ジャーナリング

こんにちは＾＾西原愛香です。来週あたりは寒さの終盤？（で、あって欲しい。笑）がやってきそうですね。明日で１月も終わるので引き寄せ手帳のフリーページに振り返りメモを書いてみました。今年から新たに・学びと気づきのメモ・行動したことメモを残してみることにしました。目で見て「出来たこと」にフォーカスしてあげると、自分自身の成長を実感できます。ウィークリーページの感情ジャーナリングでは、時間の使い方の見直しもよくやっています。※幼稚園の「稚」の漢字を間違えてご

2025年３月25日(火)のToday'sstar～鏡リュウジがおくる星のメッセージ～太陽が水星と接近します。太陽は自分自身の基本的なエネルギーを、水星はコミュニケーションや知性を暗示。これは自分自身とのコミュニケーションを表している様子。今話題になっているジャーナリング（自分自身の想いをノートに書き出すこと）にトライしたり、スマホに入っている過去の写真を見つめ直すことで思いがけない発見や気づきも。■鏡リュウジ監修占いサイトのご案内

１１月から自分の感情をノートに書き出すジャーナリングを始めて、ときどき忘れて、また再開してをしながら、今日、1冊書き終わったので捨てましたこの4ヶ月間の変化は凄まじくて今は自分が自分の味方でいる実感があります。行動も変わったし、時間をムダにすることも減った。あと、小さな違和感やストレスに気づいてあげられるようになった。ランチで入ったお店の店内BGMほんとはうるさくてストレスだったのだけど小さな違和感、スルーしていたみたいで今は、「ここまでの音量だと私はストレスに感じるんだな

こんにちは＾＾西原愛香です。引き寄せ手帳を購入してくださった読者さまから「感情ジャーナリング」についてご質問をいただいたので私の手帳の中身もシェアしながら回答していきたいと思います。①書くときに意識すると良いことできたこと（自分の成功体験）をなるべく多く残しておく。例）意外と簡単にできた！意外と楽しめた！思ったよりも上手くいった！など自分の「できた」はもちろんのこと、家族など大切な人たちの「できた」も記録すると◎②実験（やってみた）記録を残す毎日、

こんにちは吉田昌生です。（先日開催した長野刑務所でのマインドフルネス研修）本日、人生の集大成とも言える新企画をついにリリースします。マインドフルネス指導歴16年、関連書籍12冊執筆。日本におけるマインドフルネスの第一人者・吉田昌生が、長年の知識と経験を結集した渾身の新プロジェクトを始動します。それがMindfulnessLifeClass（MLC）。マインドフルネスを「一生モノのスキル」として身につけ、心から満たされた人生を実現するための講座