ジョギング

2024/4/30毎朝目が覚めるとそこにはくぅちゃんおはようニャ~😸今日はちゃこ＆くぅのお誕生日こんな可愛い赤にゃん兄弟が12才になりましたよ🥳🎉ニンゲンに換算すると64歳くらいだとかでも精神年齢は3歳くらいだろうな😁これからもヨロシクねそして昨日は孫2号機の初宮参りでした元気に大きくな~れ!!願いはそれだけ😊そしてそして明日はチビ2号機の結婚前の両家顔合せで、5/5には入籍することになります（本籍地は自由に選べるらしくて、ふたりが出会った町にするんだとか...そん

あの人のマッチングアプリ・セカンドシーズンが始まりましたね。今回もアカウント名は「はるやま」のようです…。これでマッチングできなかったら何だか悔しいので全力で応援したいと思いますw頑張れ！もう一人の俺！wさて、4月も終わり。一週間のログはこちら。4/21(日)ロングジョグ31.1km4'47"/km122bpm目的は脚作り。4'20"〜25"/kmくらいで走る予定でしたが、荒川河川敷は強風だったので無理なく走れるペースに変更しました。自分に甘い私ですw4/22(月)ジョグ

​🌱夫婦と愛猫が、64歳夫のプレ年金(共済＋財形)22.5万円/月で暮らしています。🌱白血病持ちの愛猫は2020年に失明。🌱大好きな観劇も美嘉姫のライブ参戦も封印したけれど、私はBTSのArmyに♡🌱毒両親から受けた虐待の影響で、適応障害などの持病があります。※私はひとりっ子で子供もいませんが、同じ毒親育ちのお友達を年齢により妹・孫と呼んでいます。一昨年、昨年に続き、ロンギカリウスタイムの上にメイを置いてみました。なんか、眩しい…のかなぁ…？歩くのはやめておくね♪目が見え

今日のハーフマラソンなにが一番の挑戦かと言うとコレ。参加Tシャツベースのオールオレンジ‼️この絶妙なダサさ（笑）マラソン会場では平気なんだけど、たどり着くまでこれを着て歩きまわる勇気よwシューズはアシックスエッジパリ。おはようございます😃今日がホントに公道を走る今シーズン最後のレース。次はたぶん来シーズンの秋。今日は暑くなるって予報だけど天気予報って外れることはないのね（笑）さっきニュースでやってたけど、この時期19年ぶりの真夏日だった今日の岐阜。イコール今回が13回目の開催

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨おはようございます昨日、レースに出られた皆さまお疲れさまでした今朝、１７℃でひんやりしてても激汗真夏日のレース今からこんな暑さだと。。どうなるのでしょ私はと言うと。。シケた話しで恐縮ですこれ！現実あまりに酷過ぎてちっこくしましたハァ？分かってましたが数字叩きつけられるとガックリコン⤵ハーフで3時24分フル7時46分ドボボン⤵なんかショック😨もう、ランニングマラソンジャンルにはいられないんちゃうサイナラ(T

GW前半最終日、お天気下り坂傾向の京都です昨日の半鯖練習峠ラン暑さも相まって結構身体に堪えたわぁ〜ただ幸い、トレイルっぽいトコを走って足のダメージ心配やったけど足の甲に痛みはなしそこはよかったけど階段降りる時に今朝、もうすでに筋肉痛の気配今日の昼からもっと痛くなるんちゃうやろかちょっと怖い〜(笑)とりあえず明日は雨予報なのでランオフ予定暑さの疲労にも気をつけながら半鯖に向けて坂道とかトレイルコースを来月も走って行こうと思いますんで、今朝はとりあえずほぐしラン〜いつもの高架下を

どこに行っても激混みな上に料金が高い大型連休の穴場を発見！GWの前半戦が終了しようとしています。自分は暦通りのお休みなので、明日からはまた仕事です。GWは年末年始やお盆と並んで、旅行のピークシーズン。旅行会社に勤務していた経験から、この時期は全てのサービス提供機関が通常期よりも値段を上げるボッタクリ期間でもあります。飛行機やバス、電車などの運送機関(ちなみにバスや電車は良心的な特別料金だけど、飛行機の価格はエグいほど高い)ホテルや旅館などの宿泊施設(ここもエグいくらい上げてくる)

ご訪問ありがとうございます。月曜日、今日もお休み。でも習慣で朝起きるのはいつも一緒で５時。サラダを盛って、フルーツを切って、目玉焼きを作って、パンを焼いて、ミルクを温めて、いつもの朝食を作る。午前中は入浴介助、Ｕさん、いつもありがとうございます。昼から妻は通所リハビリテーションに出かける。そして、私はちょこっとラン。旧江戸川沿いのランニングコース常夜灯公園まで。これが常夜灯。江戸時代、ここから日本橋まで蒸気船が出ていたそうです。江戸から成田山に人を運ぶ重要な航路だったそうな

KAI70Kの結果はこんな感じでした。制限時間は21時(結局杓子山などの大渋滞で全く動けない時間もあったので、最終的に22時に延びました)私の目標はもちろん時間内(ギリギリ)完走でしたただ、夫には宿の夜ご飯に間に合うようにお風呂に入ってご飯が食べられるよう17時着ね！と言われていましたそれがダメだったらお風呂に入れなくてもギリギリ夜ご飯が食べられそうな19時！それがダメだったら夜ご飯はあきらめて21時までのギリギリ完走ね。と言われていました。そう、南伊豆の時と同じで遅

今日は早番勤務。勤務後に中央公園でＷＭＤ練。一般2人・中学生4人・小学生1人と練習です。中央公園にはこんなのもあります、是非探してみてください鯉のぼりも設置されました。桜の季節と思ったら、もう鯉のぼりの季節。私はランオフ。左アキレス腱は走ろうと思えば走れるけど、走ったらきっと痛みが増すと思うので、明日の競技場練に向けて今日は温存。ペース走や快調走、短距離はマーカー走等を。最後にみんなで腹筋サーキットをして終了。通信陸上大会は1週間後です。

日曜4/28はあしかがフラワーパークまでスロージョギング！でも、混雑してると思って、少し距離を短縮して、北上尾から走り出しました。いやぁ、とにかく日差しが強くて、暑いので、キツかった〜😅何とかゆっくり走り切りました。あしかがフラワーパークはスゴい混雑ですね。僕が到着したのは14時近かったのですが、周辺には臨時の駐車場がたくさんあって、車を置いてから長く歩く方達がいました。事前に予測できたので、僕は事前にチケットを購入してスムーズに入れました。https://m.kkday.com/

明日は北茅ヶ崎っしょ!いえーーい!（42キロ）やっぱり湘南台っしょ!ほぉーーい（35キロ）すまぬ今日はここまででむーー（31キロ）キングの馬脚悪化のため途中で無念のDNFそんでも残り10キロを仲良く歩き倒したのは良い思い出パン活もできたおかげではじめてのサウナを開拓31キロ地点の葛の湯さん葛の湯【公式ＨＰ】営業のご案内｜葛の湯｜横浜・泉温泉｜湯あそびひろば最新の岩盤浴も完備！横浜の自然を感じながら、充実のリラクゼーションバスタイムを！kuzunoyu.

ここから、下り坂。戻ってくるときは、９５～９８ｋｍの登坂になる。当然、戻ってこないけどね・・・。下りだから、足にダメージが来る。登りでも下りでも、しんどいっス。４０ｋｍを突破。５時間１５分。ありえへん・・・・。後半、すべて歩いた東京マラソン並みのタイム。ガチで走っているのに・・。なんで？なんでこうなった？そして、トイレに寄りたくなったが・・・・。エイドが無く。ガマンする時間帯。例の、ほうとうの店。まだ１０時くらいなのに並んでいるのね・・・。すると、６２ｋｍのト

世間一般の方とは微妙に休みがズレてるワタクシ家族と休みが合った本日は、涼を求めて宇都宮までドライブ涼を求めるなら標高が高いところを思い浮かべがちですが陽射しが遮られる地下空間はさらに涼しいですそうそこは大谷石地下採掘場跡手で掘ったとは思えないような大空間気温は８℃上着がないと寒いですこれから暑くなる季節涼を求めるなら、オススメです外に出た

愛子さまが皇太子になるべき100の理由No.59先日の国民の9割が女性天皇に賛成、という記事にあせったのでしょうか。八幡和郎という人が、とんでもないクソ記事を書いていました。｢愛子天皇｣は選択肢に入っていない…｢旧宮家男子を養子に｣という政府の皇族確保策が妙案である理由｢男系派vs女系派｣が火花を散らす皇位継承問題の終着点安定的な皇位継承に向けて、政治的な議論が山場を迎えつつある。評論家の八幡和郎さんは「政府の有識者会議が出した皇族数を確保するための2案はいずれもメリット

ゴール後、既にゴールしていたワニさんと健闘を称え合う。ワニさん、次のウルトラ100kmのリベンジマッチは来年3月の茨城100Kとのこと。自分もこの大会走る予定です☺本気のワニさんならサブ9.5も余裕だと思いますよまた、無念のDNFだった名古屋のちきさんと初対面。次回は是非完走を願ってます❗前回2年前はゴール後に急激に体調不良となり大変だった。その時マハラジャさんに『ゴール後はどんなに元気でもスポドリをできるだけ多めに摂った方が良い』というアドバイスを頂いていたので、スポドリメインでとにかく

こんにちは！ランニング4年生のおはぎです！昨日、やる気ない時は別にサボってもいいよね〜！なんてブログを書きましたが…その後、ちーむさぶよんはんのメンバーたちがスピ練がんばってる記事読みまして…わーん！！みんなに置いてかれてる〜！部長ヤバいぞ〜！なんて思っちゃいまして…😇ほんで今朝もダルいしさぼろうかな？なんて思いましたががんばってる仲間を思い出し、走ることに！でーもー！今朝は8時台に走ったのですが暑くて暑くて…でんでんスピード出ない〜！暑熱順化でんでんできてなーい！！こんな暑い日

4月もあっという間に下旬です。5月もGWが終わればすぐに中旬。そして、5月末には会社の異動発令があり、自分が動くことは確定しているので、6月はバタバタと過ごしてあっという間に終了し、7月になって新しい環境に慣れてきたところで富士登山競走を迎えるのかなと。そうそう、TEAMONETOKYOの特典で、東京レガシーハーフの出走権が当たりました。出走権なんて無くても普通にエントリーできるのではないでしょうか？それとも意外と人気で抽選とか？費用まで負担してくれたら嬉しいんですけどね。一昨年は20

外反母趾でお悩みの方、足を貸していただけると助かります。（無料モニター募集【予告】）走らない方でもＯＫです今回は、アメブロ・ブロガー様限定とさせていただきますあし指_ラクちんソックスやっと、指先の特許がとれたので、リリースを開始します。今度のラクちんソックスは、指、長いです。指を締めつけない靴下あし指ラクちんソックスは、靴下の先が丸くないので、足の指を締めつけない靴下です。（特許取得）

早いもので、レースから1週間がたちました。100km走ったのがはるか昔にさえ感じます。今回のレースの反省と統括です。後もう少しお付き合いください。今回のタイム女子の中では下位3分の1。ピークは11-12時間台。いかにぽねこのレベルが低いのかを思い知らされました。これも男女混じるともう少し順位は上がるのですが…ウルトラは女子のほうが強い？いや、ぽねこのレベルがまだまだ、実力不足なだけです（泣）2019,22年は水都100km完走。22年は河川敷10周の刑でしたが。今

月曜4/29は昭和の日！祝日でした。土曜、日曜としっかり走ってきたので、この日はウォーキング！ゆっくり長く歩きました。長く走ることも大切かもしれませんが、僕は４月からGWの時期、日差しに当たることが大切だと思います。４月前半は気温が低くて、長袖やタイツという日も多いですよね。それがGWには短パン、半袖に替わります。日差しも一気に強くなります。ここで、暑熱順化しておくことが、夏ランを楽しくしてくれます。昨年はGWのラン距離が短くて、暑熱順化のタイミングが遅れました。昨年の弘前は給水や

前回のレポの続きです。今回はフィニッシュ当日までのレポとなります。もう少しお付き合いくださいm(__)mいただいたコメントもようやくお返しできました。皆さんのブログにももう少ししたら伺えるかと思います、もう少しおまちください。…70.2km地点のエイドテントの中で確かめたのは…チャレ富士118kmに参加している、公式ライバル・はにかみ氏のラップでした。とにかく、速い！40kmをヨジカンハーン。50km地点で1時間近くもぽねこより速い。コースは違いますが、118kmでの1

金沢マラソンの一般申し込みは、6/20まで。HPを確認すると、抽選発表は7月下旬の模様。水戸黄門のエントリーを過ぎてしまう。落選した後に残っている大会は...？金沢で、どうしても走りたい訳ではない。水戸もあまり走りたくないけれど、この時期、他に走りたい大会も特にない迷う理由もないので、昨夜、水戸黄門漫遊マラソンにエントリーしました！2018年3時間44分01秒2019年3時間38分49秒2022年3時間27分41秒あまり相性が良い大会ではないです。2022年の記録が良

土曜4/27は体調的に距離走ができるか？ジョグか？と思いながら、駒沢公園に向かいました。というのは、先週のレースからのダメージ回復と、前日までの展示会対応での疲れがあったからです。展示会も３日参加はうちのチームで僕だけでした。僕が年長者ですし、１番不馴れですから、疲れました。なので、スタート前にジョグシューズで２周走って、スピードを確認して、距離走に加わりました。何とか4:40/kmで20kmを走りました。これからのウルトラマラソンを想定した時、この位のペースでしっかり走れることが大切

昨夜、23時過ぎに羽田に無事到着致しました。(体だけ)結局、成田で預けたスーツケースは手元に戻ることのないままの帰国となりましたおかげで帰りは空港からダイチャリで帰ってこれましたよ普通の旅行者はあまりロストバゲージを前提？想定として旅をしないと思うけど、トレイルレースで海外に足を運ぶようになってからは、もしものため、万が一を考えて手荷物にぜったいにないと困るもの+最低1日分の着替えを入れるようにしております。それ以外での対策としては、ランニングウェアなどに関しては、なくなったとしても心

先日のブログ「運動のススメ」。そこに私がやる運動はもっぱら筋トレとジョギングであると書いたのですが、実は、筋トレについては、つい追い込み過ぎて身体を傷めてしまうことがあります。『運動のススメ』以前から心理学や精神医学に興味があって経営支援への活用を試みていたのですが、産業カウンセラーになってさらにその興味は深まり、経営支援における有効性を感じていま…ameblo.jp追い込み過ぎないようにウェイトと回数を管理する。フォームを意識する。休むことも筋トレ。身体をメンテナンスすることなどを心がけて

今日は特別な日4月29日は上の娘彼二人のお誕生日22歳になりました✨‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧そして二人は入籍を致します娘カップルから娘夫婦に‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧おめでとう⋆⸜♡⸝‍⋆‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧お誕生日と入籍が一緒だと母である私は色んな事を思いますなんか…泣けるな……（泣）‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧幸せになるんだよ✨✨

こんばんは！！4月最終日。そして、ゴールデンウィークの隙間ですね。連休前半、お疲れ様でございました←前半はほぼ予定通り！！動物園行ったり…ゾウいた！オカピいたー！！大きい公園行ったり。宝探しやったり。フラフープ買っちゃったはしゃぐフラフープ、久しぶりにやったけど全然できなかった公園は広すぎて全部回りきれず、ゴールデンウィーク後半もまた行く予定お出かけ時には人数分のお弁当。これに加えて、朝ごはんは車の中でおにぎりとかサンドイッチとか食べながら行きました。遠足みたい

昨晩、明日は一日中寝てぐーたらしてやるなんて思って寝た。にもかかわらず、起きて暇だからジム行って泳いで帰ってきて少し昼寝して軽い気持ちでゴルフの空きを見たら空いてる。もう空きを探してる時点で全然ぐーたらじゃない（笑）行くか！今日は7番アイアンとPW7番アイアン打率3割油断すると左に飛んでく😢PW30ヤードなら打率7割PW打率3割コレいつの日か球が毎回ちゃんと当たる日はやってくるのかしら？おはようございます😃昨日ハーフマラソン走っても月曜日が祝日でもヤミレンには行くよーー

今日はHOKAのイベントに参加！今月23日に名古屋の栄にある中日ビルが新しく生まれ変わったんだけどそのビル内にHOKANAGOYAがオープン今日のイベントはHOKAユーザー限定で25名が参加（抽選）当たると思ってなかったから嬉しいイベントのスケジュールはこんな感じ♪どのシューズを借りれるのかな？と思ってたら…ナント！35200円（税込）もする新作SKYWARDXしかも履いてみるだけでなく街中を9kmも走れる！グループランはみーんな仲良くお揃いシューズ笑ランコー