セルフケア

僕は「マラソン徒然なるままに」で、日々のことを書かせて頂いています。先週は防府読売マラソンを走りながら、まだ長い距離のジョグが不足してるなぁと思いました。先日は年末年始にフルマラソンの距離を42.195kmをゆっくり２回走りましょう！と書きましたが、果たして僕は最後までペースを落とさずに走り切れるだろうか？と思いました。やはり、始めなければ始まらない！と思いました。そう思って、土曜12/13は走り出しました。こういう時は彩湖です。僕が好きなメタセコイア並木を見に行きました。

「あれ？私の爪、なんだか丸くて小さいかも…」そう思ったことはありませんか？この記事ではそんなお悩みをお持ちのあなたへ爪のピンク色の部分を伸ばす方法と伸びをグッと早めるおすすめのキューティクルオイルをご紹介いたします！爪のピンク色の部分がすらっと伸びると指先全体が美しく見えるだけでなくネイルの仕上がりも格段にアップします。さらに、爪の土台がしっかりすることで爪自体も伸ばしやすくなるんですよ。もしあなたが、爪を健康的に、そして美しく

ご訪問ありがとうございますお気に入り▶︎ROOMWordPress▶︎⭐︎コスパのいい導入美容液を新調パケも可愛いしお値段も導入美容液の中ではかなりコスパいい私の肌には米発酵系が合う上ビタミンCやアゼライン酸なども配合されていて結構良かったHACCO.PANDA【コメ発酵液84%配合】ハッコウパンダ発酵導入美容液50mL導入美容液ブースター敏感肌乾燥肌保湿毛穴ビタミンCナイアシンアミドアゼライン酸日本製BOOSTERSERUM角質ケア保水ターン

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健康な髪を維持したいそんな方にオススメしたいエッセンシャルオイルを利用したヘアミルク作りをご紹介エッセンシャルオイルと保湿成分を贅沢に配合し、髪にみずみずしいうるおいと、自然なツヤを与えてくれる仕上がりに軽やかな使い心地ながら、しっかりと水分を保ち、まとまりのある髪を長時間キープしてくれますまた、ヘアケアとしてだけでなく、ボディミルクとしてもお使いいただける2WAY仕様全身をやさしく包み込む香りと潤いは、日々のセルフケアをより豊かな時間へと導いてくれますよ

44歳で初産の高齢出産新人ママです2024年3月結婚2024年12月妊娠発覚2025年8月予定帝王切開で出産2025年9月赤ちゃん退院『母乳育児の途中経過(備忘録)』44歳で初産の高齢出産新人ママです2024年3月結婚2024年12月妊娠発覚2025年8月予定帝王切開で出産2025年9月赤…ameblo.jp授乳記録を始めてから１ヶ月半がすぎ大体の推移がなんとなくわかってきたので1日の授乳スケジュールを立ててそ

12月のヒーリープロモーションと価格♡波動調整器ヒーリー(healy)こんにちは、わたぼうしです♡いつもブログをご覧いただきありがとうございます12月のプロモーションでは引き続き各種バンドルと同時購入で専用プログラム付き【ハイウェーブ】が特別価格になります【ハイウェーブ】は今年の6月に発売された新製品です。ヒーリー本体を装着し使うことで身体に高周波の『ハイウェーブ』を届けます。

■女性用ショーツを履く男性が急増中?「女性用ショーツを男性が履く」というテーマで関心を持つ人が急増しています。SNSやブログでも「実際に履いてみた」「毎日愛用している」という声が多く、決して珍しい話ではなくなってきました。この記事では、検索需要の多い具体的なワードをもとにその心理的背景や注意点、実際の体験談まで幅広くご紹介します。■なぜ男性が女性用ショーツを履くのか？「なぜ？」と思う人も多いかもしれません。しかし実は、男性が女性用ショーツを履く理由は

「フルマラソンで成長したい」その116〜今週は腰周りを押す所から書いて行きますね秋のフルマラソンに向けた取組みを紹介するため、書かせて頂いて来ました「フルマラソンで成長したい」です。秋の本番レースを終える方が多く、また、気温が下がる季節を迎えました。セルフケアを意識して、痛みの原因について書き始めました。先週は脹脛について書きましたが、今週は腰周りについて書いていきたいと思います。先週、書かせて頂いた中で、確認させてほしいのは「痛む箇所はコリがないことが多く、本当の原因は他の場所に

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いつもご覧いただきありがとうございます♡2025年12月のドテラのキャンペーン情報です♬12月のプレゼントオイル(POM):リツェア15mL2025年11-12月の対象国はベトナム、そして11月のPOM（プロダクト・オブ・ザ・マンス）はベトナム生まれの【リツェア15mL】です。東アジア原産のリツェアは、胡椒のような小さな果実を実らせる植物で、そのフルーティでほのかにスパイシーな、レモンを思わせる明るい香りは、気分をリフレッシュしたいときにぴ

毎日にちょうど良いヨガで心地良い体作り♡仙台＊少人数制ヨガサロンヨガっこ☆マザー・女性のためのヨガオンラインサロンchinatsuyoga講師のさいとうちなつです♡（プロフィールはこちら）皆様こんにちはヨガセラピストさいとうちなつです！いつもブログご覧いただきありがとうございます^^12月半ばにはいり今年もあとわずか💦1年って怖いほどあっという間さあ、クリスマス終わったら今年も終わります。まとめの時間ですね！やり残したこ

【「めまい」って、こわい？】こんにちは😃RichBodyDesignerのRISAです♡RISAって、こんな人☝️⁡⁡⁡「急にふわっとする」「立ち上がった瞬間、目の前が暗くなる」「ぐるぐる回る感じがして不安になる…」⁡⁡⁡更年期に入ると、こんなめまいを感じる女性の声をよく聞きます😊⁡⁡⁡でもね、めまい＝怖い病気めまい＝もうダメ…そう決めつけないでね😊⁡⁡⁡なぜ更年期にめまいが起こるの？更年期は、女性ホルモンが大きく揺らぐ時期💦このホルモ

昨日のこと家人が私に書類を見せてきた。りらいぶの自主回収に関する重要なお知らせでした。りらいぶって出川哲朗さんがテレビＣＭで宣伝してたんですが最近見ないなぁと思ってたら一般医療機器ではなかった。それで自主回収になった。私は家人が夏中リライブをずっと着用してたので婆さん『効果あるの❔️』爺さん『なにもない。プリントがはがれてきた』こんな会話はしてました。自主回収ならラッキーで返金してもらえばいい１１，０００円です。大体１０，０００円でこんなＴシャツ買う人いるのかと思

母乳ケア専門助産院埼玉県さいたま市にあるエンジェル母乳相談室のブログです。エンジェル母乳相談室では、授乳のことなら何でも助産師がマンツーマンでマッサージやアドバイスを通しお母さまと赤ちゃんが快適に母乳育児、授乳ができるようにお手伝いしています。母乳相談の予約時に空き状況を参考にしてください。エンジェル母乳相談室のホームページもご覧ください。お急ぎの方へ乳腺炎や乳管閉塞は突然やってきます。（もちろんその他のご相談事も受け付けています。）急な予約をご希望の方

「フルマラソンで成長したい」その110〜僕が普段からケアする脹脛の場所を紹介します秋のフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています。今週は本番レースを終えて、気温が下がりますからね。改めて、体のケアについて、書かせて頂きます。僕は距離走やレースの後に、ゆっくり走るようにしています。そして、動きの悪い箇所を確認していきます。例えば、今の僕は①右腰の前側、②右ヒラメ筋が痛みます。「痛む」と書きますが、動きが悪いという表現が合っているかもしれません。大腿直筋と内側広筋も痛みますが

南天のど飴は「優しい効き方なので日常のケア向け」、浅田飴は「しっかりと咳に効かせたい人向け」です🍬南天のど飴と浅田飴、どっちを選べばいいのか？迷う人は多いですよね。どちらもドラッグストアでよく見かける人気のど飴ですが、実は効果や成分に違いがあります。同じように迷っている方の参考になればと、両方を比較してまとめました項目南天のど飴浅田飴医薬品区分第3類医薬品（やや穏やか）指定第2類医薬品（やや効果強め）主な有効成分南天実（生薬由来）による鎮咳・抗炎症作用鎮咳

こんにちは！今日も愛する湘南からお届けします🌊tpj心と身体に革命を起こすセラピスト高島くみこですモーニングっていいよね笑今年の冬は暖かいと言われてるけれどサロンのお客様の中には冷えが気になる人も。特に足の冷えってめっちゃ不快じゃないですか？私も足先は冷える方なのでわかる！辛いしとにかく不快、うん、不快😂（何回言うんだ😂）だからね、（それだけじゃないけれど）私は足から施術します。身体の端から安心してもらいたい、緩んでもらいたいから(^^)これはある日のお客様の足裏👣

顔の歪みって、鏡を見たときにふと気づく左右のずれのことですよね。美容に興味がある人なら、きっと一度は気になったことがあるはずです。特に顔の歪みひどい芸能人の話がSNSでよく出てくるように、スターたちも意外とこの悩みを抱えています。でも、彼らはそれを個性に変えたり、上手に改善したりしているんです。もしあなたも「自分の顔が少しずれているかも」と感じたら、今がチャンス！早めのケアでぐんと良くなります。この記事では、顔の歪みひどい原因をわかりやすく説明し、顔の歪みひどい治し方として家

ブルーローズのブログは、クラシカルホメオパシーについて知りたい！という方のために、発信しているブログですさて今日は、「こんなレメディありますか？」シリーズの第１１弾！です。ブログ読者の方から、「こんなに詳しい内容を、無料で教えてくれるホメオパシーブログを見たのは初めてです。勉強したいです。次回も楽しみにしています。今後とも、よろしくお願いします。」というメール等々をいただき、たいへん嬉しく思っております(^^♪

日本人の3人に1人は痔と言われるほど身近な病気痔の原因痔は、血行不良や消化不良による排便トラブルが原因になりやすく、肛門のあたりが血行障害を起こし、うっ血して腫れてできる『いぼ痔』や、硬い便によって肛門が傷つけられる『切れ痔』などになるようです女性は妊娠や出産・便秘がきっかけでなることも少なくありません不快感や痛みを我慢しているうちに悪化してしまうかもしかし、人に相談するのも病院に行くのも恥ずかしいと人知れず悩んでいませんかそれならば、こっそりセルフケアしちゃい

テーマ【顔ダンス葉子先生直伝】ほうれい線も！頬こけも！「外郎売」を唱えていたら、奇跡が起こった。こんにちは。美容整体師で美顔×美姿勢トレーナーのMimiです美容セラピスト歴23年。日本とイタリアで女性の健康的な美しさをサポートする講座を開いています前回と前々回のブログでは私がまだ表情筋トレーニングを始めたばかりの頃なかなか要領をつかめずに効果が出るどころか逆効果になってほうれい線が濃くなったり頬がこけてしまったことをお伝えしました。『【閲覧注意

女性にしかない臓器『子宮』今、下半身(子宮周り)が冷えている方が沢山います冷えると免疫力の低下にもつながるので、注意が必要ですそんな女性特有の冷えや不調をエッセンシャルオイルで整えませんかおへそから指3本～4本下辺り下腹のにある『丹田』丹田は、古来より「氣」の中心とされ、呼吸や集中力、自律神経の安定にも関わる重要なポイントです丹田にクリームを塗ることで、オイルの香りと成分が穏やかに浸透し、深いリラックス感や安心感をもたらします。また、腹部を温めることで内臓の働きも

Credoあさイチで紹介したクレドの足やすり。☆スマートカッター特殊加工された3層からなる円型ミニブレードがあらゆる方向の余分な角質を正確に取り除く。乾いた足や水に浸した後に使用。削った角質は容器に回収される。スマートカッターCredo1個楽天市場4,292円一緒に紹介した商品フットケアファイル[両面タイプ]Credo(クレド)イエロー楽天市場2,262円以前、紹介した商品『【5セカンズシャインプロ】レジェンド松下さんおすすめかかと

おはようございます先日4回目の自宅マツパしてみました。使ったのは前回のセールで買ったと思われるLuxe(古いバージョンの方です)パーマする前はこんな感じ6週間くらい前にパーマかけたのでパーマ残ってる部分あり何回か自分でして気が付いたのはこのシリコンロッドを瞼に貼り付けてまつ毛を貼り付けていく過程が1番大事今回は分厚い方のS/Mサイズを使ってみました。前回Sにしたらまつ毛の上がり方の角度が凄く急だった。。。余分な部分は切り落として使いやすいようにしました。ノリで貼っていくんで

デリケートゾーン(おまた)のお悩み、まわりに話せず悩んでいませんか？かゆみ/におい/ムレ/かぶれなどデリケートゾーン女性の悩みケアした分だけキレイになるのも早いデリケートゾーンの皮膚はかなり薄く"経皮吸収率"が極めて高いので、においや汚れを吸収してしまうような悪い影響も受けやすいですっという事は、良い影響も受けやすいのですケアをしたらケアをしただけ、見た目もキレイに変わっていくそうですよデリケートゾーンも保湿が大切刺激の多いデリケートゾーンは、保湿を怠るとシ

パソコンやテレビの見過ぎで目が疲れて、目薬を差したり、アイマスクで温めたり、という方もいらっしゃるかもしれませんね。今日はホメオパシーレメディによる「眼精疲労」の対処について、お話させていただきます。これまでにも、お話させていただきました通り、本来のホメオパシー、クラシカルホメオパシーには「眼精疲労のレメディ」（＝眼精疲労のために作られたレメディ）というものは、ひとつもありません。＊クラシカルホメオパシーには、レメディを混ぜ合わせて作ったコンビネーシ

良いお医者さん選びって非常に難易度が高くないですか？わたしにとってはものすごくハードルが高いのです。というのも両親弟の３人がお医者の診断で治療した結果より悪化した経緯があり３人が全滅って確率怖過ぎる…お医者選びは慎重に…と考えるように。自分でもちゃんと調べて信頼できる良い先生が見つかるまではセルフケアでなんとか頑張ろうかな、って思うようになってだいぶ経つのですが。信頼できる知り合いからの口コミが1番だと思うのですが近くで気軽に相談できる人も実家周辺にはい

お客様からいただいたことのあるご質問を一覧にまとめました！ご参考にしてくださると嬉しいです。よくあるご質問Q.予約なしで伺うことはできますか？A.当店は完全予約制です。初めての方は予約サイトよりお申込みをお願い致します。Q.施術に来た時の流れが知りたいですA.初めての方はカウンセリングシートをご記入いただきます⇩記入内容から、解消したいお悩みや、今後のご希望などを伺っていきます⇩エプソムソルトの入った足湯で、あらかじめ巡りを促

今日もありがとうございます蟹江町の《からだ整えサロン》整体喜喜です身体を整えて体質改善身体を整えて健康に身体を整えて免疫力アップ僕についてはこちらをご覧ください内転筋とは？内転筋は、・脚を内側に引き寄せる・骨盤と股関節を安定させる・歩行時のブレを防ぐといった、とても重要な役割を担っていますこの筋肉が弱くなると✅歩幅が狭くなる✅ふらつきやすくなる✅股関節・膝・腰に負担がかかるといった不調につながります※次回は、なぜ＂四つんばい運動＂で内転筋が鍛えられるの？