ジョギング

こんばんはゴールデンウィークの話、周りはみんな、何して過ごすのか案外知らないので…！いろいろ参考になりましたー（でも天気がイマイチそう…）ゴールデンウィークの予定は…！|日々気持ちよく走りたい主婦！ameblo.jpちなみに、自分で言うのもなんですがウチは長身夫婦&デカめ4姉妹（双子含む）。まあまあわかりやすい？ビジュアルなんだと…思います。意外と目撃情報が…メッセージで、「今日、◯◯にいませんでしたか？」って聞かれることがたまにあります（だいたい当たってるw）驚いた

一日は24時間当たり前なんだけどそれはみんな平等でも時間の使い方はそれぞれ違うし自分のためだけに使える時間もそれぞれ違うランナー目線の話をすると…何かと理由をつけて走る練習をサボってるわけではなく自分のためだけの時間が本当に少ない人っているよねもちろん忙しい中でも懸命に時間作って走ってる人もいる「仕事が忙しい」にもいろいろあって忙しいけど朝は早くないから少し早起きしてひとっ走りできる人もいれば出張が多くて朝ランはもちろん夜ランだって難しい人もいるし朝は早いけど比較

山中湖の反対側までついた。うっすらと富士山が見える。自撮り。曇りで景色は期待していなかったが、ちょっとうれしい瞬間。どんどん、抜かれる・・・。そりゃ歩いてりゃ、抜かれるわな・・・。そして、写真はないが、すうとんさんが、歩いていた！！「ヒザがカクカクして、歩くのもやっと」とのこと。ぬけぬけ病か？うわ、ケガには勝てないよねえ。心中お察します。そうそうにリタイヤするとのこと。まあ、そりゃそうだよね。２０ｋｍを突破・・・・。しかし、２時間半以上かかっている・・

第34回チャレンジ富士五湖4lakes100kmのレポ前半です。前日は、19:38にベッドへ。過去、最も早い。起床時間は1:38なので、6時間布団の中にいましたが、なぜか2回もトイレ小へ。寒かった？COROSPACE2(カロスペース2)のデータでは、4時間だけ寝ている。ホテルから100km専用の駐車場まで歩いて行くと、暗闇の中に人が...attokoさんでした(笑)前日の予習したそうなので、バス乗り場まで付いて行きますバスに乗ろうとしたら、ひろぽんさんと遭遇3人で会場へ

こんにちは♬.*ﾟやっと雨も上がりました。ダラダラと小雨が、よぅ降りましたがξ(*´-ω-｀)・・・ﾔﾚﾔﾚ皆さんにご心配いただきましたメルですが。多分もう大丈夫そうですෆ‪.*･ﾟ昨日は、早朝に４回も吐いたので朝のゴハンは一応ナシで様子見。そもそも本人も欲しがらないし。涙ｶﾅ─･ﾟ･(´っω･｡)･ﾟ･─ｼｨ…で、お昼に柔らかくしたゴハンをあげてみたら・・・いつもの勢いはないものの

昨日はたくさんのコメントありがとうございました読ませてもらって感じたことをいろいろ書き出してみたんだけど…上手いこと言葉にできない一つ言えるのは…先日のアメ限にもちょっと書いたことなんだけどモヤモヤした気持ちとか悲しい気持ちとかって文字にして書き出すと気持ちの整理になるし心の中もだいぶ落ち着くんよ少なくとも私自身はそうなんだよねだからとりあえず愚痴をブログに書き殴る（笑）←まだ下書き段階そして自分の心と向き合いながら何度か読み返して付け加えたり削除したり…そうこ

チャレ富士ゴール後、最後はEさんとすうとんさんと再会色々会話した後、別れを告げ、着替えます。100kmの後の着替えは動作がかなりゆっくり。時間がかかる...着替え終わって帰ろうとすると、ひろぽんさんに会えた！今回は途中で会えなかったけれど、無事に好記録で完走出来て良かった！自分は連泊なので一人で外へ。地面が濡れている。雨が降った？雨が降る前にゴールするのが裏目標でした。バスで100km専用駐車場へ。ホテルまで意外と遠いゆっくり歩きます。ゴール後の豚汁は美味しくいただけたけ

ちょうど1年前に、点検をしたっきりでして。『足裏チェック。』去年の9月にグライドライド3とエボライド2。12月にはニュートンモーション9を購入。それぞれ9ヶ月、5ヶ月と走ってきて走行距離が積み重なってきました。ここい…ameblo.jpあれからシューズの数は増え、走行距離も積み重なってきましたので。靴裏点検を久々にしてみようと思います。今回は、まだあまり走行距離が多くないシューズは除外して。普段から登場頻度の高い4足を点検していきまーす。まずは1足め！プロペル様ニュ

こんにちは！ランニング4年生のおはぎです！唐突ですが…痩せたーい！！数年前、中年太りまっしぐらで…現状打破のためダイエットブログを始めまして…食事制限して、筋トレして、有酸素運動もして…ほんで57キロから49キロまで痩せて…もう一生太らないと思ってました〜！（なぜそう思った？）いや〜…無理なダイエットしても続かんね…（当時は無理してるとは思ってませんでした…ダイエットハイってやつ？！）というわけで〜！！ゆるりゆるりとダイエットしていきまーす！！とりあえず4月の目標は55キロ台前

チャレンジ富士五湖3LAKESのレースレポートを書かせて頂いてます。ラン日記にも書きましたが、ゴールした後に大腿四頭筋が疲れていて、普段より身体が後傾していた点がスゴく反省でした。今年は100kmレースをしっかり走りたいので、スピードによるフォームの変化への対応、アップダウン走の不足など、見つけた課題を改善させて、今後に繋げたいと思います。春はいわて銀河、秋は丹後と、キツいコースで色々学んできたいと思います。さて！レースレポートの続きです。精進湖から西湖までのスライド区間で

いらっしゃいませこんばんは、朝から焼き立ての食パンを食べて前歯が欠けた事がありますその頃から歯は大事にしていたつもりだったんですけど～ツルツルパパです夕方のニュースで、とあるファッションショーの話題が気になったそこは東広島の高齢化率44％の地域の衣料品店ファッションショーの参加者は衣料品店のお客さん30代から90代お店の中にメイクルームを用意して、短い赤い絨毯のランウェイも手作り店長さんのアイデアで実現したとても小さなファッションショー参加者の最高齢

こんにちは！のんです。きのうの続きです。『足型測定へGO！』こんにちは！のんです。チャレ富士、かすみがうら、長野、交野などなど走られた皆さま、お疲れさまでした〜速報、楽しく読ませていただいてますやっぱり大会はいいなあ…ameblo.jp足型測定に合わせ、①膝に優しい②長い距離を楽に走れる③軽い④薄底④普段の練習用と、いうワガママをお伝えした上での店員さん（若い女性）おススメシューズは…➀BROOKSアドレナリンGTS23（18700円）独自の走行サポート機能「

（つづき）ユマちゃんが、里めぐると撮ってた写真楽しそーですなー（その頃、私たち撮影会組みは片付け中💦）いつも撮影終わったらメンバー皆、疲労MAXですぐ解散ですが今回天野が遠くから来てたしって事で行きつけの【なべや】に行きました（森脇がコレを食べさせろ！と、超うるさいから何時も行ったけど夜になるから、毎回売り切れでずっと食べられて無かった💦）しかし、この日は16:30に伺えたので、沢山残ってた！！！皆美味しいレバレア！！！1人7本ずつなので、5人で伺ったから、、、、🧐35本www

いつもは予約してレストラン派なんですが予約するレストランは全て満席娘の部活の予定表出てからじゃ予約は遅いよねーなのでその辺でぷらぷらと食べ、飲み、予約なしでも入れる所へディズニーシーはコロナ禍以前のような混み具合（値上がりしてるのに関係なく混んでてすごいと思う）ソアリン120分待ちが一番待ったかなあとは60分待ちトレジャーハンターのようなやつ海底2万マイルでも20分待ちトイストーリーゾーン行くの忘れた久しぶりすぎて色々忘れちゃったなーでも最後のショーは座っ

娘達とわかれ39km地点の伊良湖緑地公園エイドへ向かうどんな道を走っていたかというとやっぱり海が見えるとテンションは上がりますコケそうな道は本当苦手のぼったり下ったり…そのぶん景色は最高に良いんですよね伊良湖岬こういう道でトレイルでのダメージが響いた太ももが辛かったよ〜『ナイスファイトぉー！！！』明るく出迎えてくれたエイドでしたどのエイドも手作り補給食が多かった渥美半島ウルトラネイチャーランは全て愛に溢れるエイドでした鯛飯おにぎりこのどら焼き何個食べたんだろ美

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨久々にボクササイズ入りました元々、プロボクサーに習ってたので楽勝でしたがキックボクシングみたいな飛び蹴りもありシザースもあり激汗💦💦強度高い但し、ランニングよりは楽３０分のクラスなんであっと言う間この後、ストレッチのクラス（４５分）にやっぱり左右差ありますそれとあぐらが未だに苦しいリラックスポーズが苦行他の人は床に膝ついてるのに全然ダメお尻が硬いのが原因らしい↓↓↓自宅でここまでストレッチやってないので全身伸ば

少しずつですが、人間の生活を戻しつつあります…皆さんへのコメントお返事、ブログ訪問、もう少しお待ちくださいm(__)m…スタートして、最初は那智の滝の階段を歩いて上ります。ガーミンを押し忘れ、階段の途中で慌てて押したのでした(^_^;)※画面借りましたコース図。最初の7㎞は登りです。今回の走り方として、35㎞地点あたりまでは上り坂はゆっくりでも歩かないでいこうと思っていました。そうでもしないと完走できないと思ったので・・・。登り後〇Kmという案内が時々出てきます。それでも

10マイルゴール後続きゴールして、完走賞を頂きます今回私はマフラータオルを選択してました、ぜんぜんかわいくない息子用にします、去年の佐倉のタオルはピンクでかわいかったなあポカリ、マックポテト券、お醤油、バナナをもらいます、れんこんめんは！？かすみがうらといえばれんこんめんなのに！着替えて、フルの応援に行きますその前に！私はアーリーエントリーだったので付いてたクーポン券を使わないと！クラフトビールでLサイズが1000円でピッタリでしたお釣り出ないので重要です！フラフラしてたらステ

火曜4/23は夜が職場の懇親会でした。早朝からUSとの打合せで１日が始まり、ランチタイム以外はすべて打合せで埋まっていました。そのまま懇親会でした。帰る時に短くランで終えました。前日同様に筋肉痛でした。が、月曜と比べて、筋肉痛の場所が動いたり、強さが変化しています。大会後の僕はこうした変化を勉強しています。例えば、どの筋肉を普段より使っていたか？どの筋肉の疲れが大きいか？を基に、フォームを確認します。特に、今回は累積標高が540mだったようですが、奥武蔵ウルトラは2000m

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨雨☔が続いてます外ラン出来ないので心肺機能上げる為に泳ぐことにしましたほりゃ、以前４９→現在３３一瞬３４になってたけど。。また陥落⤵今、アホほど悪い訳じゃありませんが一般人レベル😓トレミでガンガン走ればいいんですが好きじゃないんですなんか目が回るまだエアロバイクの方が好きクロストレーナーも少しだけやってはいますやっぱカッコから入るタイプ😁水着購入露出少ないラッシュガード、スパッツ付きランニングウェアと変わらな

先日、リアルに聞いた話なですが５０歳を過ぎて血圧が上がり始めたG実ちゃん友人から「ジョギングいいよ！」とススメられ素直なG実ちゃんは、早速朝ちょっと早起きして３０分ほど走ったそうですそしたら・・・ひざに激痛が走って血圧下げるどころか逆に歩行困難になってしまったそうですそこで、私がひざ軟骨のスリ減りが問題だから「高分子コラーゲン～ミキズコラーゲン～」をススメたんですそしたら飲み始めて３日でひざの痛みが取れてき

■４月２３日（火）大会翌日の月曜日は大事をとってランオフこの日はワラーチでゆるジョグゆるジョグの行き先と言えば、稲毛海浜公園いつもの場所で自撮りトレイル走ったあとにしては筋肉痛になっていなかったんで、山の脚が出来上がってきてる感じ彩の国まで３週間あるんで、もう１回山に行きたいとこ夜はデブ活アルコールに弱い私が好きな酒ほろよいに新作誕生ゴールデンサワーもろパインジュースって感じで美味しいこれ

第34回チャレンジ富士五湖4lakes100kmのレポ後半です。疲弊してきており、エネルギーを補給しないと駄目だ！と感じる。47.5kmと50.8kmのエイドで、バナナを多めに取り、パンとバウムクーヘンを食べた。エネルギージェルも少しずつ補給している。51kmぐらいから元気になったカロリーメイトも食べていたが、喉に詰まるとむせる(笑)喉の付近に残ると咳き込むやはり、即効性のあるバナナが最強かな？ウルトラは、やはり栄養補給しないと駄目。体が不調になると、体が走る事を拒絶する感じ

トレイルでは下りがとにかく怖かったよ半泣き掴む木も無いような苦手な下り坂もありました（泣）ブレーキかけまくりで太ももが痛かったこの先のアップダウンが脚にかなり響いたね〜特に下り坂ね（泣）‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧29km地点の『ほりきり』エイドを目指し元気に走り出しましたエイドまであと2kmと言うところで爽やかな声が聞こえてきた米ちゃんが後ろから声をかけてきてくれた先程のエイドでシューズを履き替えて完全に回復されてる様子回復力が凄いし早

本日のご褒美はこちらでした。熊本、愛媛にボストン土産。貴重な'くるみっこ'もあるよ!いや、これだけではなく一昨日も昨日も、通常の一か月分かと思うほどの、米を食らい肉を食み、ええ、なんなら大晦日より夜更かしもしました(かんけーない)なので、ご褒美を美味しくいただくためその前に摂取したカロリー消費のため今日もせっせとぽくぽくジョグ。雨のため水捌けのよい下流コースへ。このポーズも一か月ぶりですね。(ダレトク情報)さて、今年もしつこくいってきまし

まだチャレ富士レポの途中ですが、ちょっと一休みして今シーズンのレースエントリーについて書きます。まずは既にエントリー済みの6/30のサロマ。これは何としてもサブ10を成し遂げたい❗オフィシャルツアーは宿泊費の高騰もありとんでもない値段でしたので諦めました紋別3泊とし、金曜日入りします。今年もやんやんさんとご一緒です。今回はスタート地点に車を停めて、ゴール後にスタート地点へバスで戻る方を選択しました。前回は逆でしたが、朝が早すぎて色々問題がありましたので。これなら2時ホテル発でOK、今回のチ

今日から数回、チャレンジ富士五湖3LAKESのレースレポートを書いて行きます。すみません！その間は何日か「マラソン自己ベストを更新したい」はお休みさせて下さいまず、走り終えて感じますのは、もう少し積極的なレースをすれば良かったなぁということです。標高がどう影響するか？が気になり、初めてのコースで走りやすさが分かりませんでした。更に、股関節や内転筋などのコリや疲れから強い練習ができなかったので、今回は練習と思っていたからです。これはすべて「たられば」です。今後のレースでは悔いなくゴー

いらっしゃいませこんばんは、レギュラーガソリンが158円/Lになってましたガソリン値下がり、ありがたいですツルツルパパですポイントサービスデーの火曜日は買い物の日出かける前に冷蔵庫や戸棚を確認して少なくなってるモノを調べるそんなのを確認していると買ってから数年たっている粉山椒などが気になる山椒を使う料理って少ないし、いざ使う時ってほんの少量だったりするそんなこんなで、いつものスーパーに辿り着くとまずは惣菜を探すモダン焼きとトンカツだそうなるとア

ばななんエイドで消費した、空になったエアサロ（定価2,844円）の缶をもらってきました。ばななんエイドで、エアサロ係を努めさせていただきました『チャレンジ富士五湖2024・ばななん。エイド(ラスト20k地点)』今年のチャレ富士は天気予報が…2週間前からずっと曇り雨予報のままスッキリと晴れマークとはならず…土曜日に果物の用意をしますが天気予報の確定を待っての買い物ギリ…ameblo.jp「膝にエアサロお願いできますか？」「膝、痛いですか？」プシュー。「

4/19(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間半)天気は晴れ日中に比べたら朝はまだ涼しい体重は特に異常なしいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器でほぐすしっかりケアしてから出発相模大橋を渡っていつもの相模川河川敷コースへ晴れてはいるが、空がモヤっとしてるやっぱり黄砂が飛んでるのかな⤵︎相模川の上をちょうどロマンスカーEXEα(30000形)が通過あれに乗って箱根に行きたい(˙꒳˙)今日は汗かきクレーマ