ストレッチ

【１週間メニュー６種類ご紹介】※注意点※①毎日やらなきゃいけないわけではない極端な話、週に１回やって、７週間かけて１週間メニューを完走してもOK！②動画を最後まで完走しなきゃいけないわけではない最初の1種目30秒だけでもやったら、ストレッチしたって証拠です！自分に拍手！あくまでストレッチ習慣化のきっかけです！気軽に試してみてくださいね！【全身痩せメニュー】1日目https://youtu.be/WIRtlaaCb1U2日目https://youtu.be/x4T1FXpz

寝る前にニコりんと写真会↑この顔の決め方2歳児じゃないよね誰の真似よ。笑そして最近毎回私のストレッチを真似してくる。笑真似も結構上手なの。笑マミー！ルック！って言って毎回ポーズ変わる毎に見せられる。笑今日はご飯我慢しようと思ったのに、、、食べちゃうよね〜本当に食欲やばいさいきん​⭐️食べる前に飲むだけで脂肪排出⭐️ちなみに、海苔爆食いだけじゃなくてこの後にステーキ焼いてご飯にゆかりかけて普通に晩御飯の量食べてたからww

ぽっちゃりモデルの日常ブログ✍️毎日を楽しみながら健康生活🎶健康美人ともみ→自己紹介★Hello健康美人ともみですUNIQLOでたくさん買った161cmLからLLサイズの私です骨格ストレート上半身がっちり今回買った服のサイズ、ぜひぜひ参考にしてください♫まずは部屋着ウルトラストレッチセット長袖グリーンLサイズ１９９０円ウルトラストレッチセット（長袖）UNIQLO1,990円肌触りよし、伸びる感じが安心感があって落ち着くー！

今日は朝から…、ホームページを整えていましたコースの変更などがあり、わかりやすく…整えたつもりですかずママホームページ「かずママ保健室」グリーフカウンセリングkazumama.hp.peraichi.comご提供中のメニュー、準備中のメニューを最新に変えましたので、ご興味がある方は、上のホームページを見てください自分には、どのようなグリーフケアが必要なのかと、お悩みの方には、無料相談も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいパソコンで作業していると…、時

こんにちは！深井です。カレンダーの使い方がわからない！という声をいただいたので解説します！なぜカレンダーを作り出したのか？というと【習慣化に有効だと思ったから】だから既に習慣化できてる人は無理に使う必要ないです。子供の頃に、、、■ラジオ体操スタンプ押してもらうの嬉しかった■先生に花丸つけてもらえるのが楽しみだったそんなことありませんでしたか？？大人も同じです！さすがに僕がみなさんにスタンプ押してあげることまでは出来ませんが自分で押すとモチベーション上がりますよ！

こんにちワンワン🐶よっしゃ‼️トレーニング頑張ったぞ‼️腰痛ヘルニアの痛みや両方の足裏の痺れは一向に良くならずひたすらジム第二弾第三弾の治療手段も考えている🏥しかしストレッチやトレーニングもやらないとね💦食事もなるべく体重も増やさないように食事もある程度は意識して食べてるよ😊例えばトーストも半分🍞野菜は毎日食べないと気持ち悪い🥬🍅パイナップルは石垣島からいつも送ってくださるパイナップルの最高峰🍍ゴールドバレル✨サンドルチェ✨糖度が高くてめっちゃ甘〜い❣️

こんにちは！深井です！1月に書いた【2ヶ月で8kg痩せた方法】アメブロ史上最高の人気記事でした！上記の記事をご覧いただいた方からDM,コメントをたくさんいただきます。『リバウンドしてませんか？』結論「ー６〜８kgキープ」何をしてるか？自分で振り返ってみました大枠で言うと下記の５つです！①食事②運動③自律神経を整える④睡眠⑤メンタル全て無料で公開します。ただ期待しないでほしいのは・これだけやれば太らない・絶対に痩せる方法・リバウンド防止の裏技な