セルフケア

元気になる楽しさ伝えます官足法指導員みきです朝起きた時に「よし！今日も楽しむぞ〜」と元気よく目覚められますか？体はだるくないですか？スッキリ目が覚めますか？？これが一番の「元気」の目安かも？しれませんちなみに私は朝はシャワーの前にまずセルフケアをします。マット＆赤棒ねw今まで生きてきた中で今が一番目覚めがいいんです。先日の個別施術のお客様この言葉通りのafter写真足はぽっかぽか♡施術のあとはテラヘルツ岩盤浴でフルコースにてご帰宅されまし

前回までのストレスのことどうしてもエネルギー代謝と結びつかない人多いですねストレス反応はどうしてもエネルギーを消耗するものだと、誰しもが体感で知っているのにね。目の前で何か突発的なことがあればサッと考える前に行動がとれてそのあと、ヘナヘナーっと座り込んじゃったり嫌だなぁと思う人と多少長い時間一緒に過ごすことを余儀無くされたあと、家に戻った途端にどっと疲労感に襲われて動けなくなったりありますよね・・・そういうときの自分の中のガソリン量

▶︎「準備運動で、筋肉をゆっくり伸ばすストレッチをすると、運動中に体を痛めるリスクが高くなります。運動の準備なので、これからするスポーツの動きを軽くやることをお勧めします。どのスポーツでもおすすめの準備運動は、指揉みです。」私の趣味はテニスで、高校時代から行っています。今もテニススクールに通っています。テニススクールでは、レッスン前に準備運動をするのですが、真面目にやらないようにしています。その理由は、体を痛めないためです。私は、これまで三つのテニススクールに通いましたが、準備運動

今朝まだお布団のなかでふとみえた部屋。ワンルームにベットが1つ、玄関からワンルームはすぐに見渡せて私の目線はお部屋全体を真上からみている図でした。玄関から部屋へのアプローチにも大きめの荷物、棚などがあり決して広くはないワンルーム部屋の中の印象は狭い、そしてちょっと暗いような。私の夏至までのキーワードに関するような部屋ビジョンだったので目覚めたあともそのままそのイメージの部屋を片付け、整理して明るく光を入れるイメージワークを継続。お片付けワンルームビジョン。さて、お天

更年期以降は、どんなに身体をケアしても痛みが出やすい環境に変わります。なんでかというと、女性ホルモンの低下から筋肉や血液の質が落ちていくので、これは致し方ないといえば致し方ないことなんですよね。だけど、若い頃に痛みもなくバリバリ動けた記憶が残っているから、動けない自分が許せないというか歯がゆい思いをしている人も少なくないのが現実です！ここで私がトレーナーとして伝えたいことは…更年期世代になったら、大事なのは痛みをゼロにするのではなく、痛みを感じた時に素早くセルフケアを始められる知識を持つこ

はいさい。セルフケア＆デトックスといえば！はい！釣りパパでございます😎✨おかげさまでリピーターさんがｿﾞｸｿﾞｸ❤️😚「調子が良くなった！😆なのでこっちも試してみます！」と反響の連発に感謝と喜びしかありまてん！😚❤️さすが40年の実績と数々の奇跡を生み出してきた遠野の銘石❤️原石でも善し！加工しても善し！のミラクルストーンの威力は、もはやセカンドオピニオンの選択肢のひとつ！👍✨一番注目すべき点は、やはり副作用などのリスクが、なにひとつ無いこと！😆🎵こちらは、砕石タイプのちょいと細か

クマ取り（経結膜脱脂）をしてから9ヶ月半が経ちました最近、聞かれることが多くなったので私がこれまでに試したセルフケアについてまとめてみようと思います私は脱脂をしてからゾンビのように窪みとにかく藁をも掴むつもりで自力でできることを色々やってみました。実際にどれが良かったのかもわかりませんし私は医師でも専門家でもないので間違っている情報があるかもしれません。でも、何もせずに時間だけ過ぎるよりは良かったと思っています。どうぞご参考までにシートマス

『プロテクトになってくれた椿オイル』2022年からお世話になっているHa*ruさん最新の記事でこちらの過去の記事のリンクあったので拝見させていただきました✨私もぜひシェアしたい！と思…ameblo.jpSaki様ご紹介ありがとうございます✨めっちゃ【深ぁぁい話】を書かれておられましたので影響受けて…Ha*ruも書いてみたいと思いますっ(👻オリオンパイセン話(【許さない】が人生のテーマ…ブログ)に引っ張られて書くのを遅くなってます……やバーヤバい2024年

「アドレナリンとコルチゾールの違いってなんですか？」先日の講義の質疑応答で、ほかのある質問にこの二つのホルモンのこともとりあげて説明したあとに、聞かれた質問です。いやぁ・・・😅反省。そうだよね・・・・そもそもアドレナリンやコルチゾールって、耳にしたことはあるけれどどういうホルモンなんだろう？ってその関係性などもあまりよく知らない方の方が多いんだよね。副腎皮質がーとか副腎髄質がーとかなんだか難しいけど臓器の名前ですかね？？というのが

不眠が改善されていると思ったら、夜中のコネコくんの成長痛や朝4時45分起床なんかが続いて、やっぱり寝不足なMiaですところでですね、、、私は一応役者（アクトレス／女優）業をやっておりまして妊娠出産を機にかなりペースダウンはしたのだけど、サンディエゴとLAにエージェントがいて、たまにオーディションやらブッキングが入ってくる。が、これがクセモノで、、、というのも「役者仕事」とは、撮影などの「実際に給金が発する仕事をしている時間」だけじゃなくて、基本は「いつでも仕事が

普段水は数カ所から買っています。こちらの動画を参考に最近は伊藤園さんの水かクリスタルガイザーが多め。【徹底比較】最高峰の水、現る！No.1ミネラルウォーターはコレだ！このチャンネルで大人気のシリーズ「水検証」のパート2身近にある市販のお水はどれを選べば良いの？いつも飲んでいるペットボトルのお水は安全なの？そんな方もそうでない方も必見の内容になっています。この動画では、市販のお水を徹底検証してオススメのお水を紹介します。＜水検証パート1＞（2024/01/14配信）https...y

こんにちは、Yukikoです。いつもありがとうございます。昨日ね、すごくかわいい服を買いまして。インスタには載せたんだけどハリポタの、ホグワーツロゴのフーディーなんだけどね。それについての経緯をちょっと書いてみようと思います。そもそもは、なんか急にふと、グレーのフーディー欲しいなってそう思ったことがきっかけだったのね。なんかわかんないけどほんとに急にふと思って。季節的にはもうちょっと暑い日も多いので時期外れっちゃ時期外れなんだけどでもなんか急に欲し

少し前の話ですが、桜のお話今年は桜をたくさん楽しむことができましたこの6年、桜の時期はアトピーの悪化がはじまり、心の中は不安で、辛くて、からだも辛くて、、だけど、前を向いて気分転換に桜みにいこうって、神社で体のこと手を合わせて、祈って、毎度桜に癒されるのでした辛い時でさえ、いつも行ってよかったなってなりますそんな桜の春今年は去年より、一昨年よりアトピーが楽ですそれだけで、ほんと、ありがとうがんばったなあ〜私っておもいます素直にきれいだなあ〜って楽しめる体調の中の桜でした♪

前回のストレス対応のホルモン話からの続きです！いろんな角度から考えてみようってことで。今日はストレスに対応する力についてです。ストレスに感じると、それが外環境からのストレス要因であっても、心のストレス要因であっても、肉体が炎症や損傷を受けていることでのストレス要因であっても脳にとっては全部エネルギーを消耗してしまう同じストレスですわ。もちろん、最後の肉体損傷や炎症に対するストレスの場合は、肉体自体が壊れていてそこを修復しないとならないスト

テーマ表情筋トレーニングで効果が出ない時にやって欲しい３つのことこんにちは。イタリア在住美顔×美姿勢トレーナーのMimiです今回は表情筋トレーニングで顔をケアしているのに思うように変わらないそんな時にやってみると良い３つのことをお伝えします顔を鍛えること自体は、実は難しくありません。力いっぱい動かしていれば筋肉は強くなるからです。しかしながら「顔を若返らせるトレーニング」だと話は変わります。狙った筋肉を正しく使うと同時に無駄に力が入った筋肉をリラ

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野ポイントは角度と姿勢こんにちは！姿勢改善サロンRoots天野です。今日ご紹介するのは、太ももの外側【腸脛靱帯・外側広筋・外側筋間中隔】のセルフケアです。筋肉というよりは、筋膜が密集しているエリアです。・股関節痛・立っている時の腰痛・歩いた後にスネがよく張る・肩関節痛・腸脛靱帯炎などの悩みがある方に有効なセルフケアになります。このケアは、最初はただただ痛い・・・かなり痛

ご注意ください現在、肩ががっちり固まったような異常な肩こり、肩の重み、首が回らない、寝違えたような、全身が動きづらい、頭痛（前頭部など）、熱がこもったような感じ、などの症状の方が続いています。筋肉痛・怠さ・眠気が強い方もいらっしゃいます。そのような場合には、今日ご紹介する下記のレメディRhus-tルス・トックスではなく、★Bryブライオニア前頭部の頭痛・重度の肩こり、寝違えたような痛み、咳★Gelsジェルセミウムだるさ、後頭

こんにちは！ホメオパシー・ホームキット講師インナーチャイルドセラピストの北川景子です。先日、私が、『食べる』ということで大事にしていることは、旬のお野菜を感謝を持って食べること。だと言うお話をしましたが、できるだけ自分の住んでいる地域のものを食べることも大事だと思っています。どんなに栄養学的にその作物が体にいいと言われているものであっても、日本の気候の中では育たないものやいつ収穫したかわからない作物が本当の意味で体にいいとは

イベント出展・5/6(月)癒しスタジアム大阪（天満橋OMMビル2階）・5/12(日)せんびるサンデーマーケット（船場センタービル8,9号館）出張体験レッスン古民家ブックカフェ『つぐの庭』・5/28(火)13:00~14:30ストレスケアジェル＆ネイルオイルorボディミルク作り４月から新生活スタート！な方は、大人も子供も、自分で自覚している以上にずーっと気を張って、毎日を送っていたと思います。本当にお疲れ様でした連休に入った途端に、ホッと気が抜け

今日はよいお天気になりました。山梨では富士山がくっきり。気持ち良いです。お墓参りして義両親とごはん、義両親セカンドハウスは温泉で入り放題。ゆっくり過ごしています。終活の話をしたり私の父の相続関連の話をしたり。コレステロールオンライン勉強会『7月zoomでコレステロール勉強会』お知らせ日時：2024年7月6日（土）午前11時ー12時30分（90分）形態：オンラインzoom参加費：5500円（事前振込）＊録画なし＊当日やむを得ず欠席の…ameblo.jp漢方外来『漢方外来

こんにちは。生成発展アクティベーター天職コンサルタント梅田幸子です。カウンセリングスクールの社長がコンサルを受けにこられて、反射の統合ワークの後に言われました。反射の統合ワークをしてもらうと、自己肯定感があがりますよね？わたしは、同意するかしないか迷いました。そしてお伝えしたのは自己肯定感が高まったあと、自己肯定感が気にならなくなりますそれが本当の自己肯定感だもんねだから、冷静に健全に自己否定もできます​成長したり、人生をよくしたり

精神分裂病（急性）患者の標準看護計画精神分裂病とは主として青年期に発病し、特異な精神症状を呈するとともに人格の解体をきたし、放置すれば特有の精神荒廃状態に陥る慢性の精神疾患であり、内因性精神病の代表的なものである。この病気の原因は不明であり、発病に関しては遺伝的要因、体質的要因、人間関係などの心理的要因、社会その他の環境的要因など、様々な要因の関与によるものと推定されている。発病年齢、症状、経過、予後の観点により、解体型（破瓜型）、緊張型、妄想型に分類されている。アセスメントの視点

ぬちぐすいサロンらくう・はーにゃHP／ボディケア（施術）／ぐるーみん／アクセス・お問合せ少し時間が空いてしまいました。先週、北海道にぐるーみんしに行ってきました😚「ぐるーみんしに」って言えるくらい、気持ちはかる〜〜く💕でしたが、今回はなんと過敏がキツくてあまり外に出たがらなかった次男も行くということ。そこだけ準備が必要でしたが、仲間のみんなも一緒です。「なんくるないさ〜〜」と思いつつの出発でした。出発前の羽田で講師のみんなと今回の旅の一番の目的は「ちえみさんに会ってぐるーみ

今日お誕生日の方、✨おめでとうございます✨ステキな一年にしてください^^/今日出てくれたカード^^✨静かな思いをキャッチする✨冷静なんだけれど、熱い思い穏やかなんだけれど、心が躍る感覚そういったものを大切にしましょう^^それをどうしていこうか、どう楽しんでいこうかet

ご訪問ありがとうございます😊沖縄若石プロおおしろゆりえです足相とは足には身体の臓器や器官に繋がる「反射区」という部分がありそこをもみほぐし、体の調子を整えていきますがそれ以外にも足には個人の心の状態、エネルギー、感情などが現れています。足は普段人に見せる場所ではないからこそ「隠せるところ」「取り繕えるところ」自分では気づいていないようなその方の「本音」が現れやすいのです。足相写真鑑定について＼随

アトピー性皮膚炎という疾患。よく理解されていない皮膚の疾患ですよね。医学の世界では最近ではすっかり免疫抑制剤やステロイドと共生するしかない病だとされていますし自然療法の世界でも炎症をマネジメント（抑制・鎮静）し続けるのが当たり前だと考えられています。言葉通り、鎮静抑圧と免疫の抑制はセットでして、自然療法でもステロイドがやっていることと、ほぼ同じことを体にしているのだよ、ということには自覚が必要です。以下の選択は短期的には、また取り続ける

dōTERRA(ドテラ)はなぜネットワークビジネスなのかネットワークビジネス(MLM)に対してどんなイメージを持っていますか日本では、ネットワークビジネスのイメージを悪いと思っている人が多いのが事実実を言うと、私も以前はネットワークの会社＝ネズミ講だと思っていて関わりたくないと強く思っていましたでも、それは勝手なイメージで本当のところを知らなかっただけなのですネットワークビジネスは違法でもない正規のビジネスですネットワークビジネスはネズミ講ではありませんネズミ

こんにちは、矢野典子です。今日は、めちゃくちゃ真面目にパーソナルカラーについて解説します！パーソナルカラーで似合わない色を着るとどうなる？スプリグ、オータム、サマー、ウィンターごとに解説！パーソナルカラーで似合わない色を着ると一体どうなってしまうの？パーソナルカラー診断を受けたものの、自分の好きな色じゃなかった！てことありますよね。また、パーソナルカラーは運良く好きな色だったけど、たまには違う色を着たいよ！なんてことも。そんな時、パーソナルカラーの似合わ

建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』で暮らしています自己紹介はコチラよくあるご質問はコチラ←・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ＬＩＮＥで最新情報が受け取れます↓↓LINE@ご質問などもあればどうぞ～ＮＥＷおひとりさまブログはじめましたおつまみレシピなども公開中・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・こんばんは、mariです本日もPR記事があったので2回目の更新です

ビワの葉エキスいろいろな症状のサポーターの一つ、びわの葉エキス。子供が小さかった頃から、長い間愛用しているもので、たくさんの効能があることで知られています・・。子供達が成人してからは、のどの調子がおかしいと感じたときに、うがい用に使用しています。我が家のレシピと、効能などの覚書になります・・。ビワの葉エキスの作り方1古いビワの葉を洗い.短い毛を取るようにタワシでこする。2良く干し