ジョギング

こんにちは！相変わらずセカセカ生きている私。最近、ヨガは近くのスタジオのレッスンだけでは物足りなくなり、時間を見つけて都心の大きなスタジオまで行ったりしておりますこないだ、レッスン累計20回以上受けないと参加できないプログラムの案内がきたから…もう今月、20回以上は受けてるんだな←だんだん、自分の身体の感覚に対して敏感になってきたというか…左右同じ動きをしてみても、やっぱり身体って左右対称に仕上がってるわけじゃないんだなぁとか。身体は柔らかい方だと思ってたけど、部分的にすごく硬い部分

弘前100kmウルトラマラソン、無事に完走しました記録は、10時間28分06秒目標通りのサブ10.5達成！タイムがギリギリ過ぎて、90km手前から余裕なし。後半は苦しい展開でしたKubotaさん、撮影ありがとうございます！マハラジャさん、ありがとうございますゴール後に両ふくらはぎを攣り、死んでいたので、ゴールから1時間以上経過していますウルトラで攣ったのは初めて70kmまでキロ6未満で、いい感じでしたが。やはり後半は潰れましたGarminだと2周分長い。COROSPACE

先日の【いつも通りの遅報】に多くのアクセス頂きありがとうございました大会終了から4日経ちましたが、胃袋の方は相変わらず調子が悪いとは言いつつもお酒も飲めるようになったし、食欲も徐々に復活し体重も戻って来ました。脚の方は大会翌日も殆んど筋肉痛が無く、走ろうと思えば走れるレベルでしたでもこれって鍛えられて耐性が付いたとかじゃなくて歩く区間が多くて負荷が掛かっていないだけじゃないかな～なんて思いますwwwその癖して未だにランオフ続いているし～ああ残念スギる遅報でラップ付き

僕はこうして記事を書かせて頂きながら、色々なことを考えています。特に常に心掛けているのは、「読んで頂く方の目線」です。僕自身は元々他の方に走り方を教えてもらってませんし、教えることも経験していません。ですから、ランニングについて書く時に独りよがりになりがちなんです。自分目線の話ならラン日記に書くべきと思っています。この「マラソン自己ベストを更新したい」は読んで頂く方のお役に立てる内容にしたいと思っていますし、お読み頂く方のの目線に立つことがスゴく大切だと思っています。でも、僕はあまり上

完全に忘れてたんだけと、石垣島って沖縄だった。そう沖縄は暑い！これ雨降ってるんじゃないから暑いから日傘がわりに傘さしてるだけで、シャツは全部汗染み💦今朝起きて月曜日ぶりに走ってみたんだけど、、、たった12キロ走っただけで完全にシューズが水没😅朝だから日差しは大したことないんだけどとにかく湿気が凄い。久しぶりに5日間もサボったけど、着地衝撃に耐えられない弱っちい足になってた（情けない）はいさい😀石垣島合宿って言ったとて、昨日の昼過ぎに着いて明日のお昼には帰るので実質たったの48時間

今日は庄内緑地公園へ行くぞ！バラがそろそろ枯れてくるかもしれん〜…ということでいつもの堤防道路を走ってたら…また立派なカメラを構えた人たちが鳥が居たからそれを撮ってたんかな？珍しい鳥なんだろうか？庄内緑地公園に到着！まずは園内をグルっと2周してると…カメさんやん！向かう先には確かに池はあるけどもキミは何処から来たんだい？そしてバラ園枯れてるのが多いかなと思ってたけどまだまだ綺麗に咲いてたいっぱい写真撮ったけどくどいと思うからこれでも厳選したよ笑それから…花菖蒲

5月23日(木)の練習記録7.8km46:415:58/km昨日は仕事帰りに軽くjogしました。油断するとすぐに練習をサボってしまうくらいの雑魚メンタルで練習しているので、無理矢理にでも時間を作らないとダメだなと思って走りました。仕事帰りに走るのは体の重さがマシマシでイマイチスピードに乗れないですね。朝ランは体はフレッシュな状態なので、その後の仕事を考えなければ、走る上ではコンディションは良いんですが、夜ランはその日の仕事の疲れ具合によってかなり状態が左右されるなと思いました

昨日のまかな〜い田舎そばだっっ！！太くてかたい歯応えが良い！！好きだな〜『仟』の田舎そば୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日もこの彼と行ってきましたはじめましてのヤギさんの所へ着きました2頭居ましたこの子ねめちゃくちゃ走るの（笑）ここまで走る子は初めて見ました頭突きをされそうになりましたが攻撃的に見えるけけど仲良しになりたい証拠癒やしをありがとう本当偶然‼️NaNaてんNaNaNaNakmの距離でした୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈

大人になってから走り始めた方、走る前に最低これだけはやりましょう。５秒で終わるので、走る前には必ず足首の可動域チェックをしましょう。難しい話しじゃなくて、とにかく全開で背伸びをするだけです。とても大事なことです。（実際にやってる動画を最後に載せました）壁や柱をつかまってもいいので、踵（かかと）が真っ直ぐに上にあがるかどうか？のチェックです。踵が真っ直ぐ上に上がらないときは、いつも以上に

みなさんお疲れ様です。代表はじめ、運営側の皆さん、どうぞ無理なく、事故なく、ストレスなく、楽しんで。毎日暑くなりました。天気予報も、真夏日予想が出てきましたね。週末もかなりの暑さだそうです。どうぞ、熱中症対策をしっかり！関西インカレライブ！お仕事の息抜きにどうぞ！私は移動中に見ています！関西インカレLIVE第3日目トラック競技【第101回関西インカレ】大会3日目【トラック競技】の試合模様をLIVEでお届けします。注目選手や競技結果など、大会情報は『関西インカレ

前回のレポの続きです。大原駅に到着した後…奇跡的に特急が少しだけ遅れてやってきて…絶対に間に合わないと覚悟していた特急に間に合って、飛び乗りました。蘇我でお風呂に入るので、蘇我にと向かいます。飛び乗ったので当然座席指定なんてありません(^^;;車掌さんに蘇我まで行くと伝え、座る場所を指示されました。空いててよかったです。事前に座席指定するよりも260円高い料金を取られます。車掌さんや他の乗客とやりとりを考えたら、事前に特急指定券を取るにこしたことはないですが。今回みたいに、次

小学生の練習が18:30から始めました。19時からトラックに入って20時前までしっかり練習。そして僕はそのまま居残って、今度は自分の練習。しかし尼崎のナイターは明るいですね。当然、照明はLEDです。球切れしないし、ecoだし、明るいし。この日は自分の写真はありません。あ、別に無くても大丈夫ですかねこの日のメニュー1,000mを6本7分の持ちタイム。僕は全力で走っても4分切れるかどうか。で、全力で走るといつも6本全部走れないしかしですね〜。ここ最近、日

違うことを書くつもりが…今日の仕事の帰りは久しぶりに歩いた何ヶ月ぶりかな？なんとなく歩きたくなったゆっくり歩けば50分くらい…新しいビルの前を通ったりもう咲き始めた紫陽花を見つけたりユリも見に行かねばだけど紫陽花も見に行かねばならんやん！…なーんて思ってたそしてあるお寺の近くまで来たお寺の前の掲示板に有り難いお言葉とか教訓みたいな言葉が書かれてたりするよね私はあれが結構好きで久しぶりにそのお寺の前を通ったから掲示板を見てみたら…今日のブログタイトル通りの言葉が…

今回、迷いに迷って選んだシューズのロンピー様ですけど。とってもグッドな選択でした！と、いうのもですねー。足裏で路面を感じられるので、なんせトレイルが楽しい！石を踏んだり、枯れ木を踏んだり。その感触がたまらなく良き、です。ロンピー様は、トレランシューズでありながらハイカーさんにも人気とのこと。僕もすっかりお気に入りになりました。山を楽しむ、ってところの観点だと、ぜひともオススメしたい一足です。では、今日はトレイル区間２つ目。杉峠へのアタックからスタートです。二ノ谷

加齢に伴い。苦労するのが。ちっちゃい字が見えません。あれ、なんでしょう。一種の罰ゲームですか？って感じです。コンタクトを付けて。1.0は見えているはずなんですけど。ある程度の距離を離さないと。見えないんですよ。なんちゃら。ルーペ、必要かもしれません。それと。いろんな所に。ログインする時に。問われる。パスワード。全部覚えていないんですよ。あのね。大文字や。記号やら数字。を組み合わせろ。って。もう。爺さんには。

神戸マラソンもそうなんですけど。マラソン大会の途中に、よく見知った場所にたどり着くと、急にテンション上がりますよね。うんうん。鞍馬といえばやっぱ鞍馬天狗よな。相変わらず立派なお姿でありんす。記念写真、記念写真っと。あー。横向いてしまってますけど。鼻の高さを競おうとしたのかな。10倍くらいの差で完敗だけど。おーい！6時間切りを狙うんじゃなかったっけ？そうでした、そうでした。あまり道草食ってる場合やない。ゴールまで残り13km。リミット1時間半の戦いがはじまります。

『横須賀三浦道草ウルトラマラソン速報』心配されてる方もいるかも？いないかもw目標の１７時以内(ギリね)完走しました今帰りの電車寝ぼけて知らないとこで飛び降りましてまた乗り直して帰ってます💦お疲れ様…ameblo.jp昨日は，ウルトラマラソンに参加してきました^^いやー昨日はたっぷり歩き走りました朝は３時10分起床前日の夜準備して、箱根で使ったスポブラが見つからないと探しまくり１２時半にねました(結局見つからず、4年使ってるおそらく悪臭を放つであろうスポブラで)いつも通り洗濯機を

朝から爽やかなお天気の京都です昨日はお昼頃から蒸し暑くなってきて暑さにうんざりしたけれど今朝は適度にヒンヤリ気持ちいい朝やわぁさて、明日は黒部名水マラソンや島根ではウルトラマラソン大会が開催そして秋吉台ではトレラン大会が開催ですそのトレラン大会にくりこさんが走らはりますよ〜ってんで朝イチ応援ランしてきましたっ行こう、GOGO15.55Ｋ…で、ガーミン止めるはずが失敗してしもたごめんね、くりこさん向かった先は嵐山渡月橋渡って嵯峨釈迦堂こと清凉寺さんここって嵐山にあるのに若干人少

火曜日以降、お腹の調子がよくありません。半分やらかし、半分胃腸風邪？喉も痛く、、、週末の予定に向けて元気いっぱいにならなきゃな状況だったのに（涙）火曜日の夜。夕飯を作りすぎました。前日の余り物もあり、頑張って食べたらお腹が苦しくなりました。すぐに楽になるだろうと思っていましたが、甘かったです（泣）水曜日。兼務先の職場のランチ会兼4月お疲れ様会（4月が一番忙しいので）がありました。福利厚生で少しお金が出るというのもあり、部署みんなで大奮発。※イメージです。前日の食べすぎ+大

今日は夜勤明け。日中はグダラグダラ過ごして、夕方は部活へ。ここ河北中学校出身で、1年1500mで県チャンピオン、東北大会では4位だった子(もちろんその後も県トップクラスで活躍した)が教育実習生として来ていて、今日は限られた時間でグラウンドに来てくれました一緒に走ったり、良い思いも悔しい思いもしたあの頃が思い出されます。夢は中学校の教員、なぜなら陸上部の顧問がしたいと。私は教員じゃないけど、嬉しいですね是非夢を叶えてほしいです私はまだ左アキレス腱に痛みあり。今日は夕方だったから

ストレスが溜まるし。全く良いことはない。って思いながら。今日もノルマの20㎞の為に。キロ７でしか走れない足で走りました。こんな状態では。間違いなく。今シーズン。フルは走れません。必ず治すんだ！俺。って思い、考えた結果。心肺機能が落ちても良いので。痛みが治まるまで。ポイント練習を封印します。今週末の予定は。明日がキロ3分40のペース走。明後日は月例赤羽でしたが。赤羽にバーベキューだけしに行きます。ラン友と話していると楽しいし。足の状態が悪くても

今日は普段と違うシューズのレポートをさせてもらおうと思います。それはBrooksのハイペリオンマックスです。普段の僕は練習でnewbalanceFUELCELLREBELやPROPELを中心に履き、距離走やレースではvaporflyを履いています。特に、PROPELやREBELはv1から履いて来て、非常に気に入っていますが、今回のハイペリオンマックスは非常た良いシューズでしたので、紹介させてもらおうと思います。■ハイペリオンマックスの特徴はここです！・屈曲点に特徴があります

土曜5/25は荒川土手をゆるゆる走りました。普段は戻るのですが、長男の大学父兄会の支部長が集まる会でした。長男は卒業しましたが、７月が切替えなので、もう少し頑張ります。荒川河川敷は北区、足立区、墨田区、江戸川区と、たくさんの公園が続きます。そして、サッカーや野球がたくさんの場所で行われていました。荒川を頻繁に長く走るようになったのはコロナ禍になってからかもしれません。2020年は誰もいない公園が続きました。特に前年の2019年秋は台風被害があり、どの公園も整備しないと使えない状況でし

「好事魔多し」と多摩川の妖精あさちゃんに、よくよく心配されておりますが、ウルトラ明けでも変わりなく、走りたい、かつ走れちゃうのは、やはりなにかの病でしょうか(薬漬け←)今日もぽくぽくいつもの距離を。脳みそが騙されているだけで、疲労は間違いなく蓄積されていると気が付くころには夏到来。せめて7月末まではこいつのてっぺんをとるまではヤクチュウ不死身でいたいと願います可愛いだけが取り柄の←おねーさまから。ありがとうございます!さて、ようやく着手

正確にいうと１３か月が過ぎましたが最初の１ヶ月半はほぼバーネスにしか通っていなかったのでホットヨガは今くらいが丸一年です２本通うようになったのは６月後半くらい今で受講回数は５７０回です始めたタイミングの理由はフルタイムの仕事の失業が決まったこととマスク着用が自由になったからでした前からLAVAには行ってみたいと思っていたのですがマスクして運動てのが想像するだけで無理すぎたので様子を見ていたのですがある日マスク着用はLAVAでも自由となったのを知って待ってました！！と、体験

こんにちは！のんです。今週はきょうまで６連勤。大阪で遊んだ分、頑張って働きました～ウォーキングも交じってますが、仕事終わりに６日連続頑張って走りました5/20（月）6.2km（ウォーク1km+ラン3km）×３5/21（火）8.2km8kmラン+0.2kmウォーク5/22（水）5kmノンストップ（5'55/km）5/23（木）練習会400m×５（4’40/kmペース）1km全力（4’24）1kmのPB出た5/24（金）低酸素トレミ4.55km＠標高2200ｍ

一昨日、上井草スポーツセンターのグラウンド外周路で軽くジョギングしようと出かけました。自宅を出てすぐ、ヘリコプターの轟音が聞こえてきました。自衛隊か、警視庁か、それとも東京消防庁か…。いずれにしてもすぐに飛び去ると思っていたのに、何回も大きく旋回していました。レンズの調子が良くないので、望遠で試し撮り。東京消防庁のヘリでした。そして私が向かっている辺りでホバリングを開始。火事？と思っているうちに消防車のサイレンが近づいてきて、「左に曲がり

明日、弘前入りします♪今年も三沢空港に降り立ち、八戸観光してから弘前へ♪これまでの24時間走成績2021年JAPANTORPHY24200ｋｍ坂道往復24時間走2022年弘前24時間走223.898ｋｍ本当の初24時間走2023年神宮24時間走128.244ｋｍ故障中24時間歩2023年弘前24時間走223.991ｋｍ故障明け24時間走色々考えても、今回が過去一良い状態だと思う♪何としてもＪＵＡ公認記録を残さないと

昨日のまかな〜い『田舎と普通の蕎麦どっちがいい？』田舎に決まってる(๑•̀ω•́๑)✧と言うことで田舎に決まりそしてそば豆富も付いてきた〜NaNaちゃんネギを大量に切ったぞそして焼いてくれた甘〜いつけ汁の出来上がり美味しかったよ〜୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日はこの方の様子見ランにお付き合い野辺山お疲れ様でしたその後の回復は良かったもののと言うより思った程のダメージは無かったみたい翌日は元気に動き回っていたのよところがバイクで脚を痛めちゃっ

金曜5/24は有給休暇でした。本当はグリーンラインを走るつもりでしたが、前晩のエネルギーからから状態から、予定変更に。夕方にオンラインの打合せでしたが、前日に仕事を積み残してしまったので、短時間だ家会社に行って、走って帰る作戦にしました。それにしてもスゴく暑かったです。週末にグリーンラインをゆっくり走ったら、身体の動きがスムーズになったみたいです。疲れが抜けたら、身体が動くようになりました。パン屋さんがないかなぁと思いながら、永福町駅近くのビスキムDELIに寄りました。パンを食べな