セルフケア

親の負担を減らす“手抜きなのに栄養はしっかり”な時短レシピは、ポイントさえ押さえれば誰でもすぐに実践できます。パパママが「もう夕飯どうしよう…」と悩む時間を減らすための、心理的負担を軽くするコツも織り交ぜてご紹介します。🍳親の負担を減らす“手抜きテク”の本質手抜き＝悪いこと、ではありません。むしろ、家事の負担を減らすことは、親のメンタルを守る大切なセルフケアです。時短の工夫は「自分をラクにする

自分を”まるごと”発揮しよう♡小宮キョウコです。最近、これは本当に、わたしが望んでいることだろうか？という気持ちがよく出てくるようになりました。そこまで、本当に望んでる？それがどういうことか、わかって望んでる？大枠の望んでいることは変わらないのですが、その、レベル、規模感とでもいうのでしょうか。そのあたりを、以前よりも具体的に想像して考えています。

最近、自分の生活を少し整えようと思っていてアーユルヴェーダには「ディナチャリヤー」という考え方があります。簡単にいうと、「自分を整えるための、理想的な一日の過ごし方」みたいなもの。朝の過ごし方だったり、食事だったり、身体のケアだったり。いろいろあります。でも私自身、アーユルヴェーダを学んできて思うのは、「これを全部やればいい」ではないんじゃないかなということ。生活スタイルも違うし、できることも違う。「これはできるけど、これは無理」「やってみたけど

色々試したけれど繰り返すぎっくり腰これ以上なにをしたらいいのか…分からなくなっていませんか？そんなぎっくり腰に対して優しいタッチの施術やセルフケアは試してみましたか？繰り返しぎっくり腰をされてる方ほど焦らずに着実に身体にお付き合い頂きたいですもう我慢しなくていい、を身体に覚えてもらうために寄り添って欲しいのですこのステップが振り返ってぎっくり腰をしなくなったと気づく事になっていきます諦めるのは早いこの施術を試してからでも遅くないと思っています詳細はこちらから🍃９月体験会

「頑張り過ぎ」を手放す「引き算」のセルフケア「分子栄養学×ISD個性心理学」を土台にがんばりすぎな心とからだをゆるめるセルフケア専門栄養士のひやみずみきこ。12歳上の夫と愛犬と暮らしながら40代から派遣＆就労支援×栄養士の「複業スタイル」を実現。フランス女性の生き方にヒントを得た独自の【パリジェンヌ理論】を提唱。「量より質」を見つめ直して五感を開くセルフケアで、更年期の不調にも寄り添います。月1回オープンするアトリエとして東京都八王子市のレンタルス

☆エネルギーワーク練習会：今を生きるとは、考えるではなく、感じること今日は、ファミリーヒーラー・アドバンス講座を受講された方が参加できる、エネルギーワーク練習会でした。今日は、テーマは「自分の身体を感じる・向き合う」。今年の夏は、猛暑、酷暑の日もあれば冷夏のような日もあり、それによって、自然と、身体に負担をかけてしまっていることが多いと思います。胃、腸、肝臓、腎臓、膵臓・・・そういう意味では、季節に合わせてではなく、日々に合わせて、自分の体調と相談

「なんとなくからだが重い」「気持ちの整理がつかないことがある」「からだがどんな反応をするのか体験してみたい」気になっていることに向けてあなたのからだが知っていることを聴いてみませんかイベント会場とは異なるプライバシーが守られた空間でタッチフォーヘルス（キネシオロジー）のセッションをイベント価格で受けていただけます通常の個人セッションより時間が短めの個人セッションday限定体験枠です＊＊＊９月キネシオロジー個人セッショ

さとう式リンパケアセルフケアマスター顔ゆるめメソッド考案のんちゃんです新しいスマホにしてから一週間ほどが経ったある日、スマホの保護フィルムにひびが入った…ショック…なんならケースも、ヒビが入っていた…スマホを落としたわけではなく、鞄に入れて自転車のかごに入れていたんだけど、それって、危ないんだね自転車の振動で荷物同士がぶつかって、割れる可能性大。えーん。無

「海外では」『クラシカルホメオパシーは、海外では正式に認可された医療です！』これは、2020年8月3日の記事ですまずは☆世界のホメオパシー☆クラシカルホメオパシーをご存知ですか？をご覧ください。ブルーローズは日本では、あ…ameblo.jp西洋医学発祥の国ドイツは今！『ドイツは、ホメオパシーの国！？』クラシカルホメオパシーって、ご存知ですか？あのオカルトの・・？なんて思っているあなた！ずいぶん時代遅れですよ。(^^♪西洋医学発祥の地のイ

こんにちは。Sophiangel（ソフィアンジェル）の風見百合奏です。8月は、「自分を後回しにしない、夏の心と体のセルフケア」をテーマにお届けしています。これまで、疲れている自分に気づくこと。何かを増やすよりも、少し減らしてみること。心にも休む時間をつくること。そんなお話をしてきました。今回は、「自分を後回しにしないことについて、今このメッセージを必要としている方へ」マリアさまからメッセージをいただきました。✦マリアさまからのメッセージなぜ、人は自分を後回しにす

『子育てって、メンタルがやられるよね』これは、私の主人が以前ぽつりといった言葉です。主人は私から見ても他の人から見ても、子育てに積極的で滅っ多に怒らないタイプ。そんな主人が時々イライラしてるのを見て、『大丈夫？』と聞いた時に返ってきた言葉でした。私はその言葉を聞いて、『子育てってどんな人もメンタルがやられるんだなぁ』と思ったんです。妊娠中であっても子育て中であっても、女性が男性に感じるストレスってありますよね。私は男性も同じだと思ってます。仕事から帰ってきたら奥さんに気

感覚センサーを整えるご機嫌セルフケア整体セラピストキャサリン堀尾です。プロフィールはこちらですこんにちは✨😊👣肩こりの原因は「足」かも⁉️こんなお悩みありませんか？✅肩がガチガチにこっている✅首まで重くてつらい✅マッサージをしても、またすぐこる✅肩甲骨が動かしにくい✅腕を上げると肩がつらい「肩がこっているんだから、肩をもめばいい」そう思いますよね😊でも……「マッサージをしても、またすぐ肩がこる」そんな方も多いのではないでしょう

夕方になると肩がずっしり重くて、デスクワークの後は首まで固まってしまう。そんな肩こりからくる重だるさをセルフケアしたい方に選ばれているのが、roun(ラウン)のCBDスポーツバームです。口コミを調べてみると、「塗り込むとメンソールのひんやりした清涼感が心地いい」「香りがきつくなく使いやすい」「マッサージしながら使うと肩まわりが軽くなる気がする」という声が見られました。という声がある一方で、「効果を感じるまでに少し時間がかかった」「価格がやや高めに感じる」「香りの好みが分かれる」

「なんとなくの不調」は卒業！本来の巡りを取り戻す調律する鍼灸師鍼やお灸を通して自分と向き合い、自分のカラダを感じる心地よい時間を「したいこと」を心から楽しめるゆるっとお気楽HAPPYな毎日をサポートします！【熊本/全国】豊田直子（自己紹介はこちら）調身鍼（健康・女性ホルモン）調美鍼（美容鍼灸）ご予約・お問い合わせ方法今日8月23日からは「処暑（しょしょ）」を迎えます。「処」という漢字には「退く・収まる」という意味があり、「暑さが峠を越えて和らぐ頃

毎日の筋肉ケアを、自宅でもっと簡単に。最近、改めて思います。私たちの身体って、想像以上に筋肉の状態に影響されています。肌や髪は毎日ケアするのに、「筋肉を毎日ケアする」という習慣は、まだあまり一般的ではありません。でも美容と健康を考えるなら、私は筋肉こそ日常的に見てほしいと思っています。足の筋肉が硬くなると筋肉が硬くなって動かしにくくなると、歩き方や足の使い方が変わります。すると重心も変わり、膝・股関節・腰など、別の場所にも負担がかかりやすくなります。脚の重さやむくみ

臨床分子栄養学研究会での講演無事に終わりました！今回1時間ということで、なかなかチャレンジングな詰め込みようでした。笑54枚のスライド、58分で話し終えてタイミング的にはバッチリでした！テーマは副腎疲労を植物療法で支える、でした！30数種類のハーブを話題に上げましたが20種類にしぼって、もっと一つ一つをじっくりでもよかったかも、、、と反省しながらも。宮澤先生には喜んでいただけたようでよかったです！今日お話ししたハーブについて詳しく知りたい！という方は、

「ファイテンのパワーテープって、薬が入っているわけでもなさそうなのに、なぜ効くと言われているの？」楽天のレビューを見ると「貼るとラクに感じる」という人がいる一方で、「正直、効果はよくわからなかった」という声もあります。しかも、パワーテープ、X30、MTI、メタックス楕円タイプなど種類がいくつもあって、「効果があるかもわからないのに、高いタイプを選ぶ意味はあるの？」と迷いやすいんですよね。先に大事なところをまとめると、ファイテンパワーテープは、鎮痛成分を配合した湿布や貼り薬

自分に合ったシャンプー選びは大切♪♪♪□■□■□■□■□艶のある髪でマイナス10歳貴方の魅力を引き出すショートヘアお任せヘアーも大歓迎白髪を味方につけたカラーも提案着付け＆アレンジ大好きな美容師着物好き過ぎて振袖、袴レンタル始めちゃいましたアットホームなブログのまんまの【森のびようしつ】くるみです！□■□■□■□■□早朝に目が覚め久しぶりに外の景色を撮ってみた４時に目が覚めた時は暗かったのに４時半頃から薄っすら明るくなり始め5時5分になったら朝焼けが

セルケアで１００歳まで自由に生きる先日、スマホを見ていたら、「二の腕を自然に調整、スッキリみせるお手伝い」という、美肌加工のアプリの広告が目に入りました。写真の二の腕を、アプリでスッキリ見せてくれるものです。もちろん、写真をきれいに整えることもひとつの楽しみですよね。でも、私はその広告を見ながら、「アプリで調整するのではなくて、自分の二の腕そのものがスッキリしたらいいのにな」と思いました。そして、ふと思ったのです。二の腕を細くしたいと思って、ストレッチをしたり、マッサ

夕暮れが近づくリビングで、子どもたちが静かに遊んでいる隙に、軽くストレッチをしてみる。そんなちょっとした仕草さえも、ここ最近は「自分をいたわる時間」として大切に感じています。子育てと家事であっという間に過ぎてしまう日々の中で、自分に優しくできる瞬間って、ほんの少しでも心が満たされるんですよね。「ミラツムリかっさ」を手に入れてからというもの、そんな日常の隙間時間がちょっと特別に変わりました。【U-ni】【楽天1位】【SNSで話題】カタ

練馬区練馬駅(西口)から徒歩1分の「練馬整体院」です背中のこりは、筋肉の使いすぎだけでなく、同じ姿勢が続くことでも起こりやすくなります。肩甲骨の動きが少なくなると循環不良につながり、筋肉が硬くなりやすくなります。その結果、肩こりや首こり、身体のだるさを感じる方も少なくありません。深呼吸をしながら肩甲骨をゆっくり動かす習慣をつけることがおすすめです。練馬整体院では、お身体全体のバランスを確認しながら施術を行っております。ホットペッパービューティー、LINE、お電話からご連絡お待ちしてお

はじめまして理学療法士として、日々リハビリの仕事をしています。これまでたくさんの方の身体をみる中で、痛みや身体の不調を抱えながら、それでも毎日頑張っている方をたくさん見てきました。「少しでも身体が楽になったらいいのにな」「自分の身体のことを、もっと知ってもらえたらいいのにな」そんな思いから、このブログを始めました。姿勢や足の使い方、身体の動かし方は、一つひとつが別々ではなく、身体全体につながっています。このブログでは、・姿勢のこと・足や足指のこと・身体の使い方・簡単にでき

【エステティシャン伊藤からのお知らせ】いつもブログを読んでいただきありがとうございます！実は先月、SNSや量販店で注文が殺到している最新のシャワーヘッド「ミラブルEx」を自腹で購入しました。10年間数多くのお肌に触れてきたプロの目線から、3ヶ月間ガチで検証したリアルな本音レビューを、新しいブログ（ワードプレス）にすべて書き尽くしました！・「ぶっちゃけ、今までのミラブルやミラブルzeroと何が違うの？」・「リファやボリーナと迷っているけれど、どちらが買い？」・洗顔時の『手擦

〜自然にゆるやかに生きる知恵〜病気は自分の体が治すもの私がフィトテラピーに関心を持ったきっかけは「病院に行っても、薬を飲んでも治らないものがある。」という体験をしたときです。薬は出ている症状を抑え込んでいるだけであって病気を作り出している原因を見つめ直さない限り同じ症状がくりかえし起こってきます。それに気づいたときが自分の食べ方、暮らし方、生き方を変えていくチャンス。未来に向かって自分の心と体を整えて生涯「自分らしく生き

深眠®フットセルフケア講座でご来店ありがとうございました。セルフケアするとどうなるん？わあ〜いい事聞いた〜講座前片足で立った時のバランス感覚がすでに抜群だったお客様講座中もセルフケア効果や魅力にとても興味津々お悩みは足のむくみを何とかしたいすっきり引き締まった足首のくびれが欲しい〜毎日の生活にちよっとプラスするだけの深眠フットセルフケアはそんなお悩みを抱える方に試してもらいたい魅力なケア法ですぜひ日常の習慣に取り入れて変化を楽しんでみてください手技がわか

毎日鏡を見るたび、「なんだか顔が疲れて見える」「どんよりした印象が気になる」と悩むことはありませんか？忙しい日々の中で溜まった顔のコリやむくみは、表情を重く見せてしまう原因になることも。【SALONIAサロニアフェイスカレントポインター】ペン型美顔器美顔器たるみケアフェイスポインターポスポスリフトアップ持ち運び耳引き上げるコリ楽天市場そんな方に注目されているのが、楽天でも話題の「SALONIAフェイスカレントポインター」です。現代人の「食

こんにちは☺️完治朗😊です。今日もここに遊びに来ていただいてありがとうございます😊今日もしばらくするといつもの夜勤😀さあて、第３０話⭐異世界ワールドのおかみさん！？🤣🌱この異世界ワールドは現実を大切にするための物語です😊「ほんとかな？🤔」と思ったら、ぜひご自分でも調べてみてね。コメントでの質問も大歓迎です🌱昨日――🎩🦴カルシウム男爵たちは🫧内ゲートさんに送ってもらって、ようやくお家へ帰ることができました

長年、ブルーローズの活動を応援してくださっている方からの投稿を、ご紹介させていただきます！もしもコロナに罹ったら、もしもインフルエンザに罹ったらやっぱり不安だから、子供たちに○○○○接種をするしかない（それしか方法がない）、高熱が出たら、急いで解熱剤を飲ませるしかない、座薬をもらうしかない、咳が出たら、咳止めが必要、下痢になったら、下痢止めが必要、と、病院へ急ぐ方たちへ、ぜひお伝えしたい記事です。これは、以前の記事です

ピラティスインストラクターでもある私は、身体については、フォームローラーを使った筋膜リリースの必要性を感じています。実際に自分の身体でも、リリースした後に動きやすさや可動域の変化を感じることがあるので、定期的に取り入れています。そんな経験もあって、顔にも、筋肉やその周囲の組織をやわらかく動きやすい状態に整えてから動かす、という考え方は有効だと思っています。私の言葉で言うなら……顔の皮膚がこんなに薄くなくて、摩擦によるシミの心配もなく、強く擦ることで皮膚に負担をかける心配もないのなら

当サロンにお越しの方は目の疲れを感じている方も多くおられます。目のセルフケアとしてオススメは目を温めることです。目のまわりを温めると、血行が促され、目の疲れがやわらぎやすくなります。また、副交感神経が反応するとも言われ、目を温めることをお勧めした方から、『よく眠れるようになったのでもうやめられない』という感想もいただいたほどです。最近はセルフケアグッズも色々出ていますが、いちばん簡単なのはホットタオルを目にあてがうことです。絞ったタオルを電子レンジでチン！また