ジョギング

昨日のまかな〜い引き続き息子Hの田舎風蕎麦噛みごたえ抜群お蕎麦好きにはたまらない一品だと思う特に支部長の打つ仟の田舎蕎麦は太いんだよ見た目でお客様に驚かれます見て楽しむ食べて楽しむ良いお蕎麦です୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日も休憩時間に走ってきました掛川駅掛川城10km走りました୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧その後いさごを買いに（笑）3パック購入昨日も書きましたが走る人にはビタミンが必要毎日20kmoverを走って

天気がいいのに、抜け毛が気になるこの季節。皆様いかがお過ごしでしょうか？皆様に応援いただき、プロト６順調に全国に飛んでます。『人は歩けるし、まだ走れる』「走ってる方々に、ありがとうと伝えて下さい。本当にありがとう！」そう言われたので、伝えておきます。思うように歩けなかった方が、歩けるようになると、一番…ameblo.jp順調すぎると、胃が痛くなる…そんな、まぼろし工房です。プロト６は縮みますラクちんソックス_プ

2024年5月16日(木)9:30みなさんこんにちは。悩める62歳です。313日目の日記となりました。今日のメンタルは昨日に続いてうーんという感じです。曇り時々雨、日が差す時もあり、という感じ。結局どーなんや...さて、昨夜は休肝日4日目。嫁殿の美味しいカレー2日目で、牛丼あいがけです。なんだか出現頻度が高いような気もしますが、サラダには菜園のスナップエンドウも添えて美味しく完食です。それにしてもスナップエンドウ甘くておいしい!ところで昨日バイトに行っている間に、猫殿がやら

こんにちは相変わらず、日中隙間を見つけてはヨガっている私です笑とにもかくにも、ヨガが楽しすぎる！ヨガのレッスンのたびに感じる身体の小さな変化が、嬉しくて仕方ないです最近は、朝起きてから&夜寝る前にもヨガをするようになりました！朝ヨガ1日を気持ちよくスタートさせる【朝のヨガ】この他にも初心者にも優しいヨガをたくさん上げているので、チャンネル登録ボタンを押して、ヨガライフをスタートさせてくださいね！■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ＳＡＴＯＲＵプロフィール1975.2京都生まれヨガ

「マラソン自己ベストを更新したい」では、夏の間にゆっくり走って、足の痛みやコリを治してほしいと思い、ゆっくり走ることを紹介しています。先週から、疲労抜きジョグについて書いていますが、今週はふとしたことから、スピード変える話を書かせてもらい、スピードを変える際に前傾角を使っていることを紹介しました。僕は理由もわからないまま、疲労骨折を再発させたくない思いから疲労抜きジョグを始めました。特に、取組み始めた2015年はただだだ必死でした。本当に結果が出せるか？は分かりませんが、やるしかなかっ

昨夜は23時40分頃に帰宅汗臭いランニングウェアはどうしても洗いたかったから帰宅後に洗濯したため布団に潜り込んだのは深夜1時半旅に出たから仕方ないことだけどでもその旅の翌日の今日晴れなのは助かる〜ではではレースレポを！今回はレース前の集合もこのレポに書いちゃいます！◆シューズテンポネクスト！ちなみにホテルからスーパーウーマンコスを着たでもシャカシャカは羽織ったよ！それなら恥ずかしくはない！笑◆朝食＆補給食◯朝食ハーフのスタートが10時5分だから今回は6時4

Hello札幌市厚別の英語教室ECCジュニアひばりが丘教室千歳市の英語教室ECCジュニア北斗教室jenniferです今日も訪問ありがとうございます😊ヤエザクラはもう少し楽しめそう研修で始まった今週は…荷物の重さで疲れ切ってしまいやっとリズムに乗って来ましたがもう週の後半だ今週、小学生の全クラスは単語のまとめ、ボキャブラリーテストがあります毎週しっかりと勉強をしてくれて小学低学年も落ち着いた様子で取り組んでます今のところ全員パーフェクト今日の木曜日クラスも楽しみで

出張５日目を迎えました。明日は帰国なので、残り２日間を乗り切りたいと思って、朝ランから開始！昨年はPasadenaで朝ランした時、朝日が出る前に走り出していました。Sunnyvaleはまだ気を付けた方が良い場所を把握しきれなくて、日の出を迎えてから走っています。毎日違う処を走りますが、途中で、SemiconductorDr.という交差点を通り、サスガ！シリコンバレーだなぁと思いました。その先がIntuitiveSurgicalでしたが、こちらは７時前なのに駐車場が一杯なんです。すご

こんにちは！のんです。帰宅後、雨が降り出す前に着替えて走りに出ました。最初と最後の1kmはウォーキング、間の10kmはノンストップで走れましたーゆっくり・ゆっくり・ゆっくり…と唱えながら走ったためか（笑）、膝は痛くなりませんでした。ストレッチとフォームローラーは毎日やっていますさて、平日はだいたい夕方以降しか走らないのですが、日焼け対策で最近流行りのフェイスカバーをポチってみました。自撮りしたら目つきが悪いｗ鼻のところが下向きに少し空いていて通気性が良いのですが、鼻が

US滞在も最終日5/16の朝を迎えました。出張する時は毎回そうですが、１日１日エネルギーを失っていく感覚があります。ホテルの部屋はシェルターみたいなもので、少しは落ち着ける場所ですが、外に出ると常に警戒レベルが上がっています。なので、帰りの空港でラウンジに入ると、やっと落ち着いた感覚です。冷静に考えて、初めて海外出張に出た1994年は30年前ですが、それから30年、変わらない感触です。今、確認してみますと、JALでの海外出張は42回目のようです。実際はANA系でEUやタイ、中華航空

いよいよ、明後日になりました。先日のブログで、天気予報がなかなか安定しないって書いたのですが。あの日以降も、天気予報がコロコロ変わってまして。これが昨日の昼の予報。そこから傘マークが消えたり、ついたり。雨量が6mlに増えたり、1mlに減ったり。数時間の単位でコロコロ変わる。こんなに変わるのはかなり珍しい。12～18時の時間帯まで傘マークが進出してくると大変だ、とやきもきしながら見てたのですが。今日の時点で、1時間毎の予報が出てきまして。うんうん。たぶん大丈夫。

今日のせんむ♡どこでも寝るせんむ💤おはようございます😃えええっといつ以来だ？↑そうだここにこないだ泊まったから東京マラソン以来の東京！全体会議と娘の歓迎会があるということで久しぶりの上京！会議でみんなに「私の娘だからってみんな甘やかさないで」なんて言う趣旨のはなしをしたら、、、終わってから娘が飛んできて「パパさぁ要らないこと言わないで！もう普通の新入社員のように扱って！」あぁそうですか。そういうつもりで話したんだけどなぁ（笑）みんなよろしくお願いします！おてんば娘だけあって

就寝中、右のふくらはぎを攣るかなり痛い！思い切り攣ったそれからしばらく寝れなくなりました朝起きてからも少し痛いので、マグネシウムのスプレーを吹きかけ、芍薬甘草湯を飲む。少しは復活したかな？続いて、メールが届く。えっ？何？あーー！中止になった柴又100kのホテル予約の件だ！キャンセルするのを忘れていた慌ててキャンセルしました！キャンセル代は無料だったので、助かりましたが、危ない！弘前100kmウルトラ8日前昼休みは近所で5kmジョグ気温24℃でも、晴れていると暑

今週から東京に行ってるおてんば娘加藤家の星。東京は大都会でそうとう楽しいらしい。昨日送られてきた画像↓今日も、、、娘「パパ東京エグい」私？？？娘「今日みてびっくりした事」私「なになに？？」娘「自転車停めるのに2時間200円」そこ？笑笑娘「自転車使わないけど、名古屋なら24時間100円なんなら少し田舎なら24時間50円」他にも「パパ東京営業所は湘南からきてる人いるらい…片道2時間すごすぎる」ちなみにうちの事務所は御茶ノ水。とかね、、、彼女なりの視点で色んなことを言ってく

15日(水)晴れたら行こうって思ってた…栃木県日光市「男体山」2486m百名山です😄「日光二荒山神社中宮祠」が登山口「男体山」は山全体がご神体🙏入山料1,000円3回は行くだろ〜🙆来年6月30日までの…1年間「登拝講員」になりました😄(3,000円です)8時前…鳥居をくぐり…登山開始3合目〜4合目は舗装路…ここだけ走るクッキリ富士山や中禅寺湖…富士山にテンション上がる〜⤴️ゴロゴロ岩場やザレ場1時間40分程…9時半過ぎ…やっと着いた〜フォトスポット📷だらけの山頂あ

「マラソン自己ベストを更新したい」では、３月から書かせて頂いてきたことを繋げる言葉を前日に書かせて頂きました。練習レースまでを逆算的に書いてみますと、10月後半練習レース８月後半距離走開始４月付近３時間ジョグ開始となります。３時間走も初めはスピードを落としても良いです。これから８月まではしっかり疲れや痛みを取り除き、同時に、足を作ると考えて取組んでほしいと思っています。そして、今日は疲労抜きジョグの効果の最後に残る「速く走れる」効果について書いていきます！■何故

我が市では年に一度学校対抗の市内陸上大会があります学校代表選手が選ばれその選ばれるのもなかなか大変なんですが種目男女2名ずつ今年も1000mとリレーに選ばれました軽食やゼリーが持ち込めるので今年はカステラここまで隠すなら載せるなよな写真シューズはアディゼロジャパン8記録証などはまだ出てませんが記録3.28か3.29あたり5位入賞リレー優勝小さい学校でマンモス校に勝つなんってという奇跡100m✖️4バトンミスもなくってかバト

久しぶりの​1人ハーフマラソン皆さんお疲れ様です。今日は週末ランなので距離走をしたかったのですが、子供が久しぶりの運動会で8時には家を出るため1人ハーフマラソンを開催しました去年までは学年毎で保護者を区切って行うスポーツフェスティバルと言う名前でした。今年からは全学年、全保護者、近隣住民のかたまで誰でも見に来れるようになりましたここまで本当に長かった…幼稚園の卒園式からコロナ禍…小学生の運動会は学年毎で保護者は入れ替わり…最低限楽しめるように学校も頑張ってくれました寂しい感じのスポ

こんにちは！ランニング4年生のおはぎです！みなさーん！私がダイエットジャンルのブロガーさんの企画に乗っかってダイエットしてること覚えてくれてますか〜？！京都旅行レポが長引きすぎて私自身忘れちまいそうでしたよ〜！！😇そのダイエット企画での私の最初の目標は〜！こちらっ！！さて〜！おはぎは〜！この目標達成できたのでしょうか〜？！ちなみに京都旅行前までの体重はこちら〜！！ええど、ええど〜！！ええ感じ〜！え？でもおはぎさん、京都旅行でさんざん飲み食いしてましたよね？体重増えたんじゃありま

おはようございます(*^^*)アメブロは朝と夜しか開けないのでブログはサラッと読むだけでコメントとかほぼ行けてませんしばらくこんな感じだし6月はもっと忙しいので訪問できない日もあるかもです先に言っときまーす🙏🏻ˢᴼᴿᴿᵞ🙏🏻木曜日は急遽残業でランオフまぁ、今月よく走ってるし日曜日はロング走へ行くので、まぁいいっか😆筋トレはワイドスクワットと股関節のケアのみ昨日はこんな感じ下からウォーターバックトレこのメニュー3週間ぶり😅また頑張ろ💪🔥タバタタイマー20秒ー休憩10

もう3日後が半鯖ですので。あまりガツガツ走らないよーに。センパチ様を履いて、いつもより短めに8kmジョグ。キロ6分前後を目安に、マイペースでポクポク行こうっと。いざ、れっつらごー！何度か、速くなりかけた区間があったのですが気付いて慌ててペースダウン。1kmごとのラップは平均的ですが、少しペースがアップダウンのある走り方になっちゃいました。そのせいで、心拍数も波をうっておりまして。もっこり小山になってるとこはガーミン見たら5分半ペースになってて、大慌てで減速したと

ウェルカムフラワーバラのお花色合いが綺麗でしょお花を挿すのは感性目と手で感じる時間毎日バタバタと忙しないけどそんな中での束の間の時が楽しかったりする୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日のまかな〜い息子Hがうった田舎風蕎麦田舎蕎麦は大好きよ『THEお蕎麦』な感じ『仟』の田舎は歯応えが凄いHの田舎風お蕎麦も旨かった୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧支部長お知り合いのいちご農家さん2パック買いました走る人にはビタミン大事🍓『走る元気』をく

水曜日。職場で衝撃のニュースが入ってきました。この話はまた追って。気持ちの整理ができず。職場環境、変わりそうです、、、…本題です。左の足底が痛い状態が先月くらいから続いています。今まではなんとなく違和感あるなぁ位のレベル感だったのが、最近になって痛みに変わってます…足底筋膜炎とは…※とあるサイトから拝借。朝起きてからの一歩だったり、歩き出しだけが痛いのではなく、常時痛いのです、、、踵に突起ができたのか？湿布は効果が全くなく、気休めにもなりませんでした。ちなみに原因は…

まずは、しっかり栄養補給しまして。最近、僕の中で大会前メシとして定番化してるどうとんぼり今井さん。お出汁が最高に美味しいので、だし巻き玉子も最高やでー。おうどん、ごはん、わらび餅で炭水化物もたっぷり補給。その後、明日に備えてのお買い物。買い出してきたものをズラッとな。今回エイドがとっても充実してるので、補給食は多分いらないと思うけど、念のためにメダリストとマグオン、あとチキンラーメンを砕いたもの。ぼた餅としじみの味噌汁は、これまた恒例の大会当日の朝ごはんってこ

毎週土曜日は子ども達とタイムトライアルをしています1キロの今日は速い子がこなかったので私は、いつもその子に引っ張ってもらってましたが誰かのペーサーをやろうと思い私によく声をかけてくれる5年生の少年の自己ベストのお手伝いコースベストは4.21らしく毎週4.30で走っているとのことでじゃぁ4.25のペースで行って様子見て4.20のペースにあげてみようか一緒に走るからついてきて自己ベストを狙いにいくわけではなくいつもより少し速く走ってみようね！って感じと私に

本日は続けて「バーバーぽんじろう」の開店であるちなみにへちょはバーバーを知らなかったので、一応載せとく。さて、一昨日切ったのがこれ👇🏻バックスタイルもまあまあ✨で、さっき切ったのがコレ⬇これ、画像は笑ってるけど、結構本人嫌がってます(笑)💧へちょ：「２～３cm切ってねって言ったのに、5cmは切ってるじゃんー💢❗❗」だから、このブログを見た人でへちょに会ったら、「あ❗髪切った❓今の方が良いじゃん❗❗」と言ってくださいくれぐれも「お家の人に切ってもらったの❓ひと目で分かったよ

「どのシューズが合ってるか？選んで欲しい」そんな相談で、東京都から遊びに来てくださいました写ってないけど、全部で6足（？）お持ちいただきましたアスリートのディズニーランドへようこそ【関連記事】『アスリートのディズニーランドへようこそ#003』動画を見ていただけると一目瞭然なんですが（１分の動画）常識を逸脱しすぎて、何から説明していいのか持参していただいた五本指のレーシングソックスと、ラクち…ameblo.jpまぼろし工房のシューズ選び

今日は番外編！…というか観光＆グルメ編かな？分けて書こうかとも思ったけど長文になるけどまとめて書きまーす！ご興味あればお付き合いくださいまずはなぜ仙台から山形にも行ったのか？それは…昨年仙台に行った時に仙台から山形までバスで約1時間（1000円）ってことを知った↓これは山形駅から仙台行きのバス蔵王温泉とかお釜行きもあるそんな近いなら来年は山形も行こう！そう思ったのがキッカケ！◆1日目セントレアからANAで仙台へ乗ったのはプロペラ機満席だったと思う高所恐怖症のくせ

出張４日目を迎えました。日の出を待って走り出して、仕事の集合時間が早いので、何とか１時間半走れるか？という感じです。限られた時間上手く使いたいと思います。意外ですが、お酒を飲めない僕には気が付かないことがあります。それは炭酸を飲むとお腹が膨れたり、おならが出るという話です。普段の僕は走った後に、デカビタゼロやモンスターエナジーを飲むことが多いのですが、後でお腹が張るんですね。でも、ビールやチューハイ、ハイボールとかお酒を飲めないので、炭酸飲料を飲むことが少なくて、今一つよく分からな

大渋滞の杓子山を抜けやっと走れる！と思い走り始めたら…なかなか杓子山の頂上が出てこないロープを使って何度も岩登りをしてからその先、こんなに長かったっけ…渋滞で疲れたし、冷えたしで山頂では鐘を鳴らさずそのまま先に進みますあとは最後の富士吉田エイドを目指して！ばななんさんも待ってる〜♪ここまではなんとしても行かなくちゃ！杓子山の急な下りには一気にあちこちがやられました3日前の偏頭痛の時からおこった身体中の関節痛。これが走っていてひどくなってきたらもう走れないと思って