ジョギング

昨日のまかな〜い蕎麦豆富付きだ昨日のお客様にもオススメしたけど蕎麦を感じる事の出来る舌触りそして滑らかな食感がたまらなく良いんだよ美容食だよね୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧昨日のラン『くぼのん家を覗きに行こうか』と言う事で行ってきました彼は美容師さん『珍しく夜ランそして私は若返る』昨日はめちゃくちゃ忙しかったよ〜💦もぅてんてこ舞いそして楽しみにしていた久しぶりの美容院に間に合うのかハラハラ終わってダッシュで向かいましたと言っても案外近く…ameblo.jp

6/2(日)今日は1日雨予報だったのでランオフ久し振りにゆっくり休むஐ7:30起床(睡眠時間→約6時間半)目覚ましはかけなかったが、少し早く起きた天気はやはり1日雨夜中はしっかり降ってたらしい体重はここ30k走やっても100gしか減らない(๐•̆·̭•̆๐)布団でのんびりしてたらいつのまにか二度寝9:00から12:00まで3時間も寝た二度寝って最高に気持ちいい(꒪⌓꒪)zzzお昼ご飯昨日のピザがちょっと残ってたので、そこにモッチッチを足して、お手軽お昼ご飯ஐ今

フルマラソンやウルトラを走る人、ホント尊敬しますラクちんソックスは、あと18年は販売しなければなりません。長いレースだな、こりゃ完走できるのかな？って思います。あと１８年すると特許権がなくなります。そのとき、しまむらさんや、ドン・キホーテに同様の靴下が、大量に、格安で吊るされていたら、僕の目的は達成されます。『こんな世界はもう嫌だと思いました。だから変えようと思いました。』「もしも私の足を切り落として、うちの子の足が

知らない土地に来ると毎回この走る趣味をやっててよかったと思う今日この頃。走ってる人ならわかると思うけど一気に世界が狭くなる。5キロなら、「あっ走っていける」だからね。今日も朝からGoogleマップと睨めっこ。よしっこの中正記念堂まていってみよう！朝はさすがの台北も車もスクーターもいなくてすきすき。この中正記念堂に着いて折り返してすぐ見事に段差に気がつかず転んだ😢おもいきり捻った（涙）あぁぁぁぁ腫れちゃった。そりゃあんなにバキバキって音を立てて捻って転べばこうなるよね。右足パン

僅か半日のうちにミスを3連発する事もあるのですね〜まず、今日はAM休暇を取得し、大和スポーツセンター競技場へ。到着すると、賑やか...？17時まで某高校の貸切日でした！今日は火曜日。どうしよう？新横浜公園まで行ったら、時間が足らないアンパンマンミュージアム(旧マリノス)ぐるぐるにしよう！そごう横浜店近くのコインロッカー利用を思いつきましたが、相鉄線の横浜駅からは距離がある。横浜市営地下鉄の高島駅から行こう！コインロッカーは現金のみ対応らしい。横浜駅から一駅で降り、ペットボト

こんにちは♬*°今日も安定の晴れッ☆☆☆+。:.ﾟ٩(๑>◡<๑)۶:.｡+ﾟツバメの雛っ子たちも元気に親から餌をもらっておりますෆ˚*５羽並んで、大きなお口を開けてホントに可愛いですﾟo｡oﾟ(照’艸`〃)ﾟo｡oﾟＣЦтЁ順調に、どんどん育っているようです♬さて昨日。メルを遊ばせて～５００円ランチを食べて～そしたら、やっぱり少しは走っとこうかｗヽ(•̀ω•́)ゝ✧ﾖｯｼｬｰ温

「マラソン自己ベストを更新したい」では、「楽しさ」について書いています。多分、多くの方が何を言ってるの？マジメに走るのだから、「楽しさ」なんて必要ない！という声もあると思います。でも、僕は理由がなくて書いている訳じゃありません。僕は楽しく走っている時に記録が良いことが多いことに気づきました。特に2019年のぐんまマラソンは応援の声や手を振る方に、声を返したり、手を振って応えていたのに、自己ベストでした。楽なコースではないですし、練習レースでしたから驚きました。何故か？と考える中で、

火曜6/4は朝に上諏訪から職場に戻り、仕事でした。仕事を終えて、荷物が大きいので、家に帰ってから走ることにしました。ところが、駅に着くと雨！あ〜あ〜どうしようか？と思いながら、家に帰りました。雨が30分後には止みそうだから、雨対策に防水帽子、ウインドブレーカー、防水シューズで走ることにしました。で、外に出たら、雨がほぼ止んでいてズッコケました。結局、普段の服装に切り替えて、走りました。でも、雨雲の動きが読めないので、家の近くを周回しました。さて。56歳の僕は老眼鏡を使っていま

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨このピンクのお方はどなたなんでしょう？最近よくお見かけします下の赤い方の姉妹？グーグルレンズで調べて見ましたタチアオイかな？昨日の朝活ロードに出るまでは歩いてます腿上げしたりで、お花の写真撮ったりこう言う時間も好きかなやっと心肺は普通になりましたこのペースならしんどくないなのに脚が棒脹脛に鉄アレイ付けて走ってるみたいな状態これは乳酸？５Ｋ越えたら走り始めは体も足も軽いんです今日はイケるんちゃうと思っても徐々

一回帰って、残ってる家事して冷蔵庫に買い物したものいれて。午後からしか行けないと思ってたゆーさんの体育祭に！田舎～のどか～自転車こぎこぎ・・・・校内アナウンス聞こえてきた！やってるやってるー！急げ～～(^o^)「只今の種目で、午前の部は終了です。今からお昼休憩に入ります。午後の部は、１２時５０分からの開始です。」・・・・・・・・ほんと、タイミング悪い大会があったら良いとこまでいくよ。私は。なんも見れずに、午後の部まであと一時間もあるし・・・とりあえず昼ごはん↓↓↓

昨日は弘前から1週間ぶりに走りました！いつもの場所から江の島往復コースをポクポクと♪6月はレースもないので、コツコツと、時にはモフモフしたり、ムシャムシャしたり、グビグビして過ごしたいと思いますwではレポ3です！8時間〜9時間1/3の時間が過ぎ、夕方から夜になり、脚は復活した時間帯多くの知り合いと声を掛け合い楽しい時間帯が続く、ただ最初に用意したドリンク4本が底をつき、マイボトルでの給水となるが、これがイマイチハマらないたしか、79ラップ目は水道水を汲んで、経口保水パウダー

遅くなりましたが、5月の振り返りです。でも、まだサブ10（笑、10日までにアップすることをいう）5月の走行距離171km。GWがあったにも関わらず、走行距離少なめです。予定の兼ね合いや体調不良もあったから仕方ないかもしれませんが。周囲は200、300超えのオンパレード。でも比較したらダメですね。GW明けから足裏に違和感がありました。5月、ラン友さんとご一緒したイベントを振り返り。5/3つくばエクスプレス（柏たなか→つくば）駅間が長くて大変でした

今日は朝から良いお天気〜それならば…と先週は見頃にはちょっと早かったユリ園とあじさい園を見に行くことに＊今日は花の写真いっぱいです興味のない人ごめんね最後に最近の私の疑問を書きました良かったらそこだけでもお付き合いよろしく♪いつもと違うルートを通ったら徳川園の黒門発見いつもは別の入り口の前を通るからこんな立派な門があるのは知らなかった！この脇の道もなんか良い感じ〜さて…今シーズン3回目となった千種公園なのに一回迷ってGoogleマップ開いたしもーー！どんだけ方向音

ひぬま夏海マラソンふりかえりです茨城県大洗町という観光スポットの大会です朝は5時起床今日の朝ごはんおもちを1つ追加しようとしたら、去年のブログ見たら追加してなかったのでやめました6時20分出発、1時間ちょっとで会場到着です去年は途中コンビニでようかんも食べてましたが、それもやめました！チップ、ビブスは事前送付ですが、受付がありますまずは受付参加賞のタオルと温泉券、パンフレットを受け取ります走友会のGAOちゃんと鈴木リカちゃんとインスタつながりのmokoさんと他には、アミノ

こんにちは♬*°今日もまたまた暑くなりそうな熊本市内です。汗･ﾟ･(｡✖д✖｡)･ﾟ･あぢぃ～～～ξ可愛いツバメの雛っ子達を眺めながら今日も一日ガンバロ！！！今日は、キレイな南高梅も鎮座ｗ。・:*:・(*´ー｀*人)。・:*:・惚れぼれするわぁぁぁꔛ‬ෆ１㎏入り６９０円です。桃も入荷！！🍑ちょっと小さめだけど４個入り１パック４５０円ෆ˚*ﾌﾞｨｖ(・ω´・。)ｖﾌ

昨日の出来事。自分の事ではないですが...鶴見川の特定エリアをホームコースとするお二人のブロガーさんが会えましたはてなブログの高速ランナーnagisaさんと、manami-mさん！いつかは実現すると思っていました。昨年、横浜の超高速ランナーうっちーさんも一緒に捕獲！板橋Cityの応援で偶然見かけた事があるだけですこれは快挙です！人気ブロガーnagisaさんブログより沢山、ハンドルネームを載せてもらえて、うれぴー！！！これも、伯爵イベントで知り合った、のんさん。のんさん繋がり

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨偶然見たこの写真うわぁ〜綺麗奥日光？ズミ？戦場ヶ原？知らない場所（事）多いな行きたい！5/28戦場ヶ原でズミが見頃！！【奥日光自然情報】《2024年5月28日》戦場ヶ原でズミが見頃を迎えています。長ければ6月1週目までご覧いただける可能性もありますが、見ごたえはどんどん落ちてしまします。なるべくお早めにお越しください！！#奥日光#日光#戦場ヶ原#ズミ#日光自然博物館youtu.be日光は観光で行ったことあります日

最近、本を読むのが楽しいです。と言うか、知識を得ることと言った方が正しいかな。小説とかを読むのではなく、人間の体の仕組み的なことが書いてある本を色々と読み漁っております。睡眠、回復力、脳、疲れない体の使い方、体(臓器など)の機能、栄養学…そんなジャンルの本が多いです。なぜ、そう言う本を読んでいるのか。全ては走ることに繋がるから。特にロングトレイルのレースを完走する為には、レース中に起きるありとあらゆる自分の体の状態、精神面などを把握し、トラブルから自分を守る、抜け出さなくてはならな

先日、弟子ひろりんと話す中で、大きな気付きがありました。それは鍼灸院で身体を診て頂く際に、痛みのメカニズムやコリの箇所など、知識が大切なんだということです。僕は坂本先生に診て頂くようになってから、筋肉の構造をより深く学ぶようになりました。■初めは痛む箇所を押していました走り始めた頃の僕はコリが分かりませんでした。コリ自体は肩コリを通して、理解していましたが、走る中で生じるコリは分かっていませんでした。そして、分からないまま、疲労骨折しました。今の自分が当時の身体を触ったら、どんな

足裏の痛みの話…先日ブログでも触れましたが、症状は大きく変わっていません（泣）足裏全体がいたく、歩いても止まっていても同じ症状。少し前ですが、先週金曜日。我慢しきれず、職場の福利厚生で使えるマッサージに行ってきました。割引チケットをもらったにも関わらず家に忘れるというやらかしをしました(^^;;足裏だけでなく、ふくらはぎの張りや坐骨神経痛のような違和感もあり。たまたま今回施術してくれた別の先生と会ったときに、症状について相談。「実際にみて原因究明しましょう」とのことでした

先日、スーパーで美味しそうな肉が売ってまして。しかもお値段結構リーズナブル。わーい、焼き肉だ！と焼いてみたらですね。硬い。全然噛み切れんくらい硬いよー。勢いで大きめのパックを買ったから半分くらい余ってるんですけど。これ、どうしてくれようか。あ、そうだ。カレーにしよ。出勤前に、愛用してるヘルシオホットクックに材料を投入していきまして。あとは予約ボタンをポチっとな。仕事終わって帰ってくると。おおお、バッチリ。いやー。お肉がホロホロ柔らかくなってる！めっちゃ美味し

水曜6/5は神宮外苑周辺をスロージョギングでした。いわて銀河まであと数日、今週はゆるゆる行きます。月曜と火曜は珍しく薄底のJapanboost5を履きました。単純に今の厚底より小さいので、出張の荷物が小さくなるからでした。2017年までの僕はフルマラソンは勿論、ウルトラマラソンも薄底シューズを履いていました。そして、初めてJapanBoostを履いた時はスゴく弾むなぁと思いました。今、JapanBoostを履いても弾む感覚は薄くて、今のシューズはスゴイんだなぁと改めて感じます

おはようございます😃宮崎市の大淀川沿いで（1級河川）目覚めた朝✨6時から30分ジョギング🏃‍♀️シャワー浴びて洗濯🧺めっちゃハイテクなランドリーがホテルにありました❗️そして7時から朝食バイキング😋朝、沢山食べてお昼は電車の中で軽食かなぁ〜デザートにマンゴープリンとわらび餅これで一泊¥3995は、お得🉐やっぱり、宮崎はマンゴー推し🥭ですね〜この宿オススメ✨10時29分初特急にちりん8号で大分へ3時間12分の乗車大分駅から普通電車で別府へ〜🚃午後2時

気がつけば６月夏が始まりました。ますます元気なゴーヤ、子蔓が伸びます。キュウリとナス、ナスはあと少しだけ追加で植えましょう。シシトウです花壇にはさまざまな草花が。挿し木したトマトは生きています。温室を覗くと、たわわに実っています。アイコが採れだしました。６月なので、慌てて初夏色のネイルしました。爪は養生中でしたので、短いです。まだダメージが残っていますので、数日でオフします。自己満足の夏色にしました。ノースリーブは室内限定で、初夏の爽やかな空気を味わいます。紫外線厳禁

昨日は月曜定休日お店のトイレットペーパーを買いにCostcoへ行ってきましたまだ食べてないけど絶対に美味しいに決まってる୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧その後掛川市をお散歩気になってた和菓子屋さんに寄っていこうとそんな目的こちらもちやさん菓子処もちや·4.1★(131)·和菓子屋〒436-0074静岡県掛川市葛川２２８−１maps.app.goo.gl外観振袖餅とはどんな餅買っていきましたお餅より餡子の方がインパクトがある程餡のボリューム

早速、走ってみましたー。レトロモノを履きまして。初のサンダルラン。今朝は少し肌寒かったので、裸足だとヒンヤリしますね。いきなり長距離走らないように、と店員さんから言われてましたので。まずは5km、走ってみることにしました。いざ、れっつらごー！鼻緒の部分とか足裏とか、痛みが出るかもしれないな、と最初は恐る恐る走ってたのですが。全く痛みが出ることはなくて、普通に走ることができました。昨日、店員さんが色々と調整してくれたおかげでまさにジャストフィットしてまして。それ

只今糖質制限ダイエット中ですので、糖質制限メニューとして問題のおやつは出来るだけ控えるように無駄な努力をしています日々襲ってくる誘惑に連敗中ですが・・・羽生結弦さんが差し入れしたことで話題「シーラカンスモナカ」行列に並んで購入したとの事で、此方でも未だに手に入れるのが大変なようです。羽生結弦恐るべし早速オープン・・・初めての対面これがあの有名な「シーラカンス最中」早速・・・スーパーストーンバリア包丁三徳カットでカット・・・（アマゾンHPより引用）

2024年6月5日（水)11:00みなさんこんにちは。悩める62歳です。333日目(フィーバーしてますね。長らくパチンコ行ってませんが‥)の日記となりました。今日のメンタルは、晩酌のせいか夜中に目覚めてからマイナス方向に思考が向かいます‥さて、昨日のバイトですが、火曜日の割には29件と件数はそれほど多くなかったんですが、相方のドライバーさんが、金券と電子マネーの同時利用というケースにでくわし、処理が出来ず保留するという出来事が発生です。こんなケース習ってません。今回レジの基本操作を

今日も。気持ち良く。キロ6でジョグができました。おまけに。流しを5本。って言っても。恐る恐るです。まだ。右足は引き摺りながらで。歩いていても転倒しそうになりますが。これは少しだけ一歩前進できたのではないでしょうか？明日。久々、ポイント練習しようと思います。練習会に参加すると。ペースが上がってしまうので。一人でインターバルしようかと。ペースは。キロ4で。これで充分です。1年3ヶ月。何度も何度も。同じことを繰り返して。ちっとも完治せ

今日のせんむ♡おはようございます😃今日から超久しぶりに台湾出張。しかし眠い！朝の6時から起動して今さっきやっとこさホテルに帰ってきた。20年くらい前まではよく来てたんだけどね。コロナ禍になる前から昔からお付き合いのある協力会社さんにことあるごとに「台湾に遊びでいいから社長きて」なんて言われてて、わたしもお調子者だから「あぁ行きます行きます」なんて空返事をしてた（笑）ちょっと空返事し過ぎた(-｡-;やはりいい加減な返事はいかんね（笑）約束は守らないと！まぁそりゃ久しぶりにお邪魔し