ジョギング

前回のレポの続きです。今回の目的地は昼神温泉でした。2年ぶりの訪問です。お気に入りの温泉で、行ってた時は半年に1回とか行ってたときもあります。幸いにも雨はまだ降っておらず阿智川の河川敷でパシャっとな（笑）部屋からの眺め（安いプランなので温泉街をみられず、、、）BS放送がなかったのでスポナビで阪神vsDeNAをチェック。とらほーしてから雨雲レーダーをみたら、まだしばらく雨はふらなさそう。お風呂と夕飯の時間はあるものの、30分なら走れる！と思い、温泉街30分走改め散歩をしてきまにた

5/15(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間20分)天気は晴れ気温が低くて風が弱い日差しが強くなければ、いいコンディション体重はここら辺重いけど特に気にしないいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーハイパーボルトプラスで脚全体をほぐすしっかりケアしてから出発まずはアップ3k3kでポイント練の舞台、海老名運動公園のスタートラインに到着↑今のところ曇ってるアップ3k→動作運動→WS→ストレッチ準備OK今日のメニューは1000m

5/14(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり今の時期、くもりの14℃ってどんな感覚だ？少し肌寒そう？体重はここら辺なかなか下がり切らないいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラスしっかりケアしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ空一面雲で覆われてる☁︎今日も汗かきクレーマーサーキュレーションもう少ししたら、暑くて着れなくなるんだろうな妻ちゃんもロンT1枚でちょうどいい感じらしい久し振りに相模大

５月１２日の日曜日。ヒザの負担を避けるため、またもやチャリンコの旅です。サングラスがびっくりするくらい似合っていないリターンズ。西に、西に向かいます・・・。すげー、道に迷って、東久留米市の、でっかい温泉施設を通り過ぎ。多摩地区は、こういう水路の道が多いね。そして、小金井街道に入り。うん。街道と言われても全くピンとこない（笑い）。川を超えたら埼玉県。着きました、所沢市の、ところざわサクラタウン。２０ｋｍ、自転車こぎました（笑い）。建物は、角川武蔵野ミ

昨日の通勤ラン2023年1月2日から続けてきたランニング連続500日達成雨の日風の日暑い日寒い日体調不良の日二日酔いの日フルマラソン翌日色々ありましたがとりあえず仕事に走って行ったら走って帰ってこないといけないので強制的にまぁ毎日ゆるゆる走って意味ある練習か？と言われれば正解かはわかりませんがPB更新できてるので自分の中では正解だと思ってますとりあえず無理せずボチボチ続けていけたらと思います

ちょっと…本音を書いていいですか？（ダメと言われても書くけど）今日の画像は全て5月に撮影した自撮り2018年の初々しいまゆちからご覧ください（笑）＊2018年5月最近何度も思うあ〜やっぱもう無理なんかなって今回ばかりは無茶せずちゃんと休んでるし痛みが治まったからっていきなりポイント練習なんてしてないしむしろゆるゆるジョグしかしてないそれなのに…よ！故障中でも無茶してた何年か前に比べると今回は全然回復しない以前なんて骨に異常があるような故障でも数ヶ月もすればまたそこ

こんにちは！ランニング4年生のおはぎです！京都のめちゃ狭くてお安いホテルに泊まって〜！翌日は一人で少し懐かしいところとかを走ろうかな？なんて思ってウエアも洗濯して干してたのですが〜！！寝坊しました〜！！今から走ってたらけっこうセカセカしないといけない時間になっちゃう〜！！（チェックアウトの時間的にね〜！）なので朝ランは早々に諦めました〜！！😇なので結局チェックアウトギリギリまでゆっくりしてからホテルを出ました〜！！ほんでお腹すいたな？なんて思って、何食べよ？となりまして…私的には

レース3日前です。この大会、マイカップとボトルが必携品なので、参加の皆様、お忘れなく。トレイルのレースはレースによってスタート時間もまちまちですが、ウルトラマラソンの場合、基本早朝スタートです。まず、ウルトラマラソンとなると、ほとんどが遠征レースです。そうなると問題となるのは、移動や起床時間、朝食とお花摘み。中でも遠征レースの場合、1番問題となるのはお花摘み問題であります。それでも、国内大会の場合は時差や移動が少ない分、食べる時間や量、内容をしっかり調整すればなんとかなります。海外

川崎で生まれ育ってもう少ししたら50周年。そんな私の街、スラム川崎シティーは、なんと今年生誕市制100周年昔の川崎駅前や北口の様子は私くらいの年代やそれ以上の方々(先輩方)はよくご存知だと思います。そんな川崎になにやらラゾーナ以来のらしくない華々しい複合施設ができるという情報がひょっこり入ってきました最初に見たのはこちらのリンク。https://trafficnews.jp/post/132649?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1A7_X0IzUSDKVzArF

連日失礼します～ひこにゃん@名古屋です、こんにちは平日休み2日目お仕事の皆様お疲れさまです！週末のラガーマン息子の大会の差し入れリサーチしてきました息子の所属する高校のラグビー部は（公立高校です）2年生の保護者が当番制で公式戦の差し入れを担当します44人分とか、なかなか圧巻ご飯大盛り正直、高校の部活にこんなに関わる事になるとは思ってもみなかった～趣味のランやウクレレ以外の、また新たなお付き合いが始まり息子🏉が繋いでくれたご縁に乗っからせてもらってますあ

いや〜〜！この一年、つまずいたり、落ちたりすることが全く多かった我が家でした。そして、今更ながら告白すると、最初につまずいた大馬鹿は、何を隠そうこの私だったのです。今日は、その時のことを思い出しながら書こうと思います。はい、アホな私は、言葉の通り、つまずいちゃったんです。やっちゃったのは、去年の7月、夏休み旅行先のブダペストでした。到着の翌日、朝型人間の私は、いつも通りに5時に起きて、(よっしゃ〜〜！)とホテルを飛び出しました。美しいブダペストの街を眺めながらドナウ川沿いを毎朝ジョギ

「マラソン自己ベストを更新したい」では、暖かい今の季節にしっかり痛みやコリを取り除いてほしいと思って、疲労抜きジョグの効果を紹介して来ました。初めは疲れを抜く効果、毛細血管が広がることでスピードが上がる効果、そして、リラックスできる効果を書いてきました。それでも、楽しさを感じられるようになるのはなかなかハードルが高いと思います。■ゆっくり走ることは面白くない事実ゆっくり走って面白いと思えるようになるには、いくつかの関門があります。まず、レースで良い結果が出せることです。当然な

自分で交換しようとしてたパターのグリップ。ゴルフショップ行ったらものの10分くらいで交換してもらえた。お値段550円（安い！こういうとこすら日本はデフレ）おはようございます😃月曜日に企画会議でアップルウォッチのアクセサリーについて議題に上がってたんだけど同じスマートウォッチでもガーミンと全く用途が違うことを知らなかった。アップルウォッチで何をしてるかみんなに聞いたらなんと、LINEや電話の着信とかメール、それも簡単な返信ならアップルウォッチ上でしてるらしい（驚き、スマホでやれるじゃん）

もう１週間経ってしまった…時間の経つのが早すぎる続き12.7キロのエイドの後は田舎道。暑いけれど、風が暑さを軽減してくれる。まだ5月だから、湿度のある暑さじゃないのが救い。長閑だなぁ〜気持ち良いなぁ〜と思いながらポクポク進む。賑やかな声援が聞こえてきた。地元のご長老方が大きな赤い旗を振って応援してくれていた。こんなに立派な飾りまで暖かい信号待ちの辺りからスライドする人が。もうすぐ、かずさ4号公園おもてなしエイドに続く小さなお山2キロの登り。山の麓あたりで、下ってきたヒ

ウェルカムフラワーバラのお花色合いが綺麗でしょお花を挿すのは感性目と手で感じる時間毎日バタバタと忙しないけどそんな中での束の間の時が楽しかったりする୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日のまかな〜い息子Hがうった田舎風蕎麦田舎蕎麦は大好きよ『THEお蕎麦』な感じ『仟』の田舎は歯応えが凄いHの田舎風お蕎麦も旨かった୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧支部長お知り合いのいちご農家さん2パック買いました走る人にはビタミン大事🍓『走る元気』をく

みなさんこんにちは🌹🏃‍♂️🍓ベトナムにて40℃にもなる日々を過ごしたせいか連休明けの寒い日に久しぶりの鼻風邪🤧薬を飲もうかと思いつつもジムに行き、筋トレをえ❓1時間集中したら、あら不思議鼻水はすっかり・・・まだまだ身体のメカニズムがわかっていませんねぇ〜💦そんな僕の、ある日ある時宜しければお付き合いを・・・・呼びとめられてある日、僕はいつものように通勤職場にたどり着くと誰かの視線を感じました声も聴こえたような・・それも、あちこちからああぁ

今週から東京に行ってるおてんば娘加藤家の星。東京は大都会でそうとう楽しいらしい。昨日送られてきた画像↓今日も、、、娘「パパ東京エグい」私？？？娘「今日みてびっくりした事」私「なになに？？」娘「自転車停めるのに2時間200円」そこ？笑笑娘「自転車使わないけど、名古屋なら24時間100円なんなら少し田舎なら24時間50円」他にも「パパ東京営業所は湘南からきてる人いるらい…片道2時間すごすぎる」ちなみにうちの事務所は御茶ノ水。とかね、、、彼女なりの視点で色んなことを言ってく

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ちょうどナイキのピンク旋風（ヴェイパー）の時に２０１９年（ランニング始めて１年の頃）魅了されたシューズ正式名称は超長いナイキズームＸヴェイパーフライネクスト%その時はペガサス３６履いてましたがこれは足底腱膜炎でフル走るシューズどうしょうと思ってた時に出合ったシューズそんなに厚底じゃなかったですが履いた感触がふわふわして抜群でしたペガサス３６のお陰でフル走り切れたと思ってますペガサスはソールが擦り切れるまで履いて処分しま

出張４日目を迎えました。日の出を待って走り出して、仕事の集合時間が早いので、何とか１時間半走れるか？という感じです。限られた時間上手く使いたいと思います。意外ですが、お酒を飲めない僕には気が付かないことがあります。それは炭酸を飲むとお腹が膨れたり、おならが出るという話です。普段の僕は走った後に、デカビタゼロやモンスターエナジーを飲むことが多いのですが、後でお腹が張るんですね。でも、ビールやチューハイ、ハイボールとかお酒を飲めないので、炭酸飲料を飲むことが少なくて、今一つよく分からな

水曜日。職場で衝撃のニュースが入ってきました。この話はまた追って。気持ちの整理ができず。職場環境、変わりそうです、、、…本題です。左の足底が痛い状態が先月くらいから続いています。今まではなんとなく違和感あるなぁ位のレベル感だったのが、最近になって痛みに変わってます…足底筋膜炎とは…※とあるサイトから拝借。朝起きてからの一歩だったり、歩き出しだけが痛いのではなく、常時痛いのです、、、踵に突起ができたのか？湿布は効果が全くなく、気休めにもなりませんでした。ちなみに原因は…

空模様、不安定な京都ですそして、結構サブいああ、週末に迫ってきた鯖街道ウルトラマラソンも今日みたいな天気やとめちゃ走りやすいのになぁ～なんかね、昨日の天気予報見てたら日曜の最高気温予想32℃終わった…って、思ったんやけど今朝の予報見てたら↓おおっ、これはっ曇に変わって最高気温も25℃になってるやんっいいぞっ、おは朝、いいぞっ正木さんっ元々、日曜が雨予報やったしそれがまた日曜雨に変わって来てるのかなこの予報のままで推移しますように(笑)…って、この予報を見て気をよくした私は

今日の課題はこれでした。「みずさんに会うまでは帰れまてん」←すげー雨音で目が覚めて布団かぶったのが午前4時。だがしかし、いつもの時間に起床してしまい、ぐずぐすお風呂にお湯を張っていると、なにやら小ぶりになった様子?どーせ、どっかのだれかさんも走っているに違いないと、むしろそれ見たさにタマリクへゴー。案の定、前方からランナーきたり。近づかなくてもこんな雨ん中走っているやつぁ一人しかいないと確認もせずにカメラを起動。ビンゴwとりあえす今日の課題はクリア。

「マラソン自己ベストを更新したい」では、今秋に向けて、より速く走るための下地作りとして、疲労抜きジョグを紹介しています。昨秋から今春まで頑張ってきた方の多くが、痛みや故障、あるいは強いコリを持っていらっしゃると思います。これからの季節はスピードと考える方も多いかもしれませんが、その前に、是非とも不安を取り除いてほしいと思っています。意外にも、痛みを感じにくい身体になっている方も多いです。例えば、痛みを堪えて走ったり、時に痛み止めを飲んで走ったり。昨シーズンはタイムを伸ばせた方でも、痛みを堪

もう3日後が半鯖ですので。あまりガツガツ走らないよーに。センパチ様を履いて、いつもより短めに8kmジョグ。キロ6分前後を目安に、マイペースでポクポク行こうっと。いざ、れっつらごー！何度か、速くなりかけた区間があったのですが気付いて慌ててペースダウン。1kmごとのラップは平均的ですが、少しペースがアップダウンのある走り方になっちゃいました。そのせいで、心拍数も波をうっておりまして。もっこり小山になってるとこはガーミン見たら5分半ペースになってて、大慌てで減速したと

昨日のまかな〜い引き続き息子Hの田舎風蕎麦噛みごたえ抜群お蕎麦好きにはたまらない一品だと思う特に支部長の打つ仟の田舎蕎麦は太いんだよ見た目でお客様に驚かれます見て楽しむ食べて楽しむ良いお蕎麦です୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日も休憩時間に走ってきました掛川駅掛川城10km走りました୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧その後いさごを買いに（笑）3パック購入昨日も書きましたが走る人にはビタミンが必要毎日20kmoverを走って

本日は続けて「バーバーぽんじろう」の開店であるちなみにへちょはバーバーを知らなかったので、一応載せとく。さて、一昨日切ったのがこれ👇🏻バックスタイルもまあまあ✨で、さっき切ったのがコレ⬇これ、画像は笑ってるけど、結構本人嫌がってます(笑)💧へちょ：「２～３cm切ってねって言ったのに、5cmは切ってるじゃんー💢❗❗」だから、このブログを見た人でへちょに会ったら、「あ❗髪切った❓今の方が良いじゃん❗❗」と言ってくださいくれぐれも「お家の人に切ってもらったの❓ひと目で分かったよ

昨夜は23時40分頃に帰宅汗臭いランニングウェアはどうしても洗いたかったから帰宅後に洗濯したため布団に潜り込んだのは深夜1時半旅に出たから仕方ないことだけどでもその旅の翌日の今日晴れなのは助かる〜ではではレースレポを！今回はレース前の集合もこのレポに書いちゃいます！◆シューズテンポネクスト！ちなみにホテルからスーパーウーマンコスを着たでもシャカシャカは羽織ったよ！それなら恥ずかしくはない！笑◆朝食＆補給食◯朝食ハーフのスタートが10時5分だから今回は6時4

今日は出社。パソコンを持っていたので、2km弱だけジョグして某駅へ(通勤時間短縮)。今日の健康診断の内容は、血液検査、心電図、血圧、心電図、尿検査、視力検査、聴力検査、レントゲン、身長、体重、腹囲など。身長以前は170.1〜170.3cmくらいだったのですが、169.8cm(2年前)169.4cm(1年前)169.5cm(本日)うーん、縮んだね今日も頑張って背筋を伸ばしてみたけれど、もう、170cm台には戻れないかな〜体重61.3kg最軽量だった昨年+1.3

56.85㎏前日比-0.25㎏【5/1610時～24H限定：1枚899円！2枚購入クーポンで】ワイドパンツ夏パンツリブレディースプリーツポケット付き冷感ひんやりきれいめカジュアルゆったり大きいサイズ低身長ウエストゴム【さらてろランダムリブワイドパンツ】ダークエンジェル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ボリューム袖Tシャツレディース長袖長袖Tシャツ長袖Tカットソートップスクルーネック丸首秋春

こんにちは♬.*ﾟ朝はヒンヤリしましたがやっぱり昼間は暑くなりました熊本市。今、26.5℃。でも曇りがちだし風もあるのでそれほど酷い暑さではないかな？(*´―`*)ﾎｯさて昨日は…お買物に見えた、ブロ友・さくらママｻﾝからご近所ｻﾝの木の枇杷の実を少しお裾分け頂きましたෆ˚*(ㅅ´꒳`)𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜𝕪𝕠𝕦❤︎"可愛いꔛ‬ෆもう少し熟れてから食べよっ♬.*ﾟ(￣∀￣*)ｲﾋｯそして閉店後は、また夕方ジョグへ！！εε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉﾀﾀﾀﾀﾀスタート時の