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「ネイチャージャーナリング」とは、約40年ほど前、アメリカの世界的アーティスト、クレア・ウォーカー・レスリー(ClareWalkerLeslie)が考案した、自然観察の手法です。日々観察したことを、「ネイチャージャーナル」と呼ばれる日記に記録をします。「観察」は、自分の外側にある自然と、内側にある自然を観ます。ネイチャージャーナルでは基本的に、絵(簡単なスケッチや図)、ことば、数字の「3つの言語」を使います。とてもシンプルな手法ですが、子どもから大人の学習に、スケッチの
皆さん、こんにちは!【「私」発の幸せが広がる!】マインドフルネス・セラピストGMC認定MBSR講師一人反省会やモヤモヤから卒業子育ても仕事も自分を信じて力強く進める!▶マインドフルネス&セルフ・コンパッション講座▶ジャーナリング講座▶個人セッション元四大法律事務所パラリーガルPhilMeフィルミーマインドフルネス・セラピストの佐藤由香理ですプロフィールはこちらご提供メニューはこちらです。================4月22日
瀧本先生のラジオは毎週月曜日の23時からと、毎週土曜日朝7時から再放送されます。(再放送時間は2024年1月から朝7時へ変わりました)こちらのURLからラヂオきしわだのラジオが視聴できます。http://www.radiokishiwada.jp/simul/瀧本先生のHPはこちら。逆視道のHPはこちら。------------書き方についてです。先生:「ノートに今の自分の心を書くと整うの。それを続けていると自分が一体何に対してストレスを溜めているの
こんにちは。心理カウンセラーHarukoです。昨日から、ジャーナリングノートを始めました。【元会社員】仕事辞めて2年半で経営者になった私が愛用するジャーナルノートこんにちは!28歳でスキル0から独立したフリーランス、かなです!今日はインスタでめっちゃ聞かれる「ジャーナリング」について📓ジャーナルに書くことで、自己理解や自己受容しやすくなりみるみる環境が好転していきました♡あなたの生き方・キャリアのきっかけになれば嬉しいです🌞♡いつも高評価・コメントありがとうござい...youtu.be
けいこです✨射手座の新月ですね〜✨✨✨今日は、なんだか、晴れやかなそして穏やかな世界が展開していましたなんとでもなるな〜こんな感覚がからだじゅうに広がっていました嬉しいさて!テガさんの続きですそもそも、11月のあたまにエルメスフィットを見に表参道へのんちゃんと出向きました美味しいジュースくれましたその流れで、当たり前のようにボッテガのショップを訪れ色々と見せてもらいましたきゃわ財布マウント〜ふわもこポーチ?アクセサリー?かわいいなあ♡うきうきとボッテガ
ハイサーーーイ沖縄在住ナリ心理学認定心理アドバイザーのばらです沖縄はまだ海に入れるw思いつきで書き始めたら意外と楽しい自分がねwナリ心理学に出会ってからダイヤモンドを思い出すまで①『「私は中二病」という勘違い。』ハイサーーーイ沖縄在住ナリ心理学認定心理アドバイザーのばらです本日2記事め。1記事めはこちら↓↓↓『反省→リトライ…ameblo.jp②
書く瞑想(ジャーナリング)をされている方も多いと思います✍️思考、感情のモヤモヤが取れて、脳が清めれられ、スムーズに現実が展開・天開していきます✨以前、書く瞑想・モーニングページをご紹介したら、すっかり習慣になりました!というお声をたくさんいただきました。そこからもう一段ランクアップして、魂との結びつきを深めてくれる=結魂書く瞑想として、お勧めなのがあります🌟インド式グルノートこれは書く項目が4項目と決められていて、それぞれ1チッタ悩み・苦しみ、気になっ
瀧本先生のラジオは毎週月曜日の23時からと、毎週土曜日朝7時から再放送されます。(再放送時間は2024年1月から朝7時へ変わりました)こちらのURLからラヂオきしわだのラジオが視聴できます。http://www.radiokishiwada.jp/simul/瀧本先生のHPはこちら。逆視道のHPはこちら。------------先生の書くルールです。先生:「私は自分の心を書くときにA4で2枚くらい書く。自分の走り去る思考を絞る出すまで書くの。そうするとだ
瀧本先生のラジオは毎週月曜日の23時からと、毎週土曜日朝7時から再放送されます。(再放送時間は2024年1月から朝7時へ変わりました)こちらのURLからラヂオきしわだのラジオが視聴できます。http://www.radiokishiwada.jp/simul/瀧本先生のHPはこちら。逆視道のHPはこちら。------------今週のラジオは書く瞑想(ジャーナリング)についてです。先生:「悩んでいる時って悩んでいる原因がわかっていなくて悶々としている
こんにちは!本当に売れるイメコン育成サポートイメコンスタイリングマスター講師WAKAですWAKA・佐藤和佳子千葉県浦安市で顔タイプ診断・骨格診断・パーソナルカラー診断サロンを経営していますイメコンスクールでの講師、ファッションのお仕事をしたい方向けの講座を開催中↓資格不要!ファッションアドバイスで活躍できる実力を身に着ける講座新イメコンスタイリングマスター講座➞30名以上の卒業生が活躍!今いろいろなSNSがありますが私がず
ホーリースピリットと暮らせばなんか知らんけどうまくいく奇跡のコースを実践的に学んでみたい方へ「奇跡のサロン」のご紹介です。>>プロフィールはこちらすぐに申し込む方はこちら奇跡のコースは人生が激変するすごいコースであると私は断言できます。わたしとは誰なのか?この世界とは、何なのか?この世を生きる不安や恐れはどうやったら消すことができるのか?考えても答えがないと思っていた問いに完璧に答えてくれるものです。ホーリースピリット
ユニボールワン!色も、コロンとした見た目もかわいくて、太さも私には持ちやすくて、店舗で購入最初、0.38ミリのタイプを見ていて、「500円かぁ、いつも使っている普通のジェットストリームよりは、結構高価だけど、替芯?を買って長く使おう!」と購入を決意🙌「でも、0.5ミリタイプがあるなら、そっちがいいなぁ〜」と店員さんに聞いてみると、別の場所に発見!!色味もより好みのものがあり、喜んで購入!でもレジでビックリ!!!500円だと思っていたのに、、、、、800円?!?!芯の太さで、
(過去記事を加筆修正しました!)やほやほーーーナリ心理学認定心理アドバイザーのばらです3行で自己紹介・モラハラ父と激弱母に育てられた元非ダイヤ・優等生として地獄のデスロードをひた走ったライオンタイプ・クソノートが得意だよ!!私がダイヤモンドを思い出すまでの過程は全部↓こちら↓に書いてます。【全34話】ナリ心理学と出会ってからダイヤモンドを思い出すまでトライ&エラー全出しで書いてるので、ぜひ参考にしてね!!最近の人気記事ランキング第1位【
術後4ヶ月半がすぎて日常への回復が出来つつあり術後から気をつけてきた今日は3つのお話をシェアします。▪️ジャーナリングとマインドフルネス恐怖と希望は連動する。外の世界を見てまなべたこと3ヶ月間2か所の確定診断精密検査続きの中、1箇所年末に無事手術を終えて、1/15もう1ヶ所はようやく経過観察となりました💫大学病院教授の方々の検査は重篤を危惧しての検査・診察・説明となるので何度も重篤=生と死を体感。不眠が殆どでした。CTとMRI(造影剤含)合計6回・エコー
こんばんは。如月です。お久しぶりです。ここ最近、うつの症状がかなりひどく、ブログが書けずにいました。もともと、モヤモヤを吐き出すことで元気になろうと思って始めたブログなのに、なかなかかけず、結局モヤモヤがたまってしまい悪循環でした。。。少しだけ気持ちが落ち着いている今、ブログを書いてみようと思います。残り一年で卒業したいと思っているのに研究がうまく進まなかったり、就活で嫌な面接官と当たってしまったり、就活のイベントが重なって疲れてしまったりといろいろ
こんにちは「考えるチカラ養成ブートキャンプ×パーソナルコーチング」主宰の田名瀬佳紀です。【書くマインドフルネス、ジャーナリング実践!!】(1ページに1テーマ、5分間書き続けます。そのあとはフィードバックします)前回のブログではジャーナリングについてお伝えしました。書くマインドフルネス!?ジャーナリング①普段から「スマートノート」を通して「ノートに手で書く」ということに慣れていたこともあり細かい設定は省いてさっそく5分間の
出社しなきゃ!なのに……今回は振り返りです。「あっ、わたし今おかしい…」って気付いた日のこと。8月のある月曜日。その前の週、さらにはその前の週も、子どもの体調不良でお休みしていて、仕事のスケジュールはぐちゃぐちゃになっていました。復帰後に異動した職場で、チームのみなさんは子あり子なしそれぞれですが子育てとの両立に理解ある方ばかりなので、お休みいただいても「大丈夫だから!息子ちゃんのそばにいてあげて!」と言ってくださるし、仕事も助けてくださいます。復帰して何度も息子の体調不良
こんにちは!心理セラピストの新開みわこです。今日は春分の日ですね。最近だいぶ日が長くなってきたなぁ~と感じていましたが、春分をすぎると、いよいよ本格的な春のシーズンの到来!春は環境の変化の多い時期でもあり、また新しい始まりの時期でもあります。いろんなドキドキやワクワクが入り混じる季節。それも楽しみながら、新しい環境に少しずつ慣れていきたいですね。2024年5月春のジャーナリング30DAYSはじめます昨年私は、マインドフルネス講師仲間の皆さんを対象にジャー
こんにちは心理カウンセラーHarukoです。最近、左脳の声を収めて右脳を活性化させようと思い、毎朝、カラダを動かすことに注力しています左脳の声(思考の声)が出てきたらヨシっとガッツポーズして口角を上げます。(ネドじゅんさんの、オカン•メソッド)で、カラダを動かす、に関しては具体的には、•次男を小学校に徒歩で送って行って•太陽礼拝5回•瞑想やボディワークをインスタライブで配信なるべく毎日続けて、いま、10日目です。そしたら、いろんなインスピレーションが来て「
2023年2月「適応障害」および「うつ病」との診断をうけ、現在休職中。発症から今日まで書き続けている"日記"を基に『1年前の私』と『1年後の私』を比較します。病気と向き合うための、本や食事なども紹介。今を苦しむ方の、氣休めとなりますように。2023年3月22日午前は心療内科通院。診察時間は20分くらい。毎週の診察で泣く。仕事が順調に進んでいるか気になるしみんな私のことどう思っているんだろう。昨日の夜も仕事のこと考えたら眠れなかった。疲れた。午後は寝よう。眠れる
先延ばし癖昨日のブログからメッセージをいただきましたこれまでのクライアントの中にも先延ばし癖優先順位挫折悩む人はとても多かったです後回しや先延ばし長いこと培ってきた習慣や思考なのでサクッとバチッと切り替わるのはとっても難しいと諦めている人も多かったですモヤッとしてても自分を責めるばかり日々の生活の中で視点を変えることで徐々にお別れすることもできるのです(時短したいときはコーチングがお薦め)
おはようございますさと美ですジャーナルブック作りたいと突然思って昨夜から取り組みました元々ジャーナリングする習慣がある私にとってはノートはいつも手元にあるものジャーナリングって洒落て聞こえるけど、その時の自分の感情によってあれこれ書き方を変え、自分をゼロポイント・中心に持ってくる作業をしてるようなものです誰だって浮き沈みはありますよねでも「今」に集中できず、ずっと沈んだままor浮いたままでは、生きることに夢中になれない私にとって「今」という時間を大切に過ごすためのツ
ヒカリさんは文字を書くことが大好きインクの色紙とペンの触れ合う感覚浮かび上がる文字それら全部が心地いい先日友達3人でランチをした時のことこの年齢によくあるほら、あれ、あれ何て言ったっけ?絵は浮かぶんだけど名前が出てこないあのパスタなんて言ったっけ?彼女の言わんとしているパスタは何だろうヒカリさんも空気中を検索してみたペペロンチーノ突然言葉が出て来た彼女はペペロンチーノを画像として飛ばし私には文字として受け取ったペペロンチーノ絵が見えたわけでも言葉が聞こえたわけ
ジャーナリングで自分のことを分析していて気づいた事のひとつ他人を頼ることが苦手な理由。自分は子供の頃、基本的に親の言いなりだった。時代的な背景もあるかもしれないが父は絶対であり、口ごたえなど決して許されなかった。自分でお金を稼ぐようになって独立したら好きにしなさいと。そんな私は早く自由になりたかった。高校を卒業してすぐ就職したかったがせめて短大だけでも行くように言われしぶしぶ進学。卒業後は一人暮らしを始めようと思ったが「一人暮らしはだめ、家を出るのは結婚する時」と。
ハイサーーーイ沖縄在住ナリ心理学認定心理アドバイザーのばらです公式LINEに「参考にしてます!」ってメッセージをたくさんいただいて超絶嬉しまるなこのシリーズナリ心理学に出会ってからダイヤモンドを思い出すまで今日も書いていきまっせー!!1〜22話&ポイントまとめはこちらで読めます『ナリ心理学に出会ってからダイヤモンドを思い出すまで』
情報は自ら探しに行く時代テレビでは大切な情報ほどやってない(パンデミック条約反対デモさえやらなかったから庶民2万人もが行った最大のデモにも関わらず)⬆️戦争の準備をしたいのね前回の、岸◯氏の米訪問で日本の自衛隊の指揮権がアメリカに渡すことが決まったもんですから、先に出陣するのは、米軍ではなく日本軍すなわち日本の自衛隊から先に行かせる命令が米軍から出るでしょう…自衛隊の犠牲者が増え、自衛隊でまかないきれなくなれば、次は庶民が徴兵されます(ウクライナ🇺🇦と一緒)昔でいえば、赤
今日は私の毎日の習慣の1つジャーナリングについて紹介したいと思います書くことって楽しいですよね?昔からなんでも手帳に記入する派でしたがジャーナリングを知ってからは手帳とは別でノートを作りノートの方に色々書き出していますジャーナリングとは「頭に浮かんだことを書き出すこと」少し恥ずかしい気もしますけど私のジャーナリングについて紹介したいと思います↓過去のノートたち使用しているのはMIDORIのノートA5サイズですいろんなノートを試して
おつかれさまです。苦しい苦しい4月に見つけたこと。それはちゃんとしなきゃ。って思ってるって気づいたこと。その為の?苦しい期間だったのかなぁ?知らず知らず私を苦しめていたちゃんとしなさい。よくわからないけど。ちゃんとしないと。怒られる。ちゃんとしたい。ちゃんとしてない自分を許せない。いつもちゃんとしてるか見張ってる。でも結局はちゃんと出来てないからなんか心の奥で常に自分を責めてた気がする。ちゃんとした人になりたい。ちゃんとしてると思われたい。ちゃんと
「新しいノートがいよいよ、出ます!」と聞いて、あなたはどんなノートをイメージしますか?ノートって、子どもの頃から「触れているもの」であり、身近にあるからこそ、「新しいノート」と聞いて何だかすごく待ち遠しくて、さらに、「欲しい機能をすべて盛り込んだ」と聞いて、ワクワクドキドキ「はやく、ほしーーー」って叫びたくなるぐらいでしたそして。。。お知らせだけして、ご案内していませんでした!!!“新ノート∞手帳”が一