ストレッチ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日公開した記事にいただいたコメントへのお返事です。下ばかり向いている時に手でL（エル）の形を作り・鎖骨の間の凹みに親指・アゴの人差し指に当て姿勢のチェックをすると良いよ！と書いていた記事に「Lを作ると、顎が上がる」というコメントがありましたの

こんにちはぁ〜💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊今日は結構セッションが入ってまして・・・合間見ながら、腹式呼吸、ストレッチ、エクササイズが終わりまして・・・また、コラムを書いてまぁす💕☺️ほんとかどうかわからないけど、いよいよ本格的に始まるみたいよ✨💖さすが、変化が起こり始めると言っていた5月という感じかしらん😆それだけ目醒めてきている（気づいてきている）人が増えているんかなぁいずれにしてももしそうなったらいいこっちゃ💕💖😊な

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野シンプルにこれを伝えてみるこんにちは！Roots天野です。最近、よくご家族やご友人の方を、当院へご紹介頂く機会に恵まれております。本当にありがとうございます。つい先日、ご家族のことで相談があるというお客様がいらっしゃったんですが。『母が膝を悪くしているんですが、中々治療を始める一歩が踏み出せないんです』との事。Rootsに来るのは、場所や症状を考えると難しいらしく、でも、な

24-05コットンリネンカーディガン￥24,000素材:コットン70％リネン30％カラー：白、黒、カーキブラウン、グレージュ着丈：約74センチ身幅：約62センチ肩幅：約65センチ袖丈：約49センチ袖穴があり、腕がでますので夏も涼しく着ていただけます。柔らかなコットンに、しなやかなリネンを混紡した糸で編み上げたシリーズです。ストレッチもあり、吸水性、速乾性にも優れています。色だしも美しく、天然素材ならではのカラーが魅力です。伸びますが洗うと元に戻ります。リネ

昨日クロちゃんが載せてた保育園送りの時のファッション。大丈夫そ？とか言ってたけど、あんまり大丈夫じゃなさそう？なかなかのファッションだった〜１つ１つのアイテムは可愛い。全部合わせると、ん？て感じ。クロちゃんて、合わせ方独特なこと多いよねあとは、似合う色と似合わない色に気が付いて無さそうかも？茶色は、お肌と同化しちゃうから、茶色が多いコーディネートだったね。上から帽子→茶色髪の毛→茶色顔→茶色トップス→淡いピンクパンツ→茶色なんかすごい茶色ばっかりコーデ！

全自動でコトが運ばれる環境や食事の波動が高いと全細胞が喜びシンクロも加速！?伊東での気づきを振り返ります。ヒポクラティック・サナトリウム石原医師の元祖・断食道場小鳥が多く飼われていて鳥のさえずりで目覚めるお庭でも癒される断食の合間に楽しめるように様々なプログラムがあります。ストレッチ体操、瞑想会ヨガレッスン、料理教室温泉、サウナ、筋トレルーム多目的室でDVD鑑賞や読書もOK！図書の棚で、手に取ったのはこれ色・図形

来てくださってありがとうございます😄主に東洋医学の基礎である「中国伝統医学＝中医学」を皆さんのより良い生活のヒントにしていただければと思って書かせていただいてます。気軽にクスッと笑いながら読んで頂けると光栄です。たまに、どーでもいいことも書いてます。✨毎朝8：00更新✨（←時間、変わりましたー）---------------------------------能登半島地震救済支援活動↓↓↓『微力ながら、月耀も応援します‼️』来てくださってありがとうございます😄

居酒屋の店員さんになっている。店長は料理できない人。居酒屋にいる人じゃない。むしろサラリーマン。そして飲食店に関して何の知識もない素人。料理は結構出来合いのものを出すお店。ファミレスみたいな。。。そんな感じ。バイトも結構人数いる。５～６人くらい。若い男女。飲食店経験がある人は私以外いない。私もバイト。しかも入ったばかり。大人しくしないといけない。そんな感じ。店長さんがいろいろ教えてくれる。主に厨房とレジ。厨房は誰にでもできそうな感じ。出来合いのもの出すだけだか

おはようございます🥱✨今朝の、札幌の日の出は４:０５寝起きが真っ暗よりも、朝感が増して気持ちが良い！夕べは父ちゃんが夜間作業だったので、行ってらっしゃいをしたところで変なスイッチ入っちゃって…ポチッとな☝🏻２２時半に眠りにつくまで、お洗濯してましたーーーーーっ別に今朝でも良いべさや❗でも、変なスイッチだものしかたないわ〜(笑)１回し目の間にシャワーに入り、２回し目の間にキッチンの後片付け。３回し目はベッドでYouTubeを見ながらウトウトしちゃったけど、全て洗い終えました⤴️

こんにちはスタッフ１人が不在の中みんなで順調に業務をこなせた午前中でした今、休憩中で網戸からのそよ風と日差しにやだ～もぅ～はやくお家に帰ってのみたいなぁ…(*´艸｀)ウフフ…先ほど、彼と毎日お昼の定番のもしもしをしていました今日は…6分16秒でした長かった…ですね来月の月初めの、お泊まりがまたまたあるのですがチェックインまでどこみてまわる？○○方面まで足を延ばす？などの内容や『昨夜、優、はやく眠っちゃったでしょう笑』『優の声がなくて…今朝もバタバタしているから

おはようございます🥱✨美容液やらクリームやらを、テッカテカになるまでシッカリ塗り重ねて寝たにも関わらず…朝にはその痕跡すら無いのはナゼだろう。肌にシュンでると信じたいけど、その割には効果が見られない現実。ま、枕のタオルに吸われてる？！自分の中では、ピッカピカな潤い肌で目が覚めるくらいの勢いで塗ったくってるんだけどなぁ〜ｗｗｗローマは１日にして成らずっちゅうこっちゃね〜昨日よりは少しだけ雲は多いものの、気持ちの良い朝陽が少しずつ射し込んで来ました夜には雨が落ちるらしいので、明日の朝

こんばんは、アリオ加古川のルーフガーデンも秋模様になりました明日から風が北寄りにかわって過ごしやすくなりそうですね😌グッズマーケットに届いたnaturallaundryの定番スカートも秋色になって登場naturallaundry7231S-001ロイカストレッチナロースカート¥13200(税込)サイズ:2(総丈80/ウエスト72)後ろゴムです綿95%、ポリウレタン5%madeinJAPANご購入はこちらantg

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野いつでもどこでもやってみよう！こんにちは！姿勢改善サロンRoots天野です。今日ご紹介するのは前モモの筋肉『大腿直筋』です。・長時間座った後に腰が痛い・洗い物など立ち作業をしていると腰が痛くなる・反り腰がある・首の後面が凝る・足が浮腫みやすいという悩みがある方に非常に有効なセルフケアです！！座るときは必ず股関節の前側の筋肉が固まります。それが原因で、長時間座った後

最近、股関節の痛みが酷くてどうかしたのかと心配したら、やり過ぎみたい(*´艸`)確かに、筋肉痛の痛さだったし日に日に落ち着いたw普段から股関節はストレッチしないとダメね。彼はわたしが咥えているところを撮ることが好きでわたしが、というかおそらく咥えられているところを撮るのがお好きなのでしょうね(*´艸`)だいぶコレクションがたまりました。何人分あるのかは存じませんが。ちょいちょい毒挟むなぁ(*´艸`)そういうわたしも彼が送ってくる彼のモノを集めておりまして(

強さと柔軟性の関係！『軸脚を強く伸ばして！』とか『床を強く押して！』など『強く』と云う言葉を指導者は好んでよく使います。しかし生徒にはこの『強く』が勘違いして伝わっている事が殆どだと思うのです。何故なら『強く』と言われれば言われる程力んで筋肉を縮めて固くしてしまい、指導者の言う『強く』とは正反対の弱い状態になってしまうから。指導者の言う『強く』とは靭やかな状態の筋肉でポジションが揺るがない事を言い、決して筋肉を固めて欲しい訳では無いのです。例えて言うとゴムとガラスの違いでしょう

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております（※フリー素材）今日は更年期障害についてご質問をいただいていますのでお答えしますね。私には関係ないわ〜という方いらっしゃると思います！正直なところ、私自身更年期障害は未経験ですししんどい状況は想像でしかお答えできません。・痩せにくいと感じている方・

穏やかに晴れた月曜日は久しぶりだったような自転車が気持ちいいっいつも一旦帰宅してから向かうお習字に、レッスン先から直接向かった🚲当然普段より早く着いて、しかも2枚書いたところで先生からもうこれでいいやんとOKが出て、やった実家でゆっくりしよ思ったら仮名も書いたらぁ〜やて多少なりとも集中力が必要なんでね疲れました五月雨の空なつかしくにほふかな花橘に風や吹くらむもう梅雨の歌です心なしかリアルの空気もジメっとしている…ケアとしてストレッチや筋膜リリースを日常に取り入れてい

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こんにちは去年7月に誕生した名古屋初のブランド、BUNCUREYバンクレイの商品を先月より当店でも取り扱いスタートしております上前津にある本店とごく一部の店舗にて販売しておりますシンプルでかっこいい春の新作ウェアがたくさん入荷しましたよ左胸のBマークがワンポイントのポロシャツ背中はこんな感じになっております昨日僕も着用していましたが、すべて日本製で着心地も最高なポロシャツですボーダー柄となっており、爽やかなデザインですすべてのシャツにこの

おはようございます東大阪エステ手相スクールピンポンパールのSAORIですメニューやスクール詳しくはHPご覧下さい♡6月キャンペーンご案内body愛される私作りコース…(70分)¥7000美と愛の石ローズクォーツで足後面→背中→腕→デコルテ→顔→首→頭をしっかりとマッサージしてコリやむくみを改善してボンッキュッボンッのお身体に整えにリフトアップをして内からの若返りを実現します♡石のパワーで愛され度もアップしちゃいましょう♡こんな方にオススメ♡疲れている♡身体がダ

数日前赤信号で停車中に後ろから追突されました。相手が前をよく見てなくて停まり損ねたみたい。スピードが出てなかったから数日経っても私のカラダは異常なし。車は凹みと塗装が剥がれた所があるので修理する予定です。後ろから追突されるのはこれで３回目…（多い方？）逆に前の車に追突してしまった事が１回…（相手はイケメンのアメリカ人）平謝りの私に「僕はアメフトやってたから後ろからの衝突は慣れてるから大丈夫」対応もイケメンで惚れそうでした最近はニュースでも

八王子でやっていた筋トレを、長野でもやろうと思い、パーソナル（プライベート）トレーニングのドアを叩いたのです。（写真はホームページから）そしてこの方が私の先生（写真はインスタから）若いでしょ。細マッチョです。◆5月14日体験トレーニングに行きました。体験コース『このくらい軽いのならへっちゃらだわ』と思いました。◆17日本格的にトレーニングが始まりました。「すごい、キレイに決まってますよ」などとおだてられいい気になり。「一休みして、もう10回や

テレビで大リーグのダルビッシュの好投を観てから、家内の買い物のお供で角上魚類へ市場調査に、、一本387円、高っ❗おいそれと大根おろしなんか食べられないな😥さつま芋ごときが1本当たり270円とは、焼き芋🍠にしたら800円だなあー南紅梅が高いのはわかるけど青梅が1kg2149円とは、、梅酒つけるのは諦めるかなあ😵うっ、モヤシ42円、おまえもか‼️庶民の味方だったはずなのに、、1/8のカットスイカが528円❗まだ暑くないので食べないからいいけど、、ということで、お昼は、貝づくし

おはようございます～この時季…だいすきです午前３時40分くらいからは、もぅ…薄ら明るいんですものほんとうに、鳥さんたちのちゅんちゅん♪におはよぅ～👋💕って、したくなっちゃいます←してます、してます昨日は２時間ほどドライブしてスパに行っておりました滞在お時間…5時間ほども～っといたかったです…彼と一緒ではないのでもう…ゆ～っくり、身支度できるのがいいです(*´艸｀)やっぱり。ひとり行動って、優にはあってます💕また、帰り道の夕焼けの中のドライブがもう、ほんとう

痛くない、キツくないことは効果がないという思い込みを手放す風水薬膳®︎×ヨガで更年期の巡りを改善する専門家ヨガまりです！●はじめましての方はこちら●わたしが巡りヨガを伝えているワケ土曜日の巡りヨガレッスンに参加してくれたメンバー♬大人女子は首こり肩こり、背中の張りそんなお悩みが多いので巻き肩解消ケアをレクチャー一週間続けるだけで体の変化を感じられると思うのでみんなの報告が楽しみです♬

前から気になっていたけれどバレエダンサーの方が現在指導にあたり本を出されてたまたま見出しだったか？感想だったか？忘れましたが腰椎すべり症の痛みが治って踊っていると言うのが目に留まり本を買ってみた早速やってみたところ劇的に腰椎すべり症の痛みが改善加えて呼吸がとても楽になり肩こりも楽になった私はそこそこ身体が成長してからバレエを始めたので肩甲骨の後ろがそれなくていつしか自己流で腰からグイグイそっていました結果歳をとってきて腰椎すべり症の痛みで歩けなくなったり痺れが出

今日も夏日の気温ですが、本当の夏の高気温と比べたら数値は同じでも、体はそこまで熱くならない気がします、これは私だけでしょうか。このブログで健康条件としてお勧めしていた「朝の太陽に当たる」「ウオーキングをする」「家の換気をする」という3つの事、何度も繰り返しお願いしてましたが、この事を訂正させて頂きます。それはPM2.5を加味してなかったからです。毎日の空、青の色が薄くて太陽も白く、太陽フレア、黒点の影響だろうと深く考えていませんでした。でも、自分の体の変化で、思いついたのが、

先週末に、IAMを初めての方にも深く知ってもらうためのライオンあくびセミナーが東京で開催されました。参加された方の目的は様々で、◆健康に不安のある方（自分の健康は自分で守るという意識がある）◆IAMについてもっと深く知りたい方（IAMをすでに知っているけど、どんどん進化してるから）◆エネルギーを高めていきたい方（IAMを続けて大きな変化を感じているので、さらに向上したい）などなど。体、心、考え方など

こんにちは♡ご訪問ありがとうございます♡週末は義理母とランチへ♡先週の母の日に予定が合わなかったので一週間おくれでしたが久しぶりにゆっくりランチできました(^^♪コーデは最近お気に入りのこちらで(^^♪クロップド丈がトレンド感たっぷりのデザインブラウス♡弾力のあるダブルクロス生地のとっても華やかで立体的なデザインのトップス♡細見