ジョギング

昨日は鯖街道ウルトラマラソンに参加してきました。といっても半鯖なので、距離はフルより短いです一晩明けて、今日は全身バキバキ！ロボットみたいな歩き方になってます💦とりあえず、、、ロクに走れない今のうちにレースのまとめをば。⚠️以降グダグダと長いのでご注意ください⚠️当日のお天気は、曇り時々雨🌧️前日までの天気予報はなんだったの？？あ、暑さ対策しか考えてなかった。。。でも、、、とっても涼しい♪ワンチャンあるのでは？と、密かに思ってスタート

今回、迷いに迷って選んだシューズのロンピー様ですけど。とってもグッドな選択でした！と、いうのもですねー。足裏で路面を感じられるので、なんせトレイルが楽しい！石を踏んだり、枯れ木を踏んだり。その感触がたまらなく良き、です。ロンピー様は、トレランシューズでありながらハイカーさんにも人気とのこと。僕もすっかりお気に入りになりました。山を楽しむ、ってところの観点だと、ぜひともオススメしたい一足です。では、今日はトレイル区間２つ目。杉峠へのアタックからスタートです。二ノ谷

薄底のハイパースピード2で走ったらなんか感覚がおかしい最近はまとまって走る時間が取れないことが多いので、やらないよりは良いかと空いた時間を見つけて細切れに走っています。例えばこれは昨日のラン。細切れに走る時に、できるだけ同じシューズは履かずに色々なシューズを試すことにしています。昨日の朝はノヴァブラスト4で走り、午前中のランはハイパースピード2で走りました。んで、最近のシューズはプレートもそうだけど、ノヴァブラスト4のようにプレートの入っていないシューズでもバウンス感が強かったり、

今日は朝から晴天で。最低気温11度、最高は27度。気温差で疲れてるっぽい。さて、買い足し進行中。自室のCD棚には同じタイトルのCDいっぱい並んでる。過去に購入済みのCDでもリマスターされたり、高音質CDで再販される度に購入しているから。音質だけじゃなく、ジャケット違いでも買い足す。先日は沢田研二の「STRIPPER」を買い足し。昔買ったCDも持っているけど、SHM-CD版は持っていなかったので。こんな感じでCDが増え続けている。結果同じタイトルがずらっと並ぶことになり、妻から

スピードを出すにはスピードを上げるしかない。＊RUN仲間に、「なかなかスピードが出ない」と伝えたら、返ってきたのが上の言葉。ほんとその通りで、笑ってしまうのだけど、なんだか響いてしまったな。フルマラソン、サブ3.5を達成するグループの中で私が一番足が遅くて、昨日の練習会で５km走ったときも、最後の方は着いていくことができなかった。「かすみがうらアゲインだな～💦」と思いながら、今の自分の最大限で、走る。そうしたら、2日前に一人で５km走をしたときよりもペースアッ

今日は普段と違うシューズのレポートをさせてもらおうと思います。それはBrooksのハイペリオンマックスです。普段の僕は練習でnewbalanceFUELCELLREBELやPROPELを中心に履き、距離走やレースではvaporflyを履いています。特に、PROPELやREBELはv1から履いて来て、非常に気に入っていますが、今回のハイペリオンマックスは非常た良いシューズでしたので、紹介させてもらおうと思います。■ハイペリオンマックスの特徴はここです！・屈曲点に特徴があります

弘前の6日間走がスタート自分がスタートする頃には、何人が残っているのでしょう？6日間も...信じられない。目標タイム設定、前半ゆっくり入るペース表も追加。1番右。これでも走れる気がするのですが、問題はエイド滞在時間ですかね。エイドにほぼ寄らず、歩かなければいけるかも。給水と補給の作戦が重要です。昨日の文化系合宿の疲れが残っており、疲労困憊夜はマッサージへ。しっかり寝て、疲労回復を図ります！にほんブログ村

たぶん3km程度のジョギングを週2〜3回くらいする程度ならここまで神経質にはならないかも？走り始めた頃の私がちょうどそんなレベルでシューズにもこだわりはなかったまして走る距離やペースにだってこだわりなんてなかったいつの間にかこだわることが増えてきた走る距離が長くなったから…走るペースを気にするようになったから…ランナーとしてわりとこだわってるモノはシューズ当たり前と言えばそうかただ何年か走ってきて思うに多くの人が高評価してるシューズが自分にも合うのか？と言えばそ

弘前100kmウルトラマラソン(公認)の4日前。昨日、どっぷり疲れていましたが、よく寝れましたスコアが良い昼休みジョグは、レースで使用予定の中古ヴェイパーフライ3。以前の使用者の走行距離と合わせて、180kmくらい。ウルトラマラソンで使うのは勿体無い。ストリークフライの方が40g軽いので、使用シューズは少し悩んでいたりもします今日も調子の良さは感じなかったです。気温26℃暑さが原因の可能性もありますね最後の方、ちょっと辛く感じたし。幸い、土曜日の天気はかなり良好の予報です

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Ｅさんと夜中に合流し、高速道路の中央道を走って、長野県南牧村へ。夜中の２時に着きました。まだ会場はひっそりしています。スタートは５時。なので、３時半まで、車の中で待機、仮眠を取ることに。夜は結構寒い・・・。８度くらい。さすが、高原です。寝袋にはくるまっていませんでしたが、防寒着を着て寝ていました。そこで、私、イビキこそかいていませんが、一言、「ま！」的な寝言を言ってしまったようです。Ｅさんが驚いていたようです（笑い）。３時半から支度をして、４時ちょい過ぎに

朝ラン継続中のひよりです🏃‍♀️💨最近は暖かくなってきたので朝活を再開しているのですが、毎朝ジョギングして自然と触れ合い良い汗をかくのって、最高に気持ちがいいですよね🌿こんな風に朝の時間をゆっくり健康的にスタートするのも会社員の頃、憧れていた生活です☺️そんな中、今日は、ある出逢いがあり、昔の自分をふと思い出して皆んなにも伝えたい！！と思った事があったのでこれを書いてます🌿わたしが出会ったものとは、、、！？それは、、、こちらの"木"です🌲🌲🌲🌲🌲え、木？と思うかもしれませんが、

ここ最近の週明けは、雨の日スタートな東京雨の日は、行動力半減。今日はノーメイクデーでした。こんな日は、知り合いと会いたくないですね​#美味しいお弁当部現在588件投稿中詐欺メール、社会問題になっていますね。私も迂闊にも入力してしまった過去があります。最近は巧妙でhttpsのセキュリティーアドレスだったりします。文章を読むと摩訶不思議なのがあるので見破れると思いました。お気をつけて。今週から始まる中間考査。次男にとって、副教科が無い中間考査は気合い入ってるようです。​鶏つくね団

まずは先日のカレー満腹ツアーから🍛カレーのC🍛食後のアイス🍨めちゃめちゃ食べたし、暑い中頑張って走りました。お腹弱い系の石井にとって満腹の後、走ることは少しきついけども☺️楽しさが勝った。良かった👏ご参加ありがとうございました☆次は3Bです。(バームクーヘン豚串バナナシェイク)ご参加お待ちしてます。スケジュール｜トラックトーキョー「RUN&HIKE」TRACKTOKYOのスケジュールのご案内です。www.rh-track.comそして先日の土曜日身体作りのレッスンに

暑くなってきましたね。今年も猛暑だとか。こわい。３月４月と精神的に参っていましたが、途中でふと気付きました。そういえば睡眠が適当になってる、と。元々寝るのは大好きなのですが、子供を産んでからは睡眠時間を削ってでも１人の時間が欲しくて、遅くに寝たり、細切れに睡眠時間をとったりで。ガンになって、睡眠て大事！って思って気をつけてたんですけど、３月４月の忙しさでまた２時３時に寝ることが多くなっていました。４月の途中でちゃんと寝てないことに気付いて、早く寝る

背中や腰に少し痛みを感じるから睡眠不足と薄いマットレスのせいかと思ってたら違った。笑コーヒーをゼロか早い時間１杯にしたら睡眠不足は変わらないけど痛みがすぐ消えた。日中、死ぬほど眠い瞬間が何回も来るのも消えた。恐るべし、カフェインの神経作用！！！こうなるともう快適さの追求のために体にとって敵みたいなものは遠ざけたくなる。小麦粉食品も、コーヒーも、どうしてもという時だけで過ごせそうだな。オレとしてはストイックという感覚は全くない。単に不快なものを排除したい、なりた

今日のニンジンはこれでした。京都が誇るパン屋さんル・プチメックのミルクフランスじつはこれ滞在中にも一つ胃袋に収めておりその美味しさについぞリピート。うめえうめえ、うめすぎるううう～(かっきぃ嬢風に)サバレポの前に今回の京都パンマラニック。ラインアップはといいますと（ダレトク情報）①進々堂さん※オーソドックスな品揃え②かもドーナツさん※期待以上に美味しかった!現金支払いのみ③ル・プチメックさん（今出川店と伊勢丹店）※ハード系好きにはたまらん

バリ島記事続きですみませんースタバの話久しぶりにバリ島では今水フォーラム中で世界水フォーラム（WorldWaterForum）思ったように行動できず、、、諦めました、、、渋滞と各国の偉い人達がきてるのでね・・・最初あまり、、、とおもったこれなんだかんだ食べてますバリ島でコーヒーがおいしいのでスタバに行かなくてもまあ平気バリ島のパンってお

CaliforniaPizzaKitchenはあちこちにチェーン展開されるレストランです。前日のLazyDogより全米に広がっています。でも、僕は一度も入ったことがなかったんです。このCalifornraPizzaKitchenは日本にも進出していて、川崎にあります。皆さん、ピザを頼むのですが、量が多そうなので、僕はスパゲッティを選ぶことに。スパゲッティの上にチキンピカタをのせたCHICKENPICCATAを頼みました。日本人的には前菜を頼んだ方が良い？とか考えるのです

みなさん、こんにちは！ますます涙腺が緩みまくっているhottans(ホッタンズ）です。早いもので、5/122:22に旅立ったグランパ（拙者）の一周忌を迎えました。クリスチャンの一周忌はどんな感じなのかをネットで調べ、少し明るめのお花を届けてもらいました。拙者と私は同じ浜っ子、なんと同じ高校の先輩後輩でした。大変頭の回転が速く、効率的＆勉強家＆努力家の上、知識も経験も豊富だった拙者からはもっとたくさんのことを、拙者が作ってくれたカクテルを飲みながらとことん学びた

「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」というテーマで書かせて頂いてます。この何回か、着地について書かせてもらいました。速いランナーさんは地面の反発を使って速く走られていること、僕自身は何故か走り出した時から反発を感じ、それが縄跳びから来ていることを紹介しました。遠回りしましたが、ようやく本来の話であるジョグのフォームの話になります。レースでは地面からの反発をもらえる人ともらえない人がいらっしゃいますが、反発をもらうには姿勢が重要で縄跳びが大切です。ここは改めて、書かせて頂

5月19日は所属している牛久走友会の45周年記念行事でした、私は運営委員をやってるので行事の幹事でしたいろいろありましたが今は無事記念行事が終了して安堵の気持ちでいっぱいですランの記録は公式は32キロですが、自宅からスタート地点まで距離稼ぎで走りました後日記念行事をふりかえりたいと思います牛久走友会45周年おめでとうございます

おはようございます😊水曜日の朝でございます今朝は、早起きして5時半のライブランのセッションに遅れて歩きで参戦しましたよ✌️走るのは無理でも歩けましたさて、昨日は、走ろうと思ったけど朝ドラ見ようとしていたら電話📱消防団の緊急出動が掛かりまして…大急ぎで着替えて自転車で機庫へ向かいました認知症の方が行方不明という事で捜索でした去年の大雨での川での捜索以来の人探し⬇️『三連休最後の日は、出動でした。』こんにちは😊皆様もテレビで見たかなくりこ🌰がいつも走る川沿いの道この川です。この川で昨

みんな、おはよ〜♪(´▽`)ﾉ♡きのうは元スズランの友だちと焼き芋やさんと友だちのお家との往復ラン☆お友だちから、焼き芋やさん今年が最後みたいだね（;;）ってLINEが来てエイプリル・フール？♪ヽ(´▽｀)/♡って聞いたらそんな冗談言わないよ〜ってΣ੧(❛□❛✿)アメブロのまさ吉さんもきのうの記事に書かれてるけど、お友だちからのLINEのあとにまさ吉さんからもご存知でしたか？とLINEが。。見に行って自分の目で確認してからまさ吉さんにもLINEしようと思ってたけどホントだっ

東京レガシーハーフマラソン2023の朝、MGCがあるので、男子スタートの8:00前には到着しようと思っていました。なんとか間に合い、5分前から観戦。雨はしっかり降っています大変そうだな〜走りたくないな〜(心の声)憂鬱男子スタート！雨の中を走る選手達。先頭は、川内優輝さん。盛り上げましたね！8:10には女子もスタート。前田穂南さんが引っ張る。競技場の外へ。この後、まもなくブロック整列が可能でしたが、寒い！ランニングポンチョの上に使い捨て用のレインコートをかぶっていま

昨日(5/22)は水曜日。朝のお弁当を作ってから、ランへ仕事前なので、5㎞走っておしまい。子どもらの朝ゴパンの準備をしてから、シャワーを浴びて、ホットコーヒーtime家事をこなして、出勤🚲仕事は忙しい1人では到底無理だわ高齢女性(在宅診療レベル)が食べれないと連日点滴目的で来院。火曜日は何とか1回目の穿刺でいけた。が、昨日は、穿刺が出来ない見かねて、ドクターが穿刺してくれた。その場所、人差し指の付け根から。固定するのも大変だったはぁ😞穿刺出来なかったことにか

天気がいいのに、抜け毛が気になるこの季節。皆様いかがお過ごしでしょうか？皆様に応援いただき、プロト６順調に全国に飛んでます。『人は歩けるし、まだ走れる』「走ってる方々に、ありがとうと伝えて下さい。本当にありがとう！」そう言われたので、伝えておきます。思うように歩けなかった方が、歩けるようになると、一番…ameblo.jp順調すぎると、胃が痛くなる…そんな、まぼろし工房です。育てる靴下プロ

おかやまマラソンの倍率は1.6倍結構高いですね。抽選だとスケジュールが組みにくい北海道の別海町で、子牛が襲われたそうです別海町のマラソン大会でくまさんに会いたくないマラソン大会中は出現しないと思いますがつくばマラソンの前泊のホテルは第一希望の予約が出来ましたあとは忘れずにエントリー出来るか？弘前100kmに備え、早寝早起きを心掛けたのですが...朝起きられず、二度寝長時間寝れたものの、早起きは出来ず疲れているのかな〜今日の昼休みジョグも調子は今一つ。月曜日よりだいぶ良い

ジョギングをしたら受験勉強で部活を引退してからほとんど運動してない娘。久しぶり走ったら内ももが筋肉痛。お越しいただきありがとうございます。我が家の娘の浪人生活を綴っています。どうにもならないキモチや孤独を少しでも書いて前向きになれればと思ってますあれほど言ったけどね～。全く運動してなかったね。散歩で十分と思っているのはあなただけ。ストレッチもしていないからふとももが硬くなる。去年の夏休みは受験の天王山というのに炎天下の中、部活で河原を走ってました。集団の圧

今日もトコトコ整体院までウォーキング取り敢えずサポーターして行きました足元は※過去画像足底筋膜炎対策ワラーチです足底筋膜炎は完治しましたが足ツボ効果が有るので今でも時折履いています整体院までの道すがらやっぱり膝は痛みますそして施術後帰り道はサポーター無しで歩きました膝は痛みでは無くつまったような違和感に変わっていました少し走ってみましたがやっぱり走ると痛みますまだまだ走るのは無理なようです今日はガーミン起動忘れでしたのでグーグルフィットのログスマホを持って家の