線維がよく知られていますが、その他にもGABAやドパミンを伝達物質とする下行性疼痛抑制線維

元カレと同棲していた時は私は内心週末が憂鬱だった元カレの結婚詐欺さん（もう詐欺さんでいいか）はほぼフルリモートワークだったけど週開けから2日ある出社日の前日になると、病的なくらいメンタルが落ちてイライラしていたのでもう週末から私は彼の機嫌を損ねないようにでも入籍の話は進めなきゃと思って凄く気を遣っていましたでも、私は基本的には頭がお花畑モードでしたそのまま結婚するんだと信じていたし入籍したら、いつか来るかもしれない別れに怯えることなくずっと一緒に居られると思って楽しみにして

昨日、担当者から電話があり明日朝現地で面談。明日、ヨガがあるからなー^^;すぐ終わると言うことなので終わり次第ヨガに駆けつけます。ちょっと憂鬱になって来ました。自由気ままの生活に規制が入ります。働くのだから当然のことだけど。曜日を決めずに週2〜3自分の予定優先で働かせてもらえればいいです。両親の通院、自分の予定いろいろ入れてます。その辺明日話してきます。「無理して働かない」余生に無理は禁物。それより楽しみにしてるヨガに間に合うかしら？公園まで自転車🚲お陰でセロトニン

​​アラフィフのりんです。更年期迷走中ー令和4年９月からプラセンタ注射開始対処法法を模索中です受ける間際まで渋ってた胃カメラ検査なんで渋ってたかというと、前日ジムに行ってしんどくなったんです。気分悪い、吐きそう、いや、吐いたり、動悸がしたり、、、ネットで胃カメラ検査の予約をキャンセルしたが、次の予約が6月だった、、、いや、それは先すぎだよな。。。と思って、やはり受けることにして頑張ってきました。毎年受けてはけど、毎年、あんまり覚えてない。麻酔するからなんだけど、眠い

40歳過ぎての体調不良、何でもかんでも女性ホルモンのせいにする方もいます。病院に行くと自立神経のせいに、、これはドクターあるあるですね。実際には、採血をすれば卵巣機能がわかります。一般的にはLH・FSH・エストロゲン・プロゲステロンなどの値を指標にチェックしていきます。また、女性ホルモンだけが体調不良の原因ではない可能性もあるので当院では血液検査80種類にもわたる検査項目から問題点を抽出いたします。この検査項目からは通常の生化学的な検査に加えて、ビタミン、ミネラル、

そういえば、昨年から睡眠導入剤を飲まなくなりました〜以前こちらのブログに書いてました。『自分が嫌いになる理由』こんばんは✨ホロスコープカウンセラーのちえです強烈な不安感からお酒に逃げたり心が何かにすがるように依存的になったりする時に関係する天体今回は、トランジット海王…ameblo.jpトランジット海王星が月魚座に合した辺りから睡眠薬を飲み始めました。その辺りって、悲壮感万歳！ネガティヴ祭りだワッショイ！ワッショイ！いや、全然ワッショイのテンションちゃう。何してても心のより

こんばんは。ミリーです。些細なことが気になり、過敏に反応してイライラしていることを話しました。作業療法士さんから、「薬の量は変わりましたか」と質問されました。私が鬱傾向にあるからだね、きっと血糖値の薬が経口だと吸収出来ず、注射薬に変わったのも２月からでした。同じ薬だそうですが、量が減って効果が出ました。ステロイドもレミケード点滴に入っています。「ステロイドにも鬱を引き起こすこと知ってますか」もちろん、知ってました。そして【トリプトファン】のお話になりました。医療系大

「毎日少しずつ積み上げてきた全ての記憶が未来の自分を作っている。信頼も愛情も自信も。昨日の記憶が私たちを明日につなげる。」by川内ミヤビ（杉咲花さん）「そしゃくのように一定のリズムで同じ運動を繰り返すことで、幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌量が増えて幸福度が上がります。だからこれを食べます。」by三瓶友治（若葉竜也さん）「一年半前、私は交通事故で脳を損傷して、その後遺症で記憶障害が残りました。事故の前の半年を含む約2年間の記憶が全て失われていて、新しいことを記憶することができません。私

みなさん、こんにちは！ハッピーイーティングコーチのかなこです(^^)/ながら聴きに最適な音声配信はこちらから♪ハッピーイーティングラジオListentoハッピーイーティングラジオonSpotify.世界一幸せな食べ方「ハッピーイーティング」。過食症やむちゃ食いを効果的に落ち着かせることができます。このポッドキャストではみなさんに楽しくハッピーイーティングのアレコレをお伝えしています♪open.spotify.com駅前直売所八〇八で定食をいただきました。藤沢市の善行駅

動画を自分なりにまとめてみました幸せには大きく２通りある。.......ドーパミン的幸せ性行為、覚醒剤、スポーツ、ギャンブル、お酒、買い物、競争での勝利、豪華な食事、美味しいもの、イケメンや美人の恋人をゲットした瞬間、整形、ネットでマウントを取れた時、喧嘩で勝った時、お金を得た時セロトニン的幸せもっとゆったりとした幸せ.......この区別を考える。.......ほとんどの人はドーパミン的な幸せのことを幸せと思っている

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。2024年は正月から心が折れる能登半島の震災が発生しました。無念にもお亡くなりになった方への追悼で長らく文章も書く気になりませんでした。また、ここ数年取り組んでいるエーテルや自然・宇宙の法則の理解を深めるにあたって、あまりにも現実の物質社会の問題との乖離が大きいことにも葛藤がありました。石川県では、マウイと同じくスマートシティ構想があったようですが、ようやく、これがどのようにして

「セロトニン」というものがある。俗に「幸せホルモン」と呼ばれる、精神の安定を保つために大事な体内物質だ。私は20年前にあるトラブルに遭い、3年程うつ状態で心療内科に通っていた。その頃から、「セロトニン」というワードにちょっと敏感だ。『通報で駆け付けてくれた警察官４人の、経験差を感じた話』大昔、ちょっとしたトラブルに見舞われたことがある。110番通報をしたら二人の警察官が来た。若手っぽい人と、中堅っぽい人。私が通報したトラブルは二箇所…amebl