セルフケア

こんばんは、みやこです^^「ヒザ腰の痛みにサプリ」について調べてみました^^関節の痛みにグルコサミンやコンドロイチン。テレビやネットで本当に毎日のように見かけます。これらはもともと人間の体内にある成分で、軟骨のクッション性を保ったり水分を維持したりする役割を担っています。しかし年齢とともに体内で作られる量は減少していくため、サプリメントで補おうとする発想が生まれました。本当に口から飲むだけで、すり減ったクッションが元に戻るのかという疑問は当然湧いてきます。ネッ

朝晩の涼しさと日中の厳しい暑さによる気温差で起こる「秋バテ」を予防するには、「ぬるめのお湯への入浴」「温かい汁物・飲み物の摂取」「就寝前のリラックス環境づくり」の3つを習慣化し、自律神経の切り替えを内側からサポートすることが大切です。暦の上では秋に入り朝晩は過ごしやすくなってきたものの、日中は強い日差しが残り、「なんとなく体が重だるい」「朝スッキリ起きられない」「食欲がわかない」といった不調を感じていませんか。こうした季節の変わり目のゆらぎは、夏の冷房疲れや激しい気温差に体が追いつか

こんばんは、みやこです^^「ヒザ腰の痛み」について調べてみました^^最近、家族から「立ち上がるときにヒザが痛む」と相談されたことをきっかけに、関節のトラブルについて色々と調べるようになりました。ヒザや腰に痛みがあると、ちょっとした買い物や階段の昇り降りもおっくうになってしまい、毎日の生活が窮屈に感じられますよね。ネットに溢れる医学的な解説やセルフケアの情報を集めて整理してみると、実はヒザや腰の痛みには日々の動作のクセや、年代に応じた特徴が深く関わっていることがわかってきま

目が疲れて、視界がぼやけていませんか？肩こり、首こりに限界感じていませんか？気忙しくせっかちになっていませんか？イライラの沸点低くなっていませんか？目が疲れている人に人気のお茶、あります。五行木茶「輝」五行木茶「輝」10包www.sasamary.com2,139円商品を見る肝気鬱結※肝が失調して、気の流れが鬱滞した状態。ため息をよくつくイライラする怒りやすくなる感情の起伏が激しくなる生理痛（張ったような痛み）肩コリの悪化

炎天下の街を歩いて汗だくになったあと、冷房がガンガンに効いたオフィスや電車に入って「ヒヤッ」と震える。そして夕方になると……「デスクワークしかしていないのに、まるでフルマラソンを走ったみたいにぐったりしている……」「肩がガチガチに凝って、頭の奥がズキズキと重い……」「夜ベッドに入っても、頭が冴えてなかなか眠れない……」そんな原因不明のだるさや不調に悩まされていませんか？今日は、過酷な温度差によってパニックを起こしている「自律神経」をリセットし、体の奥か

さとう式リンパケアセルフケアマスター顔ゆるめメソッド考案のんちゃんです先日、仕方なく（！）オートミールを買ったの。仕方なく…の説明は省略。仕方ない（2回目笑）クッキーでも作るかー。そしたらね、なにこれ！激うま！！材料混ぜて焼いただけなのにね。ナッツもレーズンもチョコも入ってないよーむっちゃくちゃ美味しくて、「うん

家族の心と健康を守るために、自宅でできるセルフケアを知っておくことが大切という話をしました。『「子育てって、メンタルがやられるよね。」主人の言葉』『子育てって、メンタルがやられるよね』これは、私の主人が以前ぽつりといった言葉です。主人は私から見ても他の人から見ても、子育てに積極的で滅っ多に怒らないタイプ…ameblo.jpじゃあ、実際にどんなことを知っておくといいのか。今回は、私がそう思うようになったきっかけについてお話ししますね。私は第一子を妊娠するために、食事や運動、睡眠時

【ダイエットの新常識】←この骨盤のままだと何をしても痩せません！体型を左右する骨盤の見分け方と痩せ体質になれる神セルフケアを教えます！今回は、体型で悩んでる方、痩せよう！と運動や食事を意識してるのに、なかなか思うように行かない…と言う方には“絶対に”観て頂きたい。なんでもそうですが、頑張ってるのに成果が出ないのは、“やる気”も無くなるし、“モチベーション”も下がりますよね…ほとんどの方は、「痩せたい！」とか、「腰痛を治したい！」とか、『目的地』は決まっているのに、『現在地

「寝る前に何をするか」で睡眠は変わる？科学的に見る「睡眠の質を上げる夜の習慣」「夜はスマホをやめたほうがいい」「寝る前にお風呂に入ると眠りやすい」「夕食は寝る直前に食べないほうがいい」こうした睡眠情報は、SNSでもよく見かけます。でも、ここで一度立ち止まりましょう。本当に科学的に正しいのでしょうか？結論から言えば、睡眠を整えるうえで、就寝前の光・カフェイン・アルコール・生活リズムなどを管理することには合理性があります。ただし、「自律神経を整えれば必ず熟睡できる」「胃を空にす

名古屋、東京、時々海外で活動するセラピスト、今場文絵（いまばふみえ）と申します。・お顔や身体の歪み、硬いコリからの解放・神経回路の回復❤️‍🩹・疲れにくい身体、疲れの抜けが良い身体にしていく事を目的とした施術を提供しています。（身体の機能が上がれば美容も簡単に手に入ります。美しい肌、リフトアップ、バストアップ、ヒップアップなどなど…。）施術歴は20年、身体分析も得意なのでお家で出来るセルフケアのご提案も。『自己紹介』2008年銀座エリアでサロンを開業東京を拠点に、名古屋、京都、大阪、

心と身体を整えるお手伝いをさせていただいておりますポピーのふみこですブログにお越しいただきありがとうございますセルフボディケアレッスン会場はぴねす毎月第２第４金曜日10:30〜下赤塚駅近ですＯ脚Ｘ脚、外反母趾、ヘパーデン慢性腰痛など、諦めていませんか？変化を実感していただけます一緒にセルフケアはじめませんか？セルフボディケアレッスン体験キャンペーン毎月、第2第4金曜日11:00〜開催していますセルフボ

こんにちは蒼心堂です昨夜の雷雨、すごかったんです。お天気レーダーを見ると、画面が紫色！「これは、かなり降るな」と思っていたら……想像以上でした⚡️ものすごい雷雨。そして私、人生で初めて知りました。雷って、青く光るんや！窓の外が突然、青白く光る。そして、その直後に「バリバリバリバリッ‼️」空が裂けるような雷の音。たぶん、どこか近くに落ちたんじゃないかと思うほどの地響き。もう、怖くて怖くて😱母も窓が光ると、すぐに両手で耳を塞ぎます。光る。↓耳を塞ぐ。↓雷が鳴る。

こんにちは＾＾ワンファミリーワンセラピスト協会代表やまちゃんセンセー（あだ名でそう呼ばれてる）です。ちいかわの映画、みましたか？えーー！ちいかわとか見らんしー！とか思ったあなた、私もそうでしたでも、見た人から「ホラー」ですとか聞いて映画解説のYouTube見たら、見たら、見たらその日の仕事がえり、レイトショーに行っていました。笑ちいさくてかわいい？うそだ！！ちいさくてドロドロした世界でゾ

こんにちは心と身体を調え自分らしく輝いて生きる道へとサポートするセラピストHalunaです毎日暑い日が続いていますね皆様いかがお過ごしでしょうか？いつでもどこでもヨガ先日の元気な皆様とプチ夜ヨガレッスン(笑)ヨガアーサナ初体験ウォーリア2にtryしてもらいましたこちらはパーフェクト！トリコナアーサナ🙌お二人とも私より年上ですが、かなり元気先生(私)、バテバテの夜でした🤣本日は9月レッスンスケジュールのご案内ですヨガチャクラワークは第7チャクラです第

「頑張り過ぎ」を手放す「引き算」のセルフケア「分子栄養学×ISD個性心理学」を土台にがんばりすぎな心とからだをゆるめるセルフケア専門栄養士のひやみずみきこ。12歳上の夫と愛犬と暮らしながら40代から派遣＆就労支援×栄養士の「複業スタイル」を実現。フランス女性の生き方にヒントを得た独自の【パリジェンヌ理論】を提唱。「量より質」を見つめ直して五感を開くセルフケアで、更年期の不調にも寄り添います。月1回オープンするアトリエとして東京都八王子市のレンタルス

日々のデスクワークや立ち仕事、運動の後に、なんとなく体が重いと感じることはありませんか。そんな方を中心に支持を集めているのが、自宅で手軽にセルフケアができるアイテム、LEEPWEIのフォームローラーです。数多くのスポーツ用品が販売される中で、この商品は手頃な価格でありながら、しっかりとした作りで多くの方から選ばれています。しかし、いざ購入を検討するとなると、実際の使い心地や耐久性について、さまざまな意見が気になってしまうものですよね。そこで本記事では、実際の使用者の声を基にした口

納土めぐみ先生の新刊が面白いクセは、気づけば変えられます。習慣は、いつからでも上書きできるのです。日常で「意識した真顔」で過ごせば、なんと1日16時間程度もその筋肉を使い続けることができるのです！顔が変わると人生も変わっていく。意識した真顔①頬から先に動かすようにして、「エ」と言う。口から動かすのではなく、頬から引き上げるイメージで。②頬の位置を落とさないようにしながら、「ム」の口で横に開いていた口を真ん中にギューッと寄せる。頬と口が引っ張り合う感じ。インスタライブでは理解で

アーツ・コミュニケーション・ラボではアーツセラピーの社会への普及をめざし・必要とされる方たちへの提供・セラピストの養成・セラピストが活動しやすい環境の提供とスキルアップ・海外のアーツセラピー情報やアーツセラピストを招いたワークショップなどを提供していきます。＞＞アーツ・コミュニケーション・ラボのWebページはこちら一般社団法人アーツ・コミュニケーション・ラボの北尾真理子ですいつも当法人のブログをお読みくださり、どうもありがとうございます。今日は、先月末に

★キッズ体操のスケジュールへジャンプ👈クリック★◇◆◇◆◇◆◇◆◇🌸お知らせ🌸●月イチ呼吸＆内臓「からだみ」ケア基礎🎵＠羽根スタジオ(岡崎市)●９／１２(土)１３時４５～【募集】詳しくは👇＊記事更新前です(;´∀｀)『８月✨【委ね】で酷暑ストレスを癒し、疲労回復⤴～呼吸&内臓「からだみ」講座～』ameblo.jp◇◆◇◆◇◆◇からだみヨガ＆内臓ケア整体(＝パーソナル)スケジュール🌸対面グループレッスン🌸❶【常時受付け】(火)

お盆を過ぎ涼しくなると思いきや甘かった💦あっちぃー💦残暑どころじゃなく暑い。気温だけではなく、湿度もあり、体が暑い、イライラする😡そんな時にオススメなシータカーリー呼吸法🧘‍♀️以前お伝えしたシータリー呼吸法より、外でもやりやすいのでぜひ✨リフレッシュしたい時にも👍⁡#シータカーリー呼吸法#YouTube#シータリー呼吸法#酷暑#芋ジャージ先生ゆきえ

こんにちはスタッフいがぐりですﾄﾞﾓｰいつもフィトナチューラ.スタッフブログをご覧いただきありがとうございます当店ではブログ以外にもSNSで発信しておりますので、覗いてみてくださいねクリックで飛べますInstagram、Facebookでも発信しております。フォローをお願いしますポイントがたまるとアロマハンドトリートメントの癒しが無料で受けられるLINEポイントカードはじめましたお得がいっぱいですので、ご来店の際は是非、ポイント貰ってくださいね午後

お久しぶりです。小顔と笑顔のセルフケア専門家なつかです1年近く発信ができていませんでした更新を楽しみにしてくださっていた方心配してメッセージを下さった皆様本当にありがとうございました🥺✨実はこの1年ある大きな葛藤の中にいました。包み隠さずにお伝えすると・・・「私が今まで教えてきたことは、本当に目の前のお客様を根本から幸せにできているだろうか？」と、自分のサービスやノウハウに対して自信が持てなくなっていたんですというのもサービスを提供している私自身毎

━━━━━━━━━━━━━━◆お知らせ◆オンラインサロン「MaisondeNAOKO」のメンバーになりたい方は、こちらを登録してお待ちください☆━━━━━━━━━━━━━━みなさんこんにちは自分らしく輝いて生きる術を届ける、ホリスティックセラピストの奈緒子です9月23日、秋分の日。今年も、この日がやってきます。昼と夜がちょうど等しくなる、一年でいちばん整った日にこれまでの自分の頑張りを認め、その豊かさを受け取る時間を過ごしませんか？「感謝と豊穣のセレモニ

こんにちは。ゆるり庵のもりかおりです。寝る前に何となく「これは…」と感じていた違和感が現実に！脚の脛が吊りました…痛くて痛くてたまりませんでした。起き上がるか、横になったままどうにかするか、迷いましたが改善しそうにないのであきらめて立ち上がりました。歩いて治そうとしたのですが無駄だと感じたので「ミネラル摂取しよ～」と思い、天日塩よりも吸収早いかな？と考えて、にがりを舌に垂らしました！数滴垂らして飲み込む。それを2回。びっくりですよ～～～治り

こんにちは。完治朗です。今日もここに遊びにきていただいてありがとうございます。さて、今日は第31話あれっ？ぼくたち、なんで旅してるんだっけ？🤔🌱この異世界ワールドは現実を大切にするための物語です😊「ほんとかな？🤔」と思ったら、ぜひご自分でも調べてみてね。コメントでの質問も大歓迎です🌱✨✨✨✨✨✨ある日の異世界ワールド号のデッキで――🚢😊さん「ふう〜😊、気持ちいいねえ😊」🦉フクロウさん「今日はずいぶんのんびりしと

【後編】五感をひらいて「脳ちゃん」を喜ばせよう。最高の結果を出すためのセルフケア(前編からの続き)前編では、脳の無駄遣いを減らすために「歌詞なし音楽」を聴くアプローチをお話ししました。後編の今回は、もっと積極的に**「脳ちゃんを喜ばせてあげる方法」**についてです。脳ちゃんは、とても健気な相棒です。大切にして喜ばせてあげると、ここぞという時にびっくりするくらい「いい仕事」をしてくれるようになります。では、脳ちゃんは何をすると喜ぶのでしょうか？答えはとってもシンプルで、**「五感を心地

いつも暑い中、残暑が続く中ご来院いただき誠にありがとうございます。きたじま整体院からのお知らせになります。洗濯物を干すたびに、床のかごへ何度も深くかがんでいませんか？同じ高さまで繰り返し手を伸ばす動作は、急いでいるほど姿勢が崩れやすくなります。干し始める前に、洗濯かごを安定した椅子や台の上へ置き、腰に近い高さから一枚ずつ取ってみましょう。台がぐらつかないことを確かめ、痛みが増す場合は中止してください。きたじま整体院では、暮らしに合う動作も一緒に見直します。#腰痛

ネコメトリーについてはこちら！電磁波対策ラボの公式LINEはこちら↓↓↓▲画像をタップするとフォローできるよ！こんにちは。電磁波対策ラボのいしざわです。今日は、「猫の目線で考える、お家の静電気や電磁波」についてのお話です🐈猫って、人間とはずいぶん違う場所をお気に入りにしていますよね。床の上だったり、クッションの上だったり、冷蔵庫の上だったり。冬になると、電気マットの上

栄養や睡眠にもいろいろ気をつけているのに、なかなか疲労感がとれない・・・。そんな時のセルフケアをご紹介します。42種基本レメディキットの中にも、「疲労・過労」の関係レメディはたくさんありますので、今回は、3つに分けてご紹介いたします。（その１）体質・気質に関係する疲労が続く（その2）病後の疲労がとれない（その３）働き過ぎによる疲労3つの分類は、スッキリ分かれているわけではなく、主に、というくらいの分け方です。ご自身の状態に合いそうな、近そうなレメディを服用な

こんにちは。前川です🐻私自身普段から整体やアロママッサージなどサロンでケアしてもうのが大好きです🥰💓職業柄、身体のことを考える事が多いのでここが張ってるな〜とか姿勢良くないなぁーとかここが原因かもとか自分の身体のこともある程度わかるのですがやっぱり自分で気付けないことってあるんですよね😳実際にサロンに行ったりBabyのスタッフに施術してもらうとえ、そこ？と思うところを指摘されたり自分では気になっていなかった所が意外と悪かったり！客観的に見てもらうってやっぱり大事