ストレッチ

テレビで大リーグのダルビッシュの好投を観てから、家内の買い物のお供で角上魚類へ市場調査に、、一本387円、高っ❗おいそれと大根おろしなんか食べられないな😥さつま芋ごときが1本当たり270円とは、焼き芋🍠にしたら800円だなあー南紅梅が高いのはわかるけど青梅が1kg2149円とは、、梅酒つけるのは諦めるかなあ😵うっ、モヤシ42円、おまえもか‼️庶民の味方だったはずなのに、、1/8のカットスイカが528円❗まだ暑くないので食べないからいいけど、、ということで、お昼は、貝づくし

土曜日‼️久しぶりに釣りに行きました‼️釣果はイシモチ1匹ソコでおきた事件観光客が石で水切りや石投げをしてました旦那様がちょい釣りに飽きて⚾️石を投げ始めました⚾️私の武勇伝の中にソフトボール投げて38m飛んで市の大会で3位になった事があり遠投には自身がありました💪肩が強かったんデス💪旦那様に『私の有志を見てみ‼️』と意気込んで張り切って石を全力で投げましたそしたら何と…10m先くらいにボチャン見ていた旦那様曰く『全然腕上がってないよ‼️』と爆笑

昨日は午後から豪雨外にいたらずぶぬれだったでしょう今朝目にした光景は近くで建設中のマンションの事ですが男性がバケツで水を窓から捨てていたんですそれも何回も何回もです窓がまだ取り付け前だったので昨日の雨で中まで入ってしまったんでしょうかもしくは天井からかも途中で作業途中の人と目が合いそうなんでそっと身を隠しましたがこのマンション大丈夫なのかな心配しちゃいました

2週間くらい体調不良で休んでましたが、金曜日から復活しますご迷惑おかけしちゃったから行きづらいんですが(；∀；)←信用を失った自分を責めるタイプ頑張ります。上司が、私の事だから行きづらくなってるんだろうと電話くれました←まるで登校拒否児まだ、体調悪いので、今日明日で体調整えます。水木曜日の作業に買ったスニーカーもまだ活用してません。公式【1位★レディース靴・スニーカー部門で8冠】レディースシューズスニーカー靴黒白スリッポン厚底軽量インソールおしゃれ

先日、久しぶりにギックリ腰になりました。しかも人生最大のギックリ腰で、コルセットしてても何かに伝って歩かないと動けない痛すぎて腰が曲がり、足を踏み込む度に腰に激痛が響くのでスリ足状態で移動。その姿はさながら高齢者の様子供達にもママおばあちゃんみたいと突っ込まれてしまった腰痛って年配の方によくある悩みだけど、本当に腰が痛いというだけでQOLダダ下がりですね。腰が痛くて動けず活動量が低下、引きこもり→認知症という将来がチラ見えして怖いです鍛えねば。下の子を出産してから太り続け、気付け

おはようございます🤭✨４時半少し前に目が覚めました(:3[▓▓]Morning！めちゃくそ寒そうに見える曇り空ですが、今の気温は１４℃で最高気温は２３℃。ぼちぼち心地良いらしい…明日は最高でも１４℃らしいので、気を張っておかないとウッカリ風邪を引いてしまいそうな寒暖差です。それにしても、連日続くこの異常な強風は何を意味しているんだろう？！シンガポール航空の飛行機が激しい乱気流に巻き込まれ緊急着陸ってニュースを見たけど…地球を取り巻く大気が、何かしらの異常をきたしてるってことなのかな

妊娠しやすい子宮にするために、子宮を柔らかくする必要があります。流産しにくい子宮にするために、子宮を柔軟にさせておく必要があります。母子共に安全な出産をするために、骨盤を柔軟にしておくとよいです。そこで、骨盤ストレッチをおすすめします。子宮は筋肉の一部です。骨盤に守られた場所にあるため、どんなストレッチをしても、子宮が伸びることはありません。生理を繰り返すことによって柔軟になっていきますがストレッチをしても、直接、子宮が伸びることはありません。それでも、骨盤ストレッチによって子

LAVAに週3以上通い始めてからそろそろ2年になると思う時々お話する人も出来て、多少情報交換も出来るようになったけど、それは相手から話しかけてもらったからに他ならないオバちゃんは子供の頃、（運動のできる）女子からのイジメで悩んでいたことがあり、スクールカーストみたいなのに過敏低年齢化しているスクールカーストに負けないコミュニケーション力をお家で授けよう！子ども逹の間で人間関係の序列ができるスクールカーストが低年齢化しています。お友達トラブルに巻き込まれないコミュニケーション力はおうちで伸

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今日も夏日の気温ですが、本当の夏の高気温と比べたら数値は同じでも、体はそこまで熱くならない気がします、これは私だけでしょうか。このブログで健康条件としてお勧めしていた「朝の太陽に当たる」「ウオーキングをする」「家の換気をする」という3つの事、何度も繰り返しお願いしてましたが、この事を訂正させて頂きます。それはPM2.5を加味してなかったからです。毎日の空、青の色が薄くて太陽も白く、太陽フレア、黒点の影響だろうと深く考えていませんでした。でも、自分の体の変化で、思いついたのが、

おはようございますリキッド、エッセンス、、、効果がすごい気がするリキッド、今まで夜3滴のみでしたが朝3滴、夜1滴になんか午前中元気かも！？午後は安定のヘロッヘロですが(⁠+⁠_⁠+⁠)夜は寝坊するほどよく寝られるエッセンス、つけたあとにホットタオルをしたらなんかプリンッてしてるかも！？ミトコンドリアってそんなにすごいの？これは教えてもらわなければ絶対手を出さない系のモノだったので教えてもらえて感謝ですーただ、私、、、素直なんで暗示にかかりやすいですでもこれは良いモ

幸せな体を作ろう♡あいこです😍わたしがね、こうして写真を撮るのはわたしって素敵でしょ〜！！！いいでしょ〜！！！！みてみてみてみてみて〜！！！見せびらかしたくて撮っているわけではない🤣🤣🤣🤣なんでってさあなたもこうなれるよ✨✨✨それを伝えたい。だから、真っ先にわたしが一肌脱ぐのだ笑７年前のわたしは自分のことが、嫌で嫌でたまらなかった。何がって、容姿が。ブクブクに太って脚には、太った証の肉割れができて（今もある）お腹と二の腕のお肉は、ブヨブヨ。ブーツが履けなくなっ

今朝は起伏走からスタートしました桐生が岡動物園の周りを走りました鹿と猪もジョグしてました動物園も明け方は鳴き声が響いています。雄叫びの様な....何とも言えない鳴き声や鶏の声賑やかで想像しているだけで楽しいですジムに最近お気に入りのTシャツを着て行きました赤城山トレイルランニング協会のシャツですボディがパタゴニアで柔らかくて動きやすい色味が落ち着いててグー週末は大会に参加するので、走り過ぎないように気をつけています左足首を軽く捻ったり右のもも裏から坐骨が痛いので...自転車

土曜はほぼ半徹で企画書を上げて夜明けに本部長に提出し、午前中OKを貰ったので、鈴木先生WSに行けました。とんだブラック企業だよ弊社基本後屈レッスンでドロップバックやカムアップを練習するのだが、ピークは毎回参加者の希望によって変わる。今回はバックベンドでした。もちろん只のバックベンドではなくバックベンドで足首持つってヤツね。ドロップバックも出来ない人間が出来るわけねーだろWSキャンセルしようかと散々悩んだのだが、先週も鈴木先生のクラスを受けたとき来週WS宜しくお願いしますね！！結

小泉智明です。トレーナーとして独立を考えてたころ、何か武器が欲しいと思い、ストレッチを１から学ぶことにしました。その当時また珍しかった、ストレッチ専門店に１年通うことにしたのです。私は、今でもかなり体が硬いです。そこのスタッフは全員、前屈や開脚ができるようでした。自分も同じことができるのかと期待しましたが、まったく体は柔らかくはなりませんでした。「前屈や開脚ができるメリットは何か？」と考えた時に、そこまでのメリットが浮かびませんでした。たしかに見栄えはいいけど、イントラでも同じこ

病気になる前、看護士の友人から聞いた話。ある難病の女性が、裕福な夫の家で、車椅子で暮らしていた。彼女は不自由な体で、なんとか夜ご飯だけは作っていた。キッチンは立っている人用のもので、彼女は腕が真っ直ぐ上がらない。それでも手を伸ばして車椅子でも、毎日食事を作っていた。裕福な夫は妻に一円も使いたくない男で、食器を洗う時は真冬でもお湯を使うなと、妻に厳しく伝えていた。寒冷地で真冬の水道水はとても冷たい。でも彼女は夫のために夕食が作れる事を、喜んでいた。当時まだ30代前半だ

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毎度体調の話ですみません。（最近、同じような話ばかりなんですが、なぜか最近、訪問者数が多いのはなぜだろう？）足の調子もなかなか戻らない中、昨夜は、ベッドに入ってから３時間くらい眠れませんでした。原因は、体温調整がおかしくなっていたことです。そもそも、18日の土曜日は、30℃超えの暑さ。そして、19日の日曜日は、気温は見てませんが、おそらく最高気温20度くらいだったと思います。昨日の暑さはなんだったんだろう？ってくらい寒くて、雨で一日家にいたのですが、ずっと電気毛布を膝にかけて

皆様おはようございます🌞ガルニエマルイCITY横浜店ですっ今日は水曜日中村と五十嵐さんが出勤です今日は20時にもブログをアップする予定ですそちらも必ずチェックしてくださいね‼️先週この商品が入荷してからというものすごい勢いで売れてますこれこれスラント5Pパンツ🩳スラント5Pパンツの詳細はこちら！『新作スラント5Pパンツ。』皆様お疲れ様です🌆ガルニエマルイCITY横浜店ですっ今回も新作をご紹介していきますよスラント5ポケットパンツ🩳ホワイト、グレー、ネイビー

こちらからどうぞ♡『15才年下イケメンに転がされている話①』今回はただの日常話です大学を卒業してからずっと専業主婦の私。特別な能力はないし、視野も広く持てないし、日本経済について語ったりもできないし、かといってプロ専業…ameblo.jpなんと年下のイケメンインストラクターから、プレゼントをもらえることになった団体クラスを終えた後、鏡に向かいながら考えた。彼はなぜ私に特別感を抱かせるようなことをするのだろう。汗を拭き、ボトルの水を飲んで、呼吸を整えた。ポニーテールをほどき、髪をきれい

こんばんは～！お昼のブログもたくさん見ていただきありがとうございました！『《ドキじい》マンション住まいの悩み。』こんにちはー！朝の身長別コーデもたくさん見ていただきありがとうございました！『雨の日も快適なはっ水パンツの身長別コーデです！』こんにちは～！昨日のブロ…ameblo.jpねえねえ昨日と今日の朝・・・めっちゃ寒くなかったですか？カーディガンしまったこと後悔〜！オンソックと腹巻きで下半身からあたためて何とか持ち直しました💦かと思ったらすぐ暑い日がき

今日は朝に歩いて郵便局と買い物に行ってきた。通帳記入して残高の確認して、お金が少ないので節約しないといけない。まぁ、買い物に行く回数を減らせば、余計な買い物をしなくて済むんだけど、だから、今日も買い物しないで、家にあるもので作って食べればお金がかからなかったのだが、結局買い物をして帰ってきた。30分くらい歩いたから、3000歩くらい歩いたと思う。今日は家にいて、ゲームは少ししかしてない、いつもはスプラとかswitchのゲームをしてるんだけど、

こんにちは今朝も固くなってる身体をほぐしてます今日は、スクワットしてみました💦しゃがむ行為まで下がってみました麻痺足の足首が痛みが出るようになってますそして、右足の膝はかばってるからなのか動かすと痛いし💦ベッドの縁で、右手で支えてます転倒防止のために、念のため帽子ね😃10回でも結構、疲れます体力ないのを自覚もっとやらねばなぁ💦さぁ、回復回復♥️しなきゃ

おはようございます昨日も汗ばむくらいの爽やかな天気でしたこれが梅雨になるとジメジメしてくるのか昨日は半休といいながらも残業になり、少し遅くなりましたがピラティスは3時半からだったのでまだ大丈夫でした。仕事のあとで、なんか身体重いし肩凝り、頭痛も少し。本来なら寝転んで過ごしたいところだったけど予約してたしで(笑)ローラーピラティスへ。そしたら、やってるうちにだんだん楽しくなり身体動かしてるのに身体が楽になる。伸びて気持ちがいいなんか、終わったあとはまるで施術

こんにちは♡ご訪問ありがとうございます♡週末は義理母とランチへ♡先週の母の日に予定が合わなかったので一週間おくれでしたが久しぶりにゆっくりランチできました(^^♪コーデは最近お気に入りのこちらで(^^♪クロップド丈がトレンド感たっぷりのデザインブラウス♡弾力のあるダブルクロス生地のとっても華やかで立体的なデザインのトップス♡細見

おはようございます今日は義理父、79歳のお誕生日平日なのでお祝いの会は週末に〜さすがにウチに来てもらい過ぎでネタ切れ。なので外食にご招待予定ですしかし、何もしないなんてさみしいあげたがりちぃこ、お花とケーキを渡そうと既に予約済ですお昼に取りに行く↓会社に保管↓保育園から帰宅↓3人でおめでとうを言って渡すバッチリだお義父さん喜んでくれるといいなぁー昨日の記録↓↓↓5月21日(火)【あけみん's体質改善ダイエット1年と161日目】[朝食前]ローヤルHOTバ

本日は海の日で休み～海の日なのに朝から沼です(笑庄内地方のブラックバスシーンで一番有名な超メジャースポット飛○沼釣れないと解ってても万が一釣れるかも的な少しの期待を込めていつも通り相棒と向かってみた～9:00スタート先行者4人曇りの高温多湿沼のあっちこっちにヒシモが広がりフロッグゲームに最適なコンディションになってたまずはお決まりのインレットからヒシモの薄い際に遠投してNF60をステイ着水の波紋が消えたタイミングでちょんちょんガボンっうわっいきなり来たしけ

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前から気になっていたけれどバレエダンサーの方が現在指導にあたり本を出されてたまたま見出しだったか？感想だったか？忘れましたが腰椎すべり症の痛みが治って踊っていると言うのが目に留まり本を買ってみた早速やってみたところ劇的に腰椎すべり症の痛みが改善加えて呼吸がとても楽になり肩こりも楽になった私はそこそこ身体が成長してからバレエを始めたので肩甲骨の後ろがそれなくていつしか自己流で腰からグイグイそっていました結果歳をとってきて腰椎すべり症の痛みで歩けなくなったり痺れが出