ストレッチ

皆様にご報告です㊙️㊙️㊙️㊙️ニュース速報↓↓↓✨✨4月18日の始球式にビキニフィットネスアスリートの「安井友梨」さんが登場：ドラゴンズニュース-中日ドラゴンズオフィシャルウェブサイト中日ドラゴンズのオフィシャルウェブサイト。試合速報やチームデータ、チケット情報やイベント情報などの公式情報。dragons.jpなんと、、、、名古屋生まれ名古屋育ち！小さい頃から、、家族全員大のドラゴンズファンそんな私が、、、ドラゴンズの✨✨✨✨始球式をさせていただける日がまさかまさか

「心はピンと張りつめすぎるとすぐに切れてしまうからしなやかな心でいること。だから、強い心よりも、しなやかな心でいよう」そんな言葉を聞いたことがあるかと思います。とても大切な言葉だと思います。本当に強い人が、強がったりしないし、強く、強く。正しく、正しく。とピンと張りつめたものは、簡単に切れてしまいます。でもさ、この言葉をわかった気になってもじゃあどうすればいいの？って思う人も沢山いると思うんだよ。しなやかな心の方が、切れることも折れることも

今朝の記事でえり『筋トレで変わったこと』どんより天気な朝。おはようございます。梅雨ですね。朝から赤子はよく動きます。ただ、まだ蹴られているとかじゃなく、ポコポコしてるな〜くらい。とりあえず今日・明日…ameblo.jpいただいたコメントを。mariahさんコメントありがとうございます！本当におっしゃる通り、トレーニングしていると「なんのために？」「何を目指しているの？」など、日本ではまだまだ冷たい視線を受けがち。アメリカでは歯磨きと同じレベルでトレーニングが習

旦那さんは一見こわいしぶっちゃけ実際もこわいんですが😅💦でも実はとっても笑い上戸ですっというかゲラですお笑い番組みてるときとか、え。そんなにか？？？というくらいケタケタケタと声をあげて笑っていますヒャッヒャッヒャッヒャッ昨夜もめっちゃ笑ってましたこうめちゃんとストレッチして遊んでたら、こうめちゃんが絨毯に顔からずっこけたらめちゃくちゃ笑ってましたどんなけ笑うねんそして、この笑い顔を撮影していたのはずっこけた本人ですこうめちゃんは

ということで今回の妊娠の目標だった臨月でも１８０度開脚を維持する無事に？！達成。厳密にいうと、、骨盤の変形か、、股関節の可動域がかわるのか、どうやっても１７０度くらいしか開かなくなりましたが。。。(￣▽￣;)１２年前の妊娠中、、ほんとに身体が硬くなり２度とバレエは踊れないと大後悔したので！！今回は地道にストレッチなどは続けてきました！！さすがに、、巨大なお腹があるので前にベタっとつくことはありませんが、、、。まだまだ人生においてやりたいことあるので可能性をゼロにしないように動け

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。羽織り系の服装では肩幅が広く見え、シャツなどの一枚着でもいかり肩に見える、総じて、肩幅が広くたくましく見えてしまう。。これは痩せていくほどに表面に浮き出てしまい、痩せたのに、理想の華奢とは程遠い。。という悩みを引き出してしまいます。今日はダイエット後に起こりがちな、この悩み。肩幅を狭めるための方法です。ダイエット前より肩幅が広がる理由多かれ少なかれ、ダイエットにはストレスがつきもの。体重、体脂肪を減らすこと

こんにちワンワン🐶ブログで椎間板ヘルニアの症状をお伝えし沢山の方から連絡が来てるけど手術は賛否両論だね💦自分的に当面の間は手術するつもりはなくストレッチやトレーニングで様子を見ることにした👀年齢的にも61歳だからいろんな意味で老化現象と言われるが老化ってほんとうだ老化⁉️あっほーい‼️そんな冗談を言ってる暇はないか💦確かに人間だから老化されて行くのは当然だからこそセルフケアが必要だと思うそれはまず生活習慣を見直してみること食事運動睡眠重力との闘いは死

癌になって、気持ちも落ちるだけ堕ちて、頭の中の私はガリガリでしたでも現実は・・・鏡を見た瞬間「誰」太った上にヨボヨボの明らかに母よりも年上であろうお婆ちゃまが・・・何が起こっているのか理解が・・・そうですよね。治療以外すご〜くスローな散歩、ちょこっと家事以外横になってドラマ見てるだけ。太らない方がおかしいお仕事のお誘いがあっても、変わり果てた私を見られたくなくて・・・ジムに通っても体がブリキのように固まってストレッチすら満足にできてないジムの大き

こんばんは駒田奈美ですいつも私のブログにご訪問くださりありがとうございます今朝は色々と動画を撮影していましたその中から下半身のストレッチをご紹介しまーす私のレッスンの準備体操の中のストレッチのひとつです無理せず、痛気持ちいいカタチを見つけてTRYしてみてくださいねヨガマット1枚分のスペースがあればいつでもできるので良かったら試してみてください

本日もご訪問ありがとうございます検討していたダイソンの掃除機が今朝売り切れてたんで一旦、掃除機は据え置きまぁ、考えたらフロアはクィックルワイパーでええしカーペットはローラでもええもんねどうしても気になるとこはホウキでもええしそう思うと掃除機て絶対必要か？とお正月の売り出しを見てゆっくり考えることに私が癌を治療してないということで『医師には診てもらっていない』と、捉えられている方がいらっしゃるとしたらそれは違います今の私があるのは医師あってのおかげだと思

四十肩を繰り返し、最近週一でリハビリに行くことにしました。この病気、なぜか周りが楽しむんですよね。まじで、イタイです。眠れなくて、深夜に近くの整形外科を予約しました。注射1本うつと腕が上がるようになるのですが、だから甘く考えてしまっており、何度か繰り返してしまったんです。今回、リハビリも通うようになって肩だけじゃなく、背中も腰も、股関節も全部堅いことが分かりました。自分の体を他人事のように書いてますが、よくわからなかったんです。いまって和式トイレじゃないし、椅子に座るし

トレーニング合宿がおわると、、芝生ストレッチ！！ポージングキャンプがはじまります。身体を整えて休めます。束の間の休憩、、、ポージングキャンプ！前半３時間ビキニポージング後半３時間フィットモデルポージング魅せ方の違い、ポージングステージ上での違いを学びます朝8時から、夜22時まで続く猛特訓🫨🫨🫨🫨毎日武者修行で食らいついています🥲🥲✨✨1人で練習するのとは、比べ物にならない緊張感。ナタリア先生の厳しいチェックに、、、緊張で、笑顔が震えます🫨🫨🫨🫨1日目は、基礎の授業

顔が横に大きい。インスタグラム👉Instagram人気記事一覧👉こちら☺︎アメトピ＆ランキング１位👉こちら☺︎エンビロンエステのご予約👉こちら☺︎最近の写真は顔が真ん丸。おかしいな…とおもって顔を観察すると…エラボトが切れてる…見て下さい。口を大きく開けたところ。咬筋が発達してきてるのがわかりますか。※なぜか顔が白く映っている…コワ~イ1と2の視点を結んだ点線の外が発達しすぎた咬筋。つまりい

おしゃべりをするときの基礎的な運動を、「口唇舌運動」と言います。文字の通りです・・・口・唇・舌をしっかりと、独立して、連動させて動かしていくのです。なかなかお伝えするのが難しいのですが、ボイストレーナーとして、声優志望の皆さんたちに伝えてきたことがあります。「舌は口から出して、根元から動かさないとなかなか鍛えることができない」という事です。口の中で動かすことも大切ですが、それ以上に口から出しての運動は大切なのです。ＳＴのＧＯさんにやってもらっている舌のストレッチは

２０２４年度、５月前半のオンラインマヨササイズレッスンスケジュールを発表いたします。その前に、残りの４月後半のスケジュールが変更となりましたので確認の程よろしくお願い致します。↓↓↓↓↓↓↓↓4/27(土)10:15『美背中二の腕·姿勢改善』ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ11:15『肩こり·腰痛改善』ｽﾄﾚｯﾁ4/29(月祝)10:15『足腰ヒップアップ』ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ11:15『骨盤矯正·股関節ほぐし』ｽﾄﾚｯﾁ◆◆◆◆◆◆◆◆◆

おはようございます天王寺動物園でゲットした次男の友達レッサーパンダのレッパンちゃんジュリエットに見せていますがジュリエットは興味なしでストレッチしてるお！レッパンちゃんと目があったジュリエットなんとも言えない距離を取るジュリエット新入りと仲良くできるかな展開に目が離せないわ

こんにちは！ズボラなトレーナー深井です！【ダイエットに悩む方は必見】僕が２ヶ月で８kg痩せてからリバウンドせずに半年間も体重をキープしてる方法無料公開中です！・日常の、ながらストレッチ・痩せる肉・睡眠、メンタル↓全て無料で見れます！https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlーーーーーー【無料お悩み相談、質問受付コチラ】無料メルマガに登録して登録後にすぐ届くメールから専用ライン友達追加をしてアンケート

3/7❣️風磨君お誕生日おめでとうございます‼️いつもいつもマリウスの事気にしてくれて本当に有難うございます❗️🙇‍♀️風磨君、、マリウスがセクゾというか旧ジャニーズを卒業してもいつも気にかけてくださり、、何年経っても風磨君とこに行く！聡ちゃん、マリウス2人がすこーしセクゾから離れてた時もマリママ一緒にご飯しましょう！と風磨君家族と一緒にご飯した事、、感謝しかないです！😭我が家にも来てくれて私のルージュの振り付けのビデオも最後まで笑顔で見てくれて私のお好み焼きも美

こんばんは今日は雨で外ヨガが中止になり掃除と洗濯をしてお家でストレッチしていましたまずは筋膜リリースホームローラーで肩甲骨周りをほぐします次に腰周りあすみません今日ノーメイク！ノーファンデでした少しの胸周りも伸ばして〜術後は脇もひきつれてしまってましたが、左右差ほとんど無くなりました息は止めないでね次は肩周りと腕くーぅやはり左はまだ突っ張っています痛いけど、伸ばして〜はきまーすローラー無しでも伸ばして〜伸ばして〜

こんにちは✨もう1月も半ば！お正月ボケもなくなったので、本腰入れて今年の理想に向けて頑張ります🤭✨先日千葉のしまむらで偶然お声かけいただいたフォロワー様にも言っていただけたんですが、『痩せないでください！』のひと言にわぁ〜😍❤️めちゃくちゃ嬉しい🥹❤️と思った私✨以前の私以前はスッキリヘルシーボディになりたくて、有酸素に励んでいたんですが、年齢を重ねるとなんか違う‼️って思えてきて、今はヘルシーよりグラマラスでセクシーなボディが理想になったので、その痩せないでくださ

皆さんにお知らせしたくなかったお知らせをしなくてはなりません😭💧とうとうこの時が来てしまいました💧1年間皆さんにご覧頂いた【ルミ子の食卓】が今夜をもって最終回となります😭💧懐かしいですね初回💖自前のCHANELでしたね🥰始まった当初は篠宮君緊張してました🤣徐々に慣れ篠宮君とのトークバトルも好評を頂きましたあれから1年沢山の厳選食品商品を提供して参りましたファッションも皆さんがとても楽しみだと言って下さいました本当にいろーんなファッションをしましたね

おはよう御座います先日葉加瀬マイちゃんと朝食を食べてきたんだー葉加瀬マイちゃんといったらめちゃくちゃテレビで見ていたー！大活躍まいちゃん🙋‍♀️私的に同じ時期にバラエティとか諸々で活躍していた女性は大体頭に入っている🙋‍♀️笑まいちゃんとはとっても縁があって初めてお会いしたのは舞台、桃太郎外伝！私これのゲストだったんだ！！https://ameblo.jp/seara-kojo/entry-11367830133.html光上せあら『桃太郎外伝』みなさんライブありがとお

ワイワイわいは今ハワイやー晴れ🌞今日もハワイは晴れです！ハワイに着いて3日目！今日も天気予報は雨☂️らしいけど毎日いい天気です❣️今回は12年ぶりのワイハ！🌺マリウスがデビューの時メンバーとハワイへそれで私らも行きたいなーーって残ってた家族4人がハワイへ👍ヨーロッパに住んでたので私以外の３人はハワイはもちろんその時が初めてでそれ以来なので、、たぶん12年ぶりです！👍今回は今年マークが還暦になるし日本🇯🇵からハワイは6時間くらいかな？割と近いしヨーロッパ人からしたら

今朝のご飯に固形物頂きました良く噛んでゆっくり食べましたお蔭様で食道につっかえる感じも無く美味しく頂きました。順調な回復のようです。良かった❗。金曜日退院となりました。しかし、ベットで大人しくしてると体が固まりますね。ゆるいストレッチします。

みなさんこんにちは😆発毛芸人デルピエロ山口です✨10年前からずっと考えていたことがあります。それは水泳選手ってドフサの方多くないですか？🏊‍♂️オリンピックや世界水泳を見てていつも思うんですよね。鍛え抜かれた筋肉もさることながらあの毛量にはいつも驚かされます。女性も男性もフサフサですよね。なぜ水泳選手に注目したかというと、1番ハゲる要素満載スポーツな気がしていたからです。理由は3つあります。理由①ゴム製水泳キャップを脱ぐときガッツリ毛抜けるんじゃないかなんなら被る時も抜けるん

2／24晴🌞昨日はめちゃくちゃ寒く今日はお日様が出てとても良い天気です！朝からブーツに滅多にしないお化粧して朝9〜12まで麻布十番でレッスンの為に出かけたら、、お昼のランチを宝塚時代からとても仲良くしてるお友達が関西から出て来たので渋谷でランチしようとオシャレして出かけたら電車待ってる時にラインに発熱でキャンセル！って！あらら！今流行ってますね！インフルエンザも！この前従姉妹のカチャの公演見て良かったわーってなってたら、、先日休演って知って、、😢まー仕方ないけど、、本人初の

ウーマンズシェイプ最新号㊙️ストレッチ体操について身体を柔軟にすることは、歳を重ねるたびに、男女必要に。柔軟の先生から、35歳から劇的に身体はかたくなる。35歳すぎたら要注意！セミナーで、ひなまつりのおはぎ🩷めちゃくちゃ可愛い🩷嬉しい☺️完食ペロリ年々体はかたくなる理由に、、若い頃の血管はゴムホースのようにやわらかかったはずが、、年齢を重ねるほどにコンクリートの管のように血管が硬くなってしまうことが原因であるのです㊙️㊙️㊙️体の硬さと、血管の硬さは比例しています。特

いいお天気です。今日は風が強いので、愛犬三姉妹さんとのお散歩は、家族から止められました黄砂や花粉で喉を傷めるとよくないからです。バイトへ行く前、彩月が行ってくれました愛犬三姉妹さんは、とても気持ち良かったみたいです。助かりました。ありがとうボイトレとリハビリも終えて、ストレッチもしました。明日の準備も着々と進んでいます。あとはコンディションを整えるのと、心と身体を休めるだけです。家事は玄関掃除と水まわりの掃除は、必ずやっておきますよ！良い気を持って明日を迎

〈今までの私について〉私は今まで、日々の生活を皆さまに発信してきた経緯があります。私の講演の演題には【美しく健康に生きる】と言うものがあります。こちらの演題は内容をアップデートしつつ、長年講演させていただき、皆様に好評をいただいておりました。美、食、運動、ダイエット...おかげさまで出版物も多数あり。テレビや取材でも、私の健康法や日常を取り上げていただく事も多くありました。ブログやSNSでも日常を発信してきました。そんな健康を心がけていた私の日常の一部をご紹介↓↓⚫︎食事お料理大

本日もご来店ありがとうございます💕9ヶ月ぶりだと思ってた診察実際は1年ぶりやったらしいずっと電話診察で声を聞いていてのでご無沙汰感がなかったいつも時間外診察なんやけど待合いには結構患者さんがいはるそやけど先日はひろーい待合いに私一人やっぱりコロナの加減かなぁいつものように「どうでしたか？」から始まり久しぶりに患部の診察もなぜかこの日は患部を見せる時にわざわざ看護師？さんを一人呼び一緒に診はるという初の体験ひと通りのいつもの診察と問診が終わった後血液検査だけす