ジョギング

ＧＷ明けぱっとしないお天気、肌寒いですね。夜中寒くて掛け布団を引っ張り出しました。ぬくぬく～また眠りにつく。昼間は暖房がほしいくらい。長袖はまだ仕舞わなくて良かったグラウンドの水生植物園花菖蒲と睡蓮が咲き出しました。ここのベンチに座ってぼーっとするのが好きママに見守られてキャッキャッと走り回る小さなお子たち少し大きい子たちは池に入って何してるの？ずっとベンチに座ってる高齢の男性愁いを感じるような…。ワンちゃん

Takeshiです。今日のラン3km＋2kmアップジョグ5km土曜マラソン3kmダウンジョグトータル13km白鴎大第2土曜日です。タイトルの通り鹿沼さつきマラソン前日ですが、昨年も同じスケジュールでの調整でしたので、今年も土曜マラソンに参加。いつも通り白鴎大まで3kmアップジョグ受付して…このデザインの土曜マラソンTシャツで初参加です。というのも前回。少なくとも4名は土曜マラソンTシャツでの参加だったので…せっかく貰ったのでたまには着なきゃな

龍ケ崎ロゲイニングつづきのつづきです奥村、押木チームと分かれて入地駅を目指しますここからしばらく私たち以外のチームに全く会わず、、、それまでは周りにちょろちょろいました32入地駅関東鉄道竜ヶ崎線は始点と真ん中と終点の3駅しかなく、その真ん中の無人駅ですそしてふたたび走り始めます雨が今にも降りそうなどんより曇り空だし、風はビュービュー強いし、さらに1330までなのに、1230までと勘違いしちゃって、思考が守りに完全に入ってしまいましたね今回、私達チームが1番見つけにくかったのは4

5/5(日)夕方、墨田フィールド。GWのこの時間帯は貸し切り。まぁ、暇人しか来ないよなwかたやん発見！木更津から来るなんて…竜さん並みの行動力。「墨田区と葛飾区は千葉です」って言いそうwメニューはTKGさんのリクエストで利根川SP。荒川と隅田川に挟まれたトラックで利根川SPってなんかゴチャゴチャしてるなwスタート前に豆腐メンタルになる人。笑顔が引き攣ってますw設定と結果丼！600m×3（r200mjog）設定：2'00"（3'20"/km）①2'01"②2'

「マラソン自己ベストを更新したい」では、失敗レースについて書いて来ましたが、失敗という中に、実はレース中の故障で何とかゴールしたという方もいらっしゃるかと思います。そして、ゴール後は痛みに苦しむことになりますよね。僕で言えば、仙骨の疲労骨折でフルマラソン復帰まで１年以上を要しました。今日は骨折まで行かなくても、多くの方がやっちゃった！となる故障について書いて行きたいと思っています。先日も60代になられたスーパースターIS間さんと話しましたが、つい「故障」の話になっちゃうんです。50

本日、君津ウルトラマラソン走ってきました❗気温が上がって後半はめちゃくちゃ暑かった💦風も強かったしタイムは公式記録は5:17:16。2年前より6分更新。順位は22位だったようですチャレ富士も途中暑かったですが、今日も25℃超え。あれだけ汗かいて、それでペースを上げれば攣るんだな…鹿野山登りもめちゃくちゃキツかったしチャレ富士に続いてウルトラで2戦連続で足攣りはマズい走り終わった後の余力が2年前とは大違い。いくら今回タイムが良かったとしてもあまり喜べるものではなかったか。サロマに向けて

「故障しにくい練習方法」や「故障しにくい走り方」を提案したいと思って取組んでいますが、今春に感じた違和感が未だに取れなかったんです。そもそも別大後に股関節の横と膝の内側に違和感がありました。坂本先生に診て頂いて、大分良くなって、東京マラソンを迎えましたが、その後に違和感が消えなかったんです。レースもないので、ゆっくり走りながら改善を待ちました。チャレ富士は練習としたので、スピードもゆっくりで違和感や痛みが出ませんてしたが、春日部大凧の後は違和感に襲われていました。何故、原因を把握し

こちらも、おニューになりました。グライド様。うん、やっぱりカラーリングはちょっとダサいかな。だから残ってたんとちゃう？ま、そのうち馴染んでくるってことで。気にしない、気にしない。今朝のメニューは、ゴールデンウィークで出来なかった15kmペース走。キロ5分40秒ペースあたりの設定で走っていこうと思います。いざ、れっつらごー！最後の3kmくらいが少し疲れてきて力んでしまいましたが。おおむね設定通りのペースで、リラックスしながら走れました。新しいグライド様の感触ですけ

土曜5/11は朝に光が丘公園を走りました！走っていたら、疲労抜きジョグの伝道師１号さんと会いました。僕は３号なんです。先日からゆっくり走って来たのには理由があります。それは２箇所、張りの消えない箇所があったからです。でも、なかなか原因が分からなくて、苦戦していました。僕は「筋肉とキネシオロジー」を長く使って、筋肉の構造からコリの原因を考えて対応してきましたが、初めて出会うことはなかなか上手く答えを見つけられなくて。そうやって苦しむ期間は速く走りません。速く走れば、疲れを上

GWに久しぶりに練習を増やしたら痛風がうずくGW後半は次女の発熱で遠出できないこともあり、5日連続で家の周りを走りました。痛風の右足親指付け根はほとんど痛みはなく、もうこれは練習を本格的にやっても大丈夫かな？と感じていたところでしたが…昨日、右足親指付け根に少し痛みが戻ってしまいました。以前から走った直後よりも2日ほど経ってから右足親指付け根が痛くなることがありましたが、今回もそんな症状が出た感じです。まあ、患部は痛風を発症してからずっと少し赤く腫れた状態が続いていますし、毎日薬

職場のお友だちに誘われてこんなのに参加ENJOYRELEYMARATHON任意の人数で21kmランボクたちのチームは7人なので3km/1人たかだか3km?普段ちょっと走ってるからってナメてましたみなさんペースが早い早い(^^;そのペースに引っ張られてボクも自己ベスト更新チームの規定時間内に完走初めてこの手のイベントに参加しましたがめちゃめちゃ楽しかったです！詳細はまた後で…

こんにちは♬.*ﾟ今日は大雨予報の熊本市です。(>ᯅ<｡)Ʊ−今のところはまだ、普通〰︎︎の雨ですがwさて昨日。日中は暑いほどの晴れでしたが閉店頃には曇ってきていました。ε-(´∀｀;)ﾎｯ走るには助かるwで、いつもの夕方ジョグへGO！！道々には今、薔薇がい〰︎︎っぱいෆ˚*ｷｬｰ(‎/𖦹‎‎♡𖦹\‎)ｰ♡めっちゃキレイ✩✩✩下江津湖へ入って〰︎︎上江津湖へ〰︎︎象さんプールも過ぎて、芭蕉苑まで。ココで引き返して……εε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ↩結果、11

来週末、野辺山ウルトラマラソンを走ります。かれこれ、今回で7回目。2013年に初めて参加しました。１度だけ、4位入賞したことがありますが、後はその年によりタイムもまちまち。10時間台はその時の一回のみ。今年は何時間台で走れるのか？そんな、本日はご近所にて坂練。おとなり鶴見区には良い坂あります。坂多過ぎて、階段も多いあるよ。以前は三ツ池公園行くことが多かったけど、鶴見駅付近だと石原裕次郎の眠る總持寺とか、岸谷には良い坂、良い階段たくさんあります。本日、頑張りすぎないペースで、信

恐ろしいほど、値段が上がってきてますよねー。オレンジジュース。僕はランニングの後、回復ドリンクとして愛飲してるのですが。しばらく別の飲み物にしようか、と考えてしまうほど高い。いつも買ってるポンジュース。Amazonではまだ、800mlのペットボトル1本が436円あたりで買うことができるのですが、実は、定価は既に150円値上がっていてなんと560円に。もはや高級品といっても過言ではない。「オレンジジュース」が高級品に?記録的な不作が影響…販売休止相次ぐ、国産みかん活

こんにちは♬.*ﾟ昨日は変なお天気でしたよね～？晴れたり降ったり寒かったりｗ(*≧ε≦*)ノ彡でも今日は、朝こそ寒かったものの今はもう気持ちよく晴れましたぁꔛ‬ෆε-(*´ω｀*)ﾎｯではでは、昨日の話を。┏○))ﾍﾟｺﾘ段ボール処理やら、家事やら済ませたら途中でメルを遊ばせつつ銀行回りを数軒。で、余った時間で走りましたよ♬.*ﾟε=ε=ε=ε=ε=ε=┏(*´∀｀)┛植木

Youcandoit!『四国のランナー』です今日のランニング18:30STARTトラックで6000m閾値走（設定4'15)アップjog20分3.6kmダウンjog18分3km走り出す直前で雨が降って、濡れ路面で実施することになる2/5(日)に実施した時とペース、心拍数などだいたい同じ今日も出勤時刻が早い日だったので、仕事が終了後にそのまま競技場へ向かう練習としては閾値走6000mを実施するつもり。ちょうど1週間前にも6000m閾値走を実施した時、6'3

木曜5/9は帰宅ラン途中に駒沢公園に寄ってしばらく走りました。ノートPCを持っていたからでした。二子玉川から走って、駒沢公園のトレーニングセンターに荷物を預けました。何だか、今日は気温が低くて。駒沢公園内は木が多いので、公園外より更に気温が低いです。僕はファイントラックに長袖シャツ、タイツを履いて走りましたが、暗くなるにつれて寒かったです。駒沢公園は週末と随分違います。夕方時間は走る人も歩く人も少ないのですが、代わりに自転車が多いです。通勤や通学で通り過ぎる方が多くて、最近は電動

【軍師官兵衛ゆかりの地】もう姫路市の黒田官兵衛めぐりは掘り尽くしたと思っていた2023年7月・・・・黒田官兵衛の屋敷跡がなんと御着城の北にあったと姫路市の資料で見つけました。ちなみに調べてたらそのサイト？PDF？は見つけられなかったけれど姫路市教育委員会のやったと思うけど記事作成にあたり、探してみたけどやはり見つからずなんせそれで別所家のお墓がラブホテル街にあるって知ったんよ。兵庫県：姫路市【別所家の記念碑と墓】他のサイトも調べてみたけれどいまいち「ここが黒田官兵衛が住

土曜日ももちろん全然上手くならないゴルフ⛳️の練習。今日のクラブはドライバーと9番アイアン。ドライバー打率2割全然まともに当たらない、このクラブもやっぱり要らない😢9番アイアン打率7割9番アイアン寄せ打率9割思うんだけど確率で考えたら、沢山クラブ持っていかなくてもこの9番アイアンとパターの2本だけでも100くらいで回れるんじゃね？クラブ選ぶ必要ないし、2本持って歩けばいいし（笑）おはようございます😃昨日のグチを書いたブログを何度も読み返しその度にイライラしてる😢もうブロ

離婚騒動のあと、とりあえずファックして、ハズバンド、ジョギングに行って、夕食はフレンチに行った。夜少し寒くてブルブルしてたら、カーデガン着させてくれた。ハズバンド、私のことめっちゃ好きなんだと思う。『とりあえずファック』で、ハズバンドが離婚だ、一生いるパートナーとして不安がある。って言ったのにbokkiしてたので、ベッドに移動してファックしました。ハズバンド、めっちゃキスし…ameblo.jpで、今朝もファックしました。横向きで寝てた私のパイをチューチュー吸ってきて、chinnk

5/5(日)昨日から妹家族の家にお泊まり中ஐまずはLSDからスタート昨日のポイント練(クルーズインターバル1200m×7)とのセット練6:30起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ最高気温はなんと28℃らしい…いつもの脚シャワー＆MCTオイルコーヒーはなし代わりにMCTチャージゼリーを飲むハイパーボルトプラスで脚全体をほぐす昨日もらった誕生日プレゼントの中から〜『ranor』のキャップと『FIBRA』のソックスをさっそく使う✧↑甥っ子がコレを見て「ガイコツかっこいい」って

今朝も快晴で気温も昨日ほどではないですが、気温低めで走りやすそう5日連続で走っていて身体は重く、ペースを落として、富士山が見える対岸を走ることにしました。ペースが上がらないコースなので気が楽なので、最初の246はキロ510と遅め定点観測地点の平瀬川河口へ。今日も晴れていますねそこから下ると、田園都市線のSDGs列車が通りました。旧二子橋を渡ると、國學院の学生さんがチラホラ。対岸走ってきたのかな？と思いましたが、二子玉川の交差点の向こうから来ているので、砧公園や駒

【軍師官兵衛ゆかりの地】まず目標だった【大歳神社】に到着この周辺に黒田官兵衛が住んでいた場所があるらしい。黒田官兵衛が住んでいた【深志野構居跡】の解説がありました。ふむふむ・・・・。【官兵衛の屋敷跡】は枝城（支城）だった、と。ここで三木氏を撃退したんやね？そうかー・・・・お城って石垣のある城郭とは限らんもんなぁ。黒田官兵衛の屋敷＝御着城の支城ということか！その黒田官兵衛の屋敷跡は【南に馬場（馬を飼うところ？）あり】【門前池の南が（屋敷の）門前】その手

最近、ダニエルズ式インターバルとか岩本式ビルドアップソツケンとかなんちゃってスピ練ばかりしてるのでたまには、気合を入れて坂道トレーニングのメッカ油山へGO‼️目標は麓から展望台まで歩かずに走り切ること気合を入れて、こんな上り坂走ります坂道の終盤に差し掛かった時向い側からいかにも速そうな女性ランナーが軽快に走って来る🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♀️‍➡️すれ違いざまに、ふくふくさ～ん

『痙攣ファック』明け方、ハズバンドの授乳から１日が始まる。🍑ちゃんの🥧の実ちょうだい。うん、どうぞで、ハズバンド、私のブラトップをまくりあげて、ボヨヨンモティバ🥧に一生懸命吸…ameblo.jp終わったあと、ハズバンドがコップにお水を入れて持ってきてくれた。そういえば付き合ってるとき、いつもファックが終わった後、お水持ってきてくれてた。ここ１年くらいそれがなかったから、あの頃を思い出して懐かしくなった。シングルマザー時代、ボロのマンションの１LDKに息子と暮らしていて、

熱海で起きた土石流災害には、心が痛みます。私のような神奈川県民にとっては、箱根を越えればすぐお隣が熱海ですから、馴染みも、親しみもあるので。一日も早い復旧をお祈り申し上げます。関連して、これも最近のTwitterから学んだことがあります。土木の専門家が「家を建てるなら“切り土”の所にすること。“盛り土”の所はダメ」と言っているそうです。既存の斜面を切り崩して平らに整地するのが“切り土”。それに対し、斜面に上から土を被せて整地するのが“盛り土”と言うんですね。勉強になりました。そして、

こんにちは！のんです。TRACKTOKYOのサブ4！練習会に復帰しました。(1か月ぶり2回目)長らく休んでいた間にドリルのA〜Dスキップ練習は既に終わってしまったようで…なんとか自分で習得しないとですねきょうの練習メニューなんとかついていけました復帰できてうれしいでは〜

コロンビアモントレイルから登場したNEWシューズ■モントレイルトリニティMX■モントレイルトリニティFKTこの二つのシューズを比較、そして昨年デビューして今年ブラックのカラーも追加される■モントレイルトリニティAG3足の使い分け方、レース別おすすめシューズも解していきます！！「どれを買ったらいいかわからない」そんな皆さんの参考になれば幸いです！ちなみにサポートアスリートだからと良い点ばかり伝えるのは僕自身納得いきません。ですのでネガティブな点もしっかり伝えていきます。【①モン

昨日はめちゃくちゃ忙しかったよ〜💦もぅてんてこ舞いそして楽しみにしていた久しぶりの美容院に間に合うのかハラハラ終わってダッシュで向かいましたと言っても案外近くなんですけどねKのんちの美容院ロッカフェラー·4.4★(16)·美容院〒436-0338静岡県掛川市和光２丁目１４−１１maps.app.goo.glいたいた〜店内の様子Kのんとバイク彼はランナーさんだけどバイク大好きここはもう趣味の世界‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧カラー

朝の内にお常飯2軒のお参り。10:17街中のお常飯から続きにまずは三重県桑名市の鈴木鉱泉の本社事務所へ。まだ買い置きがあるイチゴと、歯磨き粉味でおいしくなかった覚えがあるブルーハワイ以外の氷みつを購入。10:45次に従兄が住職を務める名古屋市中川区の正雲寺さんへ。おととしのおばちゃんの葬儀以来。誰にも会わないように「こそーっ」と。ヴァンドゥルポその住職の弟さんとは同級生で、仲良くしていた中学高校時代よく行き来していた時にたびたび行ったレストランが懐かしくて。11:32コ