ストレッチポール

2024年1月は胸の激痛で幕開け。初発で乳がんステージⅣ診断されました。【2024年3月1日診断】湿潤性乳管がん（炎症性乳がん）ステージ4ルミナールBER（+）PgR（+）HER2（1+）左胸腫瘍、左右リンパにがん細胞あり炎症がひどく右胸に拡がりつつある現状、手術適応外根治は難しい投薬で共存（延命）していく方針『わたしのこと』まずは自己紹介、この記事の日時現在の状況です。《年齢》50代前半《性別》女性《住まい》都内《家族》夫子なし《仕事》自営《

ALOHA!MAMA5月開催日程出ました会場岡崎市北部地域交流センターなごみん岡崎市岩津市民センター豊田市民文化会館エクササイズサークル水曜日金曜日お子さん連れOKいきいき45分トータルトレーニング金曜日9:05~9:50姿勢改善教室火曜日13:10~14:00姿勢改善岩津開催木曜日10:00~月一回豊田エクササイズサークル木曜日午後スケジュール公式LINEよりご予約くださいお待ちしております

Aloha！mama3月4月開催日程女性のためのエクササイズサークル水曜日金曜日お子さん連れOKロコモ予防◆45分トータルトレーニング男性も女性も参加可能！火曜日姿勢改善教室豊田市開催女性のためのエクササイズ木曜日日によって会場が変更しています公式LINEのお知らせをご確認くださいスケジュール公式LINEよりご予約くださいお待ちしております

今日もホームのNASあべのです。家を出る時に内覧に来た若いカップルと不動産屋さんがロビーにいました。昨日このマンション売りますのチラシが入っていましたが早速の内覧。引っ越してきてからこのマンションが３回売りに出ていますが全部売れています。NASでストレッチポールと筋膜リリースのレッスン２本出てからコスパ藤井寺のステップに向かいます。先週から始まった梯子コースです。お隣さんがまだ慣れていないのでとご挨拶されましたが通しになると周りの方も何名か棒立ち。結構忙

毎日暑い日が続いてますね。体調管理はバッチリですか？ダイエットしたいからといって、無理な食事制限はやめましょうね。逆効果になってしまいます。。でも、夏になると、気になるあの部分😫😅誰もが今すぐ『部分痩せしたい❗️』と思う薄着の季節ですよね。部分痩せしたいベスト3はお腹太もも二の腕薄着になるので服でカバーできないし、スカートの丈も短めだし、ノースリーブやタンクトップ、水着、、、夏は、特に、この部分が目立ちます。この辺りはセルライトも多く、簡単には痩せない❗

８月９日（日）まで開催中の楽天市場お買い物マラソン。なんだかしょっちゅう開催されている気がします。自粛生活も6ヶ月目になって、もはやお店で実物見てのお買い物は遠い過去。先月のお買い物マラソンの購入品をご紹介します。まずはいつものお米です。米10kg極上魚沼産コシヒカリお米送料無料5kgx2袋こしひかり特A高級米ギフトのし対応可令和元年産楽天市場8,990円在宅しているので、1ヶ月で５kgのペースで食べてます。大人二人家庭だと、ちょ

年々。お酒が弱くなる😂💦３杯しか飲んでないのに次の日まで残るこのまま１日を棒にふるわけには！午前中にはとりあえずサウナ。まずお酒を抜く😂(スナックのママのやり方🍶)でも、これでかなりスッキリするのでわたし的にはかなりオススメです。そのあとエアロを２本。やっとこさ普段のペースを取り戻しました👍️でも、寝みぃ😪動きを止めたら寝てしまいそうなので🐟️のごとくそのまま間髪いれずにジャイロへいってきた♡今日は、普段は重りをつけない動きも重りをつけてやってみた！動画はインス

22時21分補中益気湯1包GABA200㎎ストレッチポール24時03分布団へすぐ寝た3時59分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時51分一度目覚めうつらうつら8時08分起床アンドロフォルテ0.1ml8時37分補中益気湯1包ドグマチール25㎎おはようございます東京晴れ

おばさん体型は肩周りからこんにちは紅です🌹最近思うんです。おばさん体型は肩周りから始まるって。もちろん、ウエストやお顔のたるみも原因になりますが、年上でも若々しい人もいれば、20代でもおばさんと言われる人もいるわけです。その違いは、やっぱり肩周りなんじゃないかしらと。もちろんウエストのくびれ感とかも大事ですけど、二の腕ほど露出されない部位なんでね。すっきりした二の腕は、季節問わずめちゃくちゃ大事。二の腕細くするには姿勢が大事と考えているから、ストレッチポー

22時32分補中益気湯1包GABA200㎎ストレッチポール＆寝る前ストレッチ23府43分布団へすぐ寝た3時00分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時06分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝7時02分起床アンドロフォルテ0.1ml7時26分補中益気湯1包ドグマチール12.5㎎おはようございます東

今週は長時間のデスクワークも多く、体がガチガチに固まるのがわかりましたねー。こまめに関節を動かしたりはしてるのですが。先日の夜のこと。寝る前に肩や肩甲骨まわりをほぐそうと、ストレッチポールを使ってました。こんなふうに、アタマから背骨をポールに乗せて行うと、肩甲骨も動かしやすいし、胸郭も広がって気持ちいいんですよね。(参考写真お借りしました)そう、デスクワークで固まってた筋肉が伸びて、気持ちいい！きもちいいーきもちいーきもち・・・・・・・寝てました

皆様こんにちはもう5月が近づき新緑の季節になり過ごしやすい日が増えましたねそんな5月が誕生日のもろぼしが書かせていただきます先月の周年イベントは楽しんでいただけましたでしょうか？周年イベントが終わり、改めておもうことはこの菊名院がこのように存続できているのはご来院してくださっている皆様のおかげということです。心から感謝申し上げます3月に続き、5月もキャンペーンをやっていこうと思っておりますその名も”皐月コース”です！！！！（五月にちなんで）まず五月

少し前に健康診断がありました。身体測定の結果は…身長→横ばい体重→腹囲→決して快腸タイプではないので、体重増減は正直まあしょうがないか〜くらいに思ったんですが腹囲の増え幅にびっくり！！びっくり！！！！（本当に驚いたので2回書きます←）お腹がぽよってきてる感覚もあったし、全体的に服がキツくなってるので、予兆はありました。見て見ぬふりをしてましたBMIは17台なのでまだ痩せ気味に入るものの、定量的に「+●cm増」って示されるとメンタルにきますね即チョコザップに入会しました！

ヨガスタジオマリカのゴールデンウィークのお知らせです【ゴールデンウィーク】4月30日(火)お休み5月通常営業3日(金・祝)のみ祝日スケジュール10:00特別クラス「ストレッチポールで身体メンテナンス」11:30アロマリラックスヨガ14:00シンギングボウル音浴会お時間とれましたら季節の変わり目に、ココロとカラダのメンテナンスをしていきましょう【東京/西荻窪】のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカお仲間募集中✨@yogastudio.

ポールと呼吸で変えよう！！『心と身体』C.C.S〜chieconditioningstudio〜トレーナーのchieです今朝はやっと春らしいお天気とっても暖かい陽気でサクラが咲き始めました🌸そしていよいよ明日から4月新年度がスタートしますね‼️皆さんの新年度どんなスタートになりそうですか？それぞれの環境や生活は違いますが新たな気持ちで新たな挑戦ができますようにちなみに新年度を迎えるにあたり本日は私の相棒はお風呂に入り綺麗になりました乾かす前でボサボサ

コチラの記事はストレッチポール横浜クラスのご案内です！ストレッチポールエクササイズ（体操）って何！？すごーく簡単にで言うと産まれたての赤ちゃんの体に戻るためのエクササイズ♪痛みや歪みがない体！辞書みたいな感じで説明すると、、、↓↓↓ヒトの発育・発達過程に沿って進められる体幹部の機能を再学習するエクササイズ。赤ちゃんが産まれて→立って→歩く人間の成長に合わせたエクササイズなのです♪

22時23分補中益気湯1包GABA200㎎ストレッチポール＆寝る前ストレッチ23時36分布団へすぐ寝た1時21分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝3時45分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時59分起床アンドロフォルテ0.1ml7時25分補中益気湯1包ドグマチール25㎎おはようございます東京雨

MARICOです。先日側弯症の保護者の方から「ストレッチポールは背骨を伸ばすのに良いと聞いたのですがどうなんですか？」と相談を受けました。これですね。こんな風にポールの上に仰向けになって使うのが一般的です。背骨をポールの上に乗せるので、一般の方から背中が気持ち良いと好評です。私も好きです。では側弯症の方にはどうだ？という話。私はあまりオススメしません。側弯の角度にもよりますけども。側弯といっても、正確には側弯症の方の背骨はねじれを伴う側弯です。この状態でストレッチポールに

ご訪問ありがとうございます！発達障害の小３息子を育てるアラフォー女子shokoです子育てもファッションも楽しみながら頑張り中☆身長156センチ足23センチコーデです！コート/しまむらスウェット/GUシャツ/UNIQLOパンツ/GUバッグ/3COINSブーツ/basementスウェットはGUのモックネックスウェットプルオーバー590円ダークブラウンのMを購入オンラインでは品薄になってますが店舗にはまだ結構在庫ありました先日買った500円のUNIQLOメンズ

本日は朝10時より、理学療法士の資格を持ったパーソナルトレーナーYURI先生による、「肩甲骨リリースストレッチ」の教室が行われました！お店の机と椅子を隅に寄せて広々空間にして、いざスタート！まずヨガマットを敷いて、ストレッチポールの上に寝転びましたが、それだけでなんだか、バランスを取るのに、しんどいのです（笑）腹筋に力を入れて、、、腕を回し動かして肩甲骨をやわらかくしました。ポール無しでも自宅で出来るようにと、タオルを使ってストレッチトレ

ライフオーガナイザーの山田由乃（ゆの）です。毎日頑張るママが、植物との暮らしで、ウキウキした毎日を送るサポートをしています。自らの暮らしを含め、情報を発信していますご訪問頂きありがとうございます。HPはこちら↓ライターのプロフィールはこちら↓朝晩と日中の寒暖差が少しありつつ、（関東は）気候がちょうど良い季節になってきました。(↑庭のつるばらも咲きだしました。)この時期に私は、整理や片づけにも気持ちが前向きに。頭の中でうんうん考えていたことを

おはようございます。先日、4月14日は、母の3回目の命日でした🪷もう、3年経ったのか。母は、ALSで、7年の闘病後、亡くなりました。苦しい7年間だったな。病気が発覚して、青天の霹靂とはこのことなんだと思いました。まさか、ドラマやTV番組で見ていただけの非現実だと思っていた病気に私の家族がなってしまうなんて。それは、トラウマにもなりまして、信じられないような悲しい出来事がこの後も起こるのではないかと、不安で仕方なくなったこともありました。（師匠の万紀子さんに、このト

鈴木雅さんに参加する。雅さんのトレーニング理論は、解剖学、生理学そして力学の3点の柱である。そこを元に、意図したフォームで行うことが大切であり、種目により見るポイント(身体が機能的に動いているか)がたくさんあると、そのポイントを具体的に紹介してくれる。ホント穏やかな話し方、人柄が滲み出ている。雅さんのパーソナルだとそこのチェックがありそして出来ていないと修正されていくそうだ。自分では胸椎の張れていると思ったが、実践説明を受けると完全ではなく、張りが小さい。ストレッチポールを背中に当て

皆様こんにちはいつも元気なトレーナーの美斉津です気温も上がり、寝る前のストレッチポールが心地良い季節になってきましたね本日はストレッチポールで出来る筋膜ﾘﾘｰｽをご紹介いたします。むくみ改善。姿勢改善。リラックス効果。。等々良いことだらけです！！その筋膜ﾘﾘｰｽがコチラです痛みが出る場合もございますので、無理なく行っていきましょう！！要チェックです！！！広尾駅徒歩2分！広尾、南麻布、恵比寿、西麻布、白金にお住まいの方に多くご愛顧いただいているフィトネスクラ

バレエをやっている、小2娘🌟もともと体は柔らかい方だけど、開脚150度ぐらいだったのが毎日内転筋を緩めてみたら4〜5日で175度くらいまで開くように🥹もうひと息なんだなよなぁ😆でもいきなりストレッチするより、子どもでも少し筋肉緩めてからする方が効果ありなんだね♥️実感できたのでこのまま続けてみよ🙆LPNストレッチポールEX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】【LPN社製】

おはようございます中村ちょこです↓初めましての方はこちらもどうぞ♡＼中村ちょこの自己紹介／お返事は、できるときのみしています！基本的にはコメントもメッセージもお返事期待しないでください全て大切に読んでいます！ありがとうございますInBody、2回目の計測10月に入院をして、退院後は今までの食事の量が食べられなくなり摂取カロリーは減っているのに体重は横ばいのままだったのでいろんな人にアドバイスを貰ってInBodyで基礎代謝を調べた結果散々な結果

昨日はウップンたまりまくりのブログでしたが..『養育費が振り込まれてない！』久々のブログです。今日は養育費についてのお話しです。離婚してから数年。元夫は毎月養育費を振り込んでくれてました。銀行で手続きしていたのか、きまった日にち振り込…ameblo.jp気分変えないと！で、朝起きてからのウォーキングかれこれ、寝起きのウォーキングを2週間ぐらいつづけてます。始めたばかりの時は、眠気との戦いだったけど、1週間くらい続けたら、身体が朝の爽やかな空気を欲するようになってきた！最近のお気に入り

こんにちは！昨日は筋肉について書かせていただきました！本日はよく聞かれる「ストレッチポールとフォームローラーの違いは？」ですストレッチポールとはこちら↓LPNストレッチポールEX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場9,350円フォームローラーはこちら↓【5000円以上でクーポンで500円引5/17まで】【全5色】トリガーポイントグリッドフォームローラー04403健康器具コンパクトボディケアヨガトレー

今回は、目的と違った効果の報告があったので、紹介しますそれは、「筋膜リリースで血圧が下がった」というものでした50代男性Oさん教えてもらった通りにフォームローラーを使って筋膜リリースを行ったら、血圧が下がりました。やらないと元に戻りますが・・・(;^_^A整体や水素吸入もやっていますが、筋膜リリースが一番効果がありました。まゆみん♪え！？血圧ですか？コリが和らぎ可動域が広がれば・・・と思いお伝えした筋膜リリースでまさかの血圧が下がったという報告は初めてです。

おしりがボコボコ！？なんだかおしりも冷えてる…よく見るとセルライトが！そんなあなたに尻下のセルライトを落とすおしりのほぐし方を紹介します。こちらのやり方をおすすめしたいのは…簡単にセルライトを落としたい人同じ動作でも飽きない人セルライトだけでなく腰痛や冷えコリなどがある人など尻下のセルライトを消す方法このトレーニングは至ってシンプルなものです。【メーカー1年保証付】マッサージボールトリガ