ブログ記事444,352件
【１週間メニュー６種類ご紹介】※注意点※①毎日やらなきゃいけないわけではない極端な話、週に１回やって、７週間かけて１週間メニューを完走してもOK！②動画を最後まで完走しなきゃいけないわけではない最初の1種目30秒だけでもやったら、ストレッチしたって証拠です！自分に拍手！あくまでストレッチ習慣化のきっかけです！気軽に試してみてくださいね！【全身痩せメニュー】1日目https://youtu.be/WIRtlaaCb1U2日目https://youtu.be/x4T1FXpz
ぽっちゃりモデルの日常ブログ✍️毎日を楽しみながら健康生活🎶健康美人ともみ→自己紹介★Hello健康美人ともみです生理落ち着いてきた...ほっ(ღ'ᴗ'ღ)あっっっんなに出てきた血と離れられて嬉しい...(*≧∀≦*)なので買い物とウォーキングをやりました。スッキリ動けるって幸せだ。＼2点目半額も／【9％OFF】【5/1623:59まで特別送料無料！】★UVカットパーカーレディースS/M/L/LL/3Lトップス羽織り長袖紫外線
今週撮影の新作サンプルが色々完成してきています！わたしが個人的にも楽しみにしていたnewリラックスウェア。大人気素材の“ダンボールニット素材”から甘すぎないトップスとこれまでより少しコンパクトなパンツが欲しかったの。ブランドとしてはペプラムが根強く人気のシルエットで代表的なデザインではあるけれどアラフィフのわたしが実際に着るかといったらなかなか積極的には選ばなくもなり、、ペプラム以外のデザインも増やしたいのが本音。だけどお客様がお好きそうな甘さも程よく取り入れて…カジュアル素材
おはようございます！子供達送り届けて！私は！！！！お、し、ご、と！いってきまーす！白Tにセルフォードのカーディガンだけで超ビシッと決まるわ😂❤️韓国みもあって好き！！CELFORDバリエーショントリムカーディガンセルフォードトップスカーディガンネイビー【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これだよ！ちなみに白Tは前身二重半袖Tシャツ［pufeピュフェ］トップスレディースプルオーバークルーネックボートネックリブtシャ
こんにちは！ズボラなトレーナーふかいです！この新メニューですが、本来は月590円のYouTubeメンバーシップで公開してます。今回は特別に無料公開しますのでSNSへのシェアはお控えください。もし新メニューを試していただいて「やっぱり新メニューあるとよいな」と思った方はYouTubeメンバーシップへの参加もご検討いただけると嬉しいです。【YouTubeメンバーシップとは？】月額590円（1ヶ月お試しOK）①毎週、新メニュー配布②僕に質問、相談し放題③視聴者さん同士の交流グループがあ
※ダイヤモンド独身OL編。ピンクの文字のところが、ダイヤモンド思考ね。OLさんのライフスタイル知らないから、テキトーに書いてるけど(・∀・)笑。なんとなくで、書きました。イメージは、25〜40歳くらい。知らんけど。6:30朝起きる。歯を磨く。Facebook開く、みんなの楽しそうな投稿みる。自分も今日楽しもーーと思う。人生は私のが全て選べるのだから。※OLさんの朝のルーティンは知らないので。割愛。ストレッチしてスムージーでも
お稽古を早めに終わらせて頂き初QVC生放送でした！私も愛用していたのでもう、自信を持って皆様にお薦めさせて頂きますベルトがあるので、手の届きにくい部位にもフィットし刺激が入る👑ストレッチも兼ねて、ほぐし癒してくれるって感じ朝、晩2回使う事も！運動も合わせて、またのんびりタイムにも最高だしガンとベルトの二刀流！これが、実は以外となかった！夜帰って使うのが、一日の終わりに最高なのですっ是非、皆様^_^チェックしてみてね私のお気に入りはふくらはぎhttps:/
再放送が始まって、だいぶ経ってしまいましたが、篤姫再放送放映中です！篤姫が大奥入城してからお付き、岩野役で出演しておりました。私の出演回まだあるかな？是非ご覧下さい。篤姫激動の幕末、薩摩藩島津家の1万石の分家に生まれながら、徳川十三代将軍の正室になる篤姫。夫・家定の死後は出家して天璋院となり、自らの信念を貫き、江戸城無血開城に大きな役割を果たした“薩摩おごじょ”の波乱万丈の生涯を描いた。【原作】宮尾登美子『天璋院篤姫』より【脚本】田渕久美子【音楽】吉俣良【語り】奈良岡朋子【
整形外科でバネ指のチェックをしていただきましたストレッチしすぎ？何だか違和感！軽い腱鞘炎ということで今回は湿布薬を出してもらい様子をみることになりました病院へ行くと何だか安心しますモト冬樹オフィシャルブログ「ツルの一声」PoweredbyAmebaモト冬樹さんのブログです。最近の記事は「昨日は母の日（画像あり）」です。ameblo.jp
ジムにいきはじめてぶよぶよとむくんでいた下半身から水分がぬけてしゅっとした感じになりました。セルライトもなくなったしで、最近その理由が分かったです。アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎反響が多い記事👉こちら☺︎美容・人気記事👉こちら☺︎コスメランキング１位記事👉こちら☺︎エンビロンまとめ（総集編）👉こちら☺︎※ログインには招待コードが必要です。数量限定で発売中！おはやめに♪最近、ちょ
こんにちは！深井です！まず大前提をお伝えします！①毎日ストレッチやらなくてOK②動画を完走せずに途中でやめてもOK③1分でもストレッチしたら自分に拍手※1週間メニュー動画リンクは下にあります完璧を求められるとズボラストレッチじゃなくなるので僕が困ります笑【1週間メニュー活用方法】基本的には初日から順番にやればOKです！2週間かけて1週間メニューを完走しても良いし出来る日にまとめて2日分やってもOK！例えば・今週は全身メニュー、来週は脚やせメニュー、再来週はお
こんばんは✨今週は長期旅行‼️その為に今とにかく頑張る時🔥🤭今の私になった原点は、やっぱり何よりも肋骨締め‼️です💕アンダーが72→61(今は62cm)になったのも、肋骨締めのおかげ🔥ウエストが64→53(今は54.5cm)なったのも肋骨締めとマッサージのおかげ🔥そして、くびれを引き立ててくれてるのはお尻を頑張ってるおかげです🔥でも、そこ肋骨締めですが、書籍のお話をいただいたのが45歳の頃！その当時は細くなりたかった時期💦もちろんボディメイクはしていたけど、ウエス
昨日はオンラインレッスン終わったのが21:30頃で甲子園のレッスンも終えて今日は従姉妹のカチャこと凪七瑠海がクレオパトラをしてる花組のアウグストゥスとクールビーストを見に行きました！！👍😽花組トップのレイちゃんこと柚香光さん実は何度かプライベートでマイシャッツとも会って一緒に食事もして娘のマリレーナと同じ年なので娘みたいです！とても礼儀正しく、、私とれいちゃんとあとお知り合いの方と一緒の時に中国語をペラペラ話してたら、、外国語をそれだけ話せるなんて夢ですし憧れます！と言われたのが
最近、腱鞘炎が頻発。ついに…肩があがらない事も多発…まさか、四十肩…エンビロンのまとめ（総集編）👉こちら☺︎エステのご予約カレンダー👉こちら☺︎いいね！の多い記事一覧👉こちら☺︎人気記事一覧👉こちら☺︎コスメランキング１位👉こちら☺︎アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎3/17（木）～第二弾スタート！状況についてはインスタにて↓クリック四十肩かもしれないことに加え私の車はスポーツタイプなので
にっきですシンガポール🇸🇬は多国籍な人が集まっていましていろんな言葉が飛び交っているしレストランも色んな国のモノが食べれます。しかし宗教や文化が全く違うのでわたしが正しいとか思ってしまった時にはもうアウトです！シンガポールに14年いて思うのは全て受け入れる！というのが楽に生活出来るポイントだと思う。といいながら腹立つことも沢山あります！絶対謝らない！人のせい。時間から30分遅れるのは普通とかまぁ色々と👍でも今回私が言いたいのは生活スタイルですね今日もヨガに行ってリラッ
昨夜従姉妹のマコちゃん宅で(私の自宅ではありませーん😂)マコちゃんに盗み撮りされてました😆📸💦ブログをアップしてる時盗み撮りされてましたぁー🤣💦これは私の日常のほんの一コマです🦵💪🦶👍私は独り身ですから他のタレントさんの様に撮ってくれる人もいないので撮れないし撮らないだけで日々こんな感じですよ😄【自分ンチがジム】を遂行継続してまーす‼️又ね🤗⤴️
こんにちは！ズボラなトレーナー深井です。スタンプカードの使い方がわからない！という声をいただいたので解説します！なぜスタンプカードを作り出したのか？というと【習慣化に有効だと思ったから】だから既に習慣化できてる人は無理に使う必要ないです。子供の頃に、、、■ラジオ体操スタンプ押してもらうの嬉しかった■先生に花丸つけてもらえるのが楽しみだったそんなことありませんでしたか？？大人も同じです！さすがに僕がみなさんにスタンプ押してあげることまでは出来ませんが自分で押すと
アメブロ書いてて途中で途切れてて今頃投稿しまーす！4／10晴🌞久しぶりの晴れ日ですね！嬉しいです！そう言えば星組RRR見に行きました！その後に研一から可愛いがってナコちゃんが退団があり、、うーートップになった時点で退団を決めないといけないのはわかってますが、、やはり現実を聞いてもったいないなー淋しいなーと感じてます！最後までお体に気をつけて頑張ってほしいです！4月は従姉妹のカチャこと凪七瑠海のバウ公演主演と月組の初舞台を見に後半宝塚へ行きます！月組の組長さんが私の同期のミ
・・・短い春が過ぎてこのところ初夏のような汗ばむ日が続いている東京。皆さんのところはいかがでしょうか。先日、渡辺めぐみさんがアンバサダーを務めるイベント「ハワイアン・クラフト・アート・マーケット」が裏原宿で開催されていたので行ってまいりました。無理なく気軽に続けられる「筋肉貯金運動」をめぐみさんに教えて頂きました❣️スマホやパソコンで背中丸く、縮まるので、胸を開き肩甲骨にシワを寄せる、腸腰筋と言う腰回りの筋肉を鍛える、老けない！病気しない！ゴリラスクワッ
11月22日☀️めちゃくちゃ晴れです。今日は良い夫婦の日ですね！朝からマークが起きて来てエリちゃん今日は何の日か分かる？😍良い夫婦の日ですよーとニコニコしながら私に！😄だから何？どうした？それを決めるのはマークの行動では？？って心の中で思いながら、、良い天気☀️だし京都🍁でも行こうか？マークは59歳で人生初めて新しい車🚙を購入して実は東京から神戸まで運転して来ました！👌京都の🍁最高に美しいです！11月18日に私の尊敬して止まない大大大好きな💜💜💜💜紫苑ゆうさんの第
①sz2312256863587847②sz2401152887866177③sz2401021080242539④sz2403133560655560/sz2304162672329968⑤sz2312211231722919/sz2311304107552217⑥sz2401105609059289⑦sz2308024296167964商品ID：①sz2312256863587847②sz2401152887866177③sz24010210802
真夏のウォーキング術後、体力回復と体重管理、リフレッシュを目的として毎日昼休みにウォーキングをしていた。していた、と過去形である。この猛暑でお昼休みに歩いたらデンジャーゾーン突入である。（トップガン世代）最高気温が30度を超えてからはウォーキングを休んでいる。駅中を歩くそうは言っても運動しないと不安は募る。ホルモン剤を飲んでるもんで、体重が増えたらどうしよう。そこで、涼しい駅中地下道を歩く、というのを数日やってみた。景色が今ひとつ変わらず楽しくない。つまらなくなってやめた。
お久しぶりです。ズボラストレッチの深井です。右アキレス腱断裂しました。一昨日、手術しましたが背骨に注射でした。全て説明します。麻酔で下半身は全く動かず、大変な状態でした。痛くて一昨日は寝れませんでした。でも、もう大丈夫です。【手術までの流れ時系列で説明します】3/31(日)の夜体育館フットサルでアキレス腱断裂即、救急病院でひとまず固定し、痛み止めをもらいました。この夜は痛みであまり眠れませんでした。4/1(月)朝一で整形外科へアキレス腱断裂の正式診断↓整形外科が強
最近はビタミンにどハマり中で日頃の皮膚科からの処方されているサプリ+韓国話題の貼るサプリ／GLTダイレクト5X（これが美味しい）🍋そして普段水を飲んでいたけど、そこにワカサプリを入れて毎日持ち歩いてる🍋そして遂にはお酒飲む時までレモンサワーに変わった🍋🍋🍋ビールの次にハイボール派だったのに最近はレモンサワー一択🤣🤣🤣突然のレモン取り入れ隊に入隊しました【22.0～25.5cm対応】ビジュースニーカービジューキラキラきらきら黒レディーススニーカービジュー
本日もご訪問ありがとうございます〜一発目〜先日夫がなぁ俺が夜いつも食べてるご飯て何合？と、聞いて結婚して10回目くらいのお米を研ぎ、炊飯器のスイッチを入れた(晩御飯は夫しか食べないので最近の休みの日は夫自身が炊く)炊き上がり夫がご飯をお茶碗によそうとリビングに座っていた私になぁ…いつも夜炊いてるお米て1合ちゃうよな？いや夜のアナタの分はいつも1合やでお弁当は私も食べるし1合半やけど(￣￣)…いや絶対ちゃう！いや一合やて私は毎日測って炊
顔が横に大きい。インスタグラム👉Instagram人気記事一覧👉こちら☺︎アメトピ＆ランキング１位👉こちら☺︎エンビロンエステのご予約👉こちら☺︎最近の写真は顔が真ん丸。おかしいな…とおもって顔を観察すると…エラボトが切れてる…見て下さい。口を大きく開けたところ。咬筋が発達してきてるのがわかりますか。※なぜか顔が白く映っている…コワ~イ1と2の視点を結んだ点線の外が発達しすぎた咬筋。つまりい
今週の記事アップされた３つです他にも色々ありますのでぜひ！AmodomioJournalAmodomioJournalは、インフルエンサーAyaの発信するオウンドメディア。「多様性とトレンド」を両立させた洗練された都会のスタイルを身につけたい全ての女性へ…個性のない右に倣えの昭和スタイル、大量生産による平成のプチプラファッションから少しアップデートし、「大人のお洒落」を生活に取り入れるためのお手伝いをいたします。a-modo-mio-journal.com昨日は旦那さんとア
＂元アイドルうっかりが過ぎる＂４歳３歳の姉妹ママ３人目妊婦🤰InstagramTikTokYouTubelemon8マシンピラティスインストラクターストーリー毎日更新🎀Instagram🎀Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingarou
グランビューティジャパン！大人向けの美のコンクールが始動します！グランビューティージャパングランビューティージャパンwww.grand-beauty-japan.jpコロナ禍で、パーソナルトレーナーの資格が含まれるボディメイクインストラクターの資格を取得し、ヨガの要素を取り入れたストレッチ、人力ですがマシンのように負荷をかけピラティスの要素を取り入れ、筋トレ、そして体感を鍛えていく。。。今私が行っているレッスンでも取り入れているメソッド。。。そして、宝塚で培ったステージでの魅せ方…
2024年3月30日❣️マリウス‼️ハッピーバースデーおめでとうございます！🎂24歳かーー！🐲🐉年だから成龍と名付けました！毎年同期の黒木瞳からお花が届きます！それはマリウスにでもありマリウスを産んだ葉ちゃんへのお祝いだそうです！嬉しいわ！💐そしてとうとうSEXYZONEというグループ名ともあと1日でお別れです！なんだかやはり淋しいです！💦インパクト強い名前ですが、、名前変わるってお嫁に行く感じかな？私はお嫁に行っても名前は葉のままですが！🤪我が家の大きいセ
