ストレッチ

東京オリンピックで金メダルを取った喜友名諒、去年引退しましたけど、、その動画を見て、気合いは“並”みだなあと思いました。剣術の達人は気合で相手を倒すって言いますが本当だと思います。現役の頃、上司が電話で気合いを入れて怒鳴ったら同僚が電話口で倒れたんです。多分脳卒中になり、その後「忘健」に、、もちろん退職しましたけど優秀な営業部長でした。たまたま、別件でその上司が部下を怒鳴っている時に立ち合ったら、キーンという耳鳴りがし、その後半年位とれませんでした。それを卓球でもと、、卓

本日は海の日で休み～海の日なのに朝から沼です(笑庄内地方のブラックバスシーンで一番有名な超メジャースポット飛○沼釣れないと解ってても万が一釣れるかも的な少しの期待を込めていつも通り相棒と向かってみた～9:00スタート先行者4人曇りの高温多湿沼のあっちこっちにヒシモが広がりフロッグゲームに最適なコンディションになってたまずはお決まりのインレットからヒシモの薄い際に遠投してNF60をステイ着水の波紋が消えたタイミングでちょんちょんガボンっうわっいきなり来たしけ

ユニクロの感謝祭で購入したモノ息子がたたみ直して撮影してくれました〜最近ユニクロのエアリズムTシャツ？にハマっていて。２着目。今年は私服として着るけど来年は部屋着になりそうなによりこれで９９０円ってめちゃお買い得白とピンク買いました。普段はUNIQLOのTシャツにUNIQLOのデニムが多いです（笑）園のイベントなんかは服装難しいので（服装で感じ変わるじゃないですか）シンプルにしてます。悪目立ちしなくて良いです（笑）まぁあとは髪色も落ち着かせようかなーっと思ってます。

先週から体重が減って戻らなくなってしまいました。だいぶ焦ってます。−１キロです。でも、元々痩せていないので、標準体重、他の人からすると健康的な体重だと思います。夜の体重測定が怖い。昨日と一昨日も減っていてやばいと思って、夜食追加で食べました。今日のお昼も、大きい塩おにぎり、弁当箱いっぱいの野菜と肉オムレツ、ふかし芋、バナナ、30分近くかけて食べました。女子(？)のご飯じゃない。たぶん、これでも体重減る予感がします。原因は、右足の痩せと思います。どんどん、太ももが細くなってます

ご覧いただきありがとうございます！今日は朝からサクサク動いてタスクを全部こなしてスッキリ昼寝しようか一瞬迷ったけど←持ちこたえて更新です楽天マラソン購入品スタートダッシュクーポンを利用する以外はポイントアップデーの明日25日にお買い物する方がお得なのでまた日付が変わって購入予定です1店舗目meriでは昨日書いてた通り楊柳ギャザーシャツのホワイトを購入あとはオフショル半袖ワンピのブラック購入しましたトップスタ

2019年の秋当時、小学5年生だった息子が発達障害と診断されました。『SST-2024年5月-2回目③』2019年の秋当時、小学5年生だった息子が発達障害と診断されました。『SST-2024年5月-2回目②』2019年の秋当時、小学5年生だった息子が発達障害と…ameblo.jp続きです。必死に結んだ風船その風船を使って…寝たままトス手足のみを使いひたすら、トス落としたらやり直しらしいです。ここまでやった後は座学椅子に着席して出されたのは…こちらです

5時30分起床して湯冷ましを作る。5時55分洗濯物を畳んでから洗面所のシンクを磨いた。6時30分かみさんを一旦起こして着替えさせまた寝かせる。6時50分陰干しの続き。7時30分吸入しながら煮玉子を作りながらチャーシューの仕上げ。7時50分朝食。8時50分後片付けの後コーヒー。9時10分声馴らし。9時25分「唐茄子屋政談」稽古。10時05分かみさんを起こして着替え、洗面、朝食。10時50分陰干しの続き。11時30分２ブロックの１つを小分けして冷凍、１つを

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、こんなご感想を送ってくださった方がいらっしゃいます。前ももを”効果的に”伸ばせていなかった今までは、腰痛があるのが当たり前。上手に伸ばせるようになった今、前ももが張ると腰痛が起き、伸ばすと腰痛がラクになるのが体感できるようになった。そうなのです。腰痛

バレエの世界では有名な石井久美子さん。そのストレッチは速攻効果を実感できると有名で。先日、エイッと本を購入。実践しはじめました。10分寝るだけストレッチ本の表紙に書かれていますが。別名、地獄のストレッチ書籍の中で初回は拷問かと思うほど痛みが伴います。「痛い！！背骨が折れる！」と思うほどの痛みが走りますが、それは正常なリアクションです骨が動くと、癒着した筋膜が動くことによる痛み、周囲の筋肉が動く痛みがあります。これまで動かしていなか

この度もたくさんのご注文をありがとうございます🙏🏻💕このように使える▼必携ビューティーノベルティプレゼント🎁▼『順調な美容整形ダウンタイムの為に行うこと・こんな企画めったにないセール』ricopin🇯🇵と旦那王子🇰🇷がご紹介する韓国情報、韓国美活、韓国夫観察ブログお楽しみ下さい🤗🔗私達が夫婦になるまで5/14に睫毛上皮膚切除という手術…ameblo.jp▼SALEはこちらから▼BE'BALANCEW/ZKOLICBE'BALANCEkolic.jpricopin🇯🇵と

又風雨が強い予報だった月曜日１ヶ月位連続じゃないかな雨の方は予報より降ってない様なので午後から行ってみました１４：００過ぎ開始一流しして数バイト有ったけどギルか超豆っぽくて掛からず未だ時期的にちょっとココは早いのかな～1時間流してギル１匹とこんなの１５㎝位レアリススピン３０渋すぎるので移動１６：００頃破竹の似た様なストレッチへココもまだ早いとは思うけど雨で足元が濡れないので来てみたがそ

おはようございます☁️☔️今週はこんなカンジの天気ですかね？整形外科で痛み止めと筋弛緩剤が出て胃薬は出てるけど、元々大学病院で出てる薬もあるから薬の飲みすぎと朝方痛み止めが切れてめちゃくちゃ痛むので寝不足と天気が悪くてちょい気力が落ちてます🫥あ、何故こんなにも痛いかというとアイドルに言われて毎朝毎晩やっていたストレッチの方向が悪かったのか股関節がクキっとなって左側の股関節が電撃痛ほどほどにね…と先生にも言われた😅あーぁ、ついてないわぁーでも、渡韓前じゃなくてよかった😭

PRまだの方は5000円もらってね『【再開】TikTokLiteで選べるpay5000円もらえます♡交換方法の手順☺︎』PR※5000円に増額してます！10日間ログインしてチェックインボタン押すだけで4000円5000円分のえらべるPayもらえるTikTokライト復活しています…ameblo.jp昨日母の所に行ったときインド株買った？という話になりわたしが大学生の時に母が姉とわたしに買ってくれてわたしは早々に売却

北名古屋チアダンス、そろばん、ジャズダンス、ダンス、体操教室、キッズダンス子供の習い事【リノキッズスクール】こんばんは！JAZZB担当sayaです🌙*ﾟさぁ今週のレッスンはJAZZ2年目の5年生に進めてもらいました☝あーでもないこーでもない考えながら進むストレッチストレッチを進めようと思うと意外に覚えてなかったり🤔さらーっとレッスンでは流れていきますからねこうやって行うことにより自分たちがやらなきゃ行けないことを考えさせてくれる✨とてもいいス

おはようございます昨夜は、台風並みの荒れ具合で凄い雨風今朝起きたらば、ベランダ用のサンダルが狭いベランダなんやけどベランダの端っこの方に飛ばされてたわ、ビックリ!!!夜中、雨は落ち着いてたけど、風はまだ強かった朝起きるころには、もぅ風もやんでてジョギング行くころには、極端に凄く静かすぎるほど一昨日、ジョギングの時、走りながら前の方の歩道に膨らみのある影が見えるなと明るくなんの早くはなって来とるけど、まだ薄暗い時間帯で側まで行っ

今日もご訪問ありがとうございます美軸ライン協会代表香取知里です。美軸Ⓡは商標登録しております。ヨガ・フィットネスジャンル2位ランキング↓全体ブログランキング２０６２位↑ランキング今日は本当に暑いですね～5月でこの気温。。。大変だぁ～夏さて、今回は膝の歪みについてお話しします。運動する人も、しない人もそして年齢層に関係なく「膝に歪み」がある人が多いような気がします。なぜなんでしょうね・・・。日常生活の中で、まっすぐひざを伸ばしている時はないん

遊びに来てくださってありがとうございます♡ゆきちゃんと申します✿2020年2月第一子長男誕生2022年8月第二子次男誕生31歳主婦と同級生の中学校教師の夫と4人暮らし。2021年2月都内にマイホーム(築浅の中古住宅)を購入しました。シンプルライフを目指して主に家事、掃除、日々の暮らしについて綴っています(●´ω`●)どうぞよろしくお願いします♪我が家の暮らしの工夫はこちら↓♦週間朝家事カレンダー♦愛用の神モップ♦食費は夫婦で¥15,000♦5週間や

ある日のこと・・・次マンション買うとき50歳！？ローン組めるの！？という夢で目が覚めました。いま44歳なのですが娘が小学校卒業するのは2年後なので良い物件が見つかれば46歳で購入したいと思ってます。。。※50歳でも組めるよ！--------------睡眠の不調が続き夜中に目が覚めて朝まで寝れず3時間半睡眠でそのまま仕事！！とか23時半に寝て0時に目が覚めそこ

【募集】４０歳からの血流ケア【大人女子の巡りヨガ】オンラインレッスン４０歳からの血流ケア【大人女子の巡りヨガ】6月・7月の募集を開始します！延べ３万人以上の女性に関わってきた経験と自分自身の更年期の体験を元にヨガ・ピラティス・漢方の智慧を合わせた大人女子を「楽」にする大人女子のためのレッスン！【大人女子の巡りヨガ】はこんなヨガ↓『更年期大人女子のからだとこころを調えるやさしい巡りヨガ』みなさん、こんにちは風水薬膳®×ヨガ

ランジェリーデザイナー歴28年手がけたヒット商品トータル14000枚越えランジェリースタイリストの市原みやです♪♫今回は、シンデレラバストといわれています、小さめのバストの方に向いているブラジャーのベスト3そもそもシンデレラバストってどういう由来なの？A~AAAカップくらいの小さなバストのことを意味します。その名前の由来は、シンデレラが誰も入らないくらい小さなガラスの靴を履いたこと。それくらい小さかったシンデレラの足に絡めて、

何事も上手く行かない日があったとさきっかけは草むしりで痛めた足首先日草むしりしていただけなのに足首痛めてしまいました元々足首が硬くて踵を地につけてしゃがめません湿布して大人しくする程は痛くないのでドラッグストアまで歩いて買物に行きましたら会計時に店員さんから「足引き摺って痛そうですけど大丈夫ですか？」と声をかけられてしましましたそんな？と思いつつ足首痛めた理由を話すと心配そうに「お大事になさってください」と言われてしまいました体かたいけど前より更にカタイかも自分では大

オレンジは好きな色🧡健康の為にしていることは筋トレ、寝る前のストレッチあとはザッパな食事管理かなぁ一応分量は計ってるけどカロリー計算はしてないので大雑把＝ザッパと言う意味ですｗ大体同じメニューだからね筋トレと食事管理はもともとダイエットをきっかけで始めましたがボディメイクだけではなく美容と健康の為でもあります筋トレは若返りホルモンが分泌されると言われてるしね食生活を変えたら肌トラブルもなくなり肌艶が良くなりました身体は食べたもので出来ている！昨

おはようございます今、歩数強化月間なのですが明らかに変化があったこと。睡眠の質(-_-)zzz秒で入眠朝起きた時スッッッキリ歩くって大事だ〜何時の時点で何歩の目安も段々とわかってきましたーただ、とにかく疲れる体力不足なのでヘロッヘロです。どーしたもんださぁ～今日も目指せ8000歩！がんばりま〜す昨日の記録↓↓↓5月29日(水)【あけみん's体質改善ダイエット1年と169日目】[朝食前]ローヤル白湯＋リキッド3滴かぼちゃ煮/2切れれんこんきんぴら←弁当つま

ジャディアンスとピタバスタチン3/20朝から内服開始しました。初日は特に何もなく。排尿回数が多いくらい。尿中に血糖を排泄するようなので排尿回数が増えるのは仕方ないようです。『しっかり水分を摂ってしっかり出した方がよい』と薬剤師さんに言われました。仕事中のお供はルイボスティーこれ500㎖はないよね・・・400？450？400㎖として、これを勤務中に２回分くらい飲むので800㎖くらい。プラス、コーヒー200㎖くらい？を1杯飲むしお昼はお茶がついてく

元スポーツ選手でコメンテーターの方が多様性を克服する方法について語り、炎上しましたね（笑）私も経緯を見たけど、「おっさんが若い女の子と仲良くなる言い訳」をしてるだけにしか感じませんでした（笑）https://search.yahoo.co.jp/amp/s/news.goo.ne.jp/amp/article/jprime/entertainment/jprime-32110.html%3Fusqp%3Dmq331AQGsAEggAIDYahoo!検索search.yahoo.co.jp

最近むくみがひどいなぁ🤔低気圧のせいでむくんでるのかなぁ…自律神経乱れがちだしなぁ…薬の副作用かなぁ…便秘がちだし…最近夜あまりトイレに起きないなぁ…だから朝の体重は減ってないなぁ…………ただのおデブやないか〜い😂去年の今頃は制服のズボンがブカブカで安全ピン🧷で留めてた😚その頃は何を食べても体重が増えなかったわたしって太らない体質なんだわぁ😌…と思って食後に甘いものをたくさん食べてた体重は増え続け…過去最高体重に😱大丈夫…大丈夫…これはむくみだから…あか〜

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は、Amebaさんとコラボでふんわリセット骨盤ガードルという骨盤ガードルを開発・販売しておりますがブロガーのAiさん（高橋愛さん）が、このガードルを着用したままピラティスをした、とブログにあげてくださってました！『穿いてたほうがラクってどーゆーこと？？』...

ストレッチ＆筋トレ４５分間朝食前）体重：４３．０ｋｇ体脂肪率：１３．１％朝食：御飯味噌汁糠漬納豆煮魚野菜類染煮焼海苔昼食：おにぎらずササミ酒蒸しナッツ間食：おかきウォーキング２５分間夕食：味噌汁入浴後）体重：４３．４ｋｇ体脂肪率：１２．６％入浴後ストレッチ１０分間間食：干芋乳酸菌飲料起床時のストレッチ＆筋トレと入浴後のストレッチは１年３６５日。日曜日にはパーソナルキック。日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。現在は主に紙類を扱う発送代行業のフルタ

25回の4セットです。1.腕立て伏せ2.ストレッチ3.カーフレイズ4.捻じれの運動5.斜め懸垂6.逆手斜め懸垂7.ぶら下がり8.腿上げ9.ブルガリアンスクワット10.懸垂（順手パラレル逆手×2）11.チューブリバースハンマーカール12.チューブハンマーカール夏用のニット帽が欲しいです。

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