セルフケア

元気になる楽しさ伝えます官足法指導員みきです朝起きた時に「よし！今日も楽しむぞ〜」と元気よく目覚められますか？体はだるくないですか？スッキリ目が覚めますか？？これが一番の「元気」の目安かも？しれませんちなみに私は朝はシャワーの前にまずセルフケアをします。マット＆赤棒ねw今まで生きてきた中で今が一番目覚めがいいんです。先日の個別施術のお客様この言葉通りのafter写真足はぽっかぽか♡施術のあとはテラヘルツ岩盤浴でフルコースにてご帰宅されまし

「マラソン自己ベストを更新したい」は、自分でも毎日よく書くよなぁと感じる時がありますから、お読み頂く方はもっと感じていらっしゃるもしれませんねぇ。僕自身は日々考えながら書いています。ですから、書き溜めて、アップするというより、毎日考えて書いている感じです。時に友人との会話から、内容を加えたり、間に挟んだりしています。比較的身近な処にいる弟子ひろりんは手加減なく、言って来ます。「30％位の記事は何を言ってるか、さっぱり分からん」自分目線では当たり前のことも、読んで頂くことを考えま

前回までのストレスのことどうしてもエネルギー代謝と結びつかない人多いですねストレス反応はどうしてもエネルギーを消耗するものだと、誰しもが体感で知っているのにね。目の前で何か突発的なことがあればサッと考える前に行動がとれてそのあと、ヘナヘナーっと座り込んじゃったり嫌だなぁと思う人と多少長い時間一緒に過ごすことを余儀無くされたあと、家に戻った途端にどっと疲労感に襲われて動けなくなったりありますよね・・・そういうときの自分の中のガソリン量

こんにちは！シワたるみを改善予防できる美顔筋トレ櫻井亜希子です。受講生Mさんの【顔の当たり前を変えるZOOM講座】ご受講中の変化をご紹介いたします。Mさん、お写真のご協力をありがとうございます♡顔がタテにも引き締まり、下アゴ重心だった受講前に比べると重心が上がったのがお分かりいただけると思います。▼左：受講前/右：８カ月後何といっても、真顔時の”顔の下半身”がスッキリしたのが、素敵です。▼真顔の変化は、わりと時間がかかりやすいものですが、この通り！▲ほうれい線

皆様こんばんは治療家講師の佳子です今、地域猫のお世話の帰りです。その前に治療の仕事を終えました。記事に書いた腰痛患者様は腰が硬くて動かすと激痛なのと、右膝関節痛で職場からタクシーでお越しになりましたが、痛みは完全に消失して動けるようになりました。かなり高度なテクニックを使いました。今まで色んな治療院に通ったけど、あれじゃ治らなかった、、そう言って原因を理解されたようでした。最後に予防にセルフケアをお伝えして帰りは普通に帰られましたが、また出張が続くそうで油断禁物です。

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野角度の調整も含めて確認！こんにちは！姿勢改善サロンRoots天野です。今日ご紹介するのは胸の筋肉『大胸筋』です。・猫背といわれる。思っている。・慢性的な肩こり・肩関節の痛み・肩甲骨の動きが硬いという悩みがある方に非常に有効なセルフケアです！！壁があればどこでもできる！！今すぐやりましょう。まずはチェック・・・仕事の合間に実践したいですね。解説します！！

「マラソン自己ベストを更新したい」では、「失敗レース」と向かい合い、課題箇所を抽出して、夏の間に対策を打つことが大切と思っています。所謂、「撃沈」は３時間走で足を作って行くことが大切です。また、本番で出会う天候の変化や、補給アイテムの相性などは、３時間走を繰返す中で、試していくことが自信に繋がります。また、走るコースの難しさも、３時間走でアップダウンの多いコースを試すことが大切です。そして、もう１つ、レースプランの立て方を失敗する時があります！レースプランは平均ペースがベストですが、同

前回のストレス対応のホルモン話からの続きです！いろんな角度から考えてみようってことで。今日はストレスに対応する力についてです。ストレスに感じると、それが外環境からのストレス要因であっても、心のストレス要因であっても、肉体が炎症や損傷を受けていることでのストレス要因であっても脳にとっては全部エネルギーを消耗してしまう同じストレスですわ。もちろん、最後の肉体損傷や炎症に対するストレスの場合は、肉体自体が壊れていてそこを修復しないとならないスト

化粧品でカバーできない疲労顔の原因は膣の冷え！たった3分の膣ケアで人から褒められる素肌へ大変身セルフケア講師さくらともみ✨プロフィールはこちら↓↓さくらともみさんのプロフィールページ♢膣ケアで人生激変✨♢内側からの美を追求✨40歳を目前に出会った膣ケア✨今までに無いスピードで肌の変化を実感し、これは凄いケア!!だと思い学ぶ事を決意❢沢山の事を教えていただき、一生続けていきたい、続けないと意味がないと確信しました✨膣ケアを始めて２年✨化粧品もシンプルになり、あとは膣ケアを日々続けるのみで

細胞レベルで浄化＆再生を促したい方へナチュロパシー(自然療法)＆アーユルヴェーダ(インド伝統医学)をもとにした細胞レベルでの浄化＆再生を促すセルフケア講座のご案内です。◆こんな方におすすめです✔︎自然治癒力を高めながら外見を磨きたい方✔︎歳を重ねてもできる一生もののセルフケアを身につけたい方✔︎自分の心身にも、自然環境にも、心地よい形でセルフケアを行い方✔︎自分で自分のことを癒し、心身を修復し、再生させていける術を持ちたい方✔︎エイジングが気になるけれど

最近テレビでもよく取り上げられているお灸。・お灸をセルフケアに使いたいけどなんかコワイ...・一人だとちょっと不安・誰かにレクチャーしてほしい！こんなお悩みありませんか？そんなあなたにはじめてのお灸でセルフケア講座のご案内ですお申込みはコチラから●はじめてのお灸でセルフケア講座とは私は、東京日本橋で鍼灸院を開業して２２年になります。お客さまに恵まれ、延べ１０万人の方を施術してきました。鍼灸院での施術だけでなく、2022年から

化粧品でカバーできない疲労顔の原因は膣の冷え！たった3分の膣ケアで人から褒められる素肌へ大変身セルフケア講師さくらともみ✨プロフィールはこちら↓↓さくらともみさんのプロフィールページ♢膣ケアで人生激変✨♢内側からの美を追求✨40歳を目前に出会った膣ケア✨今までに無いスピードで肌の変化を実感し、これは凄いケア!!だと思い学ぶ事を決意❢沢山の事を教えていただき、一生続けていきたい、続けないと意味がないと確信しました✨膣ケアを始めて２年✨化粧品もシンプルになり、あとは膣ケアを日々続けるのみで

テーマ【美顔セルフケア1年9か月後ビフォーアフター】フェイシャルマッサージで顔がたるんだ！こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiです今日は顔のセルフケアを始めて1年9か月後のビフォーアフターをご紹介します。美顔セルフケア「1年9か月後」ビフォーアフターまずこちらが顔のケアを始めて1日目の写真です。【BEFORE】そしてこちらが今の写真です。【AFTER】並べてみましょう。【BEFORE】→【AFTER】昔に比べ

「アドレナリンとコルチゾールの違いってなんですか？」先日の講義の質疑応答で、ほかのある質問にこの二つのホルモンのこともとりあげて説明したあとに、聞かれた質問です。いやぁ・・・😅反省。そうだよね・・・・そもそもアドレナリンやコルチゾールって、耳にしたことはあるけれどどういうホルモンなんだろう？ってその関係性などもあまりよく知らない方の方が多いんだよね。副腎皮質がーとか副腎髄質がーとかなんだか難しいけど臓器の名前ですかね？？というのが

おはようございます。ヒーリングサロン・カナロア、いとうゆきです。連休明け、雨ですねー。メンタル落ちてないですか？ここ数日、真夏のような暑さになったり、ひんやり肌寒かったり、、、春の土用は明けたとはいえ、日々の体調管理（心のケア含め）には気をつけたいところ今の私は、生活にちょっとした不自由を抱えています。先週は滋賀の家で大工さんのお仕事をお手伝いしつつ、庭の片付けをしようとしていたのですが、、、ちょっとした過信から庭にある大きく重い石を持ち上げられるかなと思って力を

*コラーゲンを育てる潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ*4月1日（月）入荷します。送料全国一律240円になりました。●現在1日～3日以内以内での発送が可能です。ご購入はこちらから↓【c'spring.】藤田千春/潤肌石鹸cspring-official.com25種類以上のハーブを3年間、漬け込んで抽出した成分を、生きたまま成分を閉じ込め、石鹸の油を酸化させないコールドプロセス製法で職人さんが一つ一つ作っている数少ない石鹸です。特典：石鹸のご購入を頂いた方

「頑張るケア」から「気づくケア」へ～リンパが流れれば”おかげさま”もまわっていく～「エネルギーを循環させるためにどんなことをしますか？」※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より今日のしつもんをからだのケアとして答えると「筋肉をゆるめる」エネルギーが循環できていない状態とは・・・筋肉が緊張し続け固まってリンパが循環できない。↓老廃物が捨てられずに溜まってしまう.↓栄養と酸素を運ぶ効率が低下する。↓ミトコンドリアで熱生産ができない。↓からだが冷え

精神分裂病（急性）患者の標準看護計画精神分裂病とは主として青年期に発病し、特異な精神症状を呈するとともに人格の解体をきたし、放置すれば特有の精神荒廃状態に陥る慢性の精神疾患であり、内因性精神病の代表的なものである。この病気の原因は不明であり、発病に関しては遺伝的要因、体質的要因、人間関係などの心理的要因、社会その他の環境的要因など、様々な要因の関与によるものと推定されている。発病年齢、症状、経過、予後の観点により、解体型（破瓜型）、緊張型、妄想型に分類されている。アセスメントの視点

こんにちは！ホメオパシー・ホームキット講師インナーチャイルドセラピストの北川景子です。ヨーロッパ発の自然療法『ホメオパシー』のホームキットを使って自分自身で日常の心身の不調のケアができるようになる『セルフケア・ホメオパシー』をお伝えしています。ホメオパシーは誰もが持っている自己治癒力を触発して自ら治すことをサポートする自然療法ですホメオパシーのホームキットでは病院に行くまででもない薬局で薬を買って自分でセルフケアするくらいの症状

皆様明けましておめでとうございます。あまり更新頻度は高くありませんが、節目節目での投稿を継続してまいりたいと思っておりますので、今年もどうぞよろしくお願いいたします。そして、願わくばいつかこのブログに終わりがきますように…さて、昨年書いていたとおり、年明けに仙台の堀田クリニックを訪ねてまいりました。今回は、上咽頭炎のセルフケアのやり方を教えてもらうこと、そして必要な器具を処方してもらうことが大目的です。まず、私の住んでいる県と宮城県は飛行機の距離なので、予約は平日の午後(14時〜)から

10月下旬から大塚製薬の『エクエル』を飲み始め、1か月が過ぎました。1日4粒が目安量ということで、朝2粒、夜2粒飲んでみました。私の症状の変化を、一番ひどかった時の症状と比べてビフォーアフターで書いてみます。寝たり起きたりする動作で激痛が走る。このまま1人で寝起きが出来なくなるんじゃないかと思いました。寝起きの動作で痛みが出ることはなくなりました。包丁で固い根菜を切る時、手が痛くてつらい。根菜を切っても痛くなくなりました。これを理由に家事をサボれなくなりましたペット

建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』で暮らしています自己紹介はコチラよくあるご質問はコチラ←・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ＬＩＮＥで最新情報が受け取れます↓↓LINE@ご質問などもあればどうぞ～ＮＥＷおひとりさまブログはじめましたおつまみレシピなども公開中・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・こんばんは、mariです本日もPR記事があったので2回目の更新です

こんにちは。生成発展アクティベーター天職コンサルタント梅田幸子です。ダンナサマは経営者向けのセミナーに呼んでいただき、事例発表をするという仕事をちょこちょこしております。そこで、事業概要も話すのですが、反射の統合がどうも難しいらしい。黄色い知能が上がるチラシ、あれ、ええなぁ。わかりやすいわ。これ、読んでくれーって配ろうと。これのことです↓今さらかい！！！というツッコミは、受け付けます。先日は、漫画小冊子を配った

こんにちは。生成発展アクティベーター天職コンサルタント梅田幸子です。お褒めいただきました。↓スピリチュアルとリアルの行き来のバランスが絶妙！予想外でオリジナルな視点！とのこと！梅田幸子さんの講演会が、6/19(金)に石川県で開かれます。いろんな人の講演を聞きましたが、幸子さんのお話はスピリチュアルとリアルの行き来のバランスが絶妙です。そして予想外でオリジナルな視点がするっと入ってくる。その加減も、感情をいい感じに揺さぶる。高い視座

こんにちは♩ご訪問、いいね、読者登録ありがとうございます♡身長160㎝足のサイズ23.5～24㎝ファッション大好き、スニーカー好き美容大好き食べること大好き大阪人45歳です♩Instagramやってます！☞nanapanda517ぜひフォローお願いします♡ご質問やご相談はインスタDM・ブログコメントまでお気軽にどうぞ～♡最近の記事『【アラフィフカジュアル】2枚目追加しました』こんにちは♩ご訪問、いいね、読者登録ありがとうございます♡身

丈夫な子に育てる♪陰陽の知恵を食卓に！生命力upの食事と家庭療法田中水恵です♪ジャンク好き夫わんぱく3人息子達の子育てに奮闘しながら自然派健康オタク主婦が今の仕事に辿り着きました40代からの幸せ体質改善も応援しています！プロフィールはこちらです↓↓↓『改めて自己紹介②』「最高の家庭療法」を身近に！自分でメンテナンスできる安心感をお届けします株式会社笑空warakara千坂式食療法代理店講座/健康アドバイス/温熱療法/お手当…ameblo.jp

クロスバイクにはじめて乗った。すぐ、背中が痛くなり、太ももパンパン。自転車こぎは、首の上下の反射の統合に効果ありなのにぃー、まともに自転車に乗れないなんて！そこで、ロードバイクをしている人に、姿勢はどこでつくるのか聞くと、お腹だと言う。お腹で支えるには、適度な筋緊張が必要。適度な筋緊張は、首の上下の反射の統合で獲得していく。お腹で支える姿勢を見よう見まねでしてみた。←脱力している感覚だけど、力がある感じ。すると、股関節や骨盤の動きが自由になる。おぉ！こうつながるのか。

*コラーゲンを育てる潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ*2月24日（土）入荷します。送料全国一律240円になりました。●現在1日～3日以内以内での発送が可能です。ご購入はこちらから↓【c'spring.】藤田千春/潤肌石鹸cspring-official.com25種類以上のハーブを3年間、漬け込んで抽出した成分を、生きたまま成分を閉じ込め、石鹸の油を酸化させないコールドプロセス製法で職人さんが一つ一つ作っている数少ない石鹸です。特典：石鹸のご購入を頂いた

アトピー性皮膚炎という疾患。よく理解されていない皮膚の疾患ですよね。医学の世界では最近ではすっかり免疫抑制剤やステロイドと共生するしかない病だとされていますし自然療法の世界でも炎症をマネジメント（抑制・鎮静）し続けるのが当たり前だと考えられています。言葉通り、鎮静抑圧と免疫の抑制はセットでして、自然療法でもステロイドがやっていることと、ほぼ同じことを体にしているのだよ、ということには自覚が必要です。以下の選択は短期的には、また取り続ける

こんにちは。生成発展アクティベーター天職コンサルタント梅田幸子です。カウンセリングスクールの社長がコンサルを受けにこられて、反射の統合ワークの後に言われました。反射の統合ワークをしてもらうと、自己肯定感があがりますよね？わたしは、同意するかしないか迷いました。そしてお伝えしたのは自己肯定感が高まったあと、自己肯定感が気にならなくなりますそれが本当の自己肯定感だもんねだから、冷静に健全に自己否定もできます​成長したり、人生をよくしたり