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遅くにすみません!🙇♀️今日は大好きなお姉ちゃんと💖ママの実家の阪急御影から徒歩5分の蘇州園へハロウィン🎃のアフターヌーンティーをしに行きました!😜もちろんお姉ちゃんからのプレゼントです!ヤッター✌️🥰久しぶりの蘇州園で私達の従兄弟の蘇州園のオーナーもいてて久しぶりにぺちゃくちゃ喋りながら白桃やら、グレープフルーツのジュースを飲みながらマンゴの紅茶やらカフェオレなどお腹チャポンチャンポンになりながら食べては飲み食べては飲みして晩ご飯はさすがにパスでした!!💦私やお姉ちゃんが小さ
おはようございます。だいぶブログ更新できてなかった💦読者の皆様‼️元気に活動致しておりますので安心してくださいね今日も朝ウォーキングも終えてこれからストレッチです。今月もたくさん働きましたな〜〜そして、たくさん踊ることもできました。舞台のない時こそ、身体使うイベント作ってなまらないように、また人前に出続けることも意識して活動してます。舞台を2ヶ月休みましたが、休みに休息すること非常にプレッシャーを感じてしまいます。なので動いていないと不安。。あと少しで5月のお稽古も
最近は家でずっと座っているので脚の血流がわるくなって痛くなるのでお風呂でマッサージするのが日課になっていますインスタグラム👉Instagram人気記事一覧👉こちら☺︎アメトピ&ランキング1位👉こちら☺︎エンビロンのまとめ(総集編)👉こちら☺︎エステのご予約👉こちら☺︎ゴリゴリゴリーっと泡で凝りをほぐす。泡がついているとマッサージしやすい♩しかも気持ちいい。脚の甲も第二関節でゴリゴリすると超気持ちいい。何か老廃物が溜まってる
こんにちは!深井です!1月に書いた【2ヶ月で8kg痩せた方法】アメブロ史上最高の人気記事でした!上記の記事をご覧いただいた方からDM,コメントをたくさんいただきます。『リバウンドしてませんか?』結論「ー6〜8kgキープ」何をしてるか?自分で振り返ってみました大枠で言うと下記の5つです!①食事②運動③自律神経を整える④睡眠⑤メンタル全て無料で公開します。ただ期待しないでほしいのは・これだけやれば太らない・絶対に痩せる方法・リバウンド防止の裏技な
3/7❣️風磨君お誕生日おめでとうございます‼️いつもいつもマリウスの事気にしてくれて本当に有難うございます❗️🙇♀️風磨君、、マリウスがセクゾというか旧ジャニーズを卒業してもいつも気にかけてくださり、、何年経っても風磨君とこに行く!聡ちゃん、マリウス2人がすこーしセクゾから離れてた時もマリママ一緒にご飯しましょう!と風磨君家族と一緒にご飯した事、、感謝しかないです!😭我が家にも来てくれて私のルージュの振り付けのビデオも最後まで笑顔で見てくれて私のお好み焼きも美
今日は、、、、ついに!ついに!この日が参りました🤝😭✨✨✨初の柏木先生セミナーinエクサイズ㊙️🤝✨✨✨愛知岐阜三重県は、もちろん!!福岡、大阪、北陸甲信越、東京、静岡、埼玉、関東、関西圏、九州からも、、、全国から、エクサイズへ駆けつけてくださいました😭🤝皆様の熱い想いに応えたい!!1人でも多くの方に、競技の素晴らしさを感じてほしい!!!!!普段柏木先生は、予約がとれず多忙で、一つ一つを細かく説明が出来ないんです😭😭😭なので!!!今回のセミナーでは、、、全て丁
nanamariageうちも利き足しか使ってないですけど全く足が痛いとかなりません!ゲッタ外用と室内用で使ってます!歩き方大切ですよね。竜の字さんが昔歩き方の説明のブログを書いてくれてましたね。お腹で歩くことが出来れば怪我に繋がらないのかなと思い、足だけ発達しないように気をつけてます。サッカーばかりにならない低学年の過ごし方本当に大切だと思うのです。登り棒や、鉄棒、なわとび、アスレチックなどで上半身を出来るだけ動かしてます。走ることを習いにいってるのですが、その先生にまずは身体を
こんにちワンワン🐶いよいよゴールデンウィークだね😊皆さんは予定あるのかな❓俺は特に何処かに行くとか予定はないけど店の予約は数軒してるよ🤣俺らしい💦椎間板ヘルニアとすべり症から来る両足の裏の痺れはかなり酷くて朝は痺れで目が覚めてしまう🦶病院の薬も全く効かないしどうして良いのやら毎日考えてるしかし手術はまだ考えてない術後は数ヶ月は歩行困難と聞いたし仕事に支障をきたすただひたすらトレーニングとストレッチだけ💦このまま悪化したら考えます🏥🍽️麻世プレート❤️カレ
本当に久しぶりのお初飲み物です!今回ご紹介する飲み物はこちは!果実と野菜のスパークリング!!!えーーー!!!野菜ジュースがスパークリングに?!と、想像がつかずに手に取りました。。。お味は…一口目…んっ???二口目……んんっ???野菜ジュースです!紙パックの!ストロー刺して飲む、あの野菜ジュース!気持ち果物の味が勝つかな?ラベルを見ると、果汁30%、野菜20%なので、そりゃそうかっ!となりましたがその野菜ジュースにしっかりと炭酸が入っていて、凄い発想!初めての感覚で
ズボラーの皆さんこんにちは!ズボラなトレーナー深井です。昨年、見事にダイエットに成功しました。タイトルの通り「2ヶ月でー8キロ痩せました」意識したことは大きく分けて5つ①食事②運動③睡眠④メンタル⑤靴下とサンダル全て順番に解説していきます。※半年以上たった今、2022年7月もリバウンドせずにキープしてる方法もまとめてあります!↓↓↓https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlズボラストレッチ『−8kg
シェア畑の初仕事に行って来た女、相沢まきです。15時開始で気付けば18時!👁️あっという間に過ぎていましたスタッフさんに教えてもらいながら、土を耕して空気を入れつつ土台作り。肥料を混ぜ混ぜ土にまいたら再び土を耕し、水撒きからの、シートで覆って、苗を投入!ねぇ、、すぐ手を洗おうとしないで😂w子供達は若干飽きてた感ありましたが、、⬆️ミニトマト🍅⬆️ナス🍆⬆️ピーマン🫑⬆️キュウリ🥒そして、枝豆🫛を植えました✨しばらくは週一で雑草の手入れと葉っぱの間引きにくれば良いとの事
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。階段を上る時、坂道、自転車日常生活の少しの負荷で太ももが疲れる、そして、それが習慣となってるから、太ももがゴツい。そして運動すればもっと疲れ、もっと張っていく。今日は何をしても、太もも前がゴツい、に悩むあなたへ。太ももの負担をヒップアップの効果へ変える方法のご紹介です。日常だけで太くなる太もも。特別に何をするわけでないのに、昔から太ももがゴツい。○上下の洋服サイズが異なる○痩せても減るのは上半身○ダイエ
先々週後半から先週前半までちょっと体調がすぐれなくて週末にやっと回復したので今週は身体を整えることに集中したい気分です整えると言えばまずは食事から!今日は午後からバタバタなのでブランチとしての食事そんな訳で少しボリューミーですご飯お代わりしたし🍚トマトとエノキと人参のお味噌汁トマトペーストを少し入れてるので酸味が出て美味しいお茶は最近は番茶や麦茶が続いていたので今はルイボスティーをいれていますしっかり食べることはとても大切私はなんとなく元気が出ないとき心がざわ
〈今までの私について〉私は今まで、日々の生活を皆さまに発信してきた経緯があります。私の講演の演題には【美しく健康に生きる】と言うものがあります。こちらの演題は内容をアップデートしつつ、長年講演させていただき、皆様に好評をいただいておりました。美、食、運動、ダイエット...おかげさまで出版物も多数あり。テレビや取材でも、私の健康法や日常を取り上げていただく事も多くありました。ブログやSNSでも日常を発信してきました。そんな健康を心がけていた私の日常の一部をご紹介↓↓⚫︎食事お料理大
ついに~。わたしのTodoリストのTOP✨に君臨しつづけていた「ジム入会」めんどくせぇ〜〜体とか興味ないし〜とはいえ、わたしの唯一の自慢だった二の腕の細さが貫禄のある腕に変化しつつあるのはわかっていたーーーー…※ビューティかめらなので目の大きさ悪しからずどの写真でも二の腕の太さに愕然としようやく、重い腰をあげて入会しました。パーソナルトレーニングを極めたお客様がゴールドジムが1番良かったと教えてくれたのですが私の近所にはなかったので、家から3分のところのパー
11月22日☀️めちゃくちゃ晴れです。今日は良い夫婦の日ですね!朝からマークが起きて来てエリちゃん今日は何の日か分かる?😍良い夫婦の日ですよーとニコニコしながら私に!😄だから何?どうした?それを決めるのはマークの行動では??って心の中で思いながら、、良い天気☀️だし京都🍁でも行こうか?マークは59歳で人生初めて新しい車🚙を購入して実は東京から神戸まで運転して来ました!👌京都の🍁最高に美しいです!11月18日に私の尊敬して止まない大大大好きな💜💜💜💜紫苑ゆうさんの第
お稽古を早めに終わらせて頂き初QVC生放送でした!私も愛用していたのでもう、自信を持って皆様にお薦めさせて頂きますベルトがあるので、手の届きにくい部位にもフィットし刺激が入る👑ストレッチも兼ねて、ほぐし癒してくれるって感じ朝、晩2回使う事も!運動も合わせて、またのんびりタイムにも最高だしガンとベルトの二刀流!これが、実は以外となかった!夜帰って使うのが、一日の終わりに最高なのですっ是非、皆様^_^チェックしてみてね私のお気に入りはふくらはぎhttps:/
昔からずっと肩こり、首こりで、ストレートネックに悩まされている私。マッサージに行っても、その時は楽になってもまたすぐ凝りだします自宅で手軽にケアできないかと、いつもアイテムを探していますが、今回見つけました人気インフルエンサーのはあちゅうさんが公式アンバサダーを努めている、マイコンフォートのネックリラックスピロー1日5分でOK!どこでも寝転がるだけで、首がのびてストレッチできる商品です!デザインは、人間工学的に設計された特殊な形状で、6つの突起で整体のような
身体はガチガチに硬い女、相沢まきです。ストレッチとかやらなくなったので、特に股関節とか本当硬い😂久しぶりに娘のバレエのレッスンの参観をさせてもらい、私もやらなきゃなと🤣元々身体硬めだった娘も、家でストレッチ等全くやっていない割に、週一のバレエで柔らかくてなっていて、いつの間にかつま先両足頭につくようになっていました👁️お隣のお友達とかと比べちゃうと硬いけど、元々から比べると頑張っているのかなと😁ただ、、ねぇ、、集中して🤣凄い意識してくるwでも、たしかに、学校の参観日に親が来てくれ
おはようございます。昨日は本当に寒くて、、わぁ、服装間違ったな😭となってしまいましたが今日も変わらずそんなお天気になりそう。暖かくして撮影向かおう。ニューヨークは30度もあったよう。。と思えば、週末の最低気温は一桁。どこも気温差がある季節ですよね。さて、少しむくみを取るストレッチをお家でやって🧘♀️撮影行ってきますー!!
今朝のご飯に固形物頂きました良く噛んでゆっくり食べましたお蔭様で食道につっかえる感じも無く美味しく頂きました。順調な回復のようです。良かった❗。金曜日退院となりました。しかし、ベットで大人しくしてると体が固まりますね。ゆるいストレッチします。
これぞ!使いやすい🧡履きやすい🩷ぽっこりお腹もスッキリ見える🤰!〜リブタイトロングスカート〜とうとう!妊娠8ヶ月になって着られる服がなくなってきたーー🤰💦このスカートは、ウエストもゴムだしものすごーーく伸びるっ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ足捌きも最高ッ🩷最後の動画見てほしいよぉ!😚!妊娠していても、子供と公園には行かなきゃだからここまで伸びるスカートって本当に助かる🥹🫶ˎˊ˗【SALE/25%OFF】GeeRAすっきり見え!リブタイトロングスカートジーラスカートロング・マキシ
こんにちは、メンタル歯科医の松谷です。http://www.hiraoka-dc.jp/虫歯はストレスが原因?夜の〇〇が恐ろしいことに!!戦前戦後の大正・昭和の時代には、「虫歯は、歯を磨かないから」と言われてきました。もちろん、全く磨かないことは論外として現代では、口腔内の細菌よりも、ある原因が大きく関係していることが、分かってきました。それはストレスによる夜間の食いしばりが虫歯の大きな原因だったのです!!私たちの生活は、ここ10
友達などからたくさんラインなどいただきました!ありがとうございます😭みんな応援してるのに、家族ラインに試合終わってまもなく!真子応援ありがとう😊💕💕💕💕↑え?娘は学校だったから最後の何ホール応援してただけですけど、名指しありがとう!いや私と息子忘れたー?コメントもありがとうございます7行目まで読ませてもらって、確かにそうなのかもなー良いこと教えてもらえてると思ったら💦私たちがそう見えてるんですか?😆私の愛は三人からくどいと言われていますが、大丈夫ですかね?ちゃんと年齢重なるご
顔むくむ。笑5:00起きでゴルフコースデビューしてきた☺️朝こんなに早く起きることないからしんどそうってイメージ会ったけど朝早く起きて、運動して、まだこんな時間?!ってなるのがめっちゃお得な感じがして、時間の経過にもびっくり😍😍😍❤️お水は3本飲んだ。走り回って(私が下手すぎて)(普通はそんなに走らないと思う。笑)スウィングも使わない筋肉を使うから全身筋肉痛です。笑(足腰もやけど、腕もやばい。笑)低空飛行なショット。笑初めてのコース⛳️自然の中で気持ち良すぎた❤️❤️
よくみなさんは何回ヤムナしたらいい?NMNは何ヶ月飲めばいい?など即効性を求められることが多いのですが、、、忘れてはならない‼️すぐ良くなるものはすぐにリバウンドして戻ります!!ボディケアは20歳、30歳のころにしていたものは40代に入ってからも同じことをしていては当たり前に追いつかない‼️更に年齢を重ねて行く上で40代、50代、60代へとやり方もする内容も行う量や質も自身の身体と向き合って加えて加えて【ケアする事】を、増やしていく必要があります。セルフケアは、若い時には必要なかったこと
癌になって、気持ちも落ちるだけ堕ちて、頭の中の私はガリガリでしたでも現実は・・・鏡を見た瞬間「誰」太った上にヨボヨボの明らかに母よりも年上であろうお婆ちゃまが・・・何が起こっているのか理解が・・・そうですよね。治療以外すご〜くスローな散歩、ちょこっと家事以外横になってドラマ見てるだけ。太らない方がおかしいお仕事のお誘いがあっても、変わり果てた私を見られたくなくて・・・ジムに通っても体がブリキのように固まってストレッチすら満足にできてないジムの大き
おはようございますあなたの暮らしに愛と笑顔を届けます!幸せ住空間セラピスト古堅純子です週末ビフォーアフター古堅式片づけの新常識であなたの暮らしをランクアップ!幸せ住空間セラピスト古堅純子の情報発信チャンネルです。快適な住空間を構築するコツやノウハウを伝授します。チャンネル登録もぜひよろしくね!m.youtube.com昨日相方のまなみさんに仕事で会った時こう言われてしまいました。今週もまたブログ書いてなかったねって。😱❗️もうちょっと早く言ってよ💧ってぐらい…
今日も一日お疲れ様でした☺️✨少しだけ寒気がするような気がしたので、暖かくして寝たいと思います🌟風邪薬を飲んで寝ようかな💡今日の部屋着に着ていたのがお仕事でお試しさせていただいたレギパンです💡💡とにかく楽ちん💓評判の感動ストレッチがポイントのレギンスパンツです☺️✨こんなに伸びる笑一度穿いたらもう手放せない❗️❗️そして、シルエットも綺麗なんです🌟パッチポケットが本格的なパンツらしい見た目とスタイルアップを実現してくれます🌟着丈が身長やスタイルに合わせて、レギュラー丈&ロン
こんにちは〜日曜日の昼下がり読者の皆様…いかがお過ごしですか?幸せ住空間セラピスト古堅純子です週末ビフォーアフター古堅式片づけの新常識であなたの暮らしをランクアップ!幸せ住空間セラピスト古堅純子の情報発信チャンネルです。快適な住空間を構築するコツやノウハウを伝授します。チャンネル登録もぜひよろしくね!m.youtube.com最新の週末ビフォーアフター🏕✨はこちら↓今日は高校3年の次男が朝から部活へ行き🏉長男は近所の友達と家の近くで会うとの事でお出掛け🚲夫は最近、コソ