ストレッチ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「ちょっとしたコツで体は変えられる」姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの写真は、Amebaさんと共同で開発したふんわリセット骨盤ガードルの写真なのですが首のスジがくっきり出ていますよね。今日は、記事後半にこの首の筋肉に関するお話が出てきます。さて、ダイエットや姿勢改善など運動や食事改善に取り組むとついつい、見た

おはようございます😀✨今日はお休みなので、５時過ぎに起床☀歯磨き・うがいを済ませ、レモン白湯をチョビチョビ啜りながらの現場めしちょっと良いお肉で、焼き肉弁当にしました！ふらの和牛の肩ロースで、コレ(６切れ)で600円くらいなので、高価だけど量の分お安めに手に入りました。北海市場最強⤴️⤴️⤴️十六穀米・焼き肉(ナスとエリンギとアスパラのグリルつき)・うずらの煮玉子・ほうれん草のしらす和え・塩昆布ちくわ❇️お肉の分、副菜はかなりヘルシーめ。ご褒美じゃなんの？！２人で受けた特定健

松本真理子＠Mariフラメンコ教室です。来期の新クラス要望アンケートの際生徒たちに以下のような質問をしました。「貴方にとって、Ｍａｒｉフラメンコ教室の良いところは何ですか？フラメンコを続けて良かったと思えることは何ですか？」この回答でブログにアップしてOKのコメントを以下ご紹介します。私にとっては、仕事、フラメンコ、家庭の３本の柱の一つ、なくてはならないものです。フラメンコの音楽の事、体力からだ作りの基本の筋トレ、コンパスの基本、体の使い方の基本、ストレッ

ご訪問ありがとうございます＼(^o^)／6歳の三つ子2歳の姫ちゃん4兄妹の母、ありつんですこちらは全然更新してない自己紹介(笑)やっほー＼(^^)／昨日はGW前半の話でした『【GW前半】東京の公園で思ったこと＆双子ちゃんママさん♡』ご訪問ありがとうございます＼(^o^)／6歳の三つ子2歳の姫ちゃん4兄妹の母、ありつんですこちらは全然更新してない自己紹介(笑)やっほー＼…ameblo.jp昨日も書いたけどシアートップスがこ

一歩進んで一歩、二歩下がる毎日を書いていますADHDと自閉症スペクトラムの現在12歳のまるちゃんとモラハラ夫との日々のノンフィクションブログということもあり文字で我が家の全てのことを書くことはできません。憶測や一部分だけの記事を見て心無いメッセージや嫌がらせメッセージは受け付けておりませんリアルタイムの記事もあれば過去の記事もありますのでゆったりと読んでいってください待ちに待ったランチ会今朝もいろいろと小言を言われましたが無視してえんちゃん部活に送っ

おはようございます朝活と言えばコチラもNPHとセットですよね東大門靴卸売市場👟なんだかんだいつもA棟から入るのでこのごちゃごちゃした所をついつい見てしまうここは宝探しが楽しい👀💕お値段聞いたり試しばきしたりそして結構時間が経過してたりする似たような感じなんでもうC棟まで行かなくてもいいやって気になっちゃうｹﾄﾞせっかくだから巻きで行ったょ🏃2月だったんでブーツ多めだなぁ🥾やっぱりC棟は素敵✨A棟とは違うディスプレイからしてオサレだもんねーココ最近の渡韓

、、、不思議な生き物？謎解きはコチラカラ。息子を部活に送り出して、好きなラジオを聴きながら家事をして、一息。皆さんのブログを徘徊して、コーヒー吹きました。さんざん人の絵を笑ってしまったのでこれは自分も描かねばならない。失敗を恐れずに挑戦する勇気！ま、なくすものないんでね(笑)条件がございまして、、、何も見ずに下書きなしでボールペンで書く！お題：爪とぎする猫はい、トライしました。私の場合、すでにエイコちゃんのブログの絵を見てしまっているので、条件が緩和されています。

こんにちは♪昨日は新月🌙でしたが、体感が強い人は体調は大丈夫でしたか？月のリズムでわたしたちの生体システムが支配されているので、しんどいときは休んでくださいね✨5月になりましたが、「五月病」という名称があるように、新しい職場や環境に身を投じて慣れてくる頃にしんどくなってくる現象があります。これは適応障害に通じているときがあり、こういった傾向は感受性が強い人がなりやすいのです。※えびすさまこのブログを読んでいる方は、ほとんどがこちらの気質があり、感受性が鋭いと、周りの空気を読み取ってし

こんにちは。前回の記事は『夏のバッグ候補♡』こんにちは。前回の記事は『アレルギー体質の母に渡したもの。』こんにちは。前回の記事は『楽天マラソンで購入するもの。』こんにちは。前回の…ameblo.jp今日は楽しみにしていた皮膚科の日♪レーザー指導医の先生のクリニックです。こちらのクリニックは、レーザーとボトックス・ヒアルロン酸などの注入のみ。糸はショートだけなので、リフトの糸はしていません気になっている高周波の施術があっ

おはようございます。ミリーです。まさか､､､と主治医や医療関係者のスタッフ全員から言われていました。私の【予期不安】の１つであればそれはそれで良いかなと。肌で感じていた大学病院の対応。周りの医療関係者の方がきっと私より驚いていると思います。私の管轄の保健所に問い合わせをしました。それが木曜日でした。新しい転院先の〇〇大学病院も認定施設なので、「難病手帳の更新手続きをして下さい。」とのことでした。金曜日の室長の話で、病院が変わるのでまた保健所への問い合わせが必要になりますね。

PR▼エントリーはこちらから体調不良の原因はコロナでしたいったいどこからもらってきたんやろう、、子供たちに移さないようにしないと息子のリュック届きました早いさすがしっかりしてるー！背中側が硬くなってるからパソコンとか入れても大丈夫そう最大300円OFFクーポン配布中！5/161:59までTHENORTHFACEザノースフェイスVAULTヴォルトバックパックリュックリュックサック27LA3メンズレディースNF0A

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊先ほど速報を流しましたがぁ・・・・・さらに地磁気嵐はすんごいことになってます🔥いっぱいのお水と海塩を取って、深い呼吸を意識して、無理をせずに、グラウンディングを強化してねぇ〜KP9の地磁気嵐です🌞🔥🌀🌏猛烈の上はなんなんだろう・・・異次元😆まぁ〜いいわぁ〜すんごい猛烈でもいいし😊こちらは海外よ❣️こちらは現在の日本❣️🚨本物嵐が来た🚨KP9

このブログを更新してから天候が安定しなかったこともあり、殿方が我が家へやって来たのは昨日の午後だった。ちょうど2週間ぶりの再会ということになる。2週間ぶりの殿方を見て悲しくなった。顔色は悪いしより一層ガリガリに痩せてしまっていた。無理もない。食べたいと思えるものがヨーグルトや牛乳らしく、そればかり食べていたと。昨日我が家へ来たあとも、食べたものと言えば小さいカップに入ったヨーグルトを2つだけだった。夕方には布団を敷きパジャマに着替えた殿方。そして問題の紙オムツ(リハビリパンツ)…

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊昨日はウォーキングとエクササイズを兼ねて、実家に父のお世話に行き、そのあと渋谷に出張して、歩いて帰宅しましたぁ〜いやぁ〜ほんとめっちゃウォーキングしたわぁ〜😆うちの近所だと基本平らな感じなんだけどアップダウンも結構あって、いい運動になったわぁ〜💕暖かくなったしストレッチ含めてこれからもやっていくわぁ〜💕運動して体にいいもの食べて飲んで、やっぱり健康第一よねぇ〜😊昨日は、結局、三

友人が、自分の入っているジムに入会して一緒にヨガをやらないか、と誘ってくれている。…が、最近仕事が忙しくて帰りが遅くなりがちなことせっかく高い月会費を払っても月に数回しか行けないかもしれないことそのジムが車で行かないと行けない距離なので少し億劫などの理由で結局入っていない。最近YouTubeで『朝やると痩せる』という動画を見つけて朝起きたらやっている。（三日坊主ではなくとりあえず5日続けました）1ヶ月後に変化があると言うから、あと25日続けないと意味ないかもだ

皆様こんばんは治療家講師の佳子です今、地域猫のお世話の帰りです。その前に治療の仕事を終えました。記事に書いた腰痛患者様は腰が硬くて動かすと激痛なのと、右膝関節痛で職場からタクシーでお越しになりましたが、痛みは完全に消失して動けるようになりました。かなり高度なテクニックを使いました。今まで色んな治療院に通ったけど、あれじゃ治らなかった、、そう言って原因を理解されたようでした。最後に予防にセルフケアをお伝えして帰りは普通に帰られましたが、また出張が続くそうで油断禁物です。

どう言う由来でこうなったか気になる。明日は夜にも予定がある日なのですが、一人来れないかも、という連絡が来ました。何とかはなるでしょう。昨日は雨に打たれた割には、風邪も引かず、無事に過ごしております♪テレビのニュースで、唐揚げ店がたくさん潰れていると聞きました。私は唐揚げが好きなので、唐揚げ店は好きなのですが、テリー伊藤の唐揚げ屋さんは美味しいと思ったのに割とすぐ潰れてしまいました。仕事帰りによく唐揚げ弁当買って帰ったなぁ。夜に唐揚げ弁当だから太ったのかも🐷最

6ヶ月ぶりの一人生活。第一日目。今朝、夫はまだ暗い3時半に起きて家を出て行きました。『これが最後のご奉仕だわ』とばかり、私は張り切って大きなおにぎりをルンルン気分で用意しました。水筒には熱いお茶を入れました。いつも8時までは寝てるので、夫を送り出してからまたベッドに戻り、充分寝れたはずなのですが、なんだか嬉しさのあまりテンションが下がらず、眠気吹き飛びました。と言っても、夫はおそらく週末にはまた長野に来るのでしょうけれど。わずか5日間だけの一人生活

私の、非結核性抗酸菌症治療記録についてお読みになる場合は、コチラ↓のまとめブログからどうぞ♡非結核性抗酸菌症治療記録〜まとめ〜☆☆☆☆〜〜〜☆☆☆☆〜〜〜☆☆☆☆本日のお弁当鮭おにぎり焼き肉若竹煮煮卵キャロットラペミニトマトくるくるチーカマピクルスキウィ最近テレビなどで美味しいおにぎり屋さんが紹介されていると、ギュッと握らないと言われています。それでも崩れないと。真似してふんわり握ってみましたがどうかなぁ。崩れるような気がするメインおかずは牛薄

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログに限らずたくさんの健康情報がある中で「いろんなエクササイズがあるけれど、一体どれをやればいいの？」…と思いませんか？このブログでは姿勢改善をテーマにしておりますが姿勢が良くなるエクサイズをしていると・肩こりがラクになり、・腰痛・膝痛などが改

このブログはPRも含みます。いつも良いね、コメント、読み逃げありがとうございます。とても励みになっております。副業の勧誘や宣伝広告のためのブログとみなした方のフォローはお断りなく削除させていただきます。ご了承ください。はじめましての方はこちらをどうぞ私のこと『私のこと』頸髄損傷で現在身体障がい３級のアラフィフ女子です。​人生3度目の婚約中の2016年タクシー乗車時に交通事故に遭いました。頸髄（首）を損傷しまして、手術をし事故…ameblo.jpなお、アメンバー承認はその方のことが分か

訪問ありがとうございます。ボロアパートから一人暮らしを始め…節約でタワマンを購入したNiaoです！住宅ローン10年返済を目指して、お得なものを探しながら、楽しく節約♪ママ友との経済格差に圧倒されつつも身の丈の幸せを噛みしめる日々。こんにちは！タワマンで節約生活するワーママのNiaoです。お買い物マラソン開催中今日は0のつく日、お買い物チャーンス暑くなってきて新しい服が欲しくなる時期。レディースファッションひとつとってもいろんなブランドがありますが

【半額セール！6,990円→3,495円】［無塩］訳あり無塩骨取りさば(2キロ)｜骨なし骨抜きお弁当送料無料鯖魚おかず冷凍無添加添加物不使用減塩人気送料無料アレンジ簡単ごはん給食業務用食品まとめ買い離乳食母の日お弁当楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}GW終わりましたねご無沙汰してきますこんにちはGWは、仕事もあったので近場にお出かけしたり外食したり、と、いつもの休日と変わらない感じで過ごしました、それでも疲れは残っ

昨日は夢現に、ジョンソン君が布団を持ってきて掛けてくれた。そう言えば昨日の夜もソファーで寝落ちしてた時、ジョンソン君が毛布を2枚も持ってきてくれたし、社長のやさしさに包まれながら幸せに眠る姿、を、盗撮されていた一枚からスタート！！ジョンソン君ありがとう！！パチリ目が覚めると眼前にストレッチ野郎が登場！例えモザイクがかかってても、それがモルガンと分かる程にモルガンなモルガンを激写スマホ見ながらストレッチしてるモルガンを横目にキッチンへ。そのスマホに写るストレッチの先生とモルガンの体型が

おはようございます🥱✨今朝は、おむすびからスタートですいつもの現場は休みなんだけど、頼まれ仕事があって父ちゃんはお仕事です！！！鶏そぼろ＋生姜ひじきと、鮭＋揚玉＋塩昆布＋青海苔の２種類これを海苔で包みました🍙現場以外のお仕事を母ちゃんが一括りにバイトって言うもんで、最近は父ちゃんも面白がって「バイト行ってくる〜」って言うようになったのさ〜普通に本業なんだけどね(笑)今日は義兄ちゃんではなく、冬にバイトに来る子が来てくれるというので…ガッチリ稼いで来〜ぃ昨日のＣＫの結果は…あっ

おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕おめざめはいかがですか？先ほど宇宙天気予報を配信しましたが、『太陽活動非常に活発！Xフレア2回爆発！G５地磁気嵐発生！太陽粒子濃度大！シューマン共振パワー17』おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕お目醒めはいかがですかぁ😊昨日はよく仕事したわぁ〜😆いつもありがとうございます💕ウォーキングとエクササイズとス…ameblo.jp昨日から続いている地磁気嵐は現在も継続中よぉ〜🌞🔥また、次の1波がくるとも言われてる

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログでは、足指を使えるようになろうね〜とお伝えしておりますが「足」と一言で言っても、たくさんの骨があって画像：フィットネスの勧め足首から先は一つの塊ではないと認識するのが大事です。骨の構造は、手と似ています。本来は足も、手と同じくらい動かせるはず！…と、このブロ

金曜日はジムに行く日💪🏻̖́-前彼とはここで出会った10年以上前に終わった完全拒絶された(°0°)!!ｴｰﾝ去年10月ずっと見掛ける事がなかったのに階段ですれ違いドキドキしながら会釈したその人はサウナだけで帰る私はスタジオメニュー前にストレッチエリアで身体をほぐすそこからその人の帰る姿が見える今日も同じ時刻に通って行った私には気付いてない､､見えない様にストレッチしてるからとても好きだった人少し話してみたいなぁ拒絶されるかな…(꒪⌓꒪)!!た

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事（二の腕が太くなる意外な理由。あなたは前を向けていない）では、私たちの多くは無自覚で下に引っ張られていて体全体が下がっているので前を向いているつもりでもうっすら下を向いていることが多くこのままエクササイズをやっても効果が出にくいどころか逆効果にな

試合が終わったので、今週から土曜日は今まで通りPさんの住まいの近くの北とぴあにて軽くの練習になる。今日は大変珍しい人が来た。同じ競技サークルで一番上手だったO、Kカップルだ。この二人がこういうところに来て満足に過ごせるのか大変に興味深かった。現役時代は、まだまだレベルの高かった財団のＢ級選手だったのだ。ミキシングが始まった。あっ、参加している！残念ながらKさんと一人違いだった。こういうので色々と遊んで楽しんだ方が良いですよ。流石にＯＫ組の踊りは、周りからは