ジョギング

前回のレポの続きです。天王寺駅をすぎて以降のダジャレーズ4人の脳内↓次の寺田町駅近くに、美味しいクレープ屋さんがあるとのこと。お腹も空いてきて、クレープを楽しみにと走っていたのでした。大阪教育大学天王寺校舎！初めてキャンパスを見ました。野球の練習をやっていました。大学生っぽくない？？附属の高校生かな。大阪教育大付属天王寺中学高校。ノーベル賞をとった山中センセイ、クイズ番組によく出てるタレントの宇治原さんが中学高校の卒業生でもあります。山中セ

明日は、朝8時半から年に一度の健康診断ですひこにゃん@名古屋です、こんばんは～健康診断は、毎年結婚記念日あたりと決めている我が家先日、めでたく21周年を迎えましたと、どさくさに紛れて写真を貼る笑ありがたやありがたや～来年も元気で迎えられますように！なーんて、何となくめでたいモードで毎年健康診断を迎える訳ですがバリウムがとにかく超絶苦手無いチチを寄せあつめて挟むマンモも難関ウン年前、産後すぐの健康診断の年は、授乳中で栄養吸い取られてる上の絶食でフ

火曜日はすごい雨でしたね。うちは朝は子供達登校したけど、警報が出たため、中学は4時間目終わってから、小学校は給食食べてから下校してきました。(私も仕事帰り、カッパ着てたけどズボン濡れちゃった〜)娘は翌日から修学旅行…。履いていく予定の靴がずぶ濡れや〜(ーー;)新聞紙詰め替え詰め替え(水分よく吸い込みますよね♪)ドライヤーもして、なんとか乾きましたε-(´∀｀*)ﾎｯ修学旅行の日があんな土砂降りじゃなくてほんとによかった。昨日笑顔で朝6時に出かけていきました(早い！)私の遠征の時の

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨実は。。ランニングするととても疲れるんです※しかも疲れる地点が早すぎるんですちょっとニュアンス違うかなぁ体力？下のコラムにあるように鉄分不足？一応、サプリは飲んでます１４Ｋ走っただけで３０Ｋ走したような感じ脚が棒←これは別問題（脚筋力の低下かな）でも同じように故障？されてたアイスクリーム🍦大好き某ランナーさん最近、復帰されたみたいですが私と全く同じような状態走っては歩いて７Ｋだって後半歩いてられる苦しいらしい

今日のせんむ♡Sさんが元気になったとたん、甘える先が私からSさんに鞍替え（悲しみ）おはようございます😃ついさっき帰宅！ちゃちゃっと書くよー水曜日二週間ぶりにランコレプロフェッショナル練習会に参加！今日は参加人数が多い。監督「ヨシタカくんBね、いつものBより少しタイム落としてるからやれるはず」1000mの設定タイム3分30秒〜40秒ってやれないことはないけど涼しいシーズン中にやるようなタイム。その昔サブ3を目指して一人で1000mのインターバルやっていた時は3分35秒設定で毎回3

今朝起きた瞬間のガーミンのアラートコレだからね。至急回復が必要って今まで寝てたって言うのに（笑）でも実際カラダはダルオモだからまんざらというかかなり正しい。そんな日は休息と言いたいんだけど今朝の時点でのGSKがコレ↓いくら今月サボったとはいえせっかくならもう少しだけ走っておきたい。ジョグなら世の中にはアクティブレストという便利な言葉もあるし（笑）ほい走ってきた！おはようございます😃月末だから5月のまとめ月間走行距離300キロ休足11日筋トレ30分×15日水泳1キロ×15日

足遅ランナー阿部です結局５月は250キロなんぞ無理でした笑まぁいいわ、200キロ越えるの自体久しぶりだったしそれだけでよし！ってことでブログサボってる間もぼちぼち走ってまして、今日はこんな感じ心拍数上がりすぎ…幼い頃からデブで運動不足の体にはこの速度でもツライご様子だけど、気持ち的にはめちゃくちゃ楽だったんだけどな〜こういう数値と自分の感覚がズレるのって走る人あるある？？そしてわたし、またしても新しい道具を手に入れたよー！じゃーーーーん！☆ネコポスアンダーアーマーメンズ

野辺山ウルトラマラソン以降、職場において欠員発生の為に社畜な日々が続いている者です管轄の部署で退職者が出て、只でさえ忙しいのに輪を掛けて直属の軟弱正社員が戦線離脱軟弱正社員の戦線離脱は年に数回ありww、そんな負のサイクルも三年近く続いております同じ要因（メンタルでは無い）で毎回休むので、その要因に対して改善を図り仕事に臨むのがサラリーマンとしての責務かと思うのですが、全くそんな事はせず毎回数日～数週間休んでシレ～っと職場に復帰戦線離脱が多くて職場の周囲の方々との関係性も悪化の一途

みちくさウルトラマラソンをゴールして「筋肉痛と疲労のほか、身体にどこにも異変は無い」と書きましたが、ありました。右足の親指の爪の中が充血していて、体重がかかるとかなり痛い。今日（火曜日）は少し足を引き摺っているし、すごくゆっくりしか歩けません。これは爪の中が黒くなって、しばらくすると爪全体が浮いてきて、そのうちポロっと剥がれるやつかな？確かに走っている時、20ｋｍ地点ぐらいまでは右足の親指の先が微妙に痛かったんです。でもそのうち平気になってきたので忘れていたら、３日後になって痛くなってき

週末は長野県今年初のじゃぶじゃぶまだめちゃくちゃ冷めたいけど気持ちいいそのことはまた今度少し前の事埼玉県民ならタイトルであぁ〜あそこの🕳ねとわかる方も多いでしょうか5/18(土）真夏のような日にわざわざ穴に向けて自宅からだと途中でバテそうなので北本駅からスタート💮北本駅周辺にて北本市の路上マンホール🍅北本市観光協会前を通りここで北本市マンホールカードがもらえますが土曜はお休み←知ってた今度自宅からもらいに行こっこんなとこに深谷市のアイドル💚ＩLO

今日も朝からええお天気の京都ですカラリと晴れてて気持ちええわぁ〜こういうお天気が続くとええのにねぇ昨日は私レベルでやけどランを頑張ったので今朝はまたいつも通りのゆるっとランしてきました目指すはいつもの嵐山〜6時過ぎに家を出て国道渡ったら、地域猫さんが毛づくろいしてはった「にゃっ」って話しかけたら「ニャ〜」って返事してくれはった事を喜ぶ62歳っ(笑)1枚目の写真、サイクリングロードを走りながら愛宕山眺めて愛宕山もまた登りに行きたいなぁサイクリングロード終点の広場では太極拳を終えた人た

「マラソン自己ベストを更新したい」では、走ることを「楽しむ」ことについて書いています。レースでは集中を求められますが、アドレナリンだけでは最後まで高い集中力を保ちきれないことを紹介しました。レース前半はリラックスした状態で走り、後半にアドレナリンを分泌させて集中力を高めることが後半まで良い走りをする上で大切なようです。恐らくですが、弟子ひろりんは「ガチで走るのだから、アドレナリンで走るだけだ」と言いそうです。ですが、特にウルトラマラソンになれば、必然的にアドレナリンだけで走れないので、

ご購入検討ありがとうございます。クセのないテクスチャーで特にコレは合わない、はないかと思います。当院での推奨は、エンビロンレベル4まで到達出来たら必須はトモレチナ。https://tomoskin-onlineshop.com/products/20195-27-clinic-az/【通販】TOMORETINA+(トモレチナプラス）30g｜ともスキンケアオンラインショップトモスキンともスキンケアクリニックオンラインショップtomoskin-onlineshop.

『何もない』とはいうけれど、走る場所は豊富にある人は少ないけど、歩行者を避けながら走らないといけないこともほぼない季節の移ろを感じやすい自然が近いそんな四国で生まれ育った四国LOVEの『四国のランナーぽんちゃん』です今日のランニングおやすみランオフ今日は仕事が休み。明日明後日も休みの3連休ですただ、この3連休は細々と様々な予定があって、思いっきりランニングに使えるという訳ではありません今日は夕方前まで雨だったうえ、昨日仕事中にやや左

総運動距離&時間/2024年5月ランニングイベントワイン今月はウルトラマラソンがあったので、走行距離がいつもより多かったです。練習内容的には変わったことはほとんどできず、ジョグと坂練を少々入れられた程度。ペースを上げてなんてのは、最終日になんとかねじ込んだがキロ5よりちょい早かったくらいのペースでした。さて、いよいよ明日から6月です。そろそろ梅雨の季節だし、暑くなるしで、練習の方をサボらずできるか不安ではありますが、変な疲労残すくらいならしっかり休んで、しっかり練習できるよう

前回のブログでデュランとネオを悲しませないって決めた前に進むためにも行きたいと思っていた所があります仕事が早く終わったのでジョギングがてら行ってきましたどこへ向かったかというとこちら『新川皇大神社』ここの神社の龍さんわたし的にはマキバオーみたいで愛嬌のあるお顔だなwって思ってますマキバオー知ってるかな！？何故こちらの神社に来たかったかというとこちらにはペットの守り神馬頭大神が祀られているからでしたもうペットはいない私だけどなんとなくここにはお参りに行きたかっ

娘が修学旅行から帰宅しました元気に帰宅してきてくれて、それだけでとても嬉しかったです。娘の帰宅後の第一声は、「楽しかった〜。もう一泊したかった〜。」でしためちゃくちゃ楽しい、修学旅行だったようです。特に、ホテルやペンションで過ごした夜が楽しかったようです。娘のお土産〜まず、娘が絵付けした赤べこ。（修学旅行先は福島県でした。）可愛いとっても上手に塗れています娘も、「これ、娘、上手くない？すごく可愛くできたよ。」とかなり気に入っていましたそして、家族に・・・と、ごまだ

昨日のまかな〜い天かすは好きなだけ入れちゃう天かすと一味があったらずっとお蕎麦を食べていられるのかも୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧お昼休みは浜松に戻っていました〜もうバッタバタよ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧夜は支部長が天丼を作ってくれましたこの天丼の味に慣れてしまっている自分が怖いわ他のが食べられなくなーる୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧毎日20kmover走が無くなって2ヶ月何が変わったんだろ一番気になってたのは体型な

昨日は仕事サボって、真昼間から呑んでました弘前24時間走のレポ途中ですが、恒例のまとめですっと、その前に今回レース後の筋肉痛が0だった！！！浮腫みと脹脛、足裏のジンジンはレース後すぐにあったが、老人なので遅れてやってくると思った筋肉痛は結局来ず。。。初めてのことなので、走り方が良かったのか、EAAが効いたのか、とにかくここら辺は上手くハマった感があるそれでは、サクサクッと5月まとめです♪ラン日数14日ラン距離653.7kmラン時間72.7時間たぶん、

前回の上り編からの続き…🤗『「いろは坂マラニック」上り編(^^)/』(前回のブログにもちょっぴり報告しました🤗)栃木県日光市「いろは坂マラニック」景色を楽しみながら観光も〜🥰充実の1日を過ごせて〜ホントに楽しかった❤️anko…ameblo.jp「いろは坂マラニック」下り編です😊二荒山神社⛩から折り返し〜↩️日光って「滝」が結構多い…その中でも有名なのが…「華厳の滝」(けごんのたき)日本三大名瀑のひとつです🙆いつも通り過ぎてて〜(駐車場🅿有料だから😜)見るの超・超久しぶり〜何

金曜5/31は在宅勤務の予定でしたが、木曜に出社が必要な仕事が終わらず、出社しました。台風の影響で朝は雨でした。台風が過ぎる帰りは雨が大丈夫と思っていましたら、え？雨雲が来るじゃんと。池袋からユルユル走ることにしました。僕はNIKEの雨用シューズを愛用しています。今週火曜は雨の中を上はレインコート、下は短パンで走りました。この日は雨が強くて、さすがにシューズもビショビショでした。短パンだと足をつたってシューズが濡れる面もありますね。あの日はリュックの中も濡れてました。かなり強い雨で

さて、いい加減終わらせちゃいます。来年以降のわたしとキング、そしていつかの誰かのための鯖街道備忘録。移動手段スタート地点の小浜駅までは、東京出発であればいくつかルートが考えられ、左回りの北陸新幹線使用、もしくは右回りの京都経由、いずれも所有時間は5時間強。おそらくこれは小浜線の本数の少なさも原因の一つかと(基本一時間に一本)。結局我々は、品川～米原～敦賀～小浜の経路で。米原から敦賀までの特急は、新幹線の到着時刻とそこそこ乗り継ぎよく組まれているため、さほどの

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨どうしても美味しそうなものに目がいってしまいます私の着眼点簡単見た目綺麗or可愛い❤✨目新しいおかず部/簡単おかずレシピonInstagram:"【今日のおかずはコレで決まり！】簡単おかずレシピはこちらから💁‍♀️@okazubu今回は@riin_foodさんの素敵な投稿を紹介します👌素敵な投稿ありがとうございます✨👇投稿内容はこちら👇—————————————————————実はカンタンなのに華やかで香ばしい♪ハッセ

起きたら雨が上がってた京都ですでもまたパラパラ雨が降ってきた〜って、走れへんで残念に思ってる人居てはるかな？ま、私は昨日宣言通りランオフです昨日のランの練習の計画についての質問に沢山の回答ありがとうございましたm(__)m楽しく読ませて頂きましたよ〜なんかね、こういう練習内容等シークレットにされる方も居てはるけれど「自分はこうですよ〜」って言うてくれはる方がいっぱいなんもアメブロランナーさんのええトコやんねぇ昨日はアメブロランナーさんの頑張りがプレッシャーなんて書いてしもたけど、そ

小雨混じりになりましたが。これくらいなら、雨に負けず、走りに行かないとな。ここのところ、ファルトレクをやっていないので出番のなかったニュートン様。普段の10kmジョグで、久しぶりに履いて走ってみまーす。いざ、れっつらごー！若干、足の動きが硬く感じたのでフォームを意識して、ストライドを狭めに。腕振りをリズムよく進んでいくと、徐々に足が動いてきた気がします。ニュートン様は、厚底ではないので接地感があって。前方のラグを踏みながら走ると、自然とフォアフットの形になるので、

ガーミンメニューアップ1.41㎞7分35秒－7分54秒2.82㎞6分21秒－6分39秒1.41㎞7分35秒－7分54秒ダウン最初は辞めようかと思ったけどクエストをクリアしたくて走ってきました。寒くない雨はそんなに嫌でもない。デブなので暑い方が苦手なのだ水たまりでジャブジャブ子供の頃の気持ちになります。（汚いけど・・・）でも雨ランは10㎞くらいまでかな。今日はクエスト無し。にほんブログ村最近いろんなジャンルの対

弘前100kmから6日経過。だいぶ体は復活したものの、あともう少し。夕方も細かく刻んで走ったのは理由があり...月間走行距離380.1km休日は走るぐらいしかやる事がなかったコロナ禍の2020年5月の366kmを上回りました過去、最長！去年も一昨年も柴又で100km走っていましたが、今年はGWにウルトラマラソンのレースに出なかった。GWの走行距離が延びたからでしょう。もう上回る事はないかも？？弘前100kmの5kmごとに通過タイムは発表されない雰囲気です。Garminの軌跡と

こんばんは本日は、夫婦ジョグゆるっと行こうかーと言ってスタートしたのにジワジワとペースを上げる夫こいつ…大会に出る気はないとか言いつつ、ちょっとサブ4を意識してるな、と察し…私も一応サブ4ランナーなのです、こう見えても！（ただのビギナーズラック疑惑）…てことで、このくらいのペースは余裕で走りたいとこでしたが。最近はチンタラ走るイージーランばかりしていたせいでこのペースでもキツかったちなみに終盤、夫が突然「あー！脚が死んだ！」と騒ぎ始めて（爆笑）そこから急にペースが落ちたのです。で

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨今日のお料理（自分のじゃない🤣）ご飯の量１００gでやってみようココチャンネル/おにぎり研究家onInstagram:"#にぎらないおにぎり#握らないおにぎり#お弁当#おにぎり#巻き寿司#レシピ#レシピ本#料理本#プレゼント#プレゼント企画#プレゼントキャンペーン#bento#onigiri#요리#japanesefood#cooking#lunch#lunchbox#おうちごはん#料理#料理初心