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「マラソン自己ベストを更新したい」では、走ることを楽しむ上で、「元気エネルギー」が大切という所から、「元気満タン」と「疲労困憊」について書いて来ました。今日からは話を戻して、「楽しむ」について書いて行きます。■ランナーズハイって?ランニングを走り始める頃、ランナーズハイという言葉を初めて聞きました。体調良く、気分良く走れる状態のようですが、皆さんは感じたことがあるでしょうか?僕は走る間、キツいなぁと思いながら走っていたり、残り5kmだから、残り◯分を頑張ろうと思う事が多いので、経
青の色彩効果で早めの梅雨対策を。少しでも楽に過ごせるよう、心身のケアを入念に。https://www.el-aura.com/kaneshiro20240525/よりシェア~💕2024.05.25そろそろ6月、梅雨の不調に備えよう早いもので5月も残りわずか。季節柄、体調を崩しやすく、多くの方が五月病の症状に悩まされています。また、最近では六月病になる人もいるのだとか。聞きなれない人も多いと思いますが、五月病と同じように心身の不調でウツっぽくなってしまう症状のことです。どちらも
打ち合わせでカフェで飲み物を選ぶ時ノンシュガーのココア(ホットチョコレート)があると嬉しくなります🍫昔からココアが好きでココアを飲むとホット気持ちが解れますそれはカカオに含まれるポリフェノールフとテオブロミンがストレスを軽減し精神的に安定させる作用があるからでポリフェノールの抗酸化作用がストレスホルモンの分泌を軽減しテオブロミンが脳内神経物である幸せホルモン・セロトニンの働きをサポートし自律神経を整えるのが影響してるからだと思いますがこのココアやホットチョコレートにシュガーが入ると
本論文は、妊活女性にSSRI(SelectiveSerotoninReuptakeInhibitor、選択的セロトニン再取り込み阻害薬)の服用が影響するか否かを検討したものです。FertilSteril2020;114:1278(米国)doi:10.1016/j.fertnstert.2020.06.037FertilSteril2020;114:1180(米国)コメントdoi:10.1016/j.fertnstert.2020.09.008要約:2007〜
お知らせ━「感情安定化ヒーリング」につきまして━ご利用ありがとうございますさて、「感情安定化ヒーリング」ですが、幸せホルモンの分泌を促すヒーリングになります。怒りっぽくなっている方や、ウツ傾向の方に、お勧めです。精神を安定させるセロトニンというホルモンは、もともと日本人には、少ないと言われています。ちなみに、セロトニンは、お尻や太ももなど、大きな筋肉を動かすと、分泌量が増えるそうです。運動や腹筋、ストレッチをすると、頭がすっきりするのは、セロト
不眠症の女性症例;50代前半、女性。不眠、不安感、緊張がある。R4.3から精神科クリニックで投薬をされている。ブログを見て、R4.4当院受診。現在の薬は、デエビゴ5mg、デパス0.5mg、レクサプロ10mg。睡眠は5~6時間、以前から貧血を指摘されている。便秘がある。ザバス15g*1を既に開始している。iHerbでNowアイアン、C1000を買った。→高タンパク/低糖質食+プロテイン10g*2。ナイアシンアミド、Mg200開始。Mg入浴を推奨。薬は継続。一週後再診、
5月も最終日ですね。今日は幸せのスイッチを入れる方法について。あなたの人生をブラッシュアップ!グラスフィッター徳永の毎朝1分ブログ。幸せになりたいことは全ての人に共通する思いです。もしも幸せ体質になる方法があるのなら是非知りたいですよね。科学的な方法でまるでスイッチを入れる様に幸せになる方法があります。それは何か?よく噛む。普段よりも良く噛むことで幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌さ
初めましての方こちらへ初めまして、自己紹介です-sunpiller摩美|stand.fm#初めまして#自己紹介#光エナジーstand.fm光エナジー遠隔ヒーリングメニュー表メニュー💕コールイン今から受け取りますと宣言して下さってから48時間受けてくださる方に必要なエネルギーが必要なだけ流れます3千円色んなメニューに御守代わりにつけても良いですよ❤️メニューデトックス、セロトニン活性化腸〜しあわせヒーリング
わたしは薬が効きやすい体質のため、産後うつの薬も通常の半分で効果バツグン。毎朝、超低用量ピルとともに処方された薬を飲みます。超低用量ピルは曜日が割り振ってあるので同じ時間に飲めば飲み忘れにくいと思って。だいぶ調子がよくなってきていて、昨日うっかり飲み忘れてしまいました…。日曜日だから気が緩んだというのもあります。前日の土曜日は、仕事につくための準備をするために1日出かけていたので…そのせいで疲れが溜まったのかと思っていましたが。今朝、超低用量ピルの薬を開けてみてび
🌹ご訪問ありがとうございます🌹嬉しい悲鳴😂『忘れた頃にやって来る・・・これもマーフィーの法則?』🌹ご訪問ありがとうございます🌹anan特別編集石川祐希×高橋藍2024CALENDARともに、頂きへ。楽天市場${EVENT_LABEL_01_TE…ameblo.jpあの人は何故モテる?『モテる人はココが違う』🌹ご訪問ありがとうございます🌹『男性もエルメス』🌹ご訪問ありがとうございます🌹『衝撃レベルの快眠マットレス』🌹ご訪問ありがとうございます🌹『休日はセント…amebl
最近、母がおかしい。あいや、おかしくないのだ、え?笑要介護2とは思われぬしっかりバアサンなのだ。多分今、認定員さんが来たら要支援しかつかないと思う。ソラナックスをやめて、リスペリドンを飲むようになってから激変し、なんと昨日は自分で「世田谷自然食品」のチラシでジュースを頼んでいた。姉んちや、ご友人にも電話できなくなっていたはずなのにビックリした。何が起きているんだろう…リスペリドンは統合失調症のお薬だけど*幻聴、妄想を軽減*躁状態の改善*衝動性のコントロール*不安、
不眠、イライラを訴える20代男性症例;20代前半、男性。専門学校を卒業後、資格取得のため勉強をしている。高校2年生頃から不眠、イライラがあり、ここ2ヶ月症状が顕著となった。母親が本を読み、R4.2当院受診。171cm、72kg。ベッドに入ると色々考えすぎて、イライラして眠れなくなることが多い。今までは糖質が多かった。卵、肉は食べることができる。Mg100を既に入手した。→高タンパク/低糖質食+プロテイン20g*2。Nowアイアン、C1000、ナイアシンアミド500を開始。
サイトマップ(目次)ご訪問ありがとうございます。美は胃腸から・・・腸内フローラからアンチエイジングを考える胃腸良子です。私って変だと思うんです。いい大人が胃腸やうんちの話を、毎日毎日書いているなんて・・・しかも腸からアンチエイジング?変ですよね~そうです。私、自覚症状がある変人です。でも、でもね、本当に腸とうんちって大切なんですよ。それらが大きく外観に関わってくるなんて誰も思いませんよね。どうしてそんな事が関係するのか?本日のテーマは・・・うんち
おはようございます☀yukaです🐱体調はいかがですか?今回は私が実践して体調が良くなった毎日のルーティン✨10個🙆♀️💡についてご紹介したいと思います🍀ちなみに私は…機能性ディスペプシアで絶不調時体重8キロ落ち24時間吐き気で食べ物はおろか水もあまり飲めないような状況から2年で9.8割回復しました。今は体重は正常に戻り吐き気はほとんどなくなり喉のつかえも取れて揚げ物、油ものまで食べられるようになりました。これから紹介する毎日のルーティンを実行し
こんにちわ過食克服トレーナーの関貴子です✨GWが終わって今日からお仕事、学校など日常生活が始まりますね休み明けは普段の食事のリズムを取り戻すのに少し時間がかかるとおっしゃる方もいます。ご家族がお休みだと、普段よりも外食が増えるのではないでしょうか味の濃いものが多いと思うので、喉が渇きますね^^そんな時は、お水やお茶を多めに摂取して余分な塩分や油を排出してくださいね野菜をたくさん食べるのも排出力を高めるのでおすすめ!特に、甘いものや精製され
真の霊能誘導・育成装置としての「量子状態テレポート装置」〔作動原理〕「量子テレポーテーション」については皆様ご存知だと思います。すでに学術的な実験研究の世界ではフォトン(光子)を遠く離れたところ(最新研究では1200km離れたところ)に瞬時にテレポートさせることに成功しています。量子力学では電子なら電子のように同種の粒子は区別できませんので量子状態を指定するいわゆる量子数が同じなら同じものといえます。我々もこうした量子数のセットですからそれがどんなに巨大なセットでも原理的
機能性ディスペプシアです。胃がキリキリしてます。胃の不調の際に「アーモンドミルク」は大丈夫ですか?「カルピス」はどうですか?「コーヒー」はどうですか?回答:以下になります(^_^)1)アーモンドミルク自体はとてもよいものです。2)カルピスは、乳成分や大豆類を含みますが、香料や糖質を含みます。あまりおすすめしません。3)コーヒーはおすすめしません。(1)機能性ディスペプシアは、「古い脳と自律神経の反射反応の異常」です。とくに、のどや食道・胃の症状は「迷走
色んな哲学者や思想家か幸せの定義を語られてきていますが、最近読んだ精神科医の本が興味深いので共有します。相田みつをさんの残された言葉にあるように、幸せは自分の心がきめるものです。心次第ということ。では、その心に焦点をあてたとき、どのように心が感じるのか?30年の精神科医の経験と患者分析から綴られた本は↓こちら精神科医が見つけた3つの幸福[樺沢紫苑]楽天市場幸福を感じる時に人間の脳内に分泌される成分は沢山種類があるようです。その中で日常的な幸福感を構成するのはドーパミ
はなと申しますご訪問ありがとうございます80歳からアメブロ始めました運転免許証を返納し専ら健康維持に努めていますハイツでの独り住まいを卒業して2023.8.16からは自分の家に戻り娘と孫と私と3人暮らしになりましたさてさてどうなるやら……健康・節約・オシャレなミニ情報紹介いたします共感のいいね・フォロー大喜びしますまいど~はなですいつも訪問してくださって
長男のチック症のために少しずつ、出来ることから取り組んでます。①朝はベランダ朝起きたらまずベランダに出て、朝日を浴びる。深呼吸と軽いストレッチ。セロトニンの為。②お散歩毎日なるべくお散歩しています。こちらもセロトニンの為。野村先生にも歩くことが大事と言われています。③麦茶→ルイボスティーマグネシウムやカリウムなどのミネラル、ビタミンCが摂れるルイボス茶に変えました。腸内環境を良くする効果もあるそうです。[まとめ買いで899円]オーガニックルイボスティー100包水出しOKオ
ここ数年、世界中で急激に広まっている「ウェルネスビーイング」。ウェルネスビーイングとは、身体的、精神的な健康のみならず、趣味や介護、子育て、人間関係や経済的なことなど、その人をとりまく具体的な事柄にまでも焦点をあてた幸福のこと。そんなウェルネスビーイングを掲げ、女優のグウィネス・パルトロウが立ち上げた、ウェルネスビーイングの専門ショップ「Goop(グープ)」でも販売され、人気商品となっているのが「岩塩ランプ」です。なぜ、岩塩ランプが”真の幸福”を追求する専門店で販売され、人
チャオーーーーーー!!!!おかしいなぁぁ~~~。結構頑張ってると思うのになぁ~。見た目もかなりこの3年で変わったと思うのにな~~~。(コロナぶりに会った人たちにはだいたいみんな「痩せた!?」って言われるんだよ!ほんとだよ!!)『【ガガビガーン】人間ドックの聞きたくなかった結果に落ち込み中。』チャオーーーーーー!!!!わあああ・・・・今日は珍しくこんな時間になってしまいましたぁぁぁ・・・(初めての更新が20:30)だいたい毎日2記事更新続けて…ameblo.jp
「毎日少しずつ積み上げてきた全ての記憶が未来の自分を作っている。信頼も愛情も自信も。昨日の記憶が私たちを明日につなげる。」by川内ミヤビ(杉咲花さん)「そしゃくのように一定のリズムで同じ運動を繰り返すことで、幸せホルモンといわれるセロトニンの分泌量が増えて幸福度が上がります。だからこれを食べます。」by三瓶友治(若葉竜也さん)「一年半前、私は交通事故で脳を損傷して、その後遺症で記憶障害が残りました。事故の前の半年を含む約2年間の記憶が全て失われていて、新しいことを記憶することができません。私
心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。昨日の話題のセロトニンについて、MDMA(エクスタシー)の作用(セロトニンシグナルの過剰刺激)のご質問がありました。エクスタシーが多幸感をもたらすというのは、「多幸感」という現象の定義の間違いであるということをお伝えしました(高警戒状態という意識の変容は”多幸感”ではない(^^♪)。さて、自閉症(自閉症スペクトラム障害、autismspectrumdisorde
こんにちは今日は東北は晴天です午前中はセロトニン生成のため少し散歩に行ってきました。真っ青な青空、気持ちよかったですさて、私はこのブログを立ち上げる前に、6年以上ブログをやっていました。1週間前に統合失調症の陽性症状がでました。入院する前と同じでスマホに夢中になり、世界の凄い人の仲間入りしたと思いました。そのためにはブログを閉じなければならない。陽性症状の妄想でした。その日の夜、娘と外食に行きました。近くに座っている人が自分のことを喋っていると感じました。陽性症状の中でも「
いまさら精神薬精神薬はヘロインやコカインやシャブと同じ化学物質でしかありません。絶対に良くなる事はなく、良くなった気になっている人間は、そのドラッグをやめれません。つまりジャンキーになって良くなった勘違いをしているだけです。たとえば、抗うつ薬を服用した人の方が服用しなかった人に比べ、大うつ病を再発する傾向がはるかに高いことがわかっています。抗うつ薬のSTAR*D研究において、寛解(これは治癒ではない)が認められたのは4,041人のうち半数以下、さらに12ヶ月間を終え
だんだんと日が短くなってきて、朝晩も冷え込んできましたねなんとなく気持ちがふさぎこんでしまうことが増えたと感じられている方もおられるかもしれません日照時間が短くなると、「幸せホルモン」と呼ばれることもあるセロトニンの分泌量が減り、なんだか物悲しくなる、疲れやすい、いつもできていたことが上手くできなくなる、などの症状がでてくることがあると言われています妊活中、心の安定はとても大切ですよね。ぐったりと落ち込んでしまう前にセロトニンを増やす行動をとって心身を健やかに保てるよう
9/30代々木公園昨日は代々木公園にて、みんなで太鼓を叩いてセロトニンを増やして元気で健康になろう!という「セロトニンドラムサークル」ブッダの話昨日は最近聞いたブッダの話しなんかを。ブッダのお弟子さん曰く、「人生は結局虚しいものである、苦しみはなくならない」という衝撃の発言。この言葉の意味するものは、欲望に終わりはないということ。成功したり、お金が増えたりするとドーパミンが分泌され幸福感を得られる。ところが、ドーパミンとはすぐ慣れてしまって、前回を上回る数値じゃないと幸福感
中澤弘幸さんも昨夜は、たまたまこんな座談会に呼んで頂き参加しました。(↑写真は前回で僕はいません)ちなみに、中澤弘幸さんとはこんな方。もう、凄すぎてよく分かりません。近年の活動は、まるで大河ドラマを見ているかのよう。老人と孫老人と孫というタイトルへの想いは、大抵の昔話とは「昔々あるところにお爺さんとお婆さんと」と、老人と孫が主役で、お父さんお母さんは全然出て来ない、何故か?遺伝子とは隔世遺伝という言葉もある通り、孫に受け継がれていく。親子とはすぐに揉めたり仲が悪くなっ
不眠症の男性症例;40代後半、男性。R5.8頃から不眠となった。ベッドに入っても、3~4時間寝付けない。Youtubeを見て、R5.8当院受診。2週間前からプロテイン20g*2、Fe36*2を開始している。→B50、C1000、ナイアシンアミド開始。塩化Mg入浴を推奨。1週後再診、初診時のBUN18.5、フェリチン108。プロテイン20g*2、Fe36*2、ナイアシンアミド*3、B50*2、C1000*3。Mg入浴も開始した。不眠、不安は続いている。→ナイアシンアミド増