ジョギング

アンカレッジ発の深夜便に乗り、今は経由地シアトルです速攻ラウンジでシャワーを浴び、さっぱりした状態で次の長距離フライトに備えています。今回の旅行も楽しかった〜体調を壊すことなく、充実した日々を送ることができました。短距離だけどコンスタントにジョギングやウォーキングができたのもよかったです。↓4月の走行&歩行距離帰宅後は時差ボケ確定だけど（苦笑）、早く体調を整えて走り出し、GWも満喫しようと思います。まずは無事帰宅を目指します

今年の私のGWは三連休＋3日出勤＋4連休です毎年、カレンダー通りです、数年前に10連休なんてありましたが、そのためにいろいろ試行したりかえって大変だったのでこのぐらいがちょうどいいんですなんて、ウソウソ10連休がうらやましい〜いいなあGW前半の話27日土曜下妻の砂沼パークランに行く気満々で、下妻住みのうえのりさんとも約束してたのに、、朝起きたのに、、、長いまばたきをしたら7時半でした、ごめんなさい8時に朝ごはん食べたらなんと！三度寝してしまいました、起きたのは13時午前中ほ

こんにちは♬.*ﾟなんか今朝は寒かったですねぇ！！暑かったり寒かったりξ◟(๑•́₃•̀๑)◞ﾔﾚﾔﾚ今日はウチは、GW中日の営業ですが休みと思ってる人が多かろうなぁwwwゆる～っと頑張ります。さて昨日は。一応お休みではあるものの～夕方からは普通に市場もあって翌日（今日）は営業なので夕方４時には帰らなきゃいけなくて結局は半日だけのお休み。なので、いつもと変わらずどこ

鯖街道ウルトラマラソンに向けて。アルトラのシューズを試し履きにいってきました。リンクス梅田にあるトレイルショップ石井スポーツさん。シューズだけでなく、トレイル用グッズが様々揃っていて、登山やトレイルランに必要なものは全部ここで揃えられそうだ。早速、シューズコーナーにいきまして。おおお。アルトラはもちろんのこと、色んなメーカーのシューズが揃ってる。お目当てのTimp5もLonePeak8もありました。店員さんにお願いして、試し履きー。まずはTimp5から。い

今日の「マラソン自己ベストを更新したい」は失敗レースの１つ、「疲れが残っていた」ことについて深堀りしたいと思います。色々な角度から失敗レースの原因を考えて行きますと、失敗レースを防ぐ方法として、夏の練習には時間走が良いとなるのですが、その重要性を書いていきたいと思います。■週末の土曜4/27は久々にクタクタでした先週は水曜から金曜まで馴れない展示会でした。金曜は夕方に懇親会もあり、帰り道は走ろうと思っても身体が動きませんでした。なので、土曜は走れる体力があるか？分からないまま、駒沢公

愛子さまが皇太子になるべき100の理由No.59先日の国民の9割が女性天皇に賛成、という記事にあせったのでしょうか。八幡和郎という人が、とんでもないクソ記事を書いていました。｢愛子天皇｣は選択肢に入っていない…｢旧宮家男子を養子に｣という政府の皇族確保策が妙案である理由｢男系派vs女系派｣が火花を散らす皇位継承問題の終着点安定的な皇位継承に向けて、政治的な議論が山場を迎えつつある。評論家の八幡和郎さんは「政府の有識者会議が出した皇族数を確保するための2案はいずれもメリット

こんにちはamber（アンバー）です10歳年下のトライアスリート高学歴エリートサラリーマンさわやかイケメン（笑）のASD夫と発達障害のある可愛い息子との甘〜く苦〜い日常を書いています！そして私もいつの間にかトライアスリートになってしまいましたアラフィフの元カサ妻です自己紹介はこちら♥今日のウォーキングコースつつじがとても美しかったです🌼その前に…ポチッとお願いします♡ランキングに参加中クリックお願いいたしますこんにちは！健康ウ

月曜4/29は昭和の日！祝日でした。土曜、日曜としっかり走ってきたので、この日はウォーキング！ゆっくり長く歩きました。長く走ることも大切かもしれませんが、僕は４月からGWの時期、日差しに当たることが大切だと思います。４月前半は気温が低くて、長袖やタイツという日も多いですよね。それがGWには短パン、半袖に替わります。日差しも一気に強くなります。ここで、暑熱順化しておくことが、夏ランを楽しくしてくれます。昨年はGWのラン距離が短くて、暑熱順化のタイミングが遅れました。昨年の弘前は給水や

４月２７日の土曜日は、光が丘公園に行きました。書道家先生と、ゆるジョグです。先生、チャレンジ富士３湖６２ｋｍの部に出て、女性７位！！５時間４０分ですって！過去の優勝タイムに近いそうです。今年は寒からず暑からず、気候が良かったから、好成績が連発した模様。速いねえ。スタート時にも４人から「書道家先生ですよね？」と話しかけられ、スライドでも「オクムのTシャツ、持っています！」と声をかけられたとか。先生の広報課としては、うれしいかぎりですねえ（笑い）。私はと

24歳に大学院を修了。して就職してから。26年間ずーっと。GWは９連休や10連休です。就職した先が良かったのか？これに慣れてしまっているので。カレンダー通りに勤務です。っていう人を見ると。へえーっ珍しって思う。のは毎年のことになりました。連休があっても。それを堪能する資金がないのと。人混みが大嫌いなので。走る以外はほぼ自宅に引き籠りです。時間だけはあるので。このGWはケアに時間をかけております。今日も2時間以上しました。バイトをしている。平日は

昨日のまかな〜い娘婿の打ったお蕎麦きしめんでは無い（笑）私にとって2，3人前が普通盛りこれは少し少なく感じたエビ天旨し💕‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧お店近くのいちご農家さん支部長の知り合いん家もちろん採りたて安くて美味しい🍓2パック購入‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧昨夜は天丼でした毎日贅沢だな〜なんて思う笑いのたえない食卓は最高に幸せを感じる私は毎晩飲んでますアル中みたいなもん‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈

2024/2～4まとめ・2024/02210.14㎞・2024/03244.49㎞・2024/04300.85㎞2月、3月まとめてなかったので3ヵ月分まとめとこう。4月の300は昨晩必死になって距離調整してきました。（ランナーあるある）今朝の一コマ今朝の玉ねぎ「シリアルも食パンも飽きた。」「（フリーズドライの）卵スープは？」私

今日のせんむ♡おはようございます😃今さっき帰ってきた。ささっと書くよーーー水曜日はランコレプロフェッショナル練習会。でも今日の名古屋は雨。最近この水曜日のポイント練習はヴェイパー3を履いてるんだけどこのシューズアッパーがメッシュで雨の日はすぐに靴下が水没する。アッパーだけじゃなくソールもカーボン剥き出しだから下からも水没しそう（笑）たまにはこのシューズを使ってみるか！初代ヴェイパーフライ4%その昔バイマでフランスから購入。アッパーが厚手なので雨でも水没しない、着地時の安定感

4月の月間走行距離は、137.9kmでした。月間140kmを越えるペースで走っていたのですが。終盤、内臓疲労が出てしまってプランを変えた分、失速しちゃった。まぁ、仕方ないな。4月の走行時間は、13時間36分30秒。距離を時間で割った平均ペースは、キロ5分55秒でした。少しずつ普段のジョグのペースが上がってきているので、成長を実感できているところです。ちなみに、お正月に立てた目標年間走行距離1700kmに対しての現状ですが、1～4月の実績から年間に引き直すと1

録画していたランスマ倶楽部を今さら見てみた約2週間前に放送されて録画していたランスマ倶楽部を今さらながらに視聴しました。その時の特集は井上咲楽さんがトレランに挑戦するというもの。伊豆の山の中を7時間くらい走っていて、その自然の美しさを見ていたら、自分もやりたいと思うようになってきました。トレランは山の中という非日常を味わえて、普通にマラソンを走るのよりも自由というのが特徴のようです。傾斜がきつい上りでは計画的に歩いたりとか、ペースも傾斜によって大きく変わるし、不整地だから同じ路面が

昨日は毎月恒例の朔日参りラン前月のお礼参り☔️降りだったのでこちらの出番は持ち越しペースが上がらず、ちょっと冷えましたそして麺屋心楽が水曜日定休日なので朝ラーはなし午前中に事務仕事を終えて近所の味噌ラーメンと悩みましたが久しぶりの博多ラーメンとんとんオープン時間に到着すると20人近く並んでいてすぐに接続しましたがその後も続々と10分ほどで店内の待ち椅子に案内され着席前に注文を聞かれて着席と同時にラーメン🍜や丼などが提供されますちなみにお冷はセルフなので着席前

時速２０km用に設計した靴下「追い風」の構造特許がとれました。『時速20km/h設計で作った靴下：追い風（特許申請中）』悩んでばかりいると抜け毛が増えそうで嫌なのですが、今日は“骨盤前傾”について悩んでいます。近年、ランナーの間でも、“骨盤前傾”という言葉を聞くようになり…ameblo.jp「一流は長所強化に力を入れる」そう行った社長さんがいました。僕としては、速さの追求の方が得意分野なので、早く「追い風」の製造を始めたいのですが、

2024年4月30日(火)15:00みなさんこんにちは。悩める62歳です。297日目の日記となりました。今日のメンタルは、何となくモヤモヤとしてスッキリしません。ここのところこんな感じが続いてます。さて、昨夜は休肝日二日目。私めが久しぶりにキーマカレーを作り、庭のサニーレタス、リーフレタス、ラディッシュと菜園の玉ねぎのサラダを添えました。ラディッシュ色どりがいいですね。美味しく完食して、風呂に入ると、8時半頃には睡魔がやって来ます。ここで寝たら早く起きてしまう、ということは判っている

おはようございます(*^^*)昨日はタカさんとももさん夫婦と観光ランももさんはランナーさんじゃないのでいつものようにうちのチャリをレンタルです人が多いかもって思ったけど以外と大丈夫だった京都タワーで待ち合わせ🗼京都駅から東山へ摩利支尊天イノシシ見るよね🐗そして建仁寺。。。牡丹がお目当てでしたがもうなかった😭花が終わってました😭もうこれしか咲いてなかった💦見せたかったのはこちらでした写真は去年のです建仁寺から八坂の塔へ映え写真といえば八坂庚申堂だけど一時期より人は

こんにちは！のんです。４月のまとめの前に…先月31日のふくい桜マラソンで痛めた右膝治療の経過です字多め…故障後最初の２週間3/31：完走したがまともに歩けない状態となる4/1：整骨院へ。右膝の腸脛靭帯炎+膝蓋靭帯炎マッサージと電気治療4/2：とりあえず膝が曲げられるようになる4/6：ラン再開4/8：低酸素ジムでウォーキング4/10：膝が痛くて5kmでストップ（5'45）4/11：練習会参加ドリル・インターバル・1km走（4'3

ついにハーフも2時間切れなくなった私にいつものように温かいコメントやいいねをありがとうございまーす←大泣きこのままフルマラソンもサブ4ランナーに返り咲けなかったとしてもどうか見捨てないで〜…いやいや違う最近「サブ4までもうちょっとの会」のメンバーになったので（笑）リーダーのふくふくさんや同志と共にサブ4目指して頑張るつもりハッシュタグも入れときました〜！笑さて…出来が悪かろうが昨日のハーフのレポを◆シューズ古い方のテンポネクストで！レース中になーんか違和感あったん

昨晩、明日は一日中寝てぐーたらしてやるなんて思って寝た。にもかかわらず、起きて暇だからジム行って泳いで帰ってきて少し昼寝して軽い気持ちでゴルフの空きを見たら空いてる。もう空きを探してる時点で全然ぐーたらじゃない（笑）行くか！今日は7番アイアンとPW7番アイアン打率3割油断すると左に飛んでく😢PW30ヤードなら打率7割PW打率3割コレいつの日か球が毎回ちゃんと当たる日はやってくるのかしら？おはようございます😃昨日ハーフマラソン走っても月曜日が祝日でもヤミレンには行くよーー

newbalanceは最近、タウンシューズがかなり人気に見えます。でと、ランニングシューズとしてもシューズのラインナップや技術開発など、非常に力が入っています。以前は三村さんが加わり、HANZOが話題になりましたが、現在はFRESHFOAMとFUELCELLの２つのシリーズを展開しています。まず、newbalanceの特徴はズバリ！「柔らかいミッドソール」にあると思います。その中でも反発力に優れるのがFUELCELLシリーズ、ソフトで安定性に優れるのがFRESHFOAMです。僕は

こんばんはー今日は小学生組、遠足！！なので朝からお弁当作り昨日のうちにおかずを作っておいたから大丈夫だろう、と、思ってたけど！大変でしたみんな行き先が違うから…まずは長女が出発。わっぱお弁当箱、小さいけど高さがあるので、おかずの下にごはんを敷き詰めています。長女はひじきふりかけが大っ好き【期間限定P3倍！】ひじきふりかけしそひじきふりかけ110g×2袋（約44食分）生ふりかけ送料無料ポイント消化ひじきふりかけおにぎりしそひじきご飯のお供ヒジキ父の日グルメ

現在、整えるウィーク中ですので。ジョグも強度を下げて、血の巡りを良くするイメージで。今日はセンパチ様を履いて、ゆっくりジョギング。乗ってきてテンポアップしないようにペース管理はきちんとやろうっと。いざ、れっつらごー。最初の2kmは、意識的に超ゆっくりで入ったせいか。ここ最近感じてた、お腹の重さは全然感じなくて、身体のバランスが良い感じ。足裏の感触も、センパチ様の感触が心地よい。ソフトに着地できてる気がしました。ゆっくりだから余裕があるのでフォームのことを色々考

おはようございます(*^^*)ゴールデンウィーク前半娘夫婦が戻ってきてバタバタしてましたが旦那さんの方がカレンダー通りのお仕事なので29日に1人帰って行きました🙋‍♀️娘だけまだ居ります😅初めてうちにお泊まりしたのですが私の筋トレグッズにドン引き～😅まぁ、部屋に出しっぱなしにしてた私が悪いんですが、娘もディスるから。。。😅初日に、夜に遊びに行ったから放っておいて先に寝るやんそしたらパジャマ持ってきてなかったらしく2人でパンイチで寝たとか😅次の日に貸してくださいって言

こんにちは気持ちの良い天気が続いていますね今日も、1万歩達成しました！ジョギングとウォーキングで、12000歩でした今日は、美容院に行ってスッキリ白髪染めのリタッチをしてもらいました私は、髪の表面に白髪がないので、2ヶ月おきぐらいに行ってます。リタッチだけなので、6千円ほどでした。実は、めまいで体調を崩してから初めての美容院だったので、少しだけ心配していたのですが、シャンプーも全く問題ナシでした健康に感謝して、これからも一万歩生活を続けていきたいです。でも、一万歩歩くって、け

おはようございます。4月に入りもう2週間が経ちました。異動先の新しい職場では30人ほどの女性職員に囲まれながら、毎日が慌ただしかったですが、少しずつ落ち着いてきました。女性の職場なので、アンテナを張って周りに配慮すべきところ、持ち前の『気の利かなさ』が所々に出てしまっています。例えば、異動初日私と同様に転入された専門職の女性職員が5名ほどいて、彼女たちは先住の女性職員の皆さんに甘い焼き菓子を配って回っていましたが、事務職を渡り歩いてきた私にはそういった慣

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨姓は。。らら名は。。ミキティどうぞお見知り置きを✌️✨ありゃ写メるとグレーになってますが綺麗な水色のランチョマットですジンベイザメのブルーはまんまなのに不思議ですねこれは今月のアートフラワー材料今回はフレームアレンジメントを作ってみます額縁は初めてですallダイソーユーカリライラックバラダリアラナンキュラスくすみカラーセレクト見本さてさて本題です昨日のブログで私が言いたかった事おわかりかと思います

昨日の朝ラン一昨日のソフトボールの試合が夕方までかかり子供たちもお疲れだったので昨日の練習は急遽休みに自分も1日外にいたのでかなり疲れて確信犯の朝寝坊目覚まし時計⏰関係なく布団の中でだらだらする幸せな時間朝ランものんびりラン