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マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子ですGW中でもありますので今日はお休み気分で軽く読み流せる、皆さんには何の役にも立たない記事にしました。ドイツ人の名前(姓)についてです。よろしければお付き合いください
2回目ブログupです♪私は統合失調症と広汎性発達障害だ。しかし私の両親や姉妹はそれを知らない。なぜ?って言うのは私は10年以上身内と疎遠だからだ。だから敢えて病気のことも知らせる必要もないし関わることもしなくて良いと思ってる。私自身はいつも会社を経営していて経済的に恵まれていた環境だった。しかしそれを良いことに家族はお金をあてにして私からごまをすってはお金を持っていく生活だった。(金に欲が止まらない家族😱)そんなことありえないって言うような事まであったがもう過去
こんにちわん🌟StoneS・森口です(●´ω`●)連休後半突入ですね😃!びっくりするほどの快晴、気温の行ったり来たりが激しくてもはや何を着たらいいのかもちろんわかりません!お洗濯はしっかりと乾いてくれるのでありがたやありがたやですね🎶さて、今日はこちらから!スーパーセブンの10ミリさんアメジスト、水晶、ルチル、スモーキークォーツ、カコクセナイト、ゲーサイト、レピドクロサイトを内包したストーンその全てが助け合うようにバランスよく働きかけると言われています人間関係などで悩んでしまう
定期昇給の時期が近付いてきた。世間では5%のベースアップだとか大幅待遇改善とか言っているけれど。うちの会社ではどうなることやら。若手に対しては底上げのために今回は思い切った昇給を実施すると言う。だけど私は若手ではない。しかも、非生産部隊。そうなるとあまり期待しない方が良いのかな。この時期は大喜びする人とガッカリする人。色々だと思うけれど。私は別の意味で歓喜の叫びをあげるかもしれない。なぜなら、今回の結果によってはパワハラ社員が辞めるかも
先日、ようやく初めて専門家の先生に相談しに行った。良い人そうだったし、話もじっくりと聞いてもらえた。夫の性格までピタリと言い当てられた時には驚いてしまった。相談に行ったからと言って、それが即解決につながるわけではないのだけれど。現状を自分なりに整理するきっかけになったし、料金的な相場が分かったのも良かった。先生は夫を協議離婚でも直接対決はなるべく避けた方が良い相手なのだと言う。頭の回転が早くて口が上手いだろうから、私では言い負かされると。確かにこれまでの
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GW楽しんでいるでしょうか?学校やデイがお休みで、むしろ保護者の方はしんどいことが多いかもしれませんどうにか合間を見つけて体を休めてください新学期になって1ヶ月が過ぎました予想通りの方も予想以上にお子さんが順応している方も予想外にお子さんが戸惑っている方もいると思いますもう1ヶ月も経つのに…と思いがちですがまだ1ヶ月です新生活1ヶ月慣れないことが多くて当たり前ですストレスもたまりますトラブルだってあるでしょう特に新一年生は6歳で急に慣れ親しんだ環境がガラッと変わるので
携帯はまだ着信拒否の設定になっていない。LINEのブロックも済んでいない。その状態で連絡を無視しているものだから。夫からおびただしい数の連絡が入っていた。気づいているはずなのに反応しない。そんなこと、夫にとって許せないのだろう。多分私が反応するまで連絡を入れてくるつもりに違いない。実は着信拒否とブロックは早々にするつもりだった。でも、兄と相談して別の策を取ることにした。いきなり強い態度に出るとどんな行動に出るか分からなくて怖い。常識では
じゃあ帰らん!と姉は言って来ました。そう言ったら私がお金貸して新たに部屋も見つけるとでも思ってるんでしょうかね。謎だらけです。自分が相手の事を…あんまり好きくないなぁ…と思ったら大抵、相手も自分の事を好きではないと思います。ですが…姉にはそれが通用しないんです私帰って来なくていいよ!もう部屋もない事だし迷惑かけられる事もないから、この先パラダイスだから姉今直ぐには無理だけど帰るよ私だから帰ってこんで。姉なんでよ〜私それ私に言わせる?姉何で?帰ったら都合悪いの
午前中は少し遠くの公園へ行ってきました。丁度イベントがやっててなかなかの混み具合。屋台も出ていたので少しばかりつまんだり。旦那「帰ったらちゃんとしたご飯食べなな」説明しよう!屋台などはポテトや唐揚げなど基本ジャンクな物が多い。なので家に帰って野菜などの栄養あるもの食べようと息子に言っているのである。もちろん用意するのは私だ昼ご飯用意しなくてラッキー✌︎とはならないのだ昼過ぎに帰宅。昼食を食べさせて、片付け。旦那は下着になり見苦しいスタイル。もう出かけないようだ。じゃあ私
しばらくの間、口を挟む隙も無いほどしゃべり続けた夫だったが。言いたいことを全て言い終えたのか、しばらくして急に黙り込んだ。それから真顔で「お前はどう考えてたの?」と唐突に聞いてきた。質問の意図が分からず戸惑っていると「俺が病気で働けなくなったこと、迷惑だったんでしょ?」と言った。夫が働けなくなったことを後ろめたいと感じていたことは分かっている。度々そういう発言をしていたし、お金を気にして節約しようとしてくれたこともある。それは有難かったが、夫が変わってしまった
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。先日「ストレスで唾液が減る」というお話を聞きました。皆さんも、確かにそうかも、と思いませんか?ネット情報によるとストレスが大きいと、交感神経が働いて、粘性の高いネバネバした唾液を分泌する唾液腺(舌下腺(ぜっかせん)、顎下腺(がっかせん))が刺激され、口
私の勤めていた会社が不景気のあおりを受けて会社を畳むことになった。周りはとても良い人たちばかりで働きやすい職場だったので非常に残念に思った。事業として立ち行かなくなったのでは仕方がない。問題は私が誰にでもできるような一般的な事務職という点だ。世の中が不景気になっている時でも手に職をつけた人たちは仕事にありつけるが、事務職となると厳しい戦いが予想される。このことがより一層不安を掻き立てた。その会社では私以外の人たちは俗にいう「手に職を付けた」人たち。社長のご厚意で
夫は血圧が高かった。初めてそのことを知ったのは、まだ付き合い始めて間もない頃だった。外食をする時に塩分を気にする夫。繁忙期になると不規則になり体調管理をするのも難しい仕事だったから。忙しさにかまえて規則正しい食事にできないのではないかと思っていた。確かに作業が深夜に及ぶことも多かったし、ストレスもあった。その中で健康を維持するのは大変なことだと思う。それで勝手に仕事のせいだと思い込んでいたのだが、どうやら割と若い頃から高血圧だったようだ。このことは
※メタボ、木の砂、医療費、尿ケア、グレインフリー、ゴミ袋、レジ袋、ペーストごはん、ヒルズのメタボが大変不足しております。特に医療費、メタボ、厚型ワイドペットシート大変不足しております。予備がありません。ご協力頂けたら有難いですm(__)mちゅーるの袋など募集中『ちゅーるの袋や箱のご協力のお願いと。カレンダーの残りと。新しいおもちゃ。』※あたしは言葉の伝え方が下手です。記事を読み、悲しい思いをされます方、不快に感じます方おられるかと思います。誤解を与えます表現があるかも知れません。
こちらのブログでは婚活の愚痴や文句ばかり書いてるけれど、実際は私はピエロ🤡のように相手や周りを盛り上げて盛り上げて、とにかく楽しそうにして、相手の話を一生懸命に聞くようにしていた。……たとえ、お相手がどんな男性であっても。どんな方でもお相手に対して失礼な態度は取りたくなかったのだ。(だからストレスも溜まりまくるし、私がその男性に好意を寄せている、と勘違いして調子に乗る男性も出てきたのかも知れない。要らん一言だけれど、そうして調子に乗る男性に限って、恐らく人生であまり女性に相手にしても
初めましての方はこちらをご覧ください!→自己紹介現在3歳の娘のハートちゃんの育児をしており、この4月から幼稚園通うようになりました。4月は本当によく、義母にお世話になりました。まず4月の第1週目。幼稚園の始まる前の期間、はじめての保育園で一時保育を1週間利用しました。いきなり娘も初めてのところに丸一日預けられるのはストレスかと思い、その間三日間だけお昼ご飯を食べてから帰ってきて、残りの2日は丸一日預けるというスケジュールにしました。『【幼稚園入園前】一時保育
長女と長男の熱が下がり、2人を保育園へ連れて行く。家に帰ると、妻が起きていた。昨日の夜は調子が悪かったそうだが、今日の朝は調子が良いらしい。妻と話す。頑張って、一緒に生きていこう。目を見て、手を握り、そう言い聞かせる。妻を助手席に乗せて、がんセンターへ助手席は、普段長女が座っているが、今日は手を繋いでいたくて、隣に座ってもらった。手を繋ぐ。少し骨ばっているが温かかった。がんセンターに着くと、受付を済ませて中へ東5階が妻の病棟だ。着いてすぐに手続きをして、一旦病室に入る。そ
なんて、昨日ワクワクと思いながら、夜が明ける、てか、滅茶苦茶早く寝落ちしたのでまた、日付変更線辺りで目が覚めた(・・)"まぁ、まだまだお休みだから、ゆったり風呂さへえって、新しいチーズではじめる。最近PBの種類が増えた、目標!"至福の一日"簡単かな、ストレスオーラギラギラ民族と接触しなきゃいいのだ。また、朝からラーメンが食べたくなり、昼の冷やしは延期、排骨麺にする。豚を片栗で揚げ焼きにしようと思ったら、切らしていた(**)ま、小麦粉代用で、出来上がり、まぁ、定番の味
今月から在仏4年目スタートとなりましたあっという間の3年間だったなそして今、滞在許可証の更新時期にあってこの夏の一時帰国までにレセピセがもらえるかどうかのかなり深刻なストレスを抱えております昨日、ÉtrangersenFranceへはっきり「日本に帰国するからレセピセが6月までに欲しい」と書いてメッセージを送ってみたけどどのくらい時間がかかるか分かりませんのでご辛抱ください、チン、みたいな返事がすぐに届いてね?そしたら住所管轄
去年から実家にお世話になっている。あの修羅場の中、家を出た日から。もう7カ月以上も経つ。ほんの数週間のつもりだったのだが、今日まで本当にあっという間だった。最低限の物を揃えて生活しているつもりでも段々と荷物は増えてくる。物が多くなってきたので片付けをしなければと最近ずっと思っていた。だけど、平日は遠距離通勤でへとへとになり。休日はゆっくり休んで体力回復に努めていた。息子との時間も大事にしたい。そんな風にやらなくても良い理由を探し続けて放置して
自分の内側に意識を向けるとすべてが変わって幸せいっぱい♡✨Misaです✨自分の内側と向き合うようになったら自律神経失調症から解放されました!長年の薬をやめて元気になれた今はとても幸せ♡自律神経失調症と診断されたのは28年前実家の家族とのこと義両親とのことそしてわたしの育児に対する完璧主義たくさんストレスを抱えて疲れ果てた夜にドカーンと爆発💥した夕食後に洗い物をしていたら突然自分が大きく揺れてる!地震かと思って周
せっかくのおやすみに限って雨降りが多い家の中で雨音、カエルの鳴き声を聞いて楽しんでいますこんにちはみやこです私は現在母の介護をしていますといっても母がリハビリを頑張ってくれて脅威の回復力介護を始めた頃に比べると随分と楽になりましたそれでも介助なしでは動けない母と一緒にいることは時に大変なことがありますそれを上手くカバーしてくれているのが介護サービスです介護サービスを利用するようになって人の出入りが多い家になりましたそれまで不特定多数の人を家に入れることが
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。体脂肪はこの条件を満たさないと落ちません。逆に言えば、3つの条件全てをクリアすれば確実に体脂肪は落ちます。体脂肪が落ちる3つの条件とは、、①アンダーカロリー②空腹時間③交感神経の活動の3つです。①アンダーカロリーアンダーカロリーとは「摂取カロリー<消費カロリー」の状態です。体脂肪はカロリーが不足した時に初めて、不足分を補うために使われます。「摂取カロリー+体脂肪=消費カロリー」になって痩せ
今月は大丈夫だと思っていた。というか、もうしばらくはギリギリながらも耐えられると思ってた。少し前に残高を確認した時にきちんと計算したはずなのに………。家賃が残高不足で引き落とされていなかった!!!仕事中に急に見知らぬ番号から電話がかかってきたが、覚えの無いものには出ないことにしているので無視した。すると5分後にまた同じところからかかってきた。この時点で、『もしかして、本当に何か用がある人からかな』とも思ったのだが。知らない番号からの電話に出るのは正直怖い
昨日はももこさんとメッセンジャーでおしゃべり💓✨ももこさんの柔らかい話し方が心地よくてゆったりのんびりとお話しすることができました😍✨話してるだけで心地よくて初めましてなのにリラックスして話せる感じがとてもとても良かったです🥰🎶ももこさんの世界は私にとって衝撃的で新しい世界でした💓そんな世界もあるんだ?!✨それもありなんだ?!😍って思うような感じで自分の世界も広がる感じがしました💓こうじゃないとダメ、こういうのはよくない、そんなのありえない、って思い込んでしまう
久々に対峙した夫は、やはり相変わらずだった。『話し合いたい』と言ったらすんなりOKしたくせに、無理やり来させられたみたいに機嫌が悪い。息子が来ていないことも大きかったのかも知れないが、それは仕方のないことだ。会いたくないと言われるようなことを散々してきたのだから。きっと息子が会ってくれないのも私のせいだと思い込んでいるだろう。向かい合って最初の2~3分は空気が重く、誰も話し始めようとはしなかった。こんな時に夫の友人が何か助け舟を出してくれないかな、と思いチラっと見
もう夫と離れてから数か月が経つのに、未だに私のことを自分の物だと思っている節がある。それは会話をしていると言葉の端々から感じ取れる。例えば、しつこく『近況を聞かせて欲しい』と言われた時のこと。渋々直近のことを簡単に教えてあげた。別に教えなくても良かったのだが、聞くまで諦めないような雰囲気だったので。面倒臭いと思って教えてしまった。そうしたら、「えー、そんなの聞いてないよ」などと言われてしまった。当たり前だ。教えてないんだから。今後
こんにちはCOCOです読者さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか?私は現在、帰省中です〜昨日のうちに移動を済ませていたので今朝はゆっくり過ごして今に至ります。実家に帰って思うのは…やっぱり、ホッとするってこと。本当に、心から安らげています〜なんと言っても、話に共感してもらえる相手がいること、(両親ね)それが大きいです。夫との生活は、共感がなく、常に一人で戦ってる感じなので、、生活していくと様々な問題がでてきます家や家電の管理から整備から
世帯収入500万で年100万貯金めざす節約主婦子供の事情で今は専業主婦夫(アラフォー)と娘(中1)の3人家族賃貸住まいですうちは、夫婦関係があまり良くありません。過去にいろいろあって、夫への愛情は、ほぼないです。だから、夫という存在は、けっこうなストレス源になります。でも、そんな夫と同じくらい、ストレスに感じることがあるんです・・・