ジョギング

今朝のアトリエ。トコトコウォレットの制作と並行してバルーンポーチを作っています。花柄だけで全て柄違い40個〜50個、のご依頼品。全部柄違い？と一瞬考えて何個か同じでもいいのでは？と思いましたがお話伺って納得。忙しい時はできないことも今ならできることも。お役に立てればと思います。花柄を数えてみました。案外50は余裕でありましたが、同じ柄で色違いとかも多く、ピックアップ中です。ファスナーと生地の色が違うので、糸を変えながら、地道に準備しています。ネットショップ用のバルーンポーチも

昨日のまかな〜い私は海老の尻尾が大好きだこれは幼い頃からなんですよ父からの教え（笑）で魚にしろ海老にしろ泳いでる筋肉が発達してる場所なので尻尾辺りが一番美味しい所なんだと。。。ね（笑）海老の尻尾は濃いカッパえびせんの味がしますお客様でも残す方が大半ですけどね密かにに捨てるのが切なかったりもするなのでまかないは私には尻尾がついてるの（笑）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧支部長のお兄ちゃんからこれ、知ってます？？今人気があるみたいですね私から見たら普通の

着た切り雀で過ごしたロンドン。その補償金がやっと入ってきました。円安のおかげでお得感あり。と言えどもこれからも色々出費(シャモニーのホテル代の残りとか、富士登山競走のホテル代とか)はあるので特別プラス感もないんですけど、ないはずのものがプラスになったのはありがたいことであります。エミレーツさん、ありがとう。振り込んできたのをそのまま入金させない日本の銀行がめんどくさいですね。海外からの送金は確認事項があるとのことで、連絡があり、確認書類的なものを提出させられました。今回はエミレーツ

片足立ちが綺麗にできるかどうか？スポーツの基本です。ジュビロ磐田の松本昌也選手が、LINEショップからラクちんソックスをたくさん購入してくれました。（他にも数人の選手が買ってくれました）お手本のような片足立ち！綺麗な片足立ちですね～！芸術的ですね！！お手本のようですね！！でも、ラクちんソックスを脱ぐと、普通の片足立ちでした素足より、グラつかない、そんな靴下を目指して開発しています。平均速度が１km/

凄まじい雨雲が日本列島を通りすぎていきましたね。雨上がりの朝。昨日の蒸し暑さから一転して、爽やかな涼しい風が流れる。絶好のランニング日和！今朝は、プロペル様を履きまして。いつも通りの10kmジョグ。外に出て、大きく息を吸って深呼吸。とっても清々しくて、気持ちいいぞ。いざ、れっつらごー！相変わらずガーミンの調子があまりよろしくなくてですね。ラップが凸凹してますけど、だいたいイーブンでいけてる感覚。全体の距離としては、いつもより少しズレてるくらいでおおむね帳尻は

結構降っとるよ〜娘は今日3限目から大学だったのに雨のせいなのかその3限目から休講になったみたいまだまだ降り続けるから帰宅のことを考えてそうしたのかな？私はと言うと…今日はお休みだけど雨天なのは昨日からわかってたから行くべきところも決めてた！プールなんかすごく久しぶりな気がする〜！今月2回目だって！笑笑走れるようになって来たらやっぱり泳ぐより走るの優先しちゃうな本日のプー活◯水中ウォーク…100m◯クロール…1500m久しぶりだから1000m泳げばいっか！と思

前回のレポの続きです。天王寺駅をすぎて以降のダジャレーズ4人の脳内↓次の寺田町駅近くに、美味しいクレープ屋さんがあるとのこと。お腹も空いてきて、クレープを楽しみにと走っていたのでした。大阪教育大学天王寺校舎！初めてキャンパスを見ました。野球の練習をやっていました。大学生っぽくない？？附属の高校生かな。大阪教育大付属天王寺中学高校。ノーベル賞をとった山中センセイ、クイズ番組によく出てるタレントの宇治原さんが中学高校の卒業生でもあります。山中セ

５月２９日（水）闘い昨日の血液検査の結果はまずまず良好でした赤血球の数も若干ながら増えていたし他の数値は２週間前と比べたら下がってましたまあ、薬の関係で変化する為仕方ないのですが２週間、何をやれば血液検査の結果がよくなるのか見えてきました色々と試した中でもっともよかったのは「ウォーキング」だと私は思っています通勤では、往復で約６０００～８０００歩歩きます週末も、今回は１００００歩くらい歩いたり娘と軽いジョギングなんかもしました

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨普通の朝ご飯朝からがっつりなどの口がダイエットって言うメインは何だ？ジョンソンヴィルorささみ唐揚げじゃがバターも転がってるよサラダスパゲティもマヨ攻撃マヨマヨいっぱいアカンやつ分かってるんですが現在の家には畳部屋はありませんすべてフローリングです介護し易いように建て替えたので段差なし両親の寝室から車椅子でリビング、ダイニングトイレ、お風呂にも移動出来てとても重宝しましたただ、玄関は段差があって上がるのは

Sさんがコロナ感染してるのでせんむのお世話は全て私。最近はSさんにベッタリで私にたいしてなんて「あっオマエいたの？」くらいのかんじだったせんむ（涙）もうそれがね、、早朝の散歩、夜の散歩もわたしと昔のように変わった途端わたしになつきだした（げんきんやのぉ）それでは甘えんぼの今日のせんむ♡甘噛みしまくる（かわいい）これ今↓ブログを書いてる最中もずっと膝の上にのってくる♡おはようございます😃今日は一日中雨って天気予報だったので火曜日恒例のバナナランも休みにしたんだけど雨が降ってこない

またまた朝の山の中である。今日の夕練はロングジョグにしようと思っていたら、豆：「今日の夕練はいつもんとこで❗ちょっともう1回やらせて❗」と、珍しく豆がリクエストして来た。お豆のアップ開始～。朝と違って山も空も突き刺す様な強い色を放ってる。よし❗行って見よー❗✨この緩い上りは44秒。インターバル走の時は40秒切りが目安だから、まあまあ飛ばしてる。これを超えると1番の急勾配が出て来る。ひたすら続く上り坂💧ガンガン上るお豆。また現れる新たな上り坂。良いリズムで上がってく。ゴ

ameblo20周年！私もブログを書き始めて、そのくらいになるかもしれません。こっそり言いたいことが書けるブログ、大好きです​#美味しいお弁当部現在593件投稿中マミーさんのお弁当、見るだけでも元気になりますね！日々の常備菜作り、今日は何を作ろうかなー先週末は、アルコールチートデー。二日酔いし難いジン。糖質ゼロ。調子に乗ってガブガブ馬のように飲み過ぎて、気分ワルくなり$¥◇・＊」でした笑。​もう、半分しかし残っていない1回の飲む量を減らそう季の美京都ドライジン箱入り(

おはようございます😊今日はとーっても良い天気☀️.°洗濯物パリッと乾きそうです昨日は、14時前に病院から戻った旦那ちゃん大雨で新幹線🚄が遅れたり止まるかもしれんよ💦って言ったら早々に帰っていきました🤣ま、途中で止まったりしたら面倒やしねで、やっぱり駅まで送らず🤣→鬼👹嫁長男にお願いしてしまいました🤣くりこ🌰まだトレイルの疲れがあるのでと、いいつつ今回は筋肉痛がほぼ有りませんトレイル30㌔って言ったら結構な高負荷じゃのにまぁ、半分近く歩きでしたからね🤣さて、レポに戻ります長者

明日は、朝8時半から年に一度の健康診断ですひこにゃん@名古屋です、こんばんは～健康診断は、毎年結婚記念日あたりと決めている我が家先日、めでたく21周年を迎えましたと、どさくさに紛れて写真を貼る笑ありがたやありがたや～来年も元気で迎えられますように！なーんて、何となくめでたいモードで毎年健康診断を迎える訳ですがバリウムがとにかく超絶苦手無いチチを寄せあつめて挟むマンモも難関ウン年前、産後すぐの健康診断の年は、授乳中で栄養吸い取られてる上の絶食でフ

こんばんはー！今日はサクッと！まずは、毎週日曜午前の恒例となりつつある、夫婦ジョグお試しでいただいた、NEWランニングポーチも！早速使ってみました！！TeamOneDay【世界5位トライアスリート監修】RunningMatePROマラソンポーチゼッケンベルト揺れない高耐久父の日ギフト(ブルー)Amazon（アマゾン）これの後継バージョン！ジャーン！！！すごい！本当にズレなかったーピタッとウェアに密着する感じ！ポーチの素材のおかげかな骨盤周りに巻いても、滑

色んな物を食べられるようになったけど下痢が続いております〜回復してないみたい『お腹空いたー٩(◍˃ᗜ˂◍)۶』が無いんですよね早く元気になりたいです୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はお休みでした大雨だったよランチはこちらへ行ってきましたはしばみさんはしばみ.·4.3★(365)·肉料理店〒436-0054静岡県掛川市城西１丁目５−１maps.app.goo.gl人気店ですね待ちました国産牛ステーキ丼定食ワクワクが止まらない和風コールスロー

弘前100kmで目標の一つのサブ10.5を達成。こっそり、サブタイトルの一部を変更しました。ウルトラ100kmサブ10.5を目指して↓ウルトラ100km10:25切りを目指して細かく刻む(笑)今回目標を達成したものの、限界も感じました。70km通過時には10時間20分を切れるかも！と思ったぐらいだったのですが...？ウルトラマラソンは甘くないまだ正式通過タイムが不明なので、後日反省したいと思います。仮に、今回の100k

こんにちは！のんです。きょう職場の人が買ってきてくれたドーナツ🍩かわいくて食べられな〜いといいつつ完食w美味しイクミママのどうぶつドーナツ|ギャラリーikumimama.comイクミママのどうぶつドーナツさて、「サブ4へのロードマップ」をきのうまでの3回に分けて書きましたが、今月〜6月いっぱいまでの〈オフシーズン〉での練習メニューは、5km5'20切りを10回ですさらに、6月15日か16日に3kmTT模試(4'40-4'50)というのもありますも、模試…（汗）あと残

鯖街道ウルトラマラソン。コースでカメラマンさんが撮ってくれた写真が、とっても良かったんですよね。今回は迷うことなくお買い上げ。ってことで、ここからは半鯖写真展！↓トレイル①↓トレイル②↓ゴール近くいやー。全部ダブピーやん。姫路城マラソンの時と違って、今回はカメラを見つけるや否や、自らダブピーで映りにいってました。そして、ゴール写真。めちゃくちゃ嬉しそうな顔。なんせ初めてのフィニッシュテープですもんね。楽しそうに走ってる姿ばかり。良きかな、良きかな。半鯖を

元々の予定だと、今日はランオフで明日が朝ランの予定だったのですが。天気予報を見ると、明日はかなりの本降りとなる予報。また今日も朝7時を回ると結構な雨の予報になっていたので、今朝は急遽、4時起きでの、120分LSDにメニュー組み替え。なんとか小雨程度で走れて良かった！ゆっくりペースのお供にいつも通りのロコロコ様。踵部分の堅さにも慣れてきて、LSDでは鉄板シューズになってきました。さ、焦らず急がず。ゆっくりいこー！と、走りはじめて40分ほど。またもや、やってきたので

今日のせんむ♡Sさんが元気になったとたん、甘える先が私からSさんに鞍替え（悲しみ）おはようございます😃ついさっき帰宅！ちゃちゃっと書くよー水曜日二週間ぶりにランコレプロフェッショナル練習会に参加！今日は参加人数が多い。監督「ヨシタカくんBね、いつものBより少しタイム落としてるからやれるはず」1000mの設定タイム3分30秒〜40秒ってやれないことはないけど涼しいシーズン中にやるようなタイム。その昔サブ3を目指して一人で1000mのインターバルやっていた時は3分35秒設定で毎回3

こんにちは！相変わらずセカセカ生きている私。最近、ヨガは近くのスタジオのレッスンだけでは物足りなくなり、時間を見つけて都心の大きなスタジオまで行ったりしておりますこないだ、レッスン累計20回以上受けないと参加できないプログラムの案内がきたから…もう今月、20回以上は受けてるんだな←だんだん、自分の身体の感覚に対して敏感になってきたというか…左右同じ動きをしてみても、やっぱり身体って左右対称に仕上がってるわけじゃないんだなぁとか。身体は柔らかい方だと思ってたけど、部分的にすごく硬い部分

帰ってきた・・・・。まじ、しんどかった・・。©Ｅスポーツ４２ｋｍで正解です・・・。２年前は５時間１０分。絶望的なタイムでしたが、今回はそれを上回る、６時間１０分。一時間落ち・・・・。でも、まあ、いいじゃないですか！制限時間の６時間半以内で帰ってこれたし。それでもまだ午前中なのです。そして、ランナー特典！！！ゴール地点に温泉がありますが、ランナーはタダで入れます！！しかし、ゼッケン止めの安全ピンは、外さないように注意されました。風呂場で落ちたら、危ないか

前回の上り編からの続き…🤗『「いろは坂マラニック」上り編(^^)/』(前回のブログにもちょっぴり報告しました🤗)栃木県日光市「いろは坂マラニック」景色を楽しみながら観光も〜🥰充実の1日を過ごせて〜ホントに楽しかった❤️anko…ameblo.jp「いろは坂マラニック」下り編です😊二荒山神社⛩から折り返し〜↩️日光って「滝」が結構多い…その中でも有名なのが…「華厳の滝」(けごんのたき)日本三大名瀑のひとつです🙆いつも通り過ぎてて〜(駐車場🅿有料だから😜)見るの超・超久しぶり〜何

大会以外のお話開催と同じ神奈川県民ではあるが当日始発でもスタートには間に合わないので前泊をしたついでに言うと後泊までした大会前日の金曜日朝ヨガをして身体を整えたつもりになり←大事午前中に移動を開始どうせ横須賀方面に行くならばと美味しいランチのお店へ当然師匠は巻き込まれるわけで予約をして行ったがこの日は平日なのに予約以外の人は全て断られていた危なかったBistroJ'aiFaim-ビストロジェファン久里浜ランチメニューは一つのみ(2090円)前菜(3種類か

「マラソン自己ベストを更新したい」では「楽しむ」ことに話題を移しています。「楽しむ」ことを考えた時、ゆっくり走ることが大切ですが、やっぱり「ゆっくり走る意味が分からない」と言う方がいらっしゃると思います。僕はゆっくり走ることでエネルギーを蓄えると書いてきましたが、この「エネルギー」が表現として不充分だと気づきました。というのは、食事して消化されることで、エネルギーが身体に吸収されます。これもエネルギーです。僕が先に書いた「エネルギー」は「持久エネルギー」で、疲れの逆を示していま

皆さんこんにちは！美魔女の道は美肌から✨奇跡のアラフィフ✨永遠の白雪姫要です私はヨガが大好きでヨガのインストラクターです！以前ヨガインストラクターの方が腰を痛めたのでお休みします！というお話を聞きました。正直そのお話を聞いてびっくりされる方もいらっしゃると思うのですが誰にでも起こりうるお話なのですヨガは身体が柔らかくなければならない！というイメージが先行してますが本当のヨガ

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ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨どうしても美味しそうなものに目がいってしまいます私の着眼点簡単見た目綺麗or可愛い❤✨目新しいおかず部/簡単おかずレシピonInstagram:"【今日のおかずはコレで決まり！】簡単おかずレシピはこちらから💁‍♀️@okazubu今回は@riin_foodさんの素敵な投稿を紹介します👌素敵な投稿ありがとうございます✨👇投稿内容はこちら👇—————————————————————実はカンタンなのに華やかで香ばしい♪ハッセ

昨日も超忙しかったよ感謝ですね✨そして私は休憩時間に一旦浜松に戻りました仕事休みの下の娘からラインが来てね『回覧板が来たんだけど○○さん家ってどこ（笑）』私ゃ気になって回覧板の為に戻ったとも言う୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧でついでに走ってきたNEWらくちんソックスだよ天竜川だー！！いつものコースはやっぱり走りやすい10km走りましたその後直ぐに掛川に戻る୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧GARMINが手元に無くても私は走っているんだよ