セルフケア

回復を起点に、家族と未来を支える整体師高松ヒデノブです。オスグッドストレッチシーバー病治し方成長痛体操検索すると、たくさん出てきます。しかも、どれも良さそうです。「これなら治るかも！」やってみる。数日すると、今度は別の動画が出てくる。「あ、こっちの方が効きそう」またやってみる。そして気づけば、体操だけが5種類、6種類……。

「頑張り過ぎ」を手放す「引き算」のセルフケア「分子栄養学×ISD個性心理学」を土台にがんばりすぎな心とからだをゆるめるセルフケア専門栄養士のひやみずみきこ。12歳上の夫と愛犬と暮らしながら40代から派遣＆就労支援×栄養士の「複業スタイル」を実現。フランス女性の生き方にヒントを得た独自の【パリジェンヌ理論】を提唱。「量より質」を見つめ直して五感を開くセルフケアで、更年期の不調にも寄り添います。月1回オープンするアトリエとして東京都八王子市のレンタルス

「ダンダダン」が人気なのは、オカルト、SF、バトル、ラブコメ、ホラーなど、複数のジャンルを融合した中毒性の高いストーリーでラブコメ&バトルのごちゃまぜだからではないでしょうか・・・(スイマセン)なぜ「疲れやすさ」は更年期のサインなのか最近、「すぐ疲れてしまうんです」「朝起きた瞬間から体が重い」という相談は相変わらず増えています。しかも、その多くが40代後半〜50代の女性です。年齢のせいかな…運動不足かな…気持ちが弱くなっただけかな…そんなふうに自分を責める方も

40代からの「動ける身体」をつくる！ヨガ・ボディワーカーの坂入昌子です姿勢の崩れや、呼吸の浅さが気になる方呼吸を土台にいつまでも動ける身体に変わります！50歳で講師へ\私が伝えたいこと/プロフィールはここからこんにちは！この数日間、肩甲骨を下げ、仙骨を緩め、肋骨を閉じてお腹の奥のインナーマッスルを目覚めさせてきましたねお疲れ様でした♪今日は、これまでにスイッチを入れたパーツをすべて一つに繋ぎ合わせる、総仕上げのワークですこれをマスターすることで、きつい運動を

おはようございます😄大阪市都島区・城東区・JR京橋駅・京阪京橋駅周辺で慢性痛・肩こり・腰痛でお困りではありませんか？？長時間のデスクワーク、姿勢の崩れ、日常生活での繰り返し動作により積み重なり痛みになることがあります！今日は腰痛のセルフストレッチをご紹介します！腰痛があると「腰の筋肉が硬いから、腰を伸ばした方がいい」と考える方は多いと思います。しかし身体は、腰だけが単独で動いているわけではありません。背中・肩甲骨・骨盤・股関節などが連動して動いています。その中でも、背中

ずいぶんと久しぶりの投稿になりました・・・今回は、お知らせしたいことがあっての投稿です。足のケア、どうしていますか？足爪のケア、気になりませんか？足の心配事ないですか？気になったら、ぜひ、このブログをご覧ください。2026年9月29日（火）から、月一回6回シリーズでお届けします、「今日から出来る！【足と足爪】シンプルケア」についてです。サブタイトルは、転ばぬ先のケア、足から始める健康づくりです。チラシを作りました何をお伝

こんにちはリバウンドしない体質改善心と體と魂の専門家森あやこですサロンやオンラインメニューで使えるクーポンはこちら医療現場でのパワハラをきっかけに知らぬ間に鬱、、、体力も精神力も限界なのを氣付かず働き続け命の強制終了寸前『まだ死にたくない！』と本氣でもう一度、元氣な自分に会いたくて、、、ありとあらゆる方法を試し、復活！今の医療現場では私の想う癒しはできないと考え自宅サロンをオー

自身の親を見送ることは、とても大きな役目で、さまざまなことを思うものです。親のきょうだいで叔父や叔母にあたる親族は、自分が生まれる前の話などを語り、さりげなくなぐさめてくれるような存在でしょう。あたかも世を偲ぶ先達として、いてくれるのかもしれません。元気なシニアとして過ごしていた彼らも、やがて高齢になり、後に続いていきます。しばらく疎遠になり、訃報に接し、あらためて世の移り変わりに感慨を深めるところがあります。だれもが寿命を迎え、この世を卒業すると考えれば、淋しくあるものの、自

お腹が痛い…💦絶好調なんて言葉とは無縁な気がするkedamaです昨日からとにかく痛い夕飯の下ごしらえが８割終わってたのが良かったココロに負荷がかかるとお腹が痛くなる💦そして便秘に…こんな時、仕事ができるほど元気な頃は迷わず整腸剤とか便秘薬とかホイホイ飲んでましただけどねー病院に通院していて出される薬が多いと薬漬けみたいで嫌になるんですよ💊だから自然に日頃の生活に取り入れやすいものを試す…としています♪kedamaはプーアール茶かなぁ無くなる前に買うそし

「出す」から「巡る」へ頑張らないセルフケアの習慣化本シリーズではこれまで、全5回にわたって女性のための腸活ヨガをお届けしてきました。第1回：腸と呼吸・骨盤・自律神経のつながり第2回：呼吸でお腹を目覚めさせる方法（横隔膜のメカニズム）第3回：ねじりで空間を作り、巡りを促すヨガ第4回：骨盤と股関節をゆるめて腸を助けるセルフケア第5回：冷えたお腹を温め、巡りを育てる体質ケアシリーズ全体を通じて私がいちばんお伝えしたかったのは、「腸活とは、無理に力んで出すことではなく、内側から自然と

こんにちは⚫︎こころを整える『ヨガ』⚫︎背面ケアのやさしい味方『BackMitra®』⚫︎からだとこころをひとつとして捉えて全体のバランスを見る『漢方』3方向からみなさまの健康サポートにつながる活動をしておりますかおりです今回はBackMitra®について、お話させて頂こうと思います。お付き合いよろしくお願い致します🙏↓↓↓BackMitra®総まとめ背中にやさしさを取り戻す、静かなケアのはじまり背中にそっと寄り添い、呼吸とともにゆるんでいくBackMitra®は、そん

✼✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼こちらのブログに訪問してくださりありがとうございます札幌豊平区にある＼頭痛・肩こりで悩むおとな女性専門／のボディケアサロンねこもみです★移転します★2026年9/7まで西岡店9/13～月寒中央店✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼━━━━━━━━━━━━━━✨8/29（土）若見えレッスン、まだ空きあります！━━━━━━━━━━━━━━8月29日の【たった60分で変わる背中・姿勢・フェイス

ブログにお越しいただきありがとうございます忙しい毎日の中で「暮らしを愛でる」特別な毎日じゃなくても小さな「好き」を大切にすると暮らしは少しずつ豊かになっていきます。▼ノートを通して自分らしい毎日を始めたい方へ体験レッスン・最新情報は公式LINEからご案内しています。↓↓稲葉さち公式LINE自分を大切にする暮らしオンラインスポットOASISUの詳細はこちらから⇩⇩今なら友達追加であなたの頑張り方タイプ診断シートプレゼン

処暑に入りました二十四節気の処暑は立秋の次にあたり、厳しい暑さも落ち着く頃という意味です。確かに早朝は涼しさも感じるようになり、蝉からコオロギと虫の声も変化しています。でも日中はまだ熱中症アラートが出て猛暑が続いていきます。おそらく、あと一ヵ月ほどは“夏”の気候でしょうね。今年は台風も量産体制で、大雨被害も心配ですよね。猛暑、酷暑はこれからも毎年続くと思われ、覚悟していかねばなりません。なんとか無事に夏を乗り切るのが使命のように感じます。使命を果たしている自分を褒めたいですよね

健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。【健康ダイエット365】＜おやつも選び方で、味方になる＞8月24日は「バニラヨーグルトの日」🥛✨ダイエット中、「おやつは食べない」と我慢していませんか？無理に我慢するより、食べるものや量を意識することが大切です。ヨーグルトなら、果物やナッツなどを組み合わせて、楽しみながら食べるのもおすすめ。「食べない」ではなく、「上手に選ぶ

当サロンに今年5月から通ってくださっているお客様・背中がガチガチ・肩こり・腰痛・首こり・ひざ痛これまで気になっていた全身の痛みが施術とセルフケアで良い感じに整ってきたのですが、先週は一週間の帰省中、運動できなかったそうで少々お疲れのご様子でした身体の動きが悪くなっていましたが、いつものように全身の骨格調整をおこなうと筋肉や関節がゆるみ、楽に身体が動くようになりました一日の中でちょっとでも自分の身体に向き合う時間をつくることがこの先

セルケアで１００歳まで自由に生きる先日、スマホを見ていたら、「二の腕を自然に調整、スッキリみせるお手伝い」という、美肌加工のアプリの広告が目に入りました。写真の二の腕を、アプリでスッキリ見せてくれるものです。もちろん、写真をきれいに整えることもひとつの楽しみですよね。でも、私はその広告を見ながら、「アプリで調整するのではなくて、自分の二の腕そのものがスッキリしたらいいのにな」と思いました。そして、ふと思ったのです。二の腕を細くしたいと思って、ストレッチをしたり、マッサ

昨日より、二十四節気処暑ですね。瞑想の先生の二十四節気瞑想参加していまして昨日から処暑の瞑想に。暑さもこれから徐々にやわらぎ落ち着いていくことと思います。キーワードを意識して約15日瞑想します。昨日自分のための学びについてあるアイデアがきました。英語の勉強を再開していますが『英語』熊本の地震、大きかったでしょうね。こわかったことと思います。いまも余震もたびたびあって暑さもあって心配です。水と電気がいきわたりますように。治療や手当をうけて…ameblo.jp関連してある分野を

まだ暑い時期こそ、冷やしすぎに注意まだまだ暑い日が続いていますね。冷たい飲み物や、さっぱりした果物を選ぶことが増えている方も多いと思います。たとえば、スイカ。スイカは体の余分な熱を冷まし、潤いを補う果物です。夏の暑さが強い時には、とても役立つ食材です。ただ、朝晩に少し涼しさを感じる中で、冷やしたスイカや冷たい飲み物を重ねると、思っている以上に内臓が冷えることがあります。内臓が冷えると、消化吸収や水分代謝にも影響します

【バランス別アロマ】嗅覚反応分析士シニアトレーナー１日１アロマの国友みどりです🌿【自己紹介】はこちらから１日１アロマでは嗅覚反応分析士応用講座を開催しております。わたくし実は嗅覚反応分析士シニアトレーナーだったりします。オンラインで受講できますよシニアトレーナーからの受講特典として1カ月視聴できるアーカイブ配信が付いてきます。受講内容を復習できますのでご安心くださいな。※初受講のかたの締め切りは1週間前です。※別の曜日への振り替え無料です。

お疲れ様です。沖縄県読谷村で腰痛専門の整体院をしています！又吉孝尚（マタヨシタカナオ）と申します。今回は、【産後腰痛セルフケア】について共有します。産後なかなか取れない腰痛。意外と足かもしれません。詳しくは、↓↓Instagramからご確認下さい！ViewthispostonInstagram-沖縄県読谷村で唯一の腰痛専門の整体-腰痛専門整体MATAYOSHI又吉孝尚（マタヨシタカナオ）施術のご希望・ご相談は下記URLよりお問合せください！腰痛専

母乳ケア専門助産院埼玉県さいたま市にあるエンジェル母乳相談室のブログです。エンジェル母乳相談室では、授乳のことなら何でも助産師がマンツーマンでマッサージやアドバイスを通しお母さまと赤ちゃんが快適に母乳育児、授乳ができるようにお手伝いしています。母乳相談の予約時に空き状況を参考にしてください。エンジェル母乳相談室のホームページもご覧ください。お急ぎの方へ乳腺炎や乳管閉塞は突然やってきます。（もちろんその他のご相談事も受け付けています。）急な予約をご希望の方

MIDDLEBLOSSOMMETHOD朝の5分が、一日の心をやさしく整える特別なことをしなくても、一日は変わります。朝は、家族の支度、仕事の準備、やることが次々と浮かんでくる時間です。気づけば、自分のための時間は、後回しになってしまいがちです。けれど、ほんの5分でも、朝に静かな時間をつくれた日は、不思議と、一日の心の持ち方が違うように感じられることがあります。今日は、「朝の5分」が持つ、小さくて大きな力について、お話ししたいと思います。何を足すかより、何を減らすか

おはようございます😊月曜日、新しい1週間がスタートしました！皆さん、昨日の日曜日はいかがお過ごしでしたでしょうか？私は午前中から畑仕事。そしてお昼には、我が家にとって大きなイベントがありました。長女が彼氏を連れて、結婚の挨拶に来てくれました😊いろいろと質問もさせてもらいながら、2人の話を聞かせてもらって、無事に承諾。これから2人で、楽しく幸せに暮らしていってくれたらいいなと思います。親としても、なかなか感慨深い一日になりました😊結婚の挨拶が終わったら、再び畑へ（笑）そんな人生

こんにちは！埼玉県新座市の整体院整体院寿楽-JURAKU-院長の田中寿明です😊「立っていると腰がつらい…」「歩くと足にしびれが出る…」このようなお悩みは、腰椎すべり症が原因の可能性があります。腰椎すべり症は、腰の骨（腰椎）が本来の位置からずれてしまうことで、腰痛や足のしびれ、歩行時の違和感が出やすくなる状態です。特に新座市でも、デスクワークや長時間の立ち仕事の方に多く見られます。無理に動かしたり、間違ったセルフケアを続けると、症状が悪化することもあるため、「腰を守りながら安

こんにちは。いずはるかです。精神科医＆3児ママ社長▶プロフィール頑張ることが当たり前になって、自分の限界に気づけない人と、お話ししていると、よく、こんな声を聞きます。落ち込んでしまう自分が、弱くて、嫌になる。どうやって立て直せばいいの、と。あー、わかります。でもね、落ち込むのは、弱さじゃないんです(^^)＞＞【無料】「これなら余裕で両立できる」に変わる3ステップ動画プレゼント中いつも

✨名古屋市内のパワースポット✨生玉稲荷神社、弁天神社サロン澄音〜すみね〜カウンセラーのkiyomiです名古屋市守山区にあるここは名古屋最大級の稲荷神社可愛い福きつねさん、縁きつねさんがお迎えしてくれますそして神社左側奥にある奥社は忘れてはいけないお参り場所♡ゆったりとした神聖な時間が流れています⛩️生玉稲荷神社〒463-0013愛知県名古屋市守山区小幡中３丁目１３−４４

心と体の土台を整えやりたいことを、やりたい時にできる人生を心と体の土台作り.™アドバイザー杉浦のぶこです岐阜県多治見市(JR多治見駅徒歩５分）で□薬膳料理・発酵料理教室□足湯デトックス（ゴッドクリーナー）□ファスティングサポート□生命の鎖を整える栄養アドバイスなどを通して根本的なセルフケアをご提案しています✨ご訪問、読者登録ありがとうございます体が本来持つ力にアプローチ更年期女性の体質改善サポーター杉浦のぶこ私が活動する理由夏の

おはようございます。アーユルヴェーダが大好き♪田畑優美子です＾＾現役、日本一のアーユルヴェーダ・セラピスト、田畑優美子が協会へいただくお問い合わせや、お役に立つ情報、日々の活動などヘルスケアやセラピストのお役立ち情報をお届けします。-------------------------------------------------------。ふと空を見上げると、少し前までモクモクと大きな入道雲が広がっていたのに、最近は少しずつ雲の表情が変わってきました。まだまだ暑いのです

耳元のオシャレとセルフケアがひとつに✨RETURNITY(リタニティ)の「耳つぼジュエリー」👂💎@returnity_jp“貼るだけ”で自分で気軽に始められる新感覚のセルフケアアイテムでアクセサリー感覚で楽しめるというもの。クリスタルとシルバーの2種類があってコンパクトなサイズ感でピアスみたいだしデイリーコーデにも自然になじむのがポイント💡私はクリスタルが推しっその日の気分やファッションに合わせてもいいし何に効くのかツボの位置で決めてもいいし気軽に楽しめるのが◎1-