ジョギング

いま、腹を括って眼科に通ってるんですが、これがまた毎回恐ろしいくらい時間がかかっていてですね（とうとつ）以前も少し書かせてもらった、リウマチに伴う眼の充血。これがもう周りから突っ込まれるくらいに目立つようになってしまったため、4月末から再び通院することにしたってはなしで、それが二年ぶりだったもので、すっかり忘れてたんですよ。すーーーーーっげぇ待たされるってこと一応予約制のため、ちゃんとその日時に行ってるんですけども、診察に呼ばれるのは予約時間から毎回きっかり二時

今日は番外編！…というか観光＆グルメ編かな？分けて書こうかとも思ったけど長文になるけどまとめて書きまーす！ご興味あればお付き合いくださいまずはなぜ仙台から山形にも行ったのか？それは…昨年仙台に行った時に仙台から山形までバスで約1時間（1000円）ってことを知った↓これは山形駅から仙台行きのバス蔵王温泉とかお釜行きもあるそんな近いなら来年は山形も行こう！そう思ったのがキッカケ！◆1日目セントレアからANAで仙台へ乗ったのはプロペラ機満席だったと思う高所恐怖症のくせ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております脚を細くしたい、と一生懸命スクワットをしたりジョギングをしたりエステに行ってみたり・・頑張っても、全然細くならない～という方もしかしたら、前提が違うかもしれません。私は元エアロビクスインストラクターで、今はお客さんとして楽しむ人なのですが、先日こんなことを言

５月８日に、右ひざに、またまたヒアルロン酸注射。これで１０回目・・・。医師に「まだ治らないんですか」なんて言われた。それは、こっちのセリフだけどね・・・。「そのうち、ＭＲＩで精密写真を撮りましょう」なんて言われたが、今更感があるけれどね。原因究明の前に治療をしているっていう。これで、昨年春に右ひざに注射５回、昨年秋に左ひざに５回、この冬に右ひざに１０回注射・・・。ステロイド注射も打ったのに・・・。あかんね・・・・。そして、５月１１日の土曜日は、練馬総合運動場の

7kg太って絶望し出家しようとしたところを家族にとめられてしかたがないのでジョギングを始めた時に書いたのがこのブログです。『【PR】ランニングシューズ』ごめんなさい。つい出来心でやってしまったんです。だから謝ります。はい。いや、その深い意味はなくてですね。そうです。はい。。。家族でいったスーパー銭湯で体重計に…ameblo.jpで、かれこれ1か月走り続けてみました。その結果として・・・・・・・２kgやせました！！わーいわーいなんだたった2k

こんにちは相変わらず、日中隙間を見つけてはヨガっている私です笑とにもかくにも、ヨガが楽しすぎる！ヨガのレッスンのたびに感じる身体の小さな変化が、嬉しくて仕方ないです最近は、朝起きてから&夜寝る前にもヨガをするようになりました！朝ヨガ1日を気持ちよくスタートさせる【朝のヨガ】この他にも初心者にも優しいヨガをたくさん上げているので、チャンネル登録ボタンを押して、ヨガライフをスタートさせてくださいね！■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ＳＡＴＯＲＵプロフィール1975.2京都生まれヨガ

こんにちは！ゆるミニマリストのみしぇるです。子ども3人、賃貸一戸建てに住んで9年目。住まいをスッキリ整えて、日々心軽やかに暮らせるように工夫しています。今年の春、ついに車も断捨離しました！自己紹介はこちら→ミニマリストになったワケ↑ブログ更新のお知らせが届くので便利です♡▼前回のブログはこちら『【土曜日の断捨離】子どもに「断捨離習慣」を身につけさせる』こんにちは！ゆるミニマリストのみしぇるです。子ども3人、賃貸一戸建てに住んで9年目。住まいをスッキリ整えて、日々心軽やかに

今朝ハズバンドとジョギングした。走ると🥧がめっちゃ揺れるから手で抑えながら走った。🍆なんか幼児みたいなり方だな🍑だって🥧🥧がめっちゃ揺れるから🍆なんかあんまり運動神経よくない感じだぞ。ファックは🍑ちゃんプロなのに。🍑プロエロス♡家に帰って筋トレも一緒にした。🍆エロだとキレがあって腰もすごいのに筋トレ何でそんなにできないんだ？🍑プロエロスだから♡ジョギング楽しかったのでまたしたい♪【ポイント5倍！5月30日9:59まで】【A配送】ANDTHEFRIETGIFTBOX

うるほどTシャツなんぞあるというのにうっかりポチしてしまった品がこちらです。ううう、かわええええ休日はかんぜんカジュアルに振り切っているわたし。Tシャツと短パン、ジャージがあればオッケー。じつは、昨年おっそろしいことに、弊所に税務調査が入ってですね。ロンモチやましいことはないまでも(たぶん)、過去数年分のレシートをひっくり返されるという辱めをを受ける中、これは?と調査員さんが手にしたのはUNIQLOさんでお買い物した時の領収書。最初の聞き取りで、わ

前回のレポの続きです。今回の目的地は昼神温泉でした。2年ぶりの訪問です。お気に入りの温泉で、行ってた時は半年に1回とか行ってたときもあります。幸いにも雨はまだ降っておらず阿智川の河川敷でパシャっとな（笑）部屋からの眺め（安いプランなので温泉街をみられず、、、）BS放送がなかったのでスポナビで阪神vsDeNAをチェック。とらほーしてから雨雲レーダーをみたら、まだしばらく雨はふらなさそう。お風呂と夕飯の時間はあるものの、30分なら走れる！と思い、温泉街30分走改め散歩をしてきまにた

5/15(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床(睡眠時間→約6時間20分)天気は晴れ気温が低くて風が弱い日差しが強くなければ、いいコンディション体重はここら辺重いけど特に気にしないいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーハイパーボルトプラスで脚全体をほぐすしっかりケアしてから出発まずはアップ3k3kでポイント練の舞台、海老名運動公園のスタートラインに到着↑今のところ曇ってるアップ3k→動作運動→WS→ストレッチ準備OK今日のメニューは1000m

5/14(火)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり今の時期、くもりの14℃ってどんな感覚だ？少し肌寒そう？体重はここら辺なかなか下がり切らないいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラスしっかりケアしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ空一面雲で覆われてる☁︎今日も汗かきクレーマーサーキュレーションもう少ししたら、暑くて着れなくなるんだろうな妻ちゃんもロンT1枚でちょうどいい感じらしい久し振りに相模大

５月１２日の日曜日。ヒザの負担を避けるため、またもやチャリンコの旅です。サングラスがびっくりするくらい似合っていないリターンズ。西に、西に向かいます・・・。すげー、道に迷って、東久留米市の、でっかい温泉施設を通り過ぎ。多摩地区は、こういう水路の道が多いね。そして、小金井街道に入り。うん。街道と言われても全くピンとこない（笑い）。川を超えたら埼玉県。着きました、所沢市の、ところざわサクラタウン。２０ｋｍ、自転車こぎました（笑い）。建物は、角川武蔵野ミ

昨日の通勤ラン2023年1月2日から続けてきたランニング連続500日達成雨の日風の日暑い日寒い日体調不良の日二日酔いの日フルマラソン翌日色々ありましたがとりあえず仕事に走って行ったら走って帰ってこないといけないので強制的にまぁ毎日ゆるゆる走って意味ある練習か？と言われれば正解かはわかりませんがPB更新できてるので自分の中では正解だと思ってますとりあえず無理せずボチボチ続けていけたらと思います

ちょっと…本音を書いていいですか？（ダメと言われても書くけど）今日の画像は全て5月に撮影した自撮り2018年の初々しいまゆちからご覧ください（笑）＊2018年5月最近何度も思うあ〜やっぱもう無理なんかなって今回ばかりは無茶せずちゃんと休んでるし痛みが治まったからっていきなりポイント練習なんてしてないしむしろゆるゆるジョグしかしてないそれなのに…よ！故障中でも無茶してた何年か前に比べると今回は全然回復しない以前なんて骨に異常があるような故障でも数ヶ月もすればまたそこ

こんにちは！ランニング4年生のおはぎです！京都のめちゃ狭くてお安いホテルに泊まって〜！翌日は一人で少し懐かしいところとかを走ろうかな？なんて思ってウエアも洗濯して干してたのですが〜！！寝坊しました〜！！今から走ってたらけっこうセカセカしないといけない時間になっちゃう〜！！（チェックアウトの時間的にね〜！）なので朝ランは早々に諦めました〜！！😇なので結局チェックアウトギリギリまでゆっくりしてからホテルを出ました〜！！ほんでお腹すいたな？なんて思って、何食べよ？となりまして…私的には

レース3日前です。この大会、マイカップとボトルが必携品なので、参加の皆様、お忘れなく。トレイルのレースはレースによってスタート時間もまちまちですが、ウルトラマラソンの場合、基本早朝スタートです。まず、ウルトラマラソンとなると、ほとんどが遠征レースです。そうなると問題となるのは、移動や起床時間、朝食とお花摘み。中でも遠征レースの場合、1番問題となるのはお花摘み問題であります。それでも、国内大会の場合は時差や移動が少ない分、食べる時間や量、内容をしっかり調整すればなんとかなります。海外

川崎で生まれ育ってもう少ししたら50周年。そんな私の街、スラム川崎シティーは、なんと今年生誕市制100周年昔の川崎駅前や北口の様子は私くらいの年代やそれ以上の方々(先輩方)はよくご存知だと思います。そんな川崎になにやらラゾーナ以来のらしくない華々しい複合施設ができるという情報がひょっこり入ってきました最初に見たのはこちらのリンク。https://trafficnews.jp/post/132649?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1A7_X0IzUSDKVzArF

連日失礼します～ひこにゃん@名古屋です、こんにちは平日休み2日目お仕事の皆様お疲れさまです！週末のラガーマン息子の大会の差し入れリサーチしてきました息子の所属する高校のラグビー部は（公立高校です）2年生の保護者が当番制で公式戦の差し入れを担当します44人分とか、なかなか圧巻ご飯大盛り正直、高校の部活にこんなに関わる事になるとは思ってもみなかった～趣味のランやウクレレ以外の、また新たなお付き合いが始まり息子🏉が繋いでくれたご縁に乗っからせてもらってますあ

いや〜〜！この一年、つまずいたり、落ちたりすることが全く多かった我が家でした。そして、今更ながら告白すると、最初につまずいた大馬鹿は、何を隠そうこの私だったのです。今日は、その時のことを思い出しながら書こうと思います。はい、アホな私は、言葉の通り、つまずいちゃったんです。やっちゃったのは、去年の7月、夏休み旅行先のブダペストでした。到着の翌日、朝型人間の私は、いつも通りに5時に起きて、(よっしゃ〜〜！)とホテルを飛び出しました。美しいブダペストの街を眺めながらドナウ川沿いを毎朝ジョギ

「マラソン自己ベストを更新したい」では、暖かい今の季節にしっかり痛みやコリを取り除いてほしいと思って、疲労抜きジョグの効果を紹介して来ました。初めは疲れを抜く効果、毛細血管が広がることでスピードが上がる効果、そして、リラックスできる効果を書いてきました。それでも、楽しさを感じられるようになるのはなかなかハードルが高いと思います。■ゆっくり走ることは面白くない事実ゆっくり走って面白いと思えるようになるには、いくつかの関門があります。まず、レースで良い結果が出せることです。当然な

自分で交換しようとしてたパターのグリップ。ゴルフショップ行ったらものの10分くらいで交換してもらえた。お値段550円（安い！こういうとこすら日本はデフレ）おはようございます😃月曜日に企画会議でアップルウォッチのアクセサリーについて議題に上がってたんだけど同じスマートウォッチでもガーミンと全く用途が違うことを知らなかった。アップルウォッチで何をしてるかみんなに聞いたらなんと、LINEや電話の着信とかメール、それも簡単な返信ならアップルウォッチ上でしてるらしい（驚き、スマホでやれるじゃん）

もう１週間経ってしまった…時間の経つのが早すぎる続き12.7キロのエイドの後は田舎道。暑いけれど、風が暑さを軽減してくれる。まだ5月だから、湿度のある暑さじゃないのが救い。長閑だなぁ〜気持ち良いなぁ〜と思いながらポクポク進む。賑やかな声援が聞こえてきた。地元のご長老方が大きな赤い旗を振って応援してくれていた。こんなに立派な飾りまで暖かい信号待ちの辺りからスライドする人が。もうすぐ、かずさ4号公園おもてなしエイドに続く小さなお山2キロの登り。山の麓あたりで、下ってきたヒ

ウェルカムフラワーバラのお花色合いが綺麗でしょお花を挿すのは感性目と手で感じる時間毎日バタバタと忙しないけどそんな中での束の間の時が楽しかったりする୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日のまかな〜い息子Hがうった田舎風蕎麦田舎蕎麦は大好きよ『THEお蕎麦』な感じ『仟』の田舎は歯応えが凄いHの田舎風お蕎麦も旨かった୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧支部長お知り合いのいちご農家さん2パック買いました走る人にはビタミン大事🍓『走る元気』をく

みなさんこんにちは🌹🏃‍♂️🍓ベトナムにて40℃にもなる日々を過ごしたせいか連休明けの寒い日に久しぶりの鼻風邪🤧薬を飲もうかと思いつつもジムに行き、筋トレをえ❓1時間集中したら、あら不思議鼻水はすっかり・・・まだまだ身体のメカニズムがわかっていませんねぇ〜💦そんな僕の、ある日ある時宜しければお付き合いを・・・・呼びとめられてある日、僕はいつものように通勤職場にたどり着くと誰かの視線を感じました声も聴こえたような・・それも、あちこちからああぁ

今週から東京に行ってるおてんば娘加藤家の星。東京は大都会でそうとう楽しいらしい。昨日送られてきた画像↓今日も、、、娘「パパ東京エグい」私？？？娘「今日みてびっくりした事」私「なになに？？」娘「自転車停めるのに2時間200円」そこ？笑笑娘「自転車使わないけど、名古屋なら24時間100円なんなら少し田舎なら24時間50円」他にも「パパ東京営業所は湘南からきてる人いるらい…片道2時間すごすぎる」ちなみにうちの事務所は御茶ノ水。とかね、、、彼女なりの視点で色んなことを言ってく

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ちょうどナイキのピンク旋風（ヴェイパー）の時に２０１９年（ランニング始めて１年の頃）魅了されたシューズ正式名称は超長いナイキズームＸヴェイパーフライネクスト%その時はペガサス３６履いてましたがこれは足底腱膜炎でフル走るシューズどうしょうと思ってた時に出合ったシューズそんなに厚底じゃなかったですが履いた感触がふわふわして抜群でしたペガサス３６のお陰でフル走り切れたと思ってますペガサスはソールが擦り切れるまで履いて処分しま

出張４日目を迎えました。日の出を待って走り出して、仕事の集合時間が早いので、何とか１時間半走れるか？という感じです。限られた時間上手く使いたいと思います。意外ですが、お酒を飲めない僕には気が付かないことがあります。それは炭酸を飲むとお腹が膨れたり、おならが出るという話です。普段の僕は走った後に、デカビタゼロやモンスターエナジーを飲むことが多いのですが、後でお腹が張るんですね。でも、ビールやチューハイ、ハイボールとかお酒を飲めないので、炭酸飲料を飲むことが少なくて、今一つよく分からな

水曜日。職場で衝撃のニュースが入ってきました。この話はまた追って。気持ちの整理ができず。職場環境、変わりそうです、、、…本題です。左の足底が痛い状態が先月くらいから続いています。今まではなんとなく違和感あるなぁ位のレベル感だったのが、最近になって痛みに変わってます…足底筋膜炎とは…※とあるサイトから拝借。朝起きてからの一歩だったり、歩き出しだけが痛いのではなく、常時痛いのです、、、踵に突起ができたのか？湿布は効果が全くなく、気休めにもなりませんでした。ちなみに原因は…

空模様、不安定な京都ですそして、結構サブいああ、週末に迫ってきた鯖街道ウルトラマラソンも今日みたいな天気やとめちゃ走りやすいのになぁ～なんかね、昨日の天気予報見てたら日曜の最高気温予想32℃終わった…って、思ったんやけど今朝の予報見てたら↓おおっ、これはっ曇に変わって最高気温も25℃になってるやんっいいぞっ、おは朝、いいぞっ正木さんっ元々、日曜が雨予報やったしそれがまた日曜雨に変わって来てるのかなこの予報のままで推移しますように(笑)…って、この予報を見て気をよくした私は