ジョギング

☆当時人物たち☆『★2024年春現在登場人物紹介★』★登場人物たち★★わたくし「ふう」★40代フルタイムパート女ミドフォー生まれも育ちも先祖代々大阪のＡＢ型みずがめ座ペガサス飯田では金の鳳凰座で今年は最高…ameblo.jp完全無料介護相談LINE『無料介護相談ブログをしていますその御紹介✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙*)⸝』さてさてなんですけども私はこのブログで書いてます通り日々日々ケアマネとして働いていて介護の相談を受けたりしているわけでそんな居宅ケアマネの経験も10年を超え(…a

こんばんは〜ゴールデンウィークも後半、、おつかれさまです…と言っても、昨日は私が1日ガッツリ仕事だったので、夫に子ども4人を託すしかなく1人で子ども4人を見ないといけない夫、さぞかし機嫌が悪いだろうとハラハラしながら仕事してたんだけどありがたいことに近所のお友達が遊びに誘いに来てくれて、ずっと近くの公園で遊んでいたみたい少子化少子化ってよく言われるけどうちの周りは何故か子沢山家庭が多くて…子どもたちと仲のいい、近所のお友達もみんな、子どもが4人、4人、5人、6人、7人といる

４月３０日から５月１日にかけて、福島県に行っていました。この一人旅は・・・・、２０２０年９月に参加した、うつくしまふくしまジャーニーランをたどる旅でした。https://sportsaid-japan.org/NEW/guide/24fukushima-site.pdf私は、後半部分、ＣＰ６からスタートし、郡山市、猪苗代町、会津若松市、郡山市にもどっていくるという、１２７ｋｍを走りました。当時の写真。撮影のため、マスクを外しています（笑い）。走っている時はマスクを外し

ロンドンマラソンのスタートエリアは4つに分かれていて、スタートからのコースも微妙にことなり、それぞれウェーブスタートになっている。最終的には3キロのちょい手前あたりで、全ブロックが合流する仕組みになっている為、スタート直後は割とスムーズに走れた。もしかしたら、これは私のいたイエローブロックの人数が赤や青のブロックと比較して、少ないからであって、赤や青のブロックは混雑もあるのかもしれない。それでも、なるべく混雑しないようにと、色々考慮されているし、ウェーブスタートなので、日本みたいにロストタ

今年もやってまいりました。神戸三田プレミアム・アウトレット。３年連続、３回目の登場。一昨年はランニングウェア一式、昨年はセンパチ様を購入してまして、今年も散財してしまいそうだ。アウトレットでは、通常の店舗よりも気軽に試し履きをすることができるので、色んな店舗を巡ってみまーす。初っ端は、ニューバランス。気になってたFuelCellRebelを試し履きー。現行品より一世代前のv3ですがお値段なんと7700円。安っ！！！履いて少し跳ねてみると、踵の部分の反発がめち

ゴールデンウィーク後半戦三日目もしつこく@しずおか昨日は静岡マラソンコース県庁スタートから海っぺりのハーフあたりで終了したので今日はあの日毒霧を吹いた←ゴール地点の清水港目指し二人仲良くれっつらごー相変わらずちょろちょろ買い食い寄り道しながらあっちだっけこっちだっけと遠い記憶のコースを辿り見えてきた清水駅への最後の直線はふたり鮮明におもいだすそうそうわたしこっから見えたゴール頭上のCASIOの時計が3時間29分を指していてシロメで駆

こんばんは〜さて、タイトルの通り…今朝は初めて走ってる途中で、脚が痛くて走れないという経験をしました今月は2日から朝ラン10キロってのを続けてたんですが。そんなに速いペースでもないし、まだ暑くなる前の外を走るのはすごく気持ちよくて、せっかくいい習慣になりかけてたのに。まだたった5日目なのに…今日は走り始めてからすぐ、両方の足首あたりがズキズキしてきて。おかしいなぁ、そのうち良くなるかな？なんて思いながらペースを落として進んでたんだけど痛みがおさまるどころかどんどんひどくなって、や

だいぶん来た。猪苗代湖畔を歩く。４年前は、キロ５分半で走っていた。快調だった。そのときはもう暗くなっていて、ヘッドランプをつけていた。いろいろな浜を超えて。このコンビニも寄った記憶がある。磐梯（ばんだい）山が見える。この道は記憶がない。だって何もない。そりゃ、脳にインプットされないよね。疲れてきた・・・・・。猪苗代町の市街を抜ける。ホームセンターのコメリ。確かここで、トイレを借りたような。そして、私設エイドがあったんだよね。温かい飲みも

ぼくドラえもんです〜∩≡ﾟ♀ﾟ≡∩出来上がりっと手のりサイズなドラちゃん横顔と、、後ろ姿の赤しっぽも勿論ありますよ〜🔴これに味シメ立ち姿や寝姿やタケコプター飛びドラなんかも編みたかったんだけど、、また騙し騙しでやってきた私の右肩が悪化し始め(以前診断された左五十肩と逆の右肩、、左が改善してくると怪しくなってきてかれこれ2年以上経過)あの左の激痛から凍結肩移行だけは避けたいと、同様の怪しい右肩こり始まると手作業は休むようにしてたんだけど、、編み物はハマり過ぎてついついチョコチョコ作

はじめましての人は→★テーマ別もくじ★当ブログの複製・転載を禁じますあまり立ち入ったことは書けませんがこの程度ならOKという内容だけ許してもらって書いていますGW前半はふたりともお休みが取れたようでしあわせ太り♡で私と同様に３キロ太ってしまった娘のために(彼さんは太らない体質っぽいです)２人で朝ラン🏃🏃からのちょっと素敵なカフェでモーニングというたのしみ方をしたようです✨娘は太ると顔から太ってしまうので肉眼で見ている限りはそこまでではないものの写真に撮る

コンビニに別れを告げて、西に進む。猪苗代まで１６ｋｍ。会津若松まで４１ｋｍ。４年前は、よく走ったよな～～。何もない。川のせせらぎが聞こえてくる。思ったより、車の往来が激しい。水が湧き出ている。くもり予想だったのに、小雨が降ってきた。山に向かっているからね。でも、すぐ止んだ。１２時になった。ぽつん、と、うどん屋さんがあったが、キリのいいところまで進むことに。まあまあな坂なのに、４年前はキロ６分半で走っていたんだよね。みんなからは「もう少し抑えましょう」と注

ゴールデンウィーク後半戦めっちゃ快晴のめっちゃラン日和ははしったりのぼったり死にかけたり(´･_･`)そんでもエイドで復活したりアメとムチを繰り返し最後はみんなで笑顔でゴール海、山、川とフジオ練を添えた沼津サンザン詳細後日Specialthanks!

GW後半、今日も朝からええお天気の京都ですそんな絶好の行楽日和、今年のGWのお楽しみを朝一番に楽しんで来ました少し前にGWに広島在住のちかこさんがご家族で京都、大阪に来られる…って話をお聞きして、そして朝イチなら少し時間を作ってくれはる…との事そうなったら会いに行くよね〜って事で、よっちゃんがあれこれセッティングしてくれはって、ちかこさん、よっちゃんの朝活ラン女子部に老婆を混ぜて貰ったよ〜んこれぞ老婆の休日6時前に京都駅に向かったのさ待ち合わせ場所にはもう、よっちゃんが来てはった

今日、一緒に遊んで走っていただいたブロガーさんは、茨城のヒデさんとともりんさん昨日、土浦駅近くのホテルに向かう頃、茨城のヒデさんの車にトラブル発生車のエンジン故障結局、ヒデさんは電車で来ることになりました。GW中で道も店も混むので、土浦駅に7時集合。ともりん号に乗せていただき、2年振りに茨城県の不動峠へ。2年前と同じ体育館の駐車場へ。昨年7月以来の峠走3人で2往復。シューズは、チャレ富士で履いたストリークフライ。1本目の上りは、会話しながら、ゆるゆる上ります。ともりんさん

今日から明日まで、春日部大凧マラソンのレースレポートを書きたいと思います。いやぁ、今年はマッタクスピードが出ませんでした。よく考えれば、昨年と比べてスピード練習不足ですね😅昨年は彩湖ウルトラ71kmの翌週にかすみがうらマラソンでした。ウルトラの疲労を考えて、前半は3:50/kmに抑えて、後半は3:30/kmまで上げて走りました。今年は年始から良いリズムで練習やレースをこなせていなかったですね。東京マラソンから股関節周りのコリに苦しみ、この２ヶ月はスピード練習が行えませんでした。今の実力かな

前回のレポの続きです。守谷駅。守谷ハーフマラソン以外では初訪問。このロータリーから会場への送迎バスが出ています。covid-19以降参加していないですが、焼きそばも味噌汁も復活したのかしら？守谷からは未踏の地。電車にすら乗ったことがありません。つぎのみらい平駅までは、線路沿いを行くこと約6.7km地図を見なくてラッキーと思ったら、甘かったです。今回の駅間のなかでは一番ハードだったかも。線路を果てしなく進んで行きます・・・先導する公式ライバ

昨日は人の執念を知りました。いえね、かってに静岡マラソンからの帰り新幹線乗車時にハプニングがありまして（オンライン予約の凡ミス）当日、奇跡的に取れた指定席これを逃したら立ち席となるところ改札口を通過できたのが発車時間の2分前！ささっと抜けてキングが向かうはまさかのKIOSK「ビール買ってくる!」手元の時計が1分切ったとき焦ってKIOSKを覗いてみるとビール片手に並んでんじゃねーか!←「いいから!もう発車しちゃうよ!」と店外から大声で呼びかけてそっから階段駆け上がり

5月に入りましたね～いやむしろもう5日、はやっ介護職らしからぬ古株パートタイマー権限炸裂？いや違います、リーダーの計らいです！GWもめっちゃ普通に休みをもらっていて逆に申し訳ない日々だったりしますお休みのくせに、走りは朝の5キロほどがやっとそんなひこにゃん的GWをチラリ公開～需要ある？？1日2日3日小5息子とシュート100回決めるまで帰れまてん開催※2人で45分かけて100回決めました！からの～各々、千円ギリギリまで使おう企画息子の勝ち！10円U

5月5日(日)の練習記録12.6km1:06:355:15/km今朝は近所の河川敷のロードをEベースで走ってきました。最近やっと走れるようになってきたから、少しペースを上げて走ろうと思ったのですが、Eペースまでしか上げられず…河川敷だけだと起伏がなさすぎてイマイチだったので、できるだけ橋の多い場所を選んで走ってきました。5月は新緑がきれいで、気温は高くても湿度が抑えられてカラッとしているので、走っていて気持ちいいシーズンです。河川敷を走ると、虫が多くて蚊柱みたいなものに突っ込

GW最終日、ぎりっぎりお天気持ってる京都です長かったGW最終日のお楽しみ、さて何でしょう一昨日、広島から来てくれはったちかこさんに続き今日も遠方から京都に走りに来てくれはるねん…だ、だれやっヒント↓これ見て誰が来てくれたのか判ったかな？そう、来てくれたのはおはぎちゃんっカープ女子で今日、甲子園に野球見にくるのに合わせて午前中時間作ってくれはりましたなので京都、大阪のランナーで都合ついた人が集まったでおはぎちゃんとマラニック楽しむメンバー↓この足見て判るかな…って、判ったらち

5/3(金)今日からGW後半戦(4連休)そんな連休初日は早朝JOGからスタート5:30起床(睡眠時間→約5時間半)天気は晴れ最近朝がやたら冷え込む体重は少し下がった久し振りに52kg台を見てみたい(˙꒳˙)いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器でほぐすしっかりケアしてから出発まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ太陽が強烈☀︎(꒪꒫꒪⌯)相模大橋の上から相模川を望む青い空、青い川…清々しい(ღ'ᴗ'ღ)気温

3日連続走ったので今日は敢えての休足…最近はやーっと痛みなく走れるようにはなったけど少しペース上げたり連日で走り込んだりすると後から痛み再発はまだある走れないような痛みではなくなったけどそれを無理して走ったらきっとまたダメだと思う故障者リストからはまだまだ外れんよとにかくひどくなる前に休む！それを心掛けてる！←当たり前だけどあれ？休足日にするんじゃ？？…なぜかランニングウェア着ることにだってね…泳ぎに行こうとして念のためスポーツセンターの駐車場の混雑予想を見たら

昨日はジョギングをしてから長女の保育園時代からの友人パパさんと梅丘の人気店『美登利寿司』さんへ。昼からビールお子様ランチも新鮮で美味しそう。三女ちゃん、ぺろっと平らげていた。予約の場合はセットを注文しなければならなくなったらしい。どれも新鮮で美味しかったけどサーモン、まぐろ、まぐろ軍艦、サバ、たまごは食べきれず二女にスルーパス。日本酒も美味しかった。追加で長女と二女が注文。数年振りだったけど変わらず美味しかった。銀行に勤めている時、月に一度くらいはきていた。あの頃が懐かしい。夜は

GW後半。やっぱり今日5/3も朝から仕事…先日4／29のこと。ぽんさんが「タラの芽食いたい、食いたい」スーパーじゃ滅多に売っていないよね？ネットで調べたら安くても¥1500くらいから数千円と高いそれならば以前買った事のある、東銀座の「いわて銀河プラザ」まで走って買いに行こうとなった。錦糸町、両国、隅田川を越え、日本橋、銀座と。日本橋辺りからは人が多いので裏道。無事着いて、¥500でタラの芽ゲット。ついでにぽんさん、給水1回目岩手の地ビール。帰路は新大橋通りから。築地本願

おはようございます^^GW最終日今年は全部ピッカン晴れでしたね(去年は覚えてないけど)土曜はこれとこれ食べましたマックのこれ、中にスポンジを入れたせいかもさもさメープルとカスタードあたりくらいでよかったのに(´,_ゝ｀)好みではなかったです日曜日は、３時半起床対してお腹が空いてないなかプロテインコーヒーレーズンパンを無理やりたべるパンは町田ベーカリーのレーズンパン４時半にランに出発🏃GW中にロング走しようって決めてました^^実は前回のマラソン大会から『第

布施亜希子です。ジョギングを再開して約半年が過ぎました。少しでも速く前に進もうとすることを心がけていると運動で速くなる以上に人生でも展開が速くなるみたいです。再開した頃は半分は義務感で動いていたので動きも鈍かったですし途中何度もとまりかけてはまた動くのに余計なエネルギーがかかってました。今は少しずつでも毎日取り組んで速く終わらせることにするとだんだん慣れてきて歯磨きをするような感覚にまでなってきました。少しでも速く進むことが歯磨きするように習慣化する

Takeshiです。今朝はランオフ。走ってみないとわかりませんが、とりあえず右膝裏の痛みはありませんが、ちょっと右足首がこわばる感じがします。なんか右ばかりです。フォームになんらかのクセがあるんでしょうね。それにしても昨日は暑かったですね。7月並みですって暑さもあってか疲労度がかなりある感じがするので今日はお休みしました。今朝もかな？そんなこんなで需要はありませんが、昨日のレースの振り返りです。1話完結なので長いです。よろしくお願いします。

ゴールデンウィーク後半5月2日（木）長男と2人で山活丹沢に逝ってきました〜長男が山でやってみたい事があるって天気はてんくらさんC予報だけど…やりたい事をやらせたいのは親心大倉尾根登って、登ってバカ尾根をバカみたいに登って(；´Д`)ﾊｧﾊｧ塔ノ岳登頂（コースタイム2時間半位）でも、長男はココはちがうって丹沢山を目指しました塔ノ岳、丹沢山縦走魅惑の稜線この日、恐れてたヒルは大丈夫途中の水たまりにはカエルの卵w丹沢山登頂安定の真っ白シロスケそして長男が山

今季のフルマラソン情報を更新しました水色の箇所が前回から修正した箇所です。主に抜けていた大会を追加しました。ハイテクハーフは名称が変わり、1/12開催予定のようです。走らないと思うけれど、去年はこんな大会もあったようです。個人的には12月以降、色々と迷っていますサロマ湖ウルトラ私設エイサロマ湖ウルトラマラソンの有名な私設エイドが閉鎖されるそうです。残念記憶が曖昧ですが、冷たいおしぼり、冷たい水をいただいたような気がします。9年前のかすみがうらマラソン去年は、チャレ富士

「走るときは母指球で蹴る」という言葉が流行ったことがありますが、母指球で蹴るときに足の裏が外反していると、マメができます。足の裏を外側に向けることを“外反”といいます。車で例えると、タイヤが真っ直ぐ着いていない状態なので、速度を出したり、ロングで走れば故障の原因となります。【ホイルが曲がっている状態↓】【関連記事】『腸脛靭帯炎の原因は、ほぼシューズ』走っていると外ももが張る足がつる、腸脛靭帯の痛みはココをチェック外ももが痛く