セルフケア

僕は「マラソン徒然なるままに」で、日々のことを書かせて頂いています。先週は防府読売マラソンを走りながら、まだ長い距離のジョグが不足してるなぁと思いました。先日は年末年始にフルマラソンの距離を42.195kmをゆっくり２回走りましょう！と書きましたが、果たして僕は最後までペースを落とさずに走り切れるだろうか？と思いました。やはり、始めなければ始まらない！と思いました。そう思って、土曜12/13は走り出しました。こういう時は彩湖です。僕が好きなメタセコイア並木を見に行きました。

「あれ？私の爪、なんだか丸くて小さいかも…」そう思ったことはありませんか？この記事ではそんなお悩みをお持ちのあなたへ爪のピンク色の部分を伸ばす方法と伸びをグッと早めるおすすめのキューティクルオイルをご紹介いたします！爪のピンク色の部分がすらっと伸びると指先全体が美しく見えるだけでなくネイルの仕上がりも格段にアップします。さらに、爪の土台がしっかりすることで爪自体も伸ばしやすくなるんですよ。もしあなたが、爪を健康的に、そして美しく

アテックス王様のブランチの買い物の達人で宇野昌磨さんが気に入ったatexのマッサージ機。☆ふくらはぎゅふくらはぎ専用のフットマッサージャー。上下2層のエアバッグがふくらはぎを力強くマッサージ。じんわりと温める温熱ヒーターを搭載。ヒーターの温度は低(約40℃）、中(約43℃)高(約46℃)の3段階で調整可能。充電式のコードレスタイプ。【ポイント10倍】コードレスフットマッサージャーふくらはぎゅAX-HJ360フットマッサージ

「フルマラソンで成長したい」その120〜腰周りのケアは補強トレと組合せると効果的です！2025年も残す所が10日ほどですよね～。「フルマラソンで成長したい」では、秋のフルマラソンに向けた内容を書いて来ましたが、先週から体のケアについて書いています。先週は脹脛、今週は腰周りについて書いて来ました。脹脛も腰周りも、走り方によって、痛む場所や痛む軽度が異なります。ストライド走法やピッチ走法でも異なると思います。今日は今週の内容をまとめて行きます。■日々ケアしておきたいですよね〜

栄養や睡眠にもいろいろ気をつけているのに、なかなか疲労感がとれない・・・。そんな時のセルフケアをご紹介します。42種基本レメディキットの中にも、「疲労・過労」の関係レメディはたくさんありますので、今回は、3つに分けてご紹介いたします。（その１）体質・気質に関係する疲労が続く（その2）病後の疲労がとれない（その３）働き過ぎによる疲労3つの分類は、スッキリ分かれているわけではなく、主に、というくらいの分け方です。

YouWrittenByFujiiKaze/ShyCarterComposedByFujiiKaze歌詞の出典Babyudon'thavetositandcryHeartbreakingnottoseeyousmileMakemewonderwhyyouhurtSosobadBaby座り込んで泣かなくていいよ君が笑ってるのを見れないと僕までつらいなんで傷ついてしまったのかなそんなにもBabyn

昨日のこと家人が私に書類を見せてきた。りらいぶの自主回収に関する重要なお知らせでした。りらいぶって出川哲朗さんがテレビＣＭで宣伝してたんですが最近見ないなぁと思ってたら一般医療機器ではなかった。それで自主回収になった。私は家人が夏中リライブをずっと着用してたので婆さん『効果あるの❔️』爺さん『なにもない。プリントがはがれてきた』こんな会話はしてました。自主回収ならラッキーで返金してもらえばいい１１，０００円です。大体１０，０００円でこんなＴシャツ買う人いるのかと思

※当記事にはPRが含まれています。＼年末にお得な食べ物特集／⬇︎楽天ランキング上位！カニ！！終了前に！クーポンで最大12,500円OFF！年内間に合う＼2025年一番売れたカニ⇒8740円～／選べるカニ福袋最大3kg！メガ盛元祖カット済生ずわい蟹or生棒ポーションor爪肩肉3kgorタラバガニ送料無料むき身ズワイガニカニしゃぶカニ刺し刺身お歳暮ギフト楽天市場14,740円～【通算8年楽天グルメ大賞】最高級黒毛和牛A5等級霜降りクラシタロース

■女性用ショーツを履く男性が急増中?「女性用ショーツを男性が履く」というテーマで関心を持つ人が急増しています。SNSやブログでも「実際に履いてみた」「毎日愛用している」という声が多く、決して珍しい話ではなくなってきました。この記事では、検索需要の多い具体的なワードをもとにその心理的背景や注意点、実際の体験談まで幅広くご紹介します。■なぜ男性が女性用ショーツを履くのか？「なぜ？」と思う人も多いかもしれません。しかし実は、男性が女性用ショーツを履く理由は

皆さん、こんにちは。一真コーチです！今週から中学生や高校生は午前授業に入っている人も多く、中には成績表が返ってきている人もいるみたいですね。着実に冬休みや年末年始が近づいていますが、体調には気をつけて最後まで気を抜かず過ごしていきたいですね！気持ちよく年越しを迎えられるようしていきましょう！昨日の小学生クラスではペアでの運動を行いました。こちらはペアでの運動に取り組むひいろさん、しょうごさんです。ヒートアップしすぎてひいろさんはマットから飛び出していますが、お互い負けず嫌いなところ

ゼオスキンの「やめ時」って、いつなんだろう。ゼオスキンを始める前も不安でしたが、実は、始めてからのほうがよく考えるようになったのが「いつまで続けるんだろう？」ということ。ゼオスキンって、やればやるほどやめ時がわからなくなる。これ、正直な感想です。続けたほうがいいの？やめたら戻る？中途半端にやめたら意味ない？私も、何度も考えました。でも今は、「やめ時」は最初から決めなくていいと思っています。なぜなら、ゼオスキンは一生続けるものでもなければ、途中でやめた

冬至瞑想合宿へ長野県上田までいってきます。寒いでしょうね、長野。同じ場所での冬至瞑想合宿に参加したのが2022年冬至でした。父の介護の終盤で亡くなる1年ほど前のことで覚えています。昨年冬至は冬至瞑想会に続けてVISIONQUEST瞑想でした。『冬至瞑想会』2025年1月10日zoomお話会『1月いろいろお話会』先日『タヒボ勉強会』日曜日、タヒボ勉強会に参加しました。リアル開催のみでしたので仙台まで遠征。http…ameblo.jpこの際のヴィジョンとともに今年の後半は自律

本日は声を出す場所である「喉頭」にできる喉頭がんについて語ります。喉頭がんの早期発見の検診等は厚生労働省では用意されておりません。喉頭がんの理解を深めて、声の変調が続くようであれば耳鼻咽喉科の受診をお勧めします。喉頭とは「のどぼとけ」の位置にあり、気管と咽頭をつなぐ部分です（図１）。①喉頭は咽頭から気管への空気の通り道ですが、飲食物が入ってきた時には、喉頭蓋がフタのように閉じることにより、飲食物が気管に入ること（誤嚥）を防いでいます。②喉頭には左右一対の声帯があり、声帯が振動することで

皆さん、こんにちは。HSPカラーセラピストの一森あさこです。「最近、自信をなくしてしまう、やりたいことに一歩踏み出せない…。」そんなときは、第3チャクラが乱れているのかもしれません。第3チャクラは「自尊心」・「自己肯定感」・「意志の力」と深く結びつき、対応する色はイエロー。この記事では、第3チャクラの意味やイエローとの関係、乱れた時のサインや整え方・セルフケアの方法を、カラーセラピストの視点からわかりやすく解説します。第3チャクラとは？基本の意味と役割第3チャ

さとう式・足指ワイワイが「できない」から「やりたくなる」へさとう式の足指ワイワイ。とてもシンプルで、効果の高いセルフケアですが、「お腹が邪魔でやりにくい」「肩が凝る」「手がつりそう」「苦手…なんなら嫌いになりそう」そんな声を受講生さんから聞くことがあります。心地いいゆらぎでリンパの循環心も身体も喜びの音を奏でますようにリンパケアサロンawokeめぐりスト仲川紀子です🍀それでは、せっかくの素晴らしいセルフケアがもったいない。そこでお伝えしたのは、「手先で回そうと

デリケートゾーン(おまた)のお悩み、まわりに話せず悩んでいませんか？かゆみ/におい/ムレ/かぶれなどデリケートゾーン女性の悩みケアした分だけキレイになるのも早いデリケートゾーンの皮膚はかなり薄く"経皮吸収率"が極めて高いので、においや汚れを吸収してしまうような悪い影響も受けやすいですっという事は、良い影響も受けやすいのですケアをしたらケアをしただけ、見た目もキレイに変わっていくそうですよデリケートゾーンも保湿が大切刺激の多いデリケートゾーンは、保湿を怠るとシ

花粉症は治らないものだと思っている方も、いらっしゃるかもしれませんね。実は、ホメオパシーのレメディで、花粉症が治った方は数知らず。笑そういう私自身も、その体験者なのです!(^^)!以前は、マスクと眼鏡は必須でした。世間の常識は、正しいのか、ご自分で確かめてみませんか？春でも、秋でも、花粉の種類（原因）は変わっても、レメディの種類に変更はありません。なぜなら、ホメオパシーのセルケアの場合には、症状でレメディを選ぶからです。ご自身の症状に合ったレメディを、ぜひ

ご注意ください現在、肩ががっちり固まったような異常な肩こり、肩の重み、首が回らない、寝違えたような、全身が動きづらい、頭痛（前頭部など）、熱がこもったような感じ、などの症状の方が続いています。筋肉痛・怠さ・眠気が強い方もいらっしゃいます。そのような場合には、今日ご紹介する下記のレメディRhus-tルス・トックスではなく、★Bryブライオニア前頭部の頭痛・重度の肩こり、寝違えたような痛み、咳、痰、不眠、便秘★Gelsジェルセミ

テーマ【頬こけ改善】笑筋の役割を理解して素敵な笑顔とふっくらとした頬を手に入れよう！こんにちは。イタリア在住美容整体師で美顔×美姿勢トレーナーのMimiです顔が面長に間伸びして頬がこけてしまう問題について数回に分けて分かりやすく解説しています。『【美顔ケア実践2年5か月後のビフォーアフター】面長に間延び&頬こけ顔が治った写真比較！』😨テーマ【美顔ケア実践2年5か月後のビフォーアフター】面長に間伸び&頬こけ顔が治った写真比較！こんにちは。イタリア在住美容整体師で美顔×

ブルーローズのブログは、クラシカルホメオパシーについて知りたいという方のために、発信しているブログです。これは、以前の記事です「子供が歯を痛がっているのですが、こんな時（新型コロナ流行時）なので、歯医者さんに連れていく勇気がありまいせん。何かよいレメディはありますか？」というお問い合わせをいただきました。「お子様は、歯茎を痛がっていらっしゃいますか？それとも、歯の神経が痛む感じでしょうか？」

セルフケアで１００歳まで自由に生きる！「さらに上を目指すために何が必要ですか？」※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より１１日からグルコースセンサーを付け始めました。実際やってみてどうなるのか知りたかったのですが、血糖値を抑えるケアとして行った足指ワイワイの凄さをこれほど感じたことはないと言うほど凄さを感じました。かねてからグルコース値を下げるのに食前や食後すぐ、１５分後、３０分後、１時間後に足指ワイワイをやると血糖値の上昇を抑えると聞いていたので、本当か

ムダ毛処理って、できれば手間なく済ませたい。でもカミソリは刺激が強いし、脱毛サロンは時間もお金もかかる…。そんな声のなかで、SNSや通販で話題になっているのが「マジックグラス」ナノガラスの特殊な表面を使って、ムダ毛や古い角質をやさしく取り除くという、ちょっと変わったセルフ脱毛ツールです。口コミでは「痛くない」「肌がツルツルになった」といった声がある一方で、「使い方にコツがいる」という意見もちらほら。今回は【マジックグラス】の商品仕様と口コミをもとに、メリット・デメリット、向いている

この記事はPRを含みます。脱毛器を使うタイミング、実は「お風呂上がりすぐ」はNGって知っていましたか？脱毛効果を高めたいと思っても、使い方や頻度を間違えると逆効果になることも。お風呂の前？後？どのタイミングで使えばいいの？シェービングや保湿はいつするのが正解？敏感肌でも使いやすい脱毛機器が知りたい！こういったお悩み、よくありますよね。私自身も「使い方が正しいのか不安…」と思い、実際に調べてみました。この記事でわかること✔︎

凍結胚2個移植で妊娠40歳初マタ不妊治療から妊娠の日々を綴っています✨️アメトピ掲載ありがとうございます♥↓↓↓『【アメトピ掲載ありがとうございます】これまでの掲載記事まとめ』凍結胚2個移植で妊娠39歳初マタ🐣不妊治療〜妊娠の日々を綴っています♫いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。ありがたいことに、これまで1…ameblo.jpお陰様で掲載11回目に突入👶これからも、よろしくお願いします妊娠中期に入ってから、夜中に足がつって飛び起きる…というこ

おはようございます先日4回目の自宅マツパしてみました。使ったのは前回のセールで買ったと思われるLuxe(古いバージョンの方です)パーマする前はこんな感じ6週間くらい前にパーマかけたのでパーマ残ってる部分あり何回か自分でして気が付いたのはこのシリコンロッドを瞼に貼り付けてまつ毛を貼り付けていく過程が1番大事今回は分厚い方のS/Mサイズを使ってみました。前回Sにしたらまつ毛の上がり方の角度が凄く急だった。。。余分な部分は切り落として使いやすいようにしました。ノリで貼っていくんで

女性にしかない臓器『子宮』今、下半身(子宮周り)が冷えている方が沢山います冷えると免疫力の低下にもつながるので、注意が必要ですそんな女性特有の冷えや不調をエッセンシャルオイルで整えませんかおへそから指3本～4本下辺り下腹のにある『丹田』丹田は、古来より「氣」の中心とされ、呼吸や集中力、自律神経の安定にも関わる重要なポイントです丹田にクリームを塗ることで、オイルの香りと成分が穏やかに浸透し、深いリラックス感や安心感をもたらします。また、腹部を温めることで内臓の働きも

パソコンやテレビの見過ぎで目が疲れて、目薬を差したり、アイマスクで温めたり、という方もいらっしゃるかもしれませんね。今日はホメオパシーレメディによる「眼精疲労」の対処について、お話させていただきます。これまでにも、お話させていただきました通り、本来のホメオパシー、クラシカルホメオパシーには「眼精疲労のレメディ」（＝眼精疲労のために作られたレメディ）というものは、ひとつもありません。＊クラシカルホメオパシーには、レメディを混ぜ合わせて作ったコンビネーシ

ごきげんよう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ今日もありがとう♡田村悦子夢のアトリエです神戸、六甲道若返りのリンパケアとカウンセリングサロン​はじめましての方はこちらをどーぞ！『プロフィール&活動理念』神戸心身の元気回復専門サロン田村悦子・・・・・・・・・・・・・ごきげんよう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ今回はプロフィールや活動理念を書こうと思います。【プロフィール】神戸市…ameblo.jp今日ね、バイト先で、またしてもやらかしてもてん。そりゃもう、自分を責めたよね。そしたら、案の定、ちゃんと責めら

テーマ【美容整体師が解説】「フェイスブラシで撫でるだけでリンパが流れ、顔がリフトアップする」のはなぜ？こんにちは。イタリア在住美容整体師で美顔×美姿勢トレーナーのMimiです前回、前々回と「フェイシャルマッサージが悪い説」は本当かどうか？受講生Aさんより質問を頂いたので美容整体師の立場からお答えしています①【フェイシャルマッサージが肌に悪い説】は本当かどうか？ビフォーアフターで確認した結果『「フェイシャルマッサージは顔がたるむからNG？」私のすっぴんビフォー

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。この2か月くらい、モヤモヤしていることがあって、それが、facebook投稿ができないということでした。投稿したいんだけど、出来ない。単純に習慣の問題でもあるとは思っていたんですよね。今やっている早起きチャレンジと同じで、新しい習慣って、始めるのも大変だし、いざ始めた後、それを続けることがもっと大変で。実際、9月の後半くらいからしばらくの間