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Hakkkoナビゲーターご訪問、ありがとうございます!もとむらりえです!発酵×発康×発幸でこころとからだの土台創りをサポートしています。初めましての方はこちらとこちらマイペースで頑張ります!宣言は本当はもっと頑張りたい宣言。やってみたいことがある!でも、今は時間も体力も気力も自信がない。私が挑戦することを選択したら家族が成り立たなくなるかも。だから、今はマイペースにできる範囲でやっていこう。そう宣言していることあ
うつ病の脳科学精神科医療の未来を切り拓く筆者は精神科医の加藤忠史加藤忠史氏といえば、今や「双極性障害」の専門家。脳神経科学研究センターで、双極性障害や精神病の科学的解明に取り組まれてるご立派なお医者様です。この本のタイトルもに「脳科学」とついてる。精神科医は「科学」という言葉に、かなりこだわりをお持ちの印象があります。他の診療科の医師は、わざわざ「科学」なんていう言葉を強調しませんし、乱発もしません。それは、精神医学、精神医療が非科学的と批判を受けてきた歴史があるか
こんにちは今日は東北は晴天です午前中はセロトニン生成のため少し散歩に行ってきました。真っ青な青空、気持ちよかったですさて、私はこのブログを立ち上げる前に、6年以上ブログをやっていました。1週間前に統合失調症の陽性症状がでました。入院する前と同じでスマホに夢中になり、世界の凄い人の仲間入りしたと思いました。そのためにはブログを閉じなければならない。陽性症状の妄想でした。その日の夜、娘と外食に行きました。近くに座っている人が自分のことを喋っていると感じました。陽性症状の中でも「
がん患者さんにはウォーキングが良いそうで抗がん剤治療中は夜に早足で40分、私鉄の沿線3駅ほどウォーキングしていました体調の悪い日はお休みしていました夜のウォーキングは自律神経バランスが整うらしく、TS-1の副作用でシミが出来やすかったので日に焼けたくないウィッグは暑くて運動の時被れないので、病気の事を知らない知人に会いたくない隠してた訳じゃなく単純にめんどくさかったそんな理由から夜に歩いていました現在は日中歩いていますウォーキングは脳を活性化させストレスを低下
わたしは薬が効きやすい体質のため、産後うつの薬も通常の半分で効果バツグン。毎朝、超低用量ピルとともに処方された薬を飲みます。超低用量ピルは曜日が割り振ってあるので同じ時間に飲めば飲み忘れにくいと思って。だいぶ調子がよくなってきていて、昨日うっかり飲み忘れてしまいました…。日曜日だから気が緩んだというのもあります。前日の土曜日は、仕事につくための準備をするために1日出かけていたので…そのせいで疲れが溜まったのかと思っていましたが。今朝、超低用量ピルの薬を開けてみてび
最近加わった症状が、吐き気に手足のしびれ。疲れてきて不安がよぎる時や寒い時、よく分からないけど指先や足が痺れるのーPCとかスマホで首こりもするし~もうコレほとんど当てはまる自律神経を整えるために、なんとか自分でもできそうなことをみつけました朝一番に水を飲む近頃、朝起きると、フラフラする感じがする。なので、とりあえず水を飲んでいます。ストレッチや軽い運動左半身が痛いので、毎晩ストレッチをしてから寝ています。でも運動不足なので、日光を浴びながらの散歩が一番望ましいんだよ
オモロイことやっておるか?!毎日がオモロイかーーーッ?!すでに、ルシーター時代なんだからつまらん生き方してんじゃないぜ!!!オモロく生きやがれ!!!私は知ってるぜ!本当はオモロく大笑いで生きたいんだろ!YOU!毎日アハハ!オホホと笑って暮らしたいんだろ!ならば、やればいいだけのことであろうがッ!でも…だって…あさって〜しあさって〜んなもん関係ナイナイ・シックスティーンん?セックスティーンだっけか?!(笑)とにかく楽しく生きる!と決めて人生の主役になるだけだぜ!!!そ
まずは私自身が、セルフコントロールできる人でありたいな、と思っています。目標とされる大人になりたいからです。そもそもこのテーマは、心理学の専門家でもない限り、相当難しいので、私にとっては挑戦的な記事になりますが、頑張って書いてみます。「衝動性」と「セルフコントロール」について、日本語の論文(2020年)をご紹介します。*1即時の小さな強化子(利得)を選ぶことを、衝動性といい、遅延された大きな強化子を選ぶことを、セルフコントロールという。Wikipediaによれ
朝→なし昼→スコーン、カフェラテ夕方📸→瓶ビール2本👤評価厳しくて謎、おいしい、好き和食桐のや(石川町/海鮮)★★★☆☆3.26■予算(夜):¥4,000~¥4,999s.tabelog.com夜📸→カモミールラテ(セロトニン出るうまさ)今日相方が行きたかった店は貸し切りで断念余計な道を通ったらウサギの色合いにときめく
放送作家の小野高義です実はきのう珍しく寝付きが良くなく眠りが浅くて寝不足気味な感じになりました。なんでかなと原因を考えたら久しぶりに酒を飲んだせいでした。ミュージカル見たあと家族でイタリアン食ってその時にスパークリングワインと赤ワイングラス一杯酒飲んだのは1ヶ月ぶりくらいでぜんぜん酔うこともなかったのですがたぶんこれが原因かと。◇筋トレ始める前は家で飲むことも含めて週に3〜5日くらいはビールグラス一杯プラス、ワイングラス一杯もしくは日本
どうも~愚~多楽子です😄一生、生理がこなくなる薬ジエノゲスト服用1年と3ヶ月過ぎて思ってる事、体験談などお話します~✨最後の方が重要なので最後をお読み下さい🙇♀️シェアしたい情報があるので、、では前半~↓ジエノゲストと相性がいい漢方当帰芍薬散を飲みきったので先日追加で処方して頂きました(体が怠いなぁ~冷え性だな~という方はジエノゲストと一緒に処方して貰うといいかも🎵)今回は当帰芍薬散を2ヶ月分だけ処方してもらいました😄(ジエノゲストはまだ2ヶ月分残っているの
本論文は、妊活女性にSSRI(SelectiveSerotoninReuptakeInhibitor、選択的セロトニン再取り込み阻害薬)の服用が影響するか否かを検討したものです。FertilSteril2020;114:1278(米国)doi:10.1016/j.fertnstert.2020.06.037FertilSteril2020;114:1180(米国)コメントdoi:10.1016/j.fertnstert.2020.09.008要約:2007〜
皆さまこんにちはいいねフォローありがとうございますいつもご覧くださいまして感謝しております私がうつ病になったときから約一年後のある日の夕方、通勤ルートの帰り、いつもの交差点、いつものラジオ番組がカーオーディオから流れている。今日ももうすぐ終わる、安堵感。残業をなるべくしないようにしている。次の日に響かないように、早く帰って心身ともに休めよう。朝から昼にかけて、強い恐怖感がある。仕事自体にも恐怖を感じる。電話に応対するのも怖い。朝起きると
チャオーーーーーー!!!ずっと受験の話か病気の話ばっかり続いていたので久しぶりののほほんスシオ・・あ、ラグオちゃんの話を書いて癒されました~~~好きなことがあるって親も嬉しい!!上手になりたい、もっと強くなりたい!っておめめキラキラさせてる様子見てるとこっちまで嬉しくなってくる。この私が寒い運動場で3時間練習を眺めるのも苦じゃないなんてすごいことよ。(翌日風邪ひいたけど)楽しい!を大事に元気に運動してもらいたいなって思いま~~~っす^^『【スシオ覚醒】もう
川崎市高津区武蔵新城/溝の口腸活✖️妊活専門サロン〜ぬくもり〜です先日、日帰りで京都へ。目的は年に一度の〝おかまサミット〟おかま直伝よもぎ蒸し®︎講師会議のことです。会議室ではなく今年はホテルでしたよ!豪華な会場おかまサミットというと、おかまが大集結みたいに聞こえるけどおかまはママ1人現地組とzoom合わせて全国から80名ほどの講師が集合昨年からの変更点やおかま直伝の今後の展開など発表があり、ますます盛り上がっていくおかま直伝です!・満足度の高いよもぎ蒸しをご提
CBDとは何ですか?日本人は縄文時代から大麻は生活に密着していた。大麻は水塩とともに穢れを祓う清めるものとして使われ又繊維として食品としても使用されていた神社のしめ縄は全て大麻であった。それくらい日本人と大麻は切っても切り離せない植物であった。そして戦後GHQにより大麻のTHC成分が禁止されるまで薬品としても使用されていた。2024年医療大麻が合法化されるようになってきている。昨年法案は参議院を通過‼そこで現在でも合法化されている大麻の成分カンビノイ
しあわせホルモンのセロトニンで自律神経のバランスを整え、ストレス軽減でダイエットに臨みましょう。春は気候や環境の変化などにより、心身のバランスが乱れやすくなる季節です。春の不調に負けないためにも、気分や感情をコントロールして心の安定を保つ脳内ホルモン「セロトニン」を増やしておきましょう。セロトニンとは?別名、しあわせホルモンと呼ばれる脳内ホルモンで、「ノルアドレナリン(神経を興奮)」や「ドーパミン(快感を増幅)」と並び、感情や精神面、睡眠など人間の大切な機能に深く関係する三大神経伝達物
あるテレビで言われていて共感したことです。(あくまで私個人の感想です)ある経営者が父親から言われた言葉、それは、経営者が避けるべき3Gという内容。「ギャンブル(G)と外車(G)とゴルフ(G)」だそうです。あくまでも私自身の思いですので皆さんは気になさらないでくださいまず、ギャンブル(G)は依存症を生じさせます昨今、ロサンゼルス・ドジャースの大谷翔平選手の元専属通訳の水原一平氏の話題がマスコミで大きく取り上げられていましたが…水原一平氏は自身のことをギャンブル依存症で
「うつは心の風邪」キャンペーンに始まり、日本人に色々な意味ですっかり馴染みとなった抗うつ薬。私の時代はSSRIの栄枯盛衰を垣間見た。ここでくじけず次の一手を出してくるのが製薬会社。新薬には疎くなったので詳しくもないのだが、今はどんな「流れ」になっているのか気になって調べてみた。モノアミン仮説に基づいた「再取り込み阻害薬」シリーズはすっかりと鳴りを潜め、「ケタミン」という抗うつ薬が出た。しかしこれにも依存性の問題が。で次は「オーヴェリティ」とい
これはイーライリリー社のサインバルタのパンフレットから。1ページ目だけアップしている。この上の図をみると、セロトニンとノルアドレナリンがどのようにうつの精神症状に関与しているのかよくわかる。一応、サインバルタはSSRIと異なり、セロトニン、ノルアドレナリンのダブルアクションなので、ノルアドレナリンの有効性を強調したパンフレットになっているが、嘘が書かれているわけではないので、読者の方には参考になるのではないかと思った。上のページの下のグラフに注意してほしい。ここでは、「集中
暑熱順化(ウォーキング、散歩おすすめします)暑熱順化とは夏前に暑さに体を慣れさせておくことをいいます気候の良い時期に軽く汗をかくような運動習慣をつけておくと熱中症対策にもなりますハードな運動は習慣になりづらいので自分のできる範囲で続けることのできる運動が良いと思います私はウォーキングや散歩をおすすめします(写真はウォーキング途中で見つけたものです)私自身、糖尿病の血糖値の安定や治療のために毎日行っていて効果を感じていますウォーキング、散歩は外に出て日光浴もでき心身の活性化につながり
5/18大阪にてライブ大阪ミナミのプチ観光しまして、「THESTREETBEATS(以下ビーツ)」の40周年全国ツアー5本目は、大阪‼️40年間、それぞれの時代の曲が入るセットリスト‼️どの時代の曲だろうと、客席は、ヴォーカリストだらけ‼️凄いなと思う。初期だけ、最近だけ、とかではなく、40年間全ての自宅の曲において、客席は、ヴォーカリストだらけ‼️みんな歌いまくり‼️皆さん、凄く楽しそうに燃えている‼️燃えるものがあるとは最高の幸せですな‼️そして、中盤のキュン
不眠症の女性症例;50代前半、女性。不眠、不安感、緊張がある。R4.3から精神科クリニックで投薬をされている。ブログを見て、R4.4当院受診。現在の薬は、デエビゴ5mg、デパス0.5mg、レクサプロ10mg。睡眠は5~6時間、以前から貧血を指摘されている。便秘がある。ザバス15g*1を既に開始している。iHerbでNowアイアン、C1000を買った。→高タンパク/低糖質食+プロテイン10g*2。ナイアシンアミド、Mg200開始。Mg入浴を推奨。薬は継続。一週後再診、
不眠症の男性症例;40代後半、男性。R5.8頃から不眠となった。ベッドに入っても、3~4時間寝付けない。Youtubeを見て、R5.8当院受診。2週間前からプロテイン20g*2、Fe36*2を開始している。→B50、C1000、ナイアシンアミド開始。塩化Mg入浴を推奨。1週後再診、初診時のBUN18.5、フェリチン108。プロテイン20g*2、Fe36*2、ナイアシンアミド*3、B50*2、C1000*3。Mg入浴も開始した。不眠、不安は続いている。→ナイアシンアミド増
発症する前から、ちょこちょこ動悸があったなと思い出した。ちょっとしたことで心臓がドキドキしたりしていた。これって更年期障害の症状?甲状腺の検査もしたけど異常なかったので、漢方の世界でいう心悸亢進ってやつだと思う。この奇病(?)の始まりは昨年(2023年)パソコンで国際便の飛行機の予約をしたとき(キャンセルできない規定)から始まった。確定ボタンを押して後から「しまった!!!」となったのがきっかけ。同じようなことが4年くらい前にあったけど長引かなかった。ドクターショッピングを繰り返し
僕は覚醒剤取締法違反で逮捕された、元教員です。みなさんにとっての幸せはなんですか?自分にとっての幸せを見失ってからどれぐらい経ったのでしょう。現実は変わっていません。薬物を使う以前楽しめていたことを楽しいと感じないのです。昨日YouTubeである方の体験談を見ていて、その方はドーパミンを自分で作り出せなくなるからだ…というようなことを話していました。いろいろ調べたわけではないので、その情報だけが正しいのかわかりませんが、自分は脳が壊れているのか…と改めて痛感しました。今さら悲観的
こんにちは今日は爽やかですが明日暑くなりそうですGW14連勤の疲れが今出てきている今日この頃眠い怠い食欲無しですさてパニック障害についてですが今は治療法が確立されつつあります私が発症した23年前は抗不安薬で治療するのが一般的でした今は抗うつ剤で底上げしてどうしてもの時は頓服薬として抗不安薬を飲むという治療法が一般的になってます抗うつ剤で1番良いのはSSRIですSSRIは主に脳内で神経伝達物質セロトニンの再取り込みを阻害し、セロトニンの働きを増強することで抗うつ作用をあら
タンパク質と脂質「すべての不調は自分で治せる」、アマゾンカスタマーレビューよりこの方の本やブログを参考にして、10年間の双極性障害を完治しました。プロテイン体重2倍gを1年続けることで、代謝疾患は完治しました。「タンパク質」の次に重要なものは、「脂質」だと思います。細胞=タンパク質細胞膜=脂質・オメガ6-セロトニン受容体を増やす・オメガ3-ドーパミン受容体を増やす・リン脂質レシチンーメチル基供給体=ドーパミン生産セロトニン生産ノル
チャオーーーーーー!!!!弱った心につけこまれてすっかりバナナ教に入信してしまった私です。全国にいっぱいバナナ教信者いる~~!!しかもバナナへの信頼が厚くてめっちゃ笑える『【そんなバナナ!】心が弱った私がすがった●●●信仰。』チャオーーーーーーー!!!!ゆいたん退院へのお祝いの言葉もたくさんありがとうございました。あとギャーミーの中には栄養士さんや栄養に詳しい方もたくさんいら…ameblo.jp私は今日もライフで甘熟王買ってきたってばよ!!みんな
昨日から徹夜でファミレスで過ごし、朝を迎えました本来なら、ちゃんと夜に寝なければいけないのでしょうが・・・たまにはいいのではないのか?と言い聞かせ(本当か?)朝6時、外に出ると若干ひんやりとした空気が心地よいやっぱりこの季節はいいなと思ってしまう社会不適合者です朝の日差しを浴びてセロトニン補給という所でしょうか?いまだにセロトニンの効用が分かっていませんが・・・そんな中、今日は歩いてしまいました意外とデータ的にはそんなに歩いていない様な気もしますが・・・ただひき