ストレッチ

おはようございます🤗✨長かったゴールデンウィークも最終日！久しぶりの曇天ですが、やらなきゃいけない事が何ひとつないという素敵な１日の始まりですこんなにも心残りなく大掃除したことが、今だかつてあっただろうか〜？！家の中の空気感がマジで全く違うよ清らか清らか⤴️これだからやめられないのさ🧹大らかなＯ型だって、スイッチが入るとできる！※スーパーＡ型の力を存分に借りたけどね〜ｗｗｗ昨日の冷蔵庫の下の掃除実はこれがラスボス級だったーーーっ！！！！！ありのままを見てやってよ家を建て替

頂き女子りりちゃんの詐欺の判決が懲役に９年だったんだけど純粋にこれ聞いたとき重って思った※わたし個人の感想です。そのときまではやんわりとしかこの人が何をしたのか知らなかったからなんだけど知った今でも確かにモヤモヤが残るうーん。。きちんと起きた事件を知ったとき小室さんと眞子さんのことが頭をよぎったよ貸した。。もらった。。返して。。騙されてた。。騙すつもりはなかったなんだか悲しい事件だとは思ったんだけどさりりちゃんがすごかったのか確かに50代の人が20代と結

6時起床、白湯でスタート朝ご飯準備、アジ刺、サーモン刺、鶏ハム、ぬか漬け、ウリの粕漬け、玄米ご飯、ひじきの煮物、なめこの味噌汁を食べた。食前の漢方と食後のビタミン類も飲み、会社に持参する、お弁当と飲み物を準備フー、ここまでで疲れてしまった暫くしてお腹壊す💩身支度整えて、早めに出発会社の近くでTULLY'S店舗のリニューアルがあったらしく、チラシ配りしているのを見て、1500円のお菓子とドリンクチケット2枚が入ったトートバックを購入朝からお得に遭遇午前中は、11時にお腹壊す💩も、問題な

毎日４つの記事を更新しています。今日ここまでアップした記事は１今日の体調と天気晴れてMax31.4℃！でも、夜になって雲が出始めました２闘病と仕事連休終了。明日から仕事再開です３日々の出来事飯坂温泉の花もも花もも公園編ラスト・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・この連休中、天気が良くて気温も上がり、体調が悪

ご紹介のたびに大好評の健康&ダイエットに最適な（こちらをクリックしたらHPに飛びます）履いて歩けば美脚が叶う「ピットソール」500円割引付き！こちらついに!!キッズサイズが出ました！サイズはなんと15センチからあって15〜16.5㎝17〜18.５㎝19〜20.5㎝の中から選べます私が以前から話題にしている浮き指は３〜６歳頃の足の発達状態が、大きく影響するそうですがこれをその

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ😊天気が良かったんで、ウォーキングをエクササイズをしてきたんだけど、太陽がなんかめっちゃ眩しいわぁ〜✨🌞と思っていたら・・・・・最新のデータで、またほぼXフレアのM9.1太陽フレアが爆発してました🔥❗️太陽フレア速報GOES-16衛星の観測から、以下の強い太陽フレアが検出されました。開始時刻(UT)23:34／強度最大時刻(UT)23:48／終了時刻(UT)23:54最大強度

ご訪問ありがとうございます^^北海道在住.かりんとう（S54）2022年春に3度目の結婚w夫婦2人生活です。私は７回の交通事故やら色々あり…今までバリバリ働きまくっていた私が2019年の夏…ある日突然！急に原因不明の下肢障害状態になり普通に歩けなくなってしまい…毎日、両足の痛みとの戦い…泣働けなくなり在宅ワーク等やりつつなんとか日々生活しています^^趣味は美容健康、筋トレ、テレビっ子お笑い、ドラマ、アニメ、音楽文房具収集など♪◯３度目の結婚生活や在宅ワ

リトモス79コリオメモ集79-1Dance【W-Up】BackstreetBoysAsLongAsYouLoveme動画OP1-8①オープンスタンス正面1-4①右→左手胸前内旋（サークル）２cずつ甲側先導5-6①右ポイント胸前7-8①右手胸前タッチ1-8①ダウン→アップ４cずつ②両手腸骨〜両膝往復③頭ダウン→アップ４cずつストレッチ１伸脚正面向き1-8①／左脚右┐両手右膝タッチ②上半身

午前中の、ストレッチの時間麻痺足の足首が弱ってます背屈ができないでいます💦背屈とは、足の甲方向に足首を曲げる運動なので片足立ちはふらつきます💦しかも内反もあるのでなおさらです。現在の様子です調子がいいとき、ふらつきもあまり無いのですが今日はふらつきますね💦バランス感覚養う運動ですが、やる場合は転倒に、気を付けてくださいねこの他にも筋膜リリースガン使ってほぐしたりしてます。午後の運動に向けて準備ですね今日はくもり空です体調管理も大変な時期ですが、しっかり整えて運動し

昨日はベッドに横になったらすぐに落ちました目がショボショボしてはいたんですけどね（笑）まぁ寝れる時にしっかり寝ておかないと…ですさて、今日の朝母の部屋へ行ったらおはよーここ、どこや？台所か？…あー、そっちか台所じゃないわー流し台なんてないやろお母さんの部屋やわいつから？ここに引っ越してからずぅっと…ふーんで、トイレはどこや？おしっこは管あるから大丈夫やよトイレはどこや？って聞いてる！………💩か？😮‍💨トイレはあそこトイレ方向を指差し…するはじめからそ

​ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワンオペな30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/最近、大人でもショーパンを履くのが流行ってますよね(単純に暑すぎるからだろうけど)私も今年はショートパンツに挑戦したいと思ってますこのへん可愛い♡【milybilet】送料無料ボトムスパンツレディースセンタープレスハイウエストショートパンツハンサム

ストレッチ＆筋トレ４５分間朝食前）体重：４３．８ｋｇ体脂肪率：１４．１％朝食：カレーライスＰＥＴ紅茶(常温)昼食：市内レストランにてハンバーガーセットケーキブレンドウォーキング２５分間間食：おかき入浴後）体重：４３．４ｋｇ体脂肪率：１３．９％入浴後ストレッチ１０分間晩酌：炭酸水(常温)黒酢焼手羽山芋オイル焼キムチそらまめトマト起床時のストレッチ＆筋トレと入浴後のストレッチは１年３６５日。日曜日にはパーソナルキック。日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事はこちら『【美脚】スリッパは足を太くする？！足がポカポカするサンダルをスリッパ代わりに』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp昨年夏に蓮佛美沙子さんがTV番

『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野ポイントは角度と姿勢こんにちは！姿勢改善サロンRoots天野です。今日ご紹介するのは、太ももの外側【腸脛靱帯・外側広筋・外側筋間中隔】のセルフケアです。筋肉というよりは、筋膜が密集しているエリアです。・股関節痛・立っている時の腰痛・歩いた後にスネがよく張る・肩関節痛・腸脛靱帯炎などの悩みがある方に有効なセルフケアになります。このケアは、最初はただただ痛い・・・かなり痛

こんにちはぁ〜💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですかぁ〜😊つい先程までお客様がいらしてて先程お帰りになられました💕だいぶ、普通に会話ができるようになってきたような気がするわぁ〜6日は東京プチオフ会だけど7日からある程度普通にお仕事ができそうよん💕お待たせした皆様、本当にありがとうございました💕今後ともよろしくお願いいたします💕さて、またまたXフレアが爆発しました🔥❗️太陽フレア速報GOES-16衛星の観測から、以下の強い太陽フレ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は便秘解消ストレッチ。これ、凄かった…見たことあるポーズだけど、ほんとに意識次第で違うんですね！そう言われたものなので今日は改めてコツなど加えながらご紹介ヨガではガス抜きのポーズとも呼ばれるポーズ。ガスを抜く。つまり便秘解消にもつながるという

こんにちは朝はゆっくり目に起きました〜辛くて憂鬱ではなかったです今日のお天気は晴れ〜気持ちが良いお天気でした車の中は暑かったので顔が少し、赤くなりましたでも今は大丈夫です💕先程カゴの中の洗濯物を片付けて冬物を洗濯しました。。スッキリ〜✨今日のお洋服あっぷーメロバスさんのカチューシャしました💕お洋服はこんな感じでした𓂃𓈒♡‪𓏸ほっと一息𓂃𓈒♡‪𓏸美味しかったです😋午前中は100きん均巡りへ〜✨キャンドゥへ〜桜のイヤリングとマイメロちゃんの3色ボールペン✨S

ニンゲン歳を重ねてきますとあちこちに不調もでてきますねそしてそこそこ治りがおそいアラカンもはや更年期というより初老の我が身このところ痛い痛ーいということをちょいちょい書いています11，12月くらいから始まった肩腕の痛みは現在もingネットで「50肩」「肩関節周囲炎」を日がな検索する日々まあでもどれもだいたいおんなじで炎症期拘縮期回復期みたいな感じで進むで一連の経過は半年から一年長いと2年ふむふむ……ってか自分の炎症期っていつなのかわから

ずーっとマイペースに動き回っていた🧑🏻‍🦱ガウディ🚐💨💨💨のエンジン音に反応して、外に出る(˘•ω•˘).｡oஇ危ないから辞めて⚠️‼️と言いたいけど、言うとパニック地雷が爆発💥するから……いえず💦外に出たら、玄関まで降りていき、声をかける‼️……を繰り返しました(´-﹏-`；)ﾊｧ…👽夫👽帰宅は、深夜回ってましたねお風呂拒否してた🧑🏻‍🦱ガウディなんとか、パジャマに着替えて、あとは歯磨きして終わり🦷🪥✨……までで、玄関に待機⤹⤹(´.｀)ﾊｧ……｡👽夫👽帰宅で玄関外で🚐💨

肩専門コンディショニングAPULA高田馬場店の代表をしています吉田一也（理学療法士・医学博士）です。理学療法士になってから十数年を肩の勉強に費やしてきました。その経験を肩に不調がある方に役立てたいとブログ記事を書いています。今までの私の経歴に興味を持っていただいた方は、ホームページをご覧ください。＜ホームページ＞http://yoshidakazuya.com今回のブログから、肩甲骨まわりの筋肉のストレッチ方法について取り上げていきたいと思います。

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更年期心ケア・ゆみでっす今日はこれから畑🌻のお手伝いで出かけまぁーす🙌昨日はパン作り！美味しいのが焼けましたぁーー🤣さて今日は更年期と介護についてちょっと書いてみまぁす実は一昨年の11月くらいかなぁ〜父の介護のことを考えるようになりました。父は88歳母は83歳です。父は癌をはじめ色々な病気を患ってます。多分認知症も始まってるかな。母はペースメーカーが入ってますが今のところは元気です。ただ今年になって今まで自分でやって

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。先日「ストレスで唾液が減る」というお話を聞きました。皆さんも、確かにそうかも、と思いませんか？ネット情報によるとストレスが大きいと、交感神経が働いて、粘性の高いネバネバした唾液を分泌する唾液腺（舌下腺（ぜっかせん）、顎下腺（がっかせん））が刺激され、口

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日も効果報告のお声をご紹介しますね！Instagramにいただいたコメントです。ありがとうございます私も嬉しい！！実践されたのは、こちらです股関節痛がひどい時、お医者様は・開脚ストレッチ・腰をひねるポーズ（ヨガなど）・身体

ストレートネックに悩んでいる方にオススメです♪はあちゅうさんが公式アンバサダーを努めているマイコンフォートのネックリラックスピローストレッチモデル✨お試しさせていただいてます楽天市場全3億点の中で、総合ランキング１位獲得！(※2023/08/23更新)ストレートネック（スマホ首）は本来であれば自然な湾曲を描いているはずの頸椎が、まっすぐな状態になっている事をいいます現代病なんですかね〜私は何年か前に腕が上がりにくくなって病院に行った時だったかしらストレートネックにもなりかかっ

nanimono中田ヤスタカ-NANIMONO(feat.米津玄師)MVYasutakaNakata-NANIMONO(feat.KenshiYonezu)MV：[dir.東市篤憲]youtu.beこの歌は映画の挿入歌？イメージソング？主題歌❣️なんだけど、もう結構古いんだね歌詞NANIMONO(feat.米津玄師)中田ヤスタカの曲「NANIMONO(feat.米津玄師)」はこちら、今すぐKKBOXを使って好きなだけ聞きましょう。www.kkbox.co

アメトピ掲載記事『何も言ってこなくなった友人』1年に2回ほど集まる友人グループがあってその中の1人の子が、集まるたびに私に子ども作らないの？あれ、もう出来たかと思った！と、よく聞いてきた。純粋に、単純に…ameblo.jp『7w2d子なしの人生について考える』私は子なしの人生になるのかなーと日々思いながら生きてはいたんだけど、こうも上手くいかないと現実的になってきました。私は宝塚ファンなので子どもがいなかったら劇場…ameblo.jpまた、掲載していただきま

昨日1日中娘たちと遊んで疲れて寝てしまい更新が出来ませんでした。GW楽しんでます。やっぱり離婚して良かった。【宅配便A】【一部予約】ロングスカートタイトスカートスカートレディースボトムスセルフカットリブウエストゴムストレッチバックスリットロング丈マキシ丈カジュアル春夏秋冬【メール便NG】楽天市場3,590円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【メール便対応C】【一部予約】テーパードパンツパンツレディースボトムスドロストきれいめ

こんにちは。若返らせ師・西口貴子です。🟨巻き肩が気になるというお客様が来られまして・・・気になるので、意識してストレッチをされているそうです。↓それがこのストレッチ。このモデルさんは巻き肩の人ではなくバレリーナさんなので動きが美しいです✨参考までに普通の人は肩が上がってたり背中が丸まっていたりしますがこれは良くない見本たちです。しかし、しかし！このストレッチでは巻き肩や猫背は戻りません。身体の前に腕を持ってくるのは楽ちんだからついやってしまいがちです。そ

しもにし整体院です！「歩かなあかんのはわかってるけど歩けない」「筋トレをしないとあかんけどできない」「ストレッチしなあかんのに続かない」こんなことを言う患者様はたくさんいます。私は施術者としてウォーキングや筋トレ、ストレッチなどを患者様にすすめることはあります。でも上記のようにできない人ばかり。いつも来院される80歳代の男性患者様にズバリ聞いてみました。「みんなやらなあかんのはわかってるけどできひんって言われるけどなんでですかね？」「そら、やる気ないからや」「やっぱりそうです