セルフケア

【うわ！また調子悪くなった…しんどい。汗】⁡2022年までの私は、季節が変わるたびに体調を崩していました💦⁡薬局で働いていたから・手洗い・うがい・マスク・サプリ全部ちゃんとやってたのに…⁡「うわ、また来た…🥲」「なんでまた体調崩すの…？」⁡⁡そんな繰り返し。⁡⁡だるいし、しんどいし、頭は重いし。“体調を崩す＝ダメな自分”って思ってめちゃくちゃ責めてました🤣⁡⁡そんな私が変わったのは2023年。⁡⁡🍯蜂蜜療法に出会って日常的に“糖質をやさ

おうち薬膳ごはん体験レッスン札幌なちゅらる薬膳スクールの「いつものごはんを薬膳ごはんに変換法を知るきっかけ体験レッスン」は各薬膳コース検討中の方の体験レッスン。食材の学びを中心にスーパーで手に入る食材を簡単に活用したごはんメニューのイメージ。体調不良でお悩みの方。今一歩カラダ調子が悪いので、簡単、手軽、カラダが変わるご飯を作りたい方。更年期、生理痛、天候の変化などで身体がしんどい症状が…peraichi.com★プロフィール★ホームページ★ご予約お問合せ「心とカラ

ナチュラルセルフケアプロデューサーのまーさです。先日、親子でクレイでできるやさしいニキビケアセミナーを開催しました🧡ご参加くださり、本当にありがとうございました✨今回のセミナーは、「子どものニキビが気になって…」「どんなケアをしたらいいのか分からない」そんなママの不安に寄り添いたくて、ぎゅっと詰め込んだ内容でした。そして嬉しいことに、参加者さんからご感想をいただいたので、まずはそちらをご紹介します。■参加者さんの声「本当に“やさし

今日は、ブログ読者さまからのご質問についてです。いつも勉強になる内容ありがとうございます。緑内障のお話、楽しみに待ってます！眼科で検査して、早めに対処するよう言われました。レメディで対応できたら、うれしいです。ご質問ありがとうございます。眼科で、早めに対処するように、と言われているのですね。おそらくは、緑内障をセルフケア（ご自身）で治したい、と思われてのご質問だと推測いたしますが、セルフケアができるのは、ここ

今日も、あしたも、ゆるゆるにっこり💕ハッピースマイルサポート中川好美です💕自己紹介はこちらをタップ親友の新しい挑戦のお手伝いに行ってきました。スペルト小麦を育てている、ふくむぎのぢゅんちゃん。「ふうlabo.」農業女子の団体を立ち上げ、新しい挑戦をスタートされます。今回は、それに先駆けての収穫感謝祭でした。いつも、ぢゅんちゃんの開催するイベントは、嬉しいご縁も広がり、心地よい仲間ばかりです。そして私が1番嬉しいのは、ぢゅんちゃんがスピーチの前に、いつも「神

自分軸ナビゲーターのよしのです。imformationLINE公式やってます♪登録はこちらから↓↓登録特典潜在能力開花ができる自分と仲良くなる５大動画プレゼント中♪LINE公式に登録してメニューから「プレゼント」をタップしてね。はじめまして！の方はこちら♬自己紹介・・こちら♡これまでのイベント、活動・・＊オリジナルブレンドオイル発売中！アロマショップ「aromapipistory」いつも読んで

いよいよ開催が来週末になりました！「わたしに還る、植物のホリスティックケア」ご参加いただける皆さんに東京でお会いできるのを楽しみにしています。【Xの方へも投稿しています】植物のチンキ、フラワーエッセンス、ジェムエッセンス、精油etcボトルが並んでいるのを見ているだけで、わくわくする植物を使ったアイテムたち。あるのは知っているけれど、実際どう使ってる？ハーブティーやスキンケア、そして心や感情のケアまで、そのようなお話しも交えていきます！🌱https://t.co/ji5vGI4

季節の変わり目には、「ちょっと喉が痛いような‥」「寒気なのかな…」そんな小さなサインを感じやすくなります。最近は一気に冷え込んだこともあり、体調を崩している方が多いようですね。“違和感の初期”に持っておくと安心なのが、エキナセアとホーリーバジルです。ハーブティーでもいいですが、持ち歩けるセットとして今日はご紹介します。◎エキナセアのチンキフラワーエッセンスやハーブティなどで見かけることがあると思います。北米で古くから親しまれているハーブで、季節の変わり目のセルフケアに

一番最初は、何これ、楽しい‼️と、純粋に思ったのがはじまり☺︎ホームケア講座をまず受講して、毎日自分の足裏を触っていくうちに、体だけへのアプローチだけじゃなく、心にもいい影響があることに気づいた😳✨身体と心の繋がりが腑に落ちた瞬間！そして、自分を労る方法はたくさんあると思うんだけど、色々試した中で、唯一、続けられたセルフケアが足ツボだった🦶✨夜眠る前だったり、テレビ観ながらでも、いつでもどこでも楽にできる。その上、ちゃんと身体のスッキリ感を感じられた足ツボ🦶『自分の

在宅ワークや長時間のデスク作業で、肩や腰のコリに悩んでいませんか？そんな人の間で話題になっているのが、寝転ぶだけで“指圧マッサージ”のような刺激を得られる「シャクティマット」。SNSや口コミサイトで注目されているこのマット、本当に効果があるのかを徹底調査しました。口コミは下記の通りです。良い口コミ血行が良くなって体が軽く感じる肩こり・腰痛が和らいだ就寝前に使うとリラックスできる自宅で手軽にケアできるのが便利気になる口コミ初回は痛くて続けづらい効果に個人差がある慣れ

\今も未来も悩みに負けない/口角も人生も上向きになる♡毎日5分のセルフ美顔ケア『セルフ美顔メソッド』体験レッスンはこちらから-MENU-◆セルフ美顔メソッドとは◆before・after集◆お客様の声◆お問い合わせ◇セルフ美顔メソッド◇顔ヨガ（表情筋トレーニング）・頭蓋骨矯正・リンパケア・姿勢調整などを組み合わせたオリジナルレッスン。身体からお顔を整え、今だけでなく未来の綺麗も約束します。こんにちは！\今も未来も悩みに負けない

おはようございます！股関節・腰・膝-専門整体の雪山です😊今回は『足を壁にかけるだけ！ズボラなのに驚くほど効くむくみ解消ストレッチ』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね。むくみ、最近気になっていませんか？最近「夕方になると足がパンパン」「なんだか脚が重い」という声をよく聞きます。立ち仕事や座りっぱなしの生活、気温や湿度の変化でも、体はむくみやすくなりますよね。でも、マッサージやストレッチって「面倒くさい」「続かない」「時間がない」……というのが正直なところ

✤10万人の健診結果を読み解いてきた管理栄養士✤荒井麻里江です。プロフィールはこちらからメニューのご案内魂の深いところで、愛を感じてみませんか？第1回心をととのえる“推し本”インタビュー12月10日（水）20:00〜配信🎙️スタエフ配信はこちらまりえチャンネル|stand.fm🌿10万人の健診結果を読み解いてきた管理栄養士🌿寄り添う著者応援家＼健康的な暮らしが人生を変える／

こんにちは！佐藤由香理です国際的な専門資格マインドフルネス（MBSR）講師マインドフルネス・セラピストとして活動しています。同じ場を共にすることで深まる体験とつながりご自分にとって大切な一歩を踏み出す方が増えています。⁡2025年はこれまでのオンラインメインの仕事から対面でのワークショップや個人セッションなどリアルにお会いする時間がぐんと増えました！⁡⁡⁡早速年明けにもリアルでのマインドフルネスやセルフ・コンパッションの

栄養や睡眠にもいろいろ気をつけているのに、なかなか疲労感がとれない・・・。そんな時のセルフケアをご紹介します。42種基本レメディキットの中にも、「疲労・過労」の関係レメディはたくさんありますので、今回は、3つに分けてご紹介いたします。（その１）体質・気質に関係する疲労が続く（その2）病後の疲労がとれない（その３）働き過ぎによる疲労3つの分類は、スッキリ分かれているわけではなく、主に、というくらいの分け方です。ご自身の状態に合いそうな、近そうなレメディを服用な

痛み中心の毎日からやりたいことを楽しみ、軽やかに動ける快適な毎日へサポートする整体セラピスト/キャサリン堀尾です。プロフィールはこちらですこんにちは昨日、ヨガの先生が亡くなったという連絡を、息子さんから受け取りました。その瞬間、胸の奥が急にぎゅっと苦しくなり、なんとも言えない深い寂しさに包まれました。ずっと入院されていたとはいえ、やっぱり受け入れがたいものですね。私が先生に出会ったのは、先生が60歳の頃。あの頃

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす今日は何度も書いているけど『むくみ』について書いてみるよっ。何度も書いているけどゆみはとってもむくみやすい体質なんだよねんで9月に入ってからむくみが酷くなって来て順調に減ってきてた体重がむくみが原因で2kgくらい増えてるのゆみは先日お話したように心臓の調子も悪くなってから余計に酷くなっちゃったんだけどもね💦で、1年のうちに何回かこうしてむくみの時期があるのでどの季節がむくみの

こんにちは。Miyukkyと申します。警察官を辞め(勤続20年)、自分の人生を心から楽しもうと決めました。子供３人、夫は単身赴任中。「いい気分」を意識し、日々軽やかに過ごせるように心がけています。いつもブログを読んで下さりありがとうございます💛『起きてすぐにメモメモ』おはようございます。Miyukkyと申します。警察官を辞め(勤続20年)、自分の人生を心から楽しもうと決めました。子供３人、夫は単身赴任中。「いい気分」を意…ameblo.jp今日も夢をメモすることってなかなか難し

【12/19開催】ヤムナフットフィットネス年末スペシャル足から全身が変わる2時間セッションいつも読んで下さってありがとうございます心と身体と魂の健康案内人♡池内です。新しいブログはコチラなります2025年も残り1ヵ月となりました。豊田市でのグループセッションも、次回がいよいよ年内ラスト。今年の締めくくりとして、足から全身を整える特別2時間セッションを開催します。■最近増えている「足のお悩み」ここ数ヵ月、以下のご相談がとても多くなっています。・足裏の違和感

薬も手放せた！青森県八戸市に住む美皇子さんは長年寝込むほどの頭痛に悩まされてきました薬はいつもバッグの中毎月のように数日間寝込む生活いろいろためしてきたけれどなかなかよくなりませんでしたそんな中スピニアルセラピーの認定プラクティショナーのれいこさんの元でオンラインで受講できる【ヒーリング基礎講座】に参加されました3ヶ月が終わって大きく変化されインタビューにお答えいただきました！自分にこんなに厳しかったんだ・・・講座の中で印象的だっ

ご閲覧ありがとうございます。今年も年の瀬が近づいてきましたが、朝晩肌寒い日が続いています。こうした陽気の時はお身体のお疲れを感じやすい方が多く、精神的にも疲弊しがちになる方も多いようです。更にお客様のお喜びの声をいただきました。自然治癒力、自己回復力を高めるのにオススメのコースをお知らせいたします。・以前より疲れにくくなった。・長年の便秘から解放された。・手術後の痛みがなくなり可動域が広がった。・症状が治まり、手術がなくなった。・不眠症を克服し、ぐっすり眠れるようになった。

練馬区練馬駅(西口)から徒歩2分の「練馬整体院」です冬は免疫力が落ち、風邪や体調不良が増える時期です。体温が1℃下がるだけでも免疫力は約30％低下すると言われています。整体で血流を促し、体温を保ちやすい体をつくることが予防の第一歩。バランスの良い食事や十分な睡眠も意識しましょう。体を冷やさない生活習慣が元気の源です。ホットペッパービューティー、LINE、お電話からご連絡お待ちしております♪【練馬整体院】「HP」：練馬整体院のホームページはコチラをクリックして下さい♪「📞電話

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください整体喜喜の＂紙温熱療法＂でつりにくい身体へ紙(キッチンペーパー)のやわらかな温かさは、身体にやさしく作用し、こむらがえりの根本原因である＂冷え＂と＂筋肉の硬さ＂にしっかりアプローチできます毎年、冬になると足がつる…とお困りの方は、ぜひ整体喜喜の紙温熱療法をご体験ください◎当サロンでは、コストコのキッチンペー

ヨガと瞑想のリトリートinタイ瞑想の森2025～ヨガとルーシーダットン編～早朝5時からの瞑想の後は、日替わりでヨガとルーシーダットンをこの後は朝食になります何とも健康的な朝です1日目がヨガ2日目がルーシーダットン椿の間では、お休み前のゆったりヨガを夜の瞑想の後、ぐっすり眠れますようガイドさせて頂きました咲起yoga+rusieduttonmallikahttps://www.mallika-yoga.com

明日はバザルト練習会明日は、バザルト講座を受講された生徒さんからのご希望でバザルトストーンの練習会を開催します。今回はとくに、ボディの動きのチェックと、今後のために役立つセルフケアの方法を中心に学んでいきます。明日は、先日バザルト講座を受講された生徒さんからのご要望でバザルトストーンのボディ練習会を行うことになりました。今回の生徒さんは、現在はまったく別のお仕事をされていますが「いつかは自分のサロンを持ちたい」という夢をお持ちの

こんにちはくびれ脚クリエイターのしもやえひとみです^^自宅で自分の“手”だけで何をしても細くならなかった歪み脚をほっそり美脚にするためのセルフケアをお伝えしています＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝気づいたらパンツがピチッ…そんな方へ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝年末に向けて、ぐっと寒くなりましたねこの時期になると増えるお悩みがあります。それは「脚の冷え・むくみ・だるさ」実はこれ、

ブログ読者さまから、帯状疱疹に関するお問い合わせをいただきました。2025年11月17日【ブログ読者さまより】ホメオパシーを知ってから20年は使用しております。クラシカルホメオパシーではない「ホメオパシー」をなさっていたのですね。20年続けていても、治っていないということなのでしょうか？クラシカルホメオパシーってあるんだ〜と興味を持ち、ブログは拝見させていただいております。BryブライオニアとPhosフォスの1Mは購入しました。Br

こんにちは。お元気にお過ごしでしょうか。季節の移ろいとともに、心と体を整えるヒントをお届けしています。今日は二十四節気のひとつ「大雪」本格的な冬の訪れを感じる頃ですね。寒さが一段と厳しくなり、雪が深く降り積もる時期。自然界は静まりかえり、動物たちも冬ごもりに入る頃です。クマはなかなか冬眠をしないようですが。。。人の体もまた、この“静けさ”に合わせた養生が大切になります。え？耳と骨も冬バテする？東洋医学では、冬は「腎（じん）」の季節とされます。腎は生命エネルギーの貯蔵庫

毛穴に悩む女性を0にしたい！毛穴ケア専門武田です私が徳島で毛穴ケアをする毛穴ケア専門店では看護師、薬剤師理学療法士、主婦の方などたくさんのお客様が毛穴の悩みから解放されています毛穴がこれ以上悪化する前に、早くした方がいいこと今日は、毛穴ケアを早くした方がいいことについてお話します。年中Ｔゾーンはベタベタするし頬や顎先は乾燥して毛穴が目立つ。そんな風に悩んでませんか？その状態、本当に危険信号です。「私の事かも！」と思ったな

セルフまつパやってみた！節約術🧡今日もいいねやフォロー嬉しいです💓‪ほんとにモチベ上がります💓‪今日もセルフやるよー💪セルフでまつパやってみたよꉂ🤗💛サロンに行くと毎回お金も時間もかかるから思い切って自分でチャレンジ✊✨結果…ちゃんと上がってて、大満足(≧▽≦)写真見てほしい〜🫶📷💕「意外とできるじゃん…！」ってなって節約にもなるし、これからは自分でやるかも💡💰セルフまつパ＝節約術こんな感じ✔材料まとめて買っても数回分ある✔好きなタイミングで