ジョギング

ぶふぅキャンプから帰還しました!中々電波が入りづらい場所だったのでネット中毒の私は辛かった訪れた場所は星座の森という名のキャンプ場物見山の中腹にあります今回は友人やその家族、総勢１２名の大所帯そうですパリピですしかし私は遊びにきたわけでは無い!１人合宿気分です私は相変わらず片付けが嫌なので遊びに来た訳ではなので荷物を最小限にしてハンモック１つで乗り越えます硬派ですねちゃちゃっと基地をつくってランニングの準備ビールを飲み始める友人達に別れを告げ出発！かるーいトレイル気分を

「膝が痛いからウォークだけにしてる」って方が多いけど、それはランナー病だと思う。（言い方が悪かったらゴメンナサイ↓）世の中の人は、ランニングをしない人の方が多いのは覚えているでしょうか？走らない人達にも、膝が痛い人もいるってことは解るでしょうか？冷静に考えてみましょう。もし、階段を降りると膝が痛い普通の人（ランナーではない人）が、「今日は膝が痛いので、軽めに５kmの

今日から明日まで、春日部大凧マラソンのレースレポートを書きたいと思います。いやぁ、今年はマッタクスピードが出ませんでした。よく考えれば、昨年と比べてスピード練習不足ですね😅昨年は彩湖ウルトラ71kmの翌週にかすみがうらマラソンでした。ウルトラの疲労を考えて、前半は3:50/kmに抑えて、後半は3:30/kmまで上げて走りました。今年は年始から良いリズムで練習やレースをこなせていなかったですね。東京マラソンから股関節周りのコリに苦しみ、この２ヶ月はスピード練習が行えませんでした。今の実力かな

今日は朝からめっちゃええお天気の京都です昨日はちょっと肌寒い位やったけど、今日は暑すぎず寒すぎず…って感じやったね走るには絶好のお天気やったけど本日諸事情によりランオフそして起床時にはほぼ100やったボディバッテリーが夕方やのにもう30位に激減お察しのええ方にはもうお判りですよねぇ〜そう、今日はウーバーおやつに、行ってましたいや、ほんまはGW済んでから行くつもりしててんでその為に先週、多めのおやつやご飯の友を持って行っておいてんで…せやし、GWはのびのびのんびり過ごす予定やっ

こんばんは〜ゴールデンウィークも後半、、おつかれさまです…と言っても、昨日は私が1日ガッツリ仕事だったので、夫に子ども4人を託すしかなく1人で子ども4人を見ないといけない夫、さぞかし機嫌が悪いだろうとハラハラしながら仕事してたんだけどありがたいことに近所のお友達が遊びに誘いに来てくれて、ずっと近くの公園で遊んでいたみたい少子化少子化ってよく言われるけどうちの周りは何故か子沢山家庭が多くて…子どもたちと仲のいい、近所のお友達もみんな、子どもが4人、4人、5人、6人、7人といる

「マラソン自己ベストを更新したい」では、効率良い走り方として、上下動を減らす取組みとして、足首を伸ばすことを紹介しました。普段はあまり意識していなかったけど、足首を伸ばすってこんなことなのね、と簡単に分かって頂ければ嬉しいですが、普段と違う動きなので、試しにくいかもしれません。■つま先立ちからの、つま先立ち歩きどなたもつま先立ちはできると思います。直立した状態から両足の踵を上げて下ろして下さい。次に、両足の踵を上げた状態で歩いてみます。僕の高校時代の同級生は踵を上げて歩い

こんにちは！のんです。きょうもリハビリラン。低酸素ジムで歩き５分→ラン５分を３０分間で３回繰り返しました。トレミはゴムの上を歩く（走る）ので膝に優しい気がしますグラフが面白いことになりました。TRACKTOKYOの練習会サブ４！プロジェクトは来週から復帰しようと思ってます。（結局まだ１回しか出たことない…）わたくし今年もONETOKYOの有料会員になっていますが、きょうから東京レガシーハーフ2024のプレミアムメンバーのエントリーが始まりました。おととしの第１回レガシー

いえね、今日はズル休みをいただいて、今期初の富士山五合目アタックに繰り出す予定だったんすよ。だがしかしいつ見ても、てんくら（山のお天気をおせーてくれる超絶便利なサイト）が示すはC指数の雨マークじゃねーか！加えて昨今の負傷兵詐欺これも何かの思し召しかと、前日には腹を括り、五合目アタックより早い←3時半に目覚ましをセットして、通常開催のオトナの部活へ。ゴールデンウィークでも中止はないよ！（前置きながいな）アタック中止の代案にしていた部活→サ活→ヌン活の準備をし（道連れはあさちゃん）いつも

なぞにパワーアップしてます。負傷兵詐欺甚だしく本日もぽくぽく150分ジョグ。走りはじめは痛ってえんすけど、こう走ればマシだなぁというフォームを数日で習得してですね、真下着地の前傾姿勢、足の代わりに腕を使い、必死に足を動かしていると、なんと言うことでしょう。負傷前よりジョグaveが楽に30秒も速くなる奇跡（自分比）まあ、痛いので早く戻りたいという急ぐ気持ちのせいもありますが（じゃあやめなさい）、このフォームをここで身につけられたら、ちったぁ速くなるんじゃねーの？などというトラタヌの皮

久しぶりに別荘にやって来たけど階段とベランダの修理が完了しててきれいに直ってる。ゴールデンウィーク何もしないのもなんだからゴルフをプレイするためにきたけど夜は寒い、さすが高原。名古屋とは見える星の数も全然違う！おはようございます😃土曜日はランコレプロフェッショナル練習会。今日のメニューは先週同様ウェーブ走。2.3キロ×5周100m疾走して100mジョグの繰り返し、1周につき11回の疾走を5周。しかし、いつのまにか長い時間走るには不向きな気温になってきた。日陰はまだ涼しいからいい

GW後半。やっぱり今日5/3も朝から仕事…先日4／29のこと。ぽんさんが「タラの芽食いたい、食いたい」スーパーじゃ滅多に売っていないよね？ネットで調べたら安くても¥1500くらいから数千円と高いそれならば以前買った事のある、東銀座の「いわて銀河プラザ」まで走って買いに行こうとなった。錦糸町、両国、隅田川を越え、日本橋、銀座と。日本橋辺りからは人が多いので裏道。無事着いて、¥500でタラの芽ゲット。ついでにぽんさん、給水1回目岩手の地ビール。帰路は新大橋通りから。築地本願

高校3年生長距離陸上部膝が痛くてステロイドの注射を打っていると言う。痛そうだけど、まったく可哀想とも思わないし、惨めだとも思わない。同情なんてしたら、男の子に失礼だと思うし、可哀想って思われるのが一番惨めだと思う。秋にあげた一足のラクちんソックスを毎日洗って、部活がある日は毎日履いていたと言う。ラクちんソックスを履いた片足立ちと、脱いだときの片足立ちの違い片足立ちで外側に崩れるのはまだイイけ

今朝は中学生3人と水曜会。私は左アキレス腱痛が良くならないのでウォーキングを。満足に力強く歩くこともできない状況。無理をしてはいけないとわかっていても無理してしまう私。この悪い癖を直すことができなければ、今後のラン人生も苦しむことになるので、意識して取り組んでいかなければならないです。中学生達は大会前なので軽めに終了。夜は、一般1人・高校生1人・中学生7人・小学生3人と夜の水曜会in中央公園。最近にしてはだいぶ気温の低い日、寒くさえ感じる日でした。私は、左アキレス腱痛のためもちろ

とよこやまのブログにご訪問ありがとうございます。快晴の日和が続くようです。お外に繰り出し対気分になりますよね。昨日、長女夫婦が来てくれて、お隣の地区にある、お蕎麦屋さんに行ってきました。古民家、今流行りの素朴なお店。店内もいい感じで～～おそば、十割そば。天ぷらセットで。。。千ヶ峰の麓です。山頂が見えました。私んちに帰って・・・・私の最近のアレコレを。。。夫婦のことは聞きません。お母様と半同居。それも、何も聞きません。関心が無い・・・・

川の道ハーフ(252㎞)まであと3日今日はサクっと帰宅ラン宅急便が届くので、急いで最短距離で‼️今日、川の道フルの部(514㎞)は新潟に向けて新木場からスタートFacebookより集合写真拝借常連、ベテランさんも多く、とにかくすごいレースだここで速報も確認できますホーム第19回日本横断「川の道」フットレース記録速報sites.google.com私のレース出場について現在、情けないことに故障中目指すべき高い所(日本代表)があるのだし、アスリートなのだから(最近はボロボ

昨日さすがに走る気力も無く休憩時間は横たわる_(-ω-`_)⌒)_目覚め夕方からまた頑張りました忙しかったよところで走っていて脚は攣らないタイプなんだがお仕事で攣るんですよね〜連休はずーっと忙しいよ有り難い事だよね✨‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧さてこのお店で働いて1ヶ月が経ちました色んなお客様と出会っています常連さんの多いお店だと思った本当に素敵なお客様ばかりだよ昨日なんか逆にお客様に助けられちゃった優しい方ばかり(˶ᵒ̴̶̷᷄

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。GW初日は、奈良県は若草山へ行ってきました！例年GWはトレイルランナーズ大阪のツアーは早くに満員キャンセル待ちでしたが、コロナ前と比べ連休の過ごし方は変わってきているのを感じます。旅行や遊園地などエンターテインメントの選択肢はほかに沢山ありますからね。選択肢が沢山ある中、１日にトレイルランニングを選んで来て下さったのですから、感謝ですし、目いっぱい楽しんでもらいたいです。近鉄奈良駅から徒歩３分、老舗のパン屋『シャトード

朝から快晴〜の京都ですGW後半始まりましたねテレビ見てたら高速道路は40キロの渋滞予想だとか、新幹線の予約は満席…だとか、4連休はどこもすごい人になるのかなお天気も最終日以外は良さそうやし、今年のGWはお天気に恵まれそうやねそんなGW後半初日、私はちょこっとお楽しみが待ってるけど泊りがけ旅行とかはなく走って絵を描いて…と、普段と変わらない日になりそう〜(笑)でも、それが幸せなんやろなぁ連休初日は朝イチ、峠ランしてきました6時半頃に家を出発、いつものサイクリングロードを嵐山に向かって

あっという間に2024年の3分の1が過ぎてしまいました。早すぎます、、、4月の振り返りです。4月の「走」224.9km225kmにならないところがぽねこらしいですね(^_^;)3月に300kmを走ったことでいじられもしましたが、上には上がたくさんいます。300km超えはもう2度とやるつもりはないので(^_^;)曜日の並びも大きかったかと思います。4月の大会やイベント振り返りです。4/7埼京線沿線ラン+大学巡りラン久々のメンストに感動☆大学めぐり、楽しかったです。学園祭

博物館→瑠璃光寺→大平山→頂上から散歩ジョグで帰宅9時半着。9時開館なのに駐車場では一番乗り😅博物館は空いてて良いな〜〜🤣ロボットが健気に絵を仕上げた😆電車の運転体験ができる😆面白かった✨植物についての展示を見たくて来た🙂瑠璃光寺へ🚙💨大平山へ🚙💨久々にツツジが綺麗な大平山を拝めた✨山頂駐車場まで戻ってシューズを履き替え帽子を冠ってジョグスタイルへ😆私は車を下り、ここから1人ジョグで帰宅する🤣下山前に腹ごしらえ🤭行ってみたいがやめておく😂なんと‼️嘉永七寅三月吉日

ゴールデンウィーク後半5月2日（木）長男と2人で山活丹沢に逝ってきました〜長男が山でやってみたい事があるって天気はてんくらさんC予報だけど…やりたい事をやらせたいのは親心大倉尾根登って、登ってバカ尾根をバカみたいに登って(；´Д`)ﾊｧﾊｧ塔ノ岳登頂（コースタイム2時間半位）でも、長男はココはちがうって丹沢山を目指しました塔ノ岳、丹沢山縦走魅惑の稜線この日、恐れてたヒルは大丈夫途中の水たまりにはカエルの卵w丹沢山登頂安定の真っ白シロスケそして長男が山

おはようございます。新緑が眩しいキラキラの朝を迎えた関西地方。朝から30分ほどジョギングして来ました♪いやぁ、太って体が重い。痩せたいのはやまやまなんだけど、昼からはカヌーの練習があって、その後、王将で飲み会だから痩せるのは難しいね。しかも、朝はパン🍞パン、パパン。ヤマザキ春のパン祭りならぬ、朝から炭水化物祭りやってます。さて本日の、不幸の行方について。私は40代中頃から、更年期で身体がしんどいのに加え、職場へ新たに配属された10歳年上の女性にいじめを受け、う

いきなり書きます。4/29(月)Tom練＠奥戸前日にTomさんへ連絡してご一緒させてもらいました。ロードのポイント練は一人でできても、トラックだと練習中に妥協しちゃう私です。メニューはこちら。①200m疾走＋200mジョグ15セット（①→②は3分間レスト）②400m疾走＋200mジョグ5セット③1000m疾走トラックの温度計は26〜28℃。おまけに風もあったのでこの設定でゴー！200mの疾走は35"（2'55"/km）200mのジョグは65"400mの疾走は80"（

昨日はジョギングをしてから長女の保育園時代からの友人パパさんと梅丘の人気店『美登利寿司』さんへ。昼からビールお子様ランチも新鮮で美味しそう。三女ちゃん、ぺろっと平らげていた。予約の場合はセットを注文しなければならなくなったらしい。どれも新鮮で美味しかったけどサーモン、まぐろ、まぐろ軍艦、サバ、たまごは食べきれず二女にスルーパス。日本酒も美味しかった。追加で長女と二女が注文。数年振りだったけど変わらず美味しかった。銀行に勤めている時、月に一度くらいはきていた。あの頃が懐かしい。夜は

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨オホホホ。。のホ考え方変えました超ポジティブシンキング⤴今日も３Ｋも走れた頑張ったね明日も頑張ろうねぇ〜するとどうした事でしょう🤣😁✌️✨これでええやん下から見てね↑いつものように３Ｋ壁女👩はぁ～じゃなく走れて気持ち良かったにマインドチェンジで、ウォーキングモードでちょっと歩いて帰ろうかと、歩いてたらなんか走れるんと違う？走れるやん呼吸すごく楽やんで、ランニングモードに切り替えましたで、しんどくなっ

アラスカと日本の時差は17時間。そして気温差は20℃ぐらいあります。今朝、頑張ってジョギングに行きましたが、暑くてフラフラになりました。まぁでも13キロ走れたので《良し！》としました。それにiPhoneがおかしいのか、NikeRunClubのアプリがおかしいのかよく分かりませんが、再起動しても時間表示がアラスカ時間のまま（旦那と一緒に走っていますが、旦那の時間表示は走り始めが7:28となっています。）これっていつ直るんだろう私もiPhoneもまだ完全に時差ボケのようです（笑）

世間一般の皆様はGWを満喫されているかと思いますが、ワタクシは期間中仕事deathしか～も忙しくてブログ更新および徘徊も滞ってしまっている始末あっ決して『プラ活』に励んでいて時間がない訳では無いので…とりあえず4月度の振り返り435㎞でした『チャレンジビスコ』に参戦していながらも、それ程走行距離は伸びず💦💦💦とは言え、ランオフの日が減ったのはビスコ効果なのかな？レースは『いしおかトレイル』のみでしたが、🐸Pになって撃沈した事が肉体的にも精神的にも結構な

5月5日(日)、明日は福岡に帰るので心置きなく弱虫ペダルマンホールと戯れて参りました。ちなみにですが長崎は嫁の実家があります、でも嫁来てません。今年の正月帰省したときも嫁来てません。仕事だったり行くのが面倒くさくなってとりあえず嫁来てません。嫁「あんたはよく人ん家の実家に私不在で行けるよね、歓迎されてると思ってんの?」と、行く前に嫌味言われたのでそっくりそのまま義母や義妹にその事を伝えると「(本人が居ても居なくても)違和感ないから大丈夫!」と大笑いしてました。そういう事みたいです。

1日友達と彦三緑地までウォーキングしてきましたツツジが綺麗なんですが前日の冷たい雨で少し元気のない花もありましたが色んな種類のツツジは楽しめました帰り道にあるfベーカリーであんぱんとずんだパンを買ってお昼ご飯2日400×10のインターバル走ペースは5分から4分55競技場は使えないので大桑公園でぐるぐるランしようと思って行ったら遠足の小学生や幼稚園児がいっぱいそうでしたこの時期は遠足シーズンでした仕方ないので犀川まで行って走りましたペースが上がり気味で10本走れなくな

こんにちは！のんです。ＧＷは家でのんびりしてます。お天気が良いのでシューズを洗いました１年オツカレー！シューズを洗う習慣のない人w暇なのでナイキのセールをのぞき…季節外れのウエア購入３点以上買うと30％オフなので相当安く買えましたー今年の冬も頑張って走るぞ～(←気が早い)コナンコラボのチキンタツタ…怪盗キッドに盗まれる前に食べました安近短のGWです。明日はリハビリランしますでは〜