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✨ご訪問くださいましてありがとうございます😊スポーツクラブ、自主サークルなどでグループレッスンを担当しているインストラクター兼コンディショニングトレーナー山﨑です🤗♪調整系のゆるーいトレーニングや、リラクゼーションを得意としてます😁★★★★★★★★★★★★“今のうちに出来ることを❣️”そんなことを考えているインストラクターさんは多いのではないか?と感じています🤔なぜかと言うと・・・私が関わるフリーのインストラクターさん、トレーナーさん
ヨガと花火を楽しむ初の試み!【万博花火プロジェクト】の夜見晴らしの良い施設から花火鑑賞とヨガ!11/26(土)時間:18:00~20:0018:00~19:00花火を見ながら簡単ヨガ(↓この大きな窓から眺めます)19:00~19:30花火鑑賞に集中(赤丸の辺りが花火会場)19:30~フリータイム(夜景を眺めたりお話をしたり…*注お酒は飲めません)場所:千里ニュータウンプラザ定員:20名(ヨガ枠15名、花火鑑賞枠5名)参加費:
春なのに雨が冷たい日が続きちょっぴり不満なトレーナーのMikiです去年「スマフィ以外の私」というタイトルで私のダンスの仕事について書かせていただきましたが、先月もダンスの公演がありスマートフィットネスのスタッフや会員さんが観に来てくれました今回の公演は、ストーリーがあるダンス作品だったので演劇を観るような感じで楽しんで頂けたようでした。公演が終わってから出勤した時のスタッフの興奮した様子を見る限り本当に感動してくれたんだなと伝わり嬉しくて幸せな気持ちになりましたちゃんと私
腰痛予防にはストレッチポール+仙骨枕開業して15年、一日中座っているので姿勢が悪くなり、年に2回程度、ぎっくり腰になっていた。1年前、酵素風呂でストレッチポールの使い方を教えてもらい、毎日2回継続している。毎朝と、午後の診療のある月火金は昼休みにクリニックで、その他の日は自宅で夕方に行っている。その結果、ここ1年は時々腰が少しヤバいかなと感じることはあるが、ぎっくり腰の再発は全くなく、効果が出ている。方法は下記Youtubeを参照。https://www.youtube.com/wa
良かった〜合格しました!ありがとうございますめっちゃ緊張しましたjcca認定アドバンストトレーナー我々コアコンディショニングトレーナーが目指すものはセルフコンディシニングの意識と知識を普及させるための健康教育です。このミッションを達成するために目の前のクライアントの体感を導き感動の共有を目指します。がんばります宜しくお願い致します。
メノエイド剥がしてから3週間たちました先週の土曜日の夜に軽く発作日曜は吐き気と倦怠感でベッドとお友達でした昨日は婦人科受診だったのでそのことを伝えて漢方を変えてみることになりましたとりあえず今1番つらいのは?と聞かれて吐き気が辛いとつたえて私は「加味帰脾湯」が希望だったのだけど取り扱ってないとで、半夏瀉心湯になりましたとりあえず吐き気はまぁまぁおさまってますが背中のモヤモヤゾワゾワはヤバいほんとにヤバいこれ、去年も泣かされたやつホットフラッシュのできそこないみたい
●トレーニングの流行について先日はお客様の施術中にこういう話になりました。「しかし、先生たちも大変ですね。トレーニングも○○トレー二ングが流行ったと思ったら、次は××トレーニングが流行ったりと流行について行かないといけないから。」一般の方でこういう見方が出来る方がいらっしゃるのは素晴らしい事だと思いました。普通はトレーニングの流行に左右されてる事にも気付いて無い人の方が多いと思います。確かに…ファッションと同じようにトレーニングも流行があります。エクササイズ
『【子宮筋腫手術】手術内容』2021年1月29(金)『【子宮筋腫手術】入院1日目:手術説明』2021年1月28日15時主治医の先生が手術説明をしてくれました。事前に、手術説明時と手術中は…ameblo.jp『【子宮筋腫手術】早期離床と腸閉塞について』『【子宮筋腫手術】手術内容』2021年1月29(金)『【子宮筋腫手術】入院1日目:手術説明』2021年1月28日15時主治医の先生が手術説明をしてくれました。…ameblo.jp2021年1月29日(金)開腹手術による子宮筋腫核出術を受けた後
22時29分補中益気湯1包GABA200㎎22時46分ベルソムラ10㎎ストレッチポール&寝る前ストレッチ24時01分布団へすぐ寝た1時51分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時30分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝7時18分起床アンドロフォルテ0.1mlおはようございます東京晴れ昨日
昨日はウップンたまりまくりのブログでしたが..『養育費が振り込まれてない!』久々のブログです。今日は養育費についてのお話しです。離婚してから数年。元夫は毎月養育費を振り込んでくれてました。銀行で手続きしていたのか、きまった日にち振り込…ameblo.jp気分変えないと!で、朝起きてからのウォーキングかれこれ、寝起きのウォーキングを2週間ぐらいつづけてます。始めたばかりの時は、眠気との戦いだったけど、1週間くらい続けたら、身体が朝の爽やかな空気を欲するようになってきた!最近のお気に入り
検査入院の際に頚椎の検査を行っています。何箇所か神経の圧迫はありましたが、そこまでひどくありませんでした。でも、手の力については以前から、何度か悪化と復活を繰り返しているので、ALS以外の何か(首や肩や鎖骨辺り?の神経圧迫とか)も多少は合併していると先生も思っているようです。でも、上位運動ニューロン障害があるし、全身に異常が出てるので、手だけの症状について、もうそこまで詳しく特定はしてもらえませんでした。(どうせ悪くなるしといったところでしょう…)一時期、手が使いづらいときに肩甲骨辺り
本日16時からの【ウェルエイジングフィットネス】のクラスに参加する方で、ストレッチポールをお持ちの方は、ご自分のストレッチポールをお持ちください。本日は「無料体験会」として行うので、会員外の方からの予約も入っていて、ジムにあるポールだけでは足りなくなりそうなんです。ご協力お願いいたします!【入会金無料キャンペーン実施中!】期間:2024年3月1日~4月30日迄先着20名様限定※残り9名。【カラダに良いことイロイロやっています】ROOTS中島|Instagram,Face
ダンスの先生にも娘が側弯症と診断されたことをご報告しました。そうしたらなんと、次のレッスンでストレッチポールを持ってきてくださり、いろいろなトレーニング法を教えてくださいました長女も「気持ちいい~」と言ったので、その場でゴムバンドと共にアマゾンポチ勢いで買ったストレッチポール。LPNストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場9,790円お値段様々なものがありました
8月のスケジュールをお知らせします。※場所は名古屋市緑区有松駅徒歩1分※教室通常レッスン(70分)1200円2時間レッスン2000円※現在は定員8名様まで。マスク着用は、ご本人様にゆだねさせていただきます。講師はマスク着用でレッスンしています。※8月17日は、3名様以上ご参加の場合に開催いたします。※8月9日から13日まで、いただいたメールにお返事できない期間がございます。ご了承くださいませ。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓ピラティスって何?呼吸を意識する…呼吸を意識したことありますか?普段の生活ではあまり意識することもないと思いますが、あまり運動されてない方だと、階段をのぼったり、横断歩道で少し走ったりなどの動きで息が上がったりすることにより呼吸を感じることがあるかもしれません浅い呼吸は心臓や内臓にストレスを与えたり、脳に充分な酸素が行かず、精神的に不安定になったり、集中力が落ちたり、からだがだる
2021年1月29日開腹手術による子宮筋腫核出術(20㎝2kg摘出)出血量3000g『【子宮筋腫手術】手術内容』2021年1月29(金)『【子宮筋腫手術】入院1日目:手術説明』2021年1月28日15時主治医の先生が手術説明をしてくれました。事前に、手術説明時と手術中は…ameblo.jp『【子宮筋腫手術】入院9日目:術後7日目③〜無事に退院〜』2021年2月5日(金)入院9日目:術後7日目開腹手術による子宮筋腫核出術(20㎝2Kg摘出)出血量3000g『【子宮筋腫手術】手術内容』2
今日もホームのNASあべのです。家を出る時に内覧に来た若いカップルと不動産屋さんがロビーにいました。昨日このマンション売りますのチラシが入っていましたが早速の内覧。引っ越してきてからこのマンションが3回売りに出ていますが全部売れています。NASでストレッチポールと筋膜リリースのレッスン2本出てからコスパ藤井寺のステップに向かいます。先週から始まった梯子コースです。お隣さんがまだ慣れていないのでとご挨拶されましたが通しになると周りの方も何名か棒立ち。結構忙
肩・腰バキバキでストレッチポールが手放せないボンちゃんの母ですLPNストレッチポールEX(アイボリー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場10,769円これホントにいいです使い忘れて寝ちゃったら、起きた時の体の辛いこと…今日はクルムのお手入れについて。他のヘルメットがどんなもんかわからないけど、地味に手間がかかるパーツはこんな感じ。ヘルメットの内側にたくさんマジックテープがあって、そこにスポンジをくっつける。スポンジは毎日洗って、乾かしてくっつける。
毎日暑い日が続いてますね。体調管理はバッチリですか?ダイエットしたいからといって、無理な食事制限はやめましょうね。逆効果になってしまいます。。でも、夏になると、気になるあの部分😫😅誰もが今すぐ『部分痩せしたい❗️』と思う薄着の季節ですよね。部分痩せしたいベスト3はお腹太もも二の腕薄着になるので服でカバーできないし、スカートの丈も短めだし、ノースリーブやタンクトップ、水着、、、夏は、特に、この部分が目立ちます。この辺りはセルライトも多く、簡単には痩せない❗
✨ご訪問くださいましてありがとうございます😊スポーツクラブ、自主サークルなどでグループレッスンを担当しているインストラクター兼コンディショニングトレーナー山﨑です🤗♪調整系のゆるーいトレーニングや、リラクゼーションを得意としてます😁★★★★★★★★★★★★★今回は、日々の繰り返しの中で見つける価値について書きたいと思います😉“一度辞めてみる!”そこで気づけることがある♥・・・そんなお話!昨日もスポーツクラブのスタジオレッスン午前中に3本☝
GWは如何お過ごしでしょうかヨガスタジオマリカでは、祝日プログラムに「ストレッチポールで身体メンテナンス」を開催することになりました5月3日(金・祝)10時~11時05分少し早いですが、朝からスッキリ身体の調整と全身くまなくほぐしていき、1日を元気に過ごしていただけますようガイドさせて頂きます【東京/西荻窪】のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカお仲間募集中✨http://www.mallika-yoga.com西荻窪少人数のヨガスタジオJR西荻窪駅徒歩2
ピラティス&ストレッチポール講師Atsukoです。私Atsukoの自己紹介はコチラ♪こんなレッスンやってます!最近レッスンで生徒さんからこんなお話を聞いたのでブログでシェアしたいと思いますそれは・つまづき転倒・階段を踏み外した・行けると思った段差が行けなかったありますよね💦でもって転んだことを老化、年齢のせいにしてませんか?私は老化のせいにするがめちゃくちゃ嫌い年齢とともに衰えてくるのは当
世の中ゴールデンウィークだけど、我が家は通常どおり😆義母さんは祝日もやってくれているデイサービスへ行っています。土曜、祝日もやってくれて、昨年末は12/30まであり、施設の方々には本当感謝です。今日は久しぶりに食パン焼いてます。仙台に住んでいた時は友人とパン教室通って、色々なパン作って楽しかったなぁ。また習ってもいいな🥐----------------------------本題→通っているジムには色々な運動器具がありますが、私は運動後にこのストレッチポールを使っています。(画
最近、ジワジワと太ってきてしまって、焦りを感じていますそんな矢先、インスタに現れた広告!すごいお得でした!!私はもう申し込んだので、インスタの広告は表示されないためネットで同様の内容を探しました↓ストレッチポールって、私の職場で普及活動している人がいて腰や膝を痛めがちな方なのですが、日常のストレッチにものすごく良い、これアリとナシじゃ全然違う!!といつも言っていて、その影響で他の方も購入してたんです。私も気になっていたのですが、正規品は結構高くて…↓こういうのが正規品。1万近いですL
脳出血発症から9何強。今まで買ってきたリハビリグッズの中から買って良かったものをご紹介します。その①はなんといってもストレッチポール。さまざまな使い方が出来るのが魅力です。2021年にはこんな投稿をしていました。↓その後、最近は硬いふくらはぎをほぐすたまにベッドの中で寝る前にストレッチポールを足元に置いて、その上にふくらはぎを乗せてゴリゴリしたりしています。これが気持ちいい〜!また、先日はリハビリでこんな使い方の指導もいただきました。肩甲骨周りのストレッチをしています。写真は
令和6年5月のPPOオンラインレッスンスケジュールになります。夜レッスンに快眠ヨガをメニューに!夜寝付けれない方良い睡眠をとりたい方などなど!#オンラインレッスン#ピラティス#ヨガ初回体験無料になります!ぜひ参加してみてください。40分間レッスン⭐️1回800円チケット1回700円4回2.800円6回4.200円8回5.600円10回7.000円公式LINEPPOオンラインスタジオ申し込み
スマホやPC操作中、首の後ろがガチガチ。首を前後左右に動かしにくい。まわしにくい。首の動きが悪くなると肩をすくめたり頭の位置をずらすようにしたり他の部位が代わりに過剰に動いてしまいます。そんな頑固な、慢性的な首こりには「後頭下筋群ほぐし」がおすすめ!後頭下筋群ってどこですかー?はい!場所はこちら👇後頭部と首の境目、小さな筋肉が集まっている場所です。今回のほぐしには
おはようございますもう既に職場に向かって出発してる昨夜届いてたものLAVAギムニクストレッチボールヨガレッスンではこのボールを使って、身体の色んなところをほぐすことができる家でも!と思い購入したただ家やと使い方が分からないと言う展開やねんけどな、、、家の置物にならないよう気をつける苦笑
身体は、正直です!藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。ゴールデンウィークの狭間の平日いつもお目にかからない方のご参加があったり継続してご参加のみなさま本日も、レッスンのご参加ありがとうございます。木曜日のレッスンなんとなく慣れてきたような。まだまだ、試行錯誤ですが身体の変化を感じていただきうれしいです♪ストレッチポールのレッスンは、とにかく、身体を委ねて手足の重みで肩と股関節を緩めて動きやすくしたい!胸を開く肩甲骨を動かせていない方が多いです。汗私
ライフオーガナイザーの山田由乃(ゆの)です。毎日頑張るママが、植物との暮らしで、ウキウキした毎日を送るサポートをしています。自らの暮らしを含め、情報を発信していますご訪問頂きありがとうございます。HPはこちら↓ライターのプロフィールはこちら↓朝晩と日中の寒暖差が少しありつつ、(関東は)気候がちょうど良い季節になってきました。(↑庭のつるばらも咲きだしました。)この時期に私は、整理や片づけにも気持ちが前向きに。頭の中でうんうん考えていたことを