ストレッチポール

14日の受診のとき、咳とか痰は？って聞かれてそういえば増えた気がすると言ったので喀痰の検査をすることになり「今出そうにないなら来月持ってくるのでいいよ」と主治医が言ってくれたので、そうすることにしました。でも、当日出してきたらよかったな～と思ってます😓咳と痰は相変わらず、若干増えた？気がする？くらいの感覚ですが息切れが今月上旬頃より強くなっています。昨日リハビリの時送迎車から降りて、受付に行き診察券を出して、エレベーターで2階に上がり、座って靴をはきかえるこの流れがとてもきつく

にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕私の考える脳の可塑性−17(電動フォームローラー使用)小型のマッサージ機器を使用して筋肉を解し柔らかくする動画がYouTubeにもありますが、柔らかくするだけで終わっているように思います。ビューティローラーを使用し、筋肉を徹底的に解し柔らかくして筋肉を強制的・受動的に繰り返し動かすことで、筋肉ポンプを再稼働させて血流改善・低酸素状態・慢性炎症状態を改善させて線維化を阻止するという方法は、現行のリハビリでは言及して無いし発想も無いように思われま

ヘルニアの痛みでブロック注射を打たなくても我慢出来るようになって整形外科に通わなくなって7カ月経った。もうボチボチと運動は大丈夫かなと思っていたが2018年4月中頃に肩周りを解そうと背中にストレッチポールを使って二日連続でしたら左足の親指の先が痺れが出る。二、三日様子を見てても変化が無いので整形外科を受診したら脊柱管狭窄症と診断される。

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22時08分補中益気湯1包GABA200㎎ストレッチポール＆寝る前ストレッチ24時12分布団へすぐ寝た2時09分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時57分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝7時10分起床アンドロフォルテ0.1ml7時35分補中益気湯1包ドグマチール12.5㎎おはようございます東

こんにちは。ファスティングインストラクターのKIYOMIです♪ご訪問ありがとうございます。福岡でファスティング（断食）によってデトックスし体内を綺麗にすることで、更に艶めく女性腸美人は超美人になる艶モテファスティングをサポートをしています。現在、２泊３日のファスティング合宿に来ています！優美ちゃんと♡昨日のブログ⇩ファスティング合宿レポ♪①に引き続き。。。プログラムに従いハンモックとストレッチポールの講習！横になるだけで、気持ち良くって睡魔に襲われました夕方

＊4/10会場変更にご注意ください募集中（AIヨガサークル）（月）【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】＠箕面（月）【健康体操＆ポール】＠千里中央（火）【誰でもヨガ】【お得なプライベートレッスン】＠オンライン（水）【誰でもヨガ＆ポール】【お得なプライベートレッスン】＠吹田（金）【誰でもヨガ＆ポール】＠緑地公園募集中（箕面市の事業）​（火）肩こり・腰痛・ポッコリお腹【寝ころびヨガ】＠スカイアリーナ​（木）上手くなる！【パワーヨガ教室】＠スカイアリーナ（金）一週間の疲れを洗い

こんばんは突然なんですが私太めなんです笑イメージとして身長−体重が100を少し切ってしまうくらいの体型体脂肪は30%近くあります低身長なのに70キロ体重があったこともそんな私がダイエットをゆるく始め出したのが３年ちょっと前駐在生活になり暇になったのがキッカケでした好きなトレーナーさんを見つけ自己流でやってきましたが限界を感じ今年の春からパーソナルに自宅でのストレッチと軽い筋トレも毎朝の日課正直体重はほとんど変化ないんです

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓ピラティスって何？呼吸を意識する…呼吸を意識したことありますか？普段の生活ではあまり意識することもないと思いますが、あまり運動されてない方だと、階段をのぼったり、横断歩道で少し走ったりなどの動きで息が上がったりすることにより呼吸を感じることがあるかもしれません浅い呼吸は心臓や内臓にストレスを与えたり、脳に充分な酸素が行かず、精神的に不安定になったり、集中力が落ちたり、からだがだる

22時25分補中益気湯1包GABA200㎎アンドロフォルテ0.2mlストレッチポール22時39分布団へすぐ寝た3時40分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時45分中途覚醒(トイレ小)以降浅い眠り6時25分起床アンドロフォルテ0.1ml7時16分補中益気湯1包ドグマチール12.5mg

今日もホームのNASあべのです。家を出る時に内覧に来た若いカップルと不動産屋さんがロビーにいました。昨日このマンション売りますのチラシが入っていましたが早速の内覧。引っ越してきてからこのマンションが３回売りに出ていますが全部売れています。NASでストレッチポールと筋膜リリースのレッスン２本出てからコスパ藤井寺のステップに向かいます。先週から始まった梯子コースです。お隣さんがまだ慣れていないのでとご挨拶されましたが通しになると周りの方も何名か棒立ち。結構忙

８月９日（日）まで開催中の楽天市場お買い物マラソン。なんだかしょっちゅう開催されている気がします。自粛生活も6ヶ月目になって、もはやお店で実物見てのお買い物は遠い過去。先月のお買い物マラソンの購入品をご紹介します。まずはいつものお米です。米10kg極上魚沼産コシヒカリお米送料無料5kgx2袋こしひかり特A高級米ギフトのし対応可令和元年産楽天市場8,990円在宅しているので、1ヶ月で５kgのペースで食べてます。大人二人家庭だと、ちょ

ポールと呼吸で変えよう！！『心と身体』C.C.S〜chieconditioningstudio〜トレーナーのchieです今朝はやっと春らしいお天気とっても暖かい陽気でサクラが咲き始めました🌸そしていよいよ明日から4月新年度がスタートしますね‼️皆さんの新年度どんなスタートになりそうですか？それぞれの環境や生活は違いますが新たな気持ちで新たな挑戦ができますようにちなみに新年度を迎えるにあたり本日は私の相棒はお風呂に入り綺麗になりました乾かす前でボサボサ

こんにちは産まれて10日目です。濃い10日間だったーーー退院してまだ5日目だというのに２回も産院に電話してしまいました。へその緒事件とそして今日はなんとなく息子の肌の色が濃くなっている気がして不安になり、午後黄疸の数値をもう一度測って貰いに行くことにしました。健診が23日なのですが、とても待てない大丈夫なら安心してお世話できるしもし数値が上がっていたら早めに治療できる。ママの心配症は留まるところ知らず、ですでもあの時早く連絡していれば……と思うのだけは避けたいので。息子本人

昨日はウップンたまりまくりのブログでしたが..『養育費が振り込まれてない！』久々のブログです。今日は養育費についてのお話しです。離婚してから数年。元夫は毎月養育費を振り込んでくれてました。銀行で手続きしていたのか、きまった日にち振り込…ameblo.jp気分変えないと！で、朝起きてからのウォーキングかれこれ、寝起きのウォーキングを2週間ぐらいつづけてます。始めたばかりの時は、眠気との戦いだったけど、1週間くらい続けたら、身体が朝の爽やかな空気を欲するようになってきた！最近のお気に入り

ライフオーガナイザーの山田由乃（ゆの）です。毎日頑張るママが、植物との暮らしで、ウキウキした毎日を送るサポートをしています。自らの暮らしを含め、情報を発信していますご訪問頂きありがとうございます。HPはこちら↓ライターのプロフィールはこちら↓朝晩と日中の寒暖差が少しありつつ、（関東は）気候がちょうど良い季節になってきました。(↑庭のつるばらも咲きだしました。)この時期に私は、整理や片づけにも気持ちが前向きに。頭の中でうんうん考えていたことを

おばさん体型は肩周りからこんにちは紅です🌹最近思うんです。おばさん体型は肩周りから始まるって。もちろん、ウエストやお顔のたるみも原因になりますが、年上でも若々しい人もいれば、20代でもおばさんと言われる人もいるわけです。その違いは、やっぱり肩周りなんじゃないかしらと。もちろんウエストのくびれ感とかも大事ですけど、二の腕ほど露出されない部位なんでね。すっきりした二の腕は、季節問わずめちゃくちゃ大事。二の腕細くするには姿勢が大事と考えているから、ストレッチポー

運動が苦手な女性のためのピラティス＆ストレッチポール教室インストラクターのAtsukoです。私Atsukoの自己紹介はコチラの記事をご覧下さい♪先週末はストレッチポールワークショップ日本橋クラスを開催しました！『ストレッチポールワークショップ日本橋クラスのご案内』ストレッチポールエクササイズって何！？すごーく簡単にで言うと産まれたての赤ちゃんの体に戻るためのエクササイズ♪痛みや歪みがない体！自発呼吸ができるように呼吸の…ameblo.jp参加された方からこんな感想を伺って

ストレッチポールは、otonaダイエットの必需品。ポールの上に寝転がってゴロゴロするだけで、「ほぐし」が出来る優れもの！歪みも整えてくれるしリンパの流れも良くなって、足のむくみもとれ、細くなります✨私はこのポールで、首や背中のコリ太い下半身お尻やもも周りのボコボコのセルライトとサヨナラすることができました。私の悩みだったももから張り出したセルライトは、表面がボコボコになっていて、とても自分でケア出来るとは思えませんでした。最後は、美容整形

腰の疲れもあって腰の筋肉をほぐしていたところが腰を反ると、腹筋側がキツい！？いや、これはお腹だ！！と感じてお腹ほぐしをしてみたストレッチポールにお腹を乗せて腹筋は脱力して、コロコロ…下っ腹からほぐせば、大腰筋もヤバい！股関節の方から腹にかけてほぐす！腹直筋は、下部→中部→上部へ腹筋上部は、肋骨もほぐす！コロコロ、コロコロ…地味だけど、これだけでも効く〜！！コリコリの筋肉はコロコロほぐして…ストレッチポールはいろいろ使えて重宝だ〜

皆様こんにちはもう5月が近づき新緑の季節になり過ごしやすい日が増えましたねそんな5月が誕生日のもろぼしが書かせていただきます先月の周年イベントは楽しんでいただけましたでしょうか？周年イベントが終わり、改めておもうことはこの菊名院がこのように存続できているのはご来院してくださっている皆様のおかげということです。心から感謝申し上げます3月に続き、5月もキャンペーンをやっていこうと思っておりますその名も”皐月コース”です！！！！（五月にちなんで）まず五月

神田伯山さんの講談会。プレオーダー落選やっぱり。一般発売で申し込むけど当選したらミラクル！２月に新宿の末廣亭に神田伯山さんが出演されるので観に行って、迫力ある語り口に魅了された。手が届きそうな位近くで見られたので幸せだったな💓今日のお散歩。雨が降る前に小一時間。友達が誰もいない。グーグルレンズさん。何でも教えてくれる。オルラヤ↓緻密。背中が凝ってる。なぜ？理由が分からない。ストレッチポールで背中ゴリゴリ。シニアになると意味不明な痛みが増えてきたり、いつ打ったのか分からな

今日のランチは奈良県大和高田市曽大根１丁目１２−３２にある【丸亀製麺大和高田】かけうどんと親子丼810円（税込）最近の丸亀は親子丼がメインになってます。で、今日は筋トレの日です！【今回のトレーニング】ネット通販で購入したインクラインベンチってどう！？①ダンベルフライ大胸筋を鍛えますヨガポールとヨガマットを使って行います②インクラインダンベルカール上腕二頭筋を鍛えますインクラインベンチを40度ほど立てて行いました③フロントレイズ三角筋前部を鍛えますインクラインベン

MARICOです。先日側弯症の保護者の方から「ストレッチポールは背骨を伸ばすのに良いと聞いたのですがどうなんですか？」と相談を受けました。これですね。こんな風にポールの上に仰向けになって使うのが一般的です。背骨をポールの上に乗せるので、一般の方から背中が気持ち良いと好評です。私も好きです。では側弯症の方にはどうだ？という話。私はあまりオススメしません。側弯の角度にもよりますけども。側弯といっても、正確には側弯症の方の背骨はねじれを伴う側弯です。この状態でストレッチポールに

こんばんは。今月のスケジュールです。【新琴似ヨガサークル】10月のスケジュール▪︎新琴似・新川地区センター・毎週月曜日10/10(月）祝日のためお休み1部:プレアドバンスクラス★★★アシュタンガヨガベースで、たくさん体動かしたいかたのクラス。ダイエットにもおすすめ。2部:やさしいクラス★初心者の方も親しめるように、ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。▪︎新琴似自宅ヨガ・毎週水曜日インストラクター自宅少人数開催今月はストレッチポールつかったレッスン中心

今日はこちらは暖かく洗濯日和ですが、花粉が怖い最近右肘と右肩が痛くて就寝中と寝起きの痺れが酷くて起きている時の痺れも今までは正座の後の足の痺れに似てたけど、最近は電流の様なビリっとした痺れも出てきました。最近枕がヘタってきたのか？合わなくなって痺れが増してきたのかしら？頸髄症になって痛みと痺れで30分も寝られなかった私を救ってくれた枕。3年半ありがとう同じ枕を新たに注文しました。これで痺れが弱くなると良いなそれと身体全体の痛み対策でストレッチポールも注文しました。早く届かないかな

ヨガスタジオマリカのゴールデンウィークのお知らせです【ゴールデンウィーク】4月30日(火)お休み5月通常営業3日(金・祝)のみ祝日スケジュール10:00特別クラス「ストレッチポールで身体メンテナンス」11:30アロマリラックスヨガ14:00シンギングボウル音浴会お時間とれましたら季節の変わり目に、ココロとカラダのメンテナンスをしていきましょう【東京/西荻窪】のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカお仲間募集中✨@yogastudio.

ご訪問ありがとうございます発達障害の小３息子を育てるアラフォー女子shokoですファッションも子育ても楽みながら頑張り中☆身長156センチいや~♡暖かくて過ごしやすい日でした！コーデです！シャツ/UNIQLOニット/americanholicデニム/ZARA数年前バッグ/ayakoパンプス/amiami【AMERICANHOLIC】フロントスリットクルーネックニットプルオーバーレディースアメリカンホリックアメホリ春夏春2021【2,000円(税込

おしりがボコボコ！？なんだかおしりも冷えてる…よく見るとセルライトが！そんなあなたに尻下のセルライトを落とすおしりのほぐし方を紹介します。こちらのやり方をおすすめしたいのは…簡単にセルライトを落としたい人同じ動作でも飽きない人セルライトだけでなく腰痛や冷えコリなどがある人など尻下のセルライトを消す方法このトレーニングは至ってシンプルなものです。【メーカー1年保証付】マッサージボールトリガ