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こんにちは、ペドロですもうすぐアラフォー共働き夫婦(妻時短)7歳と3歳の男の子60歳で1億円目標、2023年末資産自己紹介(2022年9月)マネカテ三丁目に住んでいます私の記事が気に入らないあなたへ子どものことは愛しているけど愛しているからって疲れないわけではない。GW最終日の釣りの疲れがとれないまま平日に突入〜次の週末もお出かけイベントあるのでこの平日でなんとか少しでも回復したいところです…!!!!ということで私の疲労回復グッズ4選ここ数年で、体のために買って良か
急な右手の不具合について。あれから、ストレッチポールに乗ったり、指を動かしたり、手のストレッチしたり、低周波治療器やらやっているうちに(これらのおかげかは謎ですが)少しずつこわばりみたいな違和感がなくなり、痛みも少しずつ治まってきたところです。ただ、右手はげっそりしてて、生気がなくなり、しわしわしてる気がします。(左と比べて)それでも頑張れば、まだ力比べは負けない?親指と小指はあやしいけど…という感じでした。今朝になって、感覚も戻ってきました。今週は仕事できるか不安だったのです
検査入院の際に頚椎の検査を行っています。何箇所か神経の圧迫はありましたが、そこまでひどくありませんでした。でも、手の力については以前から、何度か悪化と復活を繰り返しているので、ALS以外の何か(首や肩や鎖骨辺り?の神経圧迫とか)も多少は合併していると先生も思っているようです。でも、上位運動ニューロン障害があるし、全身に異常が出てるので、手だけの症状について、もうそこまで詳しく特定はしてもらえませんでした。(どうせ悪くなるしといったところでしょう…)一時期、手が使いづらいときに肩甲骨辺り
皆さんがズンバ中に笑顔でいてくれることが一番幸せですインストラクターらしからぬ平沼ですがこれからもよろしくお願いいたしますいつまでできるかな月曜日明和町【不定期】10~健康体操ゴールドジム足利1320~ズンバゴールドディーズ館林1815~ポルドブラ1915~ズンバ火曜日スウィン館林1115~ズンバ佐野【期間限定】1830~ズンバSGC2040~ズンバ木曜日佐野1030~健康体操ゴールドジム足利2020~ズンバ金曜日野間足利1030~バラエティ
今日は、肩こり解消法について。私はパソコン業務で常に肩がこっている状態なのですが、ここのところ、ストレッチポールでいつもはやらない箇所をほぐしたら、随分と違うことに気付いたので、それをお伝えします♬︎そもそも、肩こりの主な原因は血流不足です。特にデスクワークは体勢も視線もずっと固定されるので、筋肉がこりかたまりやすくなります。ツボ押しやマッサージは、一時的に血流を改善してくれるので直後はスッキリしますが、根本的な治療にはなりません。そこで、具体的な解決策は3つ。①
不定愁訴は、臨床用語で、「頭が重い」、「イライラする」、「疲労感が取れない」、「よく眠れない」などの、「なんとなく体調が悪い」という強く主観的な多岐にわたる自覚症状の訴えがあるものの、検査をしても客観的所見に乏しく、原因となる病気が見つからない状態を指す。とされる体調の悪い状況です。先週から今週にかけて私の身体は痛みを感じる場所が次々と移って、一つ楽になるとまた違ったところが痛くなるといった状況になっていました。酸素カプセルには4日連続入りましたし、背中は手
タンパク質不足にならないようにと毎日プロテインを飲んでいます。ホエイプロテインは、コレステロールの吸収抑制や血糖値上昇の抑制、抗菌抗炎作用、免疫活性化と、筋肉💪をつけたり強い体を作りたい人ばかりが摂取するイメージとはだいぶ違う効用があるらしいのですそれはいい‼️と思い、真面目に毎朝食時豆乳で割って飲んでいます。そして最近、飛蚊症の症状も気になるようになり、改善が期待できるという文献もあるパイナップルをできる限り、これも朝食時とるようにしています。また、骨粗鬆症ではないのですが骨🦴のた
肩・腰バキバキでストレッチポールが手放せないボンちゃんの母ですLPNストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場10,769円これホントにいいです使い忘れて寝ちゃったら、起きた時の体の辛いこと…今日はクルムのお手入れについて。他のヘルメットがどんなもんかわからないけど、地味に手間がかかるパーツはこんな感じ。ヘルメットの内側にたくさんマジックテープがあって、そこにスポンジをくっつける。スポンジは毎日洗って、乾かしてくっつける。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております<最初にお知らせ>ふんわリセット骨盤ガードル楽天市場でランキング1位を獲得しました!ありがとうございます皆さんのお気に入りの一つになりますように今の時代、SNSを開けば・肩こり改善・腰痛改善・ダイエットエクササイズ…といったものは山ほど見られますよね。
モニターモデルさまご感想をありがとうございます3ヶ月やってみて一番は自分の意識が変わったことです。ガラリと変わったというよりも、キレイな姿勢を意識することが多くなったという感じです。意識することが多くなった理由としては、やっぱり毎日宿題をし、先生にやったよ!の報告をしていたことだと思います。一人だと、今日はめんどくさいからいいやーと何もしないで終わってしまう日があったり、一度やらないとズルズルと何もやらなくなり負の連鎖でそれが続くとどうしても姿勢に対しての意識が低
↓ご予約はコチラご注意!【誰でもヨガ】は、主催団体によって、開催要領が異なります。こちらは【誰でもヨガ&ポール】吹田さんの紹介記事です。【誰でもヨガ箕面】は、コチラ【誰でもヨガOL(オンライン)]は、コチラ【誰でもヨガ&ポール】【お得なオーダーレッスン】<2024年度第一期>全12回4/3、10、17、245/8、15、22、296/5、12、19、264/3、24、5/8、22、6/5、19、26:夢つながり未来館(ゆいぴあ)4/10、
シモスタTV後編おはようございます昨日の動画は見ていただきましたか気持ちが良いからやってみてくださいね【コアコン】人間本来の身体を取り戻せる‼︎ストレッチポールエクササイズ︎•ベーシックセブン‼︎#04運動が苦手な方にも簡単に出来るストレッチポールエクササイズ。背骨•骨盤調整しながらコアコンディショニングも同時に行えます。ストレッチポールがない方や、乗ることが困難な方はバスタオルで代用可能。前編のストレッチポールと仲良くなった後に、このベーシックセブンをする事で、乗る前と後との身体の違
豊橋整体の会場について〒441-8014愛知県豊橋市花田二番町68番地1※お子さん連れNGの会場です🙇♀️https://maps.google.com/maps?q=34.762527499999976,137.37588419999997&zoom=1634°45'45.1"N137°22'33.2"EGoogleマップで地図を検索。乗換案内、路線図、ドライブルート、ストリートビューも。見やすい地図でお店やサービス、地域の情報を検索できます。世界地図も日本語で、旅のプ
ブログにいらして下さりありがとうございます皆さま、寒暖差で体調はいかがですか?ほんま、真夏日かと思えばめちゃくちゃ寒い、、、何とかなりませんかね〜体調おかしくなるやんwと言ってますが、連休は元気に実家へ戻りのんびりさせていただきました日本海を楽しみながら帰る波の音が豪快で、今の自分に心地良いエネルギー不足だったかもしれない、、実家の母とお出かけ【花郷OKADA】藤も終わりで少し残念、、行ってみたかった間人(たいざ)のカフェ見晴らしがとてもいいウエディングには素敵な
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net5/10(金曜日)は東海村中央公民館にて10:00〜11:00「ペルビックストレッチくらぶ」講師担当させて頂きました❣️ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊第二週目はストレッチポールを使用して筋膜リリースにチャレンジして頂きました❣️皆さん気持ち良さそうでした😃そして(株)イバケン
今週金曜が会議になったので今日は代休でお休みです。スケジュールを検索するとなかもずで骨盤エクササイズとエアロとボディバランスの3本連続を発見。連休明けにしては骨盤レッスンはよく入ってました。エアロ前のアップ変わりです。エアロは小林さんというベテランの男性イントラさんで、レッスン前に初めてですよね?エアロはやったことありますか?と久々に聞かれました。それだけいつも同じ顔触れなんでしょうね。ベーシックエアロという割には結構上げ目です。ヒールジャックか
おばさん体型は肩周りからこんにちは紅です🌹最近思うんです。おばさん体型は肩周りから始まるって。もちろん、ウエストやお顔のたるみも原因になりますが、年上でも若々しい人もいれば、20代でもおばさんと言われる人もいるわけです。その違いは、やっぱり肩周りなんじゃないかしらと。もちろんウエストのくびれ感とかも大事ですけど、二の腕ほど露出されない部位なんでね。すっきりした二の腕は、季節問わずめちゃくちゃ大事。二の腕細くするには姿勢が大事と考えているから、ストレッチポー
昨日の続きです前記事は、こちら『<ご報告1>能登半島支援チャリティー【青空ヨガ】@青山公園』昨日までの肌寒い気候はどこへやら穏やかな【青空ヨガ】日和に恵まれ、無事終了!詳細↓『16年目のチャリティー【青空ヨガ】@青山公園』今年も、やります!5/…ameblo.jpご報告2【青空ヨガ】最初はゆる~く、徐々にシッカリ、小さな関節や筋肉まで丁寧に動かすことで普段あまり使わないところまで刺激を入れます。(毎日運動している参加者さんが「え~!毎日運動して
こんにちはMartyです!先にお断りしておくと私は食事指導が専門なので【運動面】に関してはトレーナーでもないしプロではないですただ、独学で40kg痩せた実績、これまでの経験を踏まえた上で私なりの考えでこれまであまり触れてこなかった【運動】についても記事を書いていこうと思います筋トレに関する質問も増えてきたのでそんなこんなで今日はストレッチのお話〜「Martyさんはストレッチしますか?」という質問を頂きました✉️答えは「します」以前は全くしていませんでしたしてこなかった理由は「
こんにちは、みなさんお元気ですか?吉祥寺のヨドバシカメラに巨大ダイソーがオープンしました。ダイソー商品全種類あるんじゃない?と思うほどのスゴイ品ぞろえ。そして素敵な商品を発見したのです。ストレッチポールの半円バージョン500円使い方はストレッチポールと同じです。頸椎や腰など背骨の下に置くと体が伸びて気持ちいいーー!!こういう使い方もあるよと見本写真付き。確かに良さげです。私の愛用ストレッチポールと並べると、こんなサイズ感。ちなみにダイソー
こんにちは。川口市のバレエ専門鍼・整体院の畠山です。本日は、アンディオールについて、動画をUPしましたので、是非ご覧ください。バレエ鍼灸・整体明京堂治療院HPプロフィール/お客様の声/施術料金よくある質問/アクセスYouTubehttps://youtu.be/JYdwDDWn2QwInstagramhttps://www.instagram.com/meikyoudo川口市のバレエ専門鍼灸整体師…のmyPickAm
『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野角度に要注意こんにちは!姿勢改善サロンRoots天野です。今日ご紹介するのは内モモの筋肉『内転筋』です。・1年以上続く慢性的な腰痛・朝一の腰痛・しゃがむ時の股関節の詰まり・肩こり首こりなどの悩みがある方に非常に有効なセルフケアです!!内モモは腰痛治療で避けては通れない部位ですがセルフケアの方法はなんとなく曖昧になりやすい部位でもあります。何度かお伝えしていますが、改
介護のために夫と私の実家に転居して1年以上経過していますが、とりあえず収納してしまったものがまだ山ほどあります。GW、張り切って断捨離!だったのですが、魔女の一撃に会いました!昔、同僚のアメリカ人からぎっくり腰を魔女の一撃「witch’sshot」」と言うのよと教えてもらいました。突然襲われる激痛は、魔女がやってきた!とたとえるそうです。話を聞いた時は、まだ若く腰痛知らずへえ~可愛いと思いました。体験してからは、たとえ
【限定!20%OFFクーポンご利用で3,998円→3,199円】M/Lサイズ[2024SUMMERCOLLECTION][森カンナさん着用]異素材切り替えバルーンスリーブ七分袖リブニットトップスレディース春夏/トップス[一部先行予約受注]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}namiさん買いした素敵♡トップスが届きました!サイズも余裕がありとても素敵でしたが骨格ストレートで厚みのある上半身がちと目立つ気がしてこれを機にガチで上半身を絞ろう!似合
脳出血発症から9何強。今まで買ってきたリハビリグッズの中から買って良かったものをご紹介します。その①はなんといってもストレッチポール。さまざまな使い方が出来るのが魅力です。2021年にはこんな投稿をしていました。↓その後、最近は硬いふくらはぎをほぐすたまにベッドの中で寝る前にストレッチポールを足元に置いて、その上にふくらはぎを乗せてゴリゴリしたりしています。これが気持ちいい〜!また、先日はリハビリでこんな使い方の指導もいただきました。肩甲骨周りのストレッチをしています。写真は
前の記事から間隔があけばあくほど書くことが溜まって何から書いたらいいかわからなくなって更新できなくなる悪循環…。前回の更新から約半年、たくさんの変化があって来月も変化がありそうです。昨年結婚し、旦那さんと住み始めました。もちろん、手術のことも痛みが出やすいことも知っている。彼の応援もあって半年前に第二幕にしようと決めたきっかけになった整体院には今も月に2回通えていて、身体への意識が少しは変わったように思います。難しい筋トレは続かない。しんどい体操も続かない。
今日から茨城県守谷市でヨガサークルがはじまりました!守谷の生徒さんが場所を確保してくれて、お友だち誘ってくれてお近くの方、一緒にヨガしましょ〜❣️以下リポストです#Repost@kaori.kirakira.0717with@make_repost・・・・4月からスタートするはずだった、ヨガサークルが、やっと始動しました✨・時間も2時間まで、利用可能人数より減らしてソーシャルディスタンスを保つ…みたいなお約束だけど、公民館が使えるようになりました✨・・大好きなみゆ
2023年8月4日(金)救世主➁片手が上げられません。肩が痛いです。不自由です。でも、いろんなことを工夫したら、結構快適に過ごせます。もし、身近な人が鎖骨骨折したら、参考にどうぞ。鎖骨骨折したら、胸を広げて過ごします。そうすることで、鎖骨がまっすぐになりくっつくそうです。そのために、クラビクルバンドという大リーガー養成ベルトみたいなのを背負って、2ヶ月ほど過ごすわけですが…でも、このまま寝てみると、とっても大変なんですよ!いくら肩を後ろに寄せたと言っても、布団と接触したら
今月の実施予定全て受けていただいてご自身の知識として覚えていただくほうが理想です。何回も参加いただき、背骨と神経の関係や注意点など知っていただき、毎日家でやっていただけるのが一番です。でも参加したくても、毎週はお仕事を休めないなどお時間のない方もいらっしゃると思います。その場合、いつどこの部位をやるのかがわかってると参加しやすいかと思います。ご自身の不調に合わせてご参加いただく目安にお役立てください【コ◯ミ西宮】月曜日9:30〜10:156日㊗️◎胸椎13日◎腰椎•仙骨•筋トレ
Petakoです。今回は、超どうでも良い話し…(笑)先日の仕事帰りにparaviでとあるドラマを見ながら帰宅した時の事。ちなみに見てたドラマはこれ(笑)(これまたどうでも良い話しですが、わたくし、竹財さんのファン…)そのドラマ内で、偶然にも我が家と全く同じ〝RitzwellのBEATRIX(ベアトリクス)チェア〟が使われていました。それがこちら!https://ritzwell.com/product/beatrix/BEATRIX(ベアトリクス)|Chairs|High